下载文档原格式
动作设计对动画角色的性格塑造影响作者：丁艺来源：《现代装饰·理论》2012年第11期摘要：动画中动作的设计，是以剧本中的文字形象为基础，创造出真实的、生动的、鲜活的、鲜明性格的卡通角色形象。
动画师在熟练掌握了基本运动规律之后，应该具有演员般的表演能力，在设计动作的时候必须发掘、寻找角色行动的独特方式和个性化的手段才能塑造出与众不同、性格鲜明、真实生动的角色形象来。
动作设计是动画艺术的载体，是塑造和表现角色性格的最重要的手段之一。
关键词：动画；动作；表演；性格；节奏动画是一门模拟现实运动的艺术，运动规律是它的艺术形式体现。
它是利用人的视觉残留原理和人的心理调和功能，把一种虚拟的、幻觉的运动变成真实的影像运动的过程。
动画的运动不仅是客观实体的真实运动，更是人为创作出来的。
运动规律的艺术价值是各种技巧与艺术的表现。
运用技巧是为了更好的完成艺术的表现，而艺术表现也是通过技巧来完成的。
动画的魅力在于虚拟角色的表演，银幕上鲜活的卡通形象都是由幕后的动画师所创造。
动画中的动作设计的好坏就像电影里的演员演技的高低。
夸张幽默是动画角色动作设计的主要特征，表演是动画动作设计者所必须的特质之一。
表演艺术是对生活的浓缩和升华，可以是生活的原本状态，也可以超越这个原本的状态。
动画中的表演不但也禀承了这样的典型与升华，而且还有一大特性就是其超越现实的夸张与想象，提供幻觉享受和幻觉化存在，实现现实中不可能实现的东西，成为了动画的魅力所在。
而这一切的表演，皆出于动画师对生活的体验转化成完美的动态的设计。
影视作品最早的存在艺术形式是无声电影，想必看过卓别林电影的观众朋友无一不被其夸张的肢体语言逗笑。
在早期的无声电影中，能够让观众看懂并理解剧情的办法只有演员的肢体语言了，也就是我们说的动作，他完全是靠演员的演出技巧来贯穿的，这对于动作的要求是很高的，台上角色的性格，内心世界都要靠其肢体语言和表情来传达。
现如今的动画师要做的工作就是来设计动作以便传递出角色的性格。
不服输的性格正是优秀运动员必备的潜质战斗素质的作用新浪体育讯“祝贺你啊，Jennifer拿了世界冠军了！”一位美东家长打来的电话瞬间把我送上了世界冠军教练的宝座，祝贺完，我们讨论了如何帮助她儿子克服学棋中的瓶颈问题。
电话结束后，不期然地回顾了Jennifer学棋的过程，希望从中找出一些快速通过瓶颈的经验。
2010年，我的高级班新来了一位漂亮的小女孩，她就是Jennifer Yu，后来才知道她的中文名字叫于润荷，能升班上来的学生都是经过国际大师吕小莎大概2年左右的训练才挑选出来的优等生。
班里大部分都是男生，她的表现除了很认真很乖，并无特别。
在后来一次我们组办的优秀学生比赛中，我才对她的有所注意；她不仅使用了我在班里教的开局而且还能把中局计划连贯执行得很正确，有很强的进攻企图。
是女生中不多见的攻杀型棋手！更让我看重是她的比赛素质；有一场比赛，她在白少一车的情况下还把对手打败了。
她那种不服输的性格正是优秀运动员必备的潜质。
Jennifer在班里和比赛优异的表现让她在2011开始接受我一对一的训练，并每周五参加当地俱乐部比赛，进步迅速。
后来由于父母工作原因，要搬家到首都华盛顿附近的Virginia。
临别时我对她妈妈说，Jennifer 很有下棋的天分，希望到当地能给她找个好教练继续训练。
可到哪以后，一直没能找到合适的教练，经她妈妈要求，我在ICC给她上课，直至2013年她接受美国特级大师Larry Christiansen的训练为止。
在这一年Jennifer成绩优异，获得北美12岁组冠军和女子棋联大师称号。
2014年获得美国少女邀请赛冠军。
在九月刚结束的世界青少年赛中更是表现出色，以9胜2平的绝对优势获得12岁组冠军。
其实比赛并非一帆风顺，第三轮对阵伊朗棋手，中局过后，已成败势，此时她特有的战斗素质起了关键的作用。
她沉着应对，在关键时刻，放手全力一搏，迫使对方忙中出错，最终转败为胜，此役为其后的比赛打出信心和状态。
乒乓球对学生个性与能力发展的研究作者：陈永华来源：《成才之路》2014年第04期乒乓球运动是一项操作能力很强的运动，可以训练学生的反应灵敏度，培养学生的独立思维能力，促进智力开发，培养创新意识，促使个性健康发展。
一、乒乓球运动和小学生注意力、自信心的关系研究乒乓球是一项速度变化很快、变化套路较多的运动项目，参与者一分一秒的犹豫、徘徊都有可能会耽误最佳时机，从而导致失败，因此，这项运动能够很好地训练小学生的果断性、灵敏性。
这主要表现在盯球训练、多球训练以及对练三个方面。
在参与这项运动时，小学生需要集中注意力进行相应的盯球训练，熟悉乒乓球反弹运行的轨迹及时间，能够很好地培养学生的注意力以及对球的判断能力。
在学生具备一定球感的基础上，通过多球训练，了解落点、速度的变化，可以进一步培养学生思维的敏捷性。
而通过对练这种形式，在乒乓球比赛过程中可以提高学生的灵敏度、果断性。
其次，在训练过程中对击球时间的掌握、对手发球动作的观察、乒乓球落点的判断，对多个球进行回击，可以让学生养成集中注意力、敏锐判断力的好习惯。
根据乒乓球竞技运动的特征，培养学生逐渐形成正确的自我意识。
乒乓球运动具有快速多变的竞技特点，这会让参与人员的情绪变化较频繁，小学生在练习打乒乓球的过程中会获得瞬间成功及失败的心理体验。
此时，教师在旁合理引导，可以培养小学生的自信心。
教师在制定评价标准时理应区别对待，针对不同学生的运动水平，制定出不同的训练目标，这样既可以让学生达到既定目标，同时也能体会到成功的喜悦，增强自信心。
在进行乒乓球比赛时可有意识地培养学生对自我的认识，针对不同小学生的运动水平差异，可运用等级赛制度，分为甲、乙、丙、丁四个等级，以让每位学生很好地进行自我定位，让更多的学生在竞赛过程中取得理想的成绩，感受体育运动的魅力，体会成功的愉悦。
自信心是一个人对自身能力的认识及估计，让小学生适当地练习乒乓球这项体育运动，能够促进其形成正确的自我认知。
喜欢的运动方式看出你的个性
健身房是很多现代人的首选运动场所，特别是对于一些都市白领而言。
这样的场地和气氛，能帮他们放弃光鲜的外表，排解孤独。
而喜欢户外运动的人，比如爬山、远足、骑马等，通常聪明、自信、乐观，对生活的掌控力较强，他们富于幻想、渴望自由，希望能摆脱现实生活中的束缚。
还有一部分人，对花样繁多的家庭运动器材格外感兴趣，比如健康球、踏步机等，这类人往往思维比较活跃，应变能力强，擅长与各种各样的人打交道，但有时也喜欢耍点小聪明，希望一劳永逸。
从运动形式上来看，球类运动可以说是最有组织的一类运动，无论足球、篮球、排球等，都有很多人乐在其中。
这样的人生活中也通常注意与他人的合作，懂得为自己建立牢固的人际圈子，对他们来说，通过打球结交朋友可能比运动本身更重要。
而喜欢瑜伽、拉丁舞等时髦运动的人，往往对自己要求严格，比较在意自己的外表以及别人的评价，为了达到某个目标，他们会不断鞭策自己。
另有一些人，散步走路是他们的常规锻炼，这虽然看起来平凡，但实际好处很多。
生活中同样如此，他们也许没那么光彩照人，但心态平和，做事有耐心，懂得细水长流的道理。
另有研究表明，有针对性的适当运动，有利于纠正不良的性格缺陷，改善*心理和精神状态。
比如天生胆小的人，可以学学游泳、滑冰、跳高等，帮助自己战胜心理障碍；性格内向的人，可以多参加球类、拔河等集体项目，增加团队精神；容易急躁的人，则适合打太极、练长跑等，帮助自己克服冲动、增加自我控制能力。
122当代体育不同体育舞蹈项目与运动员性格之间的关系探究於新福1 摩登舞与拉丁舞的风格特征1.1 摩登舞选手的风格摩登舞舞步大方规则，舞姿优雅。
在运行中男士应稳重的引导女士，给女士足够的展示空间表现自己的优雅体态，舞伴之间和谐融洽犹如一人。
但由于一些男运动员急于表现自己，在运行中过于强势从而导致配合不够默契、女士运行困难、身体姿态扭曲等，就破坏了摩登舞的整体风格特征。
1.2 拉丁舞选手的风格拉丁舞舞步比较灵活、变化多；其舞姿则展现的比较自由、自信、洒脱。
拉丁舞的男女舞伴之间相对比较自由，主要体现在手的交接运动上，但男女舞者之间也不是完全独立的，运动中舞者之间还是要有必要的情感交流和肢体配合。
因此，不仅需要舞者乐于展现自我，还要求运动员要有良好的配合意识，善于控制自己的感情。
1.3 十项全能选手风格十项全能型选手在一场比赛中的角色转换非常大。
这就要求他们要有敏捷的思维和反应能力。
他们不仅要表现出拉丁舞所要展现的豪放、洒脱与激情，还要表现出摩登舞的稳健与绅士。
因此，这一类型的选手就要对自己的情绪有很好的控制能力。
2 性格综述2.1 性格的含义性格（Character）一词是由古代希腊人首先提出并应用的，其意思是特性、标识、特征等。
现在我国的心理学者通常把其解释为：个体在一定社会条件下表现出来的对现实生活习惯化了的行为反应与情感，并形成相对稳定人格心理特征。
本文根据心理学家里波特（A.Ribot）和家培因（A.Bain）的对心理技能的分类学说将体育舞蹈运动员的性格分为：情绪型、理智型、意志型这三个种类。
2.2 性格的类型及其特征表现2.2.1 情绪型情绪型是指，情绪在其心理技能中占据主导地位并起较大的决定性作用的人。
这类人感情丰富，喜于表现情绪，具有明显的外向性，行为活动受情绪影响较大。
性格表现为：（1）热情开放、活泼好动、善于交际、拥有较好的人际关系；（2）乐于探索新颖的事物、思维比较灵敏且富有创造力。
个人喜好与兴趣的运动选择一、引言个人喜好和兴趣在我们选择运动类型时扮演着重要的角色。
运动不仅能够提供身体锻炼，还可以帮助我们放松心情，增强社交联系，提升生活质量。
然而，由于每个人的兴趣和喜好各不相同，选择适合自己的运动项目就显得尤为重要。
本文旨在探讨如何根据个人的喜好和兴趣来选择合适的运动类型。
二、自然界运动1. 徒步旅行徒步旅行是一种自然界运动，适合那些喜欢大自然和追求挑战的人。
这项运动不仅可以锻炼全身肌肉，增强体力，还能享受大自然的美景。
选择合适的远足线路和难度，可以满足不同人群的需求。
2. 登山登山是一项刺激而有挑战性的运动，适合那些身心健康且渴望征服高峰的人。
登山不仅能提升体力和耐力，还能培养团队合作精神和应急能力。
然而，由于登山存在一定的风险，选择适合自己能力水平的路线和进行必要的安全措施是必不可少的。
三、团队运动1. 篮球篮球是一项受欢迎的团队运动，适合那些善于合作，喜欢与他人互动的人。
通过打篮球，可以提高协调性、灵活性以及身体机能。
此外，篮球还可以促进团队精神和友谊的建立。
2. 足球足球是一项全球性的运动，适合喜欢团队协作和战略思考的人。
足球能够全面锻炼身体素质，如耐力、速度、力量和灵敏度。
此外，足球还能培养团队意识和战术思维能力。
四、室内运动1. 瑜伽瑜伽是一种古老而有效的室内运动，适合追求身心平衡、柔软度和精神宁静的人。
通过练习瑜伽，可以提高身体的灵活性、稳定性和力量。
此外，瑜伽还有助于舒缓压力，改善睡眠质量。
2. 跳舞跳舞是一种时尚而有趣的室内运动，适合喜欢音乐和舞蹈的人。
通过跳舞，可以提高心肺功能、协调性和节奏感。
此外，跳舞还能带来快乐和放松，是一种良好的心理治疗方法。
五、水上运动1. 游泳游泳是一项低碰撞性的全身运动，适合各年龄段的人。
游泳可以增强心肺功能、塑造身体线条，并有助于放松身心。
此外，游泳还是一项防止溺水的重要技能。
2. 冲浪冲浪是一项充满乐趣和冒险的水上运动，适合喜欢挑战自我的人。
从婴儿肢体语言看宝宝的个性和天赋肢体语言是人类交流的重要方式之一，它不仅在成人之间起着至关重要的作用，对于婴儿来说也同样具有重要意义。
婴儿在发展早期对外界的认知和接触主要依赖于肢体语言，它能够反映出宝宝的个性特点和潜在的天赋。
本文将从婴儿肢体语言的角度来探讨宝宝的个性和天赋，并分析其对婴儿成长和发展的影响。
一、进食习惯的反映婴儿的进食习惯可以通过观察其肢体语言来推测其个性特点。
有些宝宝吃奶时会表现得相当急切，拳头紧握、双腿蹬蹬，这可能意味着他们具有较强的竞争意识和求知欲望。
而一些宝宝则会在进食时表现出一种悠闲和安逸的状态，伸展双臂，有时还会用小手指抚摸嘴唇，这表示他们可能具有较为温和和平静的性格。
二、动作与运动能力的展示通过观察婴儿在运动和玩耍过程中的肢体语言，可以发现他们潜在的体育天赋和运动能力。
有些宝宝会表现出较高的运动敏感性，他们会主动尝试各种动作，比如翻身、爬行、站立等，这可能意味着他们具备较强的运动协调性和力量控制能力。
而另一些宝宝可能会较为被动，在运动中显得较为迟缓，这可能表明他们对体育活动的兴趣不太高，更适合从事其他形式的学习和发展。
三、表情及情绪的展示婴儿的表情和情绪状态也可以通过肢体语言得到一定程度的展示。
有些宝宝在受到外界刺激或与他人交流时会表现出较为积极活泼的表情，比如眼睛发亮、笑容满面等，这可能意味着他们具有较高的社交能力和愉悦度。
而另一些宝宝可能在面对陌生人或新环境时会表现出一种紧张和恐惧的情绪，肢体语言会更加收敛，眼神躲闪等，这说明他们相对较为内向或对陌生环境较为敏感。
四、注意力和专注力的直观反应婴儿的注意力和专注能力可以通过观察他们在学习活动中的肢体语言得到一定的展示。
有些宝宝在听音乐或看绘本时能够保持较高的专注度，音乐节奏或绘本内容会引起他们积极的反应，眼神专注、身体稍作前倾等，这表示他们在感知和学习方面可能具有较好的潜力。
而一些宝宝可能对学习活动缺乏兴趣，肢体语言会表现出一种不耐烦或漫不经心的状态，这可能意味着他们需要通过其他方式进行学习和发展。
作者：运动虽然苦乐相伴，却称得上是我们的“生命维生素”。
在国外，体育锻炼被认为是提高情商的良好方法之一。
不同性格的人在选择运动方式上也会各不相同，据英国《独立报》报道，加拿大蒙特利尔肯考迪亚大学应用人体学教授吉米·加文最新研究指出，不同性格的人应该选择不同的运动方式，找到最适合自己的运动方式，不仅有助于强身健体，而且还能促进性格的发展和完善。
“要爱上运动，关键在于了解自己！”。
你会选择什么样的运动方式呢?这其中，与每个人的性格息息相关。
运动虽然苦乐相伴，却称得上是我们的“生命维生素”。
在国外，体育锻炼被认为是提高情商的良好方法之一。
你会选择什么样的运动方式呢?这其中，与每个人的性格息息相关。
习惯看性格运动方式看出个性总体来看，我们有一下的发现：主要有一下的分类：1．紧张型性格：性格特质：心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。
有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。
因此紧张并不全是坏事。
然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。
紧张型性格的人会增加患心脏病、高血压、流感和代谢综合征的几率。
选择项目：紧张型性格的人心理素质缺少锻炼，应多参加竞争激烈的运动项目，如足球、篮球、排球等项目。
这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。
锻炼功效：若能经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过于紧张，更不会惊慌失措，从而给工作和学习带来好处。
另有研究表明，有针对性的适当运动，有利于纠正不良的性格缺陷，改善心理和精神状态。
比如天生胆小的人，可以学学游泳、滑冰、跳高等，帮助自己战胜心理障碍;性格内向的人，可以多参加球类、拔河等集体项目，增加团队精神;容易急躁的人，则适合打太极、练长跑等，帮助自己克服冲动、增加自我控制能力。
2．胆怯型性格：性格特质：人天天生胆小，动辄害羞脸红，性格腼腆内向，不善措辞、自卑、胆怯、犹豫不决，易慌张，见人就害躁，做什么事都慢悠悠的，干事爱拖。
二、职业兴趣及类型职业兴趣是一个人想从事某种职业的愿望。
在生涯规划中我们最为关心的当然可以联系到职业的兴趣。
虽然兴趣本身并不是为了从事什么职业而产生和形成的，但它可以根据职业的种类来进行分类，这样就出现了职业兴趣类型。
通过这种分类，我们可以比较容易地发现自己的兴趣与未来职业之间的联系。
（一）职业兴趣类型根据职业的种类，可以将职业兴趣分为很多类型，如表5-1所示。
表5-1职业兴趣类型类型特点描述农业兴趣喜欢播种、耕地、观察庄稼生长、收割谷物、喜欢饲养牲畜和家禽艺术兴趣喜欢用颜料、黏土、织物、家具、服装等来表达美和色彩的协调运动兴趣喜欢体育活动，如跑步、跳跃和团队运动，通过运动保持身材，喜欢看体育节目等商业/经济兴趣喜欢参加买卖、销售、贸易产品和服务等商业活动，喜欢拥有企业或在企业里从事管理或工作，喜欢参与财政事务，关注经济结果档案/办公室工作兴趣喜欢从事作商业记录、整理资料、打字、撰写报告、为计算程序准备数据等注重细节、准确和整洁性的工作沟通兴趣喜欢通过写作、演讲或抽象的形式来表达自己的思想和学识的活动，喜欢向别人讲述故事或提供信息电子兴趣喜欢电子方面的工作，如电报、拆收音机或电视机、组装或修理计算机等工程兴趣喜欢进行工程、机械、建筑、桥梁和化工厂等方面的设计家务兴趣喜欢家务活动，如打扫屋子、看管孩子、做饭、缝补衣服和管理家务等文学兴趣喜欢阅读小说、诗词、文章、论文等管理兴趣喜欢为自己和别人制订计划、组织事务和监督他人机械兴趣喜欢用机械和工具进行工作、修理物品、在学校选修实践研讨课医学/保健兴趣喜欢能帮助人和动物的活动，喜欢诊治疾病和保健工作音乐兴趣喜欢拨弄乐器，喜欢参加音乐活动，如音乐会、唱歌、教音乐等数学兴趣喜欢与数字打交道，喜欢数学、代数、几何、微积分和统计等课程团队兴趣愿意作为团体或小组的一分子，并会为了自己所在的公司、机构、部门的进展而牺牲个人的一些爱好户外/自然兴趣大多数时间都喜欢在户外，喜欢露营和户外活动，喜欢饲养动物和培育植物表演兴趣喜欢在人前活动、在聚会中给人娱乐、在戏剧中扮演角色或表演话剧等政治兴趣喜欢参加政治活动或选举，希望拥有权力、进行决赛、制定政策来影响自我和他人科学兴趣喜欢对自然界进行研究和调查，喜欢学习生物、化学、地理、宇航和物理等课程，喜欢用理性、科学的方法寻求真理手工操作兴趣喜欢安装或操作机器、装备和工具，喜欢使用本制品或铁器，喜欢驾驶小轿车、大卡车和重型设备，愿意当木匠、机械维修工、管道工、汽车修理工、焊工、工具或金属模型加工师社交兴趣喜欢与人打交道，关心他人的福利，愿意为大众解决问题、教人技术、为人们提供服务（如环保、保健和交通等方面的服务）技术兴趣喜欢兼具管理和责任于一身的服务于人的工作（如当工程师），喜欢承接汽车、电子、工业和产品工业等技术性的项目（二）兴趣与职业匹配理论广义地说，兴趣是一种人格特征。
描写人物外貌表现这位同学热爱运动的特点,活泼开朗的
性格。
我的同桌是个名副其实的运动健将，他是一个活泼开朗的人，不仅如此，他还十分热爱运动，只要是体育课，他就会拿出自己的猛劲来。
在比赛时，他更是能锦上添花，简直跟体育老师有得一拼。
他，皮肤微黄，一头直立的短发，浓浓的眉毛下闪动着一双炯炯有神的大眼睛，笔挺的鼻梁，大大的嘴巴显出他爱说爱笑。
这就是我们班的运动健将——“飞毛腿”。
今年的运动会，他分别参加了一百米和二百米的跑步比赛。
比赛开始了，只听裁判一声令下：“各就位，预备，跑。
”看他，在一声令下的时候就做好了准备动作：身子弓起，后腿伸直，重心落在前腿上。
在哨声响起时，他便像一匹脱缰的野马狂奔出去，在同学们的呐喊声中，以迅雷不及掩耳的速度把后面的同学甩出了十万八千里远。
我们想：冠军一定是他。
终于，他以第一名的成绩博得了大家的喝彩。
他呢，自然也骄傲地抬起头，享受同学们的掌声。
在体育课上，老师让我们练习跳远，所有的同学都好像变成了老公公、老奶奶。
只有他好像脚底生风，踩着弹簧一样轻松地一跃千里。
跳完后他神气十足地看着老师，老师欣喜若狂地看着他，似乎在老师眼里，他已经
是一个国家级的运动员了！这时，他也看见老师的这副表情了，他似乎吓了一大跳，撒开长腿就跑，像一只无头苍蝇似的乱撞。
同学们则目瞪口呆地望着他，那眼神好像在说：“上一秒你还像是个冠军，下一秒就变无头苍蝇了！”
这样疾速又有趣的飞毛腿，你们班有吗？。
《运动方式暴露了你的性格》
在欲望和腰围都日益膨胀的今天，运动俨然成为人们告别身体走形、精神困顿的重要方式。
有人酷爱跑步，有人迷恋登山，有人潜心越野，有人玩转铁三……都说性格决定命运，那么在运动中也是如此吗？外向开朗的人一定喜欢集体运动，内向安静的就一定是独行侠吗？到底是性格决定运动，还是运动改变性格？
一、运动暴露性格？
1.跑步党：
先说说人们对跑友的普遍印象：
正面：热爱生活，性格坚韧，有毅力，不达目的不放弃，性格倔强，生活有计划，自制力强，情绪稳定，独立，自由，热衷于公益慈善事业
反面：有点自以为是，有时爱钻牛角尖，偏执狂，固执，敏感
其他：大部分时间喜欢独来独往。
静如处子，动如脱兔。
不看重物质，对待获取物质财富比较淡泊。
思考：是跑步让你成为这样的人，还是你原本如此，所以爱上了跑步？
2.驴友族：
喜欢户外运动的人，比如徒步、爬山、远足、骑马等，通常聪明、自信、乐观，对生活的掌控力较强，他们富于幻想、渴望自由，希望能摆脱现实生活中的束缚。
3.打球帮：
球类运动可以说是最有组织的一类运动，无论足球、篮球、排球等，运动时可以有很多人乐在其中。
爱好球类运动的人生活中也通常注意与他人的合作，懂得为自己建立牢固的人际圈子，对他们来说，通过打球结交朋友可能比运动本身更重要。
4.健身狗：
健身房是很多现代人的首选运动场所，特别是对于一些都市白领。
这样的场地和气氛，能让他们放弃光鲜的外表，排解孤独和压力。
5.瑜伽大神：
喜欢瑜伽、拉丁舞等运动的人，往往对自己要求严格，比较在意自己的外表以及别人的评价，为了达到某个目标，他们会不断鞭策自己。
6.散步达人：
走路是他们的常规锻炼，这虽然看起来平凡，但实际好处很多。
生活中同样如此，他们也许没那么光彩照人，但心态平和，做事有耐心，懂得细水长流的道理。
二、性格决定运动？
对尚未开展运动、不知该尝试哪项运动的小伙伴来说，在选择适合自己的运动方式时，可以先评估一下自己的个性。
成功的锻炼关键在于它的持续性，如果你感觉到这项运动对你没有任何帮助或者吸引力，那么想要坚持下来就更困难了。
原则1、寻找你的相反面
有时，性格迥异的两类人反而会互相吸引。
在选择最适合自己的运动项目时，这个法则同样适用。
比如，如果你的日常生活很忙碌，要面对很多客户，压力又很大，可以考虑选择瑜伽来调节平和情绪。
同样，如果你一整天都要坐在办公桌前很少与别人交流互动，可以考虑如长跑训练这类比较耗费精力的训练来释放能量。
原则2、喜欢室内or室外？
你没办法在跑步机上面对着一面墙跑步——你喜欢户外运动，那么就将运动场搬到大自然中吧。
如果你是这样的人，可以尝试一下慢跑、游泳、登山和自行车这类运动项目。
穿上跑鞋、登山鞋，走出写字楼，走向大自然，让它沾满尘土吧。
原则3、自我激励or他人鼓励型？
如果你并没有太强的进取心、经常需要别人的鼓励，也许你需要寻找一起锻炼的小伙伴，或多尝试一些集体运动，比如加入一个跑步团体、参加健身房的瑜伽课程、和驴友一起参加野外徒步、参与球类运动等。
如果你是自我激励型，那么完全可以选择一些自主性强一些的运动，比如马拉松、越野、骑行，给自己一些时间和空间，以便更好的掌控自己的训练强度。
三、花60秒测一测你的运动性格~
1.你喜欢在什么样的环境中运动？
A 在家里，或者随时随地进行运动
B 和其他人一起运动，最好有火热的气氛
C 在安静放松的环境中运动
D 选一个自己喜欢的时间段，每天都在固定时间运动
E 通过打篮球、羽毛球等来运动
F 选择能挑战自我的运动
2.如果免费送你运动课程或者运动器材，你会选什么？
A 家庭健身器材
B 10次小组健身班
C 一张高级的瑜伽垫
D 一个学期的攀岩课
E 一个学期的网球课
F 一次一对一的高级私人教练课
3.你觉得下面哪种运动最有趣？
A 午饭后散步
B 跳桑巴舞
C 普拉提或者瑜伽班
D 疯狂的障碍赛
E 街头篮球赛
F 艰苦的露营
4.你如何形容理想的运动方式？
A 方便
B 能够结交朋友
C 我很满意现在的运动方式
D 有趣
E 有竞争性
F 有挑战性
5.你想完成的锻炼目标是什么？
A 学会一套完整的健身操
B 养成一个规律的慢跑习惯
C 能完成高难度的瑜伽动作
D 登遍国内甚至全球的名山
E 成为篮球高手
F 完成一场马拉松
6.什么是你运动的动力？
A 能通过运动保持旺盛的精力
B 与朋友在运动中玩乐
C 寻找宁静的精神世界
D 尝试新奇的东西，并玩得高兴
E 获得胜利
F 不断实现自我突破
7.你如何制订运动计划？
A 忙里偷闲、见缝插针地运动
B 朋友有空时一起去运动
C 每天都在注意力最集中时运动
D 没有计划，想运动时就运动
E 有空场地时就去打球
F 精力充沛时就去运动
算一算你所选择的哪一种选项最多
选A 最多的人：多重任务型
不管多忙，你都会挤出时间来锻炼，这很好。
但你总是给自己施加太多压力，甚至连锻炼时也会想着工作。
仔细整理一下你的生活，看看有没有一些不必要做的事情。
给自己一些时间能够完全放松，十分钟也好，例如在午餐后，静静地散步，或者睡前做简单的伸展动作，让自己的大脑放空，不接电话、不听音乐、不看电视，专注于运动中。
感受自己不同身体部位的状态，要做到协调的动作本来就是一个复杂的多重任务，并不需你要再给自己增添其他任务。
选B 最多的人：社会交际型
一起运动的伙伴能够激励或者督促你坚持运动，这是好事。
但同样也有坏处，例如，你们可能聊天的时间比真正运动的时间多，如果朋友有事，那你的运动就会中断，渐渐失去了独自运动的能力。
别过分依赖朋友，如果你认为运动量不够或者时间太不规律，你需要勇敢做出调整，必要时自己单独做一些高强度的运动。
选C 最多的人：深思熟虑型
你在运动中十分专注，因为同时你还在进行冥想。
不过，有时候因为你过于注意自己身体的反应，可能对于疼痛或者不适也比较敏感，因此无法达到身体的极限，不能实现不断的自我突破。
要善于利用身心一体所带来的能量，让内心的宁静来减轻身体上的压力。
通过多练习瑜伽或普拉提，最终你将获得控制自己身体的能力，你的意志力也将变强，让你在其他运动中如鱼得水。
选D 最多的人：热爱冒险型
你喜欢运动中所经历的一切，不论是赛跑还是攀岩，你认为体育运动是最好的休闲活动。
但因为运动带来的快乐比健身的效果更加吸引你，所以有时你会忽略锻炼身体这一重要目标，例如运动强度不够，运动时间不规律甚至受伤等等。
你可以参加一些更加专业的运动课程或者团队，例如上搏击课或者加入登山队等。
专业人士拥有丰富的经验和知识，能够把你带到更高的层面。
选E 最多的人：业余运动员
你钟情于某一种对抗性的运动项目，例如篮球、乒乓球、羽毛球等，你比一般人拥有更多的相关技巧和知识。
但因为你需要场地或者同样水平的对手，所以常常会变得挑剔，甚至觉得和一些人比赛很无聊。
要学会利用你在比赛中不服输的精神坚持进行规律的锻炼。
可以请专业的教练对你进行指导，或者让他推荐一些辅助运动给你，更好地训练全身，让你的技巧更为精进。
选F 最多的人：强悍坚定型
你是那种无论做什么都想要做到最好，并不达目的不罢休的人。
例如，如果你决定了跑马拉松，那么无论如何都会想办法跑完全程。
但有时候因为你太执着于达到目的，常常会忽略身体是否已经负荷过重。
有更高的目标是好的，但你也需要顾及身体的反应，每周至少给自己1～2天休息和恢复的时间。
不要期望一次就能够做到最好，可以把一个目标分割成若干个小目标，然后分阶段达成。
还记不记得自己当初为何要选择跑步这项运动？
在你看来，究竟是性格决定运动，还是运动改变了性格？
欢迎大伙留言讨论~。
