七年级体育上册知识点

归纳初中七年级体育上册第一单元知识点
本文档旨在归纳初中七年级体育上册第一单元的知识点。

以下是该单元涵盖的一些重要知识点：
1. 体育锻炼的重要性体育锻炼的重要性
- 阐述体育锻炼对身体健康的重要性，包括增强体质、提高免疫力等方面。

2. 常见的体育运动项目常见的体育运动项目
- 介绍一些常见的体育运动项目，如跑步、游泳、羽毛球、足球等。

- 对每个项目进行简要的说明，包括基本规则和技术要领等。

3. 运动技能的训练运动技能的训练
- 阐述初学者在运动技能方面的训练重点。

- 提供一些建议，如如何锻炼平衡能力、灵活性和协调性等。

4. 运动安全知识运动安全知识
- 强调体育活动时的安全注意事项，如热身准备、避免运动伤害等。

5. 团队合作精神团队合作精神
- 强调在体育运动中的团队合作精神的重要性。

- 提到如何与队友合作、培养友谊等。

6. 体育比赛规则体育比赛规则
- 简要介绍一些常见体育比赛的规则，如田径赛、篮球赛等。

注意，以上只是初中七年级体育上册第一单元的一部分知识点归纳，具体的内容可能会根据教材的不同有所差异。

为了更全面地了解该单元，请参考相关教材和课堂讲义。

七年级体育上册期末复习知识点汇总(全)
本文档是七年级体育上册期末复知识点的汇总，旨在帮助同学们回顾和巩固所学内容。

1. 赛跑项目
- 短跑：起跑姿势、起跑信号、跑道规则、终点判断
- 接力赛：转接棒使用、交接区规则、注意事项
- 障碍赛：障碍物设置、步伐和跨越技巧、起跑和终点判断
2. 跳远项目
- 站跳：起跳姿势、着地姿势、距离判断
- 跳远：起跳姿势、空中动作、着地姿势、距离判断
- 三步跳：步伐和跳跃技巧、着地姿势、距离判断
3. 投掷项目
- 投掷技巧：持球姿势、投掷姿势、发力技巧
- 铅球：扔球动作、球的重量和大小、成绩判断
- 掷铁饼：转体动作、铁饼的重量和大小、成绩判断
4. 羽毛球
- 步入法：起球姿势、动作要领、落地点判断
- 击球技巧：握拍方式、正手击球、反手击球、发球技巧- 对抗比赛：比赛规则、注意事项、合理配合
5. 篮球
- 运球技巧：握球姿势、基本运球动作、变向运球
- 投篮技巧：投篮姿势、出手技巧、角度和力度掌握
- 战术配合：传球技巧、分工配合、战术运用
6. 足球
- 常用脚法：内脚背传球、外脚背传球、快速射门
- 基本盘球动作：控球姿势、运球技巧、变向盘带
- 进攻战术：分工配合、套路运用、射门技巧
希望以上知识点的复能帮助同学们更好地备考期末考试。

如果有任何问题，请及时向老师请教。

祝大家取得好成绩！
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以上文档为七年级体育上册期末复习知识点的汇总，主要涵盖了赛跑项目、跳远项目、投掷项目、羽毛球、篮球和足球等内容。

希望对同学们有所帮助！。

七年级体育上册-团队合作与竞技游戏(6
个项目)
目标：
本文档旨在介绍七年级上册体育课中的六个团队合作与竞技游
戏项目，以帮助学生更好地理解和参与这些活动。

项目一：拔河比赛
项目描述：拔河比赛是一项团队合作游戏，两个团队通过拉扯
绳索的方式争夺胜利。

通过锻炼团队合作、力量和耐力，拔河比赛
能够培养学生的团队意识和协调能力。

项目二：躲避球比赛
项目描述：躲避球比赛是一项团队竞技游戏，通过投掷和躲避
球来消除对手队员。

这个游戏不仅能够锻炼学生的反应能力和速度，还能够培养他们的团队合作和策略思维。

项目三：接力赛
项目描述：接力赛是一项团队合作游戏，参赛队员轮流奔跑，
将接力棒传递给下一个队员。

通过接力赛，学生可以培养自己的耐
力和速度，并加深对团队协作的理解。

项目四：足球比赛
项目描述：足球比赛是一项团队竞技游戏，两个团队通过踢球
的方式争夺胜利。

学生可以通过足球比赛来提升自己的足球技巧和
团队合作能力。

项目五：篮球比赛
项目描述：篮球比赛是一项团队竞技游戏，两个团队通过投篮
和传球的方式争夺胜利。

学生可以通过篮球比赛来提升自己的篮球
技巧和团队协作能力。

项目六：排球比赛
项目描述：排球比赛是一项团队竞技游戏，两个团队通过传球、扣球和盖网的方式争夺胜利。

学生可以通过排球比赛来提升自己的
排球技巧和团队合作能力。

通过参与这六个团队合作与竞技游戏项目，学生可以锻炼自己的体魄，提高团队合作和协作能力。

这些项目不仅能够在体育上培养学生的综合素质，还能够培养他们的竞争意识和团队精神。

初一体育上册知识点总结归纳体育课是初中学生综合素质教育的重要组成部分，不仅有助于学生身体的健康发展，还培养了他们的团队合作精神和竞争意识。

在初一体育上册学习中，我们学到了许多知识点。

本文将对这些知识点进行总结归纳，以帮助大家更好地复习和回顾。

一、篮球篮球是一项受欢迎的团体运动，我们在初一体育上册学习中首先接触到了篮球。

这门课程主要教授了篮球的基本规则和技巧，其中包括以下知识点：1. 篮球基本规则：篮球比赛由两队进行，每队五名球员。

球队通过将球投入对方篮筐获得得分，得分高者获胜。

2. 常见技术动作：运球、传球、投篮、防守等都是篮球比赛中常见的技术动作。

学生们通过课堂上的练习和模拟比赛，逐渐熟悉并掌握了这些基本技术。

3. 篮球战术：篮球比赛中，战术的运用对于球队的胜负至关重要。

学生们学习了进攻和防守的基本战术，并在实践中提高了团队协作和合作意识。

二、羽毛球羽毛球是一项室内的竞技体育项目，也是初一体育上册中的重要内容。

在羽毛球课上，我们学习了以下知识点：1. 羽毛球比赛规则：羽毛球比赛分为单打和双打，选手使用羽毛球拍击打球，通过将球打到对方场地使对方无法接到得分。

2. 基本技术动作：握拍、站姿、发球、接发球、挥拍等是羽毛球运动中的基本技术动作。

学生们通过不断的练习和反复实践，逐渐提高了自己的技术水平。

3. 羽毛球战术：在羽毛球比赛中，战术的灵活运用能够有效地帮助选手取得胜利。

我们学习了一些常见的羽毛球战术，并通过团队合作来提高队员之间的默契程度。

三、足球足球是一项全民喜爱的运动，也是初一体育上册中的必修内容。

在足球课程中，我们学到了以下知识点：1. 足球基本规则：足球比赛由两队进行，每队球员十一人。

通过将足球踢入对方球门得分，得分高者获胜。

2. 基本技术动作：运球、传球、射门、停球和头球等是足球比赛中常见的基本技术动作。

学生们通过课堂上的实践练习，逐渐掌握了这些技能。

3. 足球战术：足球比赛中，战术的使用对于球队的合作和胜利至关重要。

初中七年级体育上册必背知识点
1. 体育基本概念
- 体育是指通过有规则的活动锻炼身心、培养意志品质的一种
活动形式。

- 体育运动是指在特定条件下遵循规则进行的有竞争性的活动。

2. 体育活动的分类
- 田径运动：包括跑步、跳远、投掷等项目。

- 球类运动：包括足球、篮球、乒乓球、羽毛球等项目。

- 游泳运动：包括自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等项目。

- 武术运动：包括拳术、剑道、空手道等项目。

3. 体育运动的规则
- 不同的体育运动有不同的规则，例如足球比赛的规则是由裁
判员负责执行。

- 运动员需要遵守规则，保持公正的竞争环境。

4. 体育运动的好处
- 锻炼身体：体育运动可以增强体质、提高身体素质。

- 培养团队合作意识：参与团体运动可以培养合作精神和团队
协作能力。

- 培养意志品质：体育运动可以培养毅力、坚持和顽强拼搏的
品质。

5. 体育运动的注意事项
- 运动前要进行充分的热身活动，防止运动伤害。

- 运动中要注意保持良好的姿势和呼吸方式。

- 运动后要进行适当的休息和放松。

6. 体育知识的研究方法
- 研究体育知识要注重实践，通过亲身体验来加深理解。

- 研究体育知识可以通过观看比赛、参加训练等方式。

- 体育知识的研究要有目标，逐步积累并不断提高。

以上为初中七年级体育上册必背的知识点。

通过学习这些知识，可以更好地理解体育运动的基本概念、分类、规则和好处，同时提
高自己的身体素质和意志品质。

七年级体育教案上册教学目标1. 理解体育锻炼对身体健康的重要性。

2. 掌握正确的运动姿势和基本体育技能。

3. 培养团队合作和竞争意识。

教学内容第一课：热身运动- 理论知识：介绍热身运动的意义和好处。

- 实践操作：指导学生进行常见的热身运动，如慢跑、拉伸等。

第二课：篮球基本技巧- 理论知识：介绍篮球的基本规则和技术要点。

- 实践操作：教授投球、运球、传球等基本篮球技巧。

第三课：足球基本技巧- 理论知识：介绍足球的基本规则和技术要点。

- 实践操作：教授传球、射门、控球等基本足球技巧。

第四课：羽毛球基本技巧- 理论知识：介绍羽毛球的基本规则和技术要点。

- 实践操作：教授发球、接发球、击球等基本羽毛球技巧。

教学过程第一课：热身运动1. 开场导入：简单介绍热身运动的概念和作用。

2. 理论讲解：讲解不同热身运动对肌肉和关节的影响。

3. 实践操作：学生进行慢跑、拉伸等热身运动。

第二课：篮球基本技巧1. 开场导入：回顾篮球的基本规则。

2. 理论讲解：讲解投球、运球、传球等基本技巧的正确姿势和动作要领。

3. 实践操作：学生进行投球、运球、传球等基本篮球技巧训练。

第三课：足球基本技巧1. 开场导入：回顾足球的基本规则。

2. 理论讲解：讲解传球、射门、控球等基本技巧的正确姿势和动作要领。

3. 实践操作：学生进行传球、射门、控球等基本足球技巧训练。

第四课：羽毛球基本技巧1. 开场导入：回顾羽毛球的基本规则。

2. 理论讲解：讲解发球、接发球、击球等基本技巧的正确姿势和动作要领。

3. 实践操作：学生进行发球、接发球、击球等基本羽毛球技巧训练。

教学评价1. 观察学生的研究态度和参与度。

2. 检查学生在实践操作中的技能掌握情况。

3. 针对学生的表现，给予积极的鼓励和指导。

教学延伸1. 鼓励学生多参与学校和社区举办的体育活动。

2. 提供其他体育项目的相关资料和指导，让学生有更多的选择和发展机会。

> 注意：以上内容仅供参考，具体教学时可根据学生的实际情况进行调整和适应。

部编人教版《体育与健康》七年级上册重要知识点归纳第一章身体锻炼- 身体锻炼对人体健康的重要性- 不同身体锻炼方式的特点和效果- 运动能量的消耗和补充- 运动项目的基本技术要领和注意事项第二章健康心理和自我保护- 健康心理的构成和重要性- 不良心理状态的危害与预防- 自我保护的基本概念和方法- 紧急情况下的自救与互救技能第三章运动损伤与预防- 运动损伤的类型和常见症状- 运动损伤的应急处理方法- 运动损伤的预防措施和常识- 遇到急性运动损伤的应急处理步骤第四章运动项目之乒乓球- 乒乓球的起源和发展历史- 乒乓球的比赛规则和技术要领- 乒乓球的训练方法和注意事项- 乒乓球运动对身体健康的好处第五章“步球”运动- 步球运动的起源和特点- 步球运动的比赛规则和技术要领- 步球运动的基本动作和训练方法- 步球运动对身体协调能力的培养第六章健康饮食与营养- 健康饮食的重要性和基本原则- 人体需要的营养物质和来源- 常见的不健康饮食惯和危害- 调整饮食结构的方法和注意事项第七章饮水与健康- 饮水对人体的重要性和作用- 各类饮品的特点和适宜口感- 饮水的科学方法和饮水量的计算- 国内外饮水问题和安全饮水的推广第八章慢性病与健康- 慢性病的定义和常见类型- 慢性病的预防和控制措施- 慢性病对个人和社会的影响- 健康生活方式对慢性病的预防第九章传染疾病与健康- 传染疾病的定义和分类- 常见传染疾病的传播途径和症状- 传染疾病的预防措施和个人保健- 公共卫生与传染疾病的防控第十章个人卫生与健康- 个人卫生的重要性和基本要求- 个人卫生的常见问题和解决方法- 日常个人卫生的注意事项- 个人卫生与健康的关系及影响第十一章安全生产与事故预防- 安全生产的概念和重要性- 事故的潜在危险和危害- 预防事故的基本原则和具体措施- 处理事故应急情况的方法和技巧第十二章紧急求助与常见伤病处理- 紧急求助的重要性和方法- 常见伤病处理的基本原则和顺序- 常见伤病处理的常用方法和技巧- 紧急情况下的自我救助和互救技能总结：本文档概括了部编人教版《体育与健康》七年级上册的重要知识点，涵盖了身体锻炼、健康心理和自我保护、运动损伤与预防、乒乓球、步球运动、健康饮食与营养、饮水与健康、慢性病与健康、传染疾病与健康、个人卫生与健康、安全生产与事故预防、紧急求助与常见伤病处理等方面的内容。

初中体育知识点专项讲解
初中体育是学生身心健康发展的重要组成部分。

以下是初中体
育的一些知识点的专项讲解：
1. 锻炼的重要性
锻炼对学生的身体和大脑发展都非常重要。

通过适当的运动，
可以增强肌肉力量、提高心肺功能、改善协调性和灵活性等。

此外，锻炼还可以促进血液循环，增强免疫力，减少疾病的发生。

2. 健康饮食
健康饮食是保持良好体质的基础。

初中生应该合理搭配饮食，
增加蛋白质、蔬菜、水果等的摄入，并减少高糖、高脂肪、高盐的
食物。

同时，要保持足够的水分摄入，避免过度饮食和暴饮暴食。

3. 体育项目
初中的体育课程通常包括多种体育项目，如田径、篮球、足球、乒乓球等。

学生可以通过参与这些项目，发展体力和技能，并培养
团队合作精神和竞争意识。

在选择体育项目时，可以根据个人兴趣
和擅长做出合理的选择。

4. 体育礼仪
体育活动中的礼仪行为对于维护秩序和促进良好竞争至关重要。

学生应该遵守比赛规则，尊重裁判和对手，不要使用暴力或恶言恶语。

同时，还要保持团队精神，互相帮助和鼓励。

5. 体育安全
在进行体育锻炼时，安全是非常重要的。

学生应该在教师指导
下正确使用体育器材，遵守运动场地的规定和注意事项。

同时，要
进行适当的热身和拉伸运动，避免运动损伤的发生。

以上是初中体育知识点的专项讲解，希望对学生们有所帮助。

通过了解和掌握这些知识，能够更好地参与体育活动，促进身心健
康的发展。

七年级上册体育知识点作为学生，不仅仅要学好文化课，而且也需要掌握一些体育知识，以保持身体健康和积极乐观的心态。

在七年级上册中，学生们将学到许多体育知识点。

以下是一些重要的体育知识点：一、身体素质身体素质是体育活动中最重要的一部分。

要想参与各种体育活动，学生们必须具备良好的身体素质。

身体素质主要包括四个方面：1. 健康身体。

学生们应该保持健康的身体，包括良好的体重、身体构造和健康的生活习惯。

2. 良好的柔韧性。

柔韧性是身体能够进行各种活动的关键因素。

学生们应该通过不同的动作和伸展来加强身体的柔韧性。

3. 良好的耐力。

耐力是参与体育活动的重要因素，学生们应该通过不同的运动和锻炼来提高身体的耐力。

4. 良好的速度。

速度是某些体育项目（如田径）中最重要的因素之一。

学生们应该通过不同的速度锻炼来提高自己的速度。

二、体育活动在七年级上册中，学生们将参加许多不同的体育活动，并学习如何正确进行这些活动。

1. 田径运动。

田径运动包括许多项目，如短跑、长跑、跳远、跳高、铅球和标枪等。

学生们将学习如何执行这些项目并提高他们的效率。

2. 篮球。

篮球是一项流行和广泛参与的体育活动。

学生们将学习如何运用各种技术，如运球、传球、射门、防守和进攻。

3. 足球。

足球是全球最受欢迎的体育活动之一。

在七年级上册，学生们将学习如何运用不同的足球技能，并在比赛中展示他们的能力。

4. 游泳。

游泳是一项很好的身体锻炼方式，是奥林匹克运动会的主要项目之一。

学生们将学习不同的游泳技巧，如自由泳、蝶泳、蛙泳和仰泳等。

三、体育用品在七年级上册体育课程中，学生们将了解各种体育用品，并学习如何正确地使用它们。

1. 篮球。

篮球是由橡胶制成的，重量在0.6到0.7千克。

学生们将学习如何挑选适合自己的合适篮球，并积累正确使用技能。

2. 足球。

足球是由皮革或合成材料制成的，重量在0.4到0.5千克。

学生们应该知道如何挑选适合自己的足球，并学习如何正确护理足球。

七年级上册课文散步知识点散步是一种非常简单但又非常有效的体育运动。

通过散步，我们可以改善血液循环，提高心肺功能，加强肌肉力量，改善新陈代谢，增强免疫力等。

对于七年级的学生而言，掌握一些散步的知识点，不仅可以促进健康成长，还能在日常生活中做好保健工作。

一、散步的时间和路程散步的时间和路程是需要注意的。

一般来说，散步的时间应该在早晨或者晚上，这个时候的温度较低，空气较清新，有助于呼吸系统的训练。

而散步的路程可以根据个人的情况来定，初学者可以从短距离开始，逐渐适应后再往长路程挑战。

二、散步的姿势和呼吸散步的姿势和呼吸也是需要注意的。

首先，要选择适合自己的步幅，保持正常的脚步，避免过度扭转腰部和肩膀。

其次，要注意背部的挺直，不要弓背驼背，这有助于维持身体的平衡。

最后，散步的时候要控制好呼吸，有规律地深呼吸和缓慢呼气，这有利于呼吸系统的锻炼并且减轻疲劳。

三、散步的饮食和休息散步的饮食和休息也是需要重视的。

在散步前，可以适当补充一些水分和热量，但是不要过量，以免过度消耗体力。

同时，在散步后及时补充水分和蛋白质，有助于肌肉的恢复和修复。

而休息前也要适当放松身体，尤其是要注意脚部的按摩和放松，有助于消除疲劳。

四、散步的安全注意事项散步的安全也是需要重视的。

首先，要选择安全的路线，避开人流密集或者危险的地区。

其次，不要在夜晚或者交通繁忙的时候散步。

最后，要注意身体的反应，一旦出现头晕、气促等异常情况，要及时停止散步并寻求帮助。

总之，散步是一种非常适合七年级学生的运动方式，它温和而又有效，不仅能促进健康成长，还能为日常生活中的保健工作提供帮助。

掌握散步的知识点，从而达到更好的体育锻炼效果，是非常有必要的。

体育与健康七年级上册教材分析The latest revision on November 22, 2020体育与健康七年级上册教材分析初中的田径教材重点让学生学习一些基本技能，提高对自然环境的适应能力 ,促进身心全面发展。

本章包括跑、跳跃、投掷等三项内容 , 主要反映运动技能领域的内容和要求。

跑、跳跃、投掷是人类最基本的身体活动 ,它也是用来锻炼身体的基本手段和方法。

学生在这些练习中可以充分展示自己的体能 ,体验参与锻炼的乐趣 ,学习并掌握一定的运动技术 ,锻炼意志 ,加强与同伴的交往。

1、通过跑的练习 ,掌握跑的基本方法,发展跑的能力,培养坚强意志,体验跑的乐趣。

2、通过跳跃练习 ,学习跳跃的基本知识和基本技术,发展跳跃能力,培养顽强和克服困难的意志品质。

3、通过投掷练习,学习投掷的基本方法,发展投掷能力和上下肢及腰背力量。

本教科书的球类项目，改变以往教材内容构建的思路，不过份强调传授单个动作技术，而是强调运动实践，以教会学生打（踢）球为目的，在打（踢）球过程中指导学生学习基本技术。

本章包括足球、篮球、排球。

是根据课程标准运动技能领域中水平四的要求, “基本掌握一两项球类运动中的技战术”进行选编的。

它主要反映运动技能领域和身体健康领域的内容与要求。

1、通过足球练习 ,使学生掌握足球的基本知识 ,学会几项基本技术和战术 ,发展学生的奔跑能力 ,提高身体的协调性和灵活性 ,通过足球游戏和比赛 ,加强学生间的合作与交往 ,培养顽强果敢的品质。

2、通过篮球的练习 ,学习篮球比赛规则 ,掌握篮球的主要技术和战术 ,发展学生身体的灵敏性、协调性和综合反应能力 ,培养学生机智灵活、密切合作、互相配合的团队精神。

3、通过排球的练习 ,了解排球运动的基本知识 ,初步掌握排球运动的主要技术和战术 ,发展学生的力量、灵敏和柔韧等身体素质 ,在练习和比赛中加强人际交往 ,培养学生的合作意识和集体主义精神。

体育运动课初一体育运动训练体育运动在学生的学习生活中具有重要的地位，不仅可以促进身体健康，还能培养学生的协作能力和团队意识。

初一是学生们接触体育运动的重要时期，下面将介绍初一体育运动训练的内容和方法。

一、晨间锻炼晨间锻炼是一种早晨起床后进行的简单运动，可以帮助学生们醒脑提神，增强体质。

晨间锻炼的内容包括慢跑、伸展运动、转身扭腰等，时间一般为15分钟左右。

这一训练旨在活跃学生的身体，为一天的学习打下良好的基础。

二、基础训练初一体育运动训练的重点是培养学生的基本运动能力。

基础训练主要包括跳绳、篮球运球、足球传接球等项目，既可以锻炼学生的协调性和灵活性，又可以培养他们的团队合作精神。

基础训练的时间一般为40分钟左右，每周进行3次。

三、技能训练技能训练是初一体育运动训练中的重要环节，通过系统有针对性地学习和训练特定项目的技能，可以提高学生的运动水平。

技能训练的内容包括乒乓球、羽毛球、游泳等，学生可以根据个人的兴趣选择。

技能训练的时间为60分钟左右，每周进行2次。

四、有氧训练有氧训练是指通过中等强度的持续运动来提高心肺功能的一种训练方式。

初一阶段，学生的心肺功能发育尚未成熟，有氧训练对他们的健康十分重要。

有氧训练的项目包括跑步、跳绳、健身操等，时间一般为30分钟左右，每周进行2次。

五、比赛训练比赛训练是初一体育运动训练中的重要环节，通过参加各类比赛来提高学生的竞技水平和竞争意识。

比赛训练主要包括校内比赛和校际比赛，既可以培养学生的勇敢精神和奋斗精神，又可以锻炼他们的技能和能力。

总结起来，初一体育运动训练内容从晨间锻炼开始，依次进行基础训练、技能训练、有氧训练和比赛训练。

通过这样的系统训练，可以帮助学生建立良好的体育锻炼习惯，促进身体发育和健康成长。

同时，体育运动训练还能培养学生的团队意识和竞争意识，为他们未来的学习和生活打下坚实的基础。

最新人教版七年级体育上册教案(全)第一课时球类运动导论课时目标- 了解球类运动的定义和分类；- 了解篮球、足球、排球、乒乓球的基本规则和比赛场地。

教学重点- 知晓篮球、足球、排球、乒乓球的基本规则。

教学难点- 区分篮球、足球、排球、乒乓球的比赛场地并了解其规则。

教学内容1. 什么是球类运动？2. 篮球规则及比赛场地；3. 足球规则及比赛场地；4. 排球规则及比赛场地；5. 乒乓球规则及比赛场地。

教学方法讲述、分组讨论、现场观摩。

教学手段球类、比赛场地、投影仪。

第二课时篮球运动课时目标- 掌握标准篮球场地和篮球比赛规则；- 分析并掌握篮球竞技规律。

教学重点- 掌握篮球运球技术；- 球员间协同运动的训练。

教学难点- 熟悉篮球之间的默契配合，达到默契无需说话的效果。

教学内容1. 篮球运球、传球、投篮技术；2. 篮球战术；3. 篮球竞技规律。

教学方法示范、讲解、练、对抗。

教学手段篮球、标准场地、投影仪。

第三课时足球运动课时目标- 掌握标准足球场地和足球比赛规则；- 分析并掌握足球竞技规律。

教学重点- 掌握足球运球技术；- 球员间协同运动的训练。

教学难点- 熟悉足球之间的默契配合，达到默契无需说话的效果。

教学内容1. 足球运球、传球、射门技术；2. 足球战术；3. 足球竞技规律。

教学方法示范、讲解、练、对抗。

教学手段足球、标准场地、投影仪。

第四课时排球运动课时目标- 掌握标准排球场地和排球比赛规则；- 分析并掌握排球竞技规律。

教学重点- 掌握排球发球、扣球、传球技术；- 球员间协同运动的训练。

教学难点- 熟悉排球之间的默契配合，达到默契无需说话的效果。

教学内容1. 排球发球、扣球、传球技术；2. 排球战术；3. 排球竞技规律。

教学方法示范、讲解、练、对抗。

教学手段排球、标准场地、投影仪。

第五课时乒乓球运动课时目标- 掌握标准乒乓球场地和乒乓球比赛规则；- 分析并掌握乒乓球竞技规律。

教学重点- 掌握乒乓球发球、接发球、推、挑、快攻、弧圈等基本技术；- 球员间协同运动的训练。

七年级上册散步的知识点散步是每个人都喜欢的一种健身方式，不仅可以让人放松身心，还能锻炼身体。

有关散步的知识点在七年级上册体育课程中也有讲述，下面就来简单介绍一下。

一、散步的步态首先要了解散步的步态，步态不正确容易伤害关节。

正确的步态是脚跟着地，脚尖顶上去，向前滚动脚掌，最后将脚尖再次接触地面。

同时步频应该适中，不宜过快或过慢。

二、散步频率散步可以是一天多次进行，也可以是一周几次，频率因人而异。

一般来说，每天散步30分钟以上有益身心健康，但要根据自身情况灵活调整。

如果平时缺乏运动，建议慢慢适应，先从10分钟开始，逐渐增加时间。

三、散步路线散步路线因地而异，可以选择公园、广场、小区等开阔地带，也可以在城市中心的商业街闲逛。

建议选择空气清新、绿化好的地方，最好是没有汽车穿行的区域。

对于初学者来说，可以选择平坦的道路进行散步。

四、散步注意事项1. 避免散步时迎面吹风，以免受凉或引起头痛。

2. 避免空腹散步，最好在饭后1-2小时进行。

3. 穿着应该舒适，尽量穿运动鞋。

4. 途中如果发现不适，应及时停止散步。

5. 多喝水，补充水分。

五、散步的好处1. 降低血压、心率，预防心血管疾病。

2. 改善睡眠质量，预防失眠。

3. 改善精神状态，缓解压力，减轻焦虑。

4. 提高免疫力，预防感冒。

5. 延缓衰老，保持身体健康。

6. 帮助控制体重，预防肥胖。

以上就是七年级上册关于散步的知识点介绍，希望大家可以在散步中享受运动的乐趣，同时保持身心健康。

归纳初中七年级体育上册第一单元知识点
一、射箭项目
1. 射箭姿势：双脚分开与肩同宽，向目标转过一侧身，用双手将箭嵌入弓弦中，目视前方，专注集中精力，保持身体稳定。

2. 弓的握法：左手握弓柄，右手握拉弓弦。

3. 姿势调整：持弓的臂与肩同高，手肘微曲，头可略向下垂，上身线条应保持整洁。

二、排球项目
1. 守位：按照位置站好，前排三人，后排三人。

2. 常用传球方式：正面传球和扑救传球。

3. 运球要领：一定要轻松，运半步后停住，不可乱踢。

4. 发球要领：站在发球区边缘，出手时要利用身体重心转移起来，用力打。

三、网球项目
1. 板球和正手击球的技术要领。

2. 网球的熟练掌握和球感的培养。

3. 正确的姿势：身体向正方向，前脚跟向前，脚尖向内成45度，发力时要掌握重心转移的技巧。

四、篮球项目
1. 常用技术：运球、投篮、传球、盘带、进攻战术和防守战术。

2. 运球要领：要着力于摆脱防守者的干扰，学会加速与停顿的
技巧。

3. 投篮要领：一拍出手，二看篮筐，三掌握力度和方向。

4. 防守要领：防守者的姿势要低、中心重心，身体领先，眼睛
盯着球员的胸口或腰部。