食品的酸碱性与人体健康的关系

酸性食物和碱性食物对身体的影响近年来，健康饮食成为了人们日常生活中极其重要的一部分。

在饮食习惯方面，一个新兴的概念——酸碱平衡，逐渐受到人们的重视。

那么什么是酸碱平衡呢？其对人体健康有何影响呢？本文将就这些问题展开讨论。

一、什么是酸碱平衡？酸碱平衡指的是体内的酸碱度，其包含酸性和碱性两部分。

体内酸性食物（例如肉类、饮料、气泡饮料、胡椒粉等）会使身体产生过多酸，而体内碱性食物（例如蔬菜、水果、天然果汁等）则会使身体保持碱性。

酸碱平衡不仅与饮食有关，也和呼吸及排泄系统的调节密切相关。

二、酸碱平衡对身体的影响酸性食物和碱性食物对人体有着各自的影响。

如果身体的酸性环境过高，会引起许多健康问题。

例如高血压、骨质疏松症、糖尿病、心脏病等。

而保持体内的碱性环境可以帮助身体更有效地吸收营养，防止疾病的发生。

1. 酸性食物对身体的影响过多的酸性食物会导致身体的pH值降低，引起多种健康问题。

a. 引起骨质疏松症身体过多的酸性负荷会导致钙从骨骼中流失，导致骨质疏松症。

肉类、奶制品、饮料等酸性食物的过多摄入对骨骼健康有很大的威胁。

b. 加重糖尿病研究表明，酸性环境可以加重糖尿病患者的血糖控制问题。

摄入过多的酸性食物会产生酸性代谢产物，进一步影响胰岛素的作用，导致糖尿病患者血糖控制出现问题。

c. 增加心脏病风险摄入过多的饮料等酸性食物可以导致身体代谢产生酸负荷，进一步影响血管的功能，增加心脏病发生的风险。

2. 碱性食物对身体的影响相比较而言，碱性食物对身体的影响更为积极。

a. 促进钙的吸收稳定的碱性环境可以帮助身体更有效地吸收钙，预防骨质疏松症。

b. 降低糖尿病风险碱性环境可以增加胰岛素的敏感性，帮助身体更有效地控制血糖，预防糖尿病的发生。

c. 保护心脏健康摄入大量碱性饮食可以有效降低患上心脏病的风险，同时还有助于控制血压。

三、如何保持酸碱平衡？保持酸碱平衡需要注意自己的饮食习惯和生活习惯。

1. 多摄入碱性食物饮食中应多摄入蔬菜、水果、天然果汁等碱性食物，保持身体的碱性环境。

饮食中的碱性与酸性对抵抗力的影响健康的饮食是保持良好身体状况的关键之一。

除了摄入各种营养物质外，饮食中的碱性和酸性对人体抵抗力也有着重大的影响。

本文将探讨饮食中碱性和酸性的含义，以及它们对抵抗力的影响，以便我们更好地了解如何通过饮食来提高免疫力。

一、碱性饮食概述碱性饮食是指摄入的食物在代谢过程中会产生碱性残留物的饮食。

这些食物主要是蔬菜、水果、坚果、种子等，它们的消化产物是碱性的，有助于维持酸碱平衡。

碱性饮食的特点是富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于提高免疫力。

二、酸性饮食概述相对于碱性饮食，酸性饮食则是指摄入的食物在代谢过程中会产生酸性残留物的饮食。

这些食物主要是肉类、乳制品、谷物等，它们的消化产物是酸性的，会增加身体的酸性负担。

酸性饮食的特点是富含蛋白质和高热量的食物，摄入过多可导致代谢紊乱和免疫力下降。

三、碱性饮食与抵抗力碱性饮食对于人体的抵抗力有着积极的影响。

首先，碱性食物富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化剂，可以中和自由基，减少细胞损伤，增强免疫功能。

其次，碱性饮食有助于维持酸碱平衡，使人体体液保持弱碱性，有利于身体代谢的正常进行。

此外，碱性饮食富含纤维素，可以促进肠道蠕动，维护肠道菌群的平衡，增强机体对抗病原菌的能力。

四、酸性饮食与抵抗力相对于碱性饮食，酸性饮食可能对抵抗力造成不利影响。

酸性饮食摄入过多的蛋白质和高热量的食物，会增加身体的酸性负担，破坏酸碱平衡。

这种情况下，身体为了维持酸碱平衡，会消耗碱性离子，降低血液的碱性程度，导致身体的免疫力下降。

此外，酸性饮食会增加炎症反应的风险，使机体更容易受到疾病的侵袭。

五、达到酸碱平衡的方法在现代生活中，由于工作压力大、生活节奏快等因素的影响，很多人的饮食存在偏酸性的倾向。

然而，我们可以通过一些方法来达到体内的酸碱平衡。

首先，增加碱性食物的摄入，尤其是多摄入蔬菜和水果，如番茄、柠檬、菠菜等，以供给身体足够的碱性物质。

其次，减少酸性食物的摄入，如肉类和加工食品，尽量选择食用少量的高蛋白食物，如豆类和鱼类，以减轻身体的酸性负担。

食物的酸碱性与食物的生血糖指数一.人体酸碱度对健康的影响人体的体质:健康人血液的PH值在7.35-7.45之间，抵抗力强，不宜生病，医学称碱性体质者(15%）。

大多数人（70%）血液的PH值在<7.35。

医学称酸性体质者，抵抗力弱易生病。

二.酸性食物与碱性食物我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物。

从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。

1.成碱性食物有：蔬菜、水果、豆类、奶类，含钙、镁、钾、钠较多。

称为“碱性食物”，蛋白含量较低2.成酸性食物有：肉、鱼、蛋、精白米，含硫、磷、氯较多，称为“酸性食物”，蛋白含量较高。

三.变成酸性体质原因?1.饮食不当2.食物污染3.生活不规律4.运动不足5.心理负担6.不良嗜好四.酸性体质有什么危害性?1.皮肤衰老。

2.儿童食欲不振，发育不良，注意力不集中。

3.中老年引发糖尿病、心脑血管病、神经系统疾病、高血压、高血脂、高血粘、脂肪肝、骨质疏松等。

五.如何改变酸性体质？1. 少吃动物食品，多选择植物食品。

2. 精米、精面要吃，不忘吃粗粮。

3. 常吃奶类极其奶制品。

4. 常吃豆类极其制品。

5. 要多吃蔬菜和水果。

6. 遵从科学生活规律。

六.常见食物酸碱性-----1. 强酸性蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。

2. 中酸性火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉.3. 弱酸性白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。

4. 弱碱性红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、豆腐等.5. 中碱性大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、柠檬、菠菜等。

6. 强碱性海带、葡萄、茶叶、葡萄酒、天然绿藻类。

七.酸、碱平衡的比例是多少 ?掌握酸碱平衡比例酸：碱 = 1 ：3 过酸过碱均有害！八.血糖生成指数概念：食物GI是一个量化数值，是评价碳水化合物的一个生理学参数。

它表示50克碳水化合物的食物和相当的葡萄糖或白面包，在一定时间（2小时）内引起血糖应答曲线下值的百分比.根据血糖生成指数可将食物分成 :低GI食物 : GI<55；中GI食物 :55<GI＜70；高GI食物 : GI>70九.一些常见食物的血糖指数：玉米粥 121 白面粉 100 白大米 77 土豆 96燕麦片 89 香蕉 52 谷子 80 面条 67 橘子 59 苹果 52 牛奶 48 红豆 38米饭 80.1 馒头 88.1 面包 105.8 黑麦粉面包 65油条 74.9 烙饼 79.6 面条 81.6 荞麦馒头 66.7荞麦(煮) 54 荞麦面条 59.3 甜包米(煮) 55 玉米粉(煮) 68二合面窝头 64.9 黑米 42.3 小米(煮) 71 糯米反 87十.一些主食血糖生成指数：米饭 + 菜馒头+菜米饭+芹菜+肉 57.1 馒头+芹菜+鸡蛋 48.6米饭+蒜苗 57.9 馒头+酱牛肉 49.4米饭+蒜苗+鸡蛋 67.1 包子(芹菜+肉 ) 39.1米饭+猪肉 73.3 牛肉面 88.6大麦粉面包 66 全麦粉面包 69去面筋小麦面包 90 白面包 105.8速食早餐:燕麦麸 55 小麦片 69 玉米片 73 黑五类 57.9小米粥 61.5 大米粥 69.4 玉米面粥 51.8 牛奶 27.6 酸奶 83 低脂奶粉 11.9 降糖奶粉 26 老年奶粉 40 爆米花 55 冰淇淋 61 巧克力 49一些豆类的血糖生成指数 :蚕豆 79 五香蚕豆16.7 冻豆腐 22.3 豆腐干 23.7炖豆腐 31.9 绿豆 27 鹰嘴豆 33 黄豆挂面 66.6、土豆(煮) 57.6 土豆(蒸) 65 土豆泥 70 油炸土豆 60.3山药 51 红薯(煮) 76.7 南瓜 75各种水果的生血糖指数值对糖尿病人来讲，如何选择水果极为重要，当血糖控制比较理想时，就有享受选择水果的机会，从选择低GI值水果开始.樱桃 22.0 香蕉 52.0 李子24.0 猕猴桃 52.0桃子 28.0 柑 43 柚子25.0 芒果 55.0杏干 31.0 胡萝卜47.0 苹果36.0 菠萝 66.0梨子 36.0 西瓜 72.0 葡萄 43.0 葡萄干 64.0为什么喝“粥”血糖高 ?因为餐后血糖的高低不仅与摄入的热量有关，还与食物的血糖生成指数密相关。

食物的酸碱性与身体健康--关注亚健康人群一、认识食物的酸碱性1：碱性食物，富含钾、钠、钙、镁的食物。

A：弱碱：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐。

B：中碱：橘子、香蕉、草莓、番瓜、柠檬、大豆、萝卜干、红萝卜、番茄、蛋白、梅干、菠菜。

C：强碱：葡萄、葡萄酒、葡萄干、葡萄柚、茶叶、海带、西瓜、生梨、李子、鲜椰子、桃、板栗、山楂、生杏、杏干、酸橙、干枣、鲜樱桃、干无花果、橄榄、芒果、生菠萝、菠萝汁、蜜桃、蜜糖、果酱、冰激凌、牛奶、酸奶、胡萝卜、小萝卜、马铃薯、红薯、南瓜、黄瓜、藕、甜瓜、莴苣、豌豆、胡椒、蘑菇、球葵、茄子、芦笋、青豆、甘薯、甜菜、绿叶甘蓝、芜菁、卷心菜、花菜、芹菜、水芹、西葫芦。

绿茶。

2：酸性的食物，含磷、氯、硫、碘的食物，一般肉类、谷类、油脂、酒精。

A：弱酸食物：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅、嫩玉米、小扁豆、核桃。

紫菜、葱白、淡水鱼、猪血、牛血、蛋白、油炸物、荞麦、高粱、巧克力、榛子等。

B：中酸食物：火腿、培根、鸡肉、猪肉、牛肉、马肉、鳗鱼、面包、小麦、奶油。

羊肉、猪肠、鳗鱼、鲱鱼、沙丁鱼、青鱼、鲫鱼、干贝、全鸡蛋、巴西坚果、胡桃、黑麦、大米、青稞、橄榄等。

C：强酸食物:蛋黄、乳酪、白糖、柿子、乌龟子、柴鱼、白糖做的西点、鲟鱼、鲤鱼、罐头鱼、鱿鱼、鲨鱼、虾、蟹、鱼松、熏肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、香肠、动物肝脏、牡蛎、砂糖、饼干、花生米等。

可乐，雪碧等碳酸饮料。

3、中性食物盐、油、咖啡等二、由于酸性过多而引起的病症大致分为四类：01.强酸与钙、镁等硷性矿物质结合为盐类，即固体酸性物，易导致骨质疏松症等疾病。

02.强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应炎症，易导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病。

03.酸性废弃物堆积，使附近的毛细血管被堵，血液循环不畅，易导致糖血尿、肾炎及各种癌症。

04.胃肠道酸性过多易引起便秘、慢性腹泻、尿酸；胃酸过多易导致烧心、反酸、胃溃疡等。

健康人的体质应该呈弱碱性，PH值在7.35～7.45之间。

酸碱平衡是人体重要的平衡因素之一，对身体健康和各个器官的正常运行起着重要作用。

我们在日常饮食中所摄入的食物的酸碱性以及排泄系统对酸碱平衡进行的调节是维系人体内酸碱平衡的基础。

酸性体质的健康隐患当人体处于正常的弱碱性时，机体免疫力强、生病机会少。

酸性体质的人易患多种疾病，这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制，并由此诱发出其他疾病。

属于酸性体质的人的表现有：1.关节疼痛。

人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，在不能马上排除时，这些废物堆积在体内，而各个关节就是它们最喜欢的场所。

接受过多酸物废物，人体易患各种风湿病及痛风，感觉关节四肢麻木、全身酸痛或腰背痛等。

2. 皮肤问题。

酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状，这与他们大量摄取酸性食物有关。

当酸性食品摄取过多时，人体内血液的酸度增高，血液流通的速度减慢，皮肤就会出现暗哑问题。

反之，碱性食品可以改善血液循环的状态，预防和治疗皮肤出现的炎症和其他皮肤疾病，防止皮肤过早粗糙和老化。

3．精力匮乏。

人体内的酸碱比例正常有利于机体对蛋白质等营养物质的吸收利用，并使体内的血液循环和免疫系统保持良好状态，人的精力也就显得较为充沛。

而那些导致脾气暴躁，学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。

这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。

4．压力重重。

都市人时时要面对不同的压力，这些信息透过间脑而传达脑下垂体，通过荷尔蒙的分泌再传到各器官，此时，血液中的钙离子会有所下降，血液则变成酸性化。

可见，环境污染及不正确的生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性.酸性体质与癌症癌症，是一种严重威胁人类生命的疾病，它是致病因子促使细胞突变产生的，与酸性体质有着密切的关系。

人体每天大约产生10000个左右的癌细胞，但由于人体正常的免疫功能能够及时地将癌细胞吞噬，所以一般人不易得癌症；当人体体液PH值为6.85-6.95时，人体免疫细胞的活性降低，而癌细胞的活性却大大加强，免疫细胞对癌细胞的识别和抵抗能力下降，此时癌细胞大量增加，当体内癌细胞数量达到10亿个时，癌肿瘤就有一公分大小，那时人就会有感觉了，不舒服吃饭少、贫血、乏力。

饮食中的pH值对健康的影响饮食中的pH值是指食物在人体消化代谢过程中产生的酸碱度。

人体的内部环境是一个微妙的平衡系统，pH值的变化会直接影响人体的健康状况。

饮食中的pH值对健康有着重要的影响，不同的食物会在体内产生不同的酸碱反应，进而影响人体的健康状况。

本文将从饮食中的酸性食物和碱性食物、饮食习惯对pH值的影响、饮食调理和平衡酸碱度等方面展开探讨，帮助读者更好地了解饮食中的pH值对健康的影响。

一、饮食中的酸性食物和碱性食物饮食中的食物可以分为酸性食物和碱性食物两大类。

酸性食物主要包括肉类、禽类、鱼类、奶制品、谷类等，这些食物在体内代谢后会产生酸性代谢产物，使体液呈酸性。

而碱性食物主要包括蔬菜、水果、豆类等，这些食物在体内代谢后会产生碱性代谢产物，有助于维持体液的碱性平衡。

长期食用过多的酸性食物会导致体内酸性负担过重，影响骨骼健康，增加骨质疏松和骨折的风险。

而过多摄入碱性食物也会对健康造成不利影响，如影响胃肠道消化吸收功能，导致营养不良等问题。

因此，合理搭配酸性食物和碱性食物，保持饮食的平衡是非常重要的。

二、饮食习惯对pH值的影响饮食习惯是影响饮食中pH值的重要因素之一。

过多摄入高糖、高脂肪、高蛋白的食物会使体内产生大量的酸性代谢产物，导致体液呈酸性。

而缺乏蔬菜水果等碱性食物的摄入，则会使体内的酸碱平衡被打破，容易引发各种健康问题。

此外，不良的饮食习惯如暴饮暴食、偏食偏好等也会对pH值产生影响。

暴饮暴食会导致胃酸分泌过多，使胃液呈酸性，容易引发胃炎、胃溃疡等疾病。

而长期偏食偏好某一类食物，如只吃肉类而不吃蔬菜水果，会使体内酸碱失衡，影响身体健康。

三、饮食调理和平衡酸碱度为了保持身体的酸碱平衡，我们可以通过以下几种方法进行饮食调理：1. 合理搭配酸性食物和碱性食物。

在日常饮食中，应该适量摄入酸性食物和碱性食物，保持饮食的平衡。

多吃蔬菜水果，减少肉类等酸性食物的摄入，有助于维持体内的酸碱平衡。

2. 多喝水。

酸性食物对身体的影响有哪些？什么是酸性食品？食品的酸碱性与其本身的pH值无关（味道是酸的食品不一定是酸性食品），主要是食品经过消化、吸收、代谢后，最后在人体内变成酸性或碱性的物质来界定。

产生酸性物质的称为酸性食品，如动物的内脏、肌肉、植物种子（五谷类）。

产生碱性物质的称为碱性食品，如蔬菜瓜豆类，茶类等。

<一>、对循环系统的影响：体液偏酸使血液粘稠度增高、血液循环减慢、血液中的脂质类物质易沉积在血管壁上，导致早期动脉硬化、血栓或心、脑血管疾病。

<二>、对骨骼的影响：偏酸的体液刺激甲状旁腺，使甲状旁腺素分泌增多，骨骼释放到血液中的钙增多，钙虽然可以中和血液中的酸，但这样长期“借”钙的结果，会导致骨质疏松、骨质增生、骨骼变形及牙损害等。

<三>、对眼睛影响：体液偏酸、血液粘稠度增高、血循环减慢、对组织细胞供氧减少，易造成组织细胞衰老死亡，而眼底的血管又细又长，所以极易受累病变，使循环不畅，发生眼部疾病。

<四>、对皮肤的影响：偏酸的体液使皮脂腊的微酸性状态受到破坏，失去了对细菌的抑制作用，易引发痤疮、毛囊炎、疖肿等感染性皮肤病。

据调查，80％痤疮患者的体液偏酸。

粘稠度增高，血循环减慢，黑色素及酸性产物在皮下瘀积，晚出现色素斑、皮肤干燥，以及皮肤弹性差、晦暗等。

此时皮肤还处于高敏感状态，极易过敏。

<五>、对免疫系统的影响：体液偏酸、人的免疫力降低，易患感冒及其他感染性疾病。

因此，体液的酸碱平衡对健康与美容起着很重要的作用。

二.1.食品的酸碱性与其本身的pH值无关（味道是酸的食品不一定是酸性食品），主要是食品经过消化、吸收、代谢后，最后在人体内变成酸性或碱性的物质来界定。

产生酸性物质的称为酸性食品，如动物的内脏、肌肉、植物种子（五谷类）。

产生碱性物质的称为碱性食品，如蔬菜瓜豆类，茶类等。

2. 动物的内脏、肌肉、脂肪、蛋白质、五谷类，因含硫（S）、磷（P）、氯（Cl）元素较多，在人体内代谢后产生硫酸、盐酸、磷酸和乳酸等，他们是人体内酸性物质的来源；而大多数菜蔬水果、海带、豆类、乳制品等含钙（Ca）、钾（K）、钠（Na）、镁（Mg）元素较多，在体内代谢后可变成碱性物质。

食物的酸碱平衡与人体健康的关系是一个重要的话题。

人体内的酸碱平衡是由食物的摄入和消化吸收所决定的。

如果摄入的食物酸碱失衡，就会导致体内酸碱失衡，从而影响身体健康。

首先，食物的酸碱性是根据食物在体内消化吸收后产生的主要物质来划分的。

通常，含有较多矿物质和维生素的食物，特别是水果、蔬菜和大多数谷物，属于碱性食物；而肉类、奶制品和糖类等食物则属于酸性食物。

当摄入的酸性食物过多时，体内的酸碱平衡就会受到破坏，导致体内酸碱失衡。

酸碱失衡会对人体健康产生负面影响。

过多的酸性物质在体内积累会导致疲劳、肌肉疼痛、骨骼疼痛、免疫力下降等问题。

而碱性的物质摄入过多则可能导致钙质流失、便秘等问题。

此外，酸碱失衡还可能影响消化系统的正常功能，导致消化不良等问题。

为了保持身体健康，我们需要保持合理的饮食，确保摄入的食物酸碱平衡。

这意味着我们需要摄入足够的水果、蔬菜和谷物等碱性食物，同时也需要适量摄入酸性食物，如肉类和奶制品。

当然，每个人的身体状况和营养需求都是不同的，因此合理的饮食也需要根据个体情况进行调整。

除了饮食之外，保持身体健康还需要注意其他方面。

例如，保持良好的作息习惯，避免过度劳累；保持良好的心态，避免过度焦虑和压力；定期进行身体检查，及时发现并处理健康问题等。

总之，食物的酸碱平衡与人体健康密切相关。

为了保持身体健康，我们需要合理饮食，确保摄入的食物酸碱平衡，同时注意其他方面的影响。

只有保持身体健康，才能更好地享受生活。

食物酸碱性关系人体健康什么是酸性食物？什么是碱性食物？最近人们一直在提酸碱性食物，那么究竟如何合理的搭配算碱性食物呢？这要从人体内的环境来谈一下。

人体内环境基本是中性的，略偏碱性。

在新陈代谢过程中产生的大量酸性物质，都被血液中的缓冲物质所中和，不致于使人体内部环境呈酸性，但有时也可造成紊乱.每餐进食，食物都有一定的酸碱度，也会影响人体的酸碱平衡。

但总体来说注意碱性饮食，保持体内弱碱性环境是基本的要求。

在选择日常饮用水时，我们应该选择弱碱性的水。

对于水来说，水中是否含有矿物质与微量元素是决定其酸碱性的关键。

大自然中的水，如泉水、湖水等一般都是弱碱性水，因为大自然赋予其丰富的矿物质和微量元素。

而纯净水，顾名思义，水中除了水分子，什么都没有，水性自然呈酸性。

现在市场上流行的人工矿物质水由于人为添加了矿物质，破坏了水的酸碱平衡，甚至比纯净水还显酸性。

而所谓食物的酸碱性，不是食物本身的性质，而是指食物经过消化吸收后，留在体内的元素的性质。

一般金属元素钠、钙、镁等，在人体内其氧化物呈碱性，含这种元素较多的食物就是碱性食物，如大豆、豆腐、菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果、牛奶等。

一些食物中含有较多的非金属元素，如磷、硫、氯等，在人体内氧化后，生成带有阴离子的酸根，属于酸性食物。

如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭、蛋类、鲤鱼、牡蛎、虾，以及面粉、大米、花生、大麦、啤酒等。

因此，家常菜一定要注意酸、碱食物的合理搭配，否则，进食酸性食物过多，可造成血液偏酸性。

为中和这些酸性物质，又必然消耗体内大量的钙、镁等碱性元素，而引起缺钙等一系列症状，如皮肤病、神经病，特别是在节假日里，如果肉类较多，就更应该注意搭配一些新鲜蔬菜、水果等碱性食物，以免造成机体酸碱平衡失调。

人体酸性化是百病之源现代医学证明：人体是一个相对稳定的呈弱碱性的内环境。

当人体体质为弱碱性时，身体会感觉良好；相反，则常有一种疲倦感，时时觉得不舒服。