小儿夏季调养

中医调理儿童免疫力的有效办法孩子是家庭的希望，是祖国的未来。

然而，在孩子的成长过程中，免疫力低下是让家长们颇为头疼的问题。

孩子容易生病，不仅影响身体发育，还会影响学习和生活。

中医在调理儿童免疫力方面有着独特的见解和方法，这些方法温和、安全且有效。

首先，我们要明白儿童免疫力低下的一些表现。

比如，孩子经常感冒、咳嗽，容易感染呼吸道疾病；胃口不好，挑食、偏食；睡眠质量差，容易惊醒；精神不振，容易疲劳等。

如果您的孩子出现了这些情况，可能就需要关注免疫力的问题了。

中医认为，儿童免疫力低下主要与先天禀赋不足、后天调养失宜有关。

所谓先天禀赋不足，就是孩子在出生时体质就相对较弱。

而后天调养失宜，则包括饮食不节、睡眠不足、运动过少、情志失调等。

那么，中医是如何调理儿童免疫力的呢？饮食调理是其中重要的一环。

中医讲究“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。

对于儿童来说，要保证饮食的均衡和多样化。

多吃一些具有健脾益胃作用的食物，如山药、薏米、芡实、红枣等。

这些食物可以煮粥或者煮汤给孩子喝。

同时，要少吃油腻、辛辣、生冷的食物，避免损伤脾胃。

睡眠对于儿童的免疫力也至关重要。

中医认为，“人卧则血归于肝”，充足的睡眠有助于身体的修复和气血的生成。

家长要帮助孩子养成良好的睡眠习惯，每天保证足够的睡眠时间。

睡前不要让孩子过于兴奋，保持卧室的安静、舒适和温暖。

运动也是增强儿童免疫力的有效方式。

中医提倡“动则生阳”，适当的运动可以促进气血运行，增强体质。

可以让孩子多参加一些户外活动，如散步、跑步、跳绳、打球等。

但要注意运动的强度和时间，避免过度劳累。

情志的调节同样不可忽视。

孩子的心情舒畅，有利于身心健康。

家长要为孩子营造一个温馨、和谐的家庭环境，避免给孩子过多的压力。

要多鼓励、表扬孩子，让他们保持积极乐观的心态。

除了上述生活方式的调整，中医还有一些特色的调理方法，比如小儿推拿。

小儿推拿通过按摩孩子身体的特定穴位，来调节脏腑功能，增强免疫力。

小儿夏天饮品养生食谱
每年的夏天，天气炎热，小孩子容易出汗，身体容易疲劳。

为了保持小孩子的身体健康，可以给他们准备一些清凉的饮品。

一、西瓜汁
将西瓜切成小块，放入榨汁机中榨汁，榨出的西瓜汁可以直接饮用或者加入适量的冰块。

西瓜汁富含水分和维生素，可以有效补充水分，消暑解渴。

二、芒果奶昔
将新鲜芒果去皮去核，切成小块。

将芒果块加入搅拌机中，加入适量的牛奶和一勺蜂蜜，搅拌均匀即可。

芒果奶昔既清凉可口，又富含维生素C和膳食纤维，可增强孩子的免疫力和消
化功能。

三、葡萄柚汁
将新鲜的葡萄柚切开，挤出汁液。

可以根据口感的需求，加入适量的蜂蜜或者糖来调味。

葡萄柚汁富含维生素C和纤维素，具有美容养颜的功效。

四、草莓蔓越莓果汁
将新鲜的草莓和蔓越莓洗净，放入搅拌机中搅拌成汁。

可以根据个人口味加入适量的糖或蜂蜜来调味。

草莓蔓越莓果汁不仅美味可口，还富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力。

五、柠檬蜂蜜水
将柠檬洗净切片，放入开水中冲泡，等待凉透后加入适量的蜂
蜜调味。

柠檬蜂蜜水既酸甜可口，又富含维生素C和矿物质，具有清热解毒和增强免疫力的作用。

通过给孩子准备这些清凉的小儿夏天饮品，不仅能够解渴，还能够补充营养，增强身体的抵抗力。

建议在饮用前将食材洗净，并保持卫生，以确保孩子的健康。

宝宝可以吃的中药食材有哪些?黄启辉说，宝宝“滋补”的方式主要为健脾，脾胃调理好了，体质就上去了。

家长可以选用党参、谷芽、麦芽、山楂、独脚金、淮山、茨实、莲子、茯苓等健脾开胃、消滞作用的中药食材，根据口感加入靓汤、糖水之中。

“脾胃虚弱，常神疲倦怠、形体瘦弱、大便异常的孩子可以常常喝这类靓汤。

但家长注意靓汤中药材的分量别太多，3岁以上的孩子每次用10～15克就可以了。

”此外，太子参也比较适合儿童食用。

黄启辉介绍道，太子参又名孩儿参、童参，有补气益血、生津、补脾胃的作用，家长可以用它煲瘦肉汤给宝宝喝。

这款汤对宝宝夏季的久热不退、食欲不振、咳嗽、心悸等虚弱之症及生病过后体弱无力、自汗、盗汗等症都有很好的辅助调养效果。

不要觉得反正是汤水，而不是药，喝多少无所谓。

其实，既然加了中药材，那么汤就成了药汤，要注意药物的适应性。

黄启辉认为，除了食补之外，家长更要注意纠正孩子的不良饮食习惯，不要让孩子吃生冷的东西，如雪糕、汽水等冷饮，中医认为宝宝为“纯阳之体”，生冷食物会伤了孩子的阳气。

中药的煎服方法：随着社会的不断进步和儿科领域疾病格局的重大变化，目前中医药防治儿童常见病、难治病症的优势已受到国内外医学界的关注。

由于中药疗效显著，副作用少，越来越多的家长求治于中医中药。

水煎中药口服是最传统的方法之一，又是最基本的给药途径。

若不掌握煎服儿童中药的方法，不仅给服药治疗带来诸多不便，也会对儿童的机体产生不良影响。

因此，儿科临床工作者和患儿家长都应明确儿童中药的煎服方法。

1、煎药方法：发散类药，如花、叶类煎药时间要短，一般煎沸后可继续前5～10分钟;补益类药及仁、壳类中药的前煮时间宜长些，煮沸后宜再前20分钟。

无论发散药，或是补益类药物均应以文火慢火为度。

煎煮儿童中药汤剂，有的需先煎、后下、包煎、冲服等，医师应给予详细的说明。

尤其对需要特别处理的药物，应按医师的要求认真执行，以求获得确切的良效。

2、煎出药量：由于儿童胃容量小，尤其婴幼儿的胃呈水平位或半垂位，若药量掌握不准确就容易造成儿童呕吐，甚至呛咳，影响儿童的恢复与治疗。

儿童中医保健知识_中医小儿保健方法提高儿童健康素质，增加中医保健知识是必需的，以下是由店铺整理关于儿童中医保健知识的内容，希望大家喜欢!儿童中医保健知识小儿处于不断的生长发育过程中，五脏六腑的功能不够完善，尤其表现为肺、脾、肾三脏不足，较成年人容易患病，因此应加强儿童日常保健。

一、0—3岁儿童日常保健(一)饮食调养婴幼儿脾胃功能较薄弱，食物宜细、软、烂、碎，营养均衡。

2、养成良好饮食习惯，避免偏食、纵儿所好，乳食无度。

(二)起居调摄1、婴儿衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，影响骨骼发育。

婴幼儿衣者应寒温适宜，避免过暖。

2、婴幼儿要有足够的睡眠，注意逐步形成夜间以睡眠为主、白天以活动为主的作息习惯。

3、经常带孩子到户外活动，多晒太阳，增强体质，增加对疾病的抵抗力。

二、4—6岁儿童日常保健(一)饮食调养1、食物品种应多样化，以谷类为主食，同时进食牛奶、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多种食物，注意荤素搭配。

2、要培养小儿良好的饮食习惯，进餐按时，相对定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。

培养独立进餐的能力。

(二)起居调摄春夏秋冬走健康之路看四季养生网健康饮食养生问题母婴保健养生小常识1、养成良好的生活习惯，包括作息规律，定时排便。

2、根据气温变化，及时增减衣服。

遵循古训“四时欲得小儿安，常要一分饥与寒。

”(三)运动保健1、保证每天有一定时间的户外活动，接受日光照射，呼吸新鲜空气。

2、加强锻炼，适当运动，如跳绳、拍球等。

三、儿童饮食宜忌1、大便干结：宜进食绿色蔬菜(芹菜、白菜、萝卜等)、水果(香蕉、苹果、火龙果等)、粗粮(玉米、燕麦等);忌食香燥、煎炸、辛辣、油腻食品。

2、腹泻：宜进食薏苡仁、山药等;忌食生冷、油腻食品。

儿童日常中医保健知识饮食调养1、婴幼儿脾胃功能较薄弱，食物宜细、软、烂、碎，营养均衡。

食物品种应多样化，以谷类为主食，同时进食牛奶、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多种食物，注意荤素搭配。

儿童调理脾胃的食谱儿童调理脾胃的食谱一、鱼肉糊食材：草鱼50克、盐1克、淀粉2克。

制作：1、将鱼肉切成2厘米大小的块放入开水锅里面，加入盐煮熟后捞出。

2、除去鱼的骨刺和皮后将鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉用水调匀后倒入锅里面，煮至糊状后盛出晾温即成喂食。

功效：鱼肉呢含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素a、b族维生素以及钙、磷、钾等，对婴儿生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等都有很好作用，适宜4-6个月婴儿作为添加辅食的选用。

是儿童调理脾胃的首选。

二、山药莲子粥食材：山药50克左右、莲子20~30克。

制作：1、每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂再一起吃下去。

2、对不到1岁的小儿山药和莲子要尽量碾碎。

干的可磨成粉再用米汤调成糊糊来喂养。

功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿了。

三、粟米山药粥食材：粟米50克、淮山药25克、白糖适量。

制作：1、将粟米淘洗干净;山药去皮洗干净后切成小块。

2、锅置火上，放入适量清水，下入粟米和山药块，用文火煮至粥烂熟，放入白糖调味煮沸即成。

功效：补脾益气、安神滋阴。

有补益脾胃和清热安神的功;山药健脾胃补气阴还利尿益肾。

儿童调理脾胃应该经常吃。

四、小米香菇粥食材：小米50克、香菇50克、鸡内金5克。

制作：1、小米淘洗干净;香菇择洗干净后切成小块或碎末;鸡内金洗净。

2、锅置火上，放入适量清水，下入小米和鸡内金用文火煮成粥，取其汤液再与香菇同煮至熟烂。

功效：健脾和胃、消食化积。

小米健脾胃;鸡内金能助消化;香菇有健脾胃、助食作用。

此粥大益胃气开胃助食，儿童调理脾胃应该经常吃。

五、山楂饼食材：鲜山楂300克、淮山药300克、白糖适量。

制作：1、将山楂去皮核洗净;山药去皮洗净后切成块。

2、将山楂、山药块，放入碗内，加适量白糖调匀后，上笼蒸熟后压制成小饼即可食用。

功效：健脾导滞和胃助食。

山楂含大量维生素c和酸性物质，可以促进胃液分泌、增加胃中酶类，从而助消化、健脾益气。

小儿积食以食欲不振、胃胀胃痛、大便不调为特征，一般属于消化功能紊乱、功能性消化不良等病范畴。

婴幼儿由于生长发育迅速，营养需求旺盛，同时肠胃功能尚未完善，所以积食现象比较多见。

疫情防控期间，居家时间长，活动减少，更容易发生本病，家长有必要了解小儿积食的判断和调养的知识。

中医药在本病调护方面积累了不少经验，并具有易学易用的特点，现介绍如下。

小儿积食的表现有以下表现即有积食可能。

1食欲：食欲下降或者食欲紊乱，易饱易饥。

2气味：口臭或者伴有酸腐气味。

3口舌：舌苔白腻分布不均，或口角出现糜烂、口疮等。

4肠胃：腹部胀满、灼热，大便稀软粘腻、有酸臭味，或夹有奶瓣或不消化食物，便量及次数增加。

5睡眠：睡眠不稳、夜间哭闹、流口水、磨牙、说梦话等。

小儿积食的饮食调养积食的调养首先要调整生活习惯，包括定时定量进食，定时运动，保持大便通畅等。

在此基础上，再配合食疗，以下食物对积食均有一定的作用。

1白萝卜：清热化痰、理气消食，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

2山楂：含多种有机酸、脂肪酶，能促进蛋白和脂肪的消化，有健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的作用，对伤食后腹满饱胀，尤其是肉类食物导致的食积不化最为适宜。

不过生山楂酸涩，可以食用山楂糕、山楂片等代替。

不过山楂中的有机酸成分，不利于牙齿健康，所以吃完山楂后要漱口。

3麦芽、谷芽：都有消食化滞的作用。

此外，米仁、白扁豆、山药、莲子都有可以增加脾胃的消化吸收能力，对经常容易食积的小儿，可作为平时调理的食品，市面上有八珍糕等小吃就是以这些食品为主要原料的。

还有些食物不宜消化，比如糯米、蜂蜜、板栗等，积食期间注意少吃或不吃。

另外还有些食物多食容易上火胀气的，可能会加重口臭、睡眠不稳等症状，所以也要注意控制，比如羊肉、猪肚、黑豆、芋艿、核桃、桂圆、鸡蛋等。

小儿积食的外治调护推拿捏脊（或称捏积）对本病有良好的治疗作用。

每日清晨或者洗浴后，让孩子俯卧床上，大人由孩子的尾椎开始沿着脊椎骨向上捏到大椎穴为止（低头时，颈部最高的椎骨就是）。

小儿积食的调养方法-CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One1小儿积食俗话说：“要想小儿安，常带三分饥和寒”，意思是说要想宝宝不生病，就不要给宝宝吃太饱、穿太暖。

实际上，因为宝宝脾胃发育还未完善，对于大量或是过于营养的食物还不能很快的消化吸收，反而会造成宝宝“积食”，给宝宝的身体带来不同程度的伤害。

积食是中医的一个病症，主要是指宝宝乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于胃肠所形成的疾患。

多发生于婴幼儿，主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气（放屁）臭秽、嗳气（打嗝）酸腐、肚腹胀热。

食积日久，甚至会造成宝宝营养不良，影响生长发育。

——如何判断宝宝是否积食了呢1.宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。

这就是中医所谓的“胃不和则卧不安”，食不好，睡不安。

2.宝宝之前大开的胃口突然又变小了，食欲明显不振。

胃中大量食物无法消化，看到再美味的食物也没有兴趣了。

3.宝宝经常不明原因的哭闹。

有些宝宝还不能清楚说出自己不舒服的部位，只能用哭闹来告诉爸爸妈妈：我不舒服啦。

这个时候爸爸妈妈就需要仔细找找原因了。

4.宝宝常说自己说肚子胀、肚子痛。

爸爸妈妈越是按压宝宝肚子，宝宝越是不舒服。

5.可以发现宝宝鼻梁两侧发青，舌苔白、厚，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。

酸腐味就是宝宝胃里面没能消化的食物发酵而来，也就是常说的“臭饱嗝”。

（鼻梁两侧发青：“小儿本是稚阳之体，易感寒邪。

初伤于寒，引寒入内，伤于脾胃，达于肺部，小儿鼻梁横青筋于上。

”青筋即静脉血管----指把血液送回心脏的血管。

当静脉血液回流受阻，压力增高时，青筋常常在人体表面出现凸起，曲张，扭曲变色等反映状。

为什么血液回留受阻呢实际上就是体内积滞所致。

各种淤血、痰湿、热毒、积滞等废物不能排除体外，就会导致全身各个系统都会发生障碍，此时在脸部，腹部，脚部，特别在手掌和手背的青筋就非常明显。

所以青筋就是人体的积滞。

在古代，没有先进的检查手段，医生诊病依靠望、闻、问、切。

传统医学传统表示认可表示有疑问表示不认可麦冬梨皮治秋燥干咳麦冬6克，梨皮10克，加开水冲泡，当茶频饮，每日1剂，连续7日。

能清润肺燥，可治秋燥干咳、感冒后干咳无痰等。

湖南衡阳 汤笑笑成都中医药大学副研究员蒲昭和点评：干咳是指咳嗽无痰或痰量甚少，常见于急性咽喉炎、急性气管炎的初期。

中医认为，干咳大多由于肺燥、肺阴不足有关。

秋季气候干燥，燥邪最易犯肺，影响肺之宣发、肃降，且燥会灼伤肺津，故易发生干咳。

上方中，麦冬有养阴生津、润肺清心功效，可治肺燥干咳、虚痨咳嗽、津伤口渴、肠燥便秘等证。

麦冬擅长“清金润澡、凉肺热”，临床上是用于治阴虚肺燥、干咳少痰或咽喉不利的良药。

研究发现，麦冬成分既能抑制多种细菌，还能提高机体免疫功能和机体适应能力。

梨皮与梨有类似的功效，主要有清心润肺、降火生津功效。

《四川中药志》上说，梨皮“清暑热，止烦渴，生津，收敛，治痢疾及咳嗽有汗”。

二味合用，更增强生津清热、养阴润燥作用。

本方用于热病伤阴或秋燥伤肺引起的干咳有较好效果。

对急性支气管炎或咽炎，还有大病后热盛伤津而出现的干咳无痰（或少痰）、口渴咽燥、喉痒、咯血等证，服用此方也有较好辅治疗效。

提示：方中麦冬宜切碎泡服，效果昜佳；梨皮可鲜用或晒干。

鲜品削皮应清洗或淡盐水浸泡后再用。

小儿暑热可喝冬瓜二核茶冬瓜皮50克，核桃仁5克，柚子核仁15克。

将柚子核仁去壳，与冬瓜皮、核桃仁共煎汤，代茶饮，每日一次。

功效温下清上，伏阴潜阳。

主治小儿暑热，症见发热、精神萎靡、面色少华、虚烦不安、口渴多饮、纳呆、便溏、汗闭、小便清长量多。

湖南怀化 杨阳成都中医药大学副研究员蒲昭和点评：小儿暑热证，又称夏季热，是幼儿体虚感受暑热之气所致。

临床以长时间发热、口渴多饮、多尿、汗闭为特征。

中医称本症为“疰夏”，一般分暑伤肺胃、下虚上盛两种证型，前者与肺胃阴虚有关，治疗以清暑益气、养阴生津为主；后者多素体脾肾阳虚、复感暑邪所致，治疗主张温下清上、护阴潜阳为主。

上方更适用于“下虚上实”之暑热证。

小儿脾胃虚弱怎么调理小儿脾胃虚弱是一种相对常见的病症，主要由于小儿在日常生活当中未能保持合理健康的饮食而引起。

对于正处在生长发育过程当中的小儿而言，脾胃虚弱将会极大的影响小儿的日常营养摄入，甚至影响到小儿的生长与发育。

那么，对于小儿脾胃虚弱，我们应当怎样进行调理呢？为什么会出现小儿脾胃虚弱？在现代社会的发展过程当中，随着人们生活水平的提升，许多家长都开始加强对小儿的照顾，但不同的“照顾”也会引发不同的后果：有的家长注重饮食的合理搭配，小孩子的身体成长就非常迅速；有的家长为孩子肆意滋补，或是放纵孩子吃一些高糖、高脂甚至零食、冷饮等，就很容易导致小儿脾胃脾胃运化功能的失常，也就是常说的小儿脾胃虚弱。

小儿脾胃虚弱怎么判断？小儿脾胃虚弱是一种常见的儿童疾病，对于儿童的正常发育有着一定程度的影响。

一般来说，儿童出现脾胃虚弱一般会有以下几种症状：1.身体方面的变化在日常生活当中，患有脾胃虚弱的小儿会在身体上产生相对明显的变化，主要为头发发黄、面色缺少光泽，身体容易疲惫，进食量减少，舌苔发白，大便黏腻或大便稀，说话声音低微等症状。

另外，常见的小儿脾胃虚寒的身体变化还有抵抗力降低，容易感冒、发烧、咳嗽等症状。

除此之外，小孩子流口水也是脾胃虚弱的症状之一，虽然小孩子流口水往往被家长认为是一种正常现象，但如果小孩子经常流口水则最好前往医院进行检查。

2.精神方面的变化除了身体方面的变化之外，脾胃虚弱的小儿还会伴有身体方面的变化，其中最常见的表现就是睡眠不安稳、精神不振、容易胆怯、内向与不爱说话，或是表现的更加急躁易怒等症状。

另外，有的孩子还会表现出头脑不清醒以及平时昏昏沉沉的表现，这也代表着孩子可能出现脾胃虚弱的症状。

小儿脾胃虚弱的调理方法1.饮食疗法俗话说：民以食为天。

在我国传统中医当中，人们的日常饮食也是一种可以用于治疗疾病的方式，尤其是对于小儿脾胃虚弱这一疾病有着更好的表现。

在此过程当中，家长需要注意避免为孩子提供过于油腻的食品，并且主要使用汤类或粥类来调理孩子的脾胃。