中医教你利用经期补气血

来例假吃什么补血补气五款补血补气食谱女人来例假时，身体容易虚弱，此时补一补有利于身体的健康。

那么例假期间吃什么补血补气?下面店铺分享了五款补血补气食谱，希望能帮助到你。

五款补血补气食谱1、乌骨鸡汤【材料】乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

【做法】将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。

月经前每天l剂，连服3—5次。

【功效】健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细、肾虚。

2、归地烧羊肉【材料】羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

【做法】羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

【功效】温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

3、母鸡艾叶汤【材料】老母鸡1只，艾叶15克。

【做法】将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。

月经期连服2—3剂。

【功效】补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

4、山楂桂枝红糖汤【材料】山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

【做法】将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l 碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

【功效】红糖是常见的补血补气的食物之一，具有温经通脉，化淤止痛功效。

适用于女子寒性痛经症及面色无华。

5、姜汁薏苡仁粥【材料】干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

【做法】将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

【功效】具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。

适用于寒湿凝滞型痛经。

补血补气的中药补方补血中药方：适用于脸色苍白、经常眩晕的人群，这些都属于身体供血不足的症状。

如今的宝宝出现这些症状，多是因偏食而诱发贫血，可服用当归、何首乌、黄精等促进血液循环的补血中药。

月经后煲什么补气血
青春期以后的女孩每个月都会来一次例假，例假的时候身体会把那些不需要的脏血排出去，所以说，来月经的时候，一般女性都会失血过多而造成气血不足，这个时候，他们就应该通过一些饮食来滋补滋补身体，以防造成身体亏损的问题，那么，来月经以后到底应该吃什么补气血呢？
1.三红汤材料：红枣，红豆，花生红衣。

做法：将三种材料一同放入锅中，熬成汤汁即可。

这款补血汤相当容易，材料容易购买，做法简单，能有效治疗女性经期头晕、面容苍白。

2.四物汤材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、食盐。

做法：1排骨洗净斩块，汆水后捞起。

2将当归、熟地、川芎、白芍洗净，煮沸瓦煲里的水，放入所有材料，用大火煮沸之后，转小火煲一个小时，然后用食盐调味即可。

3.银耳南瓜补血汤材料：南瓜，干莲子，银耳，红枣，冰糖。

做法：1银耳用温水泡发，南瓜去皮切滚刀块，莲子洗净去芯，红枣洗净。

2烧开一锅水，放入银耳和莲子，用小火煮15分钟，然后放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至南瓜变软即可。

4.百合白果牛肉汤材料：百合，白果，红枣，牛肉，生姜。

做法：1白果去壳，浸去外衣洗净;百合、红枣洗净，红枣去核。

2牛肉切片。

将百合、白果、生姜放入锅内，加入适量的水，用大火煮沸之后，改小火煲至百合、白果熟烂，然后加入牛肉煮熟，用食盐调味即可。

5.云耳红
枣煲黄鳝材料：黄鳝，云耳，红枣，生姜。

做法：1将云耳、红枣洗净，用清水浸泡，撕开、去核。

2黄鳝宰杀干净，用热水烫去黏液，洗净切段，和生姜一同放入锅中，加水煮沸后，改文火煲一个小时，然后用食盐调味即可。

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四款食疗适合痛经女性经期补气血远离痛经（健康前行，医路护航）
女人每月要来一次的“亲戚”对女人而言是福也是祸，如果正常就能安度一个月，但有不少女性都有痛经的烦恼，实在是很难过。

对于痛经，中医专家推荐了四款食疗方，痛经女性不妨试试。

养生攻略：适合痛经女性的四款食疗
1、当归生姜羊肉汤
原料及制法：羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。

羊肉切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤，加盐及调味品。

吃肉饮汤。

功效：具有益气养血功效，适用于气血虚弱型痛经。

2、枸杞炖兔肉
原料及制法：枸杞子15克，兔肉250克。

将枸杞子和兔肉入适量水中，文火炖熟，用盐调味。

饮汤吃肉，每日1次。

功效：具有滋补肝肾、补气养血功效。

3、韭菜炒羊肝
原料及制法：韭菜150克，羊肝200克。

将羊肝切成小片，与韭菜一起于铁锅内急火烹炒，加入食盐、味精调味。

佐餐食用。

每日1次，连食1周为1个疗程。

经行前5日开始食用。

功效：具有温补肝肾功效。

4、鳖甲炖白鸽。

补气养血调经中药药方有什么月经逐渐后延，量少，血色淡而质薄，继而停闭不行，面色萎黄或苍白，头眼花晕，神疲肢倦，时有头痛、心悸失眠，舌淡，脉弱等，应选用益气补血调经的中成药，下面由店铺给大家介绍补气养血调经的中药方吧，仅供大家参考。

补气养血调经的中药方方1 豆腐羊肉汤治月经不调【配方】豆腐2块，羊肉50克，生姜25克，盐少许。

【制用法】煮熟加盐。

饮汤食肉及豆腐。

【功效】益气血，补脾胃。

用治体虚及妇女月经不调、脾胃虚寒。

方2 雄鸡冠煮食调经养血【配方】雄鸡(未经阉割)冠2个，食盐少许。

【制用法】将鸡冠煮熟(不宜过烂)，蘸盐吃。

每月吃3～5次。

【功效】养血调经。

用治月经不调。

方3 西瓜秧治月经不调【配方】西瓜秧30克，红糖30克。

【制用法】水煎服，每日2次。

【功效】治月经不调。

方4 棉花籽治月经不调【配方】棉花籽炒香研成细末。

【制用法】饭前用酒送服，每次服10克。

【功效】治月经不调。

方5 母鸡胶艾汤治崩漏【配方】母鸡(去头爪)半只，艾叶15克，阿胶15克。

【制用法】母鸡去内杂，洗净，加水煮熟。

取鸡汤一碗另煎煮艾叶，5分钟后下阿胶，待阿胶溶化后立即饮服，每日1次。

【功效】补血止血，滋阴安神。

用治月经淋漓不断、下腹痛，崩漏。

补气养血调经的食疗调理一、红枣当归粥材料：红枣20粒，当归6g，粳米80g，糯米20g，冰糖20g。

做法：1、将粳米和糯米淘洗干净用清水浸泡20分钟。

2、红枣洗净用清水浸泡，当归放入煮茶包中密封。

3、所有食材放入电压锅内胆，加入热水和当归包，再放入冰糖。

4、内胆放入电压锅中，加盖按下营养饭-煮粥健。

5、滴声提示后开盖取出当归包，将粥搅拌均匀即可食用。

功效：当归味甘而重，故专能补血它既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。

红枣当归粥可补血益气，调经止痛，让女性脸色红润，也很适合缺铁性贫血患者食疗食用。

二、红枣南瓜汤材料：南瓜300g，红枣50g，红糖适量。

做法：1、将红枣清洗干净，如果红枣太干，可以提前泡一会。

中医药治疗月经病的思路与方法中医药是中国古代智慧的结晶，对于月经病的治疗也有着丰富的经验和独到的方法。

中医药治疗月经病的思路主要是通过调整女性身体的阴阳平衡，调理气血运行，从而达到治疗的目的。

下面将结合常见的几种月经病，介绍中医药治疗的具体思路和方法。

1.前期经期延长或过多（月经过多）：这是指月经周期过长，每次经血量多，经期延长，可能伴有腰腹痛等症状。

中医认为这是气滞血瘀所致。

治疗思路是活血化瘀，通经止血。

常用的中药有当归、川芎、赤芍、桃仁、红花等具有活血化瘀作用的药物。

例如，将当归、川芎、红花等配伍煎汤，可以调理气血，缓解血瘀，达到止血的效果。

2.经期量少（月经不调）：这是指月经周期不规律，经期量少，有的甚至没有经血排出，常常伴有气虚的症状，例如面色苍白、疲倦乏力等。

治疗思路是益气补血，调补肝肾。

常用的中药有黄芪、党参、熟地、当归等具有益气补血作用的药物。

例如，将熟地、党参、当归等配伍煎汤，可以补益气血，调整内分泌，缓解经期量少的症状。

3.经期痛经：这是指月经来潮时，出现腹部剧烈疼痛的症状，严重时可伴有呕吐、腹泻等。

中医认为这是气滞血瘀所致。

治疗思路是舒肝理气，活血化瘀。

常用的中药有香附、柴胡、川芎、丹参等具有舒肝理气、活血化瘀作用的药物。

例如，将香附、柴胡、川芎等配伍煎汤，可以舒肝理气，缓解经期痛经的症状。

4.经期不孕：这是指经期周期规律，经血正常，但女性长期无法怀孕的情况。

中医认为这是由于机体阴阳失衡，气血不足所致。

治疗思路是调补气血，调整肝肾功能。

常用的中药有黄芪、熟地、当归、枸杞子等具有补气血、调理肝肾的药物。

例如，将黄芪、熟地、当归等配伍煎汤，可以调节内分泌，促进卵巢功能，改善经期不孕的情况。

需要注意的是，中医药治疗月经病的疗效并不是立竿见影的，需要患者坚持长期治疗才能见到明显的效果。

另外，中医药治疗月经病不仅仅是通过草药煎汤的方式，还包括针灸、艾灸、推拿等中医疗法的应用，具体个体化的治疗方案应该由中医师根据患者的体质和具体情况进行设计。

女人例假煲汤食谱大全
女性朋友们在例假期间往往会感到身体不适，而煲汤是一种很好的调理身体的
方式。

今天，我将为大家分享一些适合女性例假期间食用的煲汤食谱，希望能够帮助到大家。

首先，我们来说说红糖姜枣汤。

这款汤是例假期间女性的首选，因为它具有温
暖子宫、调理经血的功效。

制作方法很简单，只需要将红糖、姜片和红枣一起放入煲中，加入适量的水，煲上1-2个小时即可。

这款汤喝起来甜甜的，非常适合例假
期间饮用。

其次，我们来说说当归猪脚汤。

当归是一种非常好的补血养颜的中草药，而猪
脚则含有丰富的胶原蛋白，对女性的身体非常有益。

将当归、猪脚、枸杞一起放入煲中，加水煲上2-3个小时，这款汤不仅味道鲜美，而且对调理例假期间的身体不
适有很好的效果。

再来说说枸杞鸡蛋汤。

枸杞具有滋补肝肾、明目的功效，而鸡蛋则是一种非常
好的蛋白质来源。

将枸杞和鸡蛋一起放入煲中，加水煲上20分钟左右，这款汤不
仅简单易做，而且对例假期间的身体疲劳有很好的缓解作用。

最后，我们来说说山药猪骨汤。

山药是一种非常好的滋补食材，而猪骨则含有
丰富的钙质。

将山药、猪骨一起放入煲中，加水煲上2-3个小时，这款汤不仅味道
鲜美，而且对例假期间的身体虚弱有很好的滋补效果。

总的来说，例假期间女性朋友们可以选择适合自己口味和身体状况的煲汤食谱，通过食用煲汤来调理身体，缓解身体不适。

当然，在食用煲汤的同时，也要注意合理饮食，保持良好的生活习惯，才能够更好地度过例假期间。

希望以上的食谱能够对大家有所帮助，祝愿女性朋友们在例假期间身体健康，心情愉快！。

当归补血调经的秘方当归，又称女人参，是一种生长在中国的常见草药，被广泛应用于中医领域。

它被誉为“补气血、调经止痛”的圣品，特别适用于女性朋友调理身体。

在本文中，我将揭示当归补血调经的秘方，让大家更好地了解和应用这种中草药。

第一部分：当归的功效和作用当归自古以来就被认为是最好的补血草药之一。

它含有丰富的铁质，可以提高身体的血液含氧量，促进红细胞的生成。

同时，当归还富含维生素B12，这是身体合成血红蛋白所必需的物质。

因此，补血就是当归最重要的功效之一。

此外，当归还具有调经的作用。

许多女性面临经期不调、痛经等问题，给她们的生活带来了很大的困扰。

当归可以调理女性的内分泌系统，促进卵巢功能，缓解经期不适。

同时，它还可以增加血液循环，舒缓痛经症状。

第二部分：当归的使用方法1. 当归煲鸡汤：将适量的当归研磨成粉末，与鸡汤一同煲煮。

这种汤既美味又营养，尤其适合经期不适的女性饮用。

2. 当归煲羊肉汤：将当归、羊肉和其他调料一同煲煮，这种汤有助于补血壮阳，是男女通用的食疗方。

3. 当归煲水：将当归用开水冲泡，此方法方便快捷，适合于日常饮用。

4.当归红枣茶：将当归粉末和红枣一同煮沸，待凉后饮用。

这种茶有助于调理内分泌系统，缓解女性经期不适症状。

第三部分：饮食调理的辅助方法当归作为一种草药，与饮食调理结合使用，效果更好。

以下是一些辅助方法：1. 多吃含铁食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，可以提高血红蛋白含量。

2. 控制咖啡因摄入量，避免饮用过多的咖啡和茶。

3. 均衡饮食，适量摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物。

4. 避免过度运动和劳累，保持良好的休息和睡眠。

总结：当归补血调经的秘方已经被广泛应用于中医领域，并在实践中展现出显著的效果。

无论是作为草药还是饮食调理的辅助手段，当归都可以帮助女性朋友调理身体，改善经期不适等问题。

然而，在使用当归的过程中，我们应该根据自己的身体状况和需求来确定使用方法和剂量。

同时，除了当归，还有许多其他草药也具有类似的功效，我们可以根据自己的喜好和需求选择适合自己的草药。

中医药膳如何调理女性经期不适对于女性来说，经期不适是一个常见的困扰，如痛经、月经不调、经量过多或过少、情绪波动等。

这些问题不仅会影响身体健康，还可能对日常生活和工作造成诸多不便。

而中医药膳作为传统中医养生的重要组成部分，为调理女性经期不适提供了独特而有效的方法。

中医认为，女性经期不适的原因主要与气血失调、肝郁气滞、宫寒血瘀、肾气虚损等有关。

因此，调理经期不适需要从整体出发，根据个人体质和具体症状进行辨证论治，选择合适的药膳来调养身体。

首先，对于气血不足导致的经期不适，如月经量少、色淡、头晕乏力等，可以食用一些具有益气补血作用的药膳。

比如“红枣桂圆乌鸡汤”，乌鸡本身就有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用，再加上红枣和桂圆这两种常见的补气血食材，能够很好地改善气血不足的状况。

制作方法也不复杂，将乌鸡洗净切块，红枣去核，桂圆肉洗净，一同放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮 1-2 小时，最后加入适量盐调味即可。

“当归生姜羊肉汤”也是一道经典的补气血药膳。

当归具有补血调经、活血止痛的功效，生姜能温中散寒，羊肉则是温阳补虚的佳品。

将羊肉切块焯水，当归、生姜洗净切片，一起放入锅中，加适量水，大火烧开后转小火炖煮至羊肉熟烂，调味食用。

这道汤对于因气血虚寒引起的痛经、月经不调有较好的调理作用。

其次，肝郁气滞型的经期不适，表现为经前乳房胀痛、小腹胀痛、情绪烦躁易怒等。

此时，可以选择食用一些疏肝理气的药膳，如“佛手玫瑰花茶”。

佛手具有疏肝解郁、理气和中的作用，玫瑰花能行气解郁、活血止痛。

将佛手、玫瑰花用开水冲泡，代茶饮用，可起到疏肝理气、缓解胀痛的效果。

“茉莉花粥”也是不错的选择。

茉莉花清香宜人，有理气开郁、和中下气的功效。

先将大米煮粥，粥将熟时加入茉莉花，再煮 5-10 分钟即可。

经常食用能改善肝郁气滞引起的经期不适。

对于宫寒血瘀型的经期不适，常见症状有痛经、经色紫暗有血块、畏寒肢冷等。

可以食用“艾叶红糖鸡蛋汤”来调理。

女性补气血的个偏方女性补气血的偏方在中医中一直被较为重视，因为气血是维持女性身体健康的重要基础。

而女性的生理周期经过月经、孕育、生产等过程，会导致身体消耗大量的气血，所以女性更需要补气补血。

以下是一些中医传统的女性补气血的个人偏方。

一、艾灸艾灸是中医的一种艾草熏烤治疗法，通过热力与艾草的化学物质作用在身体的穴位和经络上产生物理和化学效应，从而改善人体的状态。

对于女性来说，艾灸可以缓解经期痛经、调节内分泌、预防和缓解乳腺增生、更年期综合症等。

具体操作方法：1）准备艾条，然后点燃。

2）将点燃后的艾条对准所需的穴位，烤5-10分钟即可。

一般每次艾灸的时间为半小时至一个小时。

二、枸杞红枣汤枸杞红枣汤是一道按照中医原理制成的营养温补汤，可补肝、补肾、补血、明目。

对于女性，枸杞红枣汤可以帮助调节月经、调整内分泌、增强免疫系统、改善气血不足的症状等。

具体操作方法：1）将适量的枸杞子和红枣洗净。

2）将洗净后的枸杞子和红枣加入至适量的清水中，煮沸20-30分钟。

3）加入适量的蜂蜜，即可享用。

三、红糖姜茶红糖姜茶是补血气的另外一种选择，适合女性身体虚弱、手脚冰冷、头晕、眼花等人群。

姜具有温中散寒，逐寒止痛，补血暖身的特点，而红糖则能够活血化瘀、补血强身。

具体操作方法：1）将一块姜切成薄片。

2）将姜片放在一杯热水中浸泡10分钟。

3）加入适量的红糖并搅拌均匀即可服用。

四、黑豆莲子汤黑豆莲子汤是一种中医食疗方，可通过提高机体的免疫力和供给营养物质，治疗贫血、月经过少、水肿等。

黑豆莲子汤有滋阴补肾、养气补血、清热解毒和止燥的功效。

具体操作方法：1）将一些适量的黑豆和莲子浸泡2-4小时。

2）将浸泡后的黑豆和莲子加水，大火煮沸10分钟。

3）换小火，再煮40-50分钟。

4）加入适量的冰糖，即可享用。

五、酸枣汤酸枣汤也是一种比较传统的中药补气血的方法，适合女性体质虚弱甚至贫血的人群。

酸枣汤可以滋补气血、祛湿苦、镇健脾胃等。

具体操作方法：1）准备适量的酸枣、龙眼干、桂圆干和莲灰。

中医如何治疗经期痛经对于许多女性来说，经期痛经是一个令人烦恼和痛苦的问题。

每个月的那几天，腹部的疼痛、坠胀感，甚至伴有腰酸、头痛、恶心等不适，严重影响了生活质量。

而中医在治疗经期痛经方面有着独特的理论和方法，且往往能取得不错的效果。

中医认为，痛经的发生主要与气血运行不畅、胞宫失于濡养有关。

其病因可以分为虚实两大类。

虚证多由于气血虚弱、肝肾亏损，导致胞宫失养；实证则多因气滞血瘀、寒凝血瘀、湿热瘀阻等，使得气血运行受阻。

针对气血虚弱型的痛经，中医治疗通常以益气养血为主。

在日常生活中，建议患者多食用一些具有补气血作用的食物，如红枣、桂圆、当归、黄芪等。

同时，中医会开具一些补气血的方剂，如八珍汤。

八珍汤由人参、白术、茯苓、当归、川芎、白芍、熟地、炙甘草组成，具有气血双补的功效。

通过调理气血，使胞宫得以濡养，从而缓解痛经症状。

肝肾亏损型的痛经患者，多表现为经期或经后小腹隐痛，伴有腰酸、头晕耳鸣等症状。

中医治疗重在滋补肝肾，常用的方剂有左归丸。

左归丸由熟地、山药、枸杞、山茱萸、川牛膝、菟丝子、鹿角胶、龟板胶组成，能够滋养肝肾，填精益髓。

此外，还会建议患者注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅。

气滞血瘀型的痛经，疼痛多为胀痛，且伴有乳房胀痛、胸闷等症状。

中医治疗以行气活血、化瘀止痛为主。

常用的中药有桃仁、红花、当归、川芎、赤芍、柴胡、枳壳等。

方剂方面，血府逐瘀汤是一个常用的选择。

同时，患者也可以通过适当的运动，如散步、瑜伽等，促进气血运行，缓解疼痛。

寒凝血瘀型的痛经，往往是由于经期受寒或过食生冷导致。

这类患者的疼痛较为剧烈，得热则缓，常伴有手足冰冷。

治疗上以温经散寒、化瘀止痛为主。

可以使用艾叶、肉桂、小茴香等中药。

方剂如少腹逐瘀汤，有温经散寒、活血祛瘀的作用。

患者在日常生活中要注意保暖，尤其是腹部和下肢，避免受寒。

湿热瘀阻型的痛经，多伴有带下量多、色黄质稠、小便短赤等症状。

治疗时以清热利湿、化瘀止痛为原则。

常用的中药有黄柏、苍术、薏苡仁、赤芍、丹皮等。