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学会自我管理主题班会教案一、教学目标1.明确自我管理的概念。
2.了解自我管理的重要性。
3.掌握自我管理的实践技能。
二、教学重点和难点1.强调自我管理的意义和重要性。
2.促进学生实践自我管理的技能。
三、教学过程1.引入通过谈话或阅读素材，了解学生对自我管理的认识和观念。
2.讲解1) 自我管理的概念及重要性。
2) 掌握自我管理的技能。
a.目标设定b.时间管理c.学习方法的改善d.情绪管理e.保持健康f.人际关系处理3) 持久的不良习惯需要时间的克服。
3.活动1) 小组讨论。
让学生分小组，讨论如何做好自我管理，每个小组要有一个代表来进行总结和分享。
2) 自我管理计划表。
要求学生根据自己的情况制定自我管理计划表，明确目标、按时完成任务、认真考虑交流成果。
3) 背诵名言警句。
通过引用名言警句，让学生更好的理解以及内化自我管理的理念。
四、作业1.在家自行做好自我管理计划表，并按计划执行。
2.阅读相关书籍或文章，对自我管理有所提高。
五、反思教学结束后, 反思是一项重要的活动, 也是评定教学效果的一个重要因素。
帮助学生分析自己学习自我管理技能的情况，对不能很好地掌握自我管理技能的学生给予额外的指导。
同时，也要记录每个学生的自我管理情况并跟踪进展。
六、教学总结自我管理是每个人都必须掌握并重视的一项技能。
在管理实践中，每个人都需要克服自己的不良习惯，形成健康、高效、创造性的生活方式，从而实现人生的成功。
希望通过这次班会，所有学生都能学会自我管理技能，在今后的生活中，健康快乐的成长。
本次主题班会我们将聚焦“学会自我管理”，探讨如何提高自控力和自我管理水平。
自我管理是一种综合素质，是指对自己进行计划、组织、协调、控制和调整的能力。
只有掌握了自我管理的方法和技巧，才能更好地发挥自己的潜力，实现自己的人生价值。
本次主题班会分为三个环节，分别是自我认知、自我规划和自我实践。
一、自我认知自我认知是自我管理的基石。
我们需要了解自己的优势和劣势，找到成长的方向和方法，增强自信和自尊心。
在这个环节，我们将进行以下活动：1.自我介绍让同学在自我介绍时加入一个自己比较擅长的事情，从而了解自己的优势和特长，也可以了解同学的优点。
2.性格测试通过性格测试让同学对自己有个全面的了解，找到自己的长处和短处，找到自己的性格特征和与人相处的方法。
3.讲述自己的自我管理经验让同学讲述自己的自我管理经验，包括如何克服失败、如何保持专注等等，从中总结经验，找到自己的能力和缺陷，为下一步的自我规划打好基础。
二、自我规划自我规划是自我管理的关键环节。
只有对自己的未来有明确的目标和规划，才能更好地驾驭自己的人生。
在这个环节，我们将进行以下活动：1.目标设定让同学设定一个一个小目标，如期末考试目标、课余活动目标等等，从中找到自己的兴趣、爱好和能力所在，找到自己的人生方向和追求。
2.制定计划让同学根据自己的目标设定制定一份计划，包括时间、行动、成果等等，从中找到自己的时间管理和计划执行能力。
3.分享经验让同学分享自己的目标和计划，从中找到同学的相似点和不同点，互相借鉴，提高自己的思考和规划水平。
三、自我实践自我实践是自我管理最重要的环节。
只有贯彻执行自己的计划，才能提高自己的控制力和自我管理能力。
在这个环节，我们将进行以下活动：1.实践落实让同学执行自己的计划，贯彻实践自己的目标，从中找到自己的执行能力和解决问题的能力。
2.反思总结让同学反思自己的实践成果，总结经验和不足，找到自己的优点和缺点。
3.分享心得让同学分享自己的反思和总结，从中找到改进和提高的方向，提高自己的自我管理能力。
小学生自我管理技巧培养教案一、教学目标1、让学生了解自我管理的重要性和意义。
2、帮助学生掌握时间管理、情绪管理、学习管理等方面的基本技巧。
3、培养学生的自律意识和自我约束能力。
4、引导学生养成良好的自我管理习惯，提高学习效率和生活质量。
二、教学重难点1、重点（1）让学生认识到自我管理对个人成长的重要性。
（2）传授时间管理、情绪管理和学习管理的实用方法。
2、难点（1）如何引导学生将自我管理技巧应用到实际生活中，并养成长期的习惯。
（2）帮助学生克服在自我管理过程中可能遇到的困难和挫折。
三、教学方法1、讲授法通过讲解和阐述自我管理的概念、重要性和技巧，让学生对自我管理有初步的认识和理解。
2、案例分析法通过分析实际案例，让学生更加直观地了解自我管理在生活中的应用和效果，激发学生的学习兴趣和积极性。
3、小组讨论法组织学生进行小组讨论，让学生在交流和分享中互相启发，共同探索自我管理的方法和策略。
4、实践操作法让学生通过实际操作和练习，掌握自我管理的技巧和方法，提高自我管理的能力。
四、教学过程1、导入（5 分钟）通过讲述一个小故事或者播放一段小视频，引出自我管理的话题，激发学生的学习兴趣。
例如：讲述一个小朋友因为不会自我管理，导致作业总是拖延，考试成绩不理想，最后在老师和家长的帮助下，学会了自我管理，成绩得到了提高的故事。
2、讲解自我管理的概念和重要性（10 分钟）（1）解释自我管理的含义，让学生明白自我管理就是自己管理自己，包括管理自己的时间、情绪、行为等。
（2）通过列举一些成功人士的案例，如比尔·盖茨、马云等，说明自我管理对个人成长和成功的重要性。
3、时间管理技巧（20 分钟）（1）讲解时间管理的基本原则，如要事优先、合理分配时间等。
（2）介绍一些时间管理的方法，如制定时间表、设定任务清单、使用番茄钟等。
（3）让学生进行一个小活动，比如在 5 分钟内完成一项简单的任务，然后分享自己在时间管理方面的体会和经验。
班会教案学会自我管理班会教案学会自我管理一、引言班会作为学生的集体教育活动，承担着培养学生综合素质和自我管理能力的重要任务。
学会自我管理对于学生的成长和发展至关重要。
本教案旨在引导学生学会自我管理，提升他们的自我意识和自律能力。
二、培养自我意识自我管理的首要前提是培养学生的自我意识。
自我意识是指对自身行为、情绪和需求的认知和理解。
在班会中，我将采用以下方法培养学生的自我意识：1. 自我反思：在班会开始时，引导学生反思自己在过去一段时间内的表现，包括学习、行为、与他人相处等方面。
鼓励他们思考自己的优点和不足，并提出改进的方向和目标。
2. 情绪管理：了解并尊重学生的情绪状态，鼓励他们主动分享自己的情感和体验。
同时，指导他们正确应对负面情绪，通过积极的心态调整和情绪释放来维持自己的情绪平衡。
三、培养自律能力自律能力是自我管理的核心要素，帮助学生建立良好的自律能力对于他们的学习和生活都具有重要意义。
在班会中，我将采用以下方法培养学生的自律能力：1. 目标制定：鼓励学生设定明确的学习和行为目标，并引导他们制定可行的计划和具体的行动步骤。
同时，监督学生的目标执行情况，并及时进行反馈和激励。
2. 时间管理：培养学生良好的时间管理能力，教导他们如何合理安排时间，合理分配学习和娱乐的比例。
同时，指导他们如何避免时间的浪费，提高学习效率。
四、培养合作与沟通能力自我管理不仅包括管理自己的思想和行为，还包括管理与他人的关系。
合作与沟通能力是学生进行自我管理的重要基础。
在班会中，我将采用以下方法培养学生的合作与沟通能力：1. 团队合作：通过班级活动和小组项目，培养学生的团队合作精神和意识。
鼓励他们积极参与集体活动，培养他们协作、分工和分享的能力。
2. 情感沟通：引导学生学会倾听和表达。
通过角色扮演和小组讨论等活动，培养学生的情感交流能力和理解他人的能力。
同时，指导他们如何有效解决冲突和处理人际关系。
五、总结学会自我管理是每个学生必须掌握的能力，也是他们成长为全面发展的人才的关键。
关于自我管理的教案课程名称：自我管理授课教师：XXX开课时间：XXXX年XX月XX日授课对象：本科生，研究生一、课程目标本课程旨在帮助学生建立正确的自我管理观念，掌握科学的自我管理方法，实现自我价值的最大化。
二、课程内容1.自我认识通过自我认知，建立客观自我评价体系，发掘个人优点与潜力。
2.自我设定根据自身情况和目标需求，制定明确的目标与计划，建立自我激励体系。
3.时间管理理性规划时间，建立高效的时间管理方法，提高时间利用效率。
4.情绪管理掌握有效的情绪管理技巧，促进自身情感积极向上。
5.压力管理掌握应对压力的方法和技巧，促进身心健康。
6.自我反思经常性评估自身状态，总结经验，改善不足，实现不断自我提升。
三、教学方法1.理论课教学采用讲授和演示相结合的方式，让学生了解自我管理的基本概念和方法。
2.实践教学通过场景模拟、小组讨论、个案分析等方式，帮助学生运用所学知识解决实际问题，提高实际应用能力。
四、作业要求1.完成自我评价与设定个人目标的作业2.针对自身情境制定时间管理计划的作业3.分享个人情绪体验并提出改善措施4.针对自己生活中的一件事情进行自我反思并总结经验五、考核方式1.平时表现（20%）包括课堂表现、作业完成情况、参与讨论等。
2.个人报告（40%）针对自我管理中的一个方面，学生需认真撰写一份学习报告。
3.团队项目（40%）小组合作完成一个自我管理的项目，并撰写一份团队报告。
六、参考书目1.《自控力》——凯利·麦格尼格尔2.《把时间当做朋友》——李笑来3.《情商：为什么情商比智商更重要》——丹尼尔·戈尔曼4.《人生出海——努力学习，梦想成真》——林语堂七、教学经验本教案基于教师多年的自我管理课程教学经验总结而来，经过多年的实践调整，已形成具有一定规模和影响力的课程系列，并得到了广大学生的认可和好评。
本课程内容全面，方法实用，适用于各个年级和专业的学生。
学会自我管理主题班会教案一、教学目标1. 帮助学生了解自我管理的重要性和必要性。
2. 培养学生的自我管理能力，包括时间管理、情绪管理、研究管理等方面。
3. 提高学生的自律性和责任感。
4. 引导学生学会设立目标并合理规划实现目标的步骤。
二、教学过程1. 开场导入（5分钟）- 通过一个小故事或例子引起学生对自我管理的思考，并引导他们讨论自我管理的定义和意义。
2. 自我管理的重要性（10分钟）- 分享一些成功人士的自我管理经验，并与学生一起探讨这些经验对他们的启发和借鉴意义。
- 引导学生讨论自我管理对个人发展、研究成绩和生活质量的影响。
3. 自我管理的技巧（15分钟）- 分别介绍时间管理、情绪管理和研究管理的技巧，并通过具体案例演示和练活动加深学生对这些技巧的理解和运用。
4. 设立目标和规划实现步骤（15分钟）- 引导学生明确自己的目标，包括个人、学术和职业方面的目标。
- 分组讨论，并帮助学生列出实现目标的具体步骤和计划。
5. 自我评价和反思（10分钟）- 引导学生进行自我评价，评估自己在自我管理方面的能力和进步。
- 讨论如何通过反思和调整来改进自我管理能力。
6. 总结和展望（5分钟）- 回顾本次班会的主题和内容，以及学生的反馈和收获。
- 引导学生思考下一步如何继续加强自我管理，并鼓励他们在实践中不断提升自我管理能力。
三、教学资源- 小故事或例子- 成功人士的自我管理经验案例- 时间管理、情绪管理和研究管理的技巧介绍和练活动- 分组讨论和反馈活动的工具四、教学评估- 分组讨论和练活动中的学生表现及参与度。
- 学生的自我评价和反思。
- 学生的讨论和问题回答情况。
五、教学延伸- 在后续班会或课堂教学中，持续关注和强化学生的自我管理能力，并提供更多实践和反馈机会。
- 鼓励学生在研究和生活中积极应用自我管理技能，并与他人分享自己的经验和成果。
掌握自我管理教案第一节：引言自我管理是一项重要的能力，对于个人的发展和成功起着至关重要的作用。
然而，许多人在日常生活中往往陷入无序、拖延和失控的状态中，无法高效地管理自己的时间和资源。
为了帮助大家提升自我管理的能力，本教案将重点介绍一些实用的方法和策略。
第二节：设定明确的目标自我管理的第一步是设定明确的目标。
只有明确了自己想要实现的目标，才能有针对性地制定相应的计划并采取行动。
在设定目标时，可以运用SMART原则，即目标要具备特定性（Specific）、可衡量性（Measurable）、可达性（Attainable）、与现实情况相符合（Relevant）以及有明确的时间要求（Time-bound）。
第三节：时间管理技巧良好的时间管理是自我管理的核心。
以下是一些时间管理的实用技巧：1. 制定优先级：将任务按照重要性和紧急性划分优先级，先处理紧急且重要的任务，然后逐步处理其他任务。
2. 制定计划：每天开始前，制定一份详细的任务清单，并按照优先级进行排序。
在进行任务时，可以通过番茄工作法等时间管理技巧进行专注和高效的工作。
3. 避免拖延：认识到拖延的危害性，要有意识地克服拖延的倾向。
可以采用时间块分配法，将工作按照时间块进行划分，设置固定的工作和休息时间。
第四节：情绪管理策略自我管理不仅仅涉及时间和任务，也需要关注情绪的管理。
以下是一些情绪管理的策略：1. 管理压力：保持积极心态，通过运动、放松和社交等方式缓解压力。
建立有效的应对策略，如学会拒绝、寻求帮助等。
2. 培养耐心：面对挫折和困难时，要保持耐心和乐观的态度。
坚持、韧性和适当的调整是成功的关键。
3. 培养自律：养成良好的习惯，如早起、定时休息、定期锻炼等，可以帮助调节情绪、提升自律能力。
第五节：有效沟通技巧自我管理也包括与他人的良好沟通。
以下是一些有效沟通的技巧：1. 倾听：倾听他人的意见和建议，并给予尊重和理解。
有效的倾听可以改善人际关系，提高工作效率。
自我管理教案：一、教学目标： 1. 了解自我管理的概念和重要性； 2. 掌握常见的自我管理技巧和方法； 3. 培养良好的自我管理能力，提高个人的效率和生产力。
二、教学内容： 1. 自我管理的概念和重要性：自我管理是指个人通过合理的规划和控制，使自己的时间、事务和资源得到有效的调配和利用的能力。
自我管理的重要性在于能够帮助个人更好地组织自己的生活和工作，提高效率、减少压力，并实现个人目标。
2.常见的自我管理技巧和方法：（1）明确个人目标：通过设定明确的目标，能够明确自己想要达到的结果，从而更有动力去行动。
（2）制定计划：制定合理的计划，将目标分解为具体的行动步骤，有助于提高工作的效率和准确性。
（3）时间管理：合理安排时间，根据任务的优先级和紧急程度来安排时间表，避免时间的浪费。
（4）任务管理：学会区分重要和不重要的任务，合理分配时间和资源，优先完成重要任务。
（5）压力管理：适时放松自己，进行适当的休息和娱乐活动，缓解工作压力。
（6）信息管理：学会筛选信息，将重要的信息整理保存，避免信息过载。
（7）与他人沟通和合作：良好的沟通和合作能力能够提高工作效率和团队合作能力。
三、教学方法： 1. 讲授法：通过教师授课的方式，向学生介绍自我管理的概念、重要性和常见的技巧和方法，并辅以实例进行讲解。
2. 讨论法：组织学生进行小组讨论，共同探讨自我管理的技巧和方法，分享彼此的经验和想法。
3. 角色扮演法：设置情境，让学生通过角色扮演的方式演练自我管理的技巧和方法，并进行讨论和总结。
4. 案例分析法：选取一些典型的自我管理案例，让学生进行分析和解决问题，培养他们的自我管理能力。
四、教学流程： 1. 导入：通过引入一些有趣的问题或案例，引发学生对自我管理的思考和兴趣。
2. 知识讲解：介绍自我管理的概念、重要性和常见的技巧和方法。
3. 小组讨论：分成小组，让学生利用自我管理的技巧和方法，共同解决一些常见的问题或情境。
幼儿园自我管理学习教案一、引言在幼儿园教育中，培养学生的自我管理能力是至关重要的。
自我管理能力是指学生根据自身的需要和目标，自主思考、自主决策、自主行动，并对自己的行为负责的能力。
通过自我管理的学习教案，可以帮助幼儿建立自主自律的意识，培养他们良好的学习习惯和行为规范，为他们未来的学习和生活奠定良好的基础。
二、教学目标1. 让幼儿了解自我管理的重要性，培养他们的自主学习意识。
2. 帮助幼儿建立良好的学习习惯，养成自律的行为规范。
3. 通过各种趣味活动，吸引幼儿的注意力，激发他们的学习兴趣。
三、教学内容1. 什么是自我管理幼儿园教师通过简单易懂的语言，向幼儿介绍自我管理的含义。
引导幼儿思考，让他们理解自我管理对于他们的学习和生活的重要性，以及自我管理对于他们未来的价值。
2. 如何进行自我管理教师结合幼儿的实际情况，教导他们如何进行自我管理。
让幼儿养成整理书包、爱护教室环境、按时完成作业等良好的学习习惯，培养他们的自律能力。
3. 自我管理的意义通过故事、游戏等形式，让幼儿感受自我管理的意义。
引导他们通过小组合作，自主探究并发现自我管理的价值，激发他们主动学习的积极性。
四、教学步骤1. 导入教师通过音乐、游戏等方式，吸引幼儿的注意力，为接下来的学习做铺垫。
可以采用幼儿喜欢的歌曲和故事来营造轻松愉快的氛围。
2. 激发兴趣教师通过引入有趣的教具、游戏等，激发幼儿的学习兴趣。
利用卡通形象进行角色扮演，让幼儿在游戏中体验自我管理的重要性。
3. 学习实践教师组织幼儿进行实际操作，让他们亲身体验自我管理的乐趣。
让幼儿自己整理教室，让他们在动手过程中明白自我管理的意义。
4. 总结反思教师引导幼儿总结当天的学习内容，让他们反思学习过程中的收获和感悟。
通过小组讨论或个人发言的方式，让幼儿共享自己对自我管理的理解和体会。
五、教学活动设计1. 自我管理故事共享教师邀请幼儿们共享自己在学校或家中展现自我管理的故事，通过共享的方式，让幼儿感受自我管理的快乐和收获。
学会自我管理班会教学设计班会作为学校教育的重要环节，不仅有助于学生的综合素质发展，还能培养学生的自我管理能力。
本文将针对学会自我管理班会进行教学设计，帮助学生提升自我管理能力。
一、教学目标通过学习班会内容和形式，使学生能够：1.了解班级管理的重要性，并认识到自我管理对个人发展的价值；2.掌握自我管理的基本概念和技巧，能够有效地进行时间管理、任务管理、情绪管理等；3.培养团队协作和沟通能力，能够有效参与班级活动，为班级发展做出贡献。
二、教学内容1.什么是自我管理-自我管理的概念和重要性；-自我管理与班级管理的关系。
2.自我管理的技巧（1）时间管理-设定明确的目标和计划；-合理安排时间，优化时间利用效率；-养成良好的学习和休息习惯。
（2）任务管理-合理划分任务优先级；-分解任务，制定可行的步骤；-善于进行任务调整和灵活应对。
（3）情绪管理-认识自己的情绪，及时调整情绪状态；-寻找适合自己的情绪释放方式；-与他人建立积极的情绪互动。
3.团队协作与沟通-班级活动中的团队协作意义；-有效的沟通技巧和表达方式；-合作与沟通中的问题解决能力。
三、教学方法1.讲授法通过教师授课，向学生介绍自我管理的理论知识和技巧，引导学生深入理解并加以实践。
2.案例分析法以真实案例为依据，让学生分析和解决实际问题，帮助他们理解自我管理的应用和重要性。
3.小组讨论法组织学生进行小组讨论，激发学生的思维和创新能力，培养沟通和合作意识。
4.角色扮演法模拟班级活动中的情境，让学生扮演不同角色，进行情境演练，提升团队协作和沟通能力。
四、教学流程1.导入通过相关材料或活动引起学生关注和思考，激发学习兴趣。
2.知识讲解介绍自我管理的基本概念和技巧，向学生阐述自我管理的重要性和价值。
3.案例分析以实际案例为基础，引导学生分析和解决问题，培养自主思考和解决问题能力。
4.小组讨论组织学生讨论自我管理中的问题和技巧，并互相分享经验和建议。
5.角色扮演安排学生进行角色扮演，模拟班级活动情境，提升团队协作和沟通能力。
第一节自我管理教育
第四课学会自我管理（益阳所徐湛波）
教学目标：
1、了解自我我管理的基本内容后，并能正确认识自己的自
我管理，掌握正确认识他人，认识自我的方法；
2、明白自我管理对我们日常生活和工作的重要性；
3、培养学员自我管理的良好习惯。
教学难点：
让学员认识到自我管理的重要性,从他人和自我的认识中客
观的评价自我
教学重点：
掌握认识认识自我的方法，学会如何自我管理
教学方法：
引导法、提问法、讨论法、行动导向法
教学时间：一课时
教学设备：多媒体
教学内容：
一、组织教学
活跃气氛、稳定学员情绪，准备上课。
二、导入新课
纵观古今中外，凡大成功者，绝不仅仅是在被别人管理中管理别人中获得成功的，他们无不是通过严格的自我管理才获得巨大成功的。
而自我管理到是什么，做为戒毒人员的我们为什么要学会自我管理，学会自我管
理对我们又有什么益处呢？通过本课的学习，我们将让学员明白自我管理的重要性，及我们要掌握哪些基本的自我管理能力。
三、实施准备
所谓自我管理，就是指个体对自己本身，对自己的目标、理想、心理和行为等表现进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约束自己，自己激励自己，自己管理自己的事务，最终实现自我奋斗目标的一个过程。
自我管理又称为自我控制。
利用个人内在力量改变行为的策略，普遍运用在减少不良行为与增加好的行为的出现。
自我管理注重的是一个人的自我教导及约束的力量，亦即行为的制约是透过内控的力量，而非传统的外控力量。
自我管理是每个人对自己生命运动和实践的一种自我调节。
自我管理的核心就是自我认知、自我组织、自我激励、自我监督、自我调控、自我评价、自我意识、自我锻炼、自我反省，使个体科学地有目的地逐步走向自我完善和完美，从而达到自我实现、自我成就和自我超越、自我管理也是充分调动心灵的自动调节功能，最大限度地激发自身潜能，更有效地发掘和实现自身最大社会价值和责任的一门科学与艺术。
自我管理是自动自发进行的，自动自发就是没有人要求、强迫，而自觉且出色地做好自己的事情。
【案例一】详见PPT课件。
【案例二】详见PPT课件。
【案例分析】
案例本杰明·富兰克林的自我管理
本杰明·富兰克林（1706-1790）出身贫寒，只念了2年书就不得不在印刷厂做学。
但他刻苦好学，勤勉努力，成为18世纪美国最伟大的科学家和发明家，著名的政治家、
外交家、哲学家、文学家和航海家。
富兰克林是个普通人，他是怎样走向成功之路呢？富兰克林成功的秘诀是什么呢？答案就是他善于自我管理。
本杰明·富兰克林的自我管理是从两个方面入手的：一是自我时间管理，二是自我品德管理，并辅以严格的检查。
在自我时间管理方面，他把每天的作息时间列成表格，规定自己在何时工作，在何时休息，在何时做文艺活动。
下面是他的时间表，你可以把它作为自我时间管理的参照：
早上5：00—7：00
起床、洗漱、祷告、早餐
规划白天的事务和下决心。
晨读和进修。
在这段时间里，他向自己提一个问题：我一天将做些什么有意义的事？
8：00—11：00
切实执行一天的工作计划。
12：00—1：00
读书或查账，吃午饭。
14：00—17：00
把未做完的工作迅速完成，把做好的工作仔细检查一遍，有错的地方立即改正。
18：00—21：00
整理杂物，把用过的东西归放原处。
晚餐、音乐、娱乐、聊天。
作每天的反省。
此段时间，他提出一个帮自己反省的问题：我今天做了什么有益的事情？
22：00以后
好好睡眠。
【问题引导】
（一）看完上面的案例，你有什么感想，？
（二）请以案例为例，试试对自己每天的学习工作做出简单的自我计划。
【相关知识】成功始于自我管理
1．自我管理的重要性
成功人士具有的共同特征：
明确的目标；持续不断的学习力；有效的时间管理；极强的计划制订与执行能力；情绪与压力的掌控能力；健康管理能力；毅力、自信、良好的心态……
成功学家把这些因素统归为自我管理能力比较强。
著名成功学大师告诉我们：人们都希望获得成功，都在探索成功的奥秘。
其实，那些成功的人们和其他人中间有着一条明显的界限，这个界线并非标示特殊环境或具有高智商，也不是高等教育或天赋差异的归类，更不是靠运气。
成功的关键是有效的自我管理。
2．自我管理在名人心中的地位
一个好的管理人员在需要懂得管理人之外，更要懂得自我管理。
------李嘉诚缺少了自我管理的才华，就好像穿上溜冰鞋的八爪鱼，眼看动作不断，可却搞不清楚到底是向前、向后，还是原地打转。
------杰克森·布朗【重点内容】如何才能学会自我管理!!!
1、自我管理三阶段
①他人管理（小时候父母家人的管理）
②协助性自我管理（老师社会的监督管理，但有意识自我管理）
③自我管理（独立生活后，自我管理的真实回归）
2、自我管理三好处
①强化自我约束能力
②培养良好的生活工作习惯
③创造成功的机会
3、学会自我管理
①养成良好的习惯(影响生活规律的因素、坚持计划、守时、适度、
主动沟通、学会说“不”、)
②培养健康的心态（正确降压、享受变化、发展和他人的关系）
③做好完善的人生规划（审视自我、确定目标、制定行动措施、评
估反馈）
四、思考拓展
活动：你的人生轨迹
回顾有关你的人生轨迹的情况。
我们可以注意到，这些对人生阶段的描述说明我们在不同的人阶段有着不同的侧重点。
你可以把个人生活、学习和工作经历的成功的高峰的失落的低谷连成一条曲线。
我们可以按如下的年龄阶段来回顾：
0—12岁
影响我的事件和人物是：
我最大的成绩是：
我的低谷是：
我的经验和教训是：
13—15岁
影响我的事件和人物是：
我最大的成绩是：
我的低谷是：
我的经验和教训是：
五、布置作业
作业：诚实地看待自己
方法：请学员们填一填下面的表格，然后与同桌，与其他学员，与老师坦诚的交流——学会“诚实地看待自己”。
(表格附后)
图表说明：
外貌——身高体重、妆容、穿着打扮、时尚风格等。
教育——学历程度、学习能力、其他技能等。
环境——生活所在的区域类型、居所类型、交通工具类型等。
家庭——与父母、兄弟姐妹以及其他家庭成员的关系。
经济——目前的收入、消费和存款，将来的生活水准。
身体——有无慢性疾病，体质的强弱，胖瘦程度等。
心理——快乐/忧伤，激情/抑郁，信任/多疑，随和/固执。
人际关系——朋友的数量和质量，平常的娱乐休闲活动。
自我形象——对自己的表现和现状是否满意，自信还是自卑。
精神——心灵的平静，信仰，对自我价值和感情的肯定。
学习——单调乏味、失望、烦恼、厌恶，还是满怀热情、快乐、前景光明。
思考与讨论：
1，你认为分数高的项原因何在？会怎样？
2，你认为分数低的项原因何在？会怎样？
3，如果你不愿意将自己分数低的项展示给学员、老师或故意将分数打
高，说明什么问题？
[提示]
教师根据学员们打分的情况具体问题具体分析，先欣赏并赞扬打分高的学员，然后——尤其欣赏并赞扬打分低的学员，因为他们勇于正视自己的不足或缺陷，然后鼓励他们不仅要诚实地看待自己，还要积极努力地改变自己。
附：诚实地看待自己
最新文件---------------- 仅供参考--------------------已改成-----------word文本
--------------------- 方便更改
赠人玫瑰，手留余香。
