7大健康隐患 有车族应时刻警惕 有车族日常保健

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生活常识分享 有车族必知3个养生常识
导语：现在开私家车出去旅游的人越来越多了，可是开长途车对身体的伤害你了解吗？开车最容易导致身体哪些部位受伤呢？
有车族必知3个养生常识
专家表示有车一族要知道3个养生常识，才能保健康。

一、“有车族”别让腿先衰 运动医学专家建议：要避免未老先衰，“有车族”必须多参加运动。

最好选择全身性的、大肌肉群参与的运动，如跑步。

年轻人还可以通过器械来锻炼，进行负重练习，或者打球。

年纪大的可以进行有氧跳操、快走、骑自行车和慢跑等。

二、“有车族”别伤害腰椎 1、尽量减少震动。

应避免旧车“超期服役”，及时更换陈旧、磨损的零部件，驾驶座椅可安装空气隔震装置，在座椅上增加软硬适度的坐垫。

2
、保持正确的驾车姿势，确保腰椎受力适度。

驾车时双眼平视，。

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有车族养生长期驾车的六大健康威胁
导语：在现代，私家车已经变得十分的常见，而很多人也愿意选择自己驾车出门。

不过，值得我们注意的是，汽车虽然很方便，但是长期驾驶却会对有车族
在现代，私家车已经变得十分的常见，而很多人也愿意选择自己驾车出门。

不过，值得我们注意的是，汽车虽然很方便，但是长期驾驶却会对有车族健康的造成威胁。

下面我们就一起了解下有车族必看的养生知识，了解有车族的健康威胁，从而保护自己的健康。

1、腰肌疲劳
专家指出，从生理上来说，驾车族最要紧的是避免疲劳驾车。

因长时间驾车，腰肌长时间处在紧张状态中，久而久之肌肉的疲劳就会转化为劳损。

另外，长时间保持坐位姿势时，上身体重会重压椎间盘，容易使腰椎间盘膨出。

应对措施
驾驶者尽量避免长时间驾车，趁休息时做几节体操，弯弯腰、踢踢腿或深蹲腿3～6次;自我按摩腰肌，用两个拳头指掌关节横向擦推和纵向抚摩腰肌各30～50次。

尽量减少震动。

应避免旧车“超期服役”，及时更换陈旧、磨损的零部件，驾驶坐椅可安装空气隔震装置，在坐椅上增加软硬适度的坐垫。

保持正确的驾车姿势，确保腰椎受力适度。

驾车时双眼平视，坐椅的靠背向后微倾，坐垫略向前翘起，臀部置于坐垫和靠背的夹角中。

身体过胖或有“啤酒肚”的驾驶员，应控制体重。

驾车者还应注意，下车后要散步几分钟。

2、眼睛疲劳
开车时间过长会感觉自己的眼睛酸涩、模糊，有时甚至感到眼球胀
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有车族健康经常开车需要注意什么
导语：现在越来越多的人们都拥有了自己的私家车，为生活带来了诸多便利，同时也带来了许多问题。

那么现在有车一族的烦恼有哪些呢？小编今天带您走
现在越来越多的人们都拥有了自己的私家车，为生活带来了诸多便利，同时也带来了许多问题。

那么现在有车一族的烦恼有哪些呢？小编今天带您走进有车一族的日常生活，了解一下有车族健康都面临哪些问题，又养成哪些有车族不良习惯呢？同时又可以采取怎样的措施来调节经常开车带来的危害，以下是为广大车友整理的有车族养生的小技巧，希望大家都可以有健康的身体。

有车族健康有车族健康问题您注意了吗
汽车在带给我们便捷生活的同时，很多车主却被“汽车病”缠上，出现视疲劳等诸多症状的车主越来越多。

东方今报温馨提示，重视、预防这些疾病非常重要，因为很多大的问题都是由这些小毛病产生的。

为此，本报总结了一些有车族经常出现的健康问题，这些看似简单的问题实在不能小觑，它们可能会成为以后健康的“隐藏杀手”。

开车族如何抵挡阳光对眼睛的危害
很多车友都有这种感觉，当阳光投射在路面或水面上时，直接刺激眼睛，使眼睛感到炫目、疲劳、不能持久视物。

特别是当您在驾驶汽车、进行户外娱乐活动时，不仅影响我们的工作和娱乐情绪，甚至影响我们对物象的判断力而造成危险;长期经受阳光的直接照射，还会导致视力的急速下降，形成近视、远视、散光或白内障等。

夏季阳光对我们眼睛的危害如此大，那开车族该如何抵挡阳光对眼睛的危害呢？记者走访了汽车城这方面的一些技术人员。

夏季非常炎热，经常开车的朋友们都知道，佩戴墨镜不仅能够阻挡
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有车族健康经常开车需要注意什么
导语：现在越来越多的人们都拥有了自己的私家车，为生活带来了诸多便利，同时也带来了许多问题。

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现在越来越多的人们都拥有了自己的私家车，为生活带来了诸多便利，同时也带来了许多问题。

那么现在有车一族的烦恼有哪些呢？小编今天带您走进有车一族的日常生活，了解一下有车族健康都面临哪些问题，又养成哪些有车族不良习惯呢？同时又可以采取怎样的措施来调节经常开车带来的危害，以下是为广大车友整理的有车族养生的小技巧，希望大家都可以有健康的身体。

有车族健康有车族健康问题您注意了吗
汽车在带给我们便捷生活的同时，很多车主却被“汽车病”缠上，出现视疲劳等诸多症状的车主越来越多。

东方今报温馨提示，重视、预防这些疾病非常重要，因为很多大的问题都是由这些小毛病产生的。

为此，本报总结了一些有车族经常出现的健康问题，这些看似简单的问题实在不能小觑，它们可能会成为以后健康的“隐藏杀手”。

开车族如何抵挡阳光对眼睛的危害
很多车友都有这种感觉，当阳光投射在路面或水面上时，直接刺激眼睛，使眼睛感到炫目、疲劳、不能持久视物。

特别是当您在驾驶汽车、进行户外娱乐活动时，不仅影响我们的工作和娱乐情绪，甚至影响我们对物象的判断力而造成危险;长期经受阳光的直接照射，还会导致视力的急速下降，形成近视、远视、散光或白内障等。

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生活常识分享夏季养生有车族要警惕4种病
导语：现在私家车越来越普遍了，有车族的队伍也越来越壮大了，你知道有车族夏季养生应该注意些什么吗？有车族在夏季的时候应该警惕哪些疾病呢？下
现在私家车越来越普遍了，有车族的队伍也越来越壮大了，你知道有车族夏季养生应该注意些什么吗？有车族在夏季的时候应该警惕哪些疾病呢？下面小编就为大家介绍一些有车族应该警惕的疾病，赶紧去看看吧！
夏季如何养生有车族要警惕4种病
一防胃病
由于开车就餐没规律，行车之中精神高度紧张，胃功能易受影响。

而初春时节，天气还比较寒冷，饭菜易凉，直接导致胃病发作。

因此司机朋友要做好保暖措施，若条件不许可则在车上备一些零食，如苏打饼干、杏仁等小点心，在饥饿的时候可以随时垫垫肚子。

还可备暖水瓶，经常喝些暖胃的生姜红糖水。

>>>夏季养生4食物偏方远离斑点拥有无暇肌肤
二防感冒
由于初春空气干冷，感冒病毒易通过空气传播，加之室内外温差大，易患感冒。

因此，司机在驾驶时应定时开窗通风，保持车内空气新鲜，注意保暖防寒。

如惠感冒，尤其是服用感冒药后，应避免驾驶车辆，因为很多感冒药有镇静安眠作用，会影响司机的注意力。

>>>5个小技巧预防夏天开车犯困
三防泌尿系疾病
前列腺炎是司机们的职业病。

初春寒冷天气的刺激易使人体交感神经兴奋度增强，导致尿道内压增加引起逆流，诱发前列腺炎。

因此在。

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生活常识分享危害有车族健康的因素到底有什么
导语：车内环境通常都十分干燥，无论是否开空调空气中的水分总是迅速的被抽干，尤其像北方这样的天气，风大尘大，更是使车窗紧闭。

危害有车族健康的因素到底有什么
危害有车族健康的因素到底有什么？
1、车内干燥伤及肌肤
美女们坐在车内难免感到皮肤干燥，缺水甚至起小皮屑，这与办公室里的空调和电脑一样，是最容易引起皮肤缺水及毛孔变大等症状。

专家建议：车内多通风，无论冷热多享受自然风，让肌肤不要长期处在窒息的状态，可以备一台加湿器，上车前为肌肤补足水分，也可以使用保湿喷雾或者保湿霜，尽量少化浓妆。

2、空气污染殃及身体
城市中因为汽车、工厂等事业的日益增多，空气也越来越差，尤其是上下班和节假日高峰期，你很难想象周围弥漫着怎样污浊的空气，
当你驾车穿梭其中，那些污染的大气会慢慢腐蚀你的秀发，伤害你的。

2011年，中国成为世界最大的汽车消费市场，随之带来的城市交通拥堵、空气环境恶化等问题逐渐显现。

以北京出台不久的治堵政策为代表的地方政策，体现了政府在环境和发展中取舍的决心和导向。

当“有车族”在享受出行便利的“汽车生活”的同时，却很少有谁去关注道路拥堵、事故频发、车内污染、驾驶陋习、疲劳驾驶等关乎人们健康与生命的问题。

“有车一族”健康问题近日由慈铭体检集团联合中国医师协会HMO、中国医院协会MTA、北京市健康保障协会共同发起的中国首份城市“有车一族”健康状况调查数据在山东临沂慈铭集团总裁韩小红博士表示，通过此次调查我们不仅了解到了中国城市“有车一族”的健康状况，也看到人们的健康水平和健康意识都大大提高，但仍存在不少错误观念和不良生活习惯，我们希望调查报告的公布能引起“有车一族”和其他社会人群的关注，给城市居民的健康提供切实的有益指导和健康教育。

中国城市“有车一族”健康状况大调查是《第二届中国城市健康状况大调查》系列调查之一。

调查面向全国“有车一族”展开，历时四个月，共收集样本量355020份。

对城市“有一车族”的健康观念、健康投资方式及潜在的健康隐患进行调查，并在此基础上进行统计分析。

“人未老，心已老”是他们对目前身处多重压力之下的感叹。

心理压力大还是导致他们睡眠减少的主要原因，占39.6%。

中国城市健康状况大调查首席专家于世北教授表示：心理压力会让人加速衰老，衰老程度可能达到十几年。

压力会加速人体细胞老化，也是导致慢性病的主要尾气污染是癌症最大推手，认为驾车影响健康的因素中，15.3%的“有车一族”选择是尾气污染，11.5%选择车内装饰污染，更严重的是，这些有害物质足可以致癌。

专家认为，要减少汽车污染对城市环境的危害，最有效的办法是调整城市交通政策，大幅减少私家车数量，优先发展公交，提倡自行车交通。

”开车诱发五大疾病调查显示，有车族受困“颈椎病、消化性疾病、呼吸道疾病、痔疮、生殖系统健康”，其中，颈椎病25.5%、消化性疾病17.4%、呼吸道疾病12.2%、痔疮10.3%、前列腺和生殖系统疾病10.2%；骨质增生和关节变形6.1%，腰肌劳损暂休息。

“有车族”健康四诫国人对车的需求极度膨胀，私家车保有量年年剧增，一个庞大的族群“有车族”应运而生。

此族在时间安排、出行、休闲娱乐方面更加从容，同样驾车生活方式的改变也使族人的健康受到影响。

健康第一诫：“有车族”要护好腰椎、颈椎驾车对于人体整个椎体的负荷相应加大。

一般情况下身体前躯的坐姿很容易使车主的脊柱生理弯曲处于一种紧张状态，但由于开车时注意力高度集中，所以很难察觉到身体的不适。

由于驾驶的空间狭小，身体固定不动，腰肌长期处于呆板状态，血液循环不畅，如果坐椅调节不好，坐姿不正确，有时候头部会为了看清路况而微微前伸，这些都增加了你的腰椎、颈椎负荷。

尽可能避免长时间驾车。

或者在连续驾驶两小时后下车放松，做10分钟保健操来活动颈部：轻轻向左、向右转头45度，向前低头至极限，向后扬45度。

腰部锻炼：两腿分开差，最好再适量做几个俯卧撑。

温馨提醒：颈椎病不只对有车族来说简略患上，对于那些常常久坐的人也是十分容易患上的。

治疗颈椎病首先一定要先防止颈椎病发作，可适当选择归芪活血胶囊等纯中药制剂治疗。

另外，开车的时候不能再像没患颈椎病之前那样任性的开车了，一定要特别注意保护自己的颈椎。

健康第二诫：“有车族”严防肥胖病身体过胖或有“啤酒肚”的有车族，应控制体重，特别是职业司机朋友们。

开车消耗体能较少，许多人又缺乏健身运动，身体大多偏胖，因此，驾车族应尽量减少油脂摄入，避免饮食过量，这样可防止头晕、困倦，饱餐之后血液分配至消化系统较多，影响心脑供血，往往出现心脑轻度缺血缺氧，驾车人容易头脑不清醒，造成事故。

温馨提醒：能走路到达的地方尽量避免开车，多运动、多锻炼。

在无法坚持运动和节食的情况下，需要选择减肥药物的话还是要首先考虑安全性，其次是疗效。

而目前国内最安全的减肥药物就一种，奥利司他（舒尔佳），可在医院或药店进行选购。

健康第三诫：“有车族”预防未老先衰据医学调查，“有车族”的腿部力量通常比常人差，这表明有未老先衰的迹象。

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有车一族七大健康问题的解决办法
导语：对于有车一族来说，车辆虽然带给人们很多的便利，但是也给人们的健康带来了很多的威胁，那么对于有车族来说，应该如何养生保健呢？今天小编
对于有车一族来说，车辆虽然带给人们很多的便利，但是也给人们的健康带来了很多的威胁，那么对于有车族来说，应该如何养生保健呢？今天小编就针对有车族常见的七大健康问题，为大家提供几个小方法，让有车族能更好的养生保健。

颈椎：等红绿灯时做一组头部后仰
电脑桌前坐久了脖子酸的非常多，开车开出颈椎病的可也不少！经常驾驶汽车的人，由于长期处在一种紧张的状态下，因此整个颈椎的负荷就会相应加大。

如果你的座椅调节不科学，就会进一步影响你的坐姿，头部会为了看清路况而微微前伸，这样就会使你颈椎的负荷更大，时间长了，颈部就会逐渐出现病变。

此外，部分新车主或者女性车主开车时喜欢把座椅调得很高，要颔首才能看清前方的路况，这样同样容易使颈椎负荷加大，从而患上颈椎病。

健康支招
预防颈椎病首要的做法是改善坐姿。

一般车辆座椅前后都是可以调节的，但是能上下调节的却不是都有。

其实座椅的上下调节对车主的健康是有直接的影响。

必须将座椅调节到一个合适自己的位置，使驾驶者的整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上，以减少身体某一部分的局部压力过大。

除了对座椅的改善外，颈部的日常锻炼也很重要。

健康专家建议，坚持每天做头部后仰60至100次，切记不能间断。

在驾驶过程结束后，也可以马上做一组头部后仰，这对颈椎也很有好处。

另外，已经患有
生活常识分享。

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生活常识分享有车族应该避免五大好习惯
导语：对于有车族来说，必须要拥有良好的体魄，才能更好的避免开车疲劳、犯困等，因此在日常生中应该注下以下几个好习惯。

有车族应该避免五大好习惯
1、早晨赖床5分鐘
早晨醒来，应该先花费5分鐘左右的时间赖床侧卧并深唿吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。

如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。

2、喝健康的水
有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、反復煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”(可能含有大量的军团桿菌)、隔夜茶等。

3、酒后别洗澡
酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同时，酒精抑制肝臟正常活动，阻碍体内葡萄糖
储存的恢復，加上洗澡时出汗，容易引起有效迴圈血容量不足，导致。