幸福路小学眼保健操检查表

图解小学生眼保健操
按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。

随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。

随音乐口令有节奏
地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。

随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

按揉太阳穴刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。

伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。

然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。

如此交替，做四个八拍。

按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。

随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

6揉捏耳垂脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。

伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

图解小学生眼保健操
按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。

随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。

随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。

随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

按揉太阳穴刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。

伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。

然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。

如此交替，做四个八拍。

按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。

随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

6揉捏耳垂脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。

伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

眼保健评分表
细则：（满分10分。

上午、下午各5分）
1、不按时做操。

（从做第一节起评分）扣1分。

2、上相应课的教师不在场维持纪律或不督促学生做操，扣1分。

3、凡不做眼保健操的班一律不予计分。

（注：各班不准请假。

除学校安排的活动外。

）
4、不认真做操。

（穴位、手势、动作不正确）扣2分。

注：（体育课、电脑课或在室外进行的自然课、美术课不扣分，给予记满分）
眼保健评分表
细则：（满分10分。

上午、下午各5分）
1、不按时做操。

（从做第一节起评分）扣1分。

2、上相应课的教师不在场维持纪律或不督促学生做操，扣1分。

3、凡不做眼保健操的班一律不予计分。

（注：各班不准请假。

除学校安排的活动外。

）
4、不认真做操。

（穴位、手势、动作不正确）扣2分。

注：（体育课、电脑课或在室外进行的自然课、美术课不扣分，给予记满分）。

眼保健操检查表
检查人：__________ 监督人：______________年____月_____日 第____周
1.眼保健操音乐响起后，不在座位上做好和不闭上眼睛者，扣0.1分/人。

2.同学做操不认真，动作不到位者，扣0.1分/人。

3.做操时，讲话者，扣0.1分/人。

4.班主任不准时到达班级，扣1分。

5.班主任不做好监督和纠正工作，扣0.5分。

眼保健操检查表
1.眼保健操音乐响起后，不在座位上做好和不闭上眼睛者，扣0.1分/人。

2.同学做操不认真，动作不到位者，扣0.1分/人。

3.做操时，讲话者，扣0.1分/人。

4.班主任不准时到达班级，扣1分。

5.班主任不做好监督和纠正工作，扣0.5分。

小学小学生一日常规检查表
时间：班级：检查人：
上学纪律：
学生不得追逐打闹，否则每个人将扣一分。

卫生：
学生应保持卫生整洁干净，不乱丢垃圾，否则每个人将扣一分。

出课间操：
学生应排队整齐，不齐者将扣一分。

做操应认真、标准，否则每个人将扣一分。

中午纪律：
学生不得随地乱扔纸屑与各类包装袋，不在校内吃零食，否则每个人将扣一分。

眼保健操：
学生应认真做眼保健操，否则每个人将扣一分。

放学纪律：
学生应排队整齐，无打闹现象，否则每个人将扣一分。

大丰市幸福路小学作息时间表冬春季(10.20～3.17)教职工到班7：40到校整理作业8：10～8：20 第一节课8：20～9：00 大课间9：00～9：25 晨会9：25～9：35 第二节课9：40～10：20 第三节课10：30~11：15 （含眼保健操）一二年级11：05放学：三四年级11：10五六年级11：15午饭11：25静校自主阅读12：00~13：00 活动13：00~13：20***********教职工到班13：20第四节课13：30～14：05 第五节课14：15～14：55 （含眼保健操）大课间14：55～15：30 第六节课15：30～16：05 整理作业16：05～16：25 一二年级16：15放学：三四年级16：20五六年级16：25周一政治学习16：45~17：45 周四集体备课16：45~17：35 周三~周五晚办公16：25~16：45 夏秋季(3.18～10.19)教职工到班7：30到校整理作业8：00～8：10 第一节课8：10～8：50 大课间8：50～9：15 晨会9：15～9：25 第二节课9：30～10：10 第三节课10：20~11：05 （含眼保健操）一二年级10：55放学：三四年级11：00五六年级11：05午饭11：15静校自主阅读12：00~13：20 活动13：20~13：30 写字13：30~13：50 ***********教职工到班13：50第四节课14：00～14：35 第五节课14：45～15：25 （含眼保健操）大课间15：25～16：00 第六节课16：00～16：35 整理作业16：35～16：55 一二年级16：45放学：三四年级16：50五六年级16：55周一政治学习17：15~18：45 周四集体备课17：15~18：05 周三~周五晚办公16：55~17：15。

学校眼保健操比赛评分表
学校眼保健操比赛的评分细则
一、比赛要求：
（一）眼保健操穴位掌握正确。

（二）做眼保健操要认真。

1、做操时双眼合闭，姿势端正。

2、手要清洁，指甲剪短。

3、穴位，动作正确到位。

4、节拍合理，用力适度。

（三）过程要求
1、预备姿势：坐端正，双手放在桌面，听到“第一节按揉太阳穴”时开始闭眼等待。

2、听到“预备---开始”后把手放在准确的穴位上，听节拍开始做。

3、每一节做完后把手放下平放在桌面，闭眼等待下一节。

4、做眼保健操的整个过程中，从第一节到第五节完毕，都要闭眼。

二、评分标准：总分为100分，采取扣分制评分，每项的分数扣完为止。

1、预备姿势（5分）
坐姿端正，不合要求的每人扣0.5分。

2、做操动作（75分）
眼操共五节，按每节15分计算，单节内动作错误的按每人1分扣除。

3、个人卫生（10分）
手掌面不干净的、指甲未剪短的、及脸上有汗水和污迹的均按每人0.2分扣除。

4、精神面貌（10分）此项包括入场、出场是否有序。

三、奖励方法：
眼保健操比赛奖励只设团体，不设个人。

团体按比赛最后得分多少分等次奖励。

一等奖2名，二等奖3名，三等奖4名，优秀奖3名。

注：比赛时间：第十一周，具体哪天另行通知。