一万小时天才理论励志PPT

10000小时法则(The 10,OOO Hour Rule)10000小时法则（The 10,OOO Hour Rule），简单地说，任何人要在任何领域出类拔萃，脱颖而出，都需要认真投入10000小时以上。

10000小时是一个突破的临界点。

以每天10个小时算，10000小时相当于三年。

也就是说，要做成功一件事情，你就要每天10小时投入，持续3年。

如果每天只有5小时，那么需要6年。

10000小时是成功的临界点在学习的过程中，完美掌握某项复杂技能存在一个练习最小临界量。

事实上，研究者们就练习时长给出一个神奇的临界量：10,000小时!“研究发现，任何一个世界级水平都需要起码一万小时的训练，”神经科学者丹尼尔·莱维汀写道，“随着研究不断深入，作曲家、篮球运动员、作家、溜冰选手、钢琴师、棋手，甚至江洋大盗，无论你是什么，一万小时这个神奇数字一而再，再而三地不断出现。

当然，这并不能解释为什么有些人能从等量的训练中获得更好的训练效果。

但是可以肯定的是，目前还未发现任何一位世界级的专家在其专业领域上的训练少于这个数字。

大脑好像必须花费那么长的时间消化理解，才能达到极其精通的水平。

”你想成为某个领域的专家吗？如果想，没有别的妙招。

或者，妙招非常简单，那就是认真投入10000小时吧！10000小时法则类似于“10年法则”10年法则：理学家西蒙建立了自己的一套心理学法则，意思是要在任何领域成为大师，一般需要大约10年的艰苦努力。

西蒙的10年法则告诉人们：成就大师，要有远大的奋斗理想，高目标都有大成就；要有坚持不懈的努力，任何朝三暮四终将是一事无成；要有一个不断发展的漫长过程，从弱小走向成功。

（《超常之辈——以下内容节选自Malcolm Gladwell新作《Outliers——The story of success》成功的故事》）“在汉堡，我们每天必须演足八小时。

”1. Sun公司的天才创始人1971年密歇根州立大学安娜堡分校的新计算机中心成立了。

美国心理学家格拉德维尔一直致力于成功心理学研究，他提出了一个与众不同的理论——一个人在任何领域取得的成功都跟天分无关，只跟“练习”时间长短有关，一般说来，一个人如想在某一领域取得成就，他就必须“练习”一万小时以上。

打个比方，如果你爱好打乒乓球，并想成为世界一流的运动员，你就必须苦练一万小时以上。

假如每天练球4个小时，一周练5天，那么成为一个优秀的乒乓球运动员，至少需要10年时间，这就是所谓的“一万小时”成功定律。

中国有句流传甚广的话：10年磨一剑，似乎与此理论不谋而合。

上个世纪90年代初，德国心理学家安德斯·埃里克森在柏林音乐学院做过调查，学小提琴的大约都是从5岁开始练习，起初每个人都是每周练习两三个小时，但从8岁起，那些最优秀的学生练习时间最长，9岁时每周6小时，12岁8小时，14岁时16小时，直到20岁时每周30多小时，共1万小时。

神经系统科学家丹尼尔·列维京在更多的领域做过类似研究，他说：“人类脑部确实需要这么长的时间，去充分理解和吸收一种知识或者技能，然后才能达到大师级水平。

”那些顶尖级的运动员、音乐家、棋手等，都需要花一万小时，才能让一项技艺至臻完美。

美国游泳好手麦克·菲尔普斯，除了手脚长的天赋外，他每天练习8小时，全年无休，这样持续五六年，方能缔造一人独得8枚金牌的奥运奇迹。

有个匈牙利心理学家很早就相信只要方法得当，任何一个人都可以被训练成任何一个领域内的高手。

为了证明这一点，他选择了一个传统上女性不擅长的项目——国际象棋，让3个女儿去学习。

结果他和妻子愣是把自己的3个女儿都训练成了国际象棋世界级大师，她们就是著名的波尔加三姐妹。

这个实验甚至证明，哪怕你不爱好这个领域，也能被训练成这个领域的大师，因为三姐妹中的老二并不怎么喜欢国际象棋。

亲爱的朋友，如果你现在还不成功，请不要抱怨命运、生活或社会的不公，那一定是你“练习”的还不够!。

一万小时定律书一万小时定律是由美国心理学家埃里克森（Ericsson）等人提出的一项理论，认为要成为某个领域的专家，至少需要投入一万小时的刻苦训练。

这个定律意味着，在任何领域取得卓越成果并非天赋所致，而是源于持续不懈的努力和坚持。

一万小时定律的提出对于我们每个人都具有重要的指导意义。

首先，它告诉我们，天才并不是先天赋予的特殊能力，而是后天通过大量的时间和精力投入所培养出来的。

这意味着，我们每个人都有机会通过持续的努力和专注的训练，成为某个领域的专家。

其次，一万小时定律也提醒我们要具备长期目标意识和坚定的决心。

为了达到一万小时的训练目标，人们往往需要付出数年甚至是十几年的努力。

对于这个过程中的挑战和困难，我们需要培养坚持不懈的意志力和克服困难的毅力。

只有持之以恒地投入时间和努力，我们才能够超越自我，攀登到更高的高峰。

此外，一万小时定律还告诉我们追求卓越需要专注和集中的注意力。

在培养技能的过程中，我们需要将重点放在具体的训练上，并且保持高度的专注力。

而不是浅尝辄止、跳跃性地学习多个技能。

只有通过持续地专注和集中的训练，我们才能够快速地提高自己的技能水平。

最后，一万小时定律还提醒我们要善于利用时间和规划时间。

要成为领域专家，我们需要有计划地安排时间，将一万小时的训练划分为有序的小目标，并且坚持按照计划去执行。

同时，在训练过程中要善于利用碎片化的时间，把每一分钟都充分利用起来。

只有科学地利用时间，我们才能够更有效地提高自己。

总之，一万小时定律告诉我们，要想在某个领域取得卓越成就，我们需要付出大量的时间和努力。

这个定律对每个人都适用，无论是学习、职业发展还是个人成长。

只有不断地投入时间和精力，持之以恒地坚持训练，我们才能够在自己的领域中脱颖而出，成为真正的专家。

让我们相信，只要努力不懈，就一定能够实现自己的梦想！。

一万小时天才理论（阅读笔记--谢舟）前言上大一时，我就听人讲过一个人只要在一个领域专攻1万小时，那么这个人便会成为这个领域的专家，把时间分配到每天3小时，需要10年，每天8小时（当然这很不现实，不可能工作的所有时间都花在学习上，还有周末休息啥的），原则上4年就够了。

总结1、中国目前发展飞速，想要在这个大的环境中生存，必须靠自己，靠别人是永远靠不住的，因为你永远不知道别人办事的进度，可能什么都没做，也可能做的差不多了。

总之，相信自己，依靠自己，才能生存。

2、遗传因素对我们对影响不大，所以，还是需要靠我们后天的学习和发展才能壮大自己。

3、犯错不用怕，怕的是犯错了不去找解决的方法，这样永远不会进步的。

我们可以从犯错中总结有效的解决方法，发现问题，解决问题。

4、学会去爱做一件事或者很多事，当自己爱上了做这些事，便会发现用的这些时间并不是浪费，花得值得，养成一种习惯，成为这个领域的专家。

6分钟的时间可以学到很多，只要自己坚持去做，自己会在不知不觉中受益。

第一部分精深01冒牌哈佛谁也不能随随便便成功，它来自彻底的自我管理和毅力。

——哈佛图书馆训言犯错让你更聪明。

——德国寓言我们需要去完成我们和别人都认为不可能完成的任务，突破自己的极限。

在不断精深练习中培养自己的技能，让这种动作成为自己的习惯，不需要通过大脑的深度思考，当遇到这种情况，我们不需要考虑就能自动的进行相应的操作。

这跟人类的潜意识的养成相似，也可以说一样的（我是这么认为的）。

需要不断地进行正确的精深练习，学习到独特的体会和技巧，让其成为自己的一种能力，潜意识就可以办到。

02才能细胞髓鞘质是在我们不断地进行精深练习后不断地增加厚度、变厚。

改善自己的神经回路，优化自己的神经回路。

需要有明确的目标、重视错误的练习，这样我们便可以不断地去发现问题、处理问题。

在这个过程中我们需要保持激情和坚持，只有这样才能让自己的髓鞘质进化到巅峰水平。

人的各种行动都是通过大脑发出的指令信号来进行的，进行各种预判，对可能发生的情况进行预估，做出对应的对策。

一万小时定律——天才定律加拿大畅销书作家麦尔坎・葛拉威尔在《异数》一书中指出：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。

只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。

”他将此称为“一万小时定律”。

一万小时是什么概念？那大约是每天练习三小时，风雨无阻，连续十年。

葛拉威尔引述大量研究数据表明，世界上不论任何行业，当你具备基本技能后，最终能否出类拔萃，成为专家、权威、大师，只有一个因素最重要，那就是练习、练习、再练习，最低限度是一万小时。

随着畅销书《异类》的流行，“练习一万小时成天才”这个口号现在是尽人皆知。

也许仍然有不少人相信那些不世出的天才必有天生的神秘能力，但科学家通过大量的调查研究已经达成共识，那就是所有顶级高手都是练出来的。

不但如此，最近几年的科学进展，人们可能第一次拥有了一个关于怎样炼成天才的统一理论。

好消息是除了某些体育项目对天生的身高和体型有特殊要求之外，神秘的天生素质并不存在，也就是说人人都有可能成为顶级高手。

早在20多年以前，芝加哥大学的教育学家 Benjamin Bloom 就曾经深入考察过120名从音乐到数学多个领域内的精英人物，发现他们幼年时代没有任何特别之处。

后人的研究更证明，在多个领域内，就连智商都跟一个人能不能达到专家水平没关系。

有个匈牙利心理学家很早就相信只要方法得当，任何一个人都可以被训练成任何一个领域内的高手。

为了证明这一点，他选择了一个传统上女性不擅长的项目，也就是国际象棋。

结果他和妻子把自己的三个女儿都训练成了国际象棋世界大师，这就是著名的波尔加三姐妹。

这个实验甚至证明哪怕你不爱好这个领域，也能被训练成这个领域的大师，因为三姐妹中的一个并不怎么喜欢国际象棋。

而坏消息是成为大师需要长时间的苦练。

每天练三小时，完成一万小时需要十年时间，但这只是达到世界水平的最低要求。

统计表明对音乐家而言，世界级水平要求的训练时间是十五到二十五年。

时间的力量：一万小时定律作家格拉德威尔曾经在《异类》一书中说：人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。

1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。

他将此称为“一万小时定律”。

要成为某个领域的专家，需要10000小时，按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。

这就是一万小时定律。

这也打破了“大师都是天生”的说法，认为任何人只要训练得当，都有达到世界级的顶尖水平。

心理学家曾经做过调查，学小提琴的都大约从5岁开始练习，起初每个人都是每周练习两三个小时，但从8岁起，那些最优秀的学生练习时间最长，直到20岁时每周会达到30多小时，共1万小时。

“一万小时定律”听上去像一种励志的成功学，或者是给Loser 打气的心灵鸡汤，但在成功者身上，它却很容易得到验证。

比如，运动员从小开始接受枯燥的体能训练，从练习中国人眼中的“童子功”开始，以时间定义体能的成长，最终成为世界冠军。

作为电脑天才，比尔·盖茨13岁时有机会接触到世界上最早的一批电脑终端机，开始学习计算机编程，7年后他创建微软公司时，他已经连续练习了7年的程序设计，也超过了1万小时。

当然，对于这种说法，有学者也提出过质疑。

早在19世纪的时候，就有人提出：你只要是花足够时间，就能在你花时间的那个领域做得很棒，但是忽略了花时间练习的内容。

到了19世纪末，就有人发现，其实如果仅仅是简单的重复，你很可能只是达到一个平台的水平，而不是达到最棒。

其实，很多人通过简单的重复训练，都可以达到某个领域上的专业水平。

但是，这个水平其实还达不到顶级，这只是你通往专家级别道路上的一个瓶颈，大部分人因为各种各样的原因，比如，由于缺乏兴趣，很多人缺乏足够的精神动力，不会进一步的刻意训练磨练自己，也就只能停留在一般水平了。

掌柜认为，但要成为世界级的选手，天赋能帮助你更快地达成目标。

天赋可以决定你进入一个行业的起点，却没办法直接决定你会达到的高度。

10000小时理论作家格拉德威尔在《异数》一书中指出：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。

只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。

”他将此称为“一万小时定律”。

要成为某个领域的专家，需要10000小时，按比例计算就是：如果每天工作四个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要十年。

这就是所谓的一万小时定律。

而中国有句古话“十年磨一剑”，其道理可谓异曲同工。

康德伊曼努尔·康德（Immanuel Kant），出生于柯尼斯堡，德国哲学家、思想家、德国古典哲学创始人。

他被认为是对现代欧洲最具影响力的思想家之一，也是启蒙运动最后一位主要哲学家。

其一生深居简出，终身未娶，过着单调刻板的学者生活，直到1804年去世为止，从未踏出过出生地半步。

伊曼努尔·康德提出了三大批判，即《纯粹理性批判》《实践理性批判》和《判断力批判》。

《纯粹理性批判》要回答的问题是：我们能知道什么？康德的回答是：我们只能知道自然科学让我们认识到的东西，哲学除了能帮助我们澄清使知识成为可能的必要条件，就没有什么更多的用处了，自从柏拉图以来的康德把这个问题彻底给颠倒了。

在此之前，人们让认识向外部事物看齐，而康德说，如果我们颠倒一下，让事物向我们的认识看齐，该会如何？康德把这一思维方法与哥白尼的“日心说”相比较：哥白尼以前，人们认为一切星球围着我们地球转，哥白尼却说，我们地球是在围着其它星球转。

《实践理性批判》是康德的前一部著作《纯粹理性批判》的归宿和目的。

所谓“实践理性”，是指实践主体的意志，对于实践理性的“批判”，就是要考察那规定道德行为的“意志”的本质以及它们遵循的原则。

全书包括“纯粹实践理性的原理论”和“纯粹实践理性的方法论”两大部分。

该书的重要理论意义在于，它把人的主体性问题突出出来，强调了人格的尊严与崇高，表现了强烈的人本主义精神。

《判断力批判》要回答的问题是：我们可以抱有什么希望？康德给出的答案是：如果要真正能做到有道德，我就必须假设有上帝的存在，假设生命结束后并不是一切都结束了。