太极拳经典书籍230本

几本必读的原版太极教课书！为什么要读一读历史原版的太极拳书籍？传统的太极拳招式是经过历代人的实践与修订，最后定架而成、丰满圆润，招式环环相扣、连绵而不绝。

不似今天满市场简化太极拳这么少的招式。

简化太极拳是解放后为让更多人学习运动而做的简化，没有太多传承，历史上更多的是在革命委员会的指导下进行的改革。

如同文革时期的文学、艺术、音乐及样板戏一样，为适应时代而刻意做的改变。

今天我们不谈改变后太极拳的好与坏，只是想认真介绍一下传统历史的太极拳原版书籍。

杨澄甫“太极拳体用全书”太极拳经杨露禅到京传播以来，即从隐学成为显学。

经杨家三代的努力，至1920－30年代，杨氏的太极拳在社会上的影响力可谓是如日中天。

1934年2月,上海大东书局公开出版杨澄甫著作《太极拳体用全书》。

这是一本太极拳出版史上的不朽名著，被公认为是太极拳的经典文献。

这是杨式太极拳自杨露禅初创，经其子徒辈努力修善，至其孙杨澄甫，集三代人实践和研究成果修定成的拳架套路，既保持了杨式太极拳的传统特色，又在民众中得到了颇为广泛的推广和普及。

杨澄甫先生在《自序》中叙述当时太极拳的传播情况时说“余始则授徒旧都，……更南走江淮闽浙间。

……历十余年，而太极拳之风行，自河南北，及于江左右，甚且粤水之滨，习之者亦大有其人矣。

”杨澄甫拳架既有深厚的家学基础，又经实践验证，受到传习者的青睐，有着广泛的群众基础，由此奠定了杨澄甫定型架作为杨式太极拳基本拳架的基础。

20世纪50年代，中华人民共和国体育运动委员会组织有关专家，以杨澄甫《太极拳体用全书》的功架拳照为依据，修定出版了《杨式太极拳》(85式)，创编出版了《简化太极拳》(24式)。

这时作为国家体育(武术)行政管理部门，确定以杨澄甫先生在《太极拳体用全书》中展示的拳架，作为杨式太极拳的标准拳架，并以其拳式规格为动作标准。

“杨澄甫定型架”的出现，顺应了社会发展的需要和太极拳自身发展的需要，具有重要的现实意义和久远的学术意义。

太极拳原理书籍
如果想深入了解太极拳的原理，可以阅读以下几本相关书籍：
《太极拳论》：这本书由王宗岳撰写，是太极拳理论的基础。

其中包含了
太极拳的基本原则和原理，对于理解太极拳的深层次含义非常有帮助。

《杨澄甫式太极拳》：这本书由杨振基所著，详细讲解了杨氏太极拳的原
理和实践。

对于学习杨氏太极拳的人来说，这是一本非常重要的参考书籍。

《陈式太极拳》：这本书由沈家桢和顾留馨合著，主要介绍了陈氏太极拳
的原理和实践。

对于学习陈氏太极拳的人来说，这是一本非常有价值的参考书籍。

《太极拳精论》：这本书由李雅轩所著，深入浅出地讲解了太极拳的基本
原理和实践方法。

对于初学者来说，这是一本非常实用的参考书籍。

《国术太极拳》：这本书由吴图南所著，全面介绍了国术太极拳的原理和
实践。

对于想要了解国术太极拳的人来说，这是一本非常有价值的参考书籍。

以上书籍可以帮助您深入了解太极拳的原理和实践，提升您的技艺水平。

在阅读这些书籍时，结合实际练习，效果会更好。

古代拳法书籍
1. 《太极拳经》啊！那可是古代拳法书籍中的瑰宝！就好比是武林秘籍中的绝世宝典。

想想看，公园里那些练太极的老爷爷老奶奶，他们的一招一式是不是很有韵味？这就是太极拳经的魅力呀！
2. 《咏春拳谱》，哇哦，这可厉害啦！如同夜空中最亮的星一样耀眼。

叶问大师不就是靠着咏春打出一片天地的嘛！你难道不想知道咏春拳谱里都藏着哪些奇妙的招式吗？
3. 《形意拳谱》，可不是一般的书哦！它就像一把打开武术大门的神秘钥匙。

过去有多少英雄豪杰是凭借形意拳闯出威名的呀！你不想跟着拳谱去探索一番吗？
4. 《八极拳谱》，嘿！这可是猛料呀！就像是战场上的锐利武器。

那刚猛有力的八极拳，谁不想去领略一下它在拳谱中的奥秘呢？
5. 《通臂拳谱》，哇塞，这可不得了！好比是指引你走向拳法巅峰的明灯。

看到那些通臂拳高手的身手，你还能忍住不去翻开拳谱看看吗？
6. 《少林拳法要诀》，哎呀呀，这可是大名鼎鼎的呀！仿佛是一座屹立不倒的武学丰碑。

少林功夫那可是威震天下的，这本拳法要诀绝对值得你去深入探究呀！
7. 《洪拳秘籍》，哇哦，厉害了我的哥！这就如同一个藏满宝藏的宝库。

洪金宝等洪拳大师不就是从这里面挖掘出无尽力量的嘛！你难道不想去开启这个宝库的大门吗？
我觉得这些古代拳法书籍都是武学的精华，蕴含着深厚的智慧和力量，非常值得我们去钻研和传承！。

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玉门太极拳讲义：真正有用的太极拳理论只有三篇文章太极拳的书籍和理论浩如烟海，越来越多。

但真正有用的，经得起实践检验，具有原创性质的，只有下面三篇文章：一、《太极拳论》作者：一种说法是王宗岳、另一种说法是张三丰，含《十三势》和《十三势歌》。

二、《打手要言》作者：一种说法是张三丰、另一种说法是武禹襄。

三、《五字诀》（包含《撒放密诀》）作者：李亦畲。

真理总是非常朴素和简单，但往往总是为人们所忽略。

我不是说其他太极拳理论不重要，或者其他理论不正确。

但在整个太极拳理论框架体系中地位和作用，均无法超越这三篇文章。

如果将太极拳理论体系当作经典力学理论，那么，这三篇文章就是牛顿三大定律，其他正确的理论都可以由这三个定律推导出来；如果与这三篇文章矛盾，那么肯定是错误的。

我敢肯定，再过一百年后，那些浩如烟海，汗牛充栋的太极拳理论，绝大多数都被人们所舍弃和遗忘，不再谈论和提起，惟有这三篇文章，经得起时间和实践的考验。

我们已经从现代生物学，化学，人体生理解剖学，技击力学上掌握了太极拳的技击和养生原理，在分子和细胞水平上研究结果更加证明了这三篇文章正确性和前瞻性。

如果希望快一点提高太极拳水平，尤其是练到懂劲阶段的人，我们的建议看一看《道德经》。

如果《道德经》也搞清楚了，可以翻一翻《易经》。

不翻也可以，我的师傅正源先生，只研究上述这三篇文章，就练到太极拳的“神明”境界：“一羽不能加，蝇虫不能落”。

目前世界上功夫和技击，包括形意拳，八卦掌在内的中国内家功夫，想都不敢想到能够练成这种功夫，更不用说提升到理论上来。

在我们看来，太极拳是华夏5000年文明的结晶。

太极拳以儒家的《易经》五行阴阳学说做基础，吸取了道家自然养生和宗教修炼方法的精华，也学习了佛家的少林寺的《易筋经》和《洗髓经》锻炼方式。

经过千百年来千百万人的实践，太极拳已经成为独树一帜，傲视群雄内家技击功夫和广大人民群众喜爱的锻炼方式。

最重要的是，太极拳是华夏文明一个活生生的载体，和我们中国的文化一脉相承，源远流长，生生不息！我们的交流原则：以德养身，以武会友。

太极拳经典拳论著者张安国丁婵内容提要书中收集了元代以来太极拳家主要的经典拳论，书中也发表了著者对杨氏85式太极拳理论和拳架的分析论文。

本书可供广大太极拳爱好者以及对太极拳进行研习者的参考和学习。

目录一太极拳经典拳论1…………………………() 二太极拳经典拳论2…………………………() 三太极拳拳论注释1....................() 四太极拳拳论注释2 ...................() 五学习心得汇编 .....................()二太极拳经典拳论2河南温县赵堡镇第一代宗师蒋发（明未）拳论1，太极拳法说1）八门五步掤（南）、捋（西）、挤（东）、按（北）、采（西北）、挒（东南）、肘（东北）、靠（西南）一方位。

坎、离、兑、震、巽、乾、坤、艮一八门。

方位八门乃为阴阳颠倒之理，周而复始，随其所行也。

总之，四正、四隅不可不知矣。

夫掤、捋、挤、按是四正之手，采、挒、肘、靠是四隅之手。

合隅、正之手，得门、位之卦。

以身分步，五行在意，支撑八面。

五行：进步火、退步水、左顾木、右盼金，定之方中土也。

夫进：退为水火之步，顾盼为金木之步，以中土为枢机之轴。

怀藏八卦，脚跐五行；手步八五，其数十三，出于自然，十三势也。

名之曰“八门五步”。

2）八门五步用功法八卦五行，是人生固有之良，必先明“知觉运动”之本由，知觉运动得之后，而后方能懂劲：由懂劲后，自能接及神明！然用功之初，要知“知觉运动”虽固有之良，亦甚难得之于我也。

3）固有分明法1盖人生降之初，目能视，耳能听，鼻能闻，口能食。

颜色、声音、香臭、五味，皆天然知觉固有之良，其手舞足蹈与四肢之能，皆天然运动之良。

思及此，是人孰元，因人性近习远，失迷固有。

要想还我固有，非乃武无以寻运动之根由，非乃文元以得知觉之本原。

是及运动而知觉也。

夫动而知，动而觉；不运不觉，不动不知。

运极则为动，觉盛则为知。

动知者易；运觉者难。

先求自己知觉运动得之于身，自能知人；要先求知人，恐失于自己。

学习太极拳之必读书目推荐悟太极
随着太极拳不断的深入人心，各类太极拳的辅助图书也火爆起来。

关于太极拳的各类典籍，体悟，解密，解读，拳照，心法，要诀等等应有尽有，不说铺天盖地，至少也如过江之鳞。

其间鱼龙混杂，真伪莫辨，对初学者而言，到底哪些书才是读而有益，真正能够描述太极拳风貌的呢？
别着急，博主结合自己对传统太极拳的修炼经历，为您推荐几篇真正的太极拳好书。

是的，几篇，不是几本，因为它们都很短。

1. 张三丰《太极拳论》
2. 王宗岳《太极拳经》
3. 王宗岳《十三势歌诀》
4. 王宗岳《打手歌》
5. 武禹襄《十三势行功心解》
6. 杨澄甫《太极拳说十要》
7. 郝为真《论太极拳》
8. 《郑子太极拳十三篇》
以上，博主最喜欢《打手歌》，简明扼要，道尽了太极拳的奥秘。

歌云：
棚捋挤按须认真，上下相随人难进。

任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。

引进落空合即出，粘连粘随不丢顶。

此外，如果想看白话文解说太极拳原理，可以看徐致一《太极拳浅说》《吴式太极拳》；如果想看高手的原创练功心得，可以看李雅轩《杨式太极拳铨真》；如果想了解太极拳高手对不同流派内家拳的看法比较，可以看张义尚的《武功薪传》。

友情提示：
以上推荐书目中并没有《周易》、《道德经》、《易传》等。

如
果有人向你神秘兮兮的说：“读读《易》吧，读懂了，太极拳也就练好了”。

本博明确的告诉你，那是不明拳理、自欺欺人之谈。

你就是能把那几本书倒背如流，保管也练不出任何功夫。

根本就是缘木求鱼嘛！。

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四明山人太极拳体悟---成为太极拳高手，必看的九本书本人道号四明山人，习练和研究内家拳几十年年，所拜访之内外家的名家与明家无数，所阅读之秘籍珍本、名家著作则更是数不胜数，正因为有如此丰富的经历，所以具备了分辨真伪是非的眼力和能力，更是对于太极拳目前的发展情况甚为担忧，看到广大太极拳爱好者用了很大的心力和热情，练的却是太极操而非太极拳，但还懵懂不知，以为得到的是真传正法，而怡然自得，真正是令人惋惜。

如此大好国粹就这样在我们这一代人手里毁掉，真是可惜可叹，所以山人认为，要想学好太极拳，首先就是要树立正确的观念，这点尤为重要。

所以山人认为要想学好太极拳，而不是太极操，要注意以下几点，希望对想进去太极之门的朋友作为一个参考。

1、访明师而不逐名师要想学好太极拳，首先就要拜一个真正懂太极的老师，这个老师不一定多么有名，但一定要是对太极拳有深刻体悟和非凡的功力的，方为明师，所谓明师者，就是对太极拳真正明白的老师。

拜师千万不要看名，名师不一定就是明师，一旦拜错老师，浪费的是你的大好青春，想想若练到老都没把拳练上身，更不知道太极拳为何物，岂不是浪费光阴吗？2、勤练亦要多想外家拳只要方法正确，苦练即可。

而太极拳则完全不是这样，太极拳强调的是勤练而非苦练，同时在勤练的同时，还要多想，也就是多思考，多体悟，既要知其然更要知其所以然，只有这样才能达到事半功倍的效果，而其拳艺亦会进步神速。

3、以内气催动外形太极拳虽然也很注重外形姿势的正确，但更要明白，外形不是太极拳的全部，正确的外形姿势只是给内气创造一个畅通的通道而已，以内催外才是太极拳之真意。

所以历代祖师们常说太极拳在“内而不在外，在气势而不在架势”，在练拳过程中要时刻本着“内气催动外形”这个理念来指导练拳，则太极之门，自不难趋及。

4、循序渐进而不图速成所谓“太极十年不出门”，一是因为太极拳是一个比较难练的拳种，二是此拳需要长时间的模练，方可功夫上身。

一定不要相信现在某些书上写的什么速成方法，那都是为了眩人耳目的噱头而已，要时刻明白“太极拳无速成”，必须要沉下心来，多看经典，多和老师交流，亦步亦趋，以目听，以心抚，以意会，假以时日，则必可达于上乘。

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武术*本书目中红色字体的书是09年新书，铺网纹的是重点书或畅销书太极拳其他太极拳竞赛套路及教材各派武术武术技击运动技术奥运会项目大全漫画奥运小丛书运动基础丛书篮球美国运动教育计划丛书足球排球小球运动其他球类游泳田径健美健美操风筝体育场地建设及管理其他运动项目竞赛规则、裁判法竞赛裁判类图书竞赛规则体育理论及工具书国民体质测定标准手册体育辞书运动医学理论468 3339-7 通俗运动生理学Team O2 （日）32 16.00 25 08.07 469 3045-7 运动创伤诊疗康复手册任玉衡32 56.00 10 07.04 470 3113-3 运动创伤临床指南罗阿尔·贝尔（挪）16 130.00 4 07.07 471 3523-0 运动心脏的理论与实践常芸主编16 36.00 8 08.11有关奥运理论类图书体育经济体育教育其他体育理论棋牌“三棋入校”课本547 2262-9 小学生象棋课本［上］徐家亮32 9.50 25 08.04 548 2263-9 小学生象棋课本［下］徐家亮32 9.50 18 08.09 549 2257-4 小学生围棋课本［上］徐家亮32 9.50 22 08.11 550 2258-2 小学生围棋课本［下］徐家亮32 9.50 25 08.06 551 2264-3 小学生国际象棋课本［上］徐家亮32 9.50 23 07.10 552 2265-0 小学生国际象棋课本［下］徐家亮32 9.50 25 07.03象棋3571-1 京华棋局高军飞32 21.00 18 09.05 553 3464-6 五六炮对屏风马方艺名言32 22.00 17 08.11 554 3235-2 五七炮对屏风马孙志伟32 18.00 15 08.073506-3 “文革”残谱—1966年全国棋艺锦标赛中国象棋对局选评李西兴32 23.00 16 09.01555 3514-8 中炮对三步虎金启昌32 20.00 17 09.01 556 3080-8 象棋国手决胜妙局阎文清32 20.00 15 08.06 557 3434-9 新世纪中炮局套路何左峰32 21.00 17 08.11 558 1330-6 少儿学象棋何左峰32 14.00 16 07.08 559 1776-2 图解象棋入门秦原徐坚32 13.00 18 08.09 560 2934-5 临门一脚——象棋攻杀要法方艺名言大32 15.00 22 08.09 561 2931-4 象棋基础——我在北大讲课金海英大32 19.00 17 08.09 562 2981-9 新世纪顺炮列炮何左峰大32 16.00 20 07.08 563 2890-4 一剑封喉——象棋绝杀秘技黄聚锋大32 13.00 20 08.05 564 3195-9 象棋中局精华金启昌32 17.00 17 08.02围棋围棋麻将国际象棋桥牌将棋国际跳棋634 3489-9 国际跳棋普及教材·上——怎样下国际跳棋杨永常忠宪张坦16 24.00 13 08.10635 3490-5 国际跳棋普及教材·下——国际跳棋攻杀练习杨永常忠宪张坦16 26.00 12 08.10636 3518-6 国际跳棋（100格）普及教材国家棋牌运动管理中心32 22.00 17 08.11637 3508-7 棋类游戏100种周伟中32 20.00 18 09.01气功瑜伽功法图书健身气功新功法系列图书655 2433-3 健身气功·八段锦总局气功中心大32 8.00 30 08.08 656 2434-0 健身气功·易筋经大32 8.00 26 08.08657 2875-0 健身气功·易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦总局气功中心大32 33.00 8 08.01658 3086-0 健身气功200问总局气功中心32 15.00 25 08.05659 3270-3健身气功社会体育指导员培训教材总局气功中心16 29.00 7 07.10 660 3438-7 健身气功·五禽戏（系列挂图）总局气功中心全开15.00 50 08.07 661 3439-4 健身气功·六字诀（系列挂图）总局气功中心全开15.00 50 08.07 662 3440-0 健身气功·八段锦（系列挂图）总局气功中心全开15.00 50 08.07 663 3441-7 健身气功·易筋经（系列挂图）总局气功中心全开15.00 50 08.07健身现代健身房丛书成人常见病运动疗法系列丛书广播体操健美健身保健、按摩钓鱼综合类丛书小康体育丛书中国体育教练员岗位培训教材。

关于太极的书籍
1. 《太极的奥秘》：哎呀呀，这本书就像是一把打开太极神秘世界的钥匙！比如里面详细讲解了太极的各种招式和其蕴含的深意，是不是超级吸引人想一探究竟呢？
2. 《从零开始学太极》：哇塞，对于想学太极的人来说，这本书简直是救星啊！就好比有个耐心的老师在一步步教你，能不赶紧翻开看看吗？
3. 《太极养生秘籍》：嘿，想知道怎么通过太极来养生吗？这本书里可有好多妙招呢，像贴心的朋友在给你分享养生之道，难道你不想知道？
4. 《太极内功心法》：呀，这本讲内功心法的书可不得了！就像给你打开了一扇通往奇妙境界的门，那里面的精彩内容还不赶紧去探索？
5. 《太极传奇故事》：哇哦，这里面都是关于太极的传奇故事呢！感觉像是坐在长辈身边听那些神奇的过往，怎能让人不想读？
6. 《解读太极哲学》：嘿，这本书深入解读了太极哲学呢！这就像是给你一副眼镜，让你看清太极背后深刻的道理，难道不有趣吗？
7. 《太极高手养成记》：哈哈，想成为太极高手吗？这本书就是你的指南啊！好比是一张通往高手之路的地图，不想跟着走吗？
8. 《趣味太极》：哟，这本书充满了趣味呢！简直像一场欢乐的太极之旅，还不赶紧加入？
9. 《太极的世界》：哇，打开这本书就像进入了一个奇幻的太极世界！里面的一切都让人好奇不已，不去感受一下吗？
我觉得关于太极的书籍都好有意思啊，可以让我们更好地了解和学习太极呢！。

【荐书】真传半页，一字千言——习练内家拳必看的十本书有一次我在北京海淀图书城看武术类的书，待了一上午，把几个货架的书基本翻遍了。

旁边站一个人，不看书总在看我，目光对视一下，他说想让我给推荐一本教武术的好书。

我竟然一时无语，想想自己这么多年看的那么多书，竟然不能随口介绍一本书，真是惭愧。

随后，我了解到他没有武术基础，目的是想练功法，不想练套路，我给他找了一本书，建议让他用手机拍了几页，不要买整本书了。

因为那本书就那几页值钱，写了真东西。

学武术应该从哪些书看起呢？这是我一直思考的问题。

研究生入学时，同宿舍有一个大我十几岁的中学老师，他考了几年的研究生，说他以前认为考研是非常复杂的系统工程，为了打牢基础，他从高中课本开始复习。

听后，我惊呆了，因为我们都是重点研究考研真题，冲刺式复习，学习效率要超越他一个时代。

学武术也是一个道理，如果学武术要从武术文化和历史学起，那就会走很大的弯路。

我就差点走了这样的弯路，我从网上搜武术十大好书，有人推荐1984年四川科学技术出版社出品的《中国武术史略》，松田隆智著。

毕竟是日本人写的，我觉的应该很严谨并且有料，所以特地从网上买的旧书。

书不厚，只有263页，书的框架是三部分：一是把《角力记》《武编》等武术古籍非常简要的介绍了一下，“非常简要”是指有的古籍只用了50个字介绍。

二是对少林拳、陈家太极拳、八极拳、通背拳、秘宗拳、形意拳、八卦掌、螳螂拳、潭腿、摔跤分别进行了介绍，这些介绍偏史实考证，写作手法也是客观描述。

三是对武术器械史简要介绍了一下。

看完之后我有点失望，个人觉得如果读者想学习过去的功法的话，那就不要买这本书了。

这本书偏历史考证，却没有证的过程，只是文献堆积，也无评价，购买的意义不大。

如果想系统地学习一种拳，可以找一个经典教材，我左思右想，觉得尚济著的《形意拳技击术》不错，这本书已经第九版了，说明市场上比较认可。

书的框架是老一代武术书的经典结构，桩功、套路、对打、拳经。

太极人不得不看的经典著作，王宗岳《太极拳论》之通解《太极拳论》是拳界公认的经典。

近日在百忙之中完成心得《通解》，这一心得主要参考《沈寿注》及其他相关文论，加上自己的理解。

心得粗疏之处难免，仅作留存。

大拳师太极商城，交易担保，放心买，【龙凤呈祥】男女款中国风刺绣太极服小程序太极者，无极而生，阴阳之母也。

《拳论》首句开章明义，从“太极”的解释入手，解释太极拳名。

就是说，什么叫太极，什么叫太极拳？名正，则言顺。

我们考证“太极”这个词，沈寿说最早见于《易经·系辞》：“易有太极，是生两仪。

”唐代孔颖达（574-648）注：“太极，谓天地未分之前，元气混而为一，即太初，太乙也。

”两仪，就是指天地，天为阳，地为阴。

这里说太极是由“无极”孕化而出，又是阴阳的母体。

这里是从我国古代朴素辩证法思想出发，阐释变化的道理。

也就是说天下的各种物体都是可以分为阴阳的。

比如说，山南水北称为“阳”，山北水南称为“阴”。

生物中雄性称为“阳”，雌性称为“阴”。

动作中“开”为阳，“合”为阴，向上为“阳”，向下为“阴”。

诸如此类，这样理解“阴阳”，实际上也就不神秘了。

“无极而生”这一句话，是与《老子》中“有，生于无”的观点一致的，这显然是一种客观唯心主义的宇宙生成观。

在古代，人们没有能力去解释世界的根源时，一些古代先贤圣哲就辩证的理解为“有，生于无”，当然这与我们今天的辩证唯物主义的观点是不一致的。

但我们不能一概否定古人的思想中的合理内容。

这里我们可以理解古人以“太极”作为拳艺套路的命名，其重点是在于把阴阳对立统一的辩证法，具体地运用到拳术中，同时也是用“取象于天”的形象譬喻，来为武术教学服务罢了。

《太极拳论》的第一句话的来源沈先生说是根据宋代理学家周敦颐（1017-1073）在《太极图说》中所说的“阴阳一太极也，太极本无极也”，“无极而太极”等语。

所以我们理解这句话时，首先知道太极拳中的一动一静、一开一合、上下相随、前进后退等等都是符合辩证法的；其次要知道在套路的起势，由无极势一抬手，由静而动，就是“无极而太极”了，其实没有必要从更深的层次理解是不是“唯心主义”的，没有那么神秘，要求在全身放松静养之后，慢慢开始运动，开始做第一动作就是了。