西瓜的营养功效

西瓜的营养价值及食用功效西瓜是我们很常见的水果之一，西瓜甘甜清爽解渴，被称为盛夏之王，夏天我们总是喜欢买西瓜来吃，其实西瓜不但好吃，而且营养价值丰富，还有很多奇效哦，下面一起随店铺来看看。

西瓜的营养价值西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。

瓤肉含糖量一般为5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。

甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。

西瓜果肉：蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、内氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤、蔗糖、萝卜素、胡萝卜素、番茄烃、六氢番茄烃、维他命A、B、C、挥发性成分中含多种醛类。

西瓜种子：含脂肪油、蛋白质、维生素B2、淀粉、戊聚糖、丙酸、尿素、蔗糖等。

西瓜皮：西瓜皮富含维生素C、E。

西瓜的食用功效1.西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。

它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代谢成分，糖类、维生素、矿物质等营养物质。

而西瓜的这些成分，最容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。

方法：用瓜汁擦擦脸，或把西瓜切去外面的绿皮，用里面的白皮切薄片贴敷15分钟。

2.由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通，对治疗黄疸有一定作用。

另外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，对因长时间坐在电脑前而双腿麻木肿胀的女性来说，西瓜是一种天然的美腿水果。

3.西瓜含有丰富的钾元素，能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。

钾也是美丽双腿所必需的元素之一，常吃西瓜、多喝西瓜汁，会获得漂亮的腿型。

4.新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。

西瓜的好处作文怎么写
1. 富含水分：西瓜的含水量非常高，这使得它成为一种理想的解渴水果。

在炎热的天气里，吃一块西瓜可以帮助身体补充水分，防止脱水。

2. 维生素和矿物质：西瓜富含维生素 C、维生素 B6 和钾等矿物质。

这些营养物质对于维持身体正常的生理功能至关重要。

3. 抗氧化剂：西瓜中含有抗氧化剂，如类黄酮和番茄红素。

这些化合物具有抗氧化特性，可以帮助减少自由基的损伤，保护细胞免受氧化应激。

4. 低卡路里：相比于其他一些水果，西瓜的卡路里含量相对较低。

这使得它成为一种适合控制体重的健康选择，尤其适合那些想要减少卡路里摄入的人。

5. 促进消化：西瓜中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘问题。

膳食纤维还可以帮助维持肠道健康。

6. 血糖控制：西瓜中的天然糖分相对较低，并且它的血糖指数也较低。

这使得它对于控制血糖水平有一定的帮助，适合糖尿病患者或需要控制血糖的人食用。

7. 美味口感：西瓜的甜美口感使其成为人们喜爱的水果之一。

无论是直接食用还是制作成果汁、冰沙等，都能带来愉悦的味觉享受。

西瓜是一种美味、营养丰富的水果，具有多种健康益处。

无论是在炎热的夏天还是日常生活中，都可以适量享用西瓜，以获得其带来的好处。

然而，如同其他食物一样，西瓜也应该适量食用，因为过量摄入可能会导致消化不良等问题。

对于某些特殊人群，如糖尿病患者，在食用西瓜时应咨询医生的建议。

西瓜的营养及功效有哪些
西瓜又叫水瓜、寒瓜、夏瓜，堪称“瓜中之王”，因是在汉代从西域引人，故称“西瓜”。

西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴，除不含脂肪和胆固醇，几乎含有人体所需的各种营养成分，是一种富有营养、纯净、食用最安全的食品。

营养及功效
西瓜含有维生素A、B、c以及钙、磷、铁等矿物质。

西瓜可清热解暑，除烦止渴。

西瓜中含有大量水分，可以缓解热病、发烧、口渴汗多、烦躁的症状。

西瓜能治疗肾炎，降低血压，利尿并消除肾脏炎症。

西瓜对心脑血管亦具有保护作用，对治疗黄疽也有一定作用。

西瓜可以治疗性功能障碍，有助于重振雄风。

美国的科研人员利用西瓜做原料，开发出一种可与“伟哥”媲美的“天然伟哥”，目前已上市。

新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性，减少皱纹，增加光泽。

食用宜与忌
特别适用于发热的人和美容爱好者。

心力衰竭者、肾炎患者、水肿严重的病人不宜多吃。

糖尿病人、口腔溃疡和感冒初期患者不宜多吃西瓜。

夏至之前和立秋之后体弱者不宜食用。

西瓜是夏令瓜果，冬季不宜多吃，也不要吃刚从冰箱里拿出来的
西瓜。

西瓜寒凉，过分的寒凉刺激会减弱正常的胃蠕动，影响胃功能，不宜一次吃得太多。

因此，脾胃虚寒、消化不良及有胃肠道疾患的人，应少吃。

西瓜的性味归经功能主治性味西瓜，味甘、微寒，性凉。

归经归脾经、胃经。

功能清热、生津、解渴、利尿、消肿。

主治1.清热解毒：西瓜味甘凉，性寒，有清热解毒的作用。

对于热病引起的口渴、咽喉肿痛、痈疮肿毒等症状有较好的缓解作用。

2.利尿消肿：西瓜含有丰富的水分和钾，具有利尿消肿的作用。

对于水肿、尿量减少、尿液深黄等症状有一定的改善作用。

3.生津止渴：西瓜多汁、甘甜清凉，可以生津止渴，适用于口渴、口干、热病等症状。

4.补液：西瓜中含有丰富的水分和矿物质，可以有效地补充身体所需的水分，预防脱水。

5.润肺：西瓜含有维生素C和水分，具有润肺的作用。

适用于燥咳、咳嗽等症状。

6.缓解便秘：西瓜中含有丰富的膳食纤维和水分，有助于促进肠道运动，缓解便秘。

7.改善痛经：西瓜具有平肝解郁、清热解毒的作用，对于痛经有一定的缓解作用。

8.降血压：西瓜含有丰富的天然黄瓜甙、胡萝卜素和维生素C等成分，可以降低血压。

9.预防心血管疾病：西瓜中含有的维生素C和抗氧化物质能够保护心血管健康，预防心血管疾病的发生。

10.提高免疫力：西瓜中含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质，可以提高免疫力，提供人体抵抗病毒和细菌入侵的能力。

11.保护肝脏：西瓜中含有一种特殊的氨基酸，可促进肝脏解毒和代谢功能，对保护肝脏健康具有一定的作用。

12.预防皮肤衰老：西瓜中的维生素C和抗氧化物质对皮肤有很好的护肤效果，可以预防皮肤衰老。

13.降血糖：西瓜中含有一种天然的胰岛素样物质，对降低血糖有一定的作用。

14.预防结石：西瓜中的水分和钾元素可以促进尿液的排出，减少结石的形成。

15.改善视力：西瓜中含有丰富的维生素A和抗氧化物质，对于眼睛的保护和改善视力有一定的作用。

以上是西瓜的性味归经、功能主治的简要介绍，西瓜不仅美味可口，还有着丰富的营养价值和药用价值。

平时食用西瓜可以帮助我们保持健康，预防疾病。

但需要注意的是，过量食用西瓜会导致腹泻、脱水等问题。

因此，适量食用是很重要的。

西瓜的药用价值功效
文章导读
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西瓜是让我们很多人都特别喜欢的一种水果，已经成为了我们很多家庭特别喜欢吃的
一种东西，已经赢得了很多老少朋友们的一致好评，尤其是在夏天，很多人都特别喜欢吃
西瓜，可以帮助我们达到清除肝火的效果，摆脱肝脏疾病的困扰，简述一下西瓜的药用价
值功效吧。

1、西瓜不仅水分多，营养也很丰富，含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生
素A、维生素C、茄红素，还含有人体必需的氨基酸
2、西瓜有生津、除烦、止渴、解暑热，清肺胃，利小便，助消化，促代谢的功能，是
一种可以滋身补体的食物和饮料，适宜于高血压、肝炎、肾炎、肾盂肾炎、黄疽、胆囊炎、水肿浮肿以及中暑发热，汗多口渴之人食用。

西瓜中含有的糖、盐、酸等物质，有治疗肾
炎和降血压的作用。

3、西瓜汁含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活
性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代谢成分，糖类、维生素、矿物质等营养物质，最容易被
皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白。

新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可以增加皮肤弹性，
减少皱纹，增添光泽。

把西瓜肉放在碗里压碎，然后小心地过滤出汁来，便是最好最天然
的皮肤调色剂了。

西瓜具有很好的，美白养颜护肤保健的效果，西瓜中富含了很多的维生素这些维生素
构成了人体生命机能的基础，可以有效地提高我们自身的免疫力和抵抗力，可以有效的帮
助我们预防多种疾病，对于我们自身的危险。

西瓜的功效与作用西瓜的营养价值及食用效果西瓜介绍西瓜果皮、果肉、种子都可食用、药用。

籽壳及西瓜皮制成“西瓜霜”专供药用，可治口疮、口疳，牙疳，喉蛾(急性咽喉炎)，及一切喉症。

西瓜皮用来治肾炎水肿、肝病黄疸、糖尿病。

西瓜子有清肺润肺功效，和中止渴、助消化，可治吐血、久嗽。

籽壳用治肠风下血、血痢。

西瓜果肉(瓤)味甘，归心、胃、膀胱经;具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;主治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。

1.降热解暑、降血压具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用，对贫血、咽喉干燥、唇裂，以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一定疗效。

2.天然水润防晒霜夏季的阳光分外强烈，日光直射导致紫外线较强，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。

3.大便通畅吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，对治疗黄疸有一定作用。

4.抗衰老新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。

西瓜的功效与作用1.西瓜含有93%的水分，所含热量较低，是消夏解渴的佳品。

2.西瓜除不含脂肪和胆固醇以外，几乎所有人体所需的各种营养成分，如葡萄糖，果糖，蔗糖，膳食纤维，以及钙、磷、谷氨酸、瓜氨酸等，尤其是维生素A的`含量较高。

西瓜的营养价值糖尿病患者少食，建议两餐中食用;脾胃虚寒，湿盛便溏者不宜食用。

产妇的体质比较虚弱，中而从医的角度来说，西瓜属寒性，所以吃多了会导致过寒而损伤脾胃。

肾功能出现问题的病人如果吃了太多的西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时排出这些过多的水，就造成了水分在体内储存过量，血容量增多，容易诱发急性心力衰竭。

口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。

吃西瓜致使口腔溃疡患处复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，导致患者愈合时间延长。

西瓜是夏令瓜果，冬季不宜多吃，应循季节规律。

不要吃刚从冰箱里拿出来的西瓜。

西瓜的食用效果科属分类被子植物亚门、双子叶植物纲、葫芦目、葫芦科、西瓜属。

西瓜的功效与作用西瓜(学名：Citrullus lanatus，英文：Watermelon)，原产于非洲。

西瓜是一种双子叶开花植物，外形像藤蔓，叶子呈羽毛状。

它所结出的果实是假果，且属于植物学家称为假浆果的一类。

果实外皮光滑，呈绿色或黄色有花纹，果瓤多汁为红色或黄色(罕见白色)。

西瓜的产量非常丰富，差不多每一株藤就可以结出达100个果实。

西瓜的功效与作用西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，主治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。

西瓜有生津、除烦、止渴、解暑热，清肺胃，利小便，助消化，促代谢的功能，是一种可以滋身补体的食物和饮料，相宜于高血压、肝炎、肾炎、肾盂肾炎、黄疽、胆囊炎、水肿浮肿以及中暑发热，汗多口渴之人食用，孕妇可适当吃些缓解孕期浮肿现象。

西瓜中含有的糖、盐、酸等物质，有治疗肾炎和降血压的`作用。

西瓜还是自然的美容圣果。

西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，简单被皮肤汲取，滋润面部皮肤、防晒、增白。

无论是处于怀孕、还是正在哺乳，女性伙伴都可以在吃西瓜时，用瓜汁擦擦脸，或把西瓜切去外面的绿皮，用里面的白皮切薄片贴敷15分钟，可以增加皮肤弹性，减削皱纹，增加光泽。

解暑气：盛夏，赤日炎炎，一些人感到胸闷不适，精神萎靡，疲乏乏力，头晕目眩，食欲不振，体重下降，或有低热等。

随着高温天气的持续，症状有增无减，直到秋凉后才渐渐康复。

翌年又有可能周而复始，然而各种检查却无器质性病变。

这一系列症候，俗称疰夏。

祖国医学认为，疰夏是由于夏天暑湿之气侵入人体，阻遏中焦脾胃之气的缘故。

尤其是小儿饮品过杂，妇女少作活动，就很简单有这种病症。

“疰夏”之后，一个夏季，要消瘦10kg多，等待夏去秋来，才能渐渐康复，患者除请医服药外，宜用西瓜皮和花生2两，麦芽1两，米仁1两，煮成浓汤，连服六七日，就可以食欲大增。

治中暑：夏令中暑，突然头昏脑热，如尚无呕吐泄泻情形，可用西瓜刨汁，日服两三盅，轻的就此治愈。

西瓜的作用功效与作用西瓜，是夏季中最受欢迎的水果之一。

它的甜美味道和多种功效使其成为人们的最爱。

西瓜含有丰富的营养成分，例如维生素C、维生素A、镁、钾、钙和纤维素。

西瓜不仅可以解渴，还有很多其他的功效。

下面我们将详细介绍西瓜的作用功效和作用。

首先，西瓜对身体健康有很多益处。

它是一种富含水分的水果，每100克西瓜中含有约92%的水分，它能够有效地帮助人们补充水分，特别是在夏季炎热的天气中。

同时，西瓜还富含纤维素，有助于促进消化系统的正常运作，减少便秘问题的发生。

另外，西瓜具有抗氧化的特性，这是由于西瓜富含维生素C和维生素A的缘故。

维生素C是一种强效的抗氧化剂，它能够抵抗自由基的损伤，预防和减少疾病的发生。

而维生素A则对视力保护和免疫系统的正常运作起着重要作用。

此外，西瓜富含镁和钾等矿物质，它们有助于维持心脏的正常功能。

钾是一种重要的电解质，能够帮助细胞保持正常的电极平衡，维持正常的心脏节律。

镁则可以帮助肌肉和神经系统的正常运作，有助于放松血管和缓解压力。

除此之外，西瓜还具有降压的作用。

一项研究发现，每天食用西瓜或西瓜汁能够有效地降低血压，减少心脏病和中风的风险。

这是因为西瓜中含有一种叫做精氨酸的氨基酸，它能够帮助身体合成一种叫做一氧化氮的物质，能够促进血管扩张，降低血压。

此外，西瓜还对皮肤有很多好处。

西瓜中含有大量的水分和维生素C，能够帮助保持皮肤的水分平衡，使皮肤保持沉闷。

此外，维生素A也有助于保护皮肤免受自由基的损害，增强皮肤的抗氧化能力。

此外，西瓜还含有一种叫做谷胱甘肽的化合物，它可以帮助减少黑色素的形成，淡化黑斑和雀斑。

最后，西瓜还有助于减肥。

西瓜是一种低热量、高纤维的食物，它能够快速地产生饱腹感，减少进食量。

此外，西瓜中含有一种叫做溶菌酶的物质，它可以帮助消化和分解蛋白质，提高新陈代谢率，促进脂肪的燃烧。

总之，西瓜是一种美味又营养的水果，具有多种功效和作用。

它不仅可以解渴，还有助于降低血压、保护心脏、改善消化系统功能、提高免疫力、保护皮肤和帮助减肥。

西瓜的功效与营养价值1、补充营养及润肤西瓜可以美容你知道吗?西瓜含有大量营养成分和维生素，有利于人体的健康，同时，西瓜可以细腻皮肤，给皮肤补充水分，让皮肤远离干燥，起到润肤的效果。

2、抗衰老新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。

3、大便通畅吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，对治疗黄疸有一定作用。

4、美容西瓜汁犹如人体的清道夫，能够及时的排除体内代谢产物，清洁肾脏及输尿管道，同时还可激活机体的其他细胞，达到美容的效果。

5、排毒西瓜皮的营养十分丰富，含有大量的葡萄糖、苹果酸、蔗糖酶、枸杞碱、果糖、蛋白氨基酸、西瓜氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等。

具有消炎降压，促进新陈代谢，排毒等功效。

1、西瓜含有93%的水分，所含热量较低，是消夏解渴的佳品。

2、西瓜除不含脂肪和胆固醇以外，几乎所有人体所需的各种营养成分，如葡萄糖，果糖，蔗糖，膳食纤维，以及钙、磷、谷氨酸、瓜氨酸等，尤其是维生素A的含量较高。

3、西瓜含有蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。

虽然女人吃西瓜有美容的好处，但是从中医的角度来说，西瓜属寒性，吃多了会导致过寒而损伤脾，因此女人们要注意适量食用西瓜。

1、不要吃得过多,否则伤脾胃,引起咽喉炎。

西瓜是生冷之品,吃多了易伤脾胃,所以,脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜,多食则会腹胀、腹泻、食欲下降,还会积寒助湿,导致疾病。

一次食入西瓜过多,西瓜中的大量水分会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

2、感冒初期不要吃西瓜,否则会使感冒加重或延长治愈的时间。

无论是风寒感冒还是风热感冒,其初期都属于表症,应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。

中医认为,表未解不可攻里,否则会使表邪入里,病情加重。

在感冒初期,病邪在表之际,吃西瓜就相当于服用清里热的药物,会引邪入里,使感冒加重或延长治愈的时间。

不过,当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时,在正常用药的同时,可吃些西瓜,有助于感冒的痊愈。