2012中考学生焦虑“六”症状

高中生焦虑情绪的识别与应对在现代教育的巨大压力下，高中生的焦虑情绪日益显现。

面对学业、升学、社交等多重压力，许多学生都在潜移默化中经历着这种情绪。

如何识别这些焦虑情绪，并找到合适的应对方式，是每位学生、家长乃至教师需要关注的重要课题。

焦虑情绪的特征识别高中阶段，学生的学习任务加重，生活节奏变快，容易导致焦虑情绪的产生。

焦虑通常表现为持续的忧虑、紧张和不安，影响生理和心理的多个方面。

从生理上看，焦虑可能表现为失眠、食欲下降、心跳加速等症状。

有些学生在考试前会感到身体不适，甚至出现头痛、恶心等状况。

这些症状往往源于心理层面的紧张感。

从心理特征上看，焦虑情绪常常让人产生不自信和无助感。

学生可能会对自己的能力产生怀疑，认为自己无法应对即将到来的考试或其他挑战。

有些学生开始过度担忧成绩，甚至对未来感到绝望，这种情绪在特定的环境下会愈演愈烈。

社交方面，焦虑还可能让学生对人际交往产生回避心理。

他们可能会在与同学交往时感到不自在，害怕别人的评判，进而导致社交孤立。

焦虑情绪的成因分析要有效应对高中生的焦虑情绪，了解其成因至关重要。

学业压力无疑是主要原因之一。

许多学生面临的竞争不仅来自同龄人，还包括父母和教师的期望。

如果学生的目标与自身能力不匹配，焦虑情绪便潜滋暗长。

除了学业，社交压力同样不容忽视。

在青少年时期，学生们正处于身份认同的重要阶段，他们渴望被接纳和认可。

不良的社交经历，或是复杂的人际关系，都会加剧他们的焦虑感。

家庭环境也会影响学生的心理状态。

过高的期望和严厉的教育方式，往往让学生背负沉重的心理负担，感到无从喘息。

相反，那些能够理解与支持的家庭氛围，能有效减轻学生的焦虑情绪。

有效的应对策略当焦虑情绪出现时，采取有效的应对策略至关重要。

建立良好的生活习惯有助于增强心理韧性。

保证充足的睡眠、均衡的饮食及适量的运动，能够提高身体素质，帮助应对焦虑。

时间管理也是一项重要技能。

合理规划学习与休闲时间，设置明确的目标，让学习变得更加高效。

焦虑症的常见症状和特征焦虑症是现代社会中常见的一种心理疾病，给患者的生活和工作带来了很大的困扰。

了解焦虑症的常见症状和特征，有助于早期识别和治疗。

本文将介绍焦虑症的常见症状和特征，帮助读者更好地理解。

一、心理症状焦虑症的心理症状主要表现为不安、紧张、恐惧和焦虑等情绪的持续存在。

患者常常感到无法平息的内心焦虑，这种焦虑常常无法被理性思考所缓解。

他们会频繁担心各种事情，包括生活琐事、工作压力、人际关系等等。

这种心理症状对患者的生活产生了严重的干扰，使得他们难以集中注意力，记忆力下降，工作效率降低。

二、身体症状焦虑症的身体症状主要包括心悸、呼吸困难、胸闷、肌肉紧张、头痛等。

患者常常出现心跳加快、气短、胸闷等症状，甚至有时会出现恐慌发作。

这些身体症状常常使患者感到不适和痛苦，严重影响了他们的日常生活。

三、社交焦虑社交焦虑是焦虑症的一种常见特征。

患者在与他人交流、社交场合或公共场所中会感到极度的不安和紧张。

他们会过分担心自己的言行举止是否符合他人的期待，会担心被他人评价和批评。

这种社交焦虑常常使患者回避社交活动，导致他们与他人的交往变得困难。

四、强迫症状部分焦虑症患者伴有强迫症状。

他们会产生一种强烈的冲动，需要进行一些重复性的行为来减轻内心的不安。

例如，他们可能会反复检查门窗是否关闭，多次洗手，或者进行其他令人费解的行为。

这样的强迫症状严重干扰了患者的正常生活和工作。

五、睡眠问题焦虑症患者常常伴有睡眠问题。

他们往往难以入睡，经常在夜间醒来，难以再次入睡。

早晨起床时常常感到疲倦和精力不济。

这种睡眠问题的出现加剧了焦虑症患者的症状，使他们的心理状态进一步恶化。

六、自我意识过强焦虑症患者通常对自己过分关注，过分担心他人对自己的看法。

他们对自己的言行举止过度审视，并经常担心自己的过失或不当会被他人注意到，这增加了他们的焦虑和压力。

在了解了焦虑症的常见症状和特征之后，我们可以更好地理解焦虑症患者的心理状态，并为他们提供更好的帮助和支持。

如何对初三学生进行中考前心理辅导发表时间：2014-09-19T09:27:59.293Z 来源：《考试与评价》2013年第12期供稿作者：刘久文[导读] 很多严格要求自己的孩子身上都会出现这种现象，焦虑并不可怕，真正可怕的是我们对这个现象本身的焦虑。

■ 刘久文仪征市马集中学中考是人生中的重要阶段，其结果可能会影响学生一生。

从教多年，我发现大部分考生都会出现考前焦虑现象，有些轻微，有些严重。

中国的教育体制决定了考试是评判学生的重要标准，这导致了考生过于在意考试甚至害怕考试，考前焦虑体现在学生的身体上，影响孩子的发展前途。

考前焦虑常出现的生理症状包括失眠、头晕、注意力不集中、记忆力减退、食欲差、胃肠不适、睡后易醒、嗜睡、全身无力、习惯性情绪低落等，越来越多的学生患有考前焦虑症。

考前学生压力大，而孩子的压力不外乎来自三个方面：自己内心的、家长的、老师和学校的。

出现这些现象主要是老师和家长对他们的期望过高，或者是考生对自己的要求过高等等原因造成的。

期望过高导致他本身的基础与期望相差太大，而造成焦虑。

人际关系变得不和谐也是因为考生自己或周围的人太紧张造成的。

很多严格要求自己的孩子身上都会出现这种现象，焦虑并不可怕，真正可怕的是我们对这个现象本身的焦虑。

其实，面对考试学生正确的态度应该是：对考试充满信心，最大限度地发挥完成任务所需的知识与技能。

考生只要用一颗平常心来对待中考，不要把它作为人生的唯一的目标，而是作为人生道路上的一种体验，一个过程；并且充分了解自己的实力，用恰当的目标要求自己，以适合于自己的方式来复习，就能够在考试中正常发挥。

作为老师，我们不该为了升学率，无形中给学生施压，而应当尽我们所能帮助他们走出焦虑，以一个积极心态去面对一切考试。

我总结了如下几点：一、使用鼓励语言要让学生带着希望启航亚历山大帝远征波斯时，把一切财富全抛下，他的大臣很奇怪的问：“我尊敬的陛下，你把所有这些都抛下了。

你带着什么启航呢？”亚历山大帝微微一笑说：“我带着希望启航。

中考生如何调整过度焦虑状态呢？中考的日子即将来临，有些学生会出现焦虑症状：局促不安、心慌、甚至恶心，吃不下饭、睡不着觉等等，觉得心理压力特别大，并且担心这种感觉会影响自己的中考状态。

其实只要正确认识并作些适当的调整，就能以良好的心态迎接中考。

焦虑常常是心理压力造成的。

对于这种心理压力，我们可以从两个方面了解焦虑造成的后果：一、适度焦虑有助于正常发挥平时我们不难发现：精神上有了点压力,学习会更加努力。

同样，在中考前有适度的心理压力或适度焦虑，能激励着我们专心复习，时时提醒自己注意力要集中，有意识地指导着我们的行为。

同时适度的焦虑可使注意力集中，能促进各方面的内在素质和已有能力的充分发挥，在这个意义上说，适度的焦虑有助于我们中考的复习和中考的正常发挥。

二、过度焦虑影响正常发挥相反，一个人的情绪如果总处于高度焦虑状态，就会出现注意力涣散，思维清晰度降低，从而使学习、复习的效率降低。

与此同时，不堪重负的心理也会给身体带来许多不适：心神不定，焦躁不安，甚至心跳加快、胸闷气短、容易出汗等现象也时有发生。

这些现象反过来又影响复习，影响中考的正常发挥。

所以，把握住自己，调节好自己的心理状态，对于参加中考的学生来讲，十分重要。

那么这些考生应该如何缓解心理压力，调整过度焦虑状态呢?一、减轻压力，放下包袱。

考试压力是思想被外部作用的结果，那么，首先老师和家长应该对考生的学习能力、自觉性和心理承受能力有一个恰当的估计，不要给学生施压。

同时考生也要恰当地估计自己的能力，降低过高的学习目标，重视学习过程而不要太计较考试结果，养成将考试当作业，作业当考试的习惯。

二、劳逸结合，有张有弛。

考试焦虑往往是因为有些学生在处理学习与休息的关系上存在缺陷所形成的，比如在学习上投入的时间太多，而且生活单调，不注意休息和文体活动，即使在娱乐时也在想着学习，使自己的大脑老是处于紧张状态，不能通过文体活动，达到生理与心理上的完全放松，导致神经系统的兴奋与抑制调节机能紊乱。

六月即将到来，高考、中考在即，考生们“状况多多”！有人睡不着、吃不下，有人情绪起伏、烦躁不安，也有人看上去淡定，实际“压力山大”……该怎么办？本报记者摘录、归纳了部分问题及专家回答，供广大高考、中考考生及家长参考，祝大家都能考出满意成绩。

症状一：睡不着失眠严重应就医用药问：最近天气比较热，孩子总睡不着，有什么办法吗？答：考试越临近，考生的压力越大，睡眠越不好。

最好是通过调节饮食和作息来帮助睡眠，比如睡前喝点牛奶、进行适量运动等。

如果没有改善，可以在医生的建议下使用药物。

如果真的要用药物，建议从现在开始用药。

这样，等到6月考试的时候，学生就已经适应了。

千万不要平时不吃药、考前突然吃药。

我们常常说，考前宁愿一晚不睡觉，也不要“突击”用药。

问：孩子头天晚上失眠，第二天要不要多睡一会，补回来？答：头天晚上没睡好，第二天不要“补睡”，否则会影响第二天的睡眠。

每周只有一两天失眠的话，通过饮食、睡眠都可以调整。

问：有没有一些心理调节的方法，能在孩子失眠的时候派上用场？答：可以进行一些心理暗示。

比如，想象一个舒服的场景、空间，想象自己很舒服。

考生还要暗示自己，第二天早上起来会觉得身体很舒服，心情也会比较好。

过程中一定要放松，否则很难入睡。

症状二：吃不下考前别突击进补问：女儿今年中考，她压力特别大，常常哭，吃不下饭，怎么办？答：建议您注意她吃不下饭的程度，比如：有没有吐，有没有伴随着心慌、头痛等。

我们一般认为这还是压力太大、焦虑导致的。

有一些放松的方法可以试试，比如腹式呼吸法。

在呼吸的同时，可以在大脑里想象一些舒服的场景，让大脑放松。

考生也可以根据自己的个性选择放松的方式，比如听音乐、看电视、做运动等。

家长跟孩子聊天时，不光要聊学习，也要聊生活、情绪，让她能把心里的情绪抒发出来。

问：我想买一点虫草、海参给女儿吃，但她一听就要发火，这是怎么回事？答：现在不要突然改变饮食，进补补到她失眠、烦躁就太不好了。

你突然要买这么贵重的补品，也会给孩子压力。

考试焦虑心理分析及应对措施考试焦虑作为一种消极情绪，严重影响的一些学生在考试时学习成绩的真实发挥，以下是考试焦虑心理分析及应对措施，快随一起来看看吧!一、“考试焦虑”一般有六种类型。

1、以自卑为主要情结的焦虑。

这类学生由于自身、家庭、或成长经历中的有些因素，形成了有自卑倾向的性格特征。

遇到考验时，往往会过低地估价自己的能力。

但是，和其他同学一样，他们也想考好，甚至想考得更好。

所以，在自我评价和愿望之间就会形成巨大的反差。

这种反差就是这类学生产生焦虑的根源。

2、以自责为主要特征的焦虑。

这种焦虑一般容易发生在那些对自己要求过于严格的学生身上。

从心理学上说，对自己的要求过分严格，主要是由两种原因造成的：一是过于想、实现理想中的自我价值。

二是过分关注别人对自己的评价。

比如，父母的、老师的、同学的评价。

这类学生平时学习勤奋刻苦，在考试时一点小差错都会产生强烈的自责，以致对自己的学习能力产生怀疑，忧心忡忡。

3、以自大为主要情结的焦虑。

这种焦虑一般会出现在平常学习成绩还不错的学生身上。

由于平常的“高高在上”，使得他们对自己能力产生了过高的估价。

在制定长期理想目标和阶段考试目标时，往往高出自己的实际能力。

这样一来，就使得自己倍感艰辛，且还往往实现不了目标。

因此情绪就会低落，嫉妒其他同学，或者怀疑自己的能力不足，或认为自己的命运不好。

4、以逆反为主要情结的焦虑。

逆反心理，是青少年经常产生的一种心理现象。

甚至有些学生发展成为一种逆反的性格定势。

这类学生喜欢将一切现实中的经验、规律、规范当作权威加以藐视，他们有自己的处事原则，学习的时候也不喜欢按照老师指导或同学的经验去做。

他们可能成绩很好，也可能成绩很差。

但是，只要他们还有争胜心理，就会形成孤独的、焦虑的心理。

5、以考场情境恐惧为特征的焦虑。

这类学生平常学习很正常，性格、观念的发育也很健康，对自己的能力也有正确的认识。

总之是个很健康、很阳光的孩子。

但是，只要一旦接近考试，一想到要上考场了，就不由自主地情绪不安起来。

焦虑症的躯体症状，这6种表现你遇到过吗？焦虑症是一种心理疾病，但这种心理疾病会通过人的躯体表现出来，焦虑症的严重程度不同，症状表现也会不一样，据心理专家介绍，焦虑症的患者会有下列躯体症状表现。

★1、呼吸道症状主要是主观感觉吸气不足、胸闷、呼吸不顺畅，极可能出现叹息样呼吸，甚至感到窒息。

★2、心血管症状心跳加快、血压升高；有的患者会心前区痛、呈针刺样或隐痛、钝痛等。

这些症状可能持续几个小时，并且局部伴有压痛感；而有些患者则会心慌、心悸。

★3、消化系统症状焦虑症患者还会出现口干、嘴里没味、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、消化不良和便秘等情况，同时，还会感到上腹部难受，但却说不清楚具体感受。

★4、泌尿系统症状尿急、勃起不能、性欲冷淡；女性患者会出现月经紊乱和痛经等。

★5、植物神经症状急性发作时常会大汗淋漓等植物神经功能紊乱的症状。

之所以会出现躯体性焦虑，与植物神经系统功能关系密切，焦虑本身是情绪的反应，会受到植物神经系统的影响。

研究发现，当植物神经系统功能出现紊乱，如亢进时，被其支配的器官就会出现躯体化反应。

★6、肌肉运动系统症状面部、四肢等部位的肌肉紧张，而引起收缩性或挤压性头痛，以前额部或后枕部比较明显。

此外，颈部、肩、腰、背部感到僵硬和疼痛，严重者会出现震颤、抽搐。

所以在病人出现躯体症状的时候往往不会认为自己是出现焦虑症，也绝对不会直接去心身科或者神经内科相关的科室去看病。

往往去的都是自己躯体出现问题的科室，这样耽误自己的病情是必要的。

专家说，如果去了科室做过检查之后没有多大的问题建议病人直接可以到心身科或者神经内科看看，这个可能对自己有很好的帮助。

孩子焦虑的身体反应头痛胃痛和其他症状解读孩子焦虑的身体反应：头痛、胃痛和其他症状解读孩子的身心健康一直备受家长和教育者的关注。

近年来，越来越多的孩子面临着焦虑问题的困扰。

焦虑不仅会影响孩子的学习和生活，还可能导致身体出现一系列反应，例如头痛、胃痛以及其他症状。

本文将就孩子焦虑的身体反应进行解读，并提供一些建议与家长和教育者共同应对焦虑问题。

一、头痛头痛是孩子焦虑的常见身体反应之一。

焦虑状态下，孩子的身体会产生一系列生理变化，包括肌肉紧张、血压升高和神经系统的兴奋等。

这些生理变化会导致头痛的发生。

孩子们可能会感到头部胀痛、压迫感或者刺痛，头痛的程度也可能不同，有时候可能持续较长时间。

针对孩子头痛的问题，家长和教育者可以采取一些措施来缓解症状。

首先，可以尝试让孩子进行放松训练，例如深呼吸、肌肉放松或者伸展运动。

其次，保证孩子的充足睡眠、饮食均衡，并避免过度使用电子产品。

最重要的是，家长和教育者应该关注孩子的情绪变化，提供支持和倾听，帮助孩子有效应对焦虑情绪。

二、胃痛焦虑状态下，孩子的身体还可能出现胃痛的症状。

焦虑会刺激交感神经系统，导致胃蠕动加快，分泌胃酸增多，从而引发胃痛。

孩子们可能会感到腹部疼痛、不适或者痉挛感，有时候还伴有恶心和呕吐等症状。

对于胃痛问题，家长和教育者可以采取一些方法来减轻孩子的不适。

首先，饮食方面要做到合理，少食多餐，避免食用过于油腻或者刺激性食物。

其次，让孩子保持规律的作息时间，避免过度疲劳。

此外，家长和教育者还可以鼓励孩子积极参与运动和户外活动，有助于缓解焦虑并促进胃肠消化功能的恢复。

三、其他症状除了头痛和胃痛外，焦虑还可能引发孩子其他身体上的症状。

例如，孩子可能出现心悸、呼吸急促、出汗、手颤抖以及肌肉紧张等现象。

这些症状都是因焦虑状态下交感神经系统的激活而引起的。

家长和教育者要留意这些反应，及时采取措施帮助孩子减轻焦虑。

除了提供物理上的关怀和舒缓措施外，我们还应该帮助孩子树立积极的心态，并提供情绪支持。

焦虑症引发的身体症状和感受焦虑症是一种常见的心理疾病，它在现代社会中越来越普遍。

焦虑症患者往往会经历一系列身体症状和感受，这些症状不仅对他们的身体健康造成负面影响，还给他们的生活带来很大困扰。

本文将讨论焦虑症引发的身体症状和感受，并探讨如何应对这些问题。

一、身体症状1. 心率加快：焦虑症患者常常感到心跳加快，有时甚至出现心悸的感觉。

这是由于焦虑情绪导致交感神经兴奋引起的生理反应。

2. 呼吸困难：焦虑症患者可能会出现呼吸困难的症状，感觉呼吸急促或无法深呼吸。

这是由于紧张和恐惧引起的自主神经系统紊乱。

3. 肌肉紧张：焦虑症患者常常感到肌肉紧张和僵硬，特别是在肩膀、颈部和背部。

这可能是由于焦虑情绪导致的肌肉紧绷。

4. 消化问题：焦虑症患者经常遭受胃部不适，如胃痛、恶心、呕吐和腹泻等。

这是因为焦虑症对消化系统的影响，导致胃肠功能紊乱。

5. 头痛和头晕：焦虑症患者可能会经历头痛和头晕的感觉。

这是由于焦虑症引起的肌肉紧张和血液循环不良造成的。

二、心理感受1. 持续的紧张和不安：焦虑症患者往往处于持续的紧张和不安状态，感觉无法放松和安心。

这种持续的心理压力会对身体产生负面的影响。

2. 恐惧和惊恐：焦虑症患者常常感到恐惧和惊恐，他们可能出现害怕失控或即将发疯的感觉。

这种情绪感受会进一步加重他们的身体症状。

3. 焦虑和不安：焦虑症患者经常感受到焦虑和不安，他们对各种事情都感到担忧和紧张。

这种焦虑情绪可能会干扰他们的工作和日常生活。

4. 疲劳和睡眠问题：焦虑症患者经常感到疲劳和精力不济，他们可能难以入睡或保持良好的睡眠。

这可能会影响他们的日常功能和生活质量。

应对焦虑症引发的身体症状和感受的方法：1. 寻求专业帮助：如果你怀疑自己可能患有焦虑症，最重要的是尽早寻求心理专业人士的帮助。

专业的治疗师可以通过认知行为疗法和其他治疗方法来帮助你管理焦虑情绪，减轻身体症状。

2. 学习放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛训练和冥想等，可以帮助你缓解焦虑和紧张，减轻身体症状。

中考临近中考生焦虑5大表现需家人帮减压■焦虑的表现脾气越来越大情绪越来越差1。

脾气大长春市民张女士的女儿小蕊今年上初三。

“这学期开学后，我就发现女儿有了变化，原本对学习漫不经心，现在变得很努力，不用家长督促。

”张女士说，看到女儿这样，她难免有些窃喜。

可是最近半个月，她发现女儿的脾气跟学习劲头一样，变得越来越大，动不动就耍小性子，有几次说话就像是吃了“枪药”，火爆得很。

前两天的一个晚上，女儿学习到深夜，看到她累得趴着睡了，张女士便叫她早点儿去睡觉，谁知女儿当时就冲她喊了起来：“不要管我！”另外，每次听到张女士提到别人家的孩子，女儿也特别反感。

“有些事稍微提醒一下，她就不耐烦地说：‘别磨叽了！’”张女士说，以前女儿不是这个样子，肯定是最近压力太大了。

2。

爱挑剔同样上初三的小浩则出现了另外的变化。

小浩性格比较随和，在班里人缘也好，跟老师、同学都合得来，大家都挺喜欢他。

可是最近，小浩却变得特别挑剔。

比如下课时，有的学生在走廊里打闹，发出嘎嘎的笑声，放在之前，小浩根本不会在意，可现在他就觉得很刺耳。

回到家里，总是跟父母抱怨说这个老师不好，那个同学不好。

“以前儿子并不是这么挑刺的人，也不知道这是怎么了。

”小浩的爸爸说。

3。

信心不足“我儿子成绩处于中等偏上的水平，但他学习一直挺努力，而且以前总是信心十足。

可是最近不知道怎么了，总是说些泄气的话。

”初三学生小扬的家长王先生说，这学期开学以来，为了给儿子鼓劲儿，王先生经常给儿子打气，并承诺，如果考上理想的高中，中考结束后就带他出国转一圈。

出国是小扬期待已久的事，本以为他会很开心，没想到听完王先生的话，他的脸上却没有任何喜悦的表情，“我肯定不行，你们可别想得太好，就我现在这成绩，肯定考不上那所高中。

”说完，孩子转身进屋，关上了门，把王先生和妻子搞得一愣。

王先生说，最近儿子不经意中总是流露出这些气馁的话，让他和妻子很担心。

4。

情绪低落小涵在班里的学习成绩属于中等。

她性格开朗，且是一个严格要求自己的学生，学习一直也很努力，班里什么活动也都积极参与。