体育舞蹈专项课教学大纲

体育舞蹈专项课教学大纲

课程代号： 11 学时数： 144 学分数：

适用专业：二年级各专业

一、本课程的地位、任务和作用

体育舞蹈又名国际标准交谊舞，它是由男女二人在音乐的伴奏下 , 以优美的艺术舞姿为表现形式的一种体育运动，分为拉丁和摩登两大系列共十个舞种。每年世界上都举行许多体育舞蹈重大比赛，在国际上具有很大影响力。体育舞蹈自上世纪八十年代传入我国，有着良好的群众基础，体育舞蹈项目在 2000 年悉尼奥运会上成为表演项目，并将在 2008 年奥运会上成为正式比赛项目。体育舞蹈运动简单易行，集娱乐性、趣味性和竞技性于一身，既能愉悦身心，又有锻炼价值，因此深受人民群众喜爱。在高校学生中因为它的优雅和艺术性而颇受欢迎，因而被广泛开展。

通过体育舞蹈教学，对学生进行系统的训练，使之了解体育舞蹈专项理论，掌握体育舞蹈基本技术、技能，全面发展速度、力量、灵敏性、柔韧性、耐久力等身体素质，同时使学生得到美的享受，培养学生优雅的气质和文明的举止。培养学生锻炼的热情和自觉性，促进学生身心健康，使其得到全面发展，更加适应社会的需要。

二、 本课程的相关课程

音乐 、体育舞蹈训练、体育舞蹈竞赛。

三、本课程的基本内容及要求

（一） 专项理论

教学要求：

了解体育舞蹈专项基本知识，以及重点项目的技术分析。

1. 体育舞蹈概述

体育舞蹈的起源与发展、我国体育舞蹈发展概况、体育舞蹈的分类及各舞种音乐概况。

2. 体育舞蹈的舞程线

3. 体育舞蹈重点项目技术分析和音乐概况

（ 1 ）摩登系列 华尔兹：音乐节拍、基本握姿、基本舞步及铜牌套路．

探戈： 音乐节拍、基本握姿、基本舞步及铜牌套路．

（ 2 ）拉丁系列

伦巴：音乐节拍、基本形态、基本舞步、基本动作单人组合、基本动作双人组合。

恰恰恰：音乐节拍、基本形态、基本舞步、基本动作单人组合、基本动作双人组合。

(3) 交谊舞

慢三、慢四、水兵、现代舞

（二） 专项技术

教学要求：

掌握摩登舞系列中华尔兹、探戈的基本舞步和初级套路；掌握拉丁舞系列中伦巴、恰恰的基本舞步和初级套路。

1. 华尔兹（指定步伐）：左足预备步、减弱的右旋转、左转步、双左旋转步、直行追步、后腿锁步、后退拂步、侧行追步、迂回步、盘旋步。

2. 探戈（指定步伐）：常步、直行侧步、分式左转步、右摇转步、直行串步、并退滑行步、右滑行转、摇转步。

3. 伦巴（指定步伐）：基本步、扇型步、曲棍球步、右陀螺转、高级扭腰、左陀螺转、阿依达、库可拉恰、剑刺步、臂下转、定点转、阿列玛娜、套锁步、分展步、螺旋转、三三步、三个阿列玛娜、行止步。

４．恰恰（指定步伐）：基本动作（ 2小节）、纽约步（3小节）、臂下右转（1小节）、手对手（3小节）、原地左传（1小节）、开式基本动作（前进后退各加2次锁步，4小节）。

（三） 辅助内容及身体素质训练

教学要求：掌握辅助项目基本技术及身体素质练习方式，配合专项课的学习和训练，发展耐力、爆发力、灵敏性和柔韧性等身体素质，更好的提高专项技术水平。

1. 田径：100米、12分钟跑、接力跑。

2. 身体素质训练：实心球、1分钟跳绳、柔韧性练习、台阶练习、坐位体前屈。 3. 篮球：半场（全场）教学比赛。

4．各种形式的健身操。（有氧拉丁、街舞等）

四、教学方式与考核方式

教学方式：课堂教学与多媒体教学相结合。

考核方式： 本课程为考试课程。专项技术考试随堂进行，第二学期体育理论期末统考。第一学期考试成绩评定专项技术及身体素质占 80%，学习态度占10%，考勤占10%；第二学期基础理论、专项理论占20%，专项技术及身体素质占60%，学习态度占10%，考勤占10%。

五、学时分配

学期

时数

内容 初级班 提高班 合计 %

第一学期 第二学期 第一学期 第二学期

理论部分 4 4 4 4 16 11.1 华尔兹 18 18 12.5 探戈 18 18 12.5 伦巴 18 18 12.5 恰恰 18 18 12.5 交谊舞及现代舞 4 2 4 4 16 11.1 身体素质训练 8 8 8 8 32 22.2 机动 2 2 2 2 8 5.5 总学时 36 36 36 36 144 100

体育舞蹈专项课教学计划

一、目的任务

体育舞蹈专项课是以“健康第一”、“终身体育”的教学宗旨出发，通过合理的教材内容的安排及科学的体育教学过程，从而达到增强学生体质，使学生掌握一定的体育舞蹈知识和技能；在通过体育舞蹈这一手段进行锻炼的过程中，培养他们良好的锻炼习惯及健康的心理和良好的个性，使其能精力充沛地完成学习任务及适应未来的工作。 二、教学内容

（一）专项理论

1 、体育舞蹈的发源、发展及地位和作用。（概述）

2 、体育舞蹈竞赛与欣赏

3 、体育保健知识

4 、体质的测定和评价

5 、现代健康和身体锻炼

（二）专项技术

1 、华尔兹

2 、探戈

3 、伦巴

4 、恰恰

5 、交谊舞和现代舞

6 、身体素质练习

三、教学重点和难点

1 、教学重点

①体育舞蹈基本知识

②华尔兹、探戈、伦巴、恰恰的基本动作、指定步伐

2 、教学难点：

①华尔兹、探戈、伦巴、恰恰的基本动作掌握

②华尔兹、探戈、伦巴、恰恰指定步伐的掌握

③练习中对音乐节拍的理解、掌握 四、考试项目

第一学期：华尔兹初级套路

素质项目： 12 分钟跑、实心球

第二学期：探戈舞初级套路

素质项目： 100 米、 1 分钟跳绳

第三学期：伦巴舞初级套路

素质项目： 12 分钟跑、实心球

第四学期： 恰恰恰舞初级套路

素质项目： 100 米、 1 分钟跳绳

五、体育舞蹈专项课教材时数分配表

类别 教材内容 第一学期 第二学期 第三学期 第四学期 合计 %

理论 体育舞蹈理论知识 4 4 8 11 体育基本理论知识 4 4 8

实践 华尔兹 18 18 13 探戈 18 18 13 伦巴 18 18 13 恰恰恰 18 18 13 交谊舞及现代舞 4 4 4 4 16 11 实心球 4 4 8

22 12 分钟跑 4 4 8 100 米 4 4 8 1 分钟跳绳 4 4 8 机 动 2 2 2 2 8 6 总学时 36 36 36 36 144 100

六、学期教学进度 （一）体育舞蹈专项课第一学期教学进度表

周次 学时 教 材 内 容 一 ２ 1. 学生体质健康与评价； 2 、学期教学计划及课的要求

二 ２ 华尔兹： 1 、华尔兹基本姿态； 2 、前进后退基本步；

身体姿态训练

三 ２ 华尔兹： 1 、复习前进后退基本步； 2 、学习原地方形步； 3 、乐感练习

柔韧性练习

四 ２ 华尔兹： 1 、复习前进后退基本步及方形步； 2 、学习前进后退方形步； 3 、学习基本架型（男女合手）

实心球：学习投掷姿势、手型及原理

五 ２ 华尔兹： 1 、复习所学基本步、学习左右转步； 2 、双人基本动作组合练习

实习球：各种投掷练习

六 ２ 华尔兹： 1 、复习所学步伐（男女合手）； 2 、学习初级套路 1 ～ 2 小节（三个前进方形步接右转步）

形体训练

七 ２ 华尔兹： 1 、复习基本动作及套路 1 ～ 2 小节； 2 、学习套路 3 ～ 5 小节（至侧行追步）

实心球：练习

八 ２ 华尔兹： 1 、复习初级套路 1 ～ 5 小节； 2 双人组合练习

实心球：考试

九 2 华尔兹： 1 、复习所学内容； 2 、学习 6 ～ 8 小节（至右强扭转步）

慢三：介绍其步伐特点及音乐节奏

十 2 华尔兹： 1 、复习套路 1 ～ 8 小节； 2 、学习套路 9 ～ 11 小节（至左脚并换步）

慢三：学习基本步伐、男女合手练习 十一 2 华尔兹： 1 、复习套路 1 ～ 11 小节； 2 、双人组合配乐练习

耐力素质练习： 50 米间歇跑

十二 2 华尔兹： 1 、双人组合配乐练习所学套路； 2 、学习套路 12 ～ 14 小节（至拂步）

慢三：学习花样步

十三 2 华尔兹： 1 、复习套路 1 ～ 14 小节； 2 、学习套路 15 ～ 16 小节（至花样步）

中长跑：介绍中长跑技术

十四 2 华尔兹： 1 、复习套路 1 ～ 16 小节； 2 、学习套路 17 ～ 18 小节（至最后）

中长跑：中长跑练习（ 5 分钟跑）

十五 2 华尔兹： 1 、复习已学指定步伐； 2 、双人组合练习（沿舞程线循环练习）

12 分钟跑：考试

十六 2 华尔兹： 1 、组合练习； 2 、华尔兹初级套路考试；

慢三：学习简单组合 十七 2 理论：学生体质健康评价 十八 2 机动

（二）体育舞蹈专项课第二学期教学进度表

周次 学时 教 材 内 容 一 ２ 理论：现代健康与身体锻炼

二 ２ 探戈： 1 、基本形态； 2 、介绍步伐和音乐特点

身体柔韧性练习

三 ２ 探戈： 1 、学习基本步（常步）； 2 、学习探戈架型（男女合手）

跳绳：单人练习

四 ２ 探戈： 1 、复习常步； 2 、学习直行侧步

跳绳：介绍花样跳绳及集体跳绳 五 ２ 探戈： 1 、复习已学基本步； 2 、双人组合练习

篮球：半场教学比赛

六 ２ 探戈： 1 、学习分式左转步； 2 、学习并退滑行步

跳绳：教学比赛（单人、集体）

七 ２ 探戈：； 1 、双人组合复习所学基本步； 2 、学习初级套路 1 小节（ 2 常步）

1 分钟跳绳：考试

八 ２ 探戈： 1 、复习基本步和套路 1 小节； 2 、学习套路 2 ～ 3 小节（至分式左转女士外侧并步）

慢四：介绍基本步伐与音乐节奏

九 2 探戈： 1 、复习基本步和套路 2 ～ 3 小节； 2 、学习套路 4 小节（至 2 常步）

慢四：双人组合练习

十 2 探戈： 1 、复习套路 1 ～ 4 小节； 2 、学习套路 5 小节（至直行串步）

慢四：介绍花样步

十一 2 探戈： 1 、复习套路 1 ～ 5 小节； 2 、学习套路 6 ～ 7 小节

短跑：介绍短跑基本技术

十二 2 探戈： 1 、复习基本步和套路 1 ～ 7 小节； 2 、学习套路 8 ～ 9 小节

短跑：跑的专门性练习

十三 2 探戈： 1 、复习指定步伐； 2 、双人配合配乐练习

100 米跑：练习

十四 2 探戈： 1 、复习套路 1 ～ 9 小节； 2 、学习套路 10 ～ 12 小节

慢四：复习双人组合

十五 2 探戈： 1 、复习初级套路； 2 、介绍探戈花样步

100 米：考试