挺身式跳远单元计划

《田径——挺身式跳远》教学设计【摘要】本文将针对《田径——挺身式跳远》进行教学设计，旨在培养学生的体育兴趣，促进他们的身体素质提升，并激发运动潜力。

在背景介绍中，将介绍挺身式跳远的起源和发展，引导学生了解该运动的重要性。

在教学目标设定中，将明确指出希望学生通过学习能够掌握挺身式跳远的基本技术和规则。

在教学内容安排部分，将详细讲解挺身式跳远的动作要领和训练方法。

教学方法选择将强调组织学生分组进行练习和互相观摩，以便互相学习和提高。

在教学评估方法中，将设计形式多样的测试和考核方式，全面评价学生的学习成果。

通过本次教学设计，旨在激发学生对田径运动的兴趣和热爱，提升他们的身体素质和运动潜力。

【关键词】田径、挺身式跳远、教学设计、背景介绍、教学目标、教学内容、教学方法、教学评估、学生体育兴趣、身体素质提升、运动潜力、教育、体育1. 引言1.1 《田径——挺身式跳远》教学设计《田径——挺身式跳远》是田径项目中的一项技术含量较高的跳远项目。

挺身式跳远要求选手在起跳时双腿挺直，身体保持水平，同时利用手臂的摆动来增加起跳力量，从而完成跳跃动作。

对于学生来说，学习挺身式跳远不仅可以锻炼身体的力量和柔韧性，还可以培养学生的技术感和运动协调能力。

进行《田径——挺身式跳远》教学设计，不仅可以提升学生的体能水平，还可以促进学生的身体素质全面提升。

在教学过程中，需要引导学生正确掌握技术动作要领，培养学生对田径运动的兴趣，并通过不断练习来激发学生的运动潜力。

通过合理的教学目标设定和教学方法选择，可以让学生在挺身式跳远这项田径项目中取得更好的成绩和进步。

将成为学生们体育教育中的重要组成部分，为他们的身心健康和全面发展打下坚实基础。

2. 正文2.1 背景介绍挺身式跳远是田径比赛中的一项技术项目，要求选手在跃起时身体挺直，双腿交替蹬地跃远。

这项项目对选手的力量、速度、灵活性和技术要求都很高，是一项十分具有挑战性的运动项目。

在学校体育教学中，挺身式跳远可以帮助学生提高身体素质，培养运动技能，培养团队合作精神，同时也有利于学生全面发展。

挺身式跳远教学设计发展运动技战术能力基本掌握运动技能。

二、教学目标认知目标：熟练掌握挺身式跳远的技术动作，能运用有效的辅助练习提高自己的弹跳素质。

技能目标：1、通过教师组织的练习，使大部分学生挺身式跳远技术动作能运用得更好。

2、通过辅助训练，使学生在快乐中锻炼腿部力量，为跳远打下一个坚实的基础。

3、在练习主要内容的同时，通过游戏提升课堂的趣味性，增加学生学习的积极性。

情感目标：1、通过集体活动，使学生体验群体学习的兴趣，培养集体意识和责任感，为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神做出贡献。

2、通过主题式教学使学生在玩中学、学中练，积极参与到教学活动中。

三、难点、趣味点难点：挺身式跳远点完整动作。

趣味点：通过各种辅助练习来完成挺身式跳远点完整动作。

四、设计思路突出“健康第一”的指导思想，与“人本主义”教育理念接轨，使学生在运动技能、身体健康等多方面得到全面锻炼和发展。

在教学过程中坚持以学生为本，充分发挥教师的主导作用，通过理论传授使学生了解有关快速跑的体育知识。

以教材的难点和趣味点的结合设计练习内容，让学生在愉快的合作、探讨、竞争中逐步达到本课的教学目标。

、教学由于现在学生的跳远动作还不全面，跳的不够高或者害怕心理的作用，教学中常常出现“插葱式”落地，在此环节需要老师引导学生积极向前摆腿，避免由于落地动作的错误产生受伤的教学事故。

（5）助跑跳远练习本环节是挺身式跳远的难点，助跑和踏跳的结合需要同学们积极体会，互相交流，找准自己的步点，可以先让学生不看踏板直接跳，等动作熟练之后再在踏板上进行练习。

3、游戏部分方法：助跑6～8步，起跳成“腾空步”后，摆动腿向下、向后摆动，起跳腿屈膝向摆动腿靠拢，双臂配合摆动，髋部前送，挺身姿势，然后收腹举腿，两腿前伸通过障碍落于沙坑。

要求：在练习过程中教师预计75%以上学生可以基本掌握挺身式跳远的基本技术，课的练习密度控制在60%左右，运动强度平均心率在130次/分左右。

《田径——挺身式跳远》教学设计1. 引言1.1 《田径——挺身式跳远》教学设计《田径——挺身式跳远》是田径项目中的一项技术性较强的项目，要想在比赛中取得好成绩，运动员需要具备良好的技术和训练基础。

因此，设计一套科学的教学方案对提高学生的跳远水平至关重要。

本教学设计旨在帮助学生系统学习和掌握挺身式跳远的技术要领，提高学生的运动技能和竞技水平。

在教学过程中，教练将结合理论知识和实践操作，引导学生逐步掌握挺身式跳远的技术要领，培养学生的自信心和团队合作精神。

通过本次教学设计，希望能够激发学生对田径运动的兴趣，提高他们的综合运动能力，并为他们未来的比赛和训练奠定良好的基础。

.2. 正文2.1 教学目标设定教学目标设定是教学设计的基础，它直接关系到教学的成效和效果。

在进行《田径——挺身式跳远》教学设计时，我们需要设定明确的教学目标，以确保学生能够全面掌握挺身式跳远的技能和方法。

教学目标应包括学生知识、能力和态度三个方面的内容。

在知识方面，学生要了解挺身式跳远的基本原理和技术要领，包括起跳、飞行和落地等环节；在能力方面，学生要能够正确地运用这些技术进行实践，提高自己的跳远成绩；在态度方面，学生要具有积极的学习态度和团队合作精神，能够享受挺身式跳远带来的乐趣。

教学目标还应具体化、可量化和可评价。

学生在课程结束时应能够达到一定的跳远距离，或者在规定时间内完成一定数量的跳远练习。

这样才能更好地评估学生的学习情况，及时调整教学步骤，提高教学效果。

设定明确的教学目标对于《田径——挺身式跳远》教学设计至关重要，只有通过设定合理的目标，才能引导学生有效地学习，提高他们的体育素养和综合能力。

2.2 教学内容安排教学内容安排是整个教学设计中非常重要的一环，它涵盖了学生需要学习的知识、技能和态度。

在教授挺身式跳远这一课程中，教学内容安排也需要经过精心设计。

首先，学生需要了解什么是挺身式跳远，包括跳远的基本动作要领、技术要求以及比赛规则等基础知识。

第二章田径——挺身式跳远教学设计教学目标1.通过课程教学，了解挺身式跳远的分解动作以及动作要领。

2.通过示范动作讲解，进一步掌握挺身式跳远腾空动作的的动作要领。

3.培养学生的肢体协调能力和运动能力，提高学生的综合体育素质，能够根据教师指导进行正确的练习。

教学重难点教学重点：掌握挺身式跳远的动作要领教学难点：挺身式跳远的腾空动作教学过程内容时间一、课程导入视频导入：（14-37秒）教师：挺身式跳远是技术环节较多的复杂跳远技术，与我们在初中时期学习的蹲踞式跳远在技术动作分解上有很大的不同。

主要就在于起跳之后的腾空动作的不同，因此这节课我们就对挺身式跳远的腾空动作进行学习，以此提高我们的挺身式跳远技术。

30秒二、正文讲解一、动作分解教师：首先，让我们对挺身式跳远的动作进行整体上的了解和掌握。

挺身式跳远是技术环节较多的复杂跳远技术动作。

主要分为助跑、起跳、腾空（挺身）和落地四个环节构成。

助跑：确定好固定的起动姿势，有利于丈量步点，为起跳进行准备。

助跑时的速度应该逐渐加快，有节奏并且富有弹性，同时应当保持身体重心的平稳。

起跳：起跳动作可以分为着地—退让—蹬伸。

起跳以全脚掌着地、并且迅速过度到前脚掌，上体保持正直。

起跳脚短暂着地屈膝缓冲后即刻快速蹬直，用前脚掌蹬离起跳板，完成起跳动作，蹬伸动作要快而充分。

5分钟腾空（挺身）：腾空步之后，展髋放下摆动腿，并向后摆动，向起跳腿靠拢。

腾空步开始之后，双臂保持一前一后，当摆动腿放下时，两臂同时下落。

摆动腿继续向后运动，并挺胸送髋，形成反弓。

落地：快落地的时候，收腹举腿，双手双脚向身体前方合拢，落入沙坑。

二、腾空动作技术分解教师：挺身式跳远的腾空动作技术复杂，完成难度高，接下来，我们对腾空动作进行进一步的分解和学习。

1.起跳之后，起跳腿自然留在体后形成腾空步。

2.当身体在整个腾空过程的三分之一处时，摆动腿积极下放，小腿向前、向下、向后弧形摆动，髋关节伸展，两臂向后摆动。

挺身式跳远单元教学授课对象：高一男生单元课时：8节课每课时45分钟挺身使跳远教学设计一、指导思想在新的课程改革中，我本着务实、探索、创新的教学思路，以学生的身体练习为主要手段，以学生的“健康第一”为指导思想。

课堂上注重学生基本技术的教学，通过丰富多彩的教学手段培养学生兴趣，充分调动大部分同学的积极性，使得学生能够主动参与到活动中去，发展学生自主探究的能力，培养学生小组合作能力。

二、教学内容分析挺身式跳远在跳远长期的发展里程中，是一项最新的发展成果技术，能最大限度的提高跳远的成果，挺身式跳远是跳远项目中的一项重要内容。

田径类项目是高中体育与健康必修内容之一，《挺身式跳远》是贯穿于高中的教材之一，是中学田径教学中重要组成部分。

学生在初中已经进行了蹲踞式跳远的技术学习。

高中阶段把挺身式跳远作为教材内容，向学生介绍发展和提高跳跃运动能力的方法，并让每个学生都能学到科学锻炼的方法，并养成科学锻炼的良好习惯。

本课的难点：这次是挺身式跳远的第二次课，其难点主要在控制好节奏、幅度、力度，准确的踏上踏板，做好快，准，稳，直空中身体姿势的保持，空中挺身技术放腿挺髋的时机。

重点：把握踏蹬的时机，使助跑和起跳连贯起来，空中身体姿势的保持。

三、学情分析本次课的授课班级为高中一年级学生。

年龄一般在 15-17 岁左右。

正是少年向青年过渡时期。

他们的运动系统、呼吸系统的功能日趋完善。

运动能力已逐渐接近成人水平。

心理的基本特征是由少年时期半幼稚、半成熟逐渐向成熟过渡。

学生来自不同的初中，运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力。

本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。

循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

昌昌文库： 挺 身 式 跳 远 的 教 学 设 计((胡胡靖靖平平设设计计))★课时安排：本单元共分16课时，每次课为2课时。

★教学模式：采用小群体教学模式。

★教学任务及课时数安排：1. 使学生对挺身式跳远技术有初步的了解——2课时2. 学习和掌握快速助跑与正确起跳相结合的技术——4课时3. 掌握挺身式的空中动作——6课时4. 改进和提高完整的挺身式跳远技术——2课时5. 使学生建立完整的、正确的挺身式跳远概念，巩固挺身式跳远技术——2课时 ★组织措施：每班分成8组，每组6~8人组成一学习单位，并由成员选出小组长。

★教学要求：1、在本单元教学过程中教师要注意发挥小群体教学的优势。

2、在每一教学环节上要给每一学习小组明确任务、要求。

3、在强调每一小组成员间的合作、互助同时，还应强调组组间的合作、互助、竞争。

★说 明：对于每次课教师都会罗列出各种练习手段并先由教师示范讲解，最后由各小组讨论决定采用哪种练习手段，各小组也可采用其它的练习手段，教师在各小组练习时应及时给予必要的指导。

★课时设计：第一次课： 1 2教学流程及任务：4正确的助跑——跑的节奏正确的踏跳——起跳脚的退让及起跳角度掌握正确的腾空步——手臂的摆动、摆动腿的摆动、躯干姿势（2课时） 掌握正确的空中挺身动作和落地动作——手臂的摆动、摆动腿的摆动、躯干姿势（4课时）昌昌文库：流程1：通过观察和偿试每小组得出挺身式跳远与蹲踞式跳远的区别 流程2：每小组经过这段教学得出挺身式跳远的初步概念。

流程3：每小组经过这段教学得出挺身式跳远的技术要点、特点。

流程4：每小组写出对挺身跳远的总体认识。

教学要求：小组成员间在进行模仿练习时要加强相互间的观察，小组长要组织本组成员结此技术进行讨论，并将本小组得出的结论与其它小组进行交流，以便不断补充、完善结此技术的结论。

教学方法：语言法——讲解直观法——多媒体等直观教具的展示 练习法——重复练习法第二次课：1 2 教学流程及任务：3流程1：通过观察和偿试每小组得出挺身式跳远助跑节奏昌昌文库：流程2：通过练习掌握正确的助跑节奏和懂得通过什么练习方法有助于掌握，组组间多交流、观察、互助。

一周学习挺身式跳远计划第一天：建立基础在第一天，我们将建立起挺身式跳远的基础。

这包括了学习正确的基本姿势和动作。

开始时，我们要确保在练习前做好热身运动，因为这对于防止受伤非常重要。

接着，我们将进行一些简单的跳远练习，主要是关于正确的站姿和挺身动作。

这一天的目标是建立起正确的基本动作和姿势。

第二天：强化基本动作在第二天，我们将继续强化基本动作。

这一天的重点是增加跳远的距离和高度。

我们将进行一些简单的弹跳练习，以培养腿部力量和爆发力。

同时，我们也会进行一些提升柔韧性的训练，以帮助我们在挺身式跳远时更加灵活和敏捷。

这一天的目标是强化基本动作，并提升距离和高度。

第三天：加强训练在第三天，我们将加强训练。

这包括了练习更复杂的动作和技巧，如加速度和冲刺姿势。

我们还将进行一些多变的跳跃练习，以提升我们的协调性和反应能力。

同时，我们也会进行一些核心肌群的训练，以增强我们的平衡和稳定性。

这一天的目标是加强训练，提升技巧和反应能力。

第四天：精密训练在第四天，我们将进行精密训练。

这包括了练习一些特定的技巧和动作，如切跳和转体跳。

我们还将进行一些综合性的跳远训练，以模拟比赛中可能遇到的各种情况，并提升我们的适应能力。

同时，我们也会进行一些心理训练，以提升我们的自信和毅力。

这一天的目标是进行精密训练，提升技巧和适应能力。

第五天：模拟比赛在第五天，我们将进行模拟比赛。

这包括了设定一个特定的距离和高度，然后进行一次真实的挺身式跳远比赛。

在比赛结束后，我们将进行详细的比赛复盘，分析我们在比赛中的表现，并找出不足之处。

同时，我们也会进行一些恢复性训练，以帮助我们的肌肉尽快恢复。

这一天的目标是进行模拟比赛，分析表现，并进行恢复性训练。

第六天：调整复盘在第六天，我们将进行调整复盘。

这包括了根据第五天比赛的表现进行调整和改进。

我们将针对比赛中发现的问题进行精细化调整，并重新练习一些重点动作和技巧。

这一天的目标是根据比赛表现进行调整和改进。