《防身术：正蹬腿与侧踹腿》教案

小学体育与健康武术侧踢腿教案小学体育与健康课程是培养孩子全面发展的重要环节，而武术侧踢腿作为一项基础技能，对孩子的身体协调性、力量、柔韧性以及专注力都有很大的促进作用。

本文将针对小学体育与健康课程中的武术侧踢腿，为了让孩子更好地掌握这项技能，设计了一份教案。

教案名称：小学体育与健康武术侧踢腿教案一、教学目标通过本课的学习，学生应能够：1.了解武术侧踢腿的基本动作和技巧；2.掌握正确的身体姿势和呼吸方法；3.培养孩子的身体协调性、力量和柔韧性；4.发展孩子的专注力和思维能力。

二、教学重点1. 正确的身体姿势和呼吸方法；2. 武术侧踢腿的基本动作和技巧。

三、教学准备1. 教学场地：宽敞的体育馆或操场；2. 教学工具：音响设备、教学挂图。

四、教学过程1. 热身活动（5分钟）通过轻松的热身操活动，激活学生的身体和大脑，为后续的学习做好准备。

2. 武术侧踢腿的基本动作和技巧介绍（15分钟）首先，通过教学挂图介绍侧踢腿的基本动作和技巧，包括站立姿势、抬腿的角度、踢腿的力度和方向等。

然后，教师示范动作，并引导学生逐步模仿，重点讲解正确的站立姿势、稳定的支撑腿和踢腿的身体协调性。

鼓励学生发问、互相观摩和交流，以确保每个学生都理解了基本动作和技巧。

3. 练习动作细节（20分钟）分成小组进行练习，每个小组由两名学生组成，一位学生负责踢腿动作，另一位学生负责观察和纠正。

教师巡视每个小组，指导学生关注动作的细节，并给予必要的指导和纠正。

鼓励学生在练习过程中积极交流和互相学习。

4. 组织活动（15分钟）将学生分成两个队伍，进行武术侧踢腿比拼活动。

每个队伍轮流进行，每个学生依次进行踢腿动作，并由其他队员评分评判。

鼓励学生展示自己的技能，激发他们的参与和竞争意识。

5. 深度训练（20分钟）为了提高学生的柔韧性和力量，在保证安全的前提下，引导学生进行深度训练。

通过不断的练习和持之以恒的努力，让学生逐渐提高踢腿的高度和力度，并从中培养他们的意志力和毅力。

新课标水平一《武术基本腿法》体育与健康教案
【学练1】上山学武
1.小游戏：上山（列队跑）
创设“上山学武”情景，
导入上山，列队跑
【学练2】勤学苦练
①手型操
②步型操
③坐地勾脚直脚抬腿
【学练3】拜师学艺
1.模仿武术动作
2.分四组照挂图学习动作
动作要领
正踢腿：挺胸、直腰，踢腿时脚尖勾起绷落或勾起勾落。

收髋猛收腹，踢腿过腰后加速，要有寸劲。

侧踢腿：勾脚尖踢腿，绷脚尖落地，要头正、颈直、立腰，支撑腿伸直，支撑脚脚尖与踢腿脚脚尖方向保持90度，使两髋展开，踢腿要快起轻落，脚尖要踢到耳朵上方或过头。

【竞赛】：下山比武
分组展示武术健身操前1-2节
【体能】武林秘笈
1.开合跳
2.收腹跳
3.深蹲
4.仰卧起坐
方法：学生通过观察“武林秘笈”的动作要领，循环进行上面的四项练习，以音乐背景切换为信号进行下一项练习，2min/轮。

1.放松。

小学体育与健康《正踢腿》教案正踢腿教案一、教学目标：通过学习正踢腿的技术要领和方法，培养学生的身体协调性和柔韧性，增强其肌肉力量和爆发力，提高其体能水平和心肺功能。

二、教学重点：1.理解正踢腿的基本动作要领；2.掌握正确的呼吸方法；3.提高正踢腿的高度和速度。

三、教学准备：1.教室或操场；2.乒乓球拍或类似的辅助器材。

四、教学内容和步骤：步骤一：热身活动1.指导学生进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备身体。

2.引导学生进行关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝盖等关节的旋转运动。

步骤二：介绍正踢腿的动作要领1.向学生介绍正踢腿的基本动作要领：站立直立，两腿分开与肩同宽，身体保持平衡。

2.向学生示范正踢腿的动作，并分解动作要领，例如：首先向前抬腿到舒适位置，然后用力伸腿踢出，再收回重复动作。

3.解释正踢腿的注意事项，例如：保持腹部收紧，不要用力摇晃身体等。

步骤三：练习正踢腿的技巧1.要求学生以两人一组的形式进行练习，一个人进行正踢腿动作，另一个人使用乒乓球拍帮助对方调整踢腿的高度和方向。

2.鼓励学生注意呼吸，进行深呼吸和吐气的练习，以提高正踢腿的爆发力和稳定性。

3.分别进行左腿和右腿的反复训练，每组进行10次左腿和10次右腿，逐渐增加练习的次数和强度。

步骤四：巩固练习1.要求学生在自由活动的状态下进行正踢腿的练习，鼓励他们尽可能提高踢腿的高度和速度。

2.组织学生进行比赛，在规定的时间内，看谁能完成最多的正踢腿动作，以激发学生的积极性和竞争意识。

步骤五：放松活动1.引导学生进行适当的放松活动，如深呼吸、伸展等，以缓解肌肉紧张和疲劳。

2.组织学生进行简单的轻松活动，如游戏或放松的操练，以提高学生的兴趣和活力。

五、教学示范：作为教师，我们应该先学会正踢腿的动作，并向学生进行示范，以便学生更好地理解和模仿。

六、教学反思：1.要注重学生的安全和保护，避免用力过猛或动作不当导致受伤。

2.要根据学生的实际情况和能力水平，进行差异化教学，让每个学生都能够得到适当的锻炼和提高。

武术腿法——正踢腿、侧踢腿教学设计授课班级：武术兴趣班授课教师：曹锐一、指导思想：根据“新课标”要求，本课堂以“健康第一”为指导思想；以培养学生身体、心理、道德、社会适应能力的整体健康为课程目标；坚持以学生发展为中心，尊重学生的主体地位；充分发挥教师的主导作用，加强学生“武德”培养，激发学生武术兴趣。

二、教材分析：本堂课以武术基本功腿法中的正踢腿和侧踢腿为主要内容进行教学，教材选自俗话说“手似两扇门，全靠腿打人”，腿法作为武术基本功的一部分，对发展学生柔韧性、腿部力量要求较高，在武术练习中起着不可替代的作用。

三、学情分析：七年级的学生大多为12、13岁，生理上：身体发育正处于高峰时期，学习和掌握技术动作较快；心理上：该阶段的学生自我评价意识逐步得到发展，感知事物精确性有所改善，集中注意能力有所提高，专心致志时间可达25分钟左右；思维上：已从具体形象思维向抽象逻辑思维过渡，但仍习惯于实际模仿。

本班学生共36人，其中女生12人，男生24人，无武术基础，性格都比较活泼、好动，对新鲜事物充满好奇、具有极强的动作模仿能力、勇于表现自我，但注意力集中时间有限且容易分散，因受武术影视作品的影响，对武术缺乏正确的认识。

四、教学目标：1.认知目标：掌握武术基本手形、步形、腿法名称，并了解其动作要求，促进学生对武术树立正确的认识；2.技能目标：学生通过观察、学习、模仿、练习，90%的学生初步掌握武术基本手形、步形、腿法并按老师要求独立完成动作，进一步发展学生的柔韧性与协调性；3.情感目标：进一步加强“武德”培养，培养学生团结互助、尊敬师长，以礼待人的品质。

五、教学重、难点：（由于本堂课为武术基本功教学的第二堂课，因此本堂课的教学重点为…）1.重点：武术腿法动作要领及行进间练习时动作的连贯性；2.难点：在身体保持正直的情况下，摆腿迅速、有力，摆腿高度达肩甚至以上。

六、教法与学法：（为了更好地达到教学目标）1.教法：我将采用示范法：通过侧面、正面、背面的完整动作示范使学生全方位多角度地观察；讨论法：通过让学生自由讨论并发言，以此来培养学生主动思考的习惯；讲解法：通过细致准确的讲解，使学生对所教动作的技术要点有所了解。

一、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本腿法，包括正蹬腿、横踢、下劈、侧踢、后踢等。

2. 培养学生的动作协调性和节奏感。

3. 提高学生的实战能力，增强自信心。

二、教学内容1. 跆拳道基本腿法：正蹬腿、横踢、下劈、侧踢、后踢等。

2. 腿法组合训练：将基本腿法进行组合，形成连贯的动作。

3. 实战应用：让学生在模拟实战中运用所学腿法。

三、教学过程（一）热身运动1. 教师带领学生进行慢跑、拉伸等热身运动，活动全身关节。

2. 时间：5分钟。

（二）基本腿法教学1. 正蹬腿：讲解正蹬腿的动作要领，示范动作，让学生跟练。

2. 横踢：讲解横踢的动作要领，示范动作，让学生跟练。

3. 下劈：讲解下劈的动作要领，示范动作，让学生跟练。

4. 侧踢：讲解侧踢的动作要领，示范动作，让学生跟练。

5. 后踢：讲解后踢的动作要领，示范动作，让学生跟练。

6. 时间：20分钟。

（三）腿法组合训练1. 教师示范腿法组合动作，让学生跟练。

2. 学生分组进行腿法组合练习，互相纠正动作。

3. 时间：15分钟。

（四）实战应用1. 教师设置模拟实战场景，让学生运用所学腿法进行实战对抗。

2. 学生分组进行实战对抗，互相切磋。

3. 教师巡回指导，纠正动作，提高实战能力。

4. 时间：15分钟。

（五）总结与放松1. 教师对本次课程进行总结，表扬表现优秀的学生。

2. 教师带领学生进行放松运动，缓解肌肉紧张。

3. 时间：5分钟。

四、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与度，了解学生对基本腿法的掌握程度。

2. 通过实战对抗，评价学生的实战能力。

3. 教师与学生进行交流，了解学生的学习需求，为后续教学提供参考。

五、教学注意事项1. 教师在讲解动作时，要注意口令清晰，动作规范。

2. 教师要关注学生的安全，避免学生在训练过程中受伤。

3. 教师要鼓励学生积极参与，提高学生的自信心。

4. 教师要根据学生的实际情况，调整教学内容和进度。

武术：侧踢腿一、教学目标通过本节课的教学，学生应达到以下目标：1.了解侧踢腿的技术要领，掌握正确的动作要领。

2.提高学生的协调能力和身体控制能力。

3.培养学生的意志品质和毅力。

二、教学内容1. 侧踢腿动作要领•姿势：直立，脚与肩同宽，两腿分开与肩同宽。

•手：两臂自然下垂于体侧，轻轻握拳，手心向上。

•步：先向右侧迈上一步并着地，重心时间放在右腿和右脚踝上。

左脚往右脚移动一步，重心移动到左脚和左脚踝上。

•加速：转动腰部和上身向右侧直立，并抬起左腿膝盖弯曲前提起为止。

将左腿从膝盖一齐伸展出去。

•踢：将左腿向右扫出，并使左腿从腰部一起向右伸展出去。

•放下腿：收回左腿，将左脚着地回到原点。

2. 侧踢腿技巧训练•分组训练：将学生分为四人一组，并相互配对进行侧踢腿技巧练习。

•技巧训练：根据学生的表现和技巧要求进行练习，如保持身体平衡，注意呼吸，合理运用重力等。

3. 身体素质提升训练•侧踢腿动作要领练习：通过多次重复练习侧踢腿，提高学生的协调能力和身体控制能力。

•体能训练：以跳绳为主要训练项目，提高学生的心肺功效和爆发力等。

三、教学方法1. 授课法通过向学生介绍侧踢腿的基本动作和要领，学生可以了解这个技巧的设备和动作要领，并能够理解其本质。

2. 模仿法通过向学生展示侧踢腿招式，使学生了解招式的核心和技巧。

然后，学生可以模仿老师们的动作示范，从而理解技巧，启发他们的思考，并掌握技巧本质。

3. 小组活动法通过分组活动和小组互动，学生可以享受身体素质训练，这有利于提高他们的集体协作能力和生命健康意识，以及他们通过批判性思维和互动性得出正确解决方案的能力。

4. 教练法在开展训练活动时，教师可以随时发表所见所闻，引导学生消除疑虑，指出问题和给出建议，以此来指导学生顺利地完成训练，提高认识和素质。

四、教学重点和难点1. 教学重点•学生了解侧踢腿的技术要领。

•学生掌握正确的动作要领。

2. 教学难点•侧踢腿动作的细节要领。

•学生独立完成侧踢腿技巧练习的能力。

小学体育与健康水平一武术《正踢腿、侧踢腿》教案正踢腿、侧踢腿是小学体育课程中常见的武术动作。

通过教学，可以促进学生的身体发育与健康水平的提升。

本文将结合小学生的特点，介绍如何编写一节具体的《正踢腿、侧踢腿》教案。

一、教学目标通过本次课程的教学，使学生能够掌握和运用正踢腿、侧踢腿的动作技巧，提高他们的灵活性、协调性和爆发力，培养他们对武术运动的兴趣，促进身体的发育和健康水平的提升。

二、教学内容1. 动作名称：正踢腿、侧踢腿2. 动作要领：站立时，身体保持挺直，目光前视。

正踢腿时，用一只腿向前踢出，脚尖朝上；侧踢腿时，用一只腿向侧面踢出，脚尖朝前。

踢腿时，臀部和腿部肌肉要用力，动作要快准狠。

3. 动作注意事项：踢腿时，要注意身体平衡，不要弯腰或转身。

初学者可以借助支撑物来保持平衡。

三、教学过程1. 热身活动（5分钟）在课程开始之前，进行适当的热身活动，如跑步、跳绳、拉伸等，以准备学生的身体和心理状态，预防受伤。

2. 示范与讲解（10分钟）教师应该对正踢腿和侧踢腿动作进行示范，并结合口头解释和示意图详细地讲解动作要领和注意事项，让学生理解动作的正确形态。

3. 分组练习（15分钟）将学生分为小组，每组4-5人，让他们在相互配合的情况下进行练习。

教师可以给每个小组指定一名学生为示范员，其他学生则观察并纠正动作，以确保每个学生都能够正确地掌握动作要领。

4. 整体练习（15分钟）在学生掌握了基本的技巧后，可以安排整体练习让他们进行动作的串联与连续进行。

教师可以设计一些简单的动作组合，要求学生根据音乐的节奏进行动作的切换和过渡，以提高他们的协调性和爆发力。

5. 游戏应用（10分钟）为了增加学生对课程内容的兴趣和参与度，可以设计一些趣味游戏，让学生在游戏中运用所学的正踢腿、侧踢腿动作。

如设计一个“踢球比赛”，学生用正踢腿来踢球，并通过比拼得分决出胜负。

6. 课堂总结（5分钟）教师可以向学生提问回顾本节课的学习内容，总结所学的动作要领和注意事项。

《正踢腿、侧踢腿、仆步压腿》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周5.安排见习生。

5.安排见习生。

5.见习生根据教师安排进行学习。

队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。

准备部分热身活动1.围绕篮球场慢跑三圈，第一圈后踢腿跑，第二圈高抬腿跑，第三圈加速跑。

2.用仆步、弓步静力压腿8次。

3.自由踢腿，甩甩手和腿放松。

1.教师带领学生做后踢腿跑、高抬腿跑、加速跑。

2.教师组织学生进行仆步、弓步静力压腿。

3.教师带领学生做自由踢腿，甩甩手臂和腿，让全身关节处于运动准备状态。

要求：声音洪亮，精神饱满。

1.学生跟随教师进行热身跑。

2.学生进行仆步、弓步静力压腿的热身活动。

3.学生跟着教师进行自由踢腿，甩甩手臂和腿，让全身关节处于运动准备状态。

5分钟1 中基本部分一、正踢腿、侧踢腿、仆步压腿（一）正踢腿方法：并步站立，两臂侧平举立掌。

左脚上半步，重心前移成左腿支撑，右脚尖勾起向前额处猛踢。

然后右脚放松下落至左脚侧，然后右脚上半步，踢左腿，交替进行。

1.教师表演一段精彩的武术套路动作吸引学生的注意力（包含正踢腿），激发学生的学习兴趣。

2.教师让学生两两背靠背，做直腿勾脚练习（见图2）。

3.教师讲解示范正踢腿动作，让学生做正踢腿练习。

教法：教师强调正踢腿时要1.学生看教师的表演时注意看正踢腿动作。

2.学生两两背靠背，做直腿勾脚练习。

队形组织示意图：图23.学生模仿教师的示范动作，做正踢腿练习。

要求：挺胸立腰，上踢勾脚2分钟3 中大中（二）侧踢腿方法：并步站立，两手侧平举，眼侧平视。

右脚向左侧跨一步，重心移至右腿上，接着左腿勾脚尖向体侧踢起，同时左臂屈肘落于右胸侧立掌，右手上举亮掌，踢后左脚落地向左侧跨半步，接着右腿再上一步成两腿交叉，重心移至右腿，两臂还原成侧平举立掌，循环练习。

（三）仆步压腿方法：右腿屈膝全蹲，脚尖外展，开胯，左膝伸直仆平，脚尖内扣，挺膝成左仆步，两手勾脚尖。

4.教师观察学生练习，巡回指导并纠错。

《防身术：正蹬腿与侧踹腿》教案《防身术：正蹬腿与侧踹腿》教案教师：×××课次：×次第×周【组织队形】如图1所示。

图1【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、静、齐。

【组织队形】如图2所示。

【组织队形】如图3所示。

图3【要求】充分的进行拉伸，动作到位。

【组织方法】如图4所示。

图4【重点】巩固动作要点。

【难点】姿势标准，动作协调。

【教学步骤】（1）教师喊口令，学生进行直拳和抄拳的变换练习。

（2）教师喊口令，学生进行直拳和抄拳组合练习，教师观察指导。

（3）学生自主复习，教师巡回指导。

（4）学生休息，教师小结。

【组织方法】如图5所示。

【难点】动作协调、有力、标准。

【教学步骤】（1）教师利用教学图库展示正蹬腿的动作，并强调其重要性。

如图6所示。

图6（2）教师示范、讲解前腿正蹬的动作方法，强调动作要点和注意事项。

如图7所示。

图7（3）教师喊口令，学生集体练习。

（4）学生练习正蹬沙袋，教师巡回指导。

（5）学生休息，教师示范、讲解后脚正蹬的动作方法，强调动作要领。

如图8所示。

图8（6）教师喊口令，学生集体练习。

（7）学生自主练习，教师巡回指导。

（8）学生利用沙袋，练习正蹬腿组合动作，教师观察指导。

（9）学生展示，教师点评。

（10）学生休息，教师小结。

【组织方法】如图5所示。

图9（3）教师喊口令，学生集体练习。

（4）学生分组踹沙袋练习，教师巡回指导。

（5）学生休息，教师示范、讲解后腿侧踹的动作方法和注意事项，强调动作要领。

如图10所示。

图10（6）教师喊口令，学生集体练习。

（7）学生利用沙袋，练习侧踹组合动作，教师观察指导。

（8）学生休息，教师小结。

【组织队形】自由散开。