下载文档原格式
山地户外运动的基本技术与装备•山地户外运动：•是一个庞大的体育项目群，它包括在地面、地下、峡谷、水上、荒漠等多种地形中开展的徒步、攀登、越野、穿越、山地自行车、舟渡和泅渡等多种类型的运动项目。
因此，需要了解多种科学常识，掌握多种运动技术，还要掌握野外求生、安全保护及熟练使用各种户外运动装备的能力，这既是参与者享受户外运动乐趣的需要，也是保障生命安全的需要。
培训内容第一节、山地户外运动的服装与装备第二节、野外生存技巧第三节、野外安全知识四、组织纪律五、环境保护（LNT七大环保法则）一、山地户外运动的服装•（一）服装与环境的关系•登山服的选择要符合环境的变化，尤其是在冬季徒步登山或进行户外活动，选择保暖性强的服装是必需的，选择服装首先要考虑与人体热量散失相关的三个因素：风速、湿度、温度。
人体的正常体温为35.8℃-37.8 ℃，人体正常体温在凌晨3-5点时最低，寒冷感最强。
•人体热量丧失的四个途径：•对流：风寒效应在温度大的环境中比在干燥环境中更显著。
•传导：直接接触冷源，导致热量流失•蒸发：余热大部分通过此途径散失，如流汗。
•辐射：公有少部分热量由此途径丧失。
•（二）户外着装的分层原理•在寒冷环境中，通常采用三层式着装法：即里层、中间层和外层，分别起到舒适（Comfort)、保暖（Warm）、保护（Lay）作用。
户外着装的分层原理里层中间层( 抓绒和羽绒) 外层1、里层——贴身内衣层：排汗速干内衣，冬季常用发热内衣。
上衣V 字领、拉索领，插肩结构，通常使用美国杜邦公司生产的Coolmax和Thermopile（色母派奥）两种科技面料。
登山者一般很少穿棉质内衣裤，因为棉质内衣虽吸水性强，但不易干，不利于保暖且会摩擦皮肤，使人体感觉不适。
2、中间层——保温层：抓绒衣、中空棉材质防寒服、羊毛绒服、羽绒服。
特点：保暖、透气、速干，易于清洗，用于常规保温，缺点：重量及体积稍大。
最高科技的面料是美国军方现今广泛使用的primaloft。
