4.膳食宜清淡。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体 内的钠水潴留。每日食盐的摄入量应在5克以下或酱油10毫升, 可在菜肴烹调好后再放入盐或酱油,以达到调味的目的。也可 以先炒好菜,再醮盐或酱油食用。在注意减少钠盐的同时,应 注意食物中的含钠量,例如挂面含钠较多。蒸馒头时,避免用 碱,应改用酵母发面.多吃绿色蔬菜和新鲜水果,有利于心肌代 谢,改善心肌功能和血液循环,促使胆固醇的排泄,防止高血 压病的发展。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够 促进体内尿酸增多,加重心、肝、肾的负担。 忌食用兴奋神经系统的食物,如酒、浓茶咖啡等,吸烟者应 戒烟。 。
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PART 05 怎样诊断高血压
怎样诊断高血压?
高血压的诊断并不难,但需在不同时间测三次血压,取其平均值,均 收缩压超过140mmHg或舒张压超过90mmHg,方能诊断为高血压。 对偶尔超过正常范围者,宜定期重复测量以确诊。临床上最重要的检 查步骤是寻找高血压的病因和评估.既往有高血压病史,目前正服抗高 血压药,血压虽已低于140/90,仍应诊断为高血压,这里就涉及到正 确的测量血压的问题:手臂位是与右心房同一水平,坐位:平第四肋; 卧位:平腋中线;对于有需要密切观察患者需要做到四定:时间、部 位、体位、血压计。量血压应选择健侧,量血压时应排除 外界因素: a.袖带过窄;b.袖带过松;c.血压计水银不足;d.视线水平;e.手臂位 置;f.患者的情绪
时量度的血压持续地高于或 等于140/90 毫米水银柱(mmHg)。
偶然的一两次血压升高 ,可能是基于多种因素如刚做完运动 或情绪激动 ,并不一定 代表高血压。但假若在三个不同时间量度 ,仍然血压高,便应请教医生 。
循 环 示 意 图
高血压患病率和发病率在不同的国家和地区或种族之间都有差别, 工业化国家比发展中国家高,美国黑人比白人高2倍.我国自20世纪50年 代以来进行了三次(1959\1979\1991)成人高血压普查,高血压患病率 分别为5.11%,7.73%和11.88%,总体上呈明显上升趋势,推算我国现有 高血压患者已超过一亿人.据2002年全国居民营养与健康状况调查资料 显示,我国成人高血压患病率为18.8%, 全国有高血压患者约1.6亿。 但高血压的知晓率、治疗率及控制率均很低,我们面临的高血压防治 任务是非常艰巨的. 血压流行的一般规律是: