初三5(发展速度素质练习)教案

初中体育速度教案年级：八年级教材内容：1. 学习并掌握速度训练的基本方法；2. 提高学生的速度素质，培养良好的运动习惯；3. 培养学生的团队合作精神和顽强拼搏的精神。

教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握速度训练的基本方法，理解速度素质在体育中的重要性；2. 技能目标：通过训练，提高学生的速度素质，使他们在体育活动中能够更好地发挥自己的优势；3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，培养团队合作精神和顽强拼搏的精神。

教学重点与难点：教学重点：速度训练的基本方法，学生速度素质的提高。

教学难点：学生对速度训练方法的掌握，速度素质的提高。

教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；2. 准备活动：做一些专门的速度训练，如高抬腿、摆臂等。

二、基本部分（20分钟）1. 讲解速度训练的基本方法，如重复训练法、间歇训练法等；2. 示范一些速度训练的动作，如短跑起跑、折返跑等；3. 组织学生进行一些速度训练，如60米短跑、200米折返跑等；4. 在训练过程中，对学生进行个别指导，纠正他们的动作错误；5. 训练结束后，对学生进行评价，鼓励他们不断提高。

三、提高部分（15分钟）1. 组织学生进行一些提高速度的游戏，如“抓人游戏”、“接力跑”等；2. 在游戏中，引导学生积极思考，如何提高自己的速度；3. 对学生在游戏中的表现进行评价，给予他们鼓励和建议。

四、结束部分（5分钟）1. 总结本次课程的学习，让学生明白速度素质的重要性；2. 鼓励学生在日常生活中，也要注重速度素质的提高；3. 做些放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等。

教学反思：通过本次教学，发现学生在速度训练方面存在一些问题，如动作不规范、训练方法不正确等。

在今后的教学中，应注意以下几点：1. 加强对学生动作的指导，纠正他们的错误；2. 教授学生正确的训练方法，提高他们的速度素质；3. 注重学生的个体差异，因材施教；4. 鼓励学生积极参与体育活动，培养他们的运动兴趣。

《素质练习》教学设计一、指导思想根据《体育与健康》课程标准水平四目标,坚持以人为本，树立“健康第一”的指导思想，激发学生学习的兴趣与练习欲望，充分调动学生学习的积极性和主动性，发挥其主体作用,让学生在快乐的学习氛围中，掌握合作学会学习的方法与技能,从中体验到合作练习的作用及个人在集体活动中的价值。

二、学情分析1、教材分析：我校是属于乡镇中学对于体育方面存在很大薄弱的环节，很多学生的小学没有专业的体育老师教学指导，缺失很多锻炼身体素质时间，家长对体育不够认识。

本校初三年学生从身体形态来看,身材略显单薄，对初三学生的身体素质测试结果统计,发现他们的身体综合素质也比较差，特别是身体力量方面。

初一初二时，身体素质练习部分往往未能得到教师的充分重视，一方面没有具体的教学要求，另一方面也没有详细的教学计划,由于器材场地有限有些项目每年度进行学生身体素质未能测试，所以看不出学生的整体素质.今年担任初三体育教学,经过测试及各综合教学，发现学生身体素质应该加强练习，因此，本节课安排发展上肢、腰腹、下肢肌群力量的练习方法，简易且容易掌握，运用时下最流行的核心力量练习等手段，提高学生的上肢、腰腹以及下肢力量。

2、教学对象：初三学生3、教学重点:掌握发展身体素质的练习方法4、教学难点：增强体能，将所学的知识应用于实践中。

三、教学目标1、知识和技能目标:通过学习,95％的学生能掌握简易的身体素质的练习方法。

2、体能目标:发展上肢、腰腹、下肢肌群力量等身体素质,提高上下肢协调性。

3、情感目标：建立群体责任感，树立公平竞争与团结协作观念，培养学生积极进取及创新能力等优良品质。

四、教学程序采用“激趣导入、愉悦身心，掌握技能、体验乐趣，交流探究、学会合作"的三维结构。

五、教学效果预计使95%以上的学生学会合作学习的方法，并体验到个人在集体练习中的乐趣、作用与价值.预计课的平均心率为130～140次／分，练习密度上，最高心率：150～160次／分。

初中速度训练教案课时安排：2课时（90分钟）教学目标：1. 让学生掌握速度训练的基本方法和技巧。

2. 提高学生的速度素质，提升运动能力。

3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣和习惯。

教学内容：1. 速度训练的基本方法：包括短跑、折返跑、障碍跑等。

2. 速度训练的技巧：起跑技巧、步频加快、弯道跑技巧等。

3. 速度素质的培养：反应速度、动作速度、位移速度等。

教学过程：第一课时：一、热身活动（10分钟）1. 学生自由活动，做一些简单的热身运动，如慢跑、拉伸等。

2. 教师组织学生进行一些趣味性游戏，如抓人游戏、四角游戏等，提高学生的兴奋度。

二、基本速度训练（20分钟）1. 短跑训练：学生进行60米短跑训练，教师记录成绩，并进行指导。

2. 折返跑训练：学生进行30米折返跑训练，教师记录成绩，并进行指导。

3. 障碍跑训练：设置一些障碍物，学生进行障碍跑训练，教师记录成绩，并进行指导。

三、速度训练技巧讲解与实践（20分钟）1. 起跑技巧：教师讲解起跑的动作要领，学生进行起跑实践。

2. 步频加快：教师讲解步频加快的方法，学生进行步频加快的实践。

3. 弯道跑技巧：教师讲解弯道跑的动作要领，学生进行弯道跑实践。

四、结束放松（10分钟）1. 学生进行适当的放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等。

2. 教师总结本节课的训练内容，鼓励学生积极参与课后锻炼。

第二课时：一、复习上节课的内容（10分钟）1. 教师检查学生对上节课的速度训练方法和技巧的掌握情况。

2. 对学生进行再次强调速度训练的重要性和方法。

二、提高速度训练（20分钟）1. 增加短跑距离：学生进行80米短跑训练，教师记录成绩，并进行指导。

2. 增加折返跑距离：学生进行40米折返跑训练，教师记录成绩，并进行指导。

3. 增加障碍跑难度：设置更多障碍物，学生进行障碍跑训练，教师记录成绩，并进行指导。

三、速度素质培养（20分钟）1. 反应速度训练：学生进行反应速度游戏，如反应速度跑、反应速度跳等，教师记录成绩，并进行指导。

教案名称：初中生速度素质训练课时：2课时年级：八年级教材：《初中体育与健康》教学目标：1. 让学生了解速度素质的概念和重要性，提高学生的速度素质。

2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的身体素质。

3. 培养学生团队合作精神和顽强拼搏的精神。

教学内容：1. 理论讲解：速度素质的概念、意义和训练方法。

2. 实践训练：短跑、折返跑、障碍跑等。

教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍速度素质的概念和重要性。

2. 引导学生讨论如何提高速度素质。

二、基本技能训练（20分钟）1. 短跑训练：进行60米短跑练习，强调起跑、途中跑和冲刺的技术要领。

2. 折返跑训练：进行20米折返跑练习，培养学生转身和变向的速度。

三、实践比赛（15分钟）1. 进行小组间的60米短跑比赛，鼓励学生积极参与，争取好成绩。

2. 进行小组间的折返跑比赛，培养学生团队合作精神。

四、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的收获。

2. 学生分享自己的感受和体验。

第二课时：一、课堂导入（5分钟）1. 复习上节课的内容，引导学生进一步了解速度素质的重要性。

2. 提问：如何在生活中提高自己的速度素质？二、基本技能训练（20分钟）1. 障碍跑训练：设置障碍物，进行20米障碍跑练习，培养学生克服困难的能力。

2. 短跑训练：进行80米短跑练习，强调起跑、途中跑和冲刺的技术要领。

三、实践比赛（15分钟）1. 进行小组间的80米短跑比赛，鼓励学生积极参与，争取好成绩。

2. 进行小组间的障碍跑比赛，培养学生团队合作精神。

四、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的收获。

2. 学生分享自己的感受和体验。

教学评价：1. 学生课堂参与度。

2. 学生练习积极性。

3. 学生比赛成绩。

注意事项：1. 教师在训练过程中要注意学生的安全，避免发生意外事故。

2. 针对不同学生的身体素质，适当调整训练强度和难度。

3. 鼓励学生积极参与，培养团队合作精神。

体育素质练习教案(公开课)一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第四章“身体素质训练”，具体包括速度、力量、耐力、柔韧性和灵敏性等方面的练习。

本节课将重点讲解和演示各种素质练习的方法和技巧，并组织学生进行实际操作和练习。

二、教学目标1. 让学生掌握各种素质练习的基本方法和技巧，提高身体素质。

2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。

三、教学难点与重点重点：各种素质练习的方法和技巧。

难点：动作的规范性和准确性，以及如何调整呼吸。

四、教具与学具准备1. 教具：录音机、音响、篮球场、跳绳、标志物等。

2. 学具：学生自备跳绳、水壶等。

五、教学过程1. 热身活动（5分钟）组织学生进行慢跑，活动全身关节，做好热身准备。

2. 基本技能训练（10分钟）讲解和演示各种素质练习的方法和技巧，如折返跑、跳绳、立定跳远等。

组织学生进行分组练习，教师巡回指导。

3. 实践练习（10分钟）组织学生进行实践练习，如折返跑比赛、跳绳比赛等。

鼓励学生积极参与，互相加油。

4. 身体素质测试（5分钟）对学生进行身体素质测试，如折返跑时间、跳绳次数等。

记录测试结果，以便课后分析。

六、板书设计本节课的主要内容和要求。

七、作业设计1. 完成课后身体素质练习表，记录每天的运动量和锻炼效果。

2. 写一篇关于本节课的收获和感受的短文。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生利用课余时间进行自主锻炼，提高身体素质。

教学内容：一、速度素质练习1. 折返跑：学生分为两组，相距50米，进行折返跑练习。

2. 接力跑：学生分为两组，进行接力跑比赛。

二、力量素质练习1. 立定跳远：学生进行立定跳远练习，记录跳远距离。

2. 引体向上：学生进行引体向上练习，记录次数。

三、耐力素质练习1. 慢跑：学生围绕操场进行慢跑，记录跑步距离。

2. 跳绳：学生进行跳绳练习，记录跳绳次数。

四、柔韧性和灵敏性素质练习1. 拉伸：学生进行全身拉伸练习，提高柔韧性。

速度素质训练教案一、教学目标通过本课的学习，学生应能够：1. 了解速度素质的概念和重要性；2. 掌握速度训练的基本原理和方法；3. 提高自身的速度素质水平。

二、教学重点1. 速度素质的定义和影响因素；2. 速度训练的基本原理和方法。

三、教学难点1. 制定适合不同学生群体的速度训练计划；2. 在训练过程中注重技术细节和姿势纠正。

四、教学准备1. 教室内或室外空地；2. 计时器；3. 足球或其他跑动用具。

五、教学过程1. 导入（5分钟）为了提高学生的速度素质，我们需要进行有针对性的训练。

请问大家知道速度素质是什么吗？它对我们在体育运动中的表现有哪些影响？2. 理论讲解（15分钟）速度素质是指人体在有限时间内完成某个动作或者移动的能力。

它是运动员在比赛中取得好成绩的关键之一。

速度素质的影响因素包括：- 肌肉力量：提高肌肉爆发力和快速收缩能力；- 动作技术：减少无效动作，提高运动效率；- 神经反应：加强神经系统与肌肉的快速协调。

为了提高速度素质，我们需要进行速度训练。

速度训练的原理包括：- 合理安排训练计划：根据学生的身体状况和训练目标，制定适宜的训练计划；- 发展力量和柔韧性：通过力量训练和拉伸运动来增强肌肉爆发力和关节活动范围；- 技术细节和姿势纠正：注重动作的规范性和正确性，避免不必要的能量损失。

3. 实践训练（25分钟）将学生分成小组，每个小组选择一名队员进行训练。

以下为几个速度训练的示范项目，可以根据学生的实际情况进行调整和扩展。

项目一：短跑训练- 距离：30米；- 计时要求：完成时间尽可能短；- 训练方法：学生依次进行多次短跑，记录每次的成绩，比较进步情况。

项目二：爆发力训练- 距离：10米；- 计时要求：完成时间尽可能短；- 训练方法：学生站在起跑线上，尽快冲刺至终点线，记录每次的成绩，比较进步情况。

项目三：变向跑训练- 距离：20米；- 计时要求：完成时间尽可能短；- 训练方法：学生在起跑线上奔跑至中点线后，迅速变向跑至终点线，记录每次的成绩，比较进步情况。

《快速跑、素质练习》课时教案一、教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技巧和训练方法。

2. 提高学生的速度、力量、灵敏性等身体素质。

3. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。

二、教学内容：1. 快速跑的基本姿势与动作要领。

2. 快速跑的训练方法及实践操作。

3. 素质练习的项目及训练方法。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：快速跑的基本技巧和训练方法，素质练习的项目及训练方法。

2. 教学难点：快速跑的动作要领及素质练习的技巧。

四、教学过程：1. 准备活动：慢跑热身，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。

2. 基本技能训练：a. 快速跑的基本姿势与动作要领讲解与示范。

b. 学生分组练习，教师个别指导。

c. 进行一些小比赛，提高学生的竞技水平。

3. 素质练习：a. 短距离冲刺训练：提高学生的速度素质。

b. 力量训练：如深蹲、俯卧撑等，提高学生的力量素质。

c. 灵敏性训练：如变换方向跑、障碍物训练等，提高学生的灵敏素质。

4. 结束活动：进行一些轻松的游戏，如“抓人游戏”、“四角游戏”等，放松学生的身心。

五、教学反思：1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在训练中得到提高。

2. 在教学过程中，要注意安全，避免发生运动损伤。

3. 课后及时总结，针对学生的表现，调整教学方法和策略。

六、教学评价：1. 对学生的快速跑技巧和素质练习进行现场观察，评估他们的掌握程度。

2. 通过小比赛，观察学生的竞技水平和团队合作能力。

3. 收集学生和同伴的反馈，了解教学效果。

七、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育场地。

2. 教学器材：计时器、标志物、障碍物、音响设备等。

八、教学建议：1. 建议在课程中引入一些趣味性的元素，如音乐、游戏等，提高学生的学习兴趣。

2. 鼓励学生参与课堂，积极提问，增强他们的主动学习能力。

3. 教师应定期参加培训，提高自身的专业水平，以更好地指导学生。

九、教学拓展：1. 组织学生参加校内外体育比赛，提高他们的竞技水平。

初中速度素质教案教学目标1. 让学生掌握基本的跑步技巧,提高跑步速度。

2. 培养学生协调性、反应能力、耐力等身体素质。

3. 培养学生团队合作精神,增强集体荣誉感。

教学重点与难点重点:1. 跑步姿势的正确性。

2. 跑步速度的提高。

难点:1. 跑步姿势的改进。

2. 学生在跑步过程中,如何保持呼吸均匀。

教学准备1. 教学场地:学校操场或者体育馆。

2. 教学器材:秒表、口哨、标志杆、测量尺等。

教学过程一、热身运动(5分钟)1. 慢跑:让学生围绕操场慢跑两圈,放松身体。

2. 关节活动:让学生进行颈、肩、腰、膝关节的活动,避免运动损伤。

二、基本技能训练(15分钟)1. 跑步姿势训练:教师示范正确的跑步姿势,让学生模仿,并强调跑步姿势的重要性。

2. 反应速度训练:教师使用口哨或者标志物进行突然变化方向的训练,提高学生反应速度和协调性。

3. 起跑训练:教师指导学生正确的起跑姿势和动作,让学生进行起跑练习。

三、素质训练(15分钟)1. 30米冲刺训练:学生进行30米冲刺练习,注意动作的正确性和冲刺的速度。

2. 60米训练:学生进行60米跑步练习,注意跑步姿势和呼吸的协调。

3. 100米训练:学生进行100米跑步练习,教师要观察学生的跑步姿势和呼吸情况,并进行指导。

四、游戏训练(10分钟)1. 捉迷藏:学生进行捉迷藏游戏,提高学生的反应速度和协调性。

2. 接力赛跑:学生进行接力赛跑,增强团队合作精神。

五、结束放松(5分钟)1. 抖动放松:教师指导学生进行抖动放松,缓解肌肉紧张。

2. 呼吸放松:教师指导学生进行深呼吸,放松身心。

教学反思通过本次教学,学生对正确的跑步姿势有了更深刻的认识,并在实践中得到了巩固。

同时,通过各种训练,学生的反应速度、协调性和耐力等身体素质得到了提高。

在教学过程中,教师要注重学生的安全,避免运动损伤的发生。

此外,通过游戏训练,学生的团队合作精神得到了培养。

素质训练教学设计初三体育课教学设计教学理念本着以“健康第一”为宗旨，全面发展学生的身体素质，提高学生考试项目的运动技能，重点发展学生 200 米的专项素质和选考能力，培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质。

教学目标 1、通过集体学习、分组学习、使学生掌握快速跑的途中跑及自选项目的运动技能。

2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。

3、培养学生乐观开朗、刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等优良品质。

教学内容快速跑、立定跳远、立定三级跳远、仰卧起坐。

教材分析^p 动基础较好，掌握途中跑动作会比较快；女生部分同学运动基础较差，掌握途中跑步幅会是一个难点。

组织与教法 1、以集体学习、小组合作学习的组织形式贯穿全课堂的教学。

2、分小组自主学习，由小组长负责，教师个别指导。

对于自选项目在 90 分以下的同学，主要是增加他们练习的次数，重点辅导，强调每次练习的质量，除了上课外，每天还必须完成 50 的纵跳，同时在每一个星期中提出一个让学生自己能达到的目标，逐渐进步、并且给予较多的鼓励。

根据不同层次的学生，提出不同的要求，满足学生的不同需求教学过程大体设计三个阶段：准备部分、技能学习、放松总结。

1、准备部分包括课前安排和教学中的准备活动。

课前安排包括教师与学生共同复习与设计教案。

教学准备；检查场地个设施，为进行训练、培养学生的参与意识、调动积极性、激发学习兴趣、塑造自我、增强自信和自我审美意识做好准备。

2、技能学习充分调动学生的积极性，培养自学、自信、自练创新能力。

采用自由组合、集中指导、竞赛等形式，展现自我，总结归纳田径的特点和种类，开拓自我，使自己达到更高阶段。

3 放松总结教学过程班级：三（1）班人数：62 人(男 26 人、女 36 人)教师：曹镇宇学习目标 1、通过集体学习、分组学习、使学生掌握途中跑、及自选项目的运动技能。

2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。

发展速度素质的方法一、反应性游戏（1）两人拍击两人面向开立，听到开始口令后，设法拍击对方背部，而又不被对方击中自己，在规定时间内（每次1分钟左右），拍击对手多者为胜。

（2）反应起跳练习者围圈面向圈内站立，圈内1至2人，站在圆心附近手持小树枝或小竹竿（竿长超过圈半径）。

游戏开始，持竿者将竹竿绕过站圈人脚下划圆，竿经谁脚下即起跳，不让竿打上脚，被打即失败进圈换持竿者，持竿者可突变划圈方向，训练其反应。

（3）猎人与野鸭把游戏者分成"猎人"和"野鸭"两队。

猎人站成一圆圈，互相间隔两臂长，猎人脚前划一大圆圈（圈的大小根据人数的多少）。

野鸭站圈内，1至2名猎人手持排球。

猎人在圈外用球掷野鸭，被击中的野鸭退出游戏，野鸭在圈内闪避来球。

猎人可以用传球袭击野鸭，直至野鸭打尽。

互换角色。

规则：猎人不能进圈，不能击野鸭头部。

（4）打伙伴组合练习者绕圈跑，听教练口令，几人组合，练习者即几人成组，不符合组合人数者为失败，失败者罚做俯卧撑、高抬腿等练习或表演节目。

（5）追逐游戏两人相距2米面向站立，根据教练规定哪队是单数哪队是双数（或其他信号），听教练口令发出是单数还是双数（教练叫一个数字），按事先的规定（叫到单数，单数跑或追），一队跑一队追，在15～20米左右距离内追上为胜，追不上为败。

（6）起动追拍两人一组前后相距2～3米慢跑，听到信号开始加速跑，后者追前者，追上并拍击他背部就停止，要求在20米内追上有效。

也可在追赶时，教练发出第二个信号，让其后转身互换追赶。

（7）抢球游戏用实心球围成一个圆圈，球数比练习人数少一，游戏开始练习者绕球圈外慢跑，听到信号各人就近抢球谁没有抢到被淘汰，并去掉一球继续进行，每进行一轮成功者得一分，看谁得分多为胜。

（8）多余者的第三者练习者若干人，成两人前后面向圈内站立围成一圆圈，左右间隔2米。

两人在圈外沿圈跑动追逐，被追者可跑至某两人的前面站立，则后面的第三者即逃跑，追者即改追这第三者，如被追上为失败。

---一、教学目标1. 体能恢复：通过训练，帮助学生恢复体能，增强体质。

2. 素质提升：发展学生的力量、速度、耐力、灵敏和协调性等身体素质。

3. 技能培养：提高学生的运动技能，为专项训练打下基础。

4. 心理素质：培养学生的团队协作精神和坚韧不拔的意志品质。

二、教学内容1. 基本素质训练：包括力量训练、速度训练、耐力训练、灵敏训练和柔韧性训练。

2. 专项素质训练：根据学生兴趣和学校条件，选择篮球、足球、田径等专项进行训练。

三、教学过程（一）准备部分（10分钟）1. 课堂常规：师生问好，检查服装，清点人数。

2. 热身活动：慢跑、徒手操、关节活动等。

3. 心理准备：激发学生的运动兴趣，明确训练目的。

（二）基本部分（30分钟）1. 力量训练：- 练习内容：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、卧推等。

- 组织形式：分组练习，轮流进行。

2. 速度训练：- 练习内容：短跑、折返跑、快速启动等。

- 组织形式：分组进行，计时记录。

3. 耐力训练：- 练习内容：长跑、间歇跑、耐力跑等。

- 组织形式：集体进行，教师巡回指导。

4. 灵敏训练：- 练习内容：障碍跑、多向跑、折线跑等。

- 组织形式：分组进行，教师巡回指导。

5. 柔韧性训练：- 练习内容：压腿、踢腿、体转等。

- 组织形式：分组进行，教师巡回指导。

（三）放松部分（10分钟）1. 肌肉放松：慢跑、伸展运动等。

2. 心理放松：教师与学生交流，分享训练感受。

四、教学评价1. 过程评价：观察学生在训练过程中的表现，如态度、纪律、技能掌握等。

2. 结果评价：记录学生的训练成绩，如速度、力量、耐力等。

五、教学注意事项1. 安全第一：确保学生在训练过程中的安全，预防运动损伤。

2. 因材施教：根据学生的个体差异，调整训练内容和强度。

3. 循序渐进：逐步提高训练难度，避免学生过度疲劳。

4. 注重心理：关注学生的心理状态，鼓励学生克服困难，增强自信心。

---本教案模板仅供参考，教师可根据实际情况进行调整。

速度、灵敏素质与游戏体能教案（水平）年级班级：人数：男人，女人执教：教学目标1、通过练习使学生学会用短绳类器材练习速度、灵敏的方法和要领。

2、通过游戏练习发展学生速度、灵敏协调与反应能力3、培养学生克服困难、勇于挑战自我的品质，与同伴共同完成任务的协作能力场地器材录音机1台，短绳40根，标志盘若干教学内容速度素质、灵敏素质练习与游戏重点难点重点：综合发展位移速度和动作灵敏性难点：能在快速反应的同时控制身体的平衡与协调性安全预案课前——检查场地器材、课中——安排见习、热身运动、提醒安全、课后——留意学生状态教学流程课堂常规-热身游戏-下肢拉伸-游戏-放松-小结顺序时间学习内容教师活动学生活动组织、方法与要求准备部分8分钟一、课堂常规二、热身游戏：“听色站圈”将自已的短绳围成圆圈，跟随音乐在规定场地内进行移动（慢跑、侧滑步、跑跳步）音乐停止，根据教师说出的颜色，站到相应的圆圈。

每个圆圈最多只能站2人，没占到圈的学生做20次快速高抬腿练习。

三、下肢拉伸：1.后侧拉伸2.大腿内侧拉伸3.髋关节环绕4.最伟大拉伸5.开合跳30个1、师生问好2、检查学生情况，若有见习生另外安排。

3、宣讲课堂学习内容和要求。

4.教师语言引入，创设情境，带领学生热身。

教师示范引领学生做拉伸、热身活动1、体育委员课前集合清点人数并报告全班情况2、了解课堂内容3、在指引下认真进行热身游戏。

在自己所在的圆圈内，跟随教师动作一同做拉伸、热身活动队形：四列模队要求：快、静、齐组织：散点，保持安全距离（见下图）要求：遵守游戏规则，注意安全在移动过程中不能发生任何踫撞。

组织：站到自己短绳圈内进行练习（见下图）要求：充分拉伸右”有秩序、有纪律、组织：学生2人一组面对面，找到自已的安全区，听口令进行练习（见下图）组织：学生1路纵队依次练习（见下图）1.快速敏捷梯跑2.正向高抬腿梯跑3.侧向敏捷梯跑4.侧向进出敏捷梯跑要求：练习时动作要正确、连贯，若不连贯可以慢速练习2次再加速。

《发展速度和快速跑的能力》教案一、教学目标：1. 让学生理解速度和快速跑的概念，掌握速度素质的发展方法。

2. 培养学生快速反应、迅速起跑、途中加速和冲刺的能力。

3. 通过练习，提高学生的奔跑速度和运动水平。

二、教学内容：1. 速度素质的训练方法：包括短距离冲刺、快速连续跳绳、障碍跑等。

2. 快速跑的技术要领：起跑、途中跑、冲刺阶段的动作方法和练习。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：快速跑的技术要领和速度素质的训练方法。

2. 教学难点：快速跑技术的运用和速度素质的提高。

四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生正确练习。

2. 练习法：分组练习，让学生在实践中掌握技术要领。

3. 竞赛法：组织小比赛，激发学生的学习兴趣和竞技水平。

五、教学过程：1. 课堂导入：讲解速度和快速跑的重要性，引导学生重视此项训练。

2. 技术讲解与示范：讲解快速跑的技术要领，示范动作，让学生明确练习方向。

3. 分组练习：根据学生的实际情况，分组进行速度素质和快速跑的练习。

4. 练习指导：教师巡回指导，纠正动作不规范的地方，提高练习效果。

5. 竞赛环节：组织学生进行小比赛，检验学习成果，激发学生的竞技热情。

6. 总结与反思：让学生谈谈自己在练习中的收获和不足，为下一节课做好准备。

六、教学评价：1. 评价标准：根据学生在练习中的表现，评价其速度素质和快速跑技术水平的提高。

2. 评价方法：采用教师评价、学生互评和学生自评相结合的方式，给予客观、公正的评价。

七、教学拓展：1. 拓展内容：介绍国内外优秀运动员的速度和快速跑训练经验，以及相关比赛赛事。

2. 拓展目的：激发学生的学习兴趣，提高其竞技水平。

八、教学资源：1. 教学场地：学校操场、篮球场等开阔场地。

2. 教学器材：计时器、标志物、障碍物、跳绳等。

九、教学安全：1. 安全措施：强调学生在练习中的安全意识，避免发生意外伤害。

2. 应急预案：针对可能出现的安全问题，制定应急预案，确保学生的安全。

体育初中教案素质练习一、教学目标1. 增强学生对体育运动的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性。

2. 通过素质练习，提高学生的速度、力量、耐力、柔韧性和协调性等身体素质。

3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。

二、教学内容1. 速度素质练习：如短跑、折返跑等。

2. 力量素质练习：如俯卧撑、深蹲、引体向上等。

3. 耐力素质练习：如长跑、跳绳等。

4. 柔韧性素质练习：如拉伸、瑜伽等。

5. 协调性素质练习：如接力、趣味游戏等。

三、教学过程1. 准备活动：进行简单的热身运动，如慢跑、关节活动等，避免运动损伤。

2. 基本素质练习：（1）速度素质练习：组织学生进行短跑、折返跑等，要求学生尽量提高速度。

教师及时给予指导和鼓励，注意学生的运动安全。

（2）力量素质练习：引导学生进行俯卧撑、深蹲、引体向上等力量训练。

教师注意调整训练强度，避免学生过度疲劳。

（3）耐力素质练习：组织学生进行长跑、跳绳等耐力训练。

教师鼓励学生坚持，培养学生的耐力精神。

（4）柔韧性素质练习：引导学生进行拉伸、瑜伽等柔韧性训练。

教师注意指导学生的动作要领，提高学生的柔韧性。

（5）协调性素质练习：组织学生进行接力、趣味游戏等协调性训练。

教师引导学生积极参与，提高学生的团队协作能力。

3. 结束放松：进行轻松的拉伸和呼吸练习，帮助学生缓解疲劳，恢复身体。

四、教学要点1. 教师要关注学生的个体差异，调整训练强度，确保学生的安全。

2. 注重学生的团队合作，培养集体荣誉感。

3. 教师要以身作则，积极参与学生的训练，给予鼓励和支持。

五、教学评价1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况，是否乐于配合教师完成训练。

2. 身体素质提高：通过定期测试，比较学生身体素质的提升情况。

3. 团队合作：观察学生在练习过程中是否能够积极配合，发挥团队协作精神。

六、教学建议1. 教师要注重自身素质的提高，不断丰富教学方法，提高教学质量。

2. 结合学生的兴趣，合理安排素质练习内容，增加学生的运动热情。

教学目标：1. 通过速度素质训练，提高学生的反应速度、动作速度和位移速度。

2. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。

3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。

教学对象：初中二年级教学时间：40分钟教学地点：田径场教学器材：计时器、接力棒、障碍物、沙包等教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 教师集合整队，清点人数，检查学生着装。

2. 师生问好，简要介绍本节课的教学内容和要求。

3. 学生慢跑热身，准备活动，包括关节活动、肌肉拉伸等。

二、准备部分（10分钟）1. 教师讲解速度素质训练的基本概念和训练方法。

2. 学生分组进行速度素质练习前的准备活动，如高抬腿、跳绳等。

3. 教师示范并讲解速度素质训练的具体动作要领。

三、基本部分（25分钟）1. 反应速度训练- 设置多个障碍物，让学生在规定时间内穿越障碍物。

- 使用计时器记录学生完成障碍物的时间，比较成绩。

- 教师指导学生如何提高反应速度，如集中注意力、提高视觉敏锐度等。

2. 动作速度训练- 学生进行短距离冲刺跑，如10米、20米冲刺。

- 使用计时器记录学生完成冲刺跑的时间，比较成绩。

- 教师指导学生如何提高动作速度，如提高步频、优化起跑姿势等。

3. 位移速度训练- 学生进行接力跑比赛，接力棒长度为10米。

- 教师指导学生如何提高位移速度，如提高步幅、优化接力技术等。

四、巩固部分（5分钟）1. 学生进行速度素质训练的总结和反思。

2. 教师对学生的训练情况进行评价和指导。

五、结束部分（5分钟）1. 学生进行放松活动，如慢跑、拉伸等。

2. 教师总结本节课的教学内容和收获，布置课后作业。

3. 学生整理器材，清理场地。

教学评价：1. 学生在速度素质训练中的表现，包括完成训练任务的准确性、速度和耐力。

2. 学生对速度素质训练的掌握程度，如动作要领的掌握、训练方法的运用等。

3. 学生在训练过程中的团队合作精神和竞争意识。

教学反思：1. 教师根据学生的实际情况，调整训练内容和强度。