一压灵——（1）X形平衡法治疗坐骨神经痛与坐骨神经炎

⼈体X形平衡法（57）×形平衡法六⼗⼆图（上）（57）×形平衡法六⼗⼆图（上）简要说明按本图施治请注意如下⼏点：（⼀）可在所⽰的部位压痛取点。

（⼆）凡⼿指、脚趾⽳，⽤⽕柴棒压，每天压⼀次，每次四到五分钟；体⽳则需采⽤指腹压，每⽳每次七到⼉分钟，每天压⼀次。

（三）以有能让患者能够忍受的较强胀痛感为有效，也是压⽳准确的标志。

（四）本法既可单独施⽤，亦可以配合⽿压、捏脊等疗法。

（五）贵在准确与坚持，以⼀个⽉为⼀疗程。

愈后为巩固疗效，可再压⼀个疗程。

【01】x形法治疗肩周炎及肩伤⽰意图（右肩取左脚，左肩取右脚）【02】x形法治疗胸伤⽰意图（右胸取左脚，左胸取右脚）【03】×形法治疗⾷指⼑伤⽰意图（左⼿伤取右脚相应点，右脚伤取左⼿相应点，余则以此类推）【04】×形法治疗脚⽓病⽰意图（左脚取右⼿，右脚取左⼿，哪个脚杈有病即取哪个⼿杈，四个脚杈有病则全取）【05】x形法治疗膝伤与膝关节炎⽰意图（左膝在右臂前侧相应点取⽳，右膝在左臂前侧相应点取⽳。

配⼿⾜⽳两个点指压，也是左取右右取左。

）【6】X形法治疗脚内外踝扭伤⽰意图（左脚取右⼿，右脚取左⼿指压）【7】X形法治疗⼿腕伤⽰意图（左⼿取右脚，右⼿取左脚指压，注意相应点，前侧取前、后侧取后，左侧取左，右侧取右）【8】X形法治疗脚趾受伤或关节炎⽰意图（左脚取右⼿，右脚取左⼿，哪个脚趾受伤即取哪个⼿指的相应点，余则以此内推。

）【9】X形法治疗⼿前臂受伤⽰意图【10】X形法治疗⼿肘弯部受伤⽰意图【11】X形法治疗后臂痛⽰意图【12】X形法治疗膝下腿伤痛⽰意图【13】X形法治疗膝上伤痛⽰意图【14】X形法治疗坐⾻神经痛⽰意图【15】X形法治疗腰椎病⽰意图（1）【16】X形法治疗腰椎病⽰意图（2）【17】X形法治疗腰椎病⽰意图（3）【18】X形法治疗颈椎病⽰意图（1）【19】X形法治疗颈椎病⽰意图（2）（取双⼿双脚共计六个点指压）【20】X形法治疗前头痛⽰意图（取双⼿双脚共计四个点棒压）【21】X形法治疗前头痛⽰意图（取双⼿双脚共计四个点棒压）【22】X形法治疗前头痛⽰意图（取双⼿双脚共计四个点棒压）（取双⼿双脚共计四个点棒压）【24】X形法治疗结膜炎等⼀般眼病⽰意图（取双⼿双脚共计四个点棒压）眩晕）与头痛⽰意图形法治疗头晕（眩【25】X形法治疗头晕（（取双⼿双脚共计四个点棒压）【26】X形法治疗⿐炎⽰意图（取双⼿双脚共计⼋个点）【27】X形法治疗咽喉炎⽰意图（取双⼿双脚共计四个点棒压）【28】X形法治疗⼝腔炎症⽰意图（取双⼿双脚共计⼋个点）【29】X形法治疗⽛痛⽰意图【29】X形法治疗⽛痛⽰意图（取双⼿双脚共计⼋个点）【30】X形法治疗⽿聋、⽿鸣⽰意图（取双⼿双脚共计⼋个点）【31】X形法治疗失⾳⽰意图（取双⼿双脚共计⼗⼆个点）。

坐骨神经痛最好的治疗方法This model paper was revised by the Standardization Office on December 10, 2020坐骨神经痛最好的治疗方法坐骨神经痛是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群，坐骨神经是支配下肢的主要神经干，坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区域内（臀部、大腿后侧、小腿后外侧和脚的外侧面）的疼痛。

本病男性青壮年多见，单侧为多，疼痛程度及时间常与病因及起病缓急有关。

坐骨神经痛的临床表现：1、根性坐骨神经痛：起病随病因不同而异。

最常见的腰椎间盘突出，常在用力、弯腰或剧烈活动等诱因下，急性或亚急性起病。

少数为慢性起病。

疼痛常自腰部向一侧臀部、大腿后，腘窝、小腿外侧及足部放射，呈烧灼样或刀割样疼痛，咳嗽及用力时疼痛可加剧，夜间更甚。

病员为避免神经牵拉、受压，常取特殊的减痛姿势，如睡时卧向健侧，髋、膝关屈曲，站立时着力于健侧，日久造成脊柱侧弯，多弯向健侧，坐位进臀部向健侧倾斜，以减轻神经根的受压。

2、干性坐骨神经痛：起病缓急也随病因不同而异。

如受寒或外伤诱发者多急性起病。

疼痛常从臀部向股后、小腿后外侧及足外侧放射。

行走、活动及牵引坐骨神经时疼痛加重。

压痛点在臀点以下，Lasegue征阳性而Kernig征多阴性，脊椎侧弯多弯向患侧以减轻对坐骨神经干的牵拉。

坐骨神经痛的危害：目前，大部分人都将坐骨神经痛作为一种病来看待，专家王怀庆解释说其实这是不科学的。

坐骨神经痛并不是一种病，而是一种由其他疾病引起的症状，危害是非常大的。

原发性坐骨神经痛多于受寒和感染有关，会和肌炎、肌纤维组织炎等一起产生，以单侧为多见的，严重的可能致残。

而继发性坐骨神经痛大都是由于临近结构的病变所引起的，患者也会疼痛难忍，久而久之会造成脊柱侧弯，影响到正常的站姿和坐姿。

坐骨神经痛的治疗方法：坐骨神经痛西药久治不愈，是腰椎病变压迫导致，职业病的表现。

宣宾老师讲座内容?宣宾老师讲座内容:201205161、治前列腺炎点穴按摩验方,点压合谷.太冲.公孙.三阴交,每穴五分钟,二十天左右可愈,此方已治愈多人2、凡坐骨神经痛在肩后找一压之特痛点按10-15分钟，左边痛压右边，右边痛压左边。

只要是坐骨神经痛，点到痛止，有三五次痊愈的，有七八次痊愈的，所治之人没有超过15次的，自疗也行，你可以不信，但你可以试试取穴方法:[以手掌心按肩峰，大指尽处压痛取穴，以痛为穴3、几位网友求治腰椎间盘突出病,生活中这类病人较多,我将自己治病方法贴上来,供参考,恕不一一作答:1,按耳穴神门,腰椎,腰痛点,肾,皮质下,肾上腺,内分泌,枕.每穴2分钟,(也可贴压)2,双肘外侧肌肉微突处压痛取穴配双委中,双女福穴,每穴压5分钟. 效果:有患此病不能行走者,经一次按压即可行走,发作期按效果神速,一般经几次按压即可解除痛苦.经20天按压可好如常人,但切记必须再按20天,这是治好此病的关键之一.按前喝一杯温水,按后再喝一杯,饭后一小时开试按.、按摩治高血压: 41,按穴位1(掌侧前臂腕1纹上五寸,桡骨掌侧缘尺侧,骨正中),穴位2(掌面第一掌骨)每穴按五分钟, 中点2,按太冲穴十分钟(此穴紧贴大趾骨按)以上三穴,只要是高血压患者,压之特痛,有心脏病者按压力度可轻些.3,捏耳穴降压沟两分钟.以上四穴治高血压效果:一次按压即可使血压下降很多,此方经多人验证降压效果显著,一患者按半个月,两月后量血压竟正常,为保持疗效,摆脱吃药痛苦我要求患者第一个月每天按一次,第二月两天按一次,第三月一星期按一次,以后就每星期按一次,从病人治疗情况看,效果非常好.为验证此方的可行性,贴出请同道检验,若效,请教会患者自疗(我的方法患者都可自我治疗)这是我的心意,也想作为我的收山之帖.谢谢! 拜托一位师兄在图片上圈画了一下取穴位置，劳驾宣宾师兄指正取穴位置是否正确，谢谢师兄～一、按穴位1(掌侧前臂腕1纹上五寸,桡骨掌侧缘尺侧,骨正中)，穴位1与郄门穴平行;二、穴位2(掌面第一掌骨中点)，穴位2在鱼际平行掌面骨正中;三、捏耳穴降压沟，耳穴降压沟在耳背面。

专利名称：一种治疗坐骨神经痛的药物专利类型：发明专利
发明人：王建华,王建中
申请号：CN200910146533.X
申请日：20090525
公开号：CN101897765A
公开日：
20101201
专利内容由知识产权出版社提供
摘要：本发明解决药书《常见病单方验方选》治疗坐骨神经痛一验方：桂枝三钱、白术六钱、生龙骨八钱、附子三钱，用附子不妥，造成疗效不佳、疗程长、易反复等缺陷和问题。

本发明是在药书原验方的基础上通过加减演变而来的有效方剂。

本发明的技术方案是由下述各成份和重量组成：桂枝18克、白术33克、生龙骨43克、制川乌15克、制草乌5克。

本发明是治疗坐骨神经痛的特效药，具有疗效显著，安全无毒，疗程短，不易复发的功效。

对风寒湿痹引起的骨痛、腿痛、关节炎、肩周炎和腰椎盘突出等病症，也有很好的疗效。

申请人：王建华,王建中
地址：421603 湖南省衡阳市祁东县白合铺镇
国籍：CN
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人体X形平衡法“人体×形平衡法”上、下、左、右、中的规律和高升点的觅取方法一、病变的对应处高升点觅取法编号1，脚↔手；①脚趾及关节↔手指及关节；②脚趾丫↔手指丫；③脚背（底）↔手背（掌）；④脚跟↔手掌后背（近手腕处）编号2，踝关节↔腕关节；编号3，小腿↔前臂；编号4，膝关节↔肘关节编号5，大腿↔上臂；编号6，髋关节↔肩关节对应点一般为前对前、后对后、外对外、内对内（见附图一）附图一×形法对应点二、中间有病四边平的高升点觅取法（见附图二）附图二内脏疾病对应点①手臂及腿的前侧为胃、肠道、神经系统高升点觅取处；②手臂及腿的外侧为肝、胆、胰腺系统高升点觅取处；③手臂及腿的后侧为泌尿、生殖及运动平衡系统高升点觅取处；④手臂及腿的内侧为心、肺、肝、膈肌系统高升点觅取处；手臂及腿的前、后、内、外侧取穴法：当人体直立全身放松两手自然下垂，掌心朝向大腿时，此时----①从肩前部直下到手大拇指侧（桡侧）为前侧；②从肩部直下到手背侧为外侧③从肩后部直下到手小手指侧（尺侧）为后侧；④从腋下顺上臂直下到手掌面为内侧（见附图二）三、四边有病中间平的高升点觅取法（一）耳朵：是人体的一个缩影，人体全部器官的情况最集中反应在耳朵之中，为此耳朵既是四边治，也是中间平的所有高升点最集中之处，是上、下、左、右、中所有高升点觅取的重要部位，通过按压耳穴可治人体很多种疾病，耳穴可单独使用，也可配合手、脚、体等穴位使用，作用巨大。

（二）压脐：肚脐眼是人体的最中部，是婴儿从母体中获取营养的唯一的通道，是人体精神依托所在，是巩固男子精关与提高男女性功能之妙用，可治男子阳痿与女子性冷淡，经常指压有常保青春与延年益寿之妙用。

其次，能增强胃肠消化功能的作用，益元气，防治脱肛、肠炎、胃炎。

（三）捏脊：脊柱是大脑外延与重要通道，大脑通过脊柱脊髓指挥内脏与四肢的活动，是人体的要害部位。

其次，是脊柱两侧各五分处有17对即34个华佗夹脊穴，可以治疗人体的慢性病。

首先感谢提供这宝贵的发言机会，感谢出版社领导、合肥X形法学习小组、感谢热情参加今天会议的所有朋友们。

我不是医生，只是业余自学中医，自病自医的患者，今天是我的回报会、学习会，也是研究会、交流会，是民间学术交流的性质，我只是起抛砖引玉的作用。

当前X形法推广活动在全国各地形势很好，捷报频传。

某市退休干部，其女四十余岁，用X形法一个月，其二十余年精神分裂症，得以清醒如常人。

九华山某农民家其妻肝癌晚期腹水，用X形法两周后，腹水消失，电话致谢。

湖南彭某，四岁小儿自闭症，用X形法一月，症状改善，来信致谢。

某省妇联一名女士，需心脏搭桥手术，用X形法之后，病情好转，不用手术搭桥。

例子很多，无需列举，许多事例都列举在拙作书中，其事例都是真实的。

我已写完与出版了人体药库学三部曲，正写人体生态平衡系列，已出版两本，打算再写分论五册，这里简单地向大家推荐已发行了的五本书：一是人体X形平衡法，是人体健康的密码，是方法论，也是打开人体药库的钥匙；二是人体药库学，是理论篇，内药篇，介绍穴位多，技术含量高；三是火柴棒医生手记，是实践篇，也是我学医的自传，获2007年度全行业优秀畅销品种奖与2008年度全民阅读推荐优秀图书；四是简易X形平衡法，是我所写的简化本与普及本，重点推荐手穴治病；五是人体生态平衡论，是一本理论书，是我一生学医经验的总结与理论精华，人体X形法与药库学都是为人体生态平衡服务的。

一、医道——医道重于医术，指导医术我要讲的是医道，医道重于医术，指导医术。

医道讲八个要点：一是两种学问与两大问题：人类学问千百种，归纳只有两种，一是保护自己，二是发展自己，人类不懂保护自己学问的第一性，乃是最大缺憾；两大问题是保护大自然的生态平衡与保护人体体内的生态平衡，自然生态平衡被破坏，需要人类去保护，而人体生态平衡更需要我们去保护，我们研究与保护第二个生态平衡，这是关系人类生存与发展的最紧迫的重大科学命题，这正是我们所要承担的伟大而艰巨的光荣任务。

(1) 浅论"高低医疗学"《黄帝内经》博大精深，我仅从《缪刺论》中选择“上下左右”四字加以研究，以后，我又加了个“中”字，而“上下左右中”就成为我大半生用以探寻人体神奇平衡力的总纲。

终于从其中总结出“高低医疗学”，所谓“高低学”，乃是研究人体低沉点与高升点以及如何达到相对平衡的学问。

就人体来说，不平衡是绝对的，而平衡则是相对的，因此，只要能保持相对平衡的状态，就是一个健康的人，也即是一个相对健康的人。

而当不平衡由量变而达到质变，一端出现了低沉点（也即是病变点），在另一端必然出现高升点（也是反应点、敏感点），这便产生了疾病，医生的职责乃是准确地找出低沉点（找出病源）．而后再找出高升点（即是定穴），只要在高升点上施加压力，通过大脑这个支点，就可以促使高升点下沉，而在另一端的低沉点就会上升，从而恢复相对平衡线，也就治好疾病，恢复了健康。

准确地找出低沉点与高升点，促使高升点下沉，就成为调动人体神奇平衡力之源。

我的高低医学共包括三个部分：一是×形平衡法。

按“上下左右中”五个字，我为此法自编的总口诀乃是“上部有病下部平，下部有病上部平，左部有病右部平，右部有病左部平，四边有病中间平，中间有病四边平，找出低沉点与高升点，平衡神力诸疾平。

”原来人体左脑主管右半身的活动，右脑主管左半身的活动，其本身即是个大×形，因而低沉点与高升点在人体出现的规律也是大×形，而人体诸内脏大体处于人体的中部，中部有病四边平，同样是个大×形，弄懂×形真谛，便成为治病的灵魂与关键。

二是耳穴压穴疗法。

由于中医认为肾主管大脑，肾是先天之本，而肾又开窍于耳，因而肾、脑、耳，乃是一个统一的整体，而人体的所有高升点都最集中最敏感最有效地集中在耳朵之上，人体有多少种病，不分大小，无论轻重，都在耳朵上出现高升点（也即敏感点、反映点），无一漏过，可谓¨高升点¨之大全大观，而当疾病逐一治愈之后，这些“高升点¨也就消失了，因而用火柴头压迫耳穴的“高升点”，促使下沉而恢复平衡，是“四两拨千斤’’之医术，它最省力最可靠最安全最迅速地治好疾病，在身体各处要准确地找出内脏病变（低沉点）的“高升点”，是困难的，而在小小的耳朵之上，很容易准确地找出高升点，在人体指压“高升点”是很吃力的，而在耳朵上只要用火柴棒头一压，就可以达到使高升点下沉的目的，连体力弱的老人与妇稚都可以操作，妙用无穷。

一穴速治坐骨神经痛凡坐骨神经痛在肩后找一压之特痛点按10-15分钟，左边痛压右边，右边痛压左边。

只要是坐骨神经痛，点到痛止，有三五次痊愈的，有七八次痊愈的，所治之人没有超过15次的，自疗也行，你可以不信，但你可以试试取穴方法：[以手掌心按肩峰，大指尽处压痛取穴，以痛为穴]一日一老太太，在我科室做理疗，也许是躺的是时间过长，左小腿外侧在起床时疼痛剧烈，同门师兄求告，于是我按照上面爱爱友的说法，寻找压痛点果然病人当场感觉疼痛消失，顿时对我寡然相看．．总结：一定找到压痛点此法相当于全息疗法，以肩膀对应臀部，此穴在肩后。

大家试后回复个贴子，要注意点压时间一次在十分钟以上才有显效！必须保证点按时间！我也要试试，谢谢分享不是就是平衡针灸中的臀痛穴！我用过一次,有效不是平衔针炙中的取穴法是董氏针灸20年前杨维杰已发表过效果确实很好，谢谢分享，我是搞针灸推拿的。

，耳穴中的坐骨神经加上腰骶,,,,,,效果也很棒!不是天宗，是肩贞，其实是平衡针中的臀痛穴，急性期效果应该还可以要找一最敏感点，民间中医上周尔晋朝老先生的办法。

真是高人,昨晚拜读后就用于临床,疗效如高人所讲:人体X平衡法我昨天试了一例，效果不是很好啊！！取的是健侧的天宗！！她已经疼的不能直立了！！！！最后只好又用针灸了。

这办法应该管用，我和大家说一个简单点的办法。

这办法其实是同名经取穴法，比如下肢膀胱经，则在手小肠经找穴。

还以膀胱经为例，比如说在臀部，则刻在肩部找痛点。

同理••环跳效果也不错，我一直用的很好，大约12次就能恢复天宗穴，在一本书上曾经看到过，不只是按摩，针刺效果更好谢谢楼主的精彩帖子，真是相见恨晚、昨天刚用了，太神奇了。

我代表病愈的患者谢谢您如果病人是由于根性坐骨神经受到卡压引起的，而且疼痛很长时间，我试过效果并不怎样。

不知楼主对坐骨神经痛这个病怎么看。

我又给一个久病的患者应用------无效遇到这样的病人，要先针灸，掉针打完了再帮按一下穴位就好了。

自疗法怎样缓解坐骨神经痛坐骨神经痛是一种常见的神经性疼痛症状，通常由坐骨神经受压或炎症引起。

这种疼痛通常表现为臀部、腰部和下肢的疼痛、刺痛或麻木感。

虽然坐骨神经痛的治疗可以包括药物和物理治疗，但自疗法也被证实是一个有效的缓解疼痛的方法。

本文将介绍一些常见的自疗法，帮助缓解坐骨神经痛。

1. 休息与活动平衡休息是治疗坐骨神经痛的关键。

当你感到疼痛加剧时，应该尽量休息，避免进行过多的活动。

然而，长时间的休息也可能造成肌肉僵硬和疼痛的加重。

因此，你应该在休息和活动之间寻找一个平衡点，并根据自身情况适当地进行活动。

适度的活动可以帮助减轻肌肉紧张，促进血液循环，缓解坐骨神经痛。

2. 热敷和冷敷热敷和冷敷是常见的自疗法，可以通过改善血液循环和减轻炎症来缓解坐骨神经痛。

在疼痛加重时，你可以使用冰袋进行冷敷，每次大约持续15-20分钟。

冷敷可以减轻炎症和肿胀，缓解疼痛。

在疼痛减轻后，你可以使用热水袋进行热敷，每次大约持续20-30分钟。

热敷可以舒缓肌肉紧张，放松坐骨神经周围的组织。

3. 扩展和强化运动坐骨神经痛通常与腰椎间盘突出和肌肉紧张有关，因此扩展和强化相关的肌肉和运动是缓解疼痛的有效方法。

以下是两个简单的自疗法练习：- 下犬式：与手掌和脚尖着地，臀部向上抬起，成一个倒“V”形。

保持这个姿势15-30秒，然后慢慢放松。

这个姿势可以帮助拉伸腰部和臀部的肌肉，减轻坐骨神经的压力。

- 跻伏式：平躺在地板上，将双脚平放，弯曲膝盖，并将双手放在胸前。

然后慢慢抬起上半身，直到感到腹部和腿部肌肉收缩。

保持这个姿势几秒钟，然后慢慢放松。

这个姿势可以帮助加强腹部和背部肌肉，减轻坐骨神经痛。

4. 深度呼吸和放松训练深度呼吸和放松训练可以帮助舒缓紧张的肌肉和缓解身心压力。

以下是一个简单的深度呼吸和放松训练：- 找一个安静舒适的位置坐下，闭上眼睛。

- 深吸一口气，将呼吸放松地呼出。

注意感受气息进入和离开身体。

- 将注意力集中在呼吸上，让自己的呼吸变得平稳和深沉。

近10年针刺治疗坐骨神经痛临床治法的文献研究郑雅峰;魏超;王健;铁李丽;韩兴军【期刊名称】《中医药导报》【年(卷),期】2018(24)14【摘要】目的:研究近10年针刺治疗坐骨神经痛现代临床文献,总结针刺治疗坐骨神经痛临床病例疗效、针刺治疗方法、配合针刺的治疗方法、穴位注射选穴及药物。

方法:运用计算机数据检索,系统整理2006年1月1日至2016年12月31日发表的关于针刺治疗坐骨神经痛的现代临床治疗文献,归纳总结不同针刺方法。

结果:总结近10年针刺治疗坐骨神经痛文献,针刺的有效率高达96%,毫针、电针及穴位注射疗法成为临床治疗坐骨神经痛常用的治疗方法,其中穴位注射使用药物频次前3位依次是盐酸利多卡因注射液、维生素B12注射液及当归注射液,药物注射穴位选取频次前3位依次是环跳、委中及承山。

配合针刺的非针刺疗法最常用的方法是中药内服、推拿及拔罐。

结论:针刺及配合针刺的非针刺疗法和穴位注射对坐骨神经痛有镇痛作用,值得在临床推广。

【总页数】3页(P96-98)【关键词】针刺;坐骨神经痛;现代文献;治法【作者】郑雅峰;魏超;王健;铁李丽;韩兴军【作者单位】山东中医药大学第二附属医院;山东中医药大学;山东中医药大学针灸推拿学院;呼伦贝尔市海拉尔区人民医院【正文语种】中文【中图分类】R245【相关文献】1.近5年国内针刺治疗类风湿性关节炎临床文献计量学初步研究 [J], 张阔;赵雪;陈波;丁沙沙;徐媛;余楠楠;洪寿海;王慎军;郭义2.人体X形平衡法结合针刺治疗坐骨神经痛临床观察 [J], 周健;林伟龙;刘磊;徐佳敏;周英3.经颅重复针刺激足运感区治疗腰椎间盘突出型坐骨神经痛临床研究 [J], 蒋汶汐;蒋希成;孙远征4.针刺治疗缺血性脑血管病临床文献采用随机、对照、盲法情况的研究 [J], 嵇波;万霞;李岩;鲁兆麟因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。

治疗坐骨神经痛的最佳方法
坐骨神经疼痛是坐骨神经损伤或刺激引起的疼痛，坐骨神经源于身体髋部，是身体中最长、最粗的神经。

它主要由五个神经根组成，两根位于腰部腰椎，三根位于骶骨，五根聚在一起形成左右坐骨神经，可以通过分支到其它神经，沿着腿一直延伸到脚和脚趾。

济愈堂坐骨顺古安玉、贴膏药有强筋健骨活血化瘀消肿止痛的功效不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化而且患者是康复后不易复发，安全无副作用，日常生活中避免弯腰负重，避免长时间久坐走路站立。

坐骨神经痛缓解方法：
A、小燕飞
俯卧在床上，头部、胸部抬起，以小腹部着床，两臂展开向两侧伸直，两腿并拢伸直尽量向上抬，姿势像一只小飞燕一样，停留5-10秒钟放下，休息一会儿再做，连续做5-10次。

B、平坐推腿法
患者坐好，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，接着向前弯腰，双手同时推向足部。

初练时双手很难推到足部，坚持一段时间会收到一些效果。

C、站姿后抬腿
身体保持直立，髋关节稳定，两腿膝关节伸直，向后上方抬起腿部；上抬时呼气，还原时吸气；每组20-25次，每次3-4组。

D、直腿抬高法
平躺，腿伸直，勾住脚。

大腿和床呈45-60度（或脚离床40-50厘米）坚持10-15秒左右，然后慢慢放下。

两腿交替进行。

每天早中晚各锻炼一次，每次做15-20个左右。

E、五点支撑法（拱桥式）
仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状，故名“拱桥式”。

每次持续3-5秒，然后缓慢放下，休息3-5秒，为一个周期。

宣宾⽼师公开课：X形平衡疗法笔记连载（1）1. 分区 27⼋卦⼿诊 27⼋卦分区 27第⼆掌⾻全息图 27核⼼ 27上下，左右，前后，中， 27周⽼：重要⽳位：百会⽳，中府⽳，⾜三⾥，涌泉，尺泽 27⼿⽳图【重点⽳位】 27⽆名指腰腿点 27主治:整个腰腹部疾病。

包括内脏，肝胆膀胱，前列腺，痛经，胆结⽯，肾结⽯，让他患处要动，前列腺⼿术的，肾脏的痛的，很快就能⽌疼了，注意⼀个拖着⼀个压着，这样有⼒⽓。

27⾷指中指腰腿点 27治疗：⼋寥⽳酸痛这个⽳位按下去会很疼【主治】腰椎，腿疾病，经常⽤到 27合⾕⽳ 27腰疼，⼜是全息点，头疼往上⼀点，腰疼，往下⼀点按。

【⼿法：下⾯⽤⿁头+另外⾷指⿁头合按】⾮常疼；调⽓⾎ 28胃肠点 28范围：调理脾胃，调理湿⽓， 28建⽴三针区【坎卦处】 28调理五脏六腑的平衡，⽓虚的⼈按下去回弹不会 28加⾜三⾥周边，摸痛点，点揉，⾼升点。

28速消救⼼丸 28抓住⼤拇指（⼤鱼济上⾯），⽤另外⼀个⼤母猪抓住，往⾥⾯扣。

治：⼼脏病，⾼⾎压 28⼤X⽳， 28再找脚步的⽳位； 28⽿⽳ 28交感 28消炎⽤ 28⽿尖 28⼿法，放⾎; 特别有效的：⼼脏；内分泌，下肢扭伤，咽喉肿痛，扁桃体炎，腮帮⼦炎，中暑，放⾎⼀次即可 28肺⽳ 28⾼升点⽳位如何记：，上下左右中，前后，阴阳； 29尺泽 29压的时候⼀定要让⼈活动患侧，这样才有效。

全⾝的⽑病都治疗；⾝上有⽑病的都压尺泽⽳； 29配⾼升点，或者配⽿⽳，或取：原⽳，输⽳都可以； 29肺⽳，尺泽是⽊⽳位，所有肩上的⽑病也治病，⽔能⽣⽊，压尺泽也能活⽳，所有三个弯的地⽅都治。

29曲池 29尺泽+曲池，⼀个阴⼀个阳，调节阴阳，效果⼀样； 29三弯部位的⽳位，都能治疗他周边的问题。

29阳溪⽳ 29全息：{颈部疾病} 29昆仑⽳ 29治疗头疼 29精神病，⽓病，⾎病就这三中病，治病就是调⽓⾎ 29腰痛 29尺泽配⾼升点，或者配⽿⽳，或取：原⽳，输⽳都可以； 29肩痛 29⾼升点在四五指之间，还治疗，夜病，夜尿。

If专家谈保健告别腰痛“一针灵”文/中日医院疼痛科主任医师樊碧发主治医师王海宁图片提供/站酷海洛冷的天气对患有慢性腰腿痛的老年人来说是一个严峻的考验：疼痛加重.行走不便.滑倒摔跤.甚至还可能发生骨折。

这些中老年患者的腰腿痛往往是经年累月的.保守治疗效果不佳.很多人同时还合并多种慢性病，因此不符合"开刀"手术治疗的指征.也有一些患者畏惧接受手术治疗。

赵先生就是这样的一位患者。

赵先生腰一直不好.之前摔了一跤后腰腿痛症状加重.骨科医生建议他做腰椎手术治疗.但他考虑自己年龄大了.担心手术风险太大不想开刀。

在亲戚的介绍下.赵先生来到疼痛科接受了 "打针"治疗.即选择性神经根阻滞治疗。

经过三次治疗后.他的症状明显好转.行走较以前利索多了。

很多中老年人对这种神奇的治疗很感兴趣.打针治疗就这么灵.那岂不是"一针灵"了吗？这是什么原理？和疫苗针或’’屁股针"一样吗？了解“一针灵”患者所指的"一针灵".医学专业术语为"选择性神经根阻滞"。

选择性神经根阻滞是指直接在脊神经根、神经干丛、交感神经节等神经组织附近.注射药物或给予物理刺激而阻断或调节神经传导功能.以缓解慢性疼痛的一种治疗方式。

选择性神经根阻滞到底是如何发挥作用的呢？我 们以坐骨神经痛为例.坐骨神经从腰部脊椎到臀部.再到大腿.小腿.一直分布到足。

当腰椎间盘突出、腰 椎管狭窄、梨状肌紧张等因素导致坐骨神经受压.就会出现一侧的腰臀部及下肢的疼痛.即坐骨神经痛。

疼痛科医生会根据坐骨神经解剖定位及体表投影.将专用穿刺针穿刺至受累的坐骨神经或神经根的位置上。

之后可以通过注射消炎镇痛药物.达到化学阻滞神经的作用.•或通过连接射频仪.接受射频脉冲治疗，即通 过一定频率及功率的电刺激治疗.在不影响神经正常感觉运动功能的基础上调节神经对于痛觉的感受。

因10 _ 2020.2 屮镙健为不需要开刀.只需要一根针通过穿刺介入后应用物理或化学方法把“管疼痛的神经’’调节好了.因此被广大患者亲切地称为"一针灵"。

坐骨神经痛中医治疗方法
坐骨神经痛一般是由神经被破坏血液流动不畅而引起。

因此治疗坐骨神经痛最重要的就是修复神经促进血液循环流通。

要采用正确的方法。

下面为大家详细介绍一些治疗坐骨神经痛的方法，希望能对大家有所帮助，一起来看看吧！
一、针灸
1、体针：治则：补肾散寒，疏风通络。

取穴：大肠俞、肾俞、秩边、环跳、殷门、阳陵泉、承山、悬钟。

偏寒湿者，加命门、关元、足三里、阴陵泉，偏湿热者，加大椎、曲池;偏瘀血者，加血海、膈俞、三阴交;出现肌肉萎缩加脾俞、足三里。

2、耳针选穴：坐骨神经、腰椎、臀、神门。

双侧耳穴敷贴。

二、推拿按摩
推拿治疗腰椎间盘突出症是设法降低椎间盘内压力(病程较
久病例，在手法操作前，先作骨盆牵引15～20分钟)，增加盘外压力，对突出较小的新病例可促使突出物回纳，为纤维环的修复，
创造有利条件。

松解神经根的粘连，减轻对它的压迫;促进局部血液循环，消除水肿，促进受损神经根的修复。

坐骨神经痛也会由一些神经被压迫而引起。

因此缓解坐骨神经痛最重要的就是减少对神经的压迫可以使血液循环神经得到修复。

以上就是为大家准备的一些治疗坐骨神经痛的方法。

有需要的朋友们可以收藏起来。

如果坐骨神经痛长期得不到缓解就应该去医院进行检查治疗。