《大学体育之体育舞蹈选项课》教学大纲
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《大学体育之体育舞蹈选项课》教学大纲
一、课程基本信息
课程性质： 公共课
课程名称：大学体育之体育舞蹈选项课
学分：3学分
总学时数：102 (其中实践学时：90 理论学时：12 )
二、课程简介
1. 体育舞蹈是在特定节奏的舞曲引导下运用交际舞舞技，展示舞蹈风格、魅力的竞技性国际标准交际舞。这项运动具有塑造形体、培养风度气质和怡情健体的功能，有很好的可参与性，深受大学生的青睐。
2. 体育舞蹈运动符合大学生的心理和生理特点，通过体育舞蹈的学习可以
锻炼身体小肌肉群及身体各个部位协同合作，可以提高大学生的神经中枢灵活性，能增强心肺机能；不仅可以增强体质、体能，塑造学生健美匀称的体型，还能培养优雅的气质。
3．体育舞蹈是一项亦快亦慢，刚柔相济的快乐项目，集健身、娱乐、时尚为一体，动作与音乐和自身情感交融在一起，自己在运动的同时，可以感染观众，给人带来美得享受。
三、教学目标
1. 初级班：
(1) 让学生了解体育舞蹈的文化，了解街舞的起源、发展、特点和健身的价值，激发学生对街舞的爱好。
(2) 掌握体育舞蹈的基本动作和韵律，感受不同舞种独特的音乐风格，了解其音乐节奏规律。
(3) 初步掌握体育舞蹈运动的身体感觉，慢慢寻找体育舞蹈的身体律动特点和规律。
2. 中级班
(1) 熟练运用体育舞蹈的基本动作，能认识音乐，基本掌握体育舞蹈运动的身体律动特点。
(2) 熟练掌握一套伦巴组合，并能与音乐配合好。
(3) 体验体育舞蹈学习带来的乐趣，懂得鉴赏体育舞蹈运动。
3. 高级班
(1) 进一步发展学生对动作的控制力和各项身体素质。
(2) 巩固和提高基本技术，达到自由运用的能力。
(3) 培养学生创编体育舞蹈组合的技巧和能力。
四、教学内容
类别 项
目 具 体 内 容 初级 中级 高级
男 女 男 女 男 女
理论 体育舞蹈基础理论知识 1.体育舞蹈运动的起源、发展简况 △ △
2.体育舞蹈的基本知识和健身价值 △ △
3. 体育舞蹈运动的特征与发展趋势 △ △
4. 体育舞蹈的音乐特点及分类 △ △
5. 体育舞蹈的创编技巧与原则 △ △
6. 体育舞蹈竞技比赛赏析 △ △
基
本
技
术 锁步 1. 锁步的腿部要领 △ △
2. 锁步的身体感觉 △ △
3. 锁步的节奏分配 △ △
重心
移动 1.重心向左向右移动 △ △
2.重心向前向后移动 △ △
纽约步 3. 左转纽约步 △ △
4. 右转纽约步 △ △
对手步 正反方向对手步 △ △
转体步 正、反方向转体步 △ △
叉形步 侧行追步 △ △
并换步 1.前进、后退并换步 △ △
2.左脚、右脚变换步 △ △
之字步 1.前进之字步 △ △
2. 后退之字步 △ △
备注
五、学时分配
内容
学期 教 学 内 容 学时分配
第
二
学
期 体育舞蹈运动的起源、发展（理论） 2
体育舞蹈运动的文化和锻炼价值（理论） 2
重心移动、律动、十字步、锁步、纽约步 6
体育舞蹈恰恰组合一套 24
第
三
学
期 体育舞蹈运动的特征与发展趋势（理论） 2
体育舞蹈的音乐特点（理论） 2
转体步、对手步、扇位、滑步 2
体育舞蹈伦巴组合一套 28
第
四
学
期 体育舞蹈的创编技巧与原则（理论） 2
体育舞蹈运动赏析（理论） 2
变换步、方形步、狐步、旋转步 2
华尔兹组合一套 28
六 、教学进度
1. 初级班教学进度
周次 学时 教学内容 教学形式
1 2 恰恰：1身体基本形态练习 2髋部律动
体能练习（柔韧 臂力） 讲授（△）
实践（△）
2 2 恰恰：十字步
体能练习(腹肌力量 跑跳练习) 讲授（△）
实践（△）
3 2
恰恰：库卡洛恰斯步
体能练习（弹跳 速度） 讲授（△）
实践（△）
4 2 恰恰：前进步
体能练习（上肢力量 耐力） 讲授（△）
实践（△）
5 2
恰恰：后退步
体能练习（跑跳练习 耐力） 讲授（△）
实践（△）
7 2 恰恰：纽约步
体能练习（韧带 灵敏） 讲授（△）
实践（△）
8 2 恰恰：对手步
体能练习(腹肌力量 跑跳练习) 讲授（△）
实践（△） 周次 学时 教学内容 教学形式
9 2
恰恰：转体步
体能练习（弹跳 耐力） 讲授（△）
实践（△）
10 2 恰恰：扇位
体能练习（柔韧 臂力） 讲授（△）
实践（△）
11 2 恰恰：曲棍球步
体能练习（下肢力量 耐力） 讲授（△）
实践（△）
12 2 恰恰：滑步
体能练习（跑跳练习 耐力） 讲授（△）
实践（△）
13 2 恰恰：旋转步
体能练习（弹跳 速度） 讲授（△）
实践（△）
14 2 恰恰：组合复习
体能项目模拟测试 讲授（△）
实践（△）
15 2 恰恰：组合复习
体能项目1考核 讲授（△）
实践（△）
16 2 恰恰：组合复习
体能项目1考核 讲授（△）
实践（△）
17 2 恰恰：组合考核
学生套路表演
18 2 1理论课
2教学碟片欣赏 讲授（△）
讨论（△）
2. 中级班教学进度
周次 学时 教学内容 教学形式
1 2 伦巴：1身体基本形态练习 2髋部律动
体能练习（下肢力量 耐力） 讲授（△）
实践（△）
2 2 伦巴：十字步
体能练习（柔韧 臂力） 讲授（△）
实践（△）
3 2 伦巴：库卡洛恰斯步
体能练习(腹肌力量 跑跳练习) 讲授（△）
实践（△）
4 2 伦巴：前进步
体能练习（弹跳 速度） 讲授（△）
实践（△）
5 2 伦巴：后退步
体能练习（韧带 灵敏） 讲授（△）
实践（△）
7 2 伦巴：纽约步
体能练习(腹肌力量 跑跳练习) 讲授（△）
实践（△）
8 2 伦巴：对手步
体能练习（上肢力量 耐力） 讲授（△）
实践（△）
9 2 伦巴：转体步
体能练习（弹跳 耐力） 讲授（△）
实践（△） 周次 学时 教学内容 教学形式
10 2 伦巴：扇位
体能练习（柔韧 臂力） 讲授（△）
实践（△）
11 2 伦巴：曲棍球步
体能练习（跑跳练习 耐力） 讲授（△）
实践（△）
12 2 伦巴：滑步
体能练习（臂力 耐力） 讲授（△）
实践（△）
13 2 伦巴：旋转步
体能练习（弹跳 耐力） 讲授（△）
实践（△）
14 2 伦巴：组合复习
体能项目模拟测试 讲授（△）
实践（△）
15 2 伦巴：组合复习
体能项目1考核 讲授（△）
实践（△）
16 2 伦巴：组合复习
体能项目2考核 讲授（△）
实践（△）
17 2 伦巴：套路考核
18 2 1理论课
2教学碟片欣赏 讲授（△）
讨论（△）
3. 高级班教学进度
周次 学时 教学内容 教学形式
1 2 1 课的引导 2 花样四步基本步
3 体能练习（柔韧 臂力） 讲授（△）
实践（△）
2 2 1花样四步：花样“高手钻花”
2体能练习（下肢力量 耐力） 讲授（△）
实践（△）
3 2
1花样四步：花样“丢手双人钻”
2体能练习（弹跳 速度） 讲授（△）
实践（△）
4 2 1花样四步：花样“双人翻”；花样“反弹造型”
2体能练习（耐力 灵敏） 讲授（△）
实践（△）
5 2
1花样四步：花样“套环”；花样“双手钻花”
2体能练习 (腹肌力量 跑跳练习) 讲授（△）
实践（△）
6 2 1花样四步：花样“双手拧转”；“新疆舞步”
2体能练习（上肢力量 耐力） 讲授（△）
实践（△）
7 2 1花样四步：花样“蒙族舞步”；“云龙舞步”
2体能练习（弹跳 耐力） 讲授（△）
实践（△）
8 2
1花样四步套路复习 2花样三步：“之字步”（新授）
3体能练习（灵敏 腹肌力量） 讲授（△）
实践（△）
9 2 1花样四步套路复习 2花样三步：“之字步”（复习）
3体能练习（弹跳 耐力） 讲授（△）
实践（△） 周次 学时 教学内容 教学形式
10 2
1花样四步套路复习 2花样三步：“月亮转”（新授）
3体能练习（韧带 灵敏） 讲授（△）
实践（△）
11 2 1花样四步套路复习 2花样三步：“双碟转”（新授）
3体能练习（弹跳 耐力） 讲授（△）
实践（△）
12 2
1花样四步套路复习 2花样三步：“藏族舞步”（新授）
3体能练习（柔韧 臂力） 讲授（△）
实践（△）
13 2 1花样四步套路复习 2花样三步：“新疆舞步”（新授）
3体能练习（体能项目模拟测试） 讲授（△）
实践（△）
14 2
1花样四步套路复习 2花样三步套路复习
3体能项目1考核 讲授（△）
实践（△）
15 2 1花样四步套路复习 2花样三步套路复习
3 体能项目2考核 讲授（△）
实践（△）
16 2 花样三步、四步套路考核
17 2 1理论课
2教学碟片欣赏 讲授（△）
讨论（△）
七、考核内容、方法和标准
（一）考核内容
1. 初级班：恰恰组合
2. 中级班：伦巴套路
3. 高级班：花样三步、四步
（二）考核方法
受试者必须在音乐的伴随下完成动作，动作与音乐要求完全吻合。教师根据其完成情况和艺术表现给予分数，每人两次考核机会，以最好的一次成绩作为最后的评定成绩。
1. 初级班：考核恰恰组合全套动作，动作的完成占70%，动作的艺术表现力30%。
2. 中级班：考核伦巴组合全套动作，动作的完成占70%，动作的艺术表现力30%。
3. 高级班：考核花样三步、四步套路动作，动作的完成占70%，动作的艺术表现力30%
（三）评分标准
分 数 60以下 60~70分 70~80分 80~90分 90分以上
体育舞蹈 动作记不清，多次出现中断，音乐不能跟随 基本能完成动作，出现一次停顿现象，音乐基本能跟随 动作完成无停顿现象，能跟随音乐，但动作僵硬不舒展，街舞感觉一般 动作完成流畅、无停顿现象，动作比较舒展，街舞感觉不错 动作完成流畅、舒展、连贯，音乐能完全配合好，体育舞蹈感觉很好
