人生十二法则-读书分享

《人生十二法则》必知的30条金句《人生十二法则》必知的30条金句1.你需要接纳和爱护拥有原罪的自己，就像包容和帮助那些不完美的人一样。

你需要尊重自己的存在。

每个人都有难以改变的缺陷，会在比自己优秀的人面前相形见绌。

待己如待人，这意味着你需要选择对自己真正有好处的事物，即使这些不一定是你想要的或令你快乐的。

2.一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。

认真对待自己，重新定义自己，修炼个性，明确目标，明确存在。

3.挺胸迈步，直视前方，敢于冒险，这样你的神经通路，才能充满继续的血清素。

当你的生命拥有意义时，你也就不会再因为生命的有限而感到绝望和害怕，随之你也能接受这个世界的重负，并找到快乐。

4.记住，给予比索取更有意义。

这个世界是一个等待分享和交换的论坛，而不是一个等待洗劫的宝库。

给予就是尽你所能让世界变得更好，当你这么做时，人们内心善的一面也会发出共鸣，大家会支持、模仿、回报和培养这样的行为，然后整个世界也会跟着变得越来越好。

5.你需要与未知为友，在行动的同时保持自我觉察。

你需要先处理好自己的痛苦，再去担心他人。

这样你才能够强化自己，承担起生活的重担，使生活重新焕发活力。

6.我通过语言来逼迫这个世界向我提供自认为重要的东西，我是个虚伪的人。

意识到这点之后，我开始练习只说内心不会反对的话，也就是真话，或者至少不撒谎。

这个能力在你不知所措的时候非常有用，因为那时你应该做的就是说真话。

7.我们的积极情绪大多和目标相关，只有在朝着目标前进的时候我们才是快乐的，而前进本身就隐含了价值。

更糟的是，没有积极价值的生活不单纯是中性的。

我们脆弱有限的生命里还包含痛苦和焦虑，因此我们必须用一些东西来对抗存在的固有痛苦。

8.人们年轻的时候既缺乏独立也缺少认知，因为还没来得及积累阅历与智识、建立起个人标准，所以只好和他人做比较。

标准是必要的，没有标准会让人失去方向和目标。

相比之下，人成熟后反而会変得更加与众不同，人生状态会更加个人化，也更难以和他人做比较。

《人生十二法则》读后感最近读了一本挺有意思的书，叫。

说实话，刚开始翻开这本书的时候，我心里还犯嘀咕，想着这能有啥新鲜的，不就是些老生常谈的大道理嘛。

可没想到，读着读着，我还真就陷进去了。

这十二条法则，乍一看好像挺平常，但仔细琢磨，每一条都能在生活里找到对应的场景，让我忍不住回想自己经历过的那些事儿。

就比如说法则一：“站直，抬头挺胸”。

这让我想起了自己以前上学的时候，那时候的我特别不自信，走路总是低着头，含胸驼背的，整个人看起来特别没精神。

有一次班级组织活动，要上台表演节目，我本来准备了一首特别喜欢的歌，可一想到要站在那么多人面前，我就紧张得不行。

上台的时候，我还是习惯性地低着头，声音也小得像蚊子叫。

结果可想而知，表演得一塌糊涂，下台后我特别失落。

后来，我慢慢意识到，自己这种不自信的状态真的很影响生活。

于是我决定改变，从最简单的“站直，抬头挺胸”开始。

我每天出门前都会对着镜子提醒自己，走路的时候刻意挺直脊背，抬起头。

一开始还真不习惯，总觉得浑身不自在，但坚持了一段时间后，我发现周围人看我的眼神都不一样了。

我自己也感觉更有底气了，做事情不再畏畏缩缩。

还有法则二：“像照顾生病的宠物一样关心自己”。

这可太有感触了！有一段时间，我工作特别忙，天天加班熬夜，吃饭也不规律。

结果身体就抗议了，先是感冒，然后胃疼，整个人都蔫了。

一开始我还没当回事，想着扛一扛就过去了。

可没想到，病情越来越严重，最后不得不请了假去医院。

躺在医院的病床上，我才开始反思，自己对自己也太不好了。

就像对待一只生病的宠物，如果不好好照顾它，它怎么能好起来呢？从那以后，我开始重视自己的身体和情绪。

再忙也会按时吃饭，尽量不熬夜。

工作累了就给自己放个小假，出去走走，放松一下心情。

再说说法则三：“与真心希望你好的人做朋友”。

这让我想起了我的闺蜜小敏。

我们俩认识好多年了，不管我遇到什么事儿，她总是第一个站出来支持我、鼓励我。

有一次我失业了，心情特别低落，觉得自己一无是处。

十二法则读后感
法则一上来，就像给我来了个下马威。

每一条法则都像是一把独特的钥匙，试图打开我生活中那些或纠结或迷茫的锁。

先说第一条法则吧，“笔直站立，昂首挺胸”。

这可不仅仅是说身体姿态呢，它更像是一种生活态度的隐喻。

我就想到自己有时候遇到点挫折，就像个泄了气的皮球，耷拉着脑袋，整个人的气场都弱爆了。

读了这一条，我就感觉像是被人猛拍了一下后背，提醒我，不管咋样，得把精气神提起来。

就像超级英雄，即使面临再大的困难，也得站得笔直，有那种“我能搞定”的范儿。

还有“像照顾生病的宠物一样关心自己”这条法则，可太有趣了。

以前我总是把自己的需求放在像个老黄牛一样只知道埋头苦干。

但这本书告诉我，我得像对待生病的小宠物一样对待自己，要温柔、细心。

我开始反思，我多久没有好好照顾自己的情绪了？是不是也应该给自己一个温暖的“小窝”，在疲惫的时候躲进去呢？
“与昨天的自己比，别和今天的别人比”这一法则，那简直是戳中了我的心窝子。

我这人以前就爱盯着别人看，看别人取得了啥成就，然后就陷入一种自我怀疑的漩涡。

读了这法则后，我才恍然大悟，每个人都有自己的节奏，就像不同的花有不同的花期。

我只要比昨天的自己进步一点点，那就是成功。

这就好比我是一只小蜗牛，虽然爬得慢，但只要一直在往上爬，就值得为自己点赞。

人生12条法则1、我们不必为平凡悲叹，因为平凡，也是一种美丽！平凡是荒原，孕育着崛起，只要你鹤岗开拓；平凡是泥土，只要你肯耕耘；平凡是细流，孕育着深邃，只要你肯积累。

平凡是一场惊险搏击之后的小憩，是一次辉煌追求之后的沉思。

平凡是告诉了无知的炫耀的狂妄之后的深沉。

2、人生的十二种财富：积极的精神态度；良好的体格；人际关系的和谐；脱离恐惧；未来成功的希望；信念的容量；与人分享自己的幸福的愿望；热爱自己的工作；对所有的事物有开放的内心；严于自律；理解人的能力；经济保障。

3、世上种种纷争，或是为了财富，或是为了教义，不外乎利益争夺战和观念争夺战。

当我们身在其中时，我们不免倚重。

但是，我们每一个人都迟早必须返回这个世界，并且绝对没回到的期望。

在这个意义上，我们何不也用鲁滨逊的眼光来看一看世界，这可以协助我们看清本末。

4、只有使自己自卑的心灵自信起来，弯曲的身躯才能挺直；只有使自己懦弱的体魄健壮起来，束缚的脚步才能迈开；只有使自己狭隘的心胸开阔起来，短视的眼光才能放远；只有使自己愚昧的头脑聪明起来，愚昧的幻想才能抛弃！5、对社会的直观形容就是：全系列就是人、全系列就是人、全系列就是人——但社会确实可以分出层次，只有一个办法，那就是竞争。

你必须不懈努力，必须并使自己沦为社会的强者，强者就可以具有一切，而不是金钱可以买的一切，否则结局就是被亚在社会的底层。

6、亲情是一种深度，友情是一种广度，而爱情是一种纯度。

亲情是没有条件、不求回报的阳光沐浴，友情是浩荡巨大、可以随时安然栖息的堤岸；而爱情则是神秘无边、可以使歌至到忘情泪至潇洒的心灵照射。

人生一世，亲情、友情、爱情；三者缺一，已为遗憾，三者缺二，实为可怜；三者皆缺，活而如亡。

7、读书，我们不仅能掌控一定的专业技能，更关键的就是，能化解自己遭遇的各种各样的`人生问题。

人终其一生，无非就是在不断洞悉自己的人生到底应存有什么样的意义而已。

8、如果你心中有阳光，就不会恐惧前方的坎坷；如果你心中有勇气，就不会畏缩不前；无论前方风多大，雨多大，闯过去就是一片海阔天空！女孩别忧伤，生命的美丽就是坚强的走过坎坷！9、顺利必不可少：亲和力：和亲和即为人脉；决断力：果断决策，婉拒迟疑；执行力：继续执行就是决策的unclear；创造力：把普通变为理想。

《人生十二法则》读后感1.书籍简介在《人生十二法则》中，著名心理学家乔丹·彼得森将人类数千年来的哲学思考、神话故事中的精神财富与心理学、生物学、神经科学等学科的前沿研究相结合，用12条最基本的人生法则，为我们找到摆脱人生困境的方法。

2.作者简介乔丹·彼得森，奇普多伦多大学心理学教授、临床心理学家，曾任哈佛大学心理学系教授，在多伦多大学被学生称为“改变人生”的三位教授之一。

彼得森创立的精神健康网站已帮助数千人纠正性格缺陷，更好了解自己，改善未来。

3.读后感读懂人生必须知道的十二个法则，为自己的人生负责，自信、诚实、坦然的生活。

现在不少年轻人对人生感到十分迷茫，不知道生活的意义所在，虽然他们也在无时无刻不扮演着自己的社会角色，但是他们生活没有目标，也没有中心，时刻渴望跳出这样的生活圈，可又没有人告诉他们应该怎么做，《人生十二法则》针对这种情况，给出了回答。

本书作者乔丹·彼得森是一位心理学教授，也是一位临床心理学专家，他创立的精神健康网站帮助数千人纠正了自身的性格缺陷，收获幸福的人生。

彼得森为人们的精神健康不断贡献着自己的力量，受到不少人的推崇，曾在多伦多大学被学生称为“改变人生”的三位教授之一。

好，接下来我们来说这本书的核心内容——人生必须知道的十二个法则。

关于方法、规则的书相信大家看过不少，每每看到这种题目，脑海里总是会回想起那句：“读过很多大道理，可依然过不好这一生。

”说真的，我们真的需要别人告诉我们应该怎么做吗？其实不然，我们需要的不是框架和规则，而是这个规则背后的意义。

只有我们对着背后的意义产生了共鸣或者信服于它，我们才能按这个规则行事，不然规则对于我们而言，只是束缚。

作者在书中引用了大量的案例，其中有他不争气的朋友、有他接诊过的患者，还有生活中那些匆匆一面但是给他留下深刻印象的人，不仅如此，作者还在书中引入了大量他阅读到的案例，范围颇广，涉及经济学、心理学、历史学、生物学等等。

人生十二法则读后感最近读了一本叫的书，读完之后感触颇多呀！这本书没有给我那种高高在上、不切实际的说教感，反而像是一位亲切的老友，在跟我分享他一路走来的心得和体会。

法则一就提到了“笔直站立，昂首挺胸”，这让我想起了自己曾经的一段经历。

那时候我刚进入大学，对一切都充满了新奇和期待，但同时也伴随着深深的自卑。

我来自一个小县城，总觉得自己在很多方面都比不上大城市的同学。

无论是穿着打扮，还是言谈举止，我都显得那么格格不入。

每次走在校园里，我总是低着头，含着胸，仿佛想要把自己隐藏起来。

记得有一次上公开课，老师提了一个问题，我心里其实有答案，而且我知道那是个不错的答案。

但当我想要举手发言的时候，看到周围那些自信满满、坐姿端正的同学，我又退缩了。

我害怕自己站起来说话会结结巴巴，害怕自己的观点会被嘲笑。

于是，我默默地低下了头，错过了那次展示自己的机会。

后来，我参加了学校的一个社团活动。

活动中，有一位学长注意到了我，他把我拉到一旁，对我说：“妹子，你为啥总是低着头呢？你要相信自己，抬起头来，挺直腰板，你不比任何人差。

” 那一瞬间，我有点愣住了，因为从来没有人跟我说过这样的话。

从那之后，我开始试着改变自己。

每天早上起床，我都会对着镜子告诉自己：“今天要昂首挺胸地过！” 走在路上，我也会刻意地提醒自己把背挺直，把下巴微微抬起。

一开始真的很不习惯，感觉自己这样做很别扭，甚至还有同学开玩笑说我是不是在装酷。

但慢慢地，我发现这种改变不仅仅是外在的姿势，更是内心的一种转变。

当我昂首挺胸地走路时，我发现自己看世界的角度都不一样了。

我不再总是关注自己的脚下，而是能够看到更远的地方，看到更多的风景。

而且，我发现周围人的目光也不再是嘲笑或者轻视，而是尊重和欣赏。

在课堂上，我也变得更加积极主动。

当老师再提出问题时，我不再犹豫，而是勇敢地举起了手。

虽然有时候回答得并不是那么完美，但我不再害怕犯错，因为我知道每一次尝试都是成长的机会。

通过这件事，我深刻地体会到了“笔直站立，昂首挺胸”这一法则的重要性。

虽然我对作者没有什么熟悉度，但是序言的作者诺曼.道伊奇让我很兴奋，因为他写的《重塑大脑，重塑人生》系列书籍让我对脑神经科学有了很深刻的认识，特别是台湾脑神经学家翻译的诺曼.道伊奇的书籍都非常有趣。

他是我对科学、大脑有了客观认识的引路人。

这本书虽然讲了十二个法则，但我觉得绝大部分的法则我都看过，因为心理学类书籍很多都是讲这类的内容。

所以我想从我还有哪些部分没有做到来重新吸收这些内容。

1、放弃损友，与真心希望你好的人做朋友。

精神分析大师曾奇峰曾经过人与人之间是存在鄙视链的。

如果一个觉得跟你的水平差不多，就会嫉妒你，或许羡慕你，对你就会有敌意，如果进而你比他厉害很多，就会崇拜你，而这种崇拜更多是为了躲避惩罚。

如果觉得他比你差一点，你就会同情他，如果觉得他比你差很多，你就会怜悯他。

而能做到真心希望你过得好的朋友，其实很多是来自于比你差很多或许好很多的人，最不济，也需要差不多，两个人的成长愿心需要积极向上才能做到。

作者提到的少年时期那些吸大麻的同伴在若干年后，灵魂都飘在天花板上了，那么虚弱颓废令人作呕。

2、追求意义，拒绝苟同这一点刚好跟《存在主义的心理治疗》里的无意义感相契合。

当列夫托尔斯泰问自己活着的意义是什么的时候，就已经开始有抑郁倾向了。

我见过很多抑郁的人，才会问自己，活着究竟有什么意义。

在两年前我抑郁的时候，我也无数次问自己这个问题，活着究竟有什么意义。

好像一直以来所追求的名利荣誉奖赏，都是为了彰显自己那层社会性的外壳是有价值的。

我以前的心理咨询师说，人有两种自体，真自体和假自体，如果虚假自体变得越来越强大，越来越光彩夺目的时候，离真实的内心就会越遥远，直到找不到自己的真实内心的时候，就一定会抑郁。

或者说，会抑郁的人，都是有虚假自体这层外壳的。

毕竟用自己的身体活出了别人的期待和渴望，越是成功，对真实自体的拒绝和绞杀就越严重。

所以，放下自己的虚假外壳，用真实的自我感觉去活出自己的意义。

可惜的是，一个活在虚假自体的人，带着外壳活着，没有经历抑郁，也不会完全觉察到自己以为的真实自我，其实还是虚假自我。

第一次读《人生十二法则》这本书时，我感觉到很压抑，这种压抑完全来源于我自身在“存在与混乱”的认知水平上的局限。

本书的作者乔丹·彼得森用非常现实、尖锐、犀利的语言揭露了世界的本质和人类的本性。

尤其当你读到书中的某些文字时，你会感到痛苦、恐惧，因为这些文字让你正中其怀，但你必须坦诚面对它们，并想办法去解决。

我们为什么要法则？对于个人：实现混乱与秩序之间的动态平衡，追求有意义的人生。

对于集体：如果每个人都能以正确的方式生活，那么整个社会必将实现共同繁荣。

本书的十二条人生法则，为我们找到摆脱人生各种困境的方法。

以下是我对人生十二法则的简要总结和感想！法则一：笔直站立，昂首挺胸古老的龙虾法则：获胜的龙虾从不低头，笔直站立，昂首挺胸。

我总是失败怎么办？请你走出失败者的模式，或许你只是有一个或者一些列不良习惯，或许你只是现阶段迷失了自我，也或许只是被暂时的困难所吓倒。

如若你继续以失败者的姿态存在，垂头丧气、萎靡不振，人们会看低你，你也会感到自己的渺小和挫败。

请你保持：姿态上：笔直站立，昂首挺胸，谨慎对待你的体态，别再低头徘徊。

说你想说，追你所求，这是你和他人同样拥有的权利。

精神上：睁大双眼看清生活的重任，接纳并努力优化自己的存在，挺胸迈步，直视前方，敢于冒险。

法则二：善待自己，待己如助人当你的宠物生病了，你会谨遵医嘱，按时给它喂药，并细心地加以照料。

当你自己生病了，你经常不服从医生的医嘱去按时吃药，甚至不把生病当回事。

结论是：你爱宠物胜于爱自己。

这是一种很常见的社会现象，大多时候，我们总是花很多精力去关心我们的孩子、家人、朋友、宠物，却忽视了自己的存在。

这时，你需要试着去重新认识你自己：尊重自己的存在，自己也是一束光芒，整个世界被无数束光芒照亮了，认识到你的存在也是一份价值。

自助者天助！1. 懂得自尊，如果我们想好好照顾自己，就必须拥有自尊。

一味地忍受欺凌是不道德的，即使那个欺凌你的人是你自己。

2. 恰如其分地热爱自己，待己如助人，这意味着你需要选择对自己真正有好处的事物，即使这些事物不一定是你想要的或是令你快乐的。

人生十二法则的感悟1. 睡眠是必要的人生十二法则中的第一条法则是“立刻分析和规划你的睡眠”。

睡眠对我们每个人都是必须的。

它不仅可以让我们的身体得到休息和恢复，还可以让我们的大脑重新充电。

睡眠还可以提高我们的免疫系统和心理健康，减少关键健康问题的风险。

2. 保持身体健康这个世界是美好的，它也是残酷的。

我们不能保证我们每个人都会健康长寿，但我们可以尽最大的努力去保持我们的身体健康。

专家建议，通过健康饮食和适当的锻炼来保持身体健康。

而第二条法则“保持身体健康”也提醒我们需要更多的自我反省和关注，提高对自身健康的重视和关注。

3. 身体与心理健康需要平衡我们的身体健康和心理健康是相互依存的。

我们必须关注身体健康，同时也要关注心理健康。

我们需要注意自己内心的情绪波动，积极地寻求心理健康的方法，如与朋友聚会、阅读等。

第三条法则“身体与心理健康需要平衡”告诉我们需要注意平衡。

4. 找到并追求自己的目标每个人都有自己的梦想和目标，我们必须了解自己的追求。

我们必须为自己的目标而努力，努力实现自己的梦想。

第四条法则“找到并追求自己的目标”告诉我们我们必须努力做出杂乱的生活的焦点。

5. 在各方面寻求平衡生活中需要平衡的因素很多，家庭生活、工作、学习、休闲等等。

我防止忙碌成为我们毁灭性的力量，我们需要寻求生活的平衡。

一个平衡的生活可以让我们的健康得以维持，并让我们更快乐。

6. 关爱一切可以关注的事物我们要学会关注周围的一切，不只是自己，还有家人、朋友、社会和环境。

很多时候我们会关注到自己的问题，而忽略了周围的事物，在这个世界上，我们不是孤单的存在，这就是第六条法则“关爱一切可以关注的事物”告诉我们的。

7. 意识到变化是永恒的时间和变化是永恒的，我们必须接受它们并适应它们。

我们需要了解时间和变化会造成不断的挑战和机遇，我们需要积极地应对并在适当的时候改变我们的策略。

第七条法则“意识到变化是永恒的”告诉我们每个人必须接受变化。

十二法则读后感
这书里的十二条法则啊，每一条都像是一把小钥匙，试着打开我们生活里那些上了锁的小盒子。

就说第一条法则吧，它让我意识到人得站直了，面对生活要有个正儿八经的态度。

以前我总是有点稀里糊涂的，遇到点难事就想弯腰躲起来，可这法则告诉我，站直了，把肩膀挺起来，困难就没那么吓人了。

这就好比你跟一个小怪兽对峙，你要是畏畏缩缩的，小怪兽就觉得你好欺负，可你要是雄赳赳气昂昂的，小怪兽可能还得先掂量掂量自己呢。

还有那条关于要像对待自己一样对待他人的法则。

我以前觉得自己对自己可好了，想吃啥就吃啥，想懒着就懒着。

但对待别人呢，有时候就没那么宽容。

读完这部分我就想啊，要是别人也像我对待自己一样对待我，那我得被宠上天或者被嫌弃死。

所以啊，得改改这双标的毛病，大家都是在这个世界上摸爬滚打的，将心比心才能过得更舒坦。

书里有个法则提到要追求有意义的东西，而不是只图一时的快乐。

这可太扎心了，我以前就老是被那些短暂的快乐迷惑，比如说刷短视频，一刷就停不下来，时间就这么“嗖”地一下没了。

可这些东西除了当时让我哈哈一乐，啥也没留下。

现在我就开始思考，啥才是真正有意义的呢？是学一门新技能，还是读一本好书？总之不能老是被那些泡沫一样的快乐牵着走了。

这十二条法则，就像是十二个小老师，在我耳边叽叽喳喳地给我讲生活的道理。

有时候觉得它们很严厉，像是在批评我以前那些不靠谱的生活方式；有时候又觉得它们很温暖，像是在拉着我的手，告诉我只要按照这些法则来，生活就能过得更明白、更精彩。