女人经期要避开这12个禁忌 不宜坐浴

老中医谈月经,终于知道月经不调的原因了（史上最全）湖北中医院退休老中医吕老师说“女性以血主事，气血相依” 气不上盈，血不下达就会导致气血亏虚。

气血亏虚必然导致月经不调，众所周知，月经是女性的一个重要排毒渠道。

之所以女性比男性寿命要长，就是每月一次的月经能排除体内的淤毒。

古语说“有月经你还是女人，没有了月经你就是老人了”一、月经不调的症状有哪些1、例假提前这说明你已经开始气虚了，经量相对会较多。

人体气血双行，虽然你感觉没什么，但说明你的免疫力已经开始下降了。

肺气不足了。

如果这时不在意，后期会发展成例假后拖，就到了血虚的地步了。

如果这时怀孕生出来的孩子就特别容易感冒经常性经期提前会轻则会导致皮肤暗淡无光，长斑、长痘痘，影响美观。

重则引发头疼和妇科病，导致不孕症展开剩余94%2、例假推后说明你已经从气虚到血虚了，经量相对会较少。

这时肝肾已经开始出现亏虚了。

如果这时不在意，很有可能发展为早期闭经的情况。

如果这时怀孕出现来的孩子就特别容易出现不长个，小儿多动症。

经期延迟现象严重，且不及时进行常规治疗与调理，就会引起一些妇科病的入侵还会引起宫外孕甚至引起不孕症3、闭经例假长时间拖后，很容易发展成闭经，有才28岁闭经近十年的。

像这种情况已经到了肝肾严重亏虚的情况，再加上工作或是学习的压力大而形成的。

女人没有例假是不会生孩子的。

只要是50岁以前停经或是经常不怎么来，都属于早亏现象，都要好好保健，有例假才代表着你的身体正常，是年轻的资本。

4、例假忽前忽后这说明你已经从血虚到脾虚的地步了。

这种情况最容易出现在减肥的人身上，挑食，不爱吃粮食。

久了身体吸收也成问题。

这时如果不在意后期就容易发展成为量不正常，甚至继续下云可能会有闭经的现象产生。

这时如果怀孕，孩子生出来就容易挑食，不吃这不吃那，吸收差等症状5、月经量多一般来说，女性来月经时，前三天的量是最多的，需要大容量的卫生巾，这很正常。

医学上说，经期，若每日流量大于80毫升，或跟平常相比明显增多，那么量就算多了通俗来说，如果你只用了1个小时不到的时间就把一包大容量的卫生巾用完的话，那么这就是“月经量过多”。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢女性月经期能不能洗澡呢？
导语：现在一般有条件的人都是一天洗一次澡，不管是在冬季环视在夏季，就说在夏季吧，出汗比较多，而且，天气又比较热，洗澡之后就会舒服很多，有
现在一般有条件的人都是一天洗一次澡，不管是在冬季环视在夏季，就说在夏季吧，出汗比较多，而且，天气又比较热，洗澡之后就会舒服很多，有很多比较爱干净的人，在有月经的时候，也会经常的洗澡，但是有的人就是比较注意在月经期间的保暖的，不知道在月经的时候洗澡是不是正确的？
淋浴——YES 坐浴——NO
在生理期间，为了个人健康，建议使用淋浴，喜欢坐浴的MM，就乖乖等生理期过了之后吧！坐浴，不仅不卫生，而且你懂的，在一盆污血中沐浴！一定选择淋浴，或者是简单的擦澡！
热水/温水——YES 冷水——NO
对于生理期最大的禁忌就是着凉了，不管是在洗澡，还是饮水，都一定使用热水，如果觉得热水过于灼热，可以使用适宜的温水，禁忌使用冷水，在这个时候着凉了！老了就有得苦了！
浴后-擦干-再穿衣服
生理期，女生更应该好好的爱自己，刚刚沐浴完建议立即使用干毛巾擦干，不要着凉了，特别是在冬天，更要小心，不要因为身上的水渍，沾染了冬天的寒气！
干毛巾——YES 长浴巾——NO
特殊时期，为了避免给自己带来过多的麻烦，用干毛巾即可，浴巾太大，洗净晾干也相对麻烦！纯属个人经验！
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

月经是女性特有的生理现象，到了月经期，身体的各部位都会出现一些变化，其中最突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差;生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道酸度降低，使天然屏障功能削弱。

如果在月经期间进行性生活，就会出现如下不良后果：一是因双方兴奋，阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长;二是此时性交，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基地，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦;三是月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起尿道炎的产生;四是月经期间同房，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。

五是月经期性生活会导致不孕，许多人都知道月经期过性生活是不卫生的，因为此时子宫内膜剥脱，子宫腔内有很多新鲜创面，性生活时不仅会使经血量增多，经期延长，还容易将男子生殖器上的细菌和脏东西带进阴道，引起生殖器官的炎症。

由于炎症的刺激，受精卵便不容易在子宫腔内着床，从而导致习惯性流产和不孕症。

另外，在月经期过性生活，精液极易和经血直接接触发生抗原作用，刺激机体免疫系统，发生体液免疫和细胞免疫反应，以致使其中的免疫细胞产生抗精子抗体。

这种抗体可存在于妇女的子宫颈黏液或血液的血清之中，一旦接触到精子便易激发身体的免疫排斥反应，使精子的活动能力降低甚至死亡，无法与卵子结合成受精卵。

抗精子抗体无论对受精卵的结合、着床以及胎儿的早期分化、发育均会产生不良的影响，故往往使妇女发生习惯性流产或不孕症。

美国洛杉矶科研人员曾给120名生育期妇女在月经期注射精液，每月1次，每次5毫升，连续3次。

结果有85名妇女的子宫颈黏液中查出抗精子抗体，她们尽管没有用其他方法避孕，但两年内也无怀孕现象。

据我国某妇幼保健院统计，妇女因生殖器官炎症造成的不孕症中，有93%的人有月经期性生活史，在这些病人中，约有30%的人在子宫颈黏液中能查出抗精子抗体。

女人月经期要注意哪些禁忌需要怎么保养女性朋友们都知道，在月经期有哪些事情需要注意的。

经期，由于盆腔器官处在充血状态，这时候会感觉有下腹及腰骶部沉重下坠的感觉，个别还可以出现尿频、尿急等膀胱刺激症状及恶心、腹泻等胃肠功能紊乱现象。

这是属于经期正常现象，怎么在女人特殊的时刻，有哪些事情需要注意的呢？
经期的八大禁忌：
1、不注重经期卫生
经期要保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗外阴部，经期中应是淋浴为好，不洗盆浴或坐浴。

卫生巾、纸要柔软清洁，最好使用正规渠道进货的卫生纸、卫生巾及垫，内裤要勤换、勤洗，洗后用开水烫一下，以减少细菌的感染及血垢对外阴及大腿内侧的刺激，并在太阳下晾晒。

大便后要从前向后擦拭，以免将赃物带入阴道，引起炎症。

2、经期不可药补
一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，所以经期中吃药补是补错时机，正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。

就连大家所熟知的四物汤，也是要等到月经过后才能喝。

3、经期不可拨牙
牙医在拨牙前会询问你是否在经期，不能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。

闺蜜们谨记在心呦!。

常见妇⼥保健知识整理介绍 ⼀个国家的妇⼥保健⽔平，是与该国妇⼥的政治社会地位紧密相连的。

以下是由店铺整理关于常见妇⼥保健知识的内容，提供给⼤家参考和了解，希望⼤家喜欢! 常见妇⼥保健知识 1、妇⼥保健分哪“五期保健”?妇⼥保健分有：经期保健、孕期保健、产期保健、哺乳期保健、更年期保健等，称为“妇⼥五期保健”，以孕期保健最为重要。

2、从优⽣优育上讲，妇⼥最佳⽣育年龄是多少? 研究表明，中国妇⼥的最佳⽣育年龄是24-34岁。

3、近亲结婚的危害是什么? 近亲结婚所⽣⼦⼥遗传疾病和遗传缺陷明显增加，易得先天性聋哑、痴呆、贫⾎、⼼脏病、畸型等疾病。

4、孕妇及其丈夫吸烟的危害是什么? 孕妇吸烟或因丈夫吸烟⽽被动吸烟均可殃及胎⼉，增加畸胎、流产、低体重新⽣⼉发⽣率。

另外，丈夫吸烟，烟中的尼古丁会降低性激素的分泌，并会杀伤精⼦，影响受孕质量。

5、孕妇的七条守则： ①要保持情绪稳定，精神愉快。

若情绪不稳、精神忧伤，⼤脑分泌激肽紊乱，胎⼉则易发⽣畸形。

②要慎⽤药物。

很多药物影响胎⼉⽣长发育，有致畸作⽤。

因病必须⽤药时⼀定要在医⽣指导下服⽤。

③要尽量减少接触放射线的机会。

少做或不做X线或同位素检查。

④要预防病毒感染。

孕妇应少去或不去⼈多的公共场所，必须去时要戴好⼝罩。

⑤要保持营养全⾯、充⾜。

除⽇常饮⾷外，应重点供给营养⾼⽽全⾯、易消化吸收的蛋类、鲜奶及其制品、新鲜蔬菜、⽔果及适量的⾁类。

⑥要严禁和避免被动吸烟。

⑦要禁酒。

孕妇喝酒是导致婴⼉畸形和智能低下的主要原因之⼀。

6、初乳喂养最好： 产妇在产后就可以从乳房中挤出少量稀薄⾊淡的液体，这就是初乳。

初乳含有丰富的蛋⽩质，最适合新⽣⼉较弱的消化吸收能⼒，⽽且还含有许多抵抗疾病的免疫物质。

新⽣⼉吃了初乳，有利于⽣长发育和增加抵抗疾病的能⼒。

此外，初乳还有轻泻作⽤，可帮助新⽣⼉排出胎粪。

所以，初乳是个宝。

7、母乳喂养的好处有哪些? ①母乳所含营养最适合婴⼉⽣长发育，容易消化吸收;②母乳中含有丰富的免疫球蛋⽩等抗感染物质，可提⾼婴⼉的抗病能⼒;③母乳温度适宜，经济、⽅便、清洁;④婴⼉吮吸乳头可刺激⼦宫收缩，促进母体复原。

月经期的注意事项1、经期不能用冷水洗澡冷水的刺激会引起女性经期腹痛，经血不畅。

2、经期不宜高声唱歌经期呼吸道黏膜和声带会充血、肿胀，高声唱歌会使声带肌疲劳。

3、经期忌生冷因为生冷的时候则是容易引起盆腔血管的收缩，从而导致经血量过少，如果不注意的话，长期以往则会发生痛经，月经紊乱。

4、补充蛋白质和铁月经期间会损失一部分血液，月经后期要补充富含蛋白及铁质的食物，如瘦肉、鱼、猪肝等，也可适当补充补血铁剂。

5、皮肤敏感宜用棉质卫生巾在卫生巾的选择上，应首选棉质的。

虽然干爽网面卫生巾吸收快，防回渗性能好，但其纤维质地不如棉质柔软，与皮肤反复摩擦容易导致过敏症状。

6、经期不要捶打腰背月经期间，盆腔充血，会引起腰酸，不少人会习惯地用拳捶腰，这样做会使盆腔充血加重，血流加快，反而使腰酸严重，导致月经过多。

7、经期不宜穿紧身裤经期穿紧身内衣，易使经血流出不畅。

在脱穿时会使盆腹腔压力突变，造成经血逆流，出现经期腰疼、腹痛症状。

8、经期不宜喝绿茶对人体健康起着重要的作用，不过，对经期女性来说，喝绿茶不仅不利于健康，还可能给身体带来麻烦。

9、经期不宜拔牙在月经期，女性体内的血小板数目减少，血液凝固性比平时降低。

如果此时进行创伤性手术，如拔牙处理，都可能会难以止血，造成出血比平时手术更多、出血时间更长。

据研究显示，月经期间女性的痛觉神经也比平时敏感，同时，全身抵抗力较弱。

因此，月经期拔牙还会感觉疼痛加倍，且感染率大增。

10、经期不宜按摩捶腰在月经期间，很多女性会感觉比平时更容易疲劳，全身酸胀乏力，就会有不少人去做按摩。

但是，女性在月经期间，最好避开腰部、足部按摩。

因为足部按摩可以保障气血运行、疏通经络，从而促进人体正常生理功能运转。

此作用和活血化淤药一样，可能造成女性月经量的增加。

1、首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。

内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。

2、月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。

坐浴的注意事项
坐浴是将臀部浸于水内浴股臀、浴阴、浴肛，所以称之为坐浴。

坐浴疗法又分为普通热水坐浴和中药坐浴。

普通热水坐浴疗法是指通过水的温热和理疗作用，改善局部血液循环，促进气血运行、舒畅经络、活血化瘀等，从而起到防病及自我保健作用；中药坐浴疗法是指选择适当的药物水煎后兑入温水进行坐浴，通过温热作用、理疗作用刺激局部血液循环、畅通经络，同时药物趁热通过皮肤毛孔、穴位吸收进入体内发挥药物的治疗作用，从而起到防病治病的功效。

坐浴的原理有一个大致的了解，但是坐浴时有一些注意事项也需要知道：
1.坐浴前，请排空二便。

2.坐浴时，水温保持在38-42℃间，因为此间的坐浴效果最好，温水坐浴的时候还不要紧，可以加热水，但中药坐浴会加水不仅会影响效果，还会稀释药物，因此建议选择助康加热恒温坐浴盆坐浴。

3.老年人坐浴时，需要有人陪伴，因为老年人下蹲时间长，脑部容易充血，造成晕倒等危险。

因此建议选择免蹲坐浴盆，可直接放在马桶上，和日常上厕所一样。

4.孕妇、产妇坐浴，孕妇易清洁下身为主，不可长时间坐浴；顺产的产妇十天后即可坐浴，剖腹产得等到半个月之后再行坐浴。

坐浴是选择助康免蹲坐浴盆。

防止挤压宝宝和再次造成会阴撕裂，更加疼痛。

经期间，不可坐浴。

5.男性坐浴时，选择助康前列腺坐浴盆，因为专业前列腺坐浴盆，有睾丸保护器，对男性前列腺保护，不会因为坐浴造成负面的影响。

6.痔疮坐浴时，坐浴时间为30分钟，或者知道有便意为止，因此使用恒温坐浴盆，效果比较好。

7.坐浴盆建议专人专用，避免因此带来不要的麻烦。

请注意以上这些方面，坐浴成为我们生活中的一部分，成为辅助我们健康的方法之一。

女人是非常脆弱的，特别是在月经期间。

处于经期的女性，身体抵抗力会明显下降，极易惹上许多难缠的妇科病。

女人经期的注意事项有很多，千万别做些伤害自己身体的事。

一、不宜房事：月经期宫内膜脱落宫腔表面形成创面生活时容易将细菌带入逆行而上进入宫从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎。

二、不宜坐浴：月经期宫颈口微开坐浴和盆浴很容易使污水进入宫腔内从而导致生殖器官发炎。

三、别用沐浴液清洁阴部：引发阴部感染导致瘙痒病症经期间阴部容易产生异味，尤其夏季，但洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部或用热水反复清洗阴部是不够健康，反而容易引发阴部感染导致瘙痒病症，因为平日女下体内是略酸环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱，对细菌抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业阴道清洁液或用热水反复清洗，更会导致碱增加，因此清洗阴部需要选择专业阴部清洗液尤其经期!四、不宜捶背：腰背部受捶打后可使盆腔进步充血血流加快引起月经过多或经期过长，此外，还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。

女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。

五、不宜多吃盐：吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状应来潮前10天开始吃低盐食物。

六、不宜饮浓茶：浓茶中咖啡碱含量较高刺激神经和心血管容易产生痛经、经期延长和经血过多同时浓茶中鞣酸会使铁吸收出现障碍引起缺铁贫血。

七、不宜穿紧身裤：如果月经期间穿臀围小紧身裤会使局部毛细血管受压从而影响血液循环增加会阴摩擦很容易造成会阴充血水肿。

八、不宜高声唱歌：妇女月经期呼吸道粘膜充血声带也充血高声唱歌或大声说话声带肌易疲劳会出现声门不合声音嘶哑，不过也不用太过紧张，在绝大部分情况下，正常嗓音唱K、说话都应该问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。

来月经第二天可以洗头吗洗头是自愿，但这15件事经期不宜做！来月经的时候，很多人都会劝诫你说不能洗头发，但是经期足足有五六天的时间呢，这要是不洗头发的，油油的头发会让你很不舒服，那么这可如何是好呢？到底来月经了是不是真的不能洗头发呢？一、来月经第二天可以洗头吗月经期间可以洗头。

网上有说法，说月经期间是不能洗头发法，否则日后容易偏头痛、月经期间流血增多等危害。

辟谣实际上，月经期间是可以洗头发的，而且月经期间爱干净卫生，护理好头发，女性心情也更舒适，有利于经期子宫脱落和修复。

不过想要在月经期间洗头，最好做到以下几点，以防着凉、感冒，加重经期不适。

二、来月经第二天洗头需做好1、洗发水温在60度左右想要洗头发的美女们，要提前准备好温水洗头发，尤其是比较寒冷的天气，更不宜冷水洗头，即使是夏天天气非常炎热，女孩子们来月经了，也不能用冷水洗头发哦。

2、洗发时间在10分钟左右月经期间洗头发的姑娘们，不要磨磨蹭蹭的哦，想洗就赶紧速战速决，如头发上老是有水分的话，事后是容易引起头痛的，建议控制洗发时间在10分钟内解决。

3、尽量不用护发产品平时洗发有抹护发素或焗油膏习惯的，此时建议不要用了，不仅不易吹干，而且护发素也需要停留在头发5分钟左右，效果才好，不如等月经走了之后再好好护发，也不迟。

4、洗发后快用吹风机吹干各位爱干净的美妞们，洗完头发后要赶紧用吹风机吹干头发的水分，避免着凉感冒。

备注：如浴室有暖气设备的，冬天洗发以防着凉，最好提前15分钟开启暖气设备，让浴室暖和起来再进行洗头。

三、经期不洗头如何避免头发油1、免洗洗发水目前市面上有售卖免洗洗发水的，这种产品只需在头发油的地方喷一喷即可，据说这里面的成分其实就跟爽身粉差不多。

2、涂抹爽身粉买回爽身粉，用少量的爽身粉扑在发根处，用吹风机吹散，这样看起来就不油腻了。

爽身粉能够帮助吸附头发上多余的油脂，快速改善头发油腻的情况。

这个方法很有用，但是不要经常的使用，因为内含的滑石粉颗粒极小，容易堵塞毛细孔。

月经期可以做spa吗经期做spa可能会这样spa是现在很多人都喜欢做的养生方式，做spa是一件非常舒服的事情，那么经期可以做spa吗？下面一起来看看吧。

一、经期可以做spa吗不可以。

女性在经期最好是不要去做spa，因为女性在月经期间子宫颈是处于微微张开的状态，而且经期激素水平不稳定，身体抵抗力也会下降，这个时候做spa的话很容易感染，而且有些spa还会有局部加热的项目，这样很容易导致盆腔充血，从而加大月经量。

二、做spa注意事项1、孕妇、经期女性不宜做spa。

2、在做SPA按摩前后的一个小时内，不要进食。

但要充分喝水，以加强做SPA的效果。

3、在做SPA前，最好能够提前一刻钟左右到。

在做SPA前冲个热水淋浴，让自己放松，从而可以更加享受SPA的治疗。

4、在做SPA时，要抛开杂念，冷静心情。

在许多做SPA的场所，都设置了冥想室，以供各位放松心情。

三、经期注意事项1、不能同房这个时候局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。

2、注意卫生经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。

3、不要捶打腰部经期可能会出现腰腹坠胀的情况，这个时候千万不要去捶打腰部，这种做法不仅不会减轻痛苦，反而会让盆腔充血的情况愈加严重。

4、保持好心情月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。

5、饮食注意月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。

6、不宜剧烈运动月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。

7、不宜坐浴、泡温泉因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。

8、严禁同房经期女性一定不能同房，因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。

热水坐浴注意事项
热水坐浴是一种经过多年验证的传统疗法，可以缓解一些疾病的症状，但是也需要遵守一些注意事项，以免引起不良反应。

1. 热水的温度
热水的温度不能太高，建议在38-42摄氏度之间，不要超过45摄氏度，以免烫伤皮肤。

2. 浸泡的时间
浸泡的时间不宜过长，一般不要超过30分钟，特别是对于心脏不好、
高血压、低血压的人来说更加要小心。

3. 浸泡的频率
建议每周不要超过3次，否则皮肤可能受到伤害。

4. 浸泡的部位
一般需要浸泡的部位是下体，因为这样能够刺激生殖器官的血液循环，促进排泄、促进新陈代谢等，同时也能够有效缓解疼痛。

5. 选择适当的浴盆和水源
浴盆应当宽敞、温暖，水源应当保证清洁卫生，不得使用污水。

6. 避免在饭后浸泡
浸泡前应当空腹或者饭后2小时以上，否则容易引起胃肠不适。

7. 不宜在月经期浸泡
女性在月经期应当避免使用热水坐浴，因为容易引起感染，增加疼痛。

8. 注意卫生
浸泡结束后及时清洗浴盆，保持个人卫生，以免感染细菌。

总之，正确使用热水坐浴可以缓解一些疾病的症状，但是需要注意安
全和卫生问题。

如果身体感觉不适，应该停止使用热水坐浴，并咨询
专业医生的建议。

来姨妈注意事项常识
01、不要吃冰的、冷饮可能引发痛经
02、不要吃辣的容易造成痛经
03、不要喝酒可能会造成酒精中毒
04、避免咖啡、浓茶可能引发痛经
05、不宜吃油炸食品容易造成脂肪囤积而发胖
06、不能吃螃蟹凉性东西容易刺激子宫，引起宫寒
07、不能剧烈运动可能引起经量过多和经期延长
08、不宜捶打腰背可能致使经量增多
09、不宜久坐容易造成盆腔充血
10、不能淋雨受凉引起月经减少、痛经
11、不能吹冷风不穿漏肚脐的衣服，容易受凉
12、不要游泳容易造成交叉感染
13、不要拔牙容易引起大出血
14、不宜穿紧身裤容易造成感染
15、不要啪啪啪爱爱容易造成感染，痛经
16、不能过度劳累（熬夜）保持充足睡眠
17、不能盆浴容易受感染
18、头两天不要洗头容易受凉。

痛经的护理要注意哪些事项1.月经期正确的护理方法2.女孩子痛经的注意事项3.经期的注意事项4.大姨妈期间的护理也很重要月经期正确的护理方法月经期正确的护理方法月经期不注意保养往往会面临各种健康问题，在月经期间往往以为自己的疏忽大意而导致月经失调，很多人都认为在月经期间不能洗头，不能运动，其实在月经期间，只要掌握正确的护理方法，就能够避免女性疾病的出现。

月经期正确的护理方法11、不能用冷水洗头很多老人家都说在月经期间不能够洗头，很容易导致头痛，其实月经期间是可以洗头的，但是需要注意不能用冷水洗头，在洗完头之后必须要用吹风机将头发吹干避免着凉。

另外还有很多人用很烫的水洗头，这种做法也是错误的，只需要用平常温度的水洗头即可，过烫的水很容易烫伤皮肤，还会使头皮油脂分泌加速2、可以进行适当的运动很多月经来潮的女性都认为在月经期间是不能够进行运动的，其实不能进行运动的'这种说法只是针对痛经严重的人来说，若轻微痛经可以进行适量的活动，能够减轻痛经的症状。

另外在运动过程中盆底的肌肉处于收缩舒张状态，有助于经血的排出。

3、要保持心情的愉悦很多女性在月经期间情绪多变不稳定，容易烦躁忧郁这些都属于正常现象，不需要过分紧张，但是必须要避免情绪起伏过大。

只有保持放松愉悦的心情，才能够导致经血顺畅的排出体外，减**科疾病的出现。

4、注意月经期间的卫生和保暖女性处于生理期间一定要注意个人的卫生和保暖，在大姨妈期间必须要勤换卫生巾，应该每三小时更换一次防止细菌滋生，另外在月经期间不能够进行房事，还需要勤换内裤。

在月经期间还应该注重对腹部的保暖，根据天气变化情况适当的增添衣物，防止腹部受凉。

5、多吃蔬菜水果女性在月经来潮时必须要多吃一些蔬菜水果，既能够美容养颜，还能够补充身体所需要的各种维生素，可以多吃一些香蕉、甜橙、榴莲、胡萝卜以及西红柿等食物，对于体质较差且痛经比较严重的女性应该避免吃梨和苹果。

6、注意休息在月经来潮时一定要注意休息，避免过度劳累，养成良好的生活规律，早睡早起。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢经期女性须丢掉的9个坏习惯
导语：今天的“经期女性保养”要讨论的是经期女性须丢掉的9个坏习惯。

比如说经期性生活啦，或者经期受凉啦等等。

这些都不能有的哦。

１、营养不足因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。

经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

２、穿紧身裤如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

３、饮浓茶经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。

因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。

此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

４、过于劳累经期要注意合理安排作息时间。

太过劳累，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

５、依然性生活经期如果有性生活，可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，还可能使经血量增多或经期延长。

６、高声哼唱女性在经期呼吸道黏膜、声带充血。

高声哼唱声带肌易疲劳。

７、坐浴有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

８、情绪激动经期情绪激动，抑郁愤怒常使气滞，进而导致月经后期、痛经、闭经等。

９、受寒凉经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风口。

也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

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揭密女人绝不能洗澡的五大情况
女性是家庭的主要成员之一，而日常生活中的洗浴卫生是每个女人必不可少的，但是不同的洗澡方式和时间可能会对身体健康造成不良的影响。

作为资深中医，今天我来告诉你们女人绝不能洗澡的五大情况。

一、生理期间不能洗澡
女性在生理期间体内会产生大量的分泌物，如果在这个时期洗澡会将分泌物冲洗掉，影响女性的正常生育能力。

同时，生理期间子宫口张开，如不注意卫生容易感染病毒，引发疾病。

二、饱食后不能立即洗澡
餐后立即洗澡，身体血液分布情况会发生改变，导致正常的消化和吸收无法进行，严重者还会出现头晕、晕眩的症状。

三、洗澡时间过长
洗澡时间过长容易导致皮肤过度干燥，引起皮肤瘙痒、皮肤炎和湿疹等症状。

特别是冬天，由于水温过高，热度超标，洗澡时容易导致皮肤干燥脱水。

四、在感冒发烧时不能洗澡
感冒发烧时身体会出现一些症状，洗澡会导致局部血管扩张，容易发生病毒感染和风寒感冒。

同时在感冒发热时，出汗比较
厉害，肌肉疲劳较大，如果洗澡会加重身体疲劳。

五、洗澡前后不能立即吃东西
洗澡后急于进食容易导致胃胀气和胸闷。

此外，洗澡前进食也容易导致胃胀等症状，影响身体代谢和消化功能。

作为中医师，我认为若要保持身体健康，需要总结中医养生经验和建议。

首先，女性在生理期间要注意饮食卫生，避免过度劳累，以免影响身体的正常生理周期。

其次，饭后应休息片刻再进行洗澡等活动，以方便身体正常消化。

最后，洗澡时要控制时间和水温，每次不宜超过30分钟，水温也不宜过高。

洗后不可立即吃东西，等身体放松和消化完全后再进食。

只有做到这些，才能保证女性身体健康和长寿。

女性生理周期注意事项女性生理周期注意事项1、注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。

所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

2、注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。

3、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

4、避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。

女性生理周期的阶段月经期这个阶段女人的表皮层肌肤比较干燥，皮肤的抵抗力下降，如果痘痘留到这个阶段，皮肤会比较暗沉，容易留下暗疮印，严重者将留下疤痕色素沉着，斑，由于这个阶段大量排出废血，局部会出现供血不足的情况不注意休息，黑眼圈会很明显。

a 保养重点：深层去角质一次，注意不要用太滋润的面霜。

b 美容贴士：这时候肚子会觉得胀痛，是需要多休息的一周。

c 肌肤状况：早上脸色暗沉，晚上脚会特别浮肿建议泡个热水脚。

d 应该做：忌吃太冷、太咸的食物，尽量喝温热，且促进血液循环的饮品，如姜茶红糖水，多让肌肤休息，选择低刺激、低负担、并能充分补充水分的保养品。

女性四大生理周期保养须知欢欣期：在月经刚刚结束的时候，阴血损失较大，需要以滋阴养血为主，促进体内“阴”的力量的聚集，阴血充足了，就可以为下一次月经做好准备，这个阶段的食疗方法是：具体方法是煲汤，一般猪脊骨熟透了即可。

方中熟地滋补肾阴，制首乌滋补肝阴，当归活血养血，阿胶和白芍滋阴养血，猪骨为血肉有情之品，中医认为猪为水畜，所以也是滋阴。

制作时可以放一些调料，不宜太多，一周喝三天，可助阴血滋生。

(配喝大麦/柠檬效果会更好)调整期：此时阳气开始生发，女性身体进入为排卵做准备阶段，此时养生的方法，需促进阴阳平和，具体食疗方法：制作方法煲汤，其中除了滋补阴血的药物，增加了女贞子滋补肾阴，菟丝子补肾阳，羊肉味阴阳之物，也是血肉有情之品，对于促进阳气生发有益。

龙源期刊网 给女性用药提个醒作者：来源：《祝您健康·文摘版》2017年第12期月经、怀孕和更年期，女人在这些特殊时期，方方面面都应倍加小心，特别是用药。

经期，慎用四类药1 . 阴道用药。

月经期间，宫颈口松弛，阴道酸度被经血冲淡，阴道防御能力明显下降。

此时要尽量避免使用经阴道途径的外用药物，也不要用洗液坐浴或做阴道冲洗等，以免造成感染。

合适的方法是经期停止使用这类药物。

2. 激素类药物。

尤其是性激素类药物的使用与经期关系密切。

它可能会扰乱内分泌，引起月经周期、行经时间及经血量异常。

因此，这类药物须在医生指导下使用。

3. 抗凝药。

常用的抗凝血药如华法林、氯吡格雷等，会使凝血功能减弱，增加出血几率。

如果经期过度使用，可导致月经量过度增多。

所以女性患者经期服抗凝药前，要咨询专业医生，必要时需适当调整抗凝药剂量。

4. 泻药。

月经期间吃泻药，虽然能解“燃眉之急”，但会带来或加重腹胀、腹痛、腰痛等问题。

孕期，看清安全级别准妈妈的用药安全向来备受关注，目前妊娠药物评价体系中，主要采用美国“ABCD”的妊娠药物分类等级。

A类：对孕妇、胎儿都安全。

B类：对孕妇比较安全，对胎儿危险证据不足或不能证实。

C类：仅动物实验显示，会造成胎儿畸形或死亡，但无孕妇研究数据，使用时须谨慎考虑对胎儿的潜在危险。

D类：仅在孕妇生命受到威胁，或患有严重疾病非用不可时才可使用。

有些准妈妈“谈药色变”也没有必要，比如普通感冒拖延不治，恶化成肺炎，对胎儿的影响远比药物凶险得多。

更年期，别滥补雌激素有些女性把雌激素当成重返青春的灵丹妙药，擅自服用“能补充雌激素”的保健品。

实际上，更年期女性缺乏雌激素的程度不同，并非越多越好。

如果使用不当，反而可能增加子宫内膜癌、乳腺癌、血栓性疾病等风险。

另一方面，也有部分需要补充雌激素的女性，因害怕其副作用而拒绝用药。

一般来说，在正规医院遵医嘱治疗是安全的。

大家既不要把它当做“万能灵药”，也不要视其为“洪水猛兽”，是否能用、服用多少剂量应严格遵循医生的建议。