快速阅读训练方法

舒尔特表

舒尔特表

通过舒尔特表练习训练视觉广度，可增强视感知能力。另外，心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。

目的

—

培养注意力集中、分配、控制能力。

作用—拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目十页非常有效。

要领—（1）保持腹式呼吸；

（2）尽量减少眨眼次数；

（3）视点自然放在屏幕的中间。

（4）在所有数字全部清晰入目的前提下，按顺序（如：1－16）找出所有数字，并用鼠标依次点击数字。

注意（1）注意整个过程中，视点应始终放在屏幕的中间，尽量不要转动眼球。用眼睛的余光来辨别要找的数字。

...

—（2）在用鼠标点击数字的时候，视点不要跟随鼠标移动。

另类发现

另类发现

目的

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培养注意力集中、分配、控制能力，扩展视幅。提高视觉的稳定性、辨别力。

要领—（1）保持腹式呼吸；

（2）尽量减少眼睛眨动次数；

（3）视点自然放在屏幕的中间，找出和其他图片不同的一张。

注意—在开始练习的时候您可能无法看清所有的图片，但即便是这样也不要随意转动眼球，而是努力地进行整体辨认。只要经过不断的练习您一定能增强自己的视觉综合能力，有效扩大自己的有效视幅范围的。

找图片

找图片图A

找图片图B

找图片可以训练视觉广度，可增强视觉神经末梢的感受能力。增加视感知点的数量。

目的

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培养注意力集中、分配、控制能力，扩大有效视知觉范围。

作用—增强视感知能力，拓展视幅；提高视觉的稳定性、辨别力。练习的时间越长，找图片所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的视感知能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加强眼睛余光的辨别能力，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，让你的阅读速度更上一层楼。

要领（1）保持腹式呼吸；（2）尽量减少眨眼次数；（3）记住目标图片；

—（4）视点自然放在屏幕的中间，找出目标图片。

注意—注意整个过程中，视点应始终放在屏幕的中间，尽量不要转动眼球。用眼睛的余光来辨别要找的图片。在开始练习的时候你可能无法看清所有的目标图片，但即便是这样也不要随意转动眼球，而是努力地进行整体辨认。只要经过不断的练习你一定能增强自己的视感知能力，有效扩大自己的有效视幅范围的。

找词组

找词组图A

找词组图B

找词组与找图片相似，但相同数量下，比找图片要难。训练视觉广度，可增强视觉神经末梢的感受能力。增加有效的视感知点的数量。

目的

—

培养注意力集中、分配、控制能力，扩大有效视知觉范围。

作用—增强视感知能力；拓展视幅；提高视觉的稳定性、辨别力。练习的时间越长，找词组所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的视感知能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加强眼睛余光的辨别能力，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，助你迅速提高阅读速度。

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要领—（1）保持腹式呼吸；

（2）尽量减少眨眼次数；

（3）记住目标词组；

（4）视点自然放在屏幕的中间，找出目标词组。

注意—注意整个过程中，视点应始终放在屏幕的中间，尽量不要转动眼球。用眼睛的余光来辨别要找的词组。在开始练习的时候你可能无法看清所有的目标词组，但即便是这样也不要随意转动眼球，而是努力地进行整体辨认。只要经过不断的练习你一定能增强自己的视感知能力，有效扩大自己的有效视幅范围的。

对号入座

目的—用高速的瞬间记忆唤醒右脑的照相记忆能力。扩充记忆存储空间，提高记忆量,提升记忆的准确度。

要领—（1）保持腹式呼吸；

（2）集中注意力；

（3）看清出现的每一组图片；

（4）在一组图片闪现后，回忆整幅图片。

（5）根据提示用鼠标迅速将图片拖至它对应的位置。

图片对对碰

该方法是训练瞬间记忆的常用方式。训练开始时，所有图片翻开显示几秒钟，学员需要尽量多的记住两

两相同的图片的位置，待所有图片扣过去后，在足够快的时间内同时迅速用鼠标点击成对的图片，依此类推，直至全部图片均翻开为止。

目的—挖掘右脑瞬间记忆能力。培养注意力、分配、控制能力；增强视感知能力，扩展视幅；

提高视觉的稳定性、辨别力；

提高眼脑快速捕捉能力。

要领—（1）保持腹式呼吸

（2）尽量减少眨眼次数

（3）视点自然放在屏幕的中间，尽量看清所有图片；（4）尽量多的记住成对图片的位置；

（5）用鼠标迅速点击相同的图片。

注意—翻牌记忆的困难度和下列因素有关：

（1）图案的熟悉和辨别度。

（2）开始时，图片翻开显示的时间长短；（3）图片的数量。

声音对对碰

该方法着重训练学员的听觉记忆能力，即不靠视觉的辨识，完全靠听力来识记的能力。把发出相同声音的图片配成一对。对激活右脑记忆有很大帮助。

目的—开发大脑潜能，提高智力；加速大脑整体的运转水平，加快脑神经细胞接受和分析外来信息的速度，提高集中力、记忆力、观察力、判断力等能力，促进学习效率的整体提高。

要领—（1）保持腹式呼吸；

（2）集中注意力；

（3）用鼠标迅速点击每一个方格，迅速的判断每一个方格的声音并进行记忆；（4）根据所听到的声音，点击出两两相同的声音图片。

注意—在做这项训练时一定要高度集中注意力，迅速的对所听到的每一个声音做出判断并迅速的进行记忆。刚开始接触训练的学员可能会有些吃力，但是当您的大脑习惯于接受高倍速的信息刺激之后，您就会不自觉地加快对正常情况下传递信息的处理速度，您也就有能力去接受、处理和记忆更多的信息。

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