一日吃三枣,一辈子不显老

一日吃三枣一辈子不显老大枣是我们生活中经常吃的一种食物，俗话说“一日吃三枣，一辈子不显老”。

人们都知道吃大枣的好处有很多，其中最常见的功效就是可以补血。

那么你知道大枣的吃法有哪些吗?你知道大枣的功效与作用吗?下面小编来为大家介绍一下，一起来看看吧!一日吃三枣一辈子不显老1、保健功效强我们所说的大枣，就是红枣，它的保健功效非常强。

在中医开的药方里，由于红枣有缓和药性和养血补气的作用，经常能见到它的身影，它被中医看作是上好的营养保健品。

有研究表明，大枣具有抗衰老和预防癌症的功效。

大枣对于女性来说，既强身健体又美容养颜，实在是难得的保健美容佳品。

2、营养价值高大红枣含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、有机酸、维生素和胡萝卜素，还含有铁、钙和磷等微量元素。

每100克鲜枣中含维生素300至600毫克，是苹果的16倍;含糖量达到23%。

特别值得一提的是，干枣的含糖量竟然高达70%，远比甜菜和甘蔗这两种制糖原料的含糖量高得多。

因此，我国民间早有“一天三枣，一生不老”的说法。

3、排毒养肝大红枣能帮助机体吞噬病毒细胞，具有增强体力和保护肝脏的功效。

对于即将剖腹产的孕妇来说，产前喝一碗炖得烂烂的红枣汤，既能排除麻药的毒性，又能保护肝脏，还能减轻手术后的疼痛。

真是一举三得呀!大红枣中含的脂肪、糖类和蛋白质，具有保护肝脏和预防输血反应的作用。

4、补气养血无论是普通百姓，还是营养专家，或者是中医大夫，都将大红枣视为养生的佳品。

不管是食疗偏方也好，还是药膳也罢，往往都离不开加入补气养血的大红枣。

大红枣能提高人体血液中的含氧量，还有对全身细胞进行滋养的作用。

台湾有一名免疫学博士认为，平常多吃红枣、枸杞和黄耆，这有助于身体恢复元气和提高免疫力。

5、健脾养胃脾胃不和的人，常出现腹泻和倦怠无力症状。

别急，我们立马帮你解决。

方法是：每天吃7颗红枣，或者将红枣和党参、白术一起煮，服用后可止泻和健脾胃，还能增加食欲。

如果是由胃炎引起的胃胀、呕吐，试试下面的方法：将红枣与半夏、生姜同煮，服用后症状即可缓解。

民间谚语：“一日吃三枣，一辈子不显老。

”【科属】为鼠李科植物枣的成熟果实。

【别名】红枣、干枣、美枣、良枣。

【性味归经】性平，味甘；入脾、胃、心经。

【功能主治】补脾和胃，益气生津，养血安神，调营卫，解药毒。

主治胃虚食少，脾弱便溏，倦怠乏力，血虚萎黄，神志不安，心悸怔忡，营卫不和，妇人脏躁等病症。

【营养成分】每100克含水分19克，蛋白质3.3克，脂肪0.4克，碳水化合物72.8克，粗纤维3.1克，灰分l.4克，钙61毫克，磷55毫克，铁1.6毫克，胡萝卜素0.01毫克，硫胺素0.06毫克，核黄素0.15毫克，尼克酸1.2毫克，抗坏血酸512毫克，并含钾245毫克，钠6.4毫克，镁13.8毫克，氯30毫克。

【食疗作用】1．增强人体免疫力大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

2．增强肌力，增加体重实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。

3. 保护肝脏有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。

4．抗过敏大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。

5．镇静安神大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。

6．抗癌，抗突变大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S－180有抑制作用。

枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。

一日三枣”怎么吃最养人
一日三枣，长生不老是人们对红枣保健功效的认可，特别是女人可以说是“一日三枣，红颜不老”！那么红枣要怎么吃才最养人呢？
“一日三枣”怎么吃最养人
“一日三枣，长生不老“这是赞美吃枣的好处。

人人都怕老，特别是女人，那么，怎样才能青春永驻呢？其中一条经验是：坚持每天吃上三个枣子。

鲜枣维生素含量更丰富；但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。

干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗。

一、红枣泡水，养肝排毒
实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

一日三枣，身不老枣，营养很好，有环磷酸腺苷，可以提高免疫力，年轻人能增强肌力、消除疲劳，老年人能扩张血管、营养心肌，对防治心血管疾病有良好的作用。

一般来说，大枣补中益气,养血安神.要是整天浑身没力气，吃饭时没食欲的人，可以揣几个大枣。

小枣，老百姓一般煮粥吃，具有补益脾胃,滋养阴血,养心安神,缓和药性的功效。

中医开药方，最后总要加一味：三枚枣，这枣大小无所谓，关键是炒过的枣，药效容易释放，主要是其平衡药性，解药毒的作用。

要是平时泡枣茶，您也得先炒黄，再泡，这样作用才强，枣皮吃的时候就弃掉好了。

大枣里面的三萜类化合物及环磷酸腺苷，不仅有较强的抑癌作用，还有抗过敏作用。

有一次，我给外交部的首长做讲座，会后一个女外交官悄悄问我，过敏性紫癜有没有好办法，我就告诉她一个最简单的法子：吃枣！治病吃枣，和平时养生吃枣是有所不同的，这个在文献里都有具体案例。

要大量吃枣，且要慢慢咀嚼，每天最好1-2斤，吃上几天，很多人的过敏性紫癜就褪了，大部分都不会复发。

中国是个肝炎大国，肝炎病人最担心转成肝硬化，其实红枣也可以帮忙对付。

把红枣做成枣粥或是枣糕，能保肝、护肝，防患于未然。

小孩子容易发生生理性贫血，就是长得太快了，红细胞跟不上，可以吃枣泥点心、枣糕、枣粥，还有枣片，都很健康，不用加糖，就让孩子喜欢了。

鲜枣，现在正是上市季节。

一般说，枣是Vc之王，指的其实是鲜枣，干枣的Vc含量就没那么多了，不过干枣糖分含量增高不少。

小时候吃过最好吃的鲜枣是北京的马牙枣，两头尖尖的，如今门头沟、房山一带还能搞到老百姓院子种的，城里随着拆迁基本绝迹了。

再后来，有很多鲜枣可以吃到，比如冬枣、狗头枣，但都不如马牙枣清香、脆甜，加上这几年世风日下，小贩免不了用糖精泡了再卖，所以，鲜枣也不怎么吃了，就改吃干枣。

干枣，这些年吃到最好吃的是新疆戈壁上的楼兰枣，个头不大，皮薄得几乎尝不出，那种甜丝丝的味道不是很张扬，却又一种特别的醇香，在口中能回味很久。

天天吃红枣，一生不显老
*导读：人不显老吃红枣，一天三粒枣，一生不显老，天天吃红枣，一生不显老，这是流传于民间的一些养生心得，而且的确很实际。

*为什么吃红枣不显老？
养生专家指出，红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富。

红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。

而现代医学研究还表明，红枣对过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎、肝硬化、胃肠道肿瘤具有疗效。

《本草备要》：红枣能补气益中，滋脾土，润心肺，调营养，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。

《本草纲目》：大枣气味甘平，安中养脾气、平胃气、通九窍、助十二经，补少气，久服轻身延年。

*红枣不同吃法的妙用：
1.泡水养肝排毒；
2.泡茶补气护嗓；
3.熬汤止咳润肺；
4.煮蛋补血养颜；
5.熬粥安神助眠；
6.泡酒血管畅通。

关于红枣的谚语【篇一：关于红枣的谚语】一日吃三枣，六十不显老。

一日吃三枣，一辈子不显老。

五谷加红枣，胜似灵芝草。

要想身体好，天天吃红枣。

日食一枣，医生不找。

日食三枣，长生不老。

枣柿半年粮，不怕闹饥荒。

发芽晚，落叶早，适与粮棉搞间套。

上结果，下种田，不愁吃的不愁钱。

木本粮食，铁杆庄稼。

十棵枣树得饱暖，百棵枣树收万元。

叶是加工厂，叶茂枣子强。

叶子长得强，枣子灌满瓤。

今秋叶子保的好，明年就能多结枣。

今秋叶子落得早，明年结果少又小。

涝梨旱枣。

桃三杏四梨五年，枣树当年就还钱。

齐寒露割谷打枣。

白露枣红圈圈，两手搬肩肩。

四月旱尽枣结尽。

枣花怕雨淋，秋后没收成。

处暑见红枣，秋分打净了。

七月枣，八月梨，九月柿子红了皮。

七月十五花红枣，八月十五晒红枣。

柳树假活，枣树假死。

红枣深加工，价值数倍增。

瓜桃梨果，不算强盗。

三月三，吃个干枣山。

金蛋蛋，银蛋蛋，不如咱的红蛋蛋。

八月十五到，满树红玛瑙。

枣红怕那连阴雨。

枣树发芽，正种芝麻。

沙里枣树泥里柳，一定能活九十九。

小枣要晒，大枣要晾。

歪瓜裂枣甜。

二十三，扮枣山。

一日食数枣，终生不显老门前一颗枣，健康直到老要想身体好，经常吃红枣五谷加红枣，胜似灵芝草左手花生右手枣，健康跟着你来跑【篇二：关于红枣的谚语】关于红枣的谚语(精选) 一日吃三枣，六十不显老。

一日吃三枣，一辈子不显老。

五谷加红枣，胜似灵芝草。

要想身体好，天天吃红枣。

日食一枣，医生不找。

日食三枣，长生不老。

枣柿半年粮，不怕闹饥荒。

发芽晚，落叶早，适与粮棉搞间套。

上结果，下种田，不愁吃的不愁钱。

木本粮食，铁杆庄稼。

十棵枣树得饱暖，百棵枣树收万元。

叶是加工厂，叶茂枣子强。

叶子长得强，枣子灌满瓤。

今秋叶子保的好，明年就能多结枣。

今秋叶子落得早，明年结果少又小。

涝梨旱枣。

桃三杏四梨五年，枣树当年就还钱。

齐寒露割谷打枣。

白露枣红圈圈，两手搬肩肩。

四月旱尽枣结尽。

枣花怕雨淋，秋后没收成。

处暑见红枣，秋分打净了。

七月枣，八月梨，九月柿子红了皮。

一日吃三枣终生不显老枣有营养但不可“乱吃”一日吃三枣终生不显老枣有营养但不可“乱吃”一日吃三枣，终生不显老，这是赞美吃枣的好处。

人人都怕老，特别是女人，那么，怎样才能青春永驻呢？其中一条经验是：坚持每天吃上三个枣子。

“大红枣儿圆又甜”，鲜枣的蛋白质含量较梨高11倍左右，脂肪和糖的含量是梨的2倍，鲜枣含糖量高达20％—36％，比制糖原料甜菜、甘蔗的含量还高。

而比甜更重要的是，维生素在枣的身上安家落户，使红枣一下子光荣起来。

枣中维生素C和维生素P含量最高，居各种水果之冠。

在鲜红枣中，维生素C的含量比柑橘高7—10倍，是苹果的75倍。

一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表，但和鲜枣相比，却逊色十几倍。

维生素P对健全人体的毛细血管、防治血液病及心脑血管疾患都有一定的作用。

膳食中若维生素C缺乏或不足，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病；常吃红枣可使人面色红润，容光焕发。

维生素A、维生素B1、维生素B2，也是枣儿的“常住户口”。

因此，枣有“活维生素丸”的美称。

红枣所含的磷、钙也比一般果品高2—12倍。

红枣中还含有人体内参与生理代谢的激素——环磷酸腺苷。

此外，红枣中还含有14种氨基酸，6种有机酸，36种微量元素等。

一般来说，鲜枣宜洗净后直接食用，干红枣则煮在米粥中食用，能够使人体充分吸收它们的营养成分。

妇女在经期食用，有益气养血的功效。

要注意的是，红枣虽然是很好的补品，但也不适合过量食用，过食红枣可能出现脘腹胀满的感觉。

北京中医药大学养生室主任张湖德来源：生命时报——延伸阅读——什么枣的营养最高枣也称为大枣、红枣、中国枣，属于鼠李科，是由野生酸枣演化而来。

据考证，中国栽培枣始于七千年前，到二千年前的汉代，枣的栽培已遍及中国南北各地。

中国枣很早就被引种到相邻的朝鲜、日本、前苏联、阿富汗、印度、缅甸、巴基斯坦和泰国等国，并沿“丝绸之路”传播到伊朗和地中海沿岸的西欧各国。

本世纪五十年代后，美国和前苏联等国都大量引进中国优良枣树品种。

一日吃三枣，一辈子不显老
“一日吃三枣，一辈子不显老”。

红枣是众所周知的养生佳品，不仅能补血益气，美容养颜，它还有丰富的维生素，常吃对健康大有益处。

生活中，我们为了方便会直接买干红枣当零食吃，但实际这样的吃法并不能吸收红枣的全部营养。

怎样吃红枣才是让它的养生功效最大化呢？为什么要“一日三枣”？我们之所以要吃东西，一则是为了饱腹，二则是为了满足口欲，三则是为了营养，按理说，红枣既不能饱腹，它的味道也不算上等，可为什么那么多人喜欢吃它呢？就是因为它的营养价值很高。

1. 保肝护肝实验证明，肝功能异常的人每天坚持吃红枣或大枣水，一周后人体血清蛋白就能升高。

红枣中含有多种有益健康的元素，如糖类、脂肪、蛋白质，而这些都是维持肝脏功能的营养剂，它能使肝脏更快地合成蛋白，调整白蛋白与球蛋白比例，从而达到保肝护肝的作用。

此外，红枣成分中还有一种三萜化合物，能有效抑制肝炎病毒的活性，是肝病患者的绝佳零食。

2. 补气养血补气养血可以说是红枣最突出的功效，不仅如此，药理研究还发现，红枣能活络气血，使血中的含氧量增加，不仅能养血安神，美容养颜，还能缓解贫血症状。

3. 美容养颜红枣中含有一种叫环磷酸腺苷的物质，它加快人体新陈代谢，清除皮肤的老废细胞，达到美容养颜的功效。

再者，红枣中的维生素C含量非常丰富，而维生素C正好是美容护肤的佳品。

4、防止脱发“发为血之余”，贫血者大多会有脱发的症状，而红枣能补血养血，健脾养胃，可以有效防止头发脱落。

5、健脾益胃对于脾胃虚弱，经。

俗话说“⼀⽇三颗枣，青春不显⽼”，但爱吃枣的要留意了，别不知对于很多的⼥性朋友们来说，现在也是很注重保养⾃⼰的，除了每天做好基本的护肤之外，也是会吃各种各样的养⽣⾷物，像阿胶，燕窝等等⼀些，不过这些⾷物对于我们寻常百姓来说价格也是⽐较的昂贵的，那该吃什么呢？其实在我们⾝边有很多的⾷物，营养价值都是⾮常的⾼，⽽且有着很好的美容养颜⼀起补⾎的功效，⽐如说红枣。

在民间有着这样的⼀句俗语“⼀⽇三颗枣，青春不显⽼”，这句话虽然有些夸⼤，但红枣确实很营养，红枣有着健康长寿的功效，⾥⾯含有的维⽣素种类很多，能有效的为⼥性美容养颜让肌肤⼜⽩⼜净，常年吃红枣也是有养颜祛斑的功效，所以说红枣也是有着很好的养⽣佳品。

红枣中含有的蛋⽩质，脂肪以及多种维他命，也是可以帮助我们补中益⽓，润肺⽣津。

红枣被穷⼈称之为“天然维⽣素丸”，不管是对于男性还是⼥性朋友来说，经常的吃红枣对⾝体也是有着很多的好处，不过在吃红枣的时候⼤家也是要注意的，在⼥性⽉经期间，如果出现严重或者是脚肿这样的情况，这就属于湿重的表现，这类⼈群就不适合再吃红枣了，⽽对于体质燥热的⼥性，在⽉经期间也是不易吃红枣的。

在吃红枣的时候，每天的量也不要太多，⼀天三颗就好了，红枣可以选择⼲吃，也可以选择⽤来泡⽔或者是煮糖⽔喝，也可以⽤来熬粥，也可以和很多的⾷材搭配在⼀起吃，但在吃红枣时，不要与萝⼘黄⽠，动物肝脏，葱，鱼还有感冒药退烧药⼀起吃，不仅会降低⾷物中的营养，严重的也是会导致⾷物中毒的。

最后跟⼤家分享⼀款有关红枣的茶—桂圆红枣枸杞茶，枸杞，红枣桂圆都是具有补⽓⾎的作⽤，⽽枸杞可以滋补肝肾，明⽬，润肺，抗衰⽼，这款桂圆红枣枸杞茶⾹甜味美有营养，经常喝⽪肤⽩皙美容效果⾮常的不错，对于上班的⼥性来说，上班后给⾃⼰泡⼀杯，补⽓⾎还明⽬，尤其是长期待在电脑前的办公室更加需要。

20快乐养生 2014.11一日三枣 容颜不老⊙郭旭光民谚曰：“一日三枣，容颜不老。

”红枣最突出的特点是维生素含量高，且能补中益气、养血生津，对于女人来说，红枣是极佳的保健食品。

下面给您介绍红枣的几种最佳吃法。

红枣泡水——促进肝脏排毒对于长时间对着电脑，经常熬夜加班的上班族来说，坚持用红枣泡水饮用可以帮助肝脏排毒。

红枣泡茶——补血补气红枣泡茶饮用可以有效治疗胃寒胃痛问题，具体做法是将红枣炒黑之后热水冲泡饮用，还可以放入桂圆一起冲泡，有补血补气的作用。

红枣桂圆茶养生功效显著，尤其适合女性以及日常嗓子使用频率较高的人，例如教师、演员、售货员等职业的人。

能够促进睡眠的食物有很多，比如牛奶、蜂蜜、燕麦片等。

可是，你知道影响睡眠的食物有哪些吗？下面这些食物就可能“偷”走你的睡眠。

辛辣食物辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣食物，晚餐如果进食过多，会引起胃部灼热及消化不良，影响睡眠。

高盐食物高盐食物如果摄入过多，首先，会使钠离子摄入过量，从而促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。

其次，会造成口渴而大量喝水，从而引发夜尿频烦，影响睡眠。

有高血压病史的朋友更应该注意，因为进食高盐分食物很可能引发高血压性头痛及中风。

莫让食物偷走睡眠红枣煮汤——止咳润肺将红枣、银耳、冰糖一起熬煮食用，有止咳润肺的作用，尤其适合干燥的季节。

取银耳20克，红枣20枚，以及适量的冰糖，银耳充分泡发之后，撕成小朵，红枣冲洗干净，切半；一起熬煮半小时，然后加入适量冰糖，煮至冰糖融化之后即可食用。

红枣煮蛋——补血养颜红枣桂圆鸡蛋红糖水，有补血养颜的作用。

红枣、红糖水均有补血功效，桂圆滋补，鸡蛋营养丰富，女性多食用这道甜汤健康又有营养。

红枣泡酒——预防心血管疾病将适量的红枣浸泡在酒里，适当饮用红枣酒可以帮助保持血管畅通，预防心血管疾病。

（摘自《大众健康报》）⊙ 张丽胀气食物比如豆类、洋葱、茄子、红薯、芋头、玉米、面包和甜食等，这些食物在消化过程中会产生较多的气体，容易引起腹胀，从而影响睡眠。