八年级生物下册 8.3.1 评价自己的健康状况练习 (新版)新人教版

8.3.1 评价自己的健康状况同步卷1一．选择题（共10小题）1．下列调节青春期不良情绪的方法，不合理的是（）A．学会自我安慰，保持乐观开朗的心态B．想快乐的事，转移注意力C．将心中的烦恼向亲朋好友倾诉D．经常吸烟喝酒，缓解精神疲劳2．健康是人们的美好愿望，以下选项中不属于世界卫生组织对健康定义的是（）A．良好的生活环境B．健康的身体C．良好的社会适应状态D．健康的心理3．青春期的你受到挫折时，采取的措施不恰当的是（）A．和朋友交流征求意见B．向家长诉说，得到帮助C．向老师倾诉，得到帮助D．一个人在家，不和人交流4．新冠肺炎疫情期间，小赵因与患者密切接触而被隔离观察。

隔离期间小赵心情郁闷、紧张。

下列调节其心情的方法，最不合适的是（）A．听听音乐B．看看报纸C．积极外出散步D．和好友视频聊天5．按照世界卫生组织对健康的定义，广义的健康应当包括以下哪几项（）①没有疾病、不虚弱②完整的生理、心理状态③良好的社会适应能力④良好的道德修养⑤完美的生殖质量。

A．①②④⑤B．①②③⑤C．①②③④D．①②③④⑤6．近年来，世界卫生组织又把道德修养和（）也纳入了健康的范畴。

A．生殖质量B．肝炎C．非典型肺炎D．癌症7．读初二的小明对同班的女同学产生了好感，但是又不爱表达。

下列做法正确的是（）A．大胆向女同学表白B．通过微信表白C．把注意力转移到学习中D．抽烟装酷，吸引女同学注意8．张明获校运会100米亚军后，全班都沸腾了。

四位同学的表现你不认同的是（）A．了不起张明，为你骄傲!B．冠军是上学期才从外校转学来的，真不走运!C．亚军已是咱班最好成绩了，向你学习！D．遗憾的是与冠军只是0.01秒，继续加油！9．“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”重庆一乘客因坐车过站与司机发生争执，导致司机情绪和操作失控，使公交车冲入江中。

不同的外部刺激会给人带来不同的行为反应下列反应中与上述情况最相近的是（）A．闻到花香，顿觉心旷神怡B．红灯停，绿灯行C．看见青梅，津液顿生D．看了一部励志电影，心潮澎湃10．如图为“某中学吧”中同学们对“小龙女”的跟帖，你不认同谁的发言？（）A．小飞侠B．灰灰菜C．一米阳光D．风铃宝贝二．解答题（共5小题）11．“上头条了！”我市教育主管部门要求“积极做好考生考后心理辅导”的通知被多家媒体报道，并通过公众号、家长群等形式进行传播，呼吁学校、社会、家庭关心学生心理。

8.3.1《评价自己的健康状况》精选练习一、选择题1.目前，影响人类健康的主要疾病是心脑血管疾病、恶性肿瘤等，这些疾病被称为“现代文明病”.下列不是造成“现代文明病”的原因的是（）A.遗传因素B.环境因素C.劳动过度D.生活方式2.在日常生活中，心情不好时，可以( )A.找知心朋友大吵一场B.到高速公路上开快车宣泄自己的情绪C.可以找亲人诉说烦恼D.可以适当地喝酒，再睡一觉3.健康的含义是（）A.肢体均称、五官端正、没有残疾B.身体没有病就是健康C.健康就是指没有心理疾病，心情愉快的人的状况D.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态4.下列生活方式中对减少癌症的发生相背的是（）A.多吃新鲜蔬菜和水果B.少吃泡菜和腌菜C.多抽烟多喝酒D.少吃含脂肪高的食物5.下列关于健康的概念，不正确的是（）A.健康是连续性的，是一种动态状态，而且随时在变动B.健康是生活的必要条件C.学会与人相处，维持良好的人际关系也是促进健康的一种方法D.身体没病强健有力就是健康的人6.下列关于健康的说法正确的是（）A.社会适应能力良好B.身体健康C.心理健康D.以上三项都是7.健康是人生的财富。

健康不包括（）A.没有疾病B.身体发育良好C.拥有金钱D.心理和社会适应性良好8.下列有关健康的叙述中，错误的是（）A.健康就是身体强壮不生病B.健康包括拥有健康的心理C.社会的适应性是健康的一个标志D.良好的生活习惯有益于健康9.下列关于健康的观点中，错误的是（）A.积极的人生态度有利于健康B.心理健康和道德健康也属于健康的范畴C.健康不能依赖于保健品D.“体强无病”就是健康10.在以下评价自己的健康状况的项目中，属于评价心理是否健康的指标是（）A.我早上起来感到身体很舒服B.我的食欲很好C.我的体育成绩都已达标D.我大多数时候感到心情愉快11.世界卫生组织提出现代健康的概念应包括（）A.躯体、心理健康B.社会适应良好C.道德健康D.答案为：ABC三项都是12.按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指（）A.有积极向上的心态和良好的人际关系B.能加强体育锻炼、搞好个人卫生、具有一个健壮的体魄C.身体健康、没有疾病和适应社会能力强D.一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态二、填空题13.世界卫生组织（WHO）认为：健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的生理、________状态和良好的_____________能力。

初二生物评价自己的健康状况试题答案及解析1.健康是指一种身体上、和方面的良好状态。

【答案】心理上社会适应【解析】世界卫生组织认为健康是指不仅是没有疾病和身体虚弱，而且还有良好的生理、心理和适应社会的能力，以及良好的道德品质和健康的生殖。

因此，健康的生活方式是要做到生活有规律，合理营养膳食，比例合适，搭配合理，食物多样化，一日三餐按时进餐，不要暴饮暴食，养成良好的生活习惯；积极参加体育锻炼，提高身体素质，讲究个人的生活卫生；拒绝吸烟、酗酒和吸毒；保持良好的人际交往，提高人体的心理和身体素质；不良的生活方式引起人类多种疾病的发生，影响健康。

故选项D符合题意。

【考点】本题考查的知识点是健康的生活方式有哪些基本要求。

2.是儿童青少年心理健康的核心。

【答案】心情愉快【解析】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴．其中青少年心理健康的核心是心情愉快。

【考点】此题考查的是健康的知识，可结合健康的概念来分析。

3.某同学在日常生活中出现一些情绪问题，如：焦虑、抑郁等，以下采取的调节情绪的方式不合适的是A．听自己喜欢的音乐或者看自己喜欢的电视节目分散自己的注意力B．跑到河边打“水漂”，让烦恼随水流走C．不妨学一下阿Q，找个合适的理由自我安慰D．半夜给同学打电话【答案】D【解析】A、当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听自己喜欢的音乐或者看自己喜欢的电视节目分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解，A正确；B、跑到河边打“水漂”，让烦恼随水流走，这样也可以使情绪得到缓解，B正确；C、不妨学一下阿Q，找个合适的理由自我安慰，这样也可以帮助你在挫折面前接受现实，C正确；D、半夜给同学打电话，惊扰了别人，这种做法不恰当，D错误。

故选：D．【考点】此题考查的是调节情绪的方法。

人教版八年级下册生物 8.3.1评价自己的健康状况练习题1. 通过生物发酵制成的食品称为白色食品，下列哪项属白色食品（）A. 面粉B. 海带C. 花生油D. 食醋2. 下列各项评价健康的指标中，属于评价社会适应状态的是（）A. 我的睡眠很好B. 我同男生和女生的关系都很好C. 我的体重在正常范围内D. 做事或读书时，我的注意力很集中3. 当心情不好时，不可用的调节方式是（）A. 有意识转移话题，分散注意力B. 向亲人或朋友倾诉C. 幽默和自我安慰D. 悲观失望，乱撕乱砸4. 不要随地吐痰的主要原因是（）A. 痰内含有大量病菌B. 气管内分泌的黏液太脏C. 痰内含有大量细菌D. 以免污染地面5. 保持愉快的心情是青少年心理健康的核心，当生活中出现某些烦恼问题时，你认为以下哪种方法不利于调节自己的情绪（）A. 去运动、看电影，转移注意力B. 向好朋友、同学倾诉C. 寻求心理老师的辅导和帮助D. 自我封闭、怨天尤人6. 我国中医认“怒伤肝”、“恐伤肾”、“虑伤脾”。

这说明()A. 中医是错误的B. 人的情绪与健康无关C. 消极情绪对人体健康有害D. 人的疾病都是由消极情绪造成的7. 某同学是班中的体育健将，但由于他平时任性、骄傲、自私，同学们都不喜欢他，是因为他下列哪一方面不健康．．．（）A. 躯体B心理C. 道德D. 躯体和心理8. 当你心情不好时，下列哪种做法不当是( )A. 到花园中散散步，转移注意力B. 向知心朋友诉说C. 把积压在内心的烦恼在课堂上宣泄出来，和老师相抵触D. 找个理由，自我安慰9. 我国中医认为“怒伤肝”、“恐伤肾”、“虑伤脾”。

这说明()A. 中医是错误的B. 人的情绪与健康无关C. 消极情绪对人体健康有害D. 人的疾病都是由消极情绪造成的10. “关注健康，远离疾病”对每个人是非常重要的，下列做法或认识不正确的是（ ）①“预防艾滋病，你我同参与”，但是对于艾滋病患者或感染者我们还是要敬而远之②远离疾病，保持良好的生活习惯很重要③让健康婴幼儿口服脊髓灰质炎糖丸使人在不发病的情况下产生抗体④小敏接种过乙肝疫苗，体内有抗体，在﹣定时期内不再会患上甲型H1N1传染病⑤为预防甲型H1N1流感，出门时戴上了口罩，这是保护易感人群的有效措施⑥常见的性病之﹣淋病由一种淋球菌引起，使尿道与生殖道黏膜感染，初期排尿困难，后期会有许多并发症A. ①④⑤B. ①③④C. ③④⑤D. ②③⑥ 11. 下列哪项不是健康的含义（ ）A. 我经常参加体育锻炼B. 我善于和同学搞好关系C. 我会做饭D. 我有当科学家的理想12. 健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于正常状态，下列做法有利于身心健康的是（ ）A. 为增强体质，积极参加体育锻炼B. 与同学相处，以自我为中心C. 为防止身体发胖，经常不吃早餐D. 青春期精力充沛，经常通宵学习13. 长期以来人们认为无伤无病就是健康，按照世界卫生组织对健康的定义，健康实际是指（ ）A. 身体上状态良好B. 心理上状态良好C. 社会适应状态良好D. 以上三项均是 14. 下列关于评价健康的说法中，正确的是（ ）A. 肌肉发达，运动能力强，是健康标志B. 没病没灾，是健康的标志C. 食欲好，吃得多，睡得好是健康的标志D. 在身体、心理方面和社会适应能力方面都处于良好的状态是健康的标志15. 下列各项中，能调节青少年情绪、保持愉快心情的是A. 激烈的竞争B. 烦恼时对着沙袋猛打C.赌博D. 吸烟16. 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。

8.3.1 评价自己的健康状况同步卷2一．选择题（共11小题）1．化解压力的方法有（）①丢弃手头上的学习任务②参加体育锻炼和文娱活动③将大目标化为若干小目标，一个个去实现④寻求别人的帮助⑤听听别人的意见．A．①②③④B．②③④⑤C．①③④⑤D．①②③④⑤2．保持愉快的心情是青少年心理健康的核心．当出现某些问题时，以下哪种方法不利于调节自己的情绪（）A．向心理专家咨询B．自我封闭，不与他人交流C．将烦恼向亲友诉说D．分散注意力，如打球、下棋等3．在生活或学习中遇到挫折时，下列做法不可取的是（）A．向朋友征求意见或寻求帮助B．向家人诉说甚至大哭一场C．做点别的自己感兴趣的事情D．长时间自责或怨天忧人4．在日常生活中会出现一些情绪问题，如紧张、烦恼、焦虑等，下列调节情绪的方法中，正确的是（）A．听音乐或打球来分散注意力B．喝酒、抽烟C．破坏物品出气D．大吵大闹5．某学校校园内有一棵大夹竹桃树，虽有很好的观赏性和抗虫性，种植的位置也符合布局，但它体内含有有毒物质，正确的对待方式是（）A．立即砍掉以保障学生安全B．经园林部门允许后砍掉C．挂牌加强安全宣传D．搬走卖掉换上别的树种健康关系到个人的发展，家庭的幸福，民族的兴旺．知道一些医学常识，理解生活方式对健康的影响，维持心理健康和良好的人际关系是健康生活的重要内容．请回答6﹣10题．6．我国的急救电话号码是（）A．112B．119C．120D．1217．下列哪种意外事故不需要进行人工呼吸（）A．溺水B．触电C．骨折D．煤气中毒8．心理测试：家里的家务活应该由谁来做（）A．爸爸B．妈妈C．我D．全家人9．在复杂的现代社会中，急救的基本知识和技能是谁必须具备的（）A．医生和护士B．消防人员C．每个公民D．老师10．生活方式与健康密切相关，下列哪项是良好的生活习惯（）A．吸烟B．酗酒C．吸毒D．晨炼11．当情绪不好的时候，有意识地转移话题或做别的事，是为了（）A．宣泄烦恼B．分散自己的注意力C．保持较为乐观的态度D．学会面对现实二．解答题（共4小题）12．当遇到挫折和不顺心的事情时，下列方法中，哪些调节情绪的方法是合适的，哪些不合适？（合适的填Y，不合适的填N）（1）转移话题或做点别的事情（2）大吵一架宣泄自己的怒气（3）找一个适当的理由安慰自己（4）向家长诉说寻求帮助（5）暴饮暴食转移注意力（6）上网吧玩游戏缓解压力13．下面是两位同学校园生活的心理独白的：（1）请根据漫画，简要评析小华同学的言行．（2）小丽在自我认识的时候，有什么值得我们学习的吗？（3）请根据划线部分，说出小华和小丽分别采用了什么途径认识自我？在采取小丽认识自我的途径时需要注意什么？14．前几天初一年级同学走进了“农业博物馆”开展了学科实践活动．其中在“青少年科普陈列”中，有一个体质测量仪．站到测量仪上，它会自动报出你的身高体重，并计算出健康指数是多少，告诉你是偏瘦偏胖还是刚刚好，倡导人们建立合理的饮食结构和良好的生活方式．那么测量仪是怎样测量健康指数的呢？健康指数也称体质指数（BMI，即身体质量指数，英文为Body Mass Index，简称BMI），是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准．计算公式是：体质指数（BMI）＝（1）若某人体重60公斤，身高1.80米，请你计算他的体质指数（BMI）体质指数（BMI）体重过轻低于18.5正常范围18.5～24体重过重25～27轻度肥胖28～32中度肥胖高于32（2）BMI值主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标．根据表格，可以判断此人的体质指数属于范围．（3）青少年与成年人不同，身体正处于发育阶段，因此上述表格仅作为一个参考．请根据上述情况，若想让自己的身体更加健康，请给出一条建议．．15．简答题（1）说出处事的基本原则？（2）战胜挫折的处方是什么？8.3.1 评价自己的健康状况同步卷2参考答案与试题解析一．选择题（共11小题）1．化解压力的方法有（）①丢弃手头上的学习任务②参加体育锻炼和文娱活动③将大目标化为若干小目标，一个个去实现④寻求别人的帮助⑤听听别人的意见．A．①②③④B．②③④⑤C．①③④⑤D．①②③④⑤【分析】此题考查的是调节情绪的方法，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，据此答题．【解答】解：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。

《评价自己的健康状况》习题一、基础练习1.当我们与同学发生矛盾时，要做到（）A．斤斤计较B．相互宽容C．绝不宽容D．得理不饶人2.青少年在日常生活中，难免遇到不如意之事。

下列处理方法适宜的是（）A．灰心丧气，怨天尤人B．面对亲人，恶语相向C．破坏公物，自伤自残D．学会沟通，找人倾诉3.下列关于健康的观点中，正确的是（）A．健康就是指身体强壮、不生病B．性格孤僻、不愿与人交往和健康无关C．多吃保健品就一定有利于健康D．自信、自尊、自强也是健康的表现4.当你受到挫折时，采取的不恰当措施是（）A．向朋友征求意见B．向家长诉说，寻求帮助C．向老师讲述，得到帮助D．砸坏课桌5.下列不属于进入青春期后正常心理表现的是（）A．自我意识增强B．不喜欢和周围同学说话C．对异性有较强的交往欲望D．对所属集体有强烈的归属感和依赖感6.下列关于健康的观点中，正确的是（）A．健康就是指身体强壮、不生病B．性格孤僻、不愿与人交往和健康无关C．多吃保健品就一定有利于健康D．自信、自尊、自强也是健康的表现7.当人的情绪不好，应采取一些方法进行调节，下列做法错误的是（）A．有意识地转移话题，或者做点别的事情B．把自己心中的烦恼亲人或知心朋友诉说C．当某一件事没有成功时，应该找一个理由来安慰自己D．当自己某一次考试没有考好试，悲观失望，大喊大叫来排遣8.健康新概念包括__________、__________、__________．二、提升练习9.（2018德州）当我们在学习生活中遇到压力时，要学会自我调节。

能减轻心理压力的对策有（）①坚持运动②逃避现实③亲近自然④积极乐观⑤放弃学习A．②⑤B．①③④C．①②③④D．①②③④⑤10.下列有关健康的叙述中不正确的是（）A．身体没病，强健有力的人就是健康人B．受污染的环境可能对人体健康造成危害C．不健康的生活方式严重影响人体健康D．学会与人相处，维持良好的人际关系也是促进健康的一种方法11.李强最近心情有些糟，为调节情绪，他采用了以下方法，你认为不合理的是（）A．通过听音乐、看电视、打球、下棋或散步以缓解不良情绪B．通过摔枕头、打沙袋等方式，宣泄内心的烦恼C．在上课时，以不听讲，大声说话或痛哭以缓解心中的不快D．为了减少考试失误带来的痛苦，找一些理由来安慰自己12.（聊城）近期媒体报道了一位中学生因为一部手机而发生跳楼的极端事件。

第三章了解自己增进健康第1节评价自己的健康状况典例剖析触类旁通基础知识题例1 下列项目不能促进人体健康的是( )①经常保持精力充沛，心情愉快②要有充足的睡眠，建立乐观的生活态度③与人和睦相处，建立和谐的人际关系④早餐吃不吃没必要⑤多吃营养物质丰富的食物，不必参加体育锻炼⑥当受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助⑦了解身体的结构和功能A．①②B．③④C．④⑤D．⑥⑦分析世界卫生组织对健康的定义为：健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指人体在身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。

健康包括三个层次：身体健康、心理健康和社会适应能力。

本题中能促进人体健康的是①②③⑥⑦。

故选C。

例2 下列哪项不是健康的含义( )A．我会吃饭B．我经常参加体育锻炼C．我有个当科学家的理想D．我善于和同学搞好关系分析此题考查健康的含义。

B项属于身体健康，C项属于心理健康，D项属于社会适应能力健康。

故选A。

例3 下列对健康的说法中，正确的是( )A．能做到每天刷牙就是健康B．身体没病就是健康C．健康包括身体健康和精神健康两方面D．健康是指身体上、心理上和社会适应方面都处于良好状态分析按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

它包括三个方面：身体健康、精神即心理健康、对社会生活环境很好的适应。

故选D。

例4（多选题）当情绪不好时，正确的调节方法是( )A．听音乐B．看电视C．参加体育活动D．喝酒消愁分析此题考查调节情绪的方法。

当情绪不好时，可以有意识地转移注意力，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，分散自己的注意力，使情绪得到缓解，故A、B、C正确。

喝酒不能消愁，而且还会伤害身体，因此D不正确。

故选ABC。

例5 在下面的现象中，属于情绪范围的是( )A．紧张B．自信C．瘦弱D．发烧分析自信体现了一个人的性格；身体瘦弱代表的是人的身体健康状况；发烧是一种病理状态；紧张则体现了人的情绪的变化。