合理情绪疗法的基本原理
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合理情绪疗法的基本原理:
合理情绪疗法有美国著名心理学家埃利斯于20世纪50年代创立,其理论认为引起人情绪困扰的不是外界发生的事件,而是人们对事件的态度,看法、评价等认知内容,因此要改变情绪困扰不是改变外界事件,而是改变认知,通过改变认知,进而改变情绪。他认为外界事件为A,人们的认知为B,情绪和行为反应为C ,因此其核心理论称ABC理论。
合理情绪疗法常用的方法:
(1)与不合理信念辩论。
产婆术式。(按你所说的.....推论“因此”再推论到“因此”所谓的三段式)
(2)合理情绪想象技术。
(3)家庭作业。(RET自助表和合理自我分析报告)
(4)其他方法。自我管理、停留于此
放松训练、系统脱敏。
ABCDE理论中:A诱发事件
B代表个体对这一件的看法、解释及评价即信念。C代表这一事件后,个体的情绪反应和行为结果;D指个体的不合理信念进行辩论;E指咨询的效果。
合理情绪疗法达到的几个目标:
(1)自我关怀。
(2)自我自导。
(3)宽容。
(4)接受不确定性。
(5)变通性。
(6)参与。
(7)敢于尝试。(8)自我接受。
阻抗的表现方式:
(1)讲话方式上的阻抗。
(2)讲话内容上的阻抗。
a 理论交谈
B情绪发泄
c谈论小事
d 假提问题
(3)讲话方式上的阻抗。
(4)咨询关系上的阻抗。
阻抗产生的原因:
(1)阻抗来自成长的痛苦。
(2)阻抗来自功能性失调。
(3)阻抗来自于对咨询师的心理动
机。
适宜的求助者应具备的条件:
(1)动机正常。
(2)人格正常。
(3)信任度高。
(4)行动自觉。
(5)匹配性好
(6)智力正常。
(7)年龄适宜。
(8)内容合适。
知识:一般学习能力和接受能力。
领悟:判断能力,知识解决新问题。
算数:推理能力和主动注意力。
相似性:逻辑思维能力、抽象思维与
概括能力。
数字光度:注意力和短时记忆力。
词汇:言语能力与抽象概括能力。
数字符号:学习能力、知觉辨别能力
及灵活性。
图画填充:视觉辨认能力、视觉记忆
与视觉理解能力。
木块图:辨认空间,视觉的结构和综
合能力。
图形拼凑:局部与整体,概括思维、
知觉组织能力。
疑病()躯体化障碍、疑病症、神
经衰弱。
抑郁:()淡漠、悲观、思想与行为
缓慢。
癔症:()依赖、天真、外露、幼稚、
自我陶醉。
社会病态:()蔑视社会习俗,有复
仇攻击观念。
偏执:()多疑、孤独、烦恼、过敏
感。
精神衰弱:()紧张、焦虑、反复思
考、内疚。自责、自罪。
精神分裂症:()少语、怪异行为、
行为退缩。
轻躁狂:()联想过快、情感多变、
反复无常、行为冲动。活动过多。
社会内向:()内向、胆小、退缩、
屈服、。紧张、固执。外向、爱交际、
好攻击、冲动、不受约束、任性、做
作、社会关系不真诚。
躯体化:躯体不适、头疼、肌肉疼。
强迫症状:无法摆脱思想、冲动、行为。
人际关系敏感:不自在感、自卑感、懊丧。
抑郁:兴趣减退、缺乏活动、丧失活动。焦虑:无法静息、神经过敏、紧张。
敌对:厌烦、争论、摔物、不可抑制的冲动爆发。
偏执:敌对、猜疑、关系妄想、被动体验与夸大。
精神病性:幻听、思维播放、思维插入、被控制感。
其它:睡眠及饮食。
心理咨询师保密的内容:
1、求助者暴露的内容。
2、心理咨询中与求助者接触的过程。
3、没有求助者的同意,不得随意泄露上诉信息。
4、不得随意打探求助者与咨询无关的个人隐私。
保密例外:
1、求助者同意将保密信息透露给他人。
2、司法机关要求心理咨询师提供的保密信息‘
3、针对心理咨询师的伦理或法律诉讼。
4、虐待儿童和老人等。
尊重:’
1、无条件的接纳求助者的全部。
2、尊重意味着平等。
3、尊重意味着礼貌。
4、尊重意味着信任。
5、尊重以为着保护隐私。
6、尊重以为着真诚。
真诚;
1、真诚不等于实话实说。
2、真诚应该实事求是。
3、真诚不是自我发泄。
4、表带真诚要适度‘
5、真诚还要体现在非言语交流上。
6、表达真诚应考虑到时间因素上。
7、真诚体现在咨询师的坦诚上。
积极关注:
1、辩证客观的看待求助者。
2、辩证客观的看待自己。
3、避免盲目乐观。
4、反对消极。
5、立足实事求是。
咨询目标的特征:
1、属于心理学范畴。
2、积极的。
3、具体或量化的。
4、可行的。
5、可以评估的。
6、双方接受的。
7、多层统一性。
建立良好的咨询关系:
1、良好的咨询关系时开展心理咨询
师的前提。
2、良好的咨询关系是咨询达到理想
效果的先决条件。
3、建立良好的咨询关系是心理咨询
师的核心之一。
面质技术的注意事项:
1、以事实根据为前提。
2、避免个人发泄。
3、避免无情打击。
4、要以良好的咨询关系为基础。
5、可尝试性面。
讲话方程度上的阻抗:
1、沉默
2、寡言。
3、赘言。
讲话内容上的阻抗:
1、理论交谈
2、情绪发泄
3、谈论小事
4、假设提问
讲话方式上的阻抗:
1、心理归因
2、健忘
3、顺从
4、控制话题
5、最终暴露
咨询关系上的阻抗