柔道战术特点

柔道的特点与训练方法分析作者：李国良来源：《体育时空》2015年第07期中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）07-000-01摘要柔道是一项对抗性很强的运动项目，参赛者需要将对手摔倒在地并持续一定时间才赢得比赛。

在柔道比赛中，战术的合理使用是非常重要的，而良好的战术能力必须经过长期、系统的训练才得以形成。

本文阐述了柔道战术的基本概念，总结了柔道战术的主要特点，并针对性地提出了柔道战术的训练方法，以期对柔道运动员的基础能力和心理素质的提高有所助益，使其在柔道比赛中得以发挥自身优势而赢得比赛。

关键词柔道战术心理素质训练方法柔道起源于日本，如今已成为世界所熟悉的运动项目，并已列入到奥林匹克运动会的比赛项目当中。

柔道比赛的胜利不只是单靠运动员的力量，也对运动员的心理素质和战略技巧要求极高，因此正确的柔道战术训练方法对柔道技术的提高作用重大。

一、柔道战术的概念柔道战术是指在柔道比赛过程中，参赛双方采用合理的进攻和防守策略，根据现场情况分配自身力量，从而发挥身体和技术优势，抑制对方特长的展现，最终赢得柔道比赛。

二、柔道战术的特点（一）扎实的基本功是基础扎实的基本功是取得比赛胜利的基础，例如在进攻过程中，很可能因为某个动作不够标准而不能发挥动作的效果，从而无法迅速准确地击败对方。

换言之，没有扎实的基本功，再完美的技术技巧也不能发挥作用。

运动员要想赢得柔道比赛，就要从基本功开始练起，专注于柔道动作中的每一招、每一式，将组合动作进行分解练习，确保动作的高度和强度都能达到标准，提高组合动作的流畅程度，提高整体攻击能力。

（二）过硬的心理素质很重要除了基本能力和技术技巧之外，好的心理素质也十分重要。

很多时候，参赛双方的能力是不相上下的，如果其中一方气势较强，有足够的自信心，就很有可能给另一方带来压力，使其在紧张氛围与心理下进行比赛，进而影响实力的发挥。

同时，在比赛过程中，对手进攻和防守的方法是多变的，有时还会有一些无法预测的事情发生，只有具备过硬的心理素质，才能不被外界的变化打乱阵脚，清楚地分析对方的招数，想好应对的动作策略，稳定发挥，赢得比赛。

体育学院高水平柔道运动员战术特征分析1.柔道运动战术特征分类速战速决战术：这种战术需要运动员在一分钟以内获取“一本”的胜利，速战速决，为接下来的比赛保存充沛的体能以便在后边的比赛中发挥出更好的技战术水平。

开局抢攻战术：这种战术主要是一种通过主动进攻，迫使对手一直处于防守状态而受到裁判消极指导处罚的战术，新规则中明确指出要鼓励主动积极进攻，如果一方选手主动连续进攻三至四次有效技术进攻，那么就会处罚对手一次消极指导，所以如果能在开局就取得一个战术指导的优势，那么对于整场比赛的节奏控制就会有一个有利的局势。

开局抢分战术：这种战术和开局抢攻同属于一种，积极主动的战术模式，如果能在比赛开局的两分钟之内获得有效的得分，就可以很好的控制比赛的节奏，尤其是奥运会这种国际最高水平的柔道比赛，选手都是水平很高水平接近的，如果能够采取先发制人获得有效的得分，基本就可以通过其他战术的配合和手法的技术的控制获得比赛的胜利。

佯攻战术：佯攻战术属于一种拖延战术，主要是通过投技中假动作的应用或将对手拖入寝技中假装要应用技术使得裁判员以为是在主动进攻从而给予更多的进攻时间，这种战术主要是在得分领先的情况下，拖延时间的一种战术策略。

寝技战术：在许多选手中不乏有寝技技术能力特别突出的选手，所以他们在比赛的开局情况下就尽量将对手拖入地面进行寝技技术的应用，寝技战术也是一种很好的拖延时间的战术，在赢分的情况下将对手拖入寝技消耗时间也是一种常用的战术。

防守反击战术：在取得比赛领先得分的情况下，一般输分的一方都会比较着急，急于把输掉的分数得回来，这时候输分的选手主动进攻的频率就会增加，但是同时漏洞也会随之出现，这时候如果把握好攻防转换的时机就会取得事半功倍的得分效果。

体能战术：在双方技战术水平不分伯仲的的时候，体能战术往往是最简单也最常见的战术，在奥运赛场比赛的选手都是通过一次次比赛的积分，久经沙场的优秀选手，他们都有着丰富的技战术经验，所以每一场的博弈都不会很简单的获取比赛的胜利，所以在比赛进行到难解难分阶段的时候，谁的体能能够坚持到最后谁就会是比赛的胜利者，这也是最常见的一种战术博弈，也会最能够体现运动员意志品质的战术素养。

柔道起源于哪个国家，柔道的特点是什么柔道是一种格斗技术，需要用到地面技术以及摔打技术，已经成为了奥运会的一个比赛项目，练习柔道也可以起到自我保护的效果，可以让身体素质有所提高，柔道攻中有防，防中又有攻，是一种很好的运动方式，下面是店铺为大家收集关于柔道起源于哪个国家，欢迎借鉴参考。

一、柔道起源于哪个国家柔道已经有了非常长的历史，有一些人认为在1638年的时候，浙江人去日本创立了柔道术，学会了拿，摔，打，踢等技术，形成了新的流派，当然很多人是不赞同这种说法的，柔道这种运动方式是在日本流行起来的，一开始柔道称为体术以及柔术，是日本传讲道馆柔道的一个简称，柔道里面需要使用到地面技术以及摔打技术，在柔道比赛过程中看起来好像是在攻，其实也有守，看起来是守其实也有攻，是一种对抗性非常激烈的运动方式，是讲究技术的，而并不是单纯的力量对抗，柔道也有不同的段位，都是从运动员的腰带上体现出来的，在练习柔道以及比赛柔道的时候，一定要穿着柔道服以及赤脚进行，一般都是穿白色道服和蓝色道服，两个队的道服是不一样的。

柔道还需要灵活的使用到战术，可以体现出一个运动员的心理素质以及技术技能的优势，很多时候比赛形式不分上下，而运动员的身体消耗也非常大，那么在这种情况下，如果一个运动员努力的拼搏而另一个分心的话，就很容易败下阵来，所以一定要专心。

二、柔道的特点是什么柔道的特点就是攻防结合，可以主动进攻，也可以防守，要讲究技巧，而并不是一味的使用蛮劲，以攻为守，攻防结合，学习好各种各样的防守技术，只有在防守的基础上进行进攻，才能够把对方击败，比赛过程中变化多种多样，没有办法预测，应该要灵活性的进行应变，多备几套方案，这样才能够从容面对。

上面给大家介绍的就是柔道起源于哪个国家，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，柔道到底起源于哪个国家，很多人的说法都不一样，但肯定是在日本流行起来的，现在也是奥运比赛里面的一种，而且现在的柔道学习场馆越来越多，对于孩子来说是一种很好的锻炼身体方式。

柔道的练习技巧想要练习柔道吗?小编今天整理了关于柔道的练习技巧，欢迎来阅读。

稳重型进攻战术对付实力强、技术好的对手，要用智谋和勇敢精神取胜。

稳重型进攻要求进攻者在进攻之前先站好基本姿势，严阵以待，先试探观察，找出对手弱点，逐步造成进攻机会，再发动进攻。

稳重型进攻要求进攻者不轻易与对手搂抱在一起，更不让对手抓握到有利部位，或突然抓握，或格挡后抓握，也不能牢靠，避其锋芒，挫其锐气，使对手无可奈何，努力造成以下局面。

(1)对手性格急躁者一般会猛烈进攻，甚至会使用盲目冒进的动作，这样体力消耗较大，动作容易失准。

在此情况下要抓住时机，即刻进攻;对手越失利，头脑越昏，越猛攻对其越不利。

(2)意志不顽强者，进攻几次不成功往往失去进攻信心，使用技术时犹豫不决，造成两人的相持。

这时要抓住时机，有把握地突然袭击。

(3)主动性不强者，随着自己的动作转移，我抢手他也抢手，我进攻他防守后也进攻，这样自己就掌握了主动权，尽可能地虚张声势，采用幅度小、不易被反攻、消耗体力少的动作，引诱对手东扑西逮，前后奔忙，消耗体力攻势。

我以逸待劳，待他气喘力竭时，我再展开攻势。

采用稳重型进攻的战术要求运动员要有稳重的心理素质和不服输的精神，并能够很好地掌握比赛时间，不失时机。

散手型进攻战术使用散手型进攻战术是不抓握住对手进行的进攻，散手使用动作，这种战术多用于自由式柔道。

散手战术的基本原则必须是进攻的，它和抓握住后再使用技法比较起来其进攻性更大些，而且这种进攻一般都是奇袭。

散手战术的灵活性大，活动范围广，看到情况合适即刻进攻，若不合适就不失时机地迅速移动，充分合理地使用场地。

对手主动抓握或进攻时容易使自己陷入被动，但此时也是好的进攻机会。

如对手伸臂抓握自己时，可立即使用进攻动作，如大外刈或背负投等动作;若不具备利用这种条件，对手抓握时，仅是躲闪，就不只会陷于被动，而且还会受到消极警告处分。

顺势型进攻战术借助对手的动作手法、方法来进攻。

就是“敌进我退，敌退我追”，对手拉我就进，对手推我就退，以柔克刚，顺手牵羊，直来斜取。

柔道进攻战术的运用柔道的进攻战术，是一种给对方有先见之明的特别能力，战术的运用必须有明确的判断力和发现对方破绽的能力及毅志和勇气的结合。

现在柔道中，单单靠力量是不能保证的，比赛时不仅可对方做理智的分析，而且还要有针对性运用自己的技术技能。

从战术角度来看，把对手分为力量型和理智型，力量型的对手，在进攻中一般都沿用相同的模式，进攻模式是机械的和重复的动作，理智型的对手为了运用适当的进攻方法，会采用不同的进攻方式，并且根据对手的技术而灵活地变换自己的战术。

在进攻的过程中，对对方做一个简单的初步分析，应观看对方喜欢使用什么技术动作，或在交手中感觉对手的习惯性动作、弱点、力量等基本状况以及对手是进攻性还是防守型的，对手的防守方法和主要进攻技术等，还必须运用假进攻方法，诱使对手暴露其速度，反应和技巧状况。

摸清对方的大致情况后，要充分利用弱点，制订出取胜的方案，如；采取什么样的技术攻势，控制好局势，不断变换进攻路线，将对方置于混乱的穷于招架，而无法取得主动。

当开始进攻时，应掌握步伐的分寸，步伐的灵活性，真正的进攻要具有突破性，动作果断，注重实效，利用自己的节奏，使对方陷于混乱，然后突然攻击，这就要求动作严谨性，实效性，一次不成功，再来‘第二次冲击’，这样就迫使比赛双方尽可能采用进攻战术，来达到自己的目的，发挥所长。

另一种进攻方法是时间差进攻法，先前利用一连串的佯攻和假动作之后，如用；边线、投机、寝技手法等，这样对进攻一个镇静，耐心的对手是一种很好的进攻方法，对付一个坚强的对手则假动作较为短俱，这样会使其更加不安。

因此，把进攻战术训练与身体、技术、心理、智能训练结合起来，才能在比赛中达到得心应手的预期目的。

所以说；运用战术训练不单是使运动员掌握几套比赛运用的战术，而且还要使运动员树立真确的战术指导思想，要掌握好正确的战术指导思想，必须做好以下几点；一、运动员参加比赛的准备程度。

二、运动员参赛的经验。

三、全队的训练水平条件，【包括身体技术、心理】四、主要对手的一切情况，对场地、裁判、观众的适应。

197当代体育探讨柔道的技术特点及强化训练措施谷香兰柔道是一项具有悠久历史的竞技项目，由柔术演变而来。

柔道运动来自朝鲜后传入俄罗斯，1964年成为奥运会比赛项目。

1980年之后，中国开始进行柔道比赛。

本文主要探讨柔道的技术特点，并提出几项强化训练的措施，希望通过科学的训练，提高我国的柔道水平，为国争光。

柔道运动是以双人徒手对抗赛形式进行，对运动员的身体素质和体能都有很高的要求。

柔道比赛获胜的关键就是利用自身的长处攻击对方的弱点，并了解对方的优势所在进行有效防御。

所以运动员不仅要有好的身体素质，也要学会应用战术技巧，通过不断的训练来提高柔道技术。

1 柔道技术的特点柔道运动经过长时间的发展，比赛规则得到了完善。

我国柔道协会针对越发全面的规则，提出“以攻为守，投寝结合，快速连贯，攻防兼备、战术多变、体能充沛”的发展方向。

将技术、力量、心理、体能等多方面因素高效结合起来，促进运动员的全面发展。

1.1 以攻为守的特点在柔道比赛中，有效进攻可以作为积分，最后积分高者获胜。

所以进攻在柔道中至关重要，但进攻的同时也要确保防成功，防止对方得分，若一味地防守就会失去得分的机会，让对手有机可乘。

因此在训练的过程中要注重攻守兼备，在进攻中也能做到防守。

舍身技、投技、寝技等技能的训练有助于提高防守能力，在熟练防守技能之后加强进攻的训练。

“散手摔”技术是我国柔道运动员的常用技术，其强调“快、凶、狠、变、追”的要诀，在柔道比赛中获得很好的效果，袁华、庄晓岩是“散手摔”的代表选手，都在世界级比赛中取得优异的成绩，袁华还被国际柔联颁发“最佳技术将”的荣誉。

现如今，柔道协会又提出“快、散、连、狠、准、能”的方针，进一步发展“散手摔”技术。

1.2 体能消耗过大在柔道比赛中，体力的消耗十分迅速。

在赛场上，一方的体力不支就会出现战术漏洞，给对手取胜的机会。

柔道技术通常都需要大体力的消耗，所以要加强运动员体能的锻炼，而力量的训练也助于提高运动员的耐力与对抗能力，在赛场上可以更好地抓住漏洞施展柔道技术。

柔道战术的特点及其训练方法的探究柔道是日本发明的一种格斗术，以其利用对手的力量和重心为特点。

柔道把身体动作和技战术紧密结合起来，是一项难度较高的运动。

柔道训练具有一定的特点，一种是柔道的战术特点，另一种是柔道的训练方法。

一、柔道战术的特点柔道是一种以实战为导向的格斗术，其战术的特点是通过技巧来战胜对手，而不是靠力量。

在柔道中，技术是决定胜负的关键。

柔道的战术特点可以概括为以下几点。

1.精细的动作要求柔道中的技术动作非常精细，追求动作的美感和流畅性。

柔道运动员必须对动作细节进行精益求精的训练，以保证技术的准确性和流畅性。

这种精细的动作要求有助于提高技术的效果和战术的成功率。

2.巧妙利用力量柔道中非常重视利用对手的力量和重心。

通过巧妙的技术，运动员可以将对手的力量转化为自己的优势，从而可以在比赛中占据主动权。

这种战术特点对技术的要求很高，需要运动员具备精准的动作控制和技术灵活性。

3.强调防守反击在柔道比赛中，防守反击是非常重要的战术手段。

运动员必须能够在对手攻击时做出有效的防守反击，才能够占据主动权并取得胜利。

防守反击的实施需要运动员具备出色的敏捷性和反应速度。

4.讲究战术配合在柔道比赛中，场上的战术组合是非常重要的。

要想取得胜利，运动员必须将自己的技术和对手的特点充分结合起来，制定针对性的战术计划，并随时调整和变化战术。

这种精细的战术判断和配合需要运动员具备高超的技术水平和精神素质。

5.注重节奏掌控在柔道比赛中，节奏掌控是非常重要的。

运动员必须能够合理地控制比赛节奏，随时调整自己的状态和策略，以达到最终的胜利目标。

这种节奏掌控需要运动员具备心理素质和耐心等方面的优势。

二、柔道训练方法柔道的训练方法是非常特殊的，综合了多种训练手段和理论。

下面是柔道训练的主要内容和方法。

1.基本技术训练柔道比赛中最重要的是基本技术，基本技术的掌握和提高是柔道训练的重点。

基本技术包括摔跤技术、地面技术、掌握技术等多种技术，运动员必须进行循序渐进的训练，不断提高技术水平。

柔道战术训练每项运动都会有比赛，而比赛的时候就会有战术，今天店铺给大家介绍柔道的战术，欢迎阅读。

柔道战术1柔道战术训练1.1柔道战术理论柔道战术是根据比赛双方的情况，正确地分配体力，充分发挥己方特长，限制对方特长，为战胜对手而采取的合理有效的计谋与行动。

技术、身体素质、心理素质、智能、思想作风等都是柔道战术的基础。

运动员掌握的技术越全面、熟练、准确，心理素质越稳定，思想作风越过硬，战术的实现也就越有保证。

当前随着运动员竞技能力的日趋接近，心理战术也显得越来越重要。

柔道比赛中的心理战术是指通过一些特定的方式和措施，造成对对手心理上的影响，而争取比赛胜利的战术行动。

在比赛前和比赛中，运动员都会利用各种机会影响和扰乱对手预先或临时制订的战术，破坏对手正常的技术发挥。

如在赛前试垫训练时故意炫耀自己的实力：一般在比赛前一两天，主办单位都会安排各队试垫训练，以适应场地;几个队在一起训练时，可将自己的良好竞技状态表现出来，故意显示出跃跃欲试，技术全面，以给对手造成心理压力。

现阶段，运动员主要是根据对对手了解程度的多少来制订战术。

(1)熟悉对手：由于每年比赛均是打同一个级别，对对手的长处和缺点都比较了解，所以在比赛前就制订好了比赛的战术，如知道对手耐力比自己差，则一上场就连续进攻，迫使对手疲于招架，体力消耗很大，这样自己就占据了主动。

(2)不熟悉对手：对手今年刚参加这一级别的比赛，或是从低一级升上来，或是从高一级降到这一级别的，由于对对手的情况不太了解，只能在比赛上场之前的准备活动中和即将上场比赛时观察对手。

由于柔道比赛是两个人的直接对抗接触，一般在比赛开始后的30秒左右就能大概了解对手的基本情况。

如对手是技术型而力量不大，或是力量型等，此时则依据“发挥自己的特长，限制对手特长”的原则来制订战术。

战术的实质就在于使运动员能在柔道比赛中依据各种可能发生的情况，运用自己平时训练中所练就的各项技能，最有效地发挥自己的优势去战胜对手。

柔道战术的特点及其训练方法的探究柔道是源自日本的一种武术运动，起源于武士们的战斗技术。

如今，柔道已成为一种广泛受欢迎的竞技体育项目，并被列为奥运会正式比赛项目。

在柔道中，运动员利用对手的力量和动作来进行投技和地技，以此来获得得分或制服对手。

柔道战术具有其独特的特点和训练方法，下面就对柔道战术的特点及其训练方法进行一些探究。

柔道战术的特点柔道的战术有着独特的特点，主要集中在技术、力量以及心理素质三个方面。

技术方面，柔道强调对技术动作的熟练掌握和准确使用。

比赛中，运动员需要根据对手的动作和力量，灵活地运用各种技术进行投技和地技，以此来制服对手或者得分。

柔道运动员需要掌握多种技术动作，并且灵活地运用，这就要求他们进行长期、系统的技术训练。

柔道的技术训练包括基本动作、技术动作的组合、对抗训练等环节，使运动员能够在实战中游刃有余。

力量方面，柔道运动员需要具备一定的力量素质才能够胜任比赛。

柔道技术中有许多需要依靠力量来完成的动作，比如投技需要有爆发力和稳定性，地技也需要有一定的抗压能力。

柔道训练中会包括力量训练，包括体能训练、抗阻训练、核心力量训练等，以此来提高运动员的力量水平。

针对柔道战术的特点，柔道训练采取了一系列的训练方法，以此来提高运动员的技术、力量和心理素质。

首先是技术训练。

柔道的技术训练是柔道训练的核心内容。

技术训练包括基本动作的练习、技术动作的组合、对抗训练等。

基本动作的练习是为了让运动员熟练掌握柔道的基本技术动作，包括跌倒、滚动、站位、立定等。

技术动作的组合是为了让运动员能够将多个技术动作灵活组合，形成一套有效的技术串联。

对抗训练是为了让运动员在实战中熟练地运用各种技术动作。

通过这些训练，运动员能够掌握多种技术动作，并且在实战中能够得心应手。

其次是体能训练。

柔道运动员需要具备一定的体能水平才能够在比赛中获得好的成绩。

柔道训练中会包括体能训练，包括有氧耐力训练、爆发力训练、柔韧性训练等。

有氧耐力训练是为了提高运动员的持久战斗能力，爆发力训练是为了提高运动员的力量爆发性，柔韧性训练是为了提高运动员的柔韧性和身体灵活性。