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掌控情绪演讲稿
尊敬的各位领导，亲爱的同事们：
大家好！今天我想和大家分享的主题是“掌控情绪”。
情绪是
人类的天性，它可以给我们的生活增添色彩，也可以让我们的生活
变得混乱不堪。
掌控情绪，就像是驾驭一艘船，如果我们能够掌控
好船只的方向，就能够安全地驶向目的地；反之，如果失去了掌控，就会让船只在汹涌的海浪中颠簸不已。
同样，如果我们能够掌控好
自己的情绪，就能够在人生的航程中保持平稳前行。
首先，掌控情绪需要我们学会冷静思考。
在生活中，我们常常
会遇到各种挫折和困难，这时候我们很容易被情绪所左右，做出冲
动的决定。
然而，当我们能够保持冷静的头脑，理性地分析问题，
我们就能够更好地应对挑战，找到解决问题的方法。
其次，掌控情绪需要我们学会情绪管理。
情绪管理并不是要求
我们不去感受情绪，而是要求我们在情绪面前保持理智，学会通过
各种方式来释放和调节情绪。
比如，当我们遇到挫折时，可以选择
通过运动、听音乐或者与朋友交流来舒缓情绪，而不是选择消极的
方式来发泄情绪。
最后，掌控情绪需要我们学会积极乐观。
面对生活中的种种困难和挑战，我们要学会保持乐观的态度，相信一切都会好起来。
正如马克·吐温所说，“乐观者在灾难中看到机会，悲观者在机会中看到灾难。
”只有保持积极乐观的态度，我们才能够在逆境中不被击倒，继续前行。
在人生的道路上，我们都会遇到各种各样的情绪波动，但是只有掌控好自己的情绪，才能够让我们在风雨中保持坚强，让我们在挫折中不放弃。
让我们一起努力，学会掌控情绪，让自己的生活更加美好！
谢谢大家！。
情绪管理的重要性演讲稿尊敬的各位领导、老师和同学们：大家好！今天我非常荣幸能够站在这里，和大家一起探讨情绪管理的重要性。
情绪管理，是指在面对各种压力和挑战时，能够保持内心的平静和理智，不被情绪所左右，从而更好地应对生活中的各种困难和挑战。
情绪管理对每个人来说都是非常重要的，它不仅关乎个人的心理健康，更关乎整个社会的和谐与稳定。
首先，情绪管理对于个人的心理健康至关重要。
我们每个人都会面临生活中的各种压力和挑战，比如学业压力、人际关系、工作压力等等，这些都会给我们带来种种负面情绪，比如焦虑、愤怒、沮丧等。
如果我们不能有效地管理这些负面情绪，长期下来就会对我们的心理健康造成严重的影响，甚至导致焦虑症、抑郁症等心理问题。
因此，情绪管理不仅可以帮助我们更好地应对生活中的挑战，更能够保护我们的心理健康，让我们拥有更加积极健康的心态。
其次，情绪管理对于社会的和谐与稳定也至关重要。
一个人的情绪往往会影响到周围的人，如果一个人不能有效地管理自己的情绪，很容易就会给周围的人带来负面影响，甚至导致矛盾和冲突。
而如果每个人都能够有效地管理自己的情绪，保持理智和平和，那么整个社会就会更加和谐与稳定。
因此，情绪管理不仅关乎个人，更关乎整个社会的和谐与稳定。
最后，我想强调一下情绪管理的重要性。
情绪管理不是一件容易的事情，它需要我们不断地学习和提升，需要我们有足够的自我认知和自我控制能力。
但是，只有当我们能够有效地管理自己的情绪，才能够更好地应对生活中的各种挑战，才能够更好地保护自己的心理健康，才能够更好地促进社会的和谐与稳定。
因此，让我们一起努力，学会有效地管理自己的情绪，让我们的内心更加平静，让我们的社会更加和谐。
谢谢大家！。
关于情绪管理的演讲稿关于情绪管理的演讲稿 1尊敬的观众们大家好！今天我想和大家分享一下有关情绪管理的话题。
情绪管理在我们的生活中非常重要，因为它关系到我们的心理健康和对待生活的态度。
一个好的情绪管理能够帮助我们在每天的生活中更加平静和放松，从而变得更加自信和成功。
首先，我想告诉大家的是情绪管理并不是压抑情感或者完全摆脱情感。
相反，情绪管理是一种健康的方式来处理自己的情感，以便更加理性地处理事情。
当我们感到生气、恐惧、沮丧或者焦虑的时候，我们必须学会如何处理这些情绪，而不是被它们牵着鼻子走。
第二点，我想说的是情绪管理需要我们学会放松自己。
不同的人有不同的方法放松自己。
比如有人会选择听音乐或者进行瑜伽，有人则更喜欢读书或者看电影。
无论你选择的方法是什么，放松自己是让自己变得更加平静和放松的关键。
第三点，要让我们更好地管理情绪，建立友好的.环境也是非常重要的。
在我们的日常生活中，我们会遇到很多人和事物，而这些生活中的人和事物会对我们的情绪产生影响。
所以，建立一个良好的和平和积极的环境是非常关键的。
最后，让我们谈谈情绪管理的重要性。
当我们情绪稳定时，我们会更加自信和积极，因为我们会更加准确地判断自己和周围的事物。
情绪管理能够帮助我们更好地应对生活，管理压力和恢复正常的人际关系。
当我们在日常生活中有很多挑战和压力时，情绪管理可以帮助我们更好地应对这些挑战和压力。
总之，情绪管理是我们生活中不可或缺的一部分。
它能够帮助我们处理情感，赢得自信和成功，并建立友好的环境。
我相信，随着我们更加理解情绪管理的重要性和如何实现它，我们的生活将变得更加美好和健康。
谢谢大家！关于情绪管理的演讲稿 2尊敬的老师、敬爱的同学：大家好!今日，我们演讲的主题是《做心情的主子》。
时间犹如白驹过隙，转瞬即逝。
开学典礼上校长的淳淳训诲还在耳边回荡，本学期的期中考试就已经近在眼前了。
同学们在学习新课的同时，是否已经起先着手复习工作了呢?面对如此之多的学科、逐步加深的课程，大家是否感到过压力?面对月考、期中考、期末考，大家是否莫名地烦躁过?懊丧、生气的心情曾探望过你吗?天气有晴有阴、海水有涨有落，宏大的自然界尚且如此，平凡渺小的人类又怎能保证自己恒久处在主动阳光的心情之中呢?没有经过生活的历练的我们，喜、怒、哀、惧等心情时时常地像脱缰的野马在心中乱撞：得到老师的激励时我们会狂喜，挚友间发生了摩擦我们会生气，家人生病宠物离世我们会哀伤，考试打算不充分我们会恐惊。
掌控情绪的关键演讲稿尊敬的各位领导、老师和同学们，大家好！今天，我想和大家分享的主题是“掌控情绪的关键”。
情绪是人类内心的一面镜子，它反映着我们的心境和态度。
掌控情绪，不仅是个人修养的体现，更是成功人士的必备素质。
那么，我们如何才能掌控好自己的情绪呢？我认为，关键在于情绪管理和情绪调节。
首先，情绪管理是掌控情绪的关键。
我们要学会认识和了解自己的情绪，不断提升自我情绪管理能力。
当我们遇到挫折和困难时，不要被情绪所左右，而是要冷静下来，理性思考，找到解决问题的方法和途径。
同时，要学会接受自己的情绪，不要压抑或者放任自己的情绪，而是要通过适当的方式来释放和宣泄，比如运动、听音乐、与朋友交流等。
其次，情绪调节也是掌控情绪的关键。
我们要学会在日常生活中进行情绪调节，比如通过调整心态、改变思维方式、寻找乐趣等方式来调节自己的情绪。
在工作和学习中，遇到挫折和压力时，我们要学会自我调节，保持平和的心态，不要被情绪所左右，而是要坚定信心，勇敢面对，找到解决问题的方法和途径。
在掌控情绪的过程中，我们还要学会倾听他人的情绪，学会换位思考，尊重他人的情绪，与他人和睦相处。
通过情绪的交流和沟通，我们可以更好地理解他人，增进彼此之间的情感和信任，从而更好地掌控自己的情绪。
总之，掌控情绪的关键在于情绪管理和情绪调节。
只有通过不断地学习和实践，我们才能更好地掌控自己的情绪，更好地应对生活中的种种挑战。
让我们一起努力，提升自己的情绪管理和调节能力，成为情绪稳定、心态积极的人，创造更加美好的未来！谢谢大家！。
情绪管理主题的演讲稿（通用13篇）情绪管理主题的演讲稿 1敬爱的老师、亲爱的同学们：大家早上好！今天，我们演讲的题目是《在情绪克制中磨砺青春》。
情绪，与我们每分每秒的思想和行为息息相关。
曾经有科学家研究人的情绪与记忆的关系。
结果发现，情绪最低落的学生，几乎忘掉了记忆内容的四分之一；情绪很好的学生，在相同的时间内忘掉了二十分之一，说明了情绪好的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。
常有人说：“笑一笑，十年少。
”并不是没有道理。
有实验证明，过多的不良情绪积攒起来，严重的会影响到自身的身体健康。
情绪的变化会影响到学习甚至是健康的发展，因此情绪克制至关重要。
在我们的学校中，曾发生过这样的事情：午餐时间，餐厅中的一位同学不慎将手中的汤洒到另一位同学的身上，后者马上勃然大怒，破口大骂，第一位同学被他的言语激怒，竟将整盘菜扣到了他的头上。
事后，学校对这两位同学做出了严厉的处分。
酿成这样的后果，只因两人没有克制好自我的情绪。
在我们的身边，也有过这样的情况：球场上，一位同学失手将球打到另一位同学的脸上，但另一位同学并没有过多的责怪，而是大度的谅解，第一位同学则大方的承认错误，真诚的表达歉意。
这两位同学的理智行事，展现了自己的素质与修养，更收获了他人的赞赏。
那么，我们该如何克制好自我的情绪呢？交流，往往是放下隔阂、克制情绪最好的方法。
在不影响他人的前提下，合理恰当的宣泄，也是消除不良情绪非常有效的方式。
或者，我们还可以有意识的转移自己的注意力，将心思放到自己喜欢做的事情上，比如安静的听听音乐或者酣畅淋漓的打一场球等等。
在神经过于紧张的时候，如考试之前，我们可以尝试多做几次深呼吸，让自己放松下来，以积极的心态松开紧张的神经。
我们都知道“家庭是我们的第一课堂”。
而生活中，成长中的我们与父母之间的冲突也逐渐产生，一时的气话也许会不加控制的脱口而出，之后或许后悔但又羞于道歉。
因此，父母教导或批评我们时，“忠言逆耳利于行”，我们应耐心倾听并理智的告诉自己“父母一时严厉是为了让我们有更好的品行，自己更不应该用言语伤害父母。
尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好！今天，我站在这里，非常荣幸能与大家分享一个对我们每个人都至关重要的话题——大学生情绪管理。
情绪，是我们内心世界的晴雨表，它伴随着我们的成长，影响着我们的学习、生活和人际关系。
作为新时代的大学生，我们不仅要学会学习，更要学会管理自己的情绪，以更好地迎接未来的挑战。
下面，我将从几个方面来谈谈大学生情绪管理的重要性以及如何进行有效的情绪管理。
一、情绪管理的重要性1. 影响学习效率情绪对学习有着直接的影响。
当我们在积极、愉悦的情绪状态下，学习效率会显著提高；反之，在消极、焦虑的情绪状态下，学习效果则会大打折扣。
因此，学会情绪管理，有助于我们保持良好的学习状态，提高学习效率。
2. 塑造健全人格情绪管理是人格修养的重要组成部分。
一个能够有效管理自己情绪的人，通常具有以下特质：自信、乐观、宽容、坚韧。
这些特质将有助于我们建立良好的人际关系，塑造健全的人格。
3. 促进心理健康心理健康是大学生成长过程中不可或缺的一部分。
学会情绪管理，有助于我们应对生活中的压力，保持心理健康，远离抑郁、焦虑等心理问题。
4. 提升生活质量情绪管理能力的高低，直接关系到我们的生活品质。
一个情绪稳定的人，能够更好地享受生活，拥有更多的幸福感。
二、如何进行有效的情绪管理1. 认识情绪首先，我们要认识到情绪是正常心理活动的一部分，不必过分压抑或逃避。
了解情绪的来源，有助于我们更好地应对情绪问题。
2. 调整认知情绪的产生与我们的认知密切相关。
当我们面对负面情绪时，要学会调整自己的认知，以积极、乐观的心态去看待问题。
3. 情绪宣泄情绪宣泄是调节情绪的重要途径。
我们可以通过运动、倾诉、写日记等方式，将内心的情绪释放出来。
4. 自我暗示自我暗示是一种有效的情绪调节方法。
通过对自己说一些积极、鼓励的话，可以提升自信心，改善情绪。
5. 寻求支持当我们遇到难以独自解决的问题时，要学会寻求他人的帮助。
与家人、朋友、老师或心理咨询师交流，有助于我们更好地应对情绪问题。
尊敬的各位领导、亲爱的同事们：大家好！今天，我很荣幸站在这里，与大家分享一个看似简单却至关重要的主题——情绪管理。
在我们的日常生活中，无论是工作还是生活，情绪管理都扮演着至关重要的角色。
今天，我将用五分钟的时间，与大家探讨情绪管理的重要性以及如何有效地进行情绪管理。
一、情绪管理的重要性首先，让我们思考一个问题：为什么情绪管理如此重要？答案其实很简单，因为情绪就像是一面镜子，它反映了我们的内心世界。
以下是情绪管理的重要性体现在以下几个方面：1. 影响工作效率：当我们的情绪处于低落状态时，往往难以集中精力，工作效率也会大打折扣。
反之，保持积极乐观的情绪，能让我们在工作中更加高效。
2. 人际关系：情绪管理能力差的人，往往难以与他人建立良好的关系。
情绪稳定、善于沟通的人，更容易获得他人的信任和支持。
3. 身心健康：长期处于负面情绪中，会对身心健康产生严重影响。
学会情绪管理，有助于我们保持身心健康，提高生活质量。
4. 应对压力：在快节奏的生活中，压力无处不在。
学会情绪管理，能帮助我们更好地应对压力，保持心态平和。
二、情绪管理的方法那么，如何进行有效的情绪管理呢？以下是一些实用的方法：1. 认识情绪：了解自己的情绪，是情绪管理的基础。
我们可以通过日记、情绪记录等方式，观察自己在不同情境下的情绪变化。
2. 调整认知：情绪的产生与我们的认知密切相关。
当遇到负面情绪时，尝试调整自己的认知，用积极的角度看待问题。
3. 深呼吸：深呼吸是一种简单有效的情绪调节方法。
当情绪激动时，深呼吸可以帮助我们平静下来，缓解紧张情绪。
4. 运动：运动能释放压力，提高情绪。
我们可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
5. 倾诉：与亲朋好友分享自己的情绪，是一种很好的情绪宣泄方式。
倾诉可以帮助我们释放压力，获得安慰和支持。
6. 专业帮助：当情绪问题严重影响到我们的生活和工作时，寻求专业心理咨询师的帮助是明智的选择。
三、结语情绪管理并非一蹴而就，它需要我们长期的努力和练习。
关于情绪管理的重要性及方法的演讲稿模板尊敬的各位领导、亲爱的同事们：大家好！我今天演讲的主题是“关于情绪管理的重要性及方法”。
情绪管理对于我们每个人来说都是非常重要的。
生活中不同的情绪会对我们的心理和身体健康产生深远的影响。
因此，学会管理情绪，掌握正确的情绪表达方式，有助于我们保持积极的心态，提高工作效率和生活质量。
一、情绪管理的重要性1.1 影响工作表现大家都知道，情绪会直接影响我们的工作表现。
当我们处于愉悦和积极的情绪状态时，思维更为灵活，工作效率更高。
相反，当我们感到沮丧、愤怒或焦虑时，思维会变得迟钝，工作效果也会受到影响。
1.2 对人际关系的影响情绪管理不仅在工作中起到重要作用，对于我们的人际关系也具有重要意义。
如果我们无法控制自己的情绪，说话做事容易冲动，就很容易伤害他人感情，给工作和生活带来负面影响。
良好的情绪管理能够有效缓解紧张气氛，促进良好的合作关系。
二、情绪管理的方法2.1 自我认知与情绪识别自我认知是情绪管理的基础。
我们需要了解自己的情绪状态，及时发现并识别各种情绪，避免情绪过度升级。
例如，当我们发现自己感到愤怒时，可以试着找出引发愤怒的原因，并尝试从正面的角度去看待问题，以缓解情绪。
2.2 接受与表达情绪情绪是人类与世界交互的一种方式，我们需要学会接受情绪，并用正确的方式表达出来。
适度的情绪表达有助于释放内心的不愉快情绪，保持良好的心理健康。
比如，如果我们感到压抑，可以选择与亲近的朋友或家人倾诉，或者进行一些户外活动来舒缓情绪。
2.3 心态调整正确的心态对于情绪管理至关重要。
我们要学会接受现实，积极面对挑战和困难。
当遇到挫折或失败时，不要过度消极，要相信自己的能力，寻找解决问题的方法。
同时，我们还要学会放松自己，通过阅读、运动、冥想等方式调整心态，保持内心的平静与宁静。
三、总结情绪管理是我们每个人都需要掌握的重要技能。
良好的情绪管理能够提高我们的工作效率，改善人际关系，并有助于我们保持良好的心理健康。
做情绪的主人演讲稿引言尊敬的各位领导、亲爱的同事们，大家好！我很荣幸能够站在这里，与大家分享有关情绪管理的重要性以及如何成为情绪的主人。
情绪是我们内心深处的火焰，它可以点燃我们的激情、驱动我们的行动。
然而，如果无法正确管理情绪，它也可能像烈火一样蔓延并烧伤我们自身和周围的人。
因此，学会做情绪的主人，掌握情绪的节奏，对我们的个人和职业生涯至关重要。
主体了解情绪首先，要做情绪的主人，我们需要深入了解情绪。
情绪是人的一种心理状态，它可以是喜悦、愤怒、忧伤、惊讶等等。
不同的情绪会影响我们的思维和行为，因此了解情绪的起因和表现对于管理情绪至关重要。
情绪管理技巧接下来，我们将探讨一些情绪管理的技巧，帮助我们更好地控制情绪、避免情绪失控。
1.情绪监控：首先，我们需要意识到自己的情绪状态。
在不同环境和情境下，我们的情绪会有所变化。
通过观察自己的情绪变化，我们可以更好地了解自己，并及时采取措施调整情绪。
2.情绪调节：当我们发现自己情绪不稳定或消极时，我们需要学会调节情绪。
这可以通过深呼吸、放松练习、与他人交流等方式来实现。
找到适合自己的情绪调节方法，并在合适的时机进行调节，有助于保持稳定的情绪状态。
3.积极思维：积极的思维方式有助于改善情绪。
将注意力放在积极的事物上，积极评估和处理问题，能够帮助我们更好地控制情绪。
相信自己拥有改变和解决问题的能力，从而提高自身情绪的抵抗力。
4.寻求支持：有时，我们需要寻求其他人的支持和理解来应对情绪问题。
和信任的朋友、家人或专业辅导师交流，可以帮助我们更好地理解和处理情绪，提供新的视角和解决方案。
成为情绪的主人不仅要了解和管理情绪，我们还需要努力成为情绪的主人。
成为情绪的主人意味着我们能够自主支配、控制和管理自己的情绪。
1.自我觉察：情绪的主人必须具备自我觉察能力，意识到自己的情绪状态，并及时采取行动来调整情绪。
通过了解自己，了解自己的情绪变化和反应模式，我们可以更好地应对各种情绪情况。
情绪管理演讲稿五分钟演讲开场尊敬的评委、亲爱的观众们，大家好！我是XXX，今天非常荣幸能够站在这里，与大家分享有关情绪管理的主题。
情绪管理是一门非常重要的技巧，对我们的个人生活和职业发展都起着至关重要的作用。
在接下来的五分钟内，我将和大家一起探讨情绪管理的重要性及有效的方法。
第一部分：情绪的定义与重要性情绪的定义情绪是指人在不同的事件或刺激下所产生的内心体验和反应，包括愉快、悲伤、愤怒、恐惧等各种情绪状态。
情绪管理的重要性情绪管理对我们的生活和工作都具有重要意义。
首先，情绪管理有助于我们更好地与他人沟通和相处。
良好的情绪管理能够帮助我们控制自己的情绪，不被情绪左右，保持冷静和理智，从而更好地与他人交流和解决问题。
其次，情绪管理对个人的身心健康至关重要。
长期处于压力和负面情绪的状态下，会给身体和心理带来一系列负面影响，如焦虑、抑郁、心脏病等。
通过有效的情绪管理，我们可以减少负面情绪的积累，保持身心的健康。
最后，情绪管理对事业的成功也起着重要作用。
在工作中，我们往往会面临各种挑战和压力。
良好的情绪管理能够帮助我们更好地应对压力，保持积极的心态，提高工作效率和成就感，从而取得更好的职业发展。
第二部分：有效的情绪管理方法认识自己的情绪情绪管理的首要任务是认识自己的情绪。
我们需要学会观察和分析自己的情绪，了解情绪背后的原因和触发点。
只有了解自己的情绪，我们才能更好地管理和调节它们。
接受情绪，而不是压抑情绪的出现是正常的，我们需要学会接受情绪而不是压抑它们。
压抑情绪只会导致情绪的积累和爆发，对身心健康造成负面影响。
当我们感到愤怒、焦虑或悲伤时，不妨试着接受这些情绪的存在，并找到合适的方式来表达和释放它们。
寻找情绪管理的方法每个人都有自己适合的情绪管理方法，我们可以通过尝试不同的方法来找到适合自己的方式。
一些常用的情绪管理方法包括：运动、冥想、呼吸练习、聊天和与朋友交流等。
通过这些方法，我们可以有效地改变负面情绪，提升自己的情绪状态。
恭敬的各位领导，亲爱的各位同事们：大家好！非常荣幸能够参加本次关于“情绪管理”主题演讲比赛，我演讲的题目是《管理情绪，掌控人生》。
自从我们出生以来，情绪就向来伴有着我们，它是我们的一种表达方式。
固然情绪有正面也有负面，我们应该学会操纵情绪，控制好负面情绪，这样才会使我们的生活更加夸姣，我们的人生才更易于被掌控。
情绪是我们每一个人都有的，我们每一个人的喜怒哀乐都会在情绪中体现，我们每一个人在这个社会都会遇到形形色色的事，这些事情我们不能控制，有的会让我们高兴，有的会让我们低落，这都是在所难免的，而情绪本身就是我们身体状态的一个外在的表现，从情绪就可以看出我们现在是一个怎样的状态。
但好多时候如果我们放任自己的负面情绪就会造成不良的后果，首先从自身来说，好多的研究发现，长期的负面情绪会对身心健康带来不良的影响，好多的疾病是由于情绪带来的，比如长期的抑郁、焦虑或者暴躁易怒，会让我们更容易染上心脏病，高血压等疾病，所以为了我们的身体健康，我们要保持良好的情绪。
其次，负面情绪还会影响你身边的人，让你身边的人也难受，甚至可能对他人造成伤害。
比如最近老能听到的“路怒族”、“垃圾人”，他们都是这样的，由于自己无法控制好情绪，对他人造成损失，有的还造成为了严重的后果，我们可能听说过，之前有一位妇女，因为琐事和公交车司机争执了起来，严重影响了公交车司机的正常驾驶，但她没有就此收手，没有考虑到他人的安慰，情绪越来越失控，甚至开始抢夺公交车司机手上的方向盘，让车上所有乘客都处于一个危（wei）险的境界，所幸公交车司机及时靠边停车，没有造成严重的事物，否则后果不堪设想。
从这个例子就可以看出，如果不能及时的操纵情绪，造成情绪失控，不仅仅是让自己难堪，还会对他人造成不良的影响。
控制好情绪有不少好处，首先，它能让我们身心舒畅，保持一个良好的状态，这样我们在做任何事的时候，都有一个良好的心态去应对。
其次，好多时候，不良的情绪，不仅不能解决问题，还让问题越来越处理，当我没控制好自己的情绪，多一些宽容，多一些体谅，也许好多事情就会迎刃而解了，而我们也能从中受益。
法国著名军事家、政治家拿破仑曾经说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大”。
就是这样，能够控制自己情绪的人，是十分值得人恭敬的。
让我们从现在开始，学会管理自己的情绪，这样才干让我们的生活更加快乐和舒心，我们的人生才更容易被掌控！谢谢大家，我的演讲完毕！敬爱的老师们、亲爱的同学们：大家早上好！今天，我们演讲的题目是：《管理情绪，和睦相处》。
同学们，你是否有过与身边的同学发生矛盾呢？在面对矛盾的时候你是采取什么样的态度？是怒发冲冠，恶语相向、拳脚相加，还是以理服人，或者退一步，海阔天空？也许你曾经有过，或者正在处于困惑中。
首先我想说的就是，发生矛盾是正常的。
因为在学校这样一个大家庭中，我们正处于年轻气盛，性格不稳定，情绪变化快的阶段。
而且不少同学往往以自我为中心，所以，在我们的交往中容易浮现不和谐的音符。
这是很正常的现象，关键是看我们怎样去处理与同学的关系问题。
那末，怎样与同学和睦相处呢？第一，不要自高自傲。
如果你学习很好，或者是班干部，或者有某一方面的特长，不要用居高临下的眼光看你的同学，要注意和同学们特殊是后进同学打成一片。
比如，课间活动时和大家一起活动，讲你所知道的有趣知识，使大家因为有你在场而感到高兴，你就会受到大家的欢迎。
第二，不要妄自菲薄。
如果你因为学习较差或者有某些弱点，就总觉得自己不如别人，这样反而会被同学瞧不起。
如果能自尊、自重，实事求是地评价自己，并在与人交往中发挥自己的优点，使同学们感到与你相处能互相取长补短，别人也就乐意和你交往了。
第三，要尊重他人，以诚待人。
无论是谁，都希翼得到别人的尊重。
尊重别人表现在不少方面，如坚守诚信，能为别人保守秘密，不在暗地里议论别人等。
如果你在这些方面做得不足，就要努力改进，慢慢就会赢得大家的信任。
在你尊重别人的同时，你也会获得别人的尊重。
第四，要关心他人，热心助人。
在与人交往中，自私自利，只为个人着想，处处表现出“小家子气”的人是最不受欢迎的。
惟独你乐于关心、匡助别人，才会赢得别人对你的关心和恭敬。
比如，你不妨主动地帮同桌邻座解答疑难问题；劳动时抢先干点累活脏活；有参考书大家分享，共同提高；甚至别人的东西掉在你脚边，你主动帮他拣起来，这都会改变你自私的形象。
只要你相信自己，改变自己，就有可能和同学们处好关系。
当你和同学有说有笑地走在路上时，抬起头，就会看见一片蔚蓝的天！愿校园处处充满和谐！我们的演讲到此结束，谢谢大家！敬爱的老师、亲爱的同学：大家好！今天，我们演讲的主题是《做情绪的主人》。
时间宛如白驹过隙，转瞬即逝。
开学典礼上校长的淳淳教诲还在耳边回荡，本学期的期中考试就已经近在眼前了。
同学们在学习新课的同时，是否已经开始着手复习工作了呢？面对如此之多的学科、逐步加深的课程，大家是否感到过压力？面对月考、期中考、期末考，大家是否莫名地烦躁过？沮丧、愤怒的情绪曾经拜访过你吗？天气有晴有阴、海水有涨有落，伟大的自然界尚且如此，平凡藐小的人类又怎能保证自己永远处在积极阳光的情绪之中呢？没有经过生活的历练的我们，喜、怒、哀、惧等情绪时不时地像脱缰的.野马在心中乱撞：得到老师的鼓励时我们会狂喜，朋友间发生了磨擦我们会愤怒，家人生病宠物离世我们会哀伤，考试准备不充分我们会恐怖。
身为初中生的我们，引起情绪波动的首要因素固然是各种考试了。
面对即将来临的期中考试，我们该注意哪些方面呢？第一，清晰考试的目的期中考试一方面是对前半学期所学的知识进行系统的总结和巩固，另一方面就是通过考试检测自己前一阶段的学习方法是否正确。
第二，考前复习很重要“不打无准备之仗”是取得成功的法宝。
科学的制定适合自己的学习计划，使复习可以有秩序的展开，而不是毫无头绪的进行。
第三，复习时要注意方法由于只经历半个学期，期中考试涉及的知识点相对较少。
我们应该从教材出发，把基础知识弄懂弄透，然后再不断地加深和拓宽。
第四，做情绪的主人考试前和考试过程中，不少同学的心理容易浮现问题。
没有良好的心态，复习就会陷入“烦躁”的怪圈，从而使复习的效率低下。
考试的时候，则会浮现紧张和记忆空白的现象，原本烂熟于心、得心应手的题目，甚至根本就不会做了。
所以，我们要学会沉着镇静，以一颗寻常心去面对考试。
当情绪处于最佳的状态时，能力才会得到更好的发挥。
如果复习中感到不知所措，不如放松一下，调整好自己的心态，一定会浮现一片开阔的新乾坤。
承认自己、跟自己握手言和，遇事不钻牛角尖！面对考试前的焦虑，我们可以找父母、老师或者有生活阅历的人倾诉；如果事情千头万绪，不知从何说起，也可以拿出纸笔，列出清单，把心中的`烦恼一条一条地写下来，按轻重缓急分出 a、b、c 类，如此一来，心头轻爽，头脑也会灵便起来。
原来使你觉得天塌地陷的事，现在想想是不是海阔天空、云淡风清了呢？同学们，今天再大的事情，到了明年也全都是故事了。
把目光放远，把视角放宽，不要被考前焦虑所摆布，做情绪的主人！谢谢大家！恭敬的老师们，亲爱的同学们：大家好！今天我在国旗下的演讲题目是《优化情绪，释放压力》。
在这个竞争激烈，知识和技术日新月异的时代，每一个人都感受到了巨大的压力。
压力和不良情绪就像一片无形的乌云，笼罩在每一个人的心头。
情绪像是一把双刃剑，它会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱和忧郁，甚至做一些违反道德的事情。
古人有云：“怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。
”既然情绪与我们的生活、学习如此息息相关，那末面对压力和不良情绪的时候，我们可以主动地优化情绪，释放压力。
首先，我们要树立自信心。
自信和个人基础优劣是没有关系的。
它的作用在于在你拥有自信那一刻起改变自己，走一条积极、能让自己充实的路。
毕竟没有谁的人生是一马平川的，起伏坎坷总还是会在你不经意的时候浮现。
当你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是惟独面前的黄沙浮尘，还是仍放眼于欲要征服的无限险峰？有自信心的人肯定快速地调整好自己的情绪，着眼于未来。
其次，我们可以给自己积极的暗示，轻松快乐的生活来自于自我暗示。
我们可以起床后对着镜子暗示自己“今天我要过的十分充实” “我相信今天会取得进步” “今天天气真好，我的心情也会好的”……相信带着这样积极暗示的同学，他们学习的效率会很高，并且一天的生活都会是很棒的！其实，这样的暗示也就给了自己一种良好的情绪，如果我们的心情舒畅了，那末学习效果能不好吗？生活能不愉快吗？压力对人来说有利有弊。
适度的压力可以让你的精神保持紧张，提高做事的效率，然而压力一旦过度，就有可能得忧郁症、焦虑症、强迫症等精神上的疾病，让人无所适从。
人的心理承受能力都有一个极限，超过这个极限人就会崩溃。
就像一个气球，如果不断地往里吹气，最终会爆炸。
压力是无处不在的，面对压力我们要做的不是努力压制，而是要学会引导，懂得放下，如此方能健康成长，持续发展。
面对压力，有时发挥一下阿Q 精神，自我解嘲一下，也不失为一个行之有效的办法。
人生路上失意在所难免，各种压力也如影随行。
面对压力我们不妨摆正心态，引导自己朝正面的、积极的方向前进，绝不任凭压力堆积，绝不长期压抑自己的精神，如此才干领略人生的美妙，拥有健康、快乐的人生。
我的演讲完毕。
谢谢大家！敬爱的老师、亲爱的同学们：大家早上好！今天，我们演讲的题目是《在情绪节制中磨砺青春》。
情绪，与我们每分每秒的思想和行为息息相关。
曾经有科学家研究人的情绪与记忆的关系。
结果发现，情绪最低落的学生，几乎忘掉了记忆内容的四分之一；情绪很好的学生，在相同的时间内忘掉了二十分之一，说明了情绪好的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。
常有人说：“笑一笑，十年少。
”并非没有道理。
有实验证明，过多的不良情绪积攒起来，严重的会影响到自身的身体健康。
情绪的变化会影响到学习甚至是健康的发展，因此情绪节制至关重要。
在我们的学校中，曾经发生过这样的事情：午餐时间，餐厅中的一位同学不慎将手中的汤洒到另一位同学的身上，后者即将勃然大怒，破口大骂，第一位同学被他的言语激怒，竟将整盘菜扣到了他的头上。
事后，学校对这两位同学做出了严厉的处分。
酿成这样的后果，只因两人没有节制好自我的情绪。
在我们的身边，也有过这样的情况：球场上，一位同学失手将球打到另一位同学的脸上，但另一位同学并没有过多的谴责，而是大度的谅解，第一位同学则慷慨的承认错误，真诚的表达歉意。
这两位同学的理智行事，展现了自己的素质与修养，更收获了他人的欣赏。
那末，我们该如何节制好自我的情绪呢？交流，往往是放下隔阂、节制情绪最好的方法。
在不影响他人的前提下，合理恰当的发泄，也是消除不良情绪非常有效的方式。
或者，我们还可以故意识的转移自己的注意力，将心思放到自己喜欢做的事情上，比如肃静的听听音乐或者酣畅淋漓的打一场球等等。
