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五步拳是长拳套路中最简单的套路之一，其特点是动作舒展大方、快速有力、节奏分明、起伏多变、转折灵活，在技击上强调长击速打、适时出击、以快制慢、以刚为主。
基本技法要求手要快捷、眼要明锐、身要灵活、步要稳固、精要充沛、气要下沉、力要顺达、功要纯清。
教法提示：（1）先单个动作，再练习两个动作以上的组合动作，并逐渐过渡到整套组合动作的练习。
（2）组合动作的练习，主要是巩固和提高武术的基本动作，教学中先以步型、手型、手法的训练为主，而后再逐渐做到“手、眼、身法、步”的协调一致。
（3）待动作熟练后，可左右势互换，重复练习。
五步拳的攻防意义1、搂手冲拳：格挡对方攻击的同时进攻，挡要挡肘，进步要抢占中心线。
发力要从中心线向外释放出去，运用腰腹的呼吸般的收放节奏来配合动作。
此势可变换多种角度，都采用贴压对方肘的同时进攻的手法连环使用冲拳、插花拳、钻拳、崩拳、短拳、砸拳、贯拳等手法。
称上步七星2，弹腿冲拳：对方打来，要黏贴住对方的肘，顺势捋压收到自己腰间，同时弹腿攻击对方胯部，冲拳挤压对方中心线。
此势可打完回马站稳同时反转对方手背，借杠杆力将对方跌倒。
弹腿可变为铲膝铲踝的五寸腿，也可变为太极拳的蹬腿，也可用钻心腿直击下阴。
如腿踢不中，顺势蹩住对方腿后，冲拳变掌，使出雁翅和朝阳跌法。
3，马步冲拳：源自探马手，如深探马头一般，有高中低三段的四平马步冲拳。
要诀在于先探肘，顺势捋低或架高对方的肘，使对方暴露破绽。
4，歇步左冲拳：此势用法可捋化对方的腿法，同时攻击下阴。
也可诱敌进攻，待敌攻来后采化对方攻势，突然从下向上发力攻击对方下颚。
5，提膝穿掌：原名魁星势，提膝要注意格挡要避开对方腿最厉害的小腿，而去挡膝盖以上的腿上臂，化解对方的腿法发力。
同时采压对方的前手收于腰间，然后穿掌攻击咽喉或肋部。
此势后招变化多端，为很多招法的起势6，仆步穿掌：此势原名倒骑龙，意在诱敌深入，然后待敌旧势已过，新力未发而重掌反击。
也可配合提膝，铲击对方脚踝，同时击下打上。
