挺身式跳远单元计划

体育教案－挺身式跳远一、教学目标：1. 让学生掌握挺身式跳远的技巧，提高跳跃能力。

2. 培养学生的协调性和灵活性。

3. 培养学生团队合作精神，提高运动兴趣。

二、教学重点与难点：1. 教学重点：挺身式跳远的动作要领及技巧。

2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和准确性。

三、教学资源：1. 田径场或篮球场。

2. 跳远沙坑或海绵垫。

3. 标志杆或绳子。

4. 音响设备。

四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：内容：慢跑、关节活动、拉伸等。

目的：预防运动损伤，提高身体柔韧性。

2. 技术讲解与示范（10分钟）：内容：讲解挺身式跳远的动作要领，示范动作。

步骤：1）起跳：用力摆动双臂，上体向前倾，起跳腿向前上方摆动。

2）腾空：保持身体平衡，摆动腿继续向上摆动，起跳腿向后摆动。

3）落地：摆动腿先落地，起跳腿落地，身体向前倾，屈膝缓冲。

3. 实践训练（10分钟）：内容：学生分组进行挺身式跳远练习。

步骤：1）分组：学生分为若干小组，每组4-6人。

2）练习：每组轮流进行挺身式跳远练习，组长负责指导。

3）纠正：针对学生的动作进行个别纠正，强调动作要领。

4. 游戏环节（10分钟）：内容：组织“跳远比赛”游戏，增加课堂趣味性。

规则：学生分组进行比赛，每组派出一名代表进行跳远，距离最远的小组获胜。

5. 总结与反思（5分钟）：1）学生分享自己在练习中的收获和不足。

2）教师总结课堂内容，强调跳远技巧。

3）鼓励学生继续努力，提高跳远能力。

五、教学评价：1. 学生动作掌握程度：观察学生在实践训练中的表现，评价动作准确性、连贯性和协调性。

2. 学生参与度：关注学生在课堂中的积极参与程度，包括练习、游戏等环节。

3. 学生安全意识：评估学生在实践训练中的安全意识，如遵守规则、佩戴护具等。

4. 课堂纪律：评价学生在课堂中的纪律表现，包括集合、排队、听讲等。

六、教学延伸：1. 增加难度：可以在学生掌握基本动作后，增加动作的难度，如加入旋转、跳跃等元素。

2024年体育教案挺身式跳远一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“跳跃与投掷”第三节“挺身式跳远”。

具体内容包括：挺身式跳远的动作要领、训练方法以及比赛技巧。

二、教学目标1. 让学生掌握挺身式跳远的动作要领，提高跳跃能力。

2. 培养学生的团队合作精神，提高运动竞技水平。

3. 增强学生的身体素质，提高心血管系统功能。

三、教学难点与重点教学难点：挺身式跳远的起跳与落地动作的协调性。

教学重点：挺身式跳远的动作要领，以及训练方法。

四、教具与学具准备1. 教具：挺身式跳远沙坑、跳远踏板、测量尺、教学视频。

2. 学具：运动鞋、运动服、护具。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用视频播放优秀运动员的挺身式跳远比赛片段，激发学生的学习兴趣。

2. 动作要领讲解（10分钟）讲解并示范挺身式跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。

3. 例题讲解（10分钟）选取一道典型的训练题目，讲解解题思路，引导学生理解和掌握动作要领。

4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行挺身式跳远练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

5. 比赛环节（15分钟）组织学生进行比赛，提高他们的竞技水平，培养团队合作精神。

六、板书设计1. 挺身式跳远2. 内容：动作要领：起跳、腾空、落地训练方法：跳远踏板、沙坑训练比赛技巧：团队合作、动作协调七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，进行家庭练习，每天至少完成5次挺身式跳远。

2. 答案：无标准答案，要求学生记录练习过程及心得体会。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师针对本次课程的教学效果进行反思，改进教学方法，提高教学水平。

2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外体育比赛，提高他们的竞技水平，锻炼意志品质。

重点和难点解析1. 教学难点：挺身式跳远的起跳与落地动作的协调性。

2. 教学重点：挺身式跳远的动作要领，以及训练方法。

3. 实践情景引入：激发学生学习兴趣，为后续教学打下基础。

4. 例题讲解：通过典型题目讲解，帮助学生理解和掌握动作要领。

一、教学目标1. 知识目标：了解挺身式跳远的基本技术要领，掌握助跑、起跳、腾空、落地四个环节的动作要领。

2. 技能目标：通过练习，使学生基本掌握挺身式跳远的完整技术动作，提高跳跃能力。

3. 情感目标：培养学生勇敢、顽强、自信的品质，增强团队协作精神。

二、教学内容1. 挺身式跳远的基本技术要领2. 助跑、起跳、腾空、落地四个环节的动作要领3. 挺身式跳远的练习方法三、教学过程1. 准备部分（1）热身运动：慢跑400-500米，关节活动操1-6节。

（2）专项准备活动：30米快速跑练习，单脚跳练习。

2. 基本部分（1）讲解挺身式跳远的基本技术要领，包括助跑、起跳、腾空、落地四个环节的动作要领。

（2）教师示范，学生观摩。

（3）原地模仿练习：原地做腾空步练习，上一步做腾空步练习。

（4）行进间练习：走5-7步做腾空步练习，助跑3-5步做腾空步练习，短距离助跑起跳做腾空步练习。

（5）完整动作练习：短、中距离助跑，挺身式完整跳远练习。

3. 发展部分（1）小组合作练习：以小组为单位进行练习，并相互进行观摩、讨论练习效果。

（2）组与组之间进行比赛与交流。

（3）30米迎面接力跑比赛。

4. 结束部分（1）放松：以班为单位进行放松。

（2）听教师总结，思考学习中的问题。

四、教学重点与难点1. 教学重点：助跑与起跳相结合，腾空后摆动腿积极下放后摆，髋部前移成挺身姿势。

2. 教学难点：空中成挺身动作是否协调，起跳时的力量与速度。

五、教学评价1. 课堂表现：学生的出勤情况、学习态度、练习积极性。

2. 技术掌握：学生对助跑、起跳、腾空、落地四个环节的动作要领的掌握程度。

3. 练习效果：学生的跳跃能力提高情况。

六、教学注意事项1. 在教学中，既要重视基本技术的教学，又要抓住增强体质这个任务，给学生较多的练习机会。

2. 教师要密切关注学生的练习情况，及时进行指导，纠正错误动作。

3. 在教学中，要注意安全，避免学生受伤。

《田径——挺身式跳远》教学设计一、教学目标1. 知识与技能目标：a. 了解挺身式跳远的基本动作要领；b. 掌握挺身式跳远的基本技术要求；c. 提高学生的跳远能力和技术水平。

2. 情感态度价值观目标：a. 培养学生积极参与运动的兴趣；b. 培养学生的团队合作意识和竞争意识；c. 培养学生勇于挑战自我、追求卓越的精神。

二、教学内容挺身式跳远是田径运动中的一项传统项目，也是一项全身综合性较强的跳跃项目，需要运动员在短跑起跳后，通过整个身体的协调运动，完成一次连续的起跳、滞空和落地过程。

本教学设计将重点介绍挺身式跳远的基本动作要领和基本技术要求。

三、教学过程1. 热身准备：a. 做好全身拉伸活动，以准备好身体；b. 进行一定时间的慢跑以提高体温和心率。

2. 理论知识讲解：a. 讲解挺身式跳远的起跳动作要领：站姿、助跑、起跳；b. 讲解挺身式跳远的滞空动作要领：腿部动作、臂部动作、身体姿势；c. 讲解挺身式跳远的落地动作要领：着地动作、保持平衡。

3. 示范指导：a. 教师进行全程示范挺身式跳远的动作要领；b. 学生进行观摩学习，注意观摩教师的姿势和动作细节。

5. 比赛训练：a. 赛前集中训练，模拟比赛场景进行跳远训练；b. 进行实际比赛，给学生提供展现自己的机会。

6. 教学总结：a. 教师对学生的表现进行总结评价，指出优点和不足之处；b. 学生进行自我总结，反思自己的训练和比赛情况，做出改进计划。

四、教学评价1. 课堂表现评价：a. 考察学生在课堂上对挺身式跳远动作要领的理解和掌握情况；b. 考察学生在练习操作和比赛中的表现，包括动作正确性和跳远成绩。

2. 课外训练评价：a. 根据学生在课外训练的表现，包括训练的进度和自我改进情况进行评价；b. 鼓励学生积极参与课外训练，提高自己的跳远能力。

3. 整体评价：a. 综合考虑学生在课堂和课外训练中的表现，进行整体评价；b. 为学生提供相应的奖励和激励，鼓励他们在挺身式跳远项目中不断进步。

体育教案-挺身式跳远教案标题：体育教案-挺身式跳远教案目标：1. 学习和掌握挺身式跳远的基本动作和技巧。

2. 提高学生的跳远能力和爆发力。

3. 培养学生的协调性和灵活性。

教学重点：1. 挺身式跳远的基本动作和技巧。

2. 正确的起跳姿势和着地动作。

3. 加强学生的爆发力和协调性。

教学准备：1. 跳远场地。

2. 跳远杆。

3. 跳远沙坑。

4. 跳远计分板。

教学过程：引入活动：1. 向学生介绍挺身式跳远的定义和目标，激发学生的兴趣和参与度。

2. 展示一段优秀的挺身式跳远视频，让学生对这项运动有更直观的了解。

技术指导：1. 介绍挺身式跳远的基本动作和技巧，包括起跑、起跳、飞行、着地等环节。

2. 分步骤教授挺身式跳远的正确姿势和动作要领，强调重心的控制和肢体的协调性。

3. 通过示范和练习引导学生逐步掌握挺身式跳远的技能，并给予个别指导和纠正。

练习活动：1. 分组进行跳远练习，每组轮流进行跳远，其他学生观察并记录成绩。

2. 鼓励学生互相观摩和交流，分享经验和技巧。

3. 设置不同的距离目标，让学生逐渐挑战自己，提高跳远的难度和水平。

巩固训练：1. 设计一系列跳远训练活动，如增加起跑速度、提高爆发力和灵活性的练习。

2. 利用训练器材和辅助工具，如跳远杆和跳远计分板，帮助学生更好地掌握技巧和提高成绩。

总结回顾：1. 总结挺身式跳远的基本动作和技巧，强调重要的注意事项和关键点。

2. 回顾学生的学习情况和进步，鼓励他们坚持练习和追求更好的成绩。

教案扩展：1. 鼓励学生参加校内外的跳远比赛，提供更多的实践机会和竞技经验。

2. 引导学生了解其他跳远技巧和跳远选手的训练方法，拓宽视野和学习范围。

教学评估：1. 观察学生的动作和技巧是否正确，给予及时的指导和纠正。

2. 记录学生的跳远成绩和进步情况，评估他们的跳远能力和技术水平。

高中挺身式跳远模块教学计划课次6模块教学目标1、了解挺身式跳远的技术要领和练习方法，能够知道跳跃运动的基本锻炼方法，理解它的锻炼价值。

2、能够完成挺身式跳远，并能达到3.77米以上（男生），且动作协调、自然。

发展速度、力量、弹跳等身体素质，提高跳跃的能力。

3、培养勇敢、果断、积极进取、挑战自我的精神。

课次教学内容与重点教学目标主要教法措施1内容：挺身式跳远——腾空步重点：连续完成腾空步。

1、了解挺身式跳远中腾空步的动作要领和练习方法，以及跳远的基本常识。

2、能够连续完成腾空步动作，且上下肢较协调；发展腰腹肌、协调性等身体素质，提高空中的自控能力。

3、培养勇敢、果断、自信的良好品质。

1、原地腾空步模仿练习。

2、原地挺身式空中模仿练习3、原地蹲跳展体，收腹练习。

4、行进间走中模仿起跳后挺身式跳远动作。

5、30-40米连续腾空步练习（能连续完成腾空步动作）6、20-30米蛙跳。

2内容：短程助跑辅助踏跳挺身式跳远。

重点：放下摆动腿展体动作。

1、理解挺身式跳远的动作要领和练习方法。

2、能够在短助跑后踏助跳板起跳，做出放下摆动腿展体动作；发展速度、灵敏等身体素质，提高腰腹肌力量。

3、培养积极向上、勇敢的优秀品质。

1、原地模仿起跳腾空步练习。

2、30—40米连续三步助跑起跳成腾空步练习。

3、3-5步助跑起跳，放下摆动腿练习。

4、短程助跑踏助跳板或箱盖的起跳腾空步，放下摆动腿展体练习（能放下摆动腿完成挺胸展体）。

5、原地弓箭步交替跳。

3内容：短程助跑挺身式跳远。

重点：腾空挺胸展体动作。

1、清楚腾空步的动作要领、练习方法和重要性。

2、能够在完成腾空步的基础上做出挺胸展体动作；发展腰腹肌和下肢肌肉力量，提高身体的灵活性和协调性。

3、培养积极进取、挑战自我的精神。

1、在台阶上提踵练习。

2、原地蹲跳展体，收腹练习。

3、20—30米连续三步助跑起跳成腾空步练习。

4、短助跑做“腾空步”放下摆动腿练习。

5、短程助跑踏助跳板起跳，做挺身式跳远（能做出挺胸展体动作）。

挺身式跳远——高中体育课教案完整版第一篇：挺身式跳远——高中体育课教案完整版挺身式跳远（第1次课）教学内容：挺身式跳远教学任务：1．使学生初步掌握挺身式跳远的基本知识2．发展学生的速度素质一、开始部分1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，并报告老师。

× × × × × × ×2、师生问好。

× × × × × × ×3、宣布本课的内容和任务。

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○4、安排见习生活动○ ○ ○ ○ ○ ○ ○组织方法△二、准备部分1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米2、徒手操①、头部运动，4×8拍②、肩部运动，4×8拍③、扩胸运动，4×8拍④、体转运动，4×8拍⑤、腹背运动，4×8拍⑥、弓步压腿，4×8拍⑦、侧压腿，4×8拍⑧、膝关节环绕，4×8拍⑨、手腕踝关节，4×8拍三、基本部分：１、组织形式：分组不轮换。

２、跳远（一）动作名称：挺身式跳远（二）教学任务：使学生初步掌握挺身式跳远的基本知识发展学生的速度素质××○○（三）教学要求：初步掌握挺身式跳远的基本知识。

（四）教学重点：挺身式跳远的空中挺身动作。

（五）教学难点：展髋的理解和身体感觉。

（六）组织教法：1、学习挺身式跳远的腾空动作1)教师示范讲解2)原地起跳挺身展体体会挺身反弓动作X5 3)腾空步接反弓挺身的分解练习X5 4)原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作X5 5)5-7步助跑起跳接挺身展体练习X3-5 6)学生练习，教师指导7)找出好的差的学生各一名示范，教师讲评 8)学生继续练习X3-5 2．速度素质练习1)起跑接加速跑30X2 2)50米计时跑X2四、结束部分：（一）放松运动：①手臂放松②腿部放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。