微创轻松抚平“大蛇头”——访中国中医科学院望京医院骨科主任温建民教授

养生堂2013年7月28日视频,夏术阶,健康就在一腺间2,前列腺癌专家：夏术阶教授主任医师上海交通大学附属第一人民医院副院长近年来前列腺癌的发病率呈明显上升趋势。

通常前列腺癌没有特异的临床症状，早期症状不明显，一旦出现特异症状，多属于晚期。

专家提示，当男性出现排尿困难、尿血、骨痛等症状时，就提示可能已经存在前列腺癌了。

请继续收看上海交通大学附属第一人民医院副院长夏术阶主讲的《健康就在一“腺”间》。

前列腺癌容易骨转移，90%的晚期前列腺癌首发症状是骨痛，通常出现在确诊前几个月甚至前几天。

骨转移会严重损害骨的原有功能，造成骨质破坏以及骨功能的丧失，往往导致顽固性疼痛。

专家提示，如果中老年男性出现顽固的腰痛、腿痛时，应及时去医院做检查，排除前列腺癌的可能性。

详情请看本期节目。

前列腺癌缺乏特异症状，难以早期发现，但前列腺癌患者大多数都会出现前列腺特异抗原（PSA）的升高，PSA是由前列腺释放进入血液的，存在于血液里。

专家提示，前列腺癌多发于中老年男性，因此对于40岁以上的中老年人，定期进行PSA抽血检查，可有助于早期发现前列腺癌。

详情请看本期节目。

饮食因素和生活习惯对前列腺癌有重要的影响，现有的研究发现，维生素D和维生素E可降低前列腺癌的发病率，这类食物包括豆制品、蛋类、动物肝脏，以及菠菜等。

另外维生素A对于预防前列腺癌也有一定好处。

专家提示，减少动物脂肪的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，保持身体营养均衡，能达到增强身体免疫抗癌的能力。

更多内容请收看本期节目。

下载地址：视频养生堂2013年7月27日视频,夏术阶,健康就在一腺间,前列腺增生专家：夏术阶教授上海交通大学附属第一人民医院副院长说起自行车的好处，那可多了：一是方便了生活，二是锻炼了身体，三是节能又环保。

但是有一类人并不适合长期骑自行车，您觉得是哪类人呢？答案请看上海交通大学附属第一人民医院副院长夏术阶教授为您讲解《健康就在一“腺”间》。

对于男性来说，年龄越大，越容易得前列腺增生。

人老骨先衰，24小时护骨法，转给爸妈！俗话说，人老骨先衰，把骨头保护好，才能健康长寿！健康时报记者采访骨科专家，整理出一个最简单有效的护骨攻略，不费钱，不费事，每天抽出几分钟，就非常管用。

记得转给咱爸妈！受访专家：程桯，中国中医科学院望京医院关节二科副主任医师7:00给膝盖做个按摩早上醒来后，不要太着急起床，给膝盖做个按摩护理吧。

经过一晚上的静止休息，都没怎么动，醒来时膝关节和周围的肌肉都是僵硬的，给它放松一下，让膝关节一天都状态良好。

这套膝关节养生操非常简单，是中国中医科学院望京医院温建民教授研究出来的，只需要几分钟。

要点是：一摸二刮三绷四勾。

一摸平躺在床上，双手从上到下再从下到上揉捏按摩大腿正前方的股四头肌，可让肌肉血液循环更好，3~5分钟即可。

二刮用双手拇指和食指上下捋捋膝盖骨两侧，这一动作很重要。

刮刮髌骨内外两侧便能帮助放松韧带减轻疲劳感，特别适合久坐族和中老年人，除了严重的骨关节炎和膝盖畸形的人以外各个年龄段的人都可以做。

同样做3~5分钟。

三绷绷膝盖，活血通络四勾背伸踝关节勾起脚尖。

三绷和四勾其实是连贯的动作，膝关节尽量伸直绷紧，然后勾脚背，缓慢抬起整个下肢, 保持5秒钟后缓慢直腿放下，连续10~20次。

做完这套操，会觉得身体暖暖的，膝盖热热的，很舒服。

双腿可以交替进行。

8:00给双脚定规矩吃完早饭了，该上班的上班，该上学的上学，该去买菜也要出门了，无论早晨的活动是什么，都离不开走路。

但你走路的姿势正确吗？可以看看自己的鞋，是不是左右两边磨损得不一样，鞋后跟和鞋头磨损得不一样？约有四分之一的人走路姿势不正确。

注意:正确行走时应将身体重心沿着脚后跟→脚外侧→小脚趾部位→大拇指的顺序接触地面，在脚趾全部落地后，用大拇指用力蹬踏地面，并将另一只脚迈出，以此循环。

家长要教会孩子走路。

不按照正确的方式走，可能会造成外侧踝关节韧带松弛，踝穴不稳，在长期快走健身的人群中，还可能会诱发足趾的疲劳性骨折，以及脚垫痛、膝关节疼痛、腰痛等。

重视骨关节疾病,关注中医骨关节学科发展作者：文/《中国当代医药》记者王霞来源：《中国当代医药》2014年第14期作为中国中医科学院望京医院骨关节二科学科带头人，全国政协委员、国内著名骨科专家温建民主任在国内中医系统较早开展了人工膝、髋关节置换术，跖趾关节置换术。

他创立的中西医结合治疗拇外翻及相关畸形的新方法，处于国内领先、国际先进水平，获得2002年度国家科学技术进步二等奖，经科技部推荐参加德国“新思维、新发明、新技术国际博览会”并获得金奖，被列为国家中医药管理局科技成果重点推广项目。

至今，该疗法已为全国一万多位患者解除了病痛。

基于专业视角，今年全国“两会”期间，温建民委员呼吁相关部门关注骨关节疾病，加大对骨关节疾病治疗和科研的支持力度，重视中成药的正确使用及推动中医药事业发展。

加大前足疾病的科研投入近年来，我国前足疾病发病率逐年上升，据文献报道，我国前足疾病发病率约15%；也就是说，全国有近2亿前足疾病患者，其中大部分患者是老年女性。

随着我国社会的逐渐老龄化，老年人越来越多，而老年人属于弱势群体，许多人患有前足疾病却得不到治疗。

温建民主任介绍说，前足疾病常见的有类风湿足、拇外翻、跖趾关节脱位、跖骨头坏死，小趾内翻、跖骨头下疼痛、跖骨内翻、锤状趾、爪形趾、叠趾、隆突症等，可发生于任何年龄，以老年女性多见。

前足疾病危害之大，影响之广，也越来越引起到人们的关注。

前足也是类风湿性关节炎最常侵犯部位之一。

前足类风湿性关节炎的典型表现包括拇外翻、足弓塌陷、跖骨头下疼痛、出现胼胝体。

据文献报道，约20% 的类风湿性关节炎患者以前足受损为首发症状，有10年以上病史的类风湿性关节炎患者100%患有足病，晚期前足病变率达 85%至95%，超过50%的患者晚期丧失劳动能力。

“我建议科技部、国家卫计委和国家中医药管理局将前足疾病纳入慢性病科研管理系统。

在科研投入、课题招标时，设立专项资金用于前足疾病临床和基础研究。

”对此，温建民主任进一步解释说，19世纪末期以来，前足疾病的手术矫正一直是足外科医生们普遍关心的问题。

探望长辈病⼈带啥礼物 其实作为病⼈来说,他们最⼤的希望就是能早⽇康复,希望在遭受疾病和伤痛的折磨时,获得安慰,增添战胜病魔的⼒量和勇⽓。

探望长辈病⼈带的礼物有哪些?下⾯是店铺搜集整理的⼀些内容，希望对你有帮助。

探望长辈病⼈带的礼物 1.鲜花。

探望病⼈时,应带去益于健康和⿎舞性的礼品鲜花是常见的探望礼品之⼀,鲜花会为病房增⾊添彩,可以⿎舞病⼈与疾病顽强⽃争,其效果不⾔⽽喻.不过鲜花也不能随便送,它是有⼀定的讲究的,适宜送的鲜花有:温葬的康乃馨;青翠的⽂⽵;⾼雅的兰花;⽂静的⽔仙;幽⾹的⽶兰;醉⾹百合、菖蒲;马蹄莲、万年青;浅盆塔形碧绿的⽔养富贵⽵……不适宜探望病⼈的鲜花有:茉莉,因其与“没利”谐⾳;扶桑,因其与服丧”谐⾳;吊钟海棠,因其与“吊终”谐⾳;盆栽植物会使⼈联想到久病⽣根;探望病⼈忌送梅花,因与“霉”谐⾳;忌送⼭茶,⼭茶花凋谢时,整个花头都落下。

不过送鲜花值得注意的是,对于⼀些呼吸道疾病的病⼈来说是绝对禁送的礼物。

2.⽔果、糕点以及奶制品等滋补品也是很适宜的礼品。

送⽼⼈可送些滋补药品,送同事、朋友的⼩孩可送些搪果、饼⼲之类的⾷品,⼀般不要给病⼈送“⾼脂⾼盐”的礼品。

3.办公室同事录成的⾳像带。

传达⼤家的问候和消息。

4.卡通书、有趣的报刊、最新杂志,病⼈通常通过阅览来打发没有⼈陪的时间,⽽这些书籍⽆疑⼜是最好的。

5.玩具熊、扑克牌等病⼈可以⽤来赶⾛寂寞的玩具。

6.按摩器。

挑选局部型的按摩器,⽐如颈椎按摩器、腰部按摩垫等,这是能让他们放松的最好礼物。

7.⼩型氧吧.可使病房⾥的空⽓变得清新,给病⼈带来健康的⽓息。

8.医院⾥穿的睡⾐,最好选择那些⽤柔软、漂亮、印有图案的料⼦做成的。

探望长辈病⼈的注意事项 带适宜的礼品。

看望病⼈肯定不能空⼿去的，带点什么好呢?⾸先⽔果是万能的，带⼀个漂亮的果篮⼤⽅⼜得体;还可以根据病⼈的病情带⼀些适宜的补品;如果送鲜花的话，要考虑鲜花的花语、花的⽓味以及花粉过敏等因素。

中国中医科学院望京医院骨关节二科温建民教授
佚名
【期刊名称】《中国组织工程研究》
【年(卷),期】2009(013)050
【摘要】温建民，男，毕业于厂州中医药大学，学士，主任医师，教授，博士生导师。

曾在澳大利亚悉尼医院骨科研修3年。

现任中国中医科学院骨伤科研究所创伤二科及望京医院骨关节二科主任。

兼任国家科学进步奖评审专家，享受国务院政府特殊津贴专家，卫生部有突出贡献中青年优秀专家，全国政协委员，中国医促会骨科分会副主任委员，
【总页数】1页(P封3)
【正文语种】中文
【相关文献】
1.微创轻松抚平"大蛇头"——访中国中医科学院望京医院骨科主任温建民教授 [J], 赵国妮
2.“就近看病”为何难落实——专访中国中医科学院望京医院骨科主任温建民 [J], 袁于飞;
3.重视骨关节疾病,关注中医骨关节学科发展——访全国政协委员、中国中医科学院望京医院骨关节二科主任温建民教授 [J], 王霞
4.厚待村医,织牢"网底"——访全国政协委员、中国中医科学院望京医院骨科主任温建民 [J], 郭静娟
5.微创轻松抚平“大蛇头”——访中国中医科学院望京医院骨科主任温建民教授[J], 赵国妮
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小心！这些都是骨质疏松的“信号”，看这里告诉你预防方法！作为“生命工厂”，骨骼健康对我们的重要性不言而喻，然而生活中还是很少有人会想到去滋养他们的骨骼，尤其是人们年轻的时候，总是觉得骨骼一旦形成，似乎就再也不会改变了。

直到有一天我们的关节开始疼痛，才会明白：关注骨骼健康——要趁早！国际骨质疏松基金会发表的一组数据显示，全球每3秒钟就会发生一起骨质疏松性骨折，1/3的女性和1/5的男性会在50岁后遭遇一次骨折，20%的髋部骨折患者会在骨折后的6个月内死亡。

[1]以前总以为骨骼是不折不扣的“钢铁侠”，原来，看起来坚硬的骨骼竟然如此脆弱。

骨质疏松是个“沉默的杀手”，对此，国际骨质疏松基金会主席John Kanis 教授曾表示：“骨质疏松症的症兆不易发现、不痛不痒，但是这种‘无声’的疾病会导致骨折，从而导致疼痛、残疾，最后甚至是失去自理能力或过早死亡。

[2]那么，到底是什么让骨质疏松症如此“疯狂”的呢？国际骨质疏松症基金会（IOF）给出的危险因素有：年龄、性别、低峰值骨量、低体重指数、父母髋骨骨折、接受糖皮质激素治疗、吸烟、过量饮酒、合并其他引起继发性骨质疏松的疾病。

其实，骨质疏松症（osteoporosis）是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。

[3]正如很多人知道的这样，骨质疏松大多时候偷偷地藏匿在老年人的腰酸、驼背、脚踝、日益缩短的身高里。

的确，中老年人是骨质疏松症的高危人群，但它真的只是老年专有病吗？有调查显示，目前骨质疏松症呈现出年轻化的趋势，“硬脖子”“硬背脊”的年轻人超过半数，部分35 岁女性的骨密度已达到60 岁的程度。

这些看起来惊悚的数字恰恰印证了骨质疏松年轻化的趋势。

全国政协委员、中国中医科学院望京医院骨科主任温建民谈到，骨质疏松再也不是老年人的“专利”，青年群体也要格外注意。

如果在儿童、青少年时期就开始注意骨骼保健，患骨松的风险就会大大降低。