饮料对人体的利与弊

碳酸饮料的危害碳酸饮料还是少喝为好，因为碳酸饮料里富含二氧化碳，本身就是酸性的，人体最好的状态是弱碱性。

下面是店铺为大家精心挑选的碳酸饮料的危害，希望对大家有所帮助。

碳酸饮料的危害1、影响消化系统——胃会不舒服碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。

因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。

特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。

另外，二氧化碳的抑菌功能没有选择性，对肠道内的诸多有益菌也有破坏作用。

常喝碳酸饮料的孩子营养的摄入会渐渐跟不上，不利于身体的发育。

2、增加患龋齿风险——牙不美观这副牙齿虽然有点难以置信，但确实是真的牙齿，叫做“可乐牙”。

众所周知，碳酸饮料是一种酸性的液体，在与牙齿接触时会腐蚀表层的牙釉质，会让牙齿变得越来越敏感，无法承受正常程度的冷热酸甜，长此以往就会把一口好牙变成了“可乐牙”!生活中，有人用喝剩下的可乐刷马桶、去水垢、去锈等，效果很好，就是因为可乐中所含有的磷酸对那些顽固的污垢具有瓦解作用。

如果长期大量地喝含有磷酸的饮料，对牙齿真的也具腐蚀性的破坏作用。

每次喝完都觉得牙齿涩涩的，一点都不光滑，原来是牙釉质这层保护膜被饮料中的酸腐蚀啦!好可怕!3、影响骨质——骨头变脆弱虽然我们人体的骨骼很坚硬，可是长期饮用碳酸饮料也会导致骨质疏松，因为碳酸饮料中含有的酸味剂——磷酸，它会改变人体的钙、磷比例，小朋友尚处在长个子的阶段，对钙质的需求是非常大的，在大量摄入富含磷酸的碳酸饮料后，会影响钙质的吸收，长此对小朋友的骨骼发育非常的不利。

此外，研究显示，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍;青少年喝过多的碳酸饮料不仅对骨峰量可能产生负面影响，还可能会给将来发生骨质疏松症埋下伏笔。

4、缺铁性贫血——头脑会发晕殊不知，碳酸饮料中的磷酸还会阻碍铁质的吸收。

饮料对身体的危害
随着生活水平的逐渐提高，饮料又成了大家最爱的饮品。

可是，多喝饮料会对身体产生不利的影响，下面小编给大家介绍多喝饮料对身体造成的7大危害。

肾脏是人体最重要的排泄器官，人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的。

饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体造成对肾脏的伤害，也会增加患上肾结石的风险。

当人喝下大量饮料之后，肠胃道血管遇冷就会立即收缩，使本来血流量就很少的肠胃，血流量变得更少，从而造成肠胃功能失调，甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症。

此外还很容易引起腹胀、腹泻。

饮料中含有的各种添加剂、增味剂以及有机酸等，对人的牙齿有很强的腐蚀作用，会损害牙齿表面的保护层牙釉质。

假如牙釉质受到损害，就会出现酸疼等症状，还会引发牙髓疾病。

我们知道，市面上各种各样的饮料，几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高，继而使人体的中枢神经感到饱，可是这种由饮料代水引起血糖水平升高，不吃即“饱”，长期以后，不仅影响人们的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取。

饮料的坏处演讲稿小学生
饮料的坏处演讲稿。

大家好，我是今天的演讲者，我想和大家谈谈饮料的坏处。

饮料在我们生活中是非常常见的，但是很多人可能并不了解饮料对我们身体的危害。

今天我就来和大家分享一下关于饮料的一些不良影响。

首先，我们知道饮料中含有大量的糖分和添加剂，这些对我们的身体是非常不利的。

大量的糖分摄入会导致肥胖、牙齿蛀坏、糖尿病等健康问题。

而一些添加剂可能会对我们的内脏器官造成伤害，长期饮用还可能导致慢性疾病的发生。

其次，饮料中的咖啡因和防腐剂也是我们应该警惕的成分。

咖啡因会影响我们的睡眠质量，长期饮用可能会导致失眠、神经衰弱等问题。

而一些防腐剂可能会对我们的肝脏和肾脏造成损害，对我们的身体健康造成威胁。

另外，饮料中的气泡和色素也是我们应该关注的问题。

气泡饮料中的二氧化碳会对我们的胃肠道造成刺激，长期饮用可能会导致胃病的发生。

而一些色素可能会对我们的身体造成慢性毒性，长期摄入还可能对我们的皮肤和内脏器官造成伤害。

因此，我们应该尽量减少饮料的摄入，尤其是对于小学生来说更加重要。

我们可以选择更加健康的饮品，比如白开水、鲜榨果汁、淡盐水等，这些都是对我们身体更加有益的选择。

最后，我希望大家能够重视饮料对我们身体的影响，尽量远离含糖、添加剂过多的饮料，保护好自己的身体健康。

谢谢大家！。

碳酸饮料的危害碳酸饮料，作为一种众人熟知的饮品，深受大众的喜爱。

然而，随着科学技术的不断发展，越来越多的研究表明，碳酸饮料对人体健康的危害也日益显露。

本文将从各个角度探讨碳酸饮料的危害，以提醒人们对其危害的重视。

首先，碳酸饮料中含有大量的糖分。

研究表明，过量的糖分摄入会导致肥胖、糖尿病、心血管疾病等健康问题，并且会影响到人们的身体机能、心理状况和免疫系统。

碳酸饮料中每瓶饮料中含有11-14茶匙的糖分，每天喝几瓶碳酸饮料就很容易超过人体每日摄入的糖分上限。

因此，过量摄入的碳酸饮料会对人体健康造成严重的伤害。

其次，碳酸饮料中的化学成分包括人工甜味剂、防腐剂、染色剂等，也会对人体造成危害。

其中，人工甜味剂如阿斯巴甜和糖精对人体的危害尤甚。

阿斯巴甜作为最常见的人工甜味剂之一，已被证实与许多疾病有关，如头痛、偏头痛、失眠等。

糖精也是一种常用的人工甜味剂，不仅会破坏人体的血液中的红细胞，还会对肝脏等造成损害。

此外，碳酸饮料中还含有染色剂，这些成分会对人体造成潜在的风险。

再次，碳酸饮料不仅对个体健康造成危害，也会对环境造成不利影响。

碳酸饮料瓶子制造过程中使用的塑料、玻璃等材料都会产生大量的二氧化碳和其他有害气体，而且大量的瓶子，特别是塑料瓶子，都会成为环境污染的源头之一。

更糟糕的是，由于这些瓶子的生产成本很低，所以它们往往是一次性使用的，使得环境污染问题愈来愈严重。

为了保护环境，人们应该减少碳酸饮料的消费，尤其是一次性的瓶子。

综上所述，碳酸饮料的危害显而易见，对人体的健康和环境的稳定都会造成不良的影响。

因此，我们应该减少或者停止对碳酸饮料的消费，尤其是这种饮料带有过多的糖分、化学成分和瓶子等有害成分。

取而代之的是，我们应该选择更加健康、安全和环保的饮品，如水果汁、天然果汁、茶和咖啡等。

只有这样，我们才能保护自己的健康和环境的稳定。

饮料对人体的利与弊随着饮料行业的飞速发展，饮料多元化需要将整个饮料行业带来了新的市场机遇.饮料越来越受到广大人民群众的喜爱，但是随着新闻里频频报道某或卫生不合格而倒闭。

这些消息引来了不少人的深思.饮料对人家饮料企业因涉嫌往饮料里头添加国家违禁的食品添加济类是利还是弊呢?饮料，是以水为基本原料，由不同的配方和制造工艺生产出来，供人或牲畜直接饮用的液体食品。

饮料中含有不等量的糖、酸、乳、钠、脂肪以及各种氨基酸、维生素、无机盐等营养成份，因引有一定的营养。

最早的饮料生产是谷物造酒.中国古代的酿酒技术已有相当高的水平。

还有在公元前三百五十年的中国辞书《尔雅》中有关于茶和茶树栽培的记载。

世界饮料工业从二十世纪初已有相当庞大的生产规模。

六十年代以后，饮料工业开始大规模集中生产并且高速发展。

矿泉水、碳酸饮料、果汁、蔬菜汁、奶、酒类、茶类饮料等都已形成了大规模自动化体系.饮料品种繁多，按生产工艺可分为酒精饮料和非酒精饮料两大类。

酒精饮料几乎都是以大梁、大麦、稻米等为原料，有些则是以水果为原料的调配酒和汽酒。

酒精饮料都是经发酵酿造造成或者是通过蒸馏而来的，包括各种酒、调配酒。

非酒精饮料是以水果、蔬菜、植物的根部、茎部、叶子、叶芽、花或动物的乳汁等为原料，经过压榨或浸渍抽提等方法取汁后加工而成，包括软饮料、热饮料和乳制饮料.市面上，最受人们欢迎的几种饮料分别是：碳酸饮料、果蔬饮料、功能饮料、包装饮用水、酒精饮料、茶类饮料.碳酸饮料，经过调查发现，现在大多数人称常喝碳酸饮料容易变胖.经过走访各大医院的医生我们得知,以可乐为代表，一罐两百五十毫升的可乐所含有的热量相当于吃一两个巴掌大的馒头所生成的能量和正常人散步四十分钟所消耗的能量，仅仅一罐可乐所含有的热量为一百四十四kcal,就跟一顿干所产生的热量差不多。

而且可乐中的糖分被人体吸收的速度非常快，成为脂肪的速度相当惊人.印度医生专家发现，凡是碳酸饮料消费量大的人群中，食道癌发生的几率都有增加，这意味着喝碳酸饮料跟食道癌的发病有某种必然关系。

睡前喝饮料对身体健康的影响睡眠是保持身体健康的重要因素之一。

许多人为了改善睡眠质量，会在睡前喝一些特定的饮料，如牛奶、草药茶或果汁等。

然而，睡前喝饮料对身体健康有何影响呢？本文将探讨睡前喝饮料的利与弊。

一. 正面影响1. 促进放松与良好睡眠许多饮料，特别是草药茶，含有具有镇静作用的成分，如薰衣草、迷迭香和马鞭草等。

这些成分能够帮助人体放松，缓解焦虑和压力，为入眠创造适宜的环境。

牛奶含有色氨酸，能够转化为褪黑素，一种促进睡眠的激素。

因此，适度地喝一杯温热的牛奶或草药茶可以帮助人们更快入睡，并提高睡眠质量。

2. 补充水分许多饮料都富含水分，如纯净水、混合果汁和茶水。

在睡眠过程中，人体会流失一定的水分，通过睡前饮料摄入水分可以补充身体所需，避免脱水情况的发生。

保持足够的水分摄入有利于维持身体的正常代谢和健康。

3. 帮助消化睡前适度饮用一些温热的茶水，如薄荷茶或姜茶，有助于促进消化系统的正常运作。

这些茶水可以缓解胃部不适，减少胃酸的产生，从而改善晚餐后的不适感。

然而，需要注意的是，避免饮用含咖啡因或刺激性的饮料，以免影响睡眠。

二. 负面影响1. 尿频影响睡眠质量睡前饮用过多饮料，特别是含有利尿成分的饮料，会增加夜间频繁起床上厕所的可能性，影响睡眠的连续性和质量。

因此，建议在临近就寝前减少饮水量，以避免频繁的夜间上厕所。

2. 饮料中的糖分和咖啡因某些饮料，如果汁和含有咖啡因的饮料，可能含有过多的糖分和咖啡因，这些物质可能会对身体健康造成负面影响。

高糖分的饮料会导致能量过剩和肥胖风险增加，而饮用含咖啡因饮料可能导致失眠和肾上腺素分泌过多等问题。

因此，在选择睡前饮料时，应尽量避免选择高糖分和含咖啡因的饮料。

3. 增加胃肠不适部分人在睡前喝饮料后可能会出现胃灼热、胃胀气、胃酸倒流等胃肠不适症状。

这些不适症状可能会干扰入睡过程，导致睡眠质量下降。

如果发现自己对睡前饮料有不适反应，建议逐渐减少摄入量甚至停止饮用。

四. 小结睡前喝饮料对身体健康有一定的影响，正面影响主要包括促进放松与良好睡眠、补充水分和帮助消化。

饮料与健康的研究报告饮料与健康的研究报告 (1)饮料对人们的健康有着深远的影响，这是一个备受关注的话题。

本文将探讨饮料对健康的影响，并提出一些建议，以帮助人们做出更明智的饮料选择。

首先，我们来看看饮料对人体的影响。

许多研究表明，含有高糖分的饮料与肥胖、糖尿病和心血管疾病等健康问题有着密切的联系。

这是因为高糖饮料会导致血糖水平剧烈波动，进而影响胰岛素的分泌和利用，最终导致体重增加和代谢紊乱。

此外，饮用含糖饮料还会增加龋齿和牙周疾病的风险。

另一方面，一些研究显示，饮用饮料与骨质疏松和骨折的风险有关。

这主要归因于含咖啡因和磷酸盐的碳酸饮料会影响钙的吸收和骨骼健康。

而长期饮用咖啡因含量较高的饮料也可能导致睡眠质量下降和兴奋神经系统，进而对健康产生不利影响。

此外，饮料中的添加剂也是一个关注的热点。

许多饮料中的添加剂被怀疑与过敏、超活跃症候群以及其他健康问题有关。

这些添加剂包括人工甜味剂、防腐剂和色素等，它们可能对人体的免疫系统和神经系统造成不良影响。

虽然目前的研究还不足以得出明确结论，但这仍然需要引起我们的注意和警惕。

那么，我们应该如何选择健康的饮料呢？建议人们优先选择没有添加糖或低糖的饮料，如清水、茶和咖啡（不添加糖或少量糖）。

这些饮料对健康有益，不会给身体带来过多的糖分和卡路里。

另外，新鲜果汁也是一个不错的选择，但要控制摄入量，避免摄入过多的糖分。

此外，我们还可以选择含有营养成分的饮料，如脱脂牛奶、豆浆和椰子水。

这些饮料富含蛋白质、钙和其他重要的营养素，对健康有益。

然而，需要注意的是，某些饮料虽然标榜含有某种营养成分，但实际上含量并不高，甚至可能添加了过多的糖分和其他添加剂。

因此，在选择时，我们应该仔细阅读产品标签，了解其中的成分和营养信息。

综上所述，饮料对健康有着重要影响。

高糖饮料与肥胖、糖尿病和心血管疾病等问题密切相关，而含咖啡因的饮料则与骨质疏松和睡眠质量下降有关。

此外，饮料中的添加剂也可能对健康造成不良影响。

关于碳酸饮料的研究报告篇一：暑假调查：关于碳酸饮料的调查研究报告暑假调查：关于碳酸饮料的调查研究报告关于碳酸饮料的调查研究报告一、研究的内容1、碳酸饮料的利弊分析2、我班同学喝饮料的情况调查二、调查方法1、上网查资料2、阅读有关书籍3、做调查三、资料整理调查问卷饮料的种类：碳酸类，纯净水的，酒精类的，果汁类，乳类饮料，豆浆饮料，醋等粮食类饮料，咖啡类等提神类，茶类的，蜜饯类的。

碳酸饮料的好处：1、解渴。

2、能杀菌、抑菌，还能降温。

3、碳酸饮料可以防痴呆。

4、可以带来能量。

碳酸饮料的坏处：1.易越喝越渴。

2.易造成肥胖。

3.损伤牙齿。

4.影响消化。

5.导致骨质疏松。

6.易导致肾结石。

美年达的成分：水、白砂糖、食品添加剂包括二氧化碳、柠檬酸、苯甲酸钠、食用香精、日落黄、柠檬黄、柠檬酸钠、胭脂红。

健力宝的成分：水，白砂糖，蜂蜜，食品添加剂，包括二氧化碳，柠檬酸，氧化钾，柠檬酸钠，苯甲酸钠，安赛蜜。

可乐的成分：水，食用香料，食品添加剂，包括二氧化碳，焦糖色，磷酸，苯甲酸钠，含苯丙氨的阿斯巴甜，安赛密，柠檬酸钠，咖啡因，蔗糖素。

雪碧的成分：水、果葡糖浆、白砂糖、食用香料 ,食品添加剂，包括二氧化碳、柠檬酸、柠檬酸钠、苯甲酸钠。

芬达的成分：水，白砂糖，食用香料，食品添加剂，包括二氧化碳，柠檬酸，苯甲酸钠，日落黄。

篇二：校园碳酸饮料调研报告武漢職業技術學院《市场调查与预测》校园碳酸饮料调研报告调查时间：XX年6月调查地点：武汉职业技术学院调查方法：问卷随机调查法撰写人班级：网络13306撰写人姓名：田中山第一部分调查背景作为软饮料的碳酸饮料因其口味独特，可以解暑止渴，消除疲劳，使人心情愉快，深受人们的喜爱。

随着科技不断的发展，时代的不断进步,人们对健康的需求也逐渐的增加，碳酸饮料的危害也成为了人们挑选饮料时的隐患。

碳酸饮料损害人的牙齿以及骨骼，致骨质疏松，长期饮用，也导致青少年体重增加。

这一系列的对人们健康造成的危害使得人们对碳酸饮料的饮用逐渐降低,可口可乐与百事可乐俩大碳酸饮料巨头也意识到了软饮料市场中碳酸饮料将不再具有领头优势,也相继向非碳酸饮料方向发展,从这些数据以及实例不难看出,人们对健康需求的提高,导致了碳酸饮料在未来市场中将逐渐淡出，碳酸饮料曾今引领软饮料市场的光阴将不复存在，软饮料市场将逐渐被对人体健康有益的软饮料所取代。

喝碳酸饮料的好处和坏处
小编希望喝碳酸饮料的好处和坏处这篇文章对您有所帮助，如有必要请您下载收藏以便备查，接下来我们继续阅读。

本文概述：喝碳酸饮料有好处也有坏处的，那么喝碳酸饮料的好处和坏处是什么呢？小编为大家介绍一下。

碳酸饮料的好处与坏处你知道多少?虽然喝碳酸饮料没有什么营养，但是，可乐、雪碧等碳酸型饮料深受广大群众的喜爱，特别是“年轻一族”和许多孩子们的喜爱。

为什么它还那么风靡全球呢?难道仅仅是因为它的口感好?估计不是吧。

那么喝碳酸饮料的好处和坏处是什么呢?小编为大家介绍一下。

喝碳酸饮料的好处
适量的喝碳酸饮料可以预防痴呆症，尽管面对腐蚀牙齿、导致肥胖的威胁。

但是，根据格拉斯哥苏格兰大学神经学专家的研究发现，每天喝2罐碳酸饮料能够将人的记忆力提高20%，因此可以有效的预防老年痴呆症。

因为人体大脑的中海马区域在血糖上升的刺激下，会变得非常活跃，而老年痴呆患者的海马区域功能将衰退，海马体萎缩。

所以说适量的喝碳酸饮料是可以有效预防痴呆症的。

碳酸饮料中因含有比较多的二氧化碳，因此喝碳酸饮料能够起到杀菌、抑菌的作用，还能够通过蒸发带走体内多余的热量，进而起到降温的作用。

因此，在炎热夏季，人们常用它来消暑解热。

碳酸饮料的主要成分是水，饮用以后可以补充身。

乳酸饮料的功效与副作用乳酸饮料是一种含有乳酸菌的饮品，乳酸菌可促进肠道健康，增强免疫力，改善消化功能，对人体有很多益处。

然而，乳酸饮料也有一些副作用和禁忌症。

本文将详细介绍乳酸饮料的功效和副作用，并介绍如何正确选择和使用乳酸饮料。

一、乳酸饮料的功效1. 改善肠道健康乳酸菌是一类有益菌，可帮助维持肠道的正常菌群平衡。

肠道中有益菌的数量越多，有害菌的数量就越少，这有助于防止和缓解腹泻、便秘、肠胃炎等肠道问题。

乳酸菌还能增强肠道黏膜的屏障功能，减少肠道对有害物质的吸收，降低发炎和肠道疾病的风险。

2. 增强免疫力乳酸菌可刺激肠道产生免疫球蛋白和其他免疫相关物质，提高免疫细胞的活性和数量，增强机体对病原微生物的抵抗力。

免疫系统健康的人更不容易感染疾病，同时也会对过敏反应有一定的调节作用。

3. 促进消化乳酸菌能够促进食物的消化吸收，改善胃肠道功能。

乳酸菌分解复杂的碳水化合物和纤维素，生成有机酸和其他有益物质，增加食物的酸度和营养价值，帮助人体更好地消化和利用食物。

4. 减轻过敏反应乳酸菌的存在能够调节人体的免疫系统，减少过敏反应。

当免疫系统过度激活时，人体易产生过敏反应。

乳酸菌能够平衡人体免疫系统的反应，减少过敏原对免疫系统的刺激，从而减轻过敏反应。

5. 改善口腔健康乳酸菌可以抑制口腔中有害菌的生长，减少口腔问题的发生。

乳酸菌产生的有机酸有助于维持口腔的酸碱平衡，减少牙齿蛀牙的风险。

此外，乳酸菌还有一定的抗菌作用，能够减少口腔炎症的发生。

二、乳酸饮料的副作用尽管乳酸饮料对人体有益，但在一些情况下可能会出现一些副作用和不良反应。

1. 肠胃不适有些人饮用乳酸饮料后可能会出现腹胀、腹泻、恶心等肠胃不适的症状。

这主要是因为乳酸饮料中的乳酸菌在消化道中产生乳酸等有机酸，刺激或改变肠道环境，引起不适反应。

对于新鲜饮料或高浓度饮料，由于乳酸菌数量多，有时会引起较强的胃肠反应。

2. 过敏反应极少数人会对乳酸菌产生过敏反应，出现过敏性皮疹、喘息、呼吸困难等症状。

饮料成分与人体健康饮料是人们日常生活中必不可少的一种饮品，但是很多人却不了解饮料的成分对人体健康的影响。

本文将从饮料的成分、饮料与健康的关系、选择健康饮料等方面进行探讨。

一、饮料的成分饮料的成分主要分为水、糖、酸、色素和调味剂等。

其中，糖是饮料中的主要成分之一，不仅能给饮料带来甜味，还能提供能量。

但大量摄入糖会导致龋齿、肥胖、高血压等健康问题。

酸是为了增加口感，常用的酸有柠檬酸、葡萄酸等。

但是，酸性饮料如果饮用过多会导致胃酸过多，引起胃痛、口腔溃疡等问题。

色素和调味剂则是为了增加色彩和味道，这些化学物质虽然不会直接对人体健康造成影响，但一些对健康有潜在风险的化学物质应该避免摄入。

二、饮料与健康的关系饮料与健康有着密切的关系。

长期过量饮用高糖饮料，易引起龋齿和肥胖等问题。

而饮用高咖啡因饮料则容易引起失眠、心律不齐等问题。

另外，饮料中的色素和调味剂往往包含有一定的添加剂，可能会对人体健康造成不好的影响。

不过，饮料也可以对人体健康产生积极作用。

例如，饮用茶水对人体有助益，茶水含有多种有益的营养物质，比如茶多酚、氨基酸、糖类等。

饮用茶水还能改善血液循环，而且还有预防癌症、抗老化等作用。

三、选择健康饮料由于饮料与健康的关系密切，所以在选择饮料的时候需要注意保证其健康性。

下面介绍一些选择健康饮料的方法：1.选择少加糖的饮料。

要选择糖分含量少的饮料，不仅可以防止肥胖，而且也能减少牙齿腐蚀和糖尿病的风险。

2.选择低咖啡因的饮料。

饮料以低咖啡因为主要，避免中枢兴奋引起的失眠、头痛等影响。

3.选择天然的饮料。

天然饮料不仅口感好，而且材料纯净，营养丰富。

包括茶水，果汁，植物茎叶等。

4.避免高果糖饮料。

如气泡饮料，运动糖、能量糖等饮用这些饮料不仅会引起肥胖，而且也有可能导致人体免疫力下降，甚至致癌。

总结：饮料是我们日常生活中必不可少的一部分，但是选择饮料的时候需要注意其成分对于人体健康的影响。

糖分含量最好少，咖啡因含量较少的天然饮料是不二之选。

碳酸饮料对人体的危害1.易越喝越渴有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。

这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。

2.易造成肥胖碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。

3.损伤牙齿软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。

软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。

如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。

4.影响消化碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。

因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。

特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。

5.导致骨质疏松饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。

碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。

通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。

大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。

一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。

害处一：促进肾结石。

研究表明，甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。

分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

害处二：促进肥胖。

研究证据已经肯定，多喝甜饮料会有效促进肥胖，而少喝甜饮料有利于体重控制。

害处三：降低营养素摄入量。

研究提示，喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。

这对发育期的儿童少年尤其不利。