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会议与活动的中场休息，叫做“茶歇”。
那么茶歇是从什么时候开始出现，经历了了怎样的发展历程呢？相信很多人都有这样或者那样的疑问，今天就来讲一下如何去安排茶歇。
下午茶的习惯是英国人对茶文化的一大贡献。
这种在两顿饭中间的小饮，一般还有点心等，是有闲阶层才享受得了的。
后来，这种做法就与工间操一样流行开来，逐步演变成茶歇，不一定非得在下午了，而是在活动与会议的中间，休息放松一小会儿，大家一起喝喝茶或咖啡，聊聊天。
茶歇的目的在于休息，更在于交流，让参加者能够更轻松、更愉快，气氛更活跃。
茶歇的最大好处，是让参加者可以在议题之外进行个人沟通，所以，本质上不是以茶为主，而是以交际为主。
郑州宴会外卖在郑州，先是外资或外国机构组织主办的会议活动中这样安排，久而久之，连外地的乡镇企业或民企也都会在会议中安排一个名为“茶歇”的日程了。
再往后，茶歇成为企业用来调节职工的劳动节奏，让职工积极地休息，促进员工交流，改进人际关系的一个手段。
如何安排设计茶歇，甚至都有专书来介绍。
这也是图书出版日益务实、日益贴切社会需要的结果，举凡社会生活的各个方面如今都有专业图书，如会议、展览、竞赛等，连竞选与政治筹资都各有入门指导手册，可以让人很方便快捷地掌握基本技能方法。
不过，和实用指南性质的图书相比，历史、研究等学术性的图书就远没有如此面面俱到了。
就我所见，存在很多不该存在的选题盲区或死角，如孙中山的筹资能力极强，可惜至今没有见到记载或研究著作。
从经济角度来看问题，正如弗洛伊德从性的角度看问题一样，往往更接近真相与本质。
茶歇说到底只是一个媒介，给人们的沟通和交流搭建了一座桥梁，奢华与否不重要，重要的是参加茶歇的人，和当时人们的心情。
如果有兴趣，不妨体验一把。
来自：郑州宴会设计。
一日生活作息制度一、概括生活中的每一天，我们的作息制度都是必不可少的。
它就像一张舒适的床铺，让我们在忙碌一天后得以安心休息；又像一本精准的日历，提醒我们何时起床、何时工作、何时放松。
这就是我们的一日生活作息制度，它虽然平常，但却关乎我们的生活品质与身心健康。
接下来让我们一起来了解这份作息制度，看看如何合理安排我们的时间，让生活更加充实美好。
它以人性化设计为主，充分考虑了我们的日常需求和身心健康，让我们的生活变得更加有序、和谐。
1. 简述制定一日生活作息制度的重要性咱们每天都得过日子，对吧？但你知道吗，这日复一日的日子里，有个规律的生活作息制度，那可真是太重要了！首先制定一日生活作息制度，就是给我们的日常生活定个规矩，就像家里的小闹钟，提醒我们什么时候该做什么。
这样做的好处多多，想想看有了规律的作息时间，我们的日常生活就能有条不紊地进行。
比如早上按时起床，晚上按时睡觉，这样我们的身体就能得到足够的休息，第二天精力就更充沛了。
小朋友们在学校里学习，要是没精打采的，哪能好好学习呢？所以啊制定一日生活作息制度，对我们的身体健康和学习效率都有很大的帮助。
而且这样的作息制度还能让我们更好地安排时间，一天的时间是有限的，如果我们没有规划，很可能会忙得团团转，或者闲得发慌。
有了作息制度，我们就可以知道什么时间做什么事情，什么时间段是学习时间，什么时间段是休息时间。
这样既能保证我们完成任务，又不会让我们过于劳累。
最重要的是，有规律的生活作息制度还能培养我们的自律能力。
遵守制度需要我们自我约束，自我监督。
久而久之这种自律能力就会成为我们的一种习惯，对我们未来的生活和工作都有很大的帮助。
所以呀制定一日生活作息制度真的很重要哦！它就像我们生活的小指南，帮助我们过上更有规律、更健康、更有效率的生活。
2. 强调良好的作息习惯对于个人健康、学习及工作效率的影响我们都知道，良好的作息习惯对于我们的生活非常重要。
想象一下如果我们每天都在有规律的时间起床、吃饭和休息，那么我们的身体就会像一台精密的机器一样运转得更加顺畅。
过午不食注意事项过午不食是指在中午之后不再进食任何食物，只饮水或其他无热量的饮品。
这种饮食习惯在一些地方和文化中很常见，被认为对健康有益。
但是过午不食并不适合所有人，需要根据个体情况进行判断。
下面是一些过午不食的注意事项：1. 健康状况：在决定是否过午不食之前，需要考虑自己的健康状况。
如果有慢性疾病、消化系统问题、低血糖、贫血等疾病，最好在医生的指导下进行。
2. 营养均衡：过午不食可能会导致摄入的热量不足，因此需要特别注意保证营养的均衡。
在午餐前或午餐时摄入足够的营养，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。
晚餐应包括各类食物，如蔬菜、水果、全谷类、豆类、坚果和种子等。
3. 饮水：过午不食时，可以饮用水或其他无热量的饮品来满足口渴。
但是要避免饮用含有咖啡因或糖分的饮料。
同时也要避免喝太多水，因为过量饮水可能导致水中毒。
4. 注意饮食时间：如果决定过午不食，应该在中午之后停止进食。
晚餐最好在傍晚或稍晚的时间进行，以便给身体足够的时间消化食物。
5. 适应期：如果之前习惯了整日进食，突然过午不食可能会引起身体的不适，如头晕、胃痛等。
因此，在开始过午不食之前，可以尝试逐渐延长早餐后的时间间隔，让身体有一个适应的过程。
6. 注意观察身体反应：每个人的身体反应是不同的，有的人可能适应过午不食，有的人可能会感到乏力或其他不适。
因此，要密切观察自己的身体反应，如果出现不适，应及时调整饮食习惯。
7. 养成良好的作息习惯：除了饮食习惯外，良好的作息习惯也对身体健康至关重要。
保持充足的睡眠，规律的作息时间，可以促进新陈代谢，提高身体抵抗力。
总的来说，过午不食对于一些人来说可以带来益处，如帮助减重、改善消化系统问题等。
但是过午不食并不适合所有人，需要根据个体情况进行判断。
在开始过午不食之前，最好咨询医生的建议，并逐渐调整饮食习惯。
保持良好的饮食和作息习惯，是保持身体健康的基础。
午餐午休安全管理制度为了保障员工在工作期间的餐饮和休息安全，提高工作效率和生产质量，公司特制定了午餐午休安全管理制度。
本制度适用于全公司员工，所有员工必须严格遵守，否则将会受到相应的处罚。
一、午餐安全管理1.午餐时间为每天12:00-13:00，员工可以选择在公司食堂用餐或自行外出就餐。
2.公司食堂由专业厨师提供餐食，严格按照食品卫生标准准备食物，并定期检查食品质量，确保员工饮食安全。
3.员工在外就餐时应选择有卫生许可证的餐馆，避免食用街边摊食品，以确保食品卫生和安全。
4.午餐时间内不得饮酒，不得过度饮食，避免食用不洁食品，不得在工作区域食用食品，以免影响工作效率。
5.员工在用餐过程中要注意餐具的清洁卫生，保持个人卫生习惯，避免食用带有异物或发霉变质的食品。
6.员工在午餐后不得马上进行剧烈运动或劳动，应适当休息片刻后再返回工作岗位，避免食后立即劳动造成身体不适。
二、午休安全管理1.午休时间为每天13:00-13:30，员工可以选择在公司指定休息区域休息，或者回到家中休息。
2.公司提供有足够数量的休息区域和舒适的休息设施，员工可以在午休时自由选择休息方式。
3.员工在午休期间不得进行与工作无关的娱乐活动，不得大声喧哗或干扰他人休息，要保持休息环境的安静。
4.员工在午休期间可以适当进行休息放松的操，帮助放松肌肉，减轻工作压力，提高身体素质。
5.员工不得在午休期间独自离开公司，离开休息区域，防止发生意外事故，造成人身财产损失。
6.公司严禁员工在午休期间吸烟，酗酒，赌博，以及进行其他违法犯罪活动，违者将受到处罚。
三、安全防范措施1.公司建立午餐午休安全管理制度专门小组，定期检查食堂卫生，休息区域设施，保证员工饮食休息安全。
2.公司提供员工健康教育知识宣传，普及食品安全，劳动保护等知识，增强员工自我保护意识。
3.员工在发现食堂食品有质量问题，休息区域设施有损坏等情况时，应及时向相关管理人员反馈，协助解决问题。
形容午休的成语或词句1.打个盹2.小憩片刻3.午睡一会4.午间休憩5.午间打盹6.贪睡一下7.午后休息8.迷迷糊糊9.打个瞌睡10.午间小息11.午间慵懒12.午时沉睡13.午间闭目14.午间懒觉15.静静躺着16.午间慢生活18.午间闲暇19.午后安逸20.午间快眠21.午间小憩22.午睡一会23.午后休憩24.午间瞌睡25.午间养精蓄锐26.午后打盹27.午间休息28.午后慵懒29.午间驻足30.午后睡眠31.午间打个盹32.午睡片刻33.午间安歇35.午间打瞌睡36.午后小憩37.午间小歇38.午后睡眠39.午间坐卧40.午后慰籍41.小憩一会42.午间休息43.打个盹儿44.午后瞌睡45.眼瞌欲睡46.午睡片刻47.午间瞌睡48.午时安眠49.午间打个盹50.午间豁达51.午觉一睡52.午间休憩53.午后短眠54.午时小憩55.午后安歇56.午间打盹57.午间午睡58.午间瞌睡片刻59.午后安眠60.午后快眠61.打个盹62.小憩片刻63.午时休憩64.午间休息65.暂休片刻66.午睡一会67.短暂休憩69.午后安歇70.中午小息71.午间休憩72.瞌睡一会73.午后睡眠74.午休片刻75.午间短暂休息76.午间闲暇77.小憩片刻78.午间安逸79.暂时放下工作80.午间休闲81.午间小憩82.午间休憩83.午睡一会84.觉醒时节86.午休时光87.午间安眠88.午间瞌睡89.午睡片刻90.午间慵懒91.午间睡眠92.午间安息93.午间静坐94.午间放空95.午间闭目96.午间小憩97.午后疗养98.午时憩息99.午间片刻100.午间养神101.午间瞌睡103.午眠104.午间小憩105.午后休息106.午后打盹107.午间疗养108.午间悠闲109.午睡110.午睡时间111.午间休憩112.晌午梦寐113.午时安眠114.午后安歇115.午间斜阳116.午间静谧117.午后宁静118.午后悠闲120.午间放松。
吃了中午后有什么注意事项吃了中午后，我们需要注意一些事项，以保持身体健康和提高消化功能。
以下是一些关于饮食和生活习惯的建议：1. 饭后不立即休息：吃完午饭后，我们应该避免立即躺下休息或睡觉。
这样做会给消化系统带来额外的负担，影响消化。
最好等待30分钟左右，再进行休息或进行轻度活动。
2. 注意午睡时间：午睡时间应该控制在30分钟至1小时之间。
过长的午睡会导致身体感到疲劳和困倦，影响下午的工作效率。
3. 合理的午餐搭配：午餐是一天中的主要餐点，我们应该合理搭配食物，保证各种营养素的摄入。
午餐的主食可以选择粮食类，如米饭、面条、馒头等。
搭配适量的蛋白质来源，例如鱼、肉、豆类等。
同时还应该摄入足够的蔬菜和水果，提供丰富的维生素和矿物质。
4. 控制食量：午餐后，我们应该控制饭量，避免过饱。
过多的食物会给胃部带来较大的压力，影响消化。
适量的食物可以减轻胃部负担，有助于消化。
5. 避免过度进食辛辣刺激食物：午餐后，我们应该避免过度进食辛辣刺激食物，如辣椒、咖喱等。
这些食物可能会导致胃部不适，引起胃痛或消化不良。
6. 慢慢咀嚼食物：午餐时，我们应该慢慢咀嚼食物，充分细嚼慢咽。
这样可以增加唾液的分泌，帮助食物的消化。
另外，慢慢进食还有助于控制进食速度，减少过饥过饱的情况。
7. 饭后散步活动：午餐后可以适当进行散步或进行轻度运动，有助于促进血液循环和消化。
这样可以加快食物在胃肠道中的运动，减轻胃部不适感。
8. 饭后避免过度饮酒：午饭后不建议过度饮酒。
酒精会对胃肠道产生一定的刺激作用，并且会减缓食物在胃中的消化。
适量的饮酒可以放松身心，但过度饮酒会对健康造成不良的影响。
9. 避免边吃饭边工作或边看手机：午餐时，我们应该避免边吃饭边工作或边看手机。
这样会分散注意力，导致进食过快，容易引起消化不良。
10. 保持心情愉快：午餐后，我们应该保持心情愉快。
情绪稳定有助于促进消化和吸收，减少胃肠道问题的发生。
总之，吃了中午饭后，我们应该注意饮食搭配、合理控制食量、避免过度进食辛辣刺激食物，以及保持良好的生活习惯。
午休现象名词解释
午休现象是指在一天中，人们在午餐后选择进行短暂的休息或睡眠的行为。
通常发生在中午时段，持续时间一般为15 分钟到几个小时不等。
午休现象的原因包括：
1. 生理需求：午餐后，人体的消化系统需要大量的能量来进行消化和吸收食物，这可能导致人们感到困倦和疲劳。
适当的午休可以恢复精力，提高下午的工作或学习效率。
2. 心理需求：午休也可以为人们提供一个放松和舒缓压力的机会，帮助他们调整情绪和心态。
3. 文化和社会习惯：在一些地区和文化中，午休被视为一种传统或习惯，人们普遍认为午休对健康和生活质量有益。
公司员工午间休息安排通知
尊敬的各位员工：
为了更好地关注员工的身心健康，提高工作效率，公司决定对午
间休息进行一些调整和安排。
具体安排如下：
一、午餐时间
为了保障员工的正常用餐需求，公司将午餐时间延长至1个小时，具体时间为12:00-13:00。
请各位员工合理安排用餐时间，避免过度拖延。
二、午间休息
为了让员工在工作中保持良好的状态，公司鼓励员工在用餐后进
行适当的午间休息。
每位员工可以根据自身需求，在13:00-13:15之
间进行短暂的休息放松，调整状态。
三、午间活动
为了增加员工的工作生活乐趣，公司将在午间时间组织一些轻松
愉快的活动，如茶话会、团建活动等。
希望员工们积极参与，共同营
造和谐愉快的工作氛围。
四、注意事项
在午间休息期间，请勿在办公区域大声喧哗，影响他人休息。
饭后可以适当活动，但请注意不要过度消耗体力，影响下半天的工作状态。
如有特殊情况需要调整午间休息安排，请提前向主管汇报并获得批准。
希望各位员工能够理解和配合公司对午间休息的调整和安排，相信通过大家的共同努力，公司的发展和员工的福祉定会取得更好的平衡。
谢谢！
祝好！
此致
XXX公司管理团队
日期：XXXX年XX月XX日。
职场孕妇必读：中午如何休息才健康一般，公司单位到12点就到了吃饭的时间，也就意味着可以稍适休息一下了，可是怎么休息呢？大多数的单位只给出一个小时的时间休息，如何安排呢？完美健康的孕期午餐休息时间安排：30分钟：吃一顿丰盛的午餐，但不要吃得过饱。
15分钟：到户外散步，如果条件不允许，哪怕是到附近的商店闲逛，也不要留在办公室里。
15分钟：如果户外有可以坐下来歇歇脚的地方，不妨把脚搁在高处休息一下。
如果户外不行，可以回办公室休息。
休息的时候别忘了数数胎动。
职场孕妇中午在办公室如何放松？1、腹式呼吸：坐直，可以闭上眼睛，用腹式呼吸，深吸几口气。
把注意力集中在隆起的肚子上。
想象吸入的空气可以直达子宫，到达宝宝那里。
享受面部、颈部和肩部的紧张疲劳感完全消失的感觉。
2、冥想：想象自己身处在一个美妙的地方，想象你怀抱着宝宝柔软的小身体，感觉自己越来越放松，安全、快乐，而且很温暖。
3、健身操：工作间隙，条件允许的孕妈妈可以做做孕期办公室健身操；如果没有条件，哪怕是在等电梯的时候活动一下头颈、伸伸腿脚也好，让紧张的肌肉得到休息和放松。
职场孕妇午休方式建议1、孕期走楼梯，放松身心长时间用电脑办公，工作节奏快，上午的工作量又大，中午肯定感身体疲乏。
用餐后，不妨避开拥挤的电梯，走走楼梯，让心情放松，身体也得到了锻炼。
2、到美容院，享受一小时对于许多爱美的准妈妈来说，中午一小时去附近做个美容，顺便躺一躺，按摩一下，下午可以更加精力充沛地投入工作。
午休相约同事去做个指甲护理，边做边聊聊生活和工作，也是放松一招。
但是绝对要做适合孕妇的美容项目哦！3、多听听MP3，调整情绪午间一小时是一天工作的“缓冲期”，饭后，听听MP3或在写字楼的休息厅里看看杂志，这能调整工作中的不良情绪。
4、说笑话，融洽关系，放松心情“午间一小时”也是和同事优化关系的黄金时段。
午休与同事、下属一起讲一些幽默故事、谈谈家常、八卦一下时下的流行时尚和明星动向，也许同事间的关系能变得更加融洽。
我中午休息一会儿的英文作文英文回答：Taking a short nap during your lunch break can have a number of benefits, including improved alertness, increased productivity, and reduced stress. Here are some of the key benefits of taking a nap:Improved alertness: Taking a short nap can help you feel more alert and refreshed in the afternoon. This is because sleep helps to clear the mind and reduce fatigue.Increased productivity: A short nap can also help you to be more productive in the afternoon. This is because sleep can help to improve your focus and concentration.Reduced stress: Taking a nap can also help to reduce stress levels. This is because sleep can help to relax the body and mind.If you are looking for a way to improve your afternoon performance, taking a short nap is a great option. Aim for a nap of around 20-30 minutes. This is long enough to provide the benefits of sleep without the grogginess that can come with longer naps.Here are some tips for taking a good nap:Find a quiet and comfortable place to nap.Make sure you have a pillow and blanket to make yourself comfortable.Set an alarm so that you don't oversleep.When you wake up, take a few minutes to stretch and get your bearings.中文回答：午休小睡片刻可以带来许多好处，包括提高警觉性，提高生产力，减少压力。
中午吃饭歇一会最新调查显示，如今每十个员工中就有八个是在办公桌前快速解决午餐的。
但整天工作，片刻不停，很快就会让人精疲力尽，失去专注力，导致效率低下。
因此，Facebook和Twitter都鼓励员工离开办公室，出去吃午饭。
今天又在办公桌前解决午餐吗？你在公司呆的时间已经够长了。
根据人才发展咨询机构睿仕管理（Right Management）对美国1,023位员工的调查显示，现在只有21%的人经常离开办工桌吃午餐。
“越来越少的员工在繁重的工作压力下还能自如地腾出时间外出就餐，”睿仕管理高级副总裁迈克尔·海德表示。
海德补充说，很多公司的文化让人觉得，就算只是离开他们的卖力工作的岗位半个小时，都要心里不安。
“必须要问的一个问题是，这样的工作压力，没有任何放松，真的有益于个人或组织吗？”海德说。
“我的意思是，这真的能够提升工作表现吗？我们谈的当然不是一顿喝上三杯马蒂尼那样的奢侈午餐，但我们是不是在另一个方向上走得过了头？”他认为答案是肯定的。
员工担心被人看成偷懒成性的人，“开始牺牲自己的休息时间，为的是赶上工作进度。
因此，是不是这家公司施加了不切实际的工作量？是不是员工日益放弃了自己的休息时间？领导者需要密切关注这些情况，把它们堪称员工精疲力竭的早期警告信号，”海德表示。
纽约生产效率咨询公司The Energy Project的负责人托尼·舒瓦茨说，越来越多的公司开始意识到这个问题。
他说：“员工工作过度、疲惫不堪时，可能就难以出色地完成任务。
”The Energy Project的客户百时美施贵宝（Bristol Myers Squibb）、苹果（Apple）、普华永道（PwC）、谷歌（Google）、索尼（Sony）、福特（Ford）和安永（Ernst &Young）等都“看到疲惫的员工和糟糕的表现之间存在的明显联系。
”避免让员工精疲力尽，这一点对于取得成功至关重要，对公司和个人业务都一样。
”避免让员工精疲力竭的一点建议：鼓励员工时不时休息一会。
“当生活对我们的要求进一步提高时，我们倾向于坐下来，埋头更努力地工作，”舒瓦茨说。
“问题是没有休息和放松来恢复精力，我们的效率会下降，会犯更多的错误，对我们所做事情的专注程度也会下降。
”他说，这里的矛盾是“给员工施加过多压力，事实上只会让他们的生产效率下降。
如果员工能学会如何更好地支配精力，”包括在一天的工作时间内稍作休息，“他们会在少得多的时间内完成更多的工作，创造更多的价值。
”你肯定想知道自己和员工们在管理精力方面做得有多好或多差。
为此，The Energy Project专门设计了一项只有20道题的小测试，并在过去10年中测试了数千名员工，帮助人们确认自己是否将耗尽精力。
舒瓦茨说，结果往往“令人沮丧，但也令人吃惊。
平均分为14分，这意味着人们常有的20种行为中有14种是消磨精力的。
”这些行为之一就是——你肯定猜到了——放弃午休。
“让员工在中午恢复精力是极大的竞争优势，”舒瓦茨说。
“看看谷歌。
每个人都走出办公室享用午餐。
伙食很好，而且是免费的。
人们在餐厅有很好的交流。
”“Facebook和Twitter现在也提供这样的福利，给了员工放松吃饭，相互熟悉，交流观点的机会，”他补充说。
“显然，这些公司相当成功，管理层拥有前瞻性思维。
看看那里发生的情况，你就可以看到未来。
”就让我们祈祷吧。
最新调查显示，如今每十个员工中就有八个是在办公桌前快速解决午餐的。
但整天工作，片刻不停，很快就会让人精疲力尽，失去专注力，导致效率低下。
因此，Facebook和Twitter都鼓励员工离开办公室，出去吃午饭。
今天又在办公桌前解决午餐吗？你在公司呆的时间已经够长了。
根据人才发展咨询机构睿仕管理（Right Management）对美国1,023位员工的调查显示，现在只有21%的人经常离开办工桌吃午餐。
“越来越少的员工在繁重的工作压力下还能自如地腾出时间外出就餐，”睿仕管理高级副总裁迈克尔·海德表示。
海德补充说，很多公司的文化让人觉得，就算只是离开他们的卖力工作的岗位半个小时，都要心里不安。
“必须要问的一个问题是，这样的工作压力，没有任何放松，真的有益于个人或组织吗？”海德说。
“我的意思是，这真的能够提升工作表现吗？我们谈的当然不是一顿喝上三杯马蒂尼那样的奢侈午餐，但我们是不是在另一个方向上走得过了头？”他认为答案是肯定的。
员工担心被人看成偷懒成性的人，“开始牺牲自己的休息时间，为的是赶上工作进度。
因此，是不是这家公司施加了不切实际的工作量？是不是员工日益放弃了自己的休息时间？领导者需要密切关注这些情况，把它们堪称员工精疲力竭的早期警告信号，”海德表示。
纽约生产效率咨询公司The Energy Project的负责人托尼·舒瓦茨说，越来越多的公司开始意识到这个问题。
他说：“员工工作过度、疲惫不堪时，可能就难以出色地完成任务。
”The Energy Project的客户百时美施贵宝（Bristol Myers Squibb）、苹果（Apple）、普华永道（PwC）、谷歌（Google）、索尼（Sony）、福特（Ford）和安永（Ernst &Young）等都“看到疲惫的员工和糟糕的表现之间存在的明显联系。
”避免让员工精疲力尽，这一点对于取得成功至关重要，对公司和个人业务都一样。
”避免让员工精疲力竭的一点建议：鼓励员工时不时休息一会。
“当生活对我们的要求进一步提高时，我们倾向于坐下来，埋头更努力地工作，”舒瓦茨说。
“问题是没有休息和放松来恢复精力，我们的效率会下降，会犯更多的错误，对我们所做事情的专注程度也会下降。
”他说，这里的矛盾是“给员工施加过多压力，事实上只会让他们的生产效率下降。
如果员工能学会如何更好地支配精力，”包括在一天的工作时间内稍作休息，“他们会在少得多的时间内完成更多的工作，创造更多的价值。
”你肯定想知道自己和员工们在管理精力方面做得有多好或多差。
为此，The Energy Project专门设计了一项只有20道题的小测试，并在过去10年中测试了数千名员工，帮助人们确认自己是否将耗尽精力。
舒瓦茨说，结果往往“令人沮丧，但也令人吃惊。
平均分为14分，这意味着人们常有的20种行为中有14种是消磨精力的。
”这些行为之一就是——你肯定猜到了——放弃午休。
“让员工在中午恢复精力是极大的竞争优势，”舒瓦茨说。
“看看谷歌。
每个人都走出办公室享用午餐。
伙食很好，而且是免费的。
人们在餐厅有很好的交流。
”“Facebook和Twitter现在也提供这样的福利，给了员工放松吃饭，相互熟悉，交流观点的机会，”他补充说。
“显然，这些公司相当成功，管理层拥有前瞻性思维。
看看那里发生的情况，你就可以看到未来。
”就让我们祈祷吧。
最新调查显示，如今每十个员工中就有八个是在办公桌前快速解决午餐的。
但整天工作，片刻不停，很快就会让人精疲力尽，失去专注力，导致效率低下。
因此，Facebook和Twitter都鼓励员工离开办公室，出去吃午饭。
今天又在办公桌前解决午餐吗？你在公司呆的时间已经够长了。
根据人才发展咨询机构睿仕管理（Right Management）对美国1,023位员工的调查显示，现在只有21%的人经常离开办工桌吃午餐。
“越来越少的员工在繁重的工作压力下还能自如地腾出时间外出就餐，”睿仕管理高级副总裁迈克尔·海德表示。
海德补充说，很多公司的文化让人觉得，就算只是离开他们的卖力工作的岗位半个小时，都要心里不安。
“必须要问的一个问题是，这样的工作压力，没有任何放松，真的有益于个人或组织吗？”海德说。
“我的意思是，这真的能够提升工作表现吗？我们谈的当然不是一顿喝上三杯马蒂尼那样的奢侈午餐，但我们是不是在另一个方向上走得过了头？”他认为答案是肯定的。
员工担心被人看成偷懒成性的人，“开始牺牲自己的休息时间，为的是赶上工作进度。
因此，是不是这家公司施加了不切实际的工作量？是不是员工日益放弃了自己的休息时间？领导者需要密切关注这些情况，把它们堪称员工精疲力竭的早期警告信号，”海德表示。
纽约生产效率咨询公司The Energy Project的负责人托尼·舒瓦茨说，越来越多的公司开始意识到这个问题。
他说：“员工工作过度、疲惫不堪时，可能就难以出色地完成任务。
”The Energy Project的客户百时美施贵宝（Bristol Myers Squibb）、苹果（Apple）、普华永道（PwC）、谷歌（Google）、索尼（Sony）、福特（Ford）和安永（Ernst &Young）等都“看到疲惫的员工和糟糕的表现之间存在的明显联系。
”避免让员工精疲力尽，这一点对于取得成功至关重要，对公司和个人业务都一样。
”避免让员工精疲力竭的一点建议：鼓励员工时不时休息一会。
“当生活对我们的要求进一步提高时，我们倾向于坐下来，埋头更努力地工作，”舒瓦茨说。
“问题是没有休息和放松来恢复精力，我们的效率会下降，会犯更多的错误，对我们所做事情的专注程度也会下降。
”他说，这里的矛盾是“给员工施加过多压力，事实上只会让他们的生产效率下降。
如果员工能学会如何更好地支配精力，”包括在一天的工作时间内稍作休息，“他们会在少得多的时间内完成更多的工作，创造更多的价值。
”你肯定想知道自己和员工们在管理精力方面做得有多好或多差。
为此，The Energy Project专门设计了一项只有20道题的小测试，并在过去10年中测试了数千名员工，帮助人们确认自己是否将耗尽精力。
舒瓦茨说，结果往往“令人沮丧，但也令人吃惊。
平均分为14分，这意味着人们常有的20种行为中有14种是消磨精力的。
”这些行为之一就是——你肯定猜到了——放弃午休。
“让员工在中午恢复精力是极大的竞争优势，”舒瓦茨说。
“看看谷歌。
每个人都走出办公室享用午餐。
伙食很好，而且是免费的。
人们在餐厅有很好的交流。
”“Facebook和Twitter现在也提供这样的福利，给了员工放松吃饭，相互熟悉，交流观点的机会，”他补充说。
“显然，这些公司相当成功，管理层拥有前瞻性思维。
看看那里发生的情况，你就可以看到未来。
”就让我们祈祷吧。
