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舒尔特表舒尔特表通过舒尔特表练习训练视觉广度，可增强视感知能力。
另外，心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
目的—培养注意力集中、分配、控制能力。
作用—拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。
随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目十页非常有效。
要领—（1）保持腹式呼吸；（2）尽量减少眨眼次数；（3）视点自然放在屏幕的中间。
（4）在所有数字全部清晰入目的前提下，按顺序（如：1－16）找出所有数字，并用鼠标依次点击数字。
注意—（1）注意整个过程中，视点应始终放在屏幕的中间，尽量不要转动眼球。
用眼睛的余光来辨别要找的数字。
（2）在用鼠标点击数字的时候，视点不要跟随鼠标移动。
另类发现另类发现目的—培养注意力集中、分配、控制能力，扩展视幅。
提高视觉的稳定性、辨别力。
要领—（1）保持腹式呼吸；（2）尽量减少眼睛眨动次数；（3）视点自然放在屏幕的中间，找出和其他图片不同的一张。
注意—在开始练习的时候您可能无法看清所有的图片，但即便是这样也不要随意转动眼球，而是努力地进行整体辨认。
只要经过不断的练习您一定能增强自己的视觉综合能力，有效扩大自己的有效视幅范围的。
找图片找图片图A找图片图B找图片可以训练视觉广度，可增强视觉神经末梢的感受能力。
增加视感知点的数量。
目的—培养注意力集中、分配、控制能力，扩大有效视知觉范围。
作用—增强视感知能力，拓展视幅；提高视觉的稳定性、辨别力。
练习的时间越长，找图片所需的时间会越短。
随着练习的深入，眼球的视感知能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加强眼睛余光的辨别能力，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，让你的阅读速度更上一层楼。
要领—（1）保持腹式呼吸；（2）尽量减少眨眼次数；（3）记住目标图片；（4）视点自然放在屏幕的中间，找出目标图片。
【速读训练教程】快速阅读视点流畅练习眼球的转动与阅读密切相关，阅读实际上就是眼睛一连串的转动与停止的动作结合。
阅读专家用瞳孔测计器和摄影机观察那些阅读速度很快的人，发现他们的眼球在迅速地随着文字而转动。
所以，加快眼球运动练习，不仅可以提高阅读速度，而且由于阅读节奏练习要求眼脑快速反应，还锻炼了大脑的敏捷性。
有助于提高练习者的智力，改进学习方法。
眼睛如果长期处于直视、呆滞状态，一旦需要快速灵活地移动视点，你会感觉视点生涩、僵化、沉重、节奏失调，这时要进行视点流畅练习。
视点沿曲线箭头方向流畅、轻快流动，越快越好，避免头部晃动；到达终点后立即原路返回经科学研究发现：人在阅读时眼球是一种有规律的跳止运动，即跳→停→再跳→再停的循环运动。
眼停即“注视”，眼睛就是在这个时候摄取信息的。
一般眼停0.22秒即可摄取有效信息进入大脑。
这一瞬间犹如照相机开启快门的曝光，好似电影拷贝胶片中的一格。
但是未经练习的普通人在阅读时眼球停、跳的速度，远远达不到这个标准。
就是说，我们的潜力还没有被挖掘出来。
阅读节奏练习，就是按规定的速度，准确轻快地移动视点。
要求注视时快速准确地对读物进行感知，精神不为眼球的移动而分散。
这个练习可以提高注视的那一瞬间摄取信息的能力，还可以锻炼眼肌功能，改变眼球运动迟钝现象。
1格1个视点，图12每格1个视点，图13每行左右2个视点；保证每个视点的所有文字清晰；由左至右均匀快速移动视点，形成节奏感；避免摇头，少眨眼，暗示自己视觉敏捷、轻快；按照1秒至少3个视点的速度，循环练习1分钟，越快越好。
利用各种书刊进行练习，方法是在文中每行的行首、行尾，尽可能多地圈出你一目可以看清楚的文字组块。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
训练视点图第一课63学习卡(1)讲解---速读训练视点图说明学习卡 1 速读训练视点图说明视觉循环：它要求练习者要经常地训练眼球的转动，使眼睛在阅读的过程中可以在页面灵活自如的运动。
需要练习者眼球作逆时针360°转动，且在练习眼球转动时要尽量向外扩张，尽力去观察平日不能看到的地方。
训练一段时间以后眼球便可灵活转动，进而克服在阅读过程中眼睛酸涩，肿痛的问题。
视点流畅：卡片中的“视点流畅图”ABCDE 五个点及连线并不是要求学习者在阅读中按图示的轨迹进行阅读，而是告诉广大的学习者视点要快速地在页面移动，搜索关键的字词。
这些关键字词在图中它是以ABCDE字母符号的形式表现的，当然不同的文章，它的关键字词所在的位置也不同。
视点在页面移动的路径也不同，练习者不能错误的理解将视点移动的轨迹模式化，而是要根据不同的文章视点灵活运动，快速准确的搜索到关键字词从而完成阅读的目的。
ABCDE1纵向扩展：要求练习者练习拓宽视野，增加在阅读中一次可感知的文字信息量，经过视野纵向拓展以后，读者可以在阅读文字时，一眼感知到二行、三行、一个段落，甚至更多的文字信息，提高阅读的效率。
1 3 5 72 4 663 视点图的分类圆点训练图1．注意力练习图移动物体追踪法上下运动2．视觉循环视点顺时针转动逆时针转动八字运动左右运动3．视点流畅训练图蛇形运动之形运动垂直运动上下拓展（纵向拓展）4．视野拓展图环形拓展矩形拓展注意力训练图注意力是一种心理活动，是对一定事物的指向和关注。
对事物关注的程度越高，注意力就越集中；平日的学习中对注意力就有明确的要求，如“专心致志”、“心无杂念”、“一心不能二用”等。
这些词语的描述都反映了注意力集中对做事情的重要性，这也是进行智力活动的最基本要求，很难想象一个注意力不集中的人能够有耐心去认真完成一件事情。
人只有在2注意力集中的情况下才能够充分发挥个人的潜力，因此，进行速读训练首先要进行注意力训练。
快速阅读训练：一点凝视训练卡片现代速读训练起源于第二次世界大战期间，美国军方为加强其航空及地面观察员的辨认能力，特别是在能见度差的气侯下，能对快速行进的飞机，做正确的辨识，将各种飞机的模型以极快的速度掠过屏幕，而接受过此种闪示训练者，意外发现，在其阅读速度上及记忆力上均有显著的进步，战后美国芝加哥的西北大学视听教育中心承此基础，继续研究，得出速读之雏形。
七田真是日本的记忆专家，去年我就买了他的《超右脑波动速读法》，可惜那个时候太忙，没什么时间训练，最近我才又重新拾起。
人们的左脑主要是控制逻辑思维，而右脑控制想像，抽象等思维，右脑的能量如果开发出来，那功能是无穷的。
七田真的波动速读法中，黄卡训练算得上是入门的基本训练，很多人知道怎样来进行训练，但却并不是特别清楚黄卡训练的目的和原理。
七田真在其《右脑革命》一书中，提到了黄卡训练的五个阶段：1，能够看到黄卡的互补色(也就是中心的蓝色圆点变成黄色，周围的黄色变成蓝色);2，能够看到黄卡的原色;3，能够有意识地改变所出现的残像的颜色和形状;4，能够自然地产生心像;5，能够随心所欲地看到自己希望看到的心像。
我看黄卡已经一个星期了，最开始看的时候，我只能看到整个的黄色卡片和中间的蓝色圆环，但是今天我突然发现，当我凝视黄卡时，黄卡的黄色边缘出现了蓝色的边框!而当我闭上眼睛回忆残像，想象时，呈现在我眼前的图画分为三个层次：第一个层次是纯黑色的，似乎就是我电脑显示屏的样子，第二个层次是黄卡的补色----蓝色，第三个层次是黄色的小圆环...我到现在还不明白为什么会这样，也不知道别人训练时是不是也会出现像我这样的情景，但是我会坚持下去的。
视觉训练是绝对有用的，记得前段时间我第一次用一个外国的视觉训练软件，当你按空格键时，软件的屏幕界面会随机在左上，右上，中间，左边，或者右边甚至屏幕的最边缘地方出现单词，而且速度非常快，几乎是一闪而过。
最开始我用这个软件时，对屏幕中间出现的单词，我如果集中精神还是能看清除到底是什么单词，而对稍微边缘点的单词则完全看不清除，只能看到一个黑影一闪而过...练习了几天以后，我现在的视觉范围大有改观，对于边缘出现的不是太长的单词，哪怕是很陌生的，我也能基本上看清除是由哪几个字母构成的。
训练视点图
第一课63学习卡(1)讲解---速读训练视点图说明
学习卡1速读训练视点图说明
视觉循环：它要求练习者要经常地训练眼球的转动，使眼睛在阅读的过程中可以在页面灵活自如的运动。
需要练习者眼球作逆时针360°转动，且在练习眼球转动时要尽量向外扩张，尽力去观察平日不能看到的地方。
训练一段时间以后眼球便可灵活转动，进而克服在阅读过程中眼睛酸涩，肿痛的问题。
视点流畅：卡片中的“视点流畅图”ABCDE五个点及连线并不是要求学习者在阅读中按图示的轨迹进行阅读，而是告诉广大的学习者视点要快速地在页面移动，搜索关键的字词。
这些关键字词在图中它是以ABCDE字母符号的形式表现的，当然不同的文章，它的关键字词所在的位置也不同。
视点在页面移动的路径也不同，练习者不能错误的理解将视点移动的轨迹模式化，而是要根据不同的文章视点灵活运动，快速准确的搜索到关键字词从而完成阅读的目的。
A
B
C
D
E
纵向扩展：要求练习者练习拓宽视野，增加在阅读中一次可感知的文字信息量，经过视野纵向拓展以后，读者可以在阅读文字时，一眼感知到二行、三行、一个段落，甚至更多的文字信息，提高阅读的效率。
63视点图的分类
圆点训练图
1．注意力练习图
移动物体追踪法
上下运动
2．视觉循环视点顺时针转动
逆时针转动
八字运动
左右运动
3．视点流畅训练图蛇形运动
之形运动
垂直运动
上下拓展（纵向拓展）
4．视野拓展图环形拓展
矩形拓展
注意力训练图
注意力是一种心理活动，是对一定事物的指向和关注。
对事物关注的程度越高，注意力就越集中；平日的学习中对注意力就有明确的要求，如“专心致志”、“心无杂念”、“一心不能二用”等。
这些词语的描述都反映了注意力集中对做事情的重要性，这也是进行智力活动很难想象一个注意力不集中的人能够有耐心去认真完成一件事情。
人只有在
注意力集中的情况下才能够充分发挥个人的潜力，因此，进行速读训练首先要进行注意力训练。
注意力可通过自我控制，有针对性的练习，逐步提高转移和集中注意力的能力。
对于注意力的练习要注意三点：一是专注的目标要明确，二是对专注的事情要有浓厚的兴趣，三是要有坚强的意志作保障。
端正坐姿，眼睛盯着图片，眼与图片相距33厘米左右，目光集中于黑色圆点，始终凝视目标，集中注意力，尽量少眨眼，并暗示自己此黑点无比清晰且越来越大。
若视线模糊、重影等，则说明眼睛疲劳，要适当的休息，调整一下状态，继续注视持续一分钟左右。
练习时，先练上面较大的黑点，熟练后可换用下面的小点，继续增加难度训练，随着练习的深入，注意力分散的频率会越来越低。
（二）移动物体追踪法
在心神不定、注意力不集中的情况下，可利用细线系助一物体，让其在眼前左右来回的摆动，目光始终集中在物体之上，随着物体的摆动而来回的移动，并在注视物体时暗示自己物体是在摆动的。
且要清晰的入目。
视觉循环视点图
（一） 上下运动
作为一个阅读者扩大视读范围，必须要有一双可以上下灵活跳跃换行的眼睛，最大限度地扩大眼睛在页面搜索信息的能力，练习眼球上下转动也是视觉循环中一个重要的组成部分。
它的练习方法为：眼睛尽量向上或向下转动，观察眼睛平时看不到的区域，练习时上下转动要交替进行，持续的时间为1～2分钟即可。
（二） 顺时针转动
顺时针转动主要是练习眼球的环绕转动，练习时双眼睁大，眼球作顺时针方向的环形运动,眼睛转动的速度可由慢逐渐地加快,在练习的过程中只有眼球在作转动,头部不准活动,
每天坚持训练,直到熟练为止
.
(三)逆时针转动
转动的方法:眼球作逆时针方向的360度运动，它的具体要求可参照顺时针转动训练方法及前面对学习卡视点图的解释。
（四）八字运动
八字运动是一种非常有效的训练视觉循环的方法，练习时可以在空中假想一个8字，视点按照8字的书写轨迹轻快流畅地移动，移动的速度是越快越好，练习中头部不允许摆动。
一个8字“书写”完，可将视点回到起始点重新练习，练习时假想的8字可以是正写、反写，也可以是横写，每次练习时可将几种形式的八字运动都做一遍，练习时间一般在2～3分钟。
视点流畅训练图
（一）左右运动
文章的编排是从左往右开始的，阅读过程也是按着这一编排顺序进行的一连串的依序进行的停停动动的眼球运动，能够快速、准确的在页面移动视线，在眼睛注视的瞬间能准确无误地感知到信息，而不为视线的移动分散注意力，改变眼睛在移动的过程打钝的现象进行视点左右运动的训练还是相当重要的。
练习时眼睛尽量向左、右，平时不能看到的区域，练习可先尽力向右转动眼睛，再向右转动眼睛，最后，进行左右交替的转动练习，每次练习的时间不低于2分钟。
（二）蛇行运动
视点放在图中的圆点上沿曲线箭头的指向，迅速的移动。
蛇行运动练习的次数越多越好，每天都要坚持训练几遍，注意力也要集中，直到能够灵活自如的移动视点搜索信息为止。
（三）之形运动
之形运动有点类似眼睛的左右转动，练习时眼睛看清楚左侧的图形或文字，迅速地跳到右侧的图形或文字之上，从上往下呈“之”形移动。
之形运动需要反复多次的训练，它有助于刺激练习者对图形或文字的感知速度。
（四）垂直运动
练习时要同时注视左右两个平行的图形，力争把两个图形都看得非常的清楚，然后自上而下地移动视点，反复多次地训练，直到能够熟练地进行视点的垂直运动。
视野扩展图
阅读速度不仅与视点移动的节奏有关，还与眼睛一次注视感知的文字数量有关，传统阅读一次注视感知的文字数量是有限的，造成大脑在阅读过程中经常因为“缺料”而出现“空转”的现象，思维的中断影响了读者对文章整体内容的把握，进而影响到对文章的理解记忆。
为了避免这种脑资源的浪费，充分开发大脑阅读的潜力，在加快视点移动的同时，还要拓宽阅读视野，增加一次注视感知的信息量，从根本上提升阅读速度和对文章的理解记忆程度。
（一）上下拓展（纵向拓展）
练习时，眼睛按箭头的指向注视上方的图形或文字，迅速跳到下方相对的图形或文字之上，依次进行上下图形的切换训练，上下拓展训练与学习卡纵向拓展图一致，可相互参照。
（二）环形拓展
环形拓展不再是单一的左右或上下拓展视野范围，而是全方位地拓展读者的视野范围，培养整体感知的能力。
练习时，集中注意力，先看中心的圆环，需要看清的是整个圆环面，而不是这个圆环，然后，从里向外一层层的扩大感知的范围，此练习需要反复不断的练习，直到能将最外层的圆环面看清楚为止。
（三）矩形拓展
矩形拓展与环形拓展相类似，是要练习者从内层的矩形面开始，从里向外，逐步扩大感知的矩形面，直到能感知到最外层的矩形面为止。
第二课63学习卡(2)讲解---速记变音字母择归表说明
英语单词速背的方法是多种多样的，63单词突破推出的归类分组并结合中介历程、心像、记忆术等背单词的方法，但对于尚未学习音标的初一以下的学生或者正在自学英语但甚不熟悉音标的自学者来说，那种方法有一定的缺陷。
用“速记变音字母择归”背单词是这样的。
首先，请观察速记变音字母择归表的“字母——汉字转换”。
字母——汉字转换
每个字母都对应一两个汉字，在使用过程中不可随便用其他字母替换。
学习这种方法的学员要首先背会这个表，为了便于学会这26对对应内容，我们先看几首打油诗。
A K
A尖B笔C西，D心D星E（衣）F（夫）。
G机H七I言爷，J针J增K科。
L T
L丽M摸M谋，N之N资O进京。
P响Q青R树苏，S思S诗T柱足。
U Z
U优V味W污，X臣X乘Y歪弯，
只有大Z它在线。
开始背单词时，首先将单词的每个字母转化成汉字，如：
p o t 罐，壶 p o u r e d 倒，灌
响进足（罐）响进优苏衣心（倒，灌）
c o r k 软木塞, 软木
西京树科
然后，或者直接背会对应汉字，或者在每个单词的对应汉字中人为加入一些字，组成一句有意义的句子。
再通过这个有意义的句子，提取那几个字，然后倒推出原单词即可。
下边，我们再来看几个例子：
例如： pet 宠物
第一步：先按择归表转换
p e t 宠物
响衣足宠物
第二步：若直接背，就是响衣足宠物。
这种方法虽然有些机械，但却适用于不懂音标的学员，若间接背，我们可以将它转换一下：（宠物）们也想（响）丰衣足食。
第三步：倒推。
从宠物们也想丰衣足食提取宠物、响、衣、足，再根据变音字母择归表：响衣足
p e t 宠物
下面我们再举一个长点的单词。
