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心理专家张晋岗咨询手记：心理咨询技术与咨询师人格关系杂谈摘要：在心理咨询界，咨询技术层出不穷，一会儿国外发展出来一个新的技术，还没来得及看明白，国内又冒出一种独创的本土化方法，真是眼花缭乱。
厦门格铼海曼心理咨询机构暨钢子老师工作室主任心理咨询师张晋岗面对这个状态，提出了具有个性化的观点，供大家参考。
在心里咨询和治疗的过程中，我们总会不断地学习和实践一些新的技术。
那些理论上有用，或者说是研究结论证明有用的咨询技术，在实践应用当中如何让咨询师感觉到有用，这是至关重要的基础。
一项技术，在理论研究和实验分析的阶段，把活生生的人与人之间的互动，以及互动的结果对其中一方的内在影响进行定量分析，再要从这个影响当中看到“似乎是良性的改善的那个量值”是多少，这是一个特别微妙而不可思议的事情，甚至这是超出“语言和分析描述之外的”事情，但是重要的是真的有人不辞辛苦乐此不彼的这样做了，以非常真诚的研究的态度做了，并且给出了真知灼见般的结论，然后我们这些后人和心理咨询实践者纷纷依从而效仿。
到底后来的效仿者和理论遵从者领会了这个研究结论多少的内容，又因为翻译的原因而扭曲了多少理论内涵，这已经不得而知了。
此外，还有最为重要的就是当初研究者所处的社会阶段、当时的文化框架，人的精神形态等等这些充满变数的东西有没有被很好的量化和控制，我们依据该理论进行实践的时候应该调整哪些部分都没有被很好的指引和告知。
所以，对于处于理论研究匮乏和疏于定量分析的大部分中国心理专家而言，这是一个特别尴尬的状态。
别人这样说了，比如罗杰斯认为反映和倾听很重要，佛洛依德认为分析很重要，简德林认为体会很重要，也有的认为陪伴对于咨询的疗效来说至关重要，有的流派认为行为带动身体的转化更达内心，还有的主张权威分析更能给来访者以力量和支持……各式流派的言论令人眼花缭乱，而且我相信在这个基础上还会有更多的心理咨询技术以层出不穷的姿态泉涌而出，不断满足越来越多的心理治疗实践者的需要。
人性弱点的心理学解析为什么我们常常感到不被理解人性弱点是指我们人类在心理和行为上的一些普遍存在的缺陷，它们可能导致我们常常感到不被理解。
本文将通过心理学的角度来解析这一现象，并举例说明人性弱点在日常生活中的影响。
一、自我中心主义人性弱点之一是自我中心主义，即过度关注自己的需求、感受和利益，忽视他人的观点和感受。
这种心理状态使得我们倾向于假设别人应该自动了解我们的想法和感受，而忽视了沟通和表达的重要性。
举例来说，当我们处于困境或心情低落时，我们期望周围的人能够主动关心和体谅我们，然而，由于自我中心主义的影响，我们可能没有清晰地表达自己的需求和情绪，从而导致他人无法理解我们的困扰。
二、认知偏差与错误推理心理学研究表明，人类在思考和判断时存在认知偏差和错误推理的倾向。
例如，选择性感知和先入为主的错误观念使得我们对他人的言行产生曲解，从而导致了不被理解的感觉。
当我们在与他人交流时，由于认知偏差的影响，我们可能只关注对自己观点有利的信息，忽视其他人的观点和情感反应。
这样的偏见使得我们产生了“自以为是”的想法，无法真正理解他人的立场和感受。
三、情绪冲突和情绪不稳定情绪是人类心理活动中的重要组成部分，但情绪冲突和情绪不稳定也是人性弱点的体现之一。
当我们处于情绪低落或焦虑的状态时，我们的思维和行为容易受到情绪的干扰，可能会对他人的言行作出过度解读。
举例来说，当我们情绪低落时，我们可能会过分敏感并怀疑他人的意图。
我们可能错误地将他人的无心之失理解为故意的冷漠或对我们的不关心，进而导致了自身的不被理解感。
四、沟通障碍和表达不清沟通是交流和理解他人的重要手段，然而，由于沟通障碍和表达不清的问题，我们常常感到不被理解。
沟通障碍可能包括语言障碍、文化差异、非言语交流等问题。
而表达不清则指我们自身在沟通中没有清晰地表达自己的需求和意见。
举例来说，当我们用含糊不清或模棱两可的语言表达自己的观点时，即使是善意的他人也难以准确理解我们的意思。
厦门心理咨询师张晋岗—不打不骂不相爱从精神分析的角度讲，人的基本活动都是以性为本质的。
人的一切活动都是性能量的一种释放和排遣，生命的能量就来源于性能量。
两性交往几乎就成了一个神话般不败的话题和主题，不管是影视作品、文学作品、还是主流现实生活。
不夸张的说，就是两性交往这点事，在推动和织就人类文明的发展。
婚姻，则在这里面扮演了一个很重要的角色，是一个两性交融的堡垒和战场。
所谓幸福、痛苦、快乐、悲伤五味杂陈都发源于婚姻家庭。
是那里，造就了你感受的色彩和痛苦喜悦的强度。
一代一代承接。
婚姻情感问题永远是说不完，理不清，欲断不能却吸引人心的一个问题。
婚姻多好啊，它温暖，它滋养，它起伏，它挑战你的毅力，它让你深省，它让你不断有勇气前行和学习；不喜欢还可以换掉它，继续学习！因为两个来自不同家庭的人，却要那么深入的沟通和交往，所以经常火花四溅。
婚姻的痛，是婚姻存活的根本状态，只是程度不同而已。
只有痛过了才更能感知到什么是爱。
如果一点不痛，那只是交往不够深入的原因。
所以婚外恋的发生有两种基本原因，一种是承受不住痛；一种是在这里不痛，去外面找痛！当两个人的婚姻出现了所谓“问题”，是两个人原生家庭带来的东西在相互交融和碰撞的过程。
因此婚姻里的问题和困惑总是层出不穷，当对方或者自己发脾气，有时候你都很难明白究竟是为什么会这样子？每个人几乎都有很难控制自己的体验，觉得我不是故意要这样伤害你，但是我真的很难平复我的情绪。
所以两个人一过招，真是剪不断，理还乱。
解决的办法在于，你要修得能够容纳自己的情绪的本领。
许多人纠结是因为发了脾气，却为自己的情绪感到困惑和内疚。
也许有人会说，你发那么大脾气你还不内疚，还是人吗？从心里学的角度讲，内疚是一种压抑，是没有主动能量的。
它会使你在负性行为里缠绕。
当你能够坦然面对自己的情绪，甚至知道这就是我身上割舍不掉的东西，因为它来源于父母教育、家庭浸染和远古历史，所有它们形成了我。
我不是要和它们对抗，而是要接受它们做为我身体的一部分。
心情低落无人理解一人生中难免会遇到低落的时刻，就如同阴天之后必然会接连着下雨一般。
但是当我心情低落时，却发现身边的人们似乎没有办法理解我内心的痛苦。
或者，他们只是缺乏表达情感的方式，无法用正确的方式与我沟通，让我感受到真正的关怀。
二当我心情低落时，找不到一个倾诉的对象是非常困扰的事情。
有时候，就算身边有人，我却感觉他们不理解我的感受，无法与我产生共鸣。
也许这是因为每个人的感受不同，而我正处在一个我无法言说的时刻。
三无人理解的心情低落使我倍感孤独。
当我不愿分享自己的内心世界时，似乎世界也渐渐与我疏远。
这种孤独感似乎无法被他人理解，仿佛与我为伴的只有自己的愁闷。
四心情低落是一个非常主观的感受，也许只有经历过类似困境的人才能理解。
但是即使有人尝试理解，他们可能只能关注表面，而忽略了我的真正内心世界。
这种不理解进一步加重了我的低落情绪。
五即使在最低落的时刻，我还是努力保持着一点点希望。
或许，只有自己才能真正了解和感受到自己的心情。
我并不指望他人完全理解，但是渴望找到一个温暖的角落，在那里我可以静静宣泄，释放内心的压抑。
六或许解决心情低落的最好方式是调整自己的心态。
无论外界如何，我都可以选择如何面对。
我可以找到一种方式，通过读书、听音乐、写作或者是运动来缓解自己的压抑情绪。
或者，去寻找一些志同道合的人，为彼此提供理解和支持。
七忧伤和低落只是我人生中的一部分，不是全部。
我相信，只要我积极对待，用乐观的态度面对，未来一定会更加美好。
找到一种适合自己的方式来改善心情，我依然可以充满希望地迎接每一天。
八虽然心情低落时感到无人理解，但这并不代表我孤独。
或许有许多人之间有言不达意的沟通，但我们可以尝试去了解对方的内心和感受。
当我更加理解他人，他人也将更加理解我。
通过共同关心和倾听，我相信重新找回自己内心的坚定之后，无论心情是高落低落，都能够有更多的支持与理解。
九生活中的低落只是一时的，我们并不会被它永远笼罩。
当我想起曾经度过的那些难关，我会为自己的勇敢和坚持感到骄傲。
厦门心理咨询：《敢于幸福》作者：张晋岗（钢子老师）摘要：厦门格铼海曼心理咨询机构暨钢子老师工作室主任心理咨询师张晋岗老师认为：很多人总是喊自己很痛苦，生活的不容易，很艰难，其实只是习惯了和这些糟糕的感觉在一起，同时也习惯了看到自己被这些负面感受折磨的样子，而对于自己那个幸福的状态很陌生，同时这个陌生会让我们一直排斥自己变得幸福，因为一个不熟悉的自己会令自己感到不安。
这个时候，我们只是需要不断地去学习接纳那个很有幸福感的自己。
幸福就这么简单：接受一个幸福的自己。
幸福是一种人人向往的好感觉。
但是我们很少有人真正的能够较长时间的拥有这种好感觉，似乎让幸福留在身边是件非常困难的事情。
问起缘由，借口一大堆，最为常见的，就是，有这么多糟糕的事情发生，有这么多不顺利的境况，还有张三李四这些人如此不让我安宁……所以，我没有办法幸福。
幸福真的这么困难？幸福真的是因为这些事情如此这样所以就消失了，如同风中凋零的花朵？现实生活当中，自然会有各种各样的事情发生，就像一年四季中的玫瑰，在不同的季节有不同的样貌出现。
开始是种子发芽，你看到了一种嫩绿的鲜美，后来枝叶健旺，花苞出现了，但是有了小小的刺，你要倍加小心才能亲近它；后来花朵开放了，那些刺儿也更加的尖利，你要去嗅闻最饱满的花朵，可能会被刺儿扎伤；再后来花瓣掉落了，枝叶凋零……玫瑰走完一年的路程，该休息了。
如果你是种植玫瑰的人，你会告诉别人，你在玫瑰花开的时候很幸福，而在其他的时候很痛苦吗？其实，一个真正热爱玫瑰的人就像一个热爱生活的人，他在购买到玫瑰种子的那一刻，就能看到玫瑰花开的样子，甚至在他还在辛苦构建自己的玫瑰花园的时候，他就很幸福，因为他能看到那朵花开的样子。
那么，毫无疑问，撒下种子之后，在每一天的早晨，他都是带着一种如见花开的感觉在打理和灌溉他的玫瑰花园，在他的心中，玫瑰花始终是饱满的开放着，不曾幼嫩，更不曾凋谢。
如果一人心中有那么一处空间，可以存放一种叫做幸福的感觉，那么就像这位爱花人心中总有一朵花在饱满的绽放一样，是时时刻刻会拥有幸福的。
为什么同学们不理解我的想法？在我们的人生中，我们总会遇到一些人不理解我们的想法。
无论是在学校还是在社交场合，这种情况都会发生。
尤其是在学校，我们会发现我们的同学们总是不能理解我们的想法，这让我们感到很困惑。
为什么同学们不理解我的想法？这是一个很有深度的问题，需要我们从不同的角度去探讨。
我们需要认识到每个人的想法都是不同的。
我们的思维方式和经历都会影响我们的想法。
当我们向别人表达我们的想法时，可能会遇到理解障碍。
这并不意味着我们的想法不好，只是我们需要更好地表达自己，让别人更好地理解我们的想法。
我们需要认识到沟通的重要性。
当我们向别人表达我们的想法时，我们需要找到一个好的沟通方式。
我们需要考虑到别人的语言和思维方式，以便更好地表达自己。
如果我们只是简单地表达我们的想法，而不考虑别人的想法，那么我们很可能会遇到理解障碍。
我们还需要考虑到文化和背景的影响。
我们的文化和背景会影响我们的想法和思维方式。
如果我们的同学们来自不同的文化和背景，那么他们可能无法理解我们的想法。
在这种情况下，我们需要更好地了解他们的文化和背景，以便更好地沟通和表达自己。
我们需要认识到我们自己的问题。
有时候，我们的想法可能不够清晰或不够成熟。
如果我们自己都无法理解自己的想法，那么我们的同学们也很难理解我们的想法。
我们需要更好地思考和整理自己的想法，以便更好地表达自己。
为什么同学们不理解我的想法？这是一个很有深度的问题。
我们需要从不同的角度去探讨这个问题。
我们需要更好地表达自己，找到好的沟通方式，了解别人的文化和背景，以及更好地整理自己的想法。
只有这样，我们才能更好地与别人沟通和交流，让别人更好地理解我们的想法。
为什么别人总是不理解你？！别人不理解你很正常，一定是因为你有问题01在我和别人沟通的时候，别人不理解我，我还是很不爽的。
直观感受上来说，当我不被理解的时候，就会觉得都是别人不好，这样想我就成功的安慰和保护了自己。
但是多年的心理学经验又告诉我这样想太扯淡。
别人又没刨我家祖坟，凭什么不理解我就成了他们的错了啊。
我肯定哪里也出了问题。
我们把“别人理解我”设为一个任务的话，分解它会让我们更清晰地看到发生了什么，进而好处理这个不爽。
让别人理解你，其实就是两个步骤：1.你把自己表达明白2.别人能get到你的意思然后理解完成。
从这两步里看，别人不理解你，至少有你50%的问题。
别人不理解你，除了别人的思维能力不够外，还因为你表达得不够清楚！！你为什么不能表达得让别人听明白呢？因为你自己也是混乱的，不明白自己怎么想的。
你自己心里不清楚，才想让别人听懂你。
02在与别人的沟通中，当我们需要别人理解的时候，通常会用这几个办法来表达自己：逻辑清晰，语言简单。
根据对方的反应不断调整自己的语言，使之符合情境。
然后对方很容易明白了。
用一些生气、抱怨、责怪、讨厌、推开的话语来责怪对方为什么不理解自己，为什么做的说的跟自己想要的不一样。
很多自尊心强的人不愿意正面表达自己的需要，通常会这样。
3用表情和肢体语言表达自己我很希望你理解我，但我又不知道怎么开口。
我就用厌烦、冷漠、焦虑等表情表达给你。
当我搭火车还在工作的时候，要是隔壁有个娃咿咿呀呀吵个不停，我烦之又烦，又不好意思说。
我就会制造出一些不耐烦的表情，希望娃妈能读懂，理解下我这正在工作的人。
很多讨好、难以拒绝的人如此。
即我什么都没说没做，但我希望你能理解我的处境，理解我的哀伤。
仿似你活着，还没瞎，就应该理解我啊。
当我这么总结出来的时候，你很容易就发现：一步比一步难以被理解，一层比一层对他人的要求更高。
假设别人的理解能力为恒定值，你怎么减小他人理解的难度，就是你的责任了。
你不能自己都表达不出来，就要求别人比你更清楚。
如果别人不能理解你该怎么办？人与人之间的交流之难、理解之难，大家都有深切体会。
抛开别人的理解力和他们本身的问题不说，如果你经常觉得别人不能理解你，你就该想想是不是自己的原因了。
为什么别人不能理解你呢？这些原因，由浅及深，不外乎以下4种。
你不说别人就不会懂首先，是因为你没把自己的想法告诉别人，或者你告诉了却没有说清楚。
这种情形是很多见的。
比如恋爱中的女孩总是对男朋友生气，觉得他不了解自己到底需要什么。
小伙子说，你没告诉我我怎么知道啊？女孩就更生气了，既然你爱我，那你应该知道我的需要啊……一个成熟的女人说，我用了婚姻中的15年时间，终于知道了，男人是不具备了解女人能力的动物，如果你不说，他就不会知道，也不会做；所以我现在要什么，就直接、清楚、具体地告诉他，结果是他可以做得让我很满意。
这虽然少了一些猜测的神秘与浪漫，但增加了很多理解与和谐。
你就是不想让人懂你其次，是因为你的潜意识并不想让别人理解你。
潜意识是一个奇怪的东西，它常常跟你自己能够察觉的想法相反。
以下是一个女孩的故事：多年前，她同时认识了两个男孩，a和b。
她本来对a一开始就有好感，但她的行为却与此相反：她对a横眉冷对、对b却热情有加，这使得本来对她也有好感的a慢慢离她远去，使得b开始对她大献殷勤。
两人都误解了她传递的信息。
她滑入了不期然的婚姻，结果可想而知。
后来a知道女孩原来是喜欢自己的，恨极了自己的愚笨。
但是，这真的不怪他，因为这个女孩的潜意识不想在那个时候让a知道她的所爱。
你自己也搞不懂自己第三个别人不理解你的原因是，你自己都不理解自己。
每个人都会同意这样一个观点：在自我了解这一点上，不管你作出过多大努力、取得多少成果，你都不可能完全地理解自己，总有一些关于你自己的东西，是你不知道的。
你自己都不知道，怎么可能让别人知道呢？还有比你更懂你的人最后一种情况，就是别人已经理解了你，甚至在某些方面对你的理解，比你自己更全面、深刻，但你却不知道，还在那里为别人不理解你而伤心。
为什么没有人理解我为什么没有人理解放假待在家里是多么的享受呢？一个人在家，睡到自然醒，慢吞吞洗漱，然后自己做饭吃饭，中午午睡，不困的话看一个电影，饿了再点个外卖，吃腻了就泡杯茶如此惬意的生活，只有假期才有时机。
尤其是小长假更为珍贵，不会因为清扫卫生一天时间又过去而可惜。
结果我妈，去什么乌镇看人为什么没有人理解我的说说一、这两年的日子，一直让自己在现实中过的死去活来，没有人能有心理解，只能藏在心里，所以署名心藏。
有时候想死，却又无比想活，我想是每个出来社会的人都遇到的吧，我已归心尘土，很想去思考怎样在社会里生存，我想要太多，现在我只想要一个家。
二、身体和精神的双重摧残，喘不过来气，谁都不愿意理，也没有人会理解，不开心为什么还要这样下去三、喝了这么多，谁又能来抚慰我，谁又能体谅我，没有人，从头到尾就一个人，没人回去理解我四、为什么没有人理解我单独行走于那个不安定的世界的恐惧。
晚安，再见真的要放弃你了，希望你得偿所愿，想要的都有。
五、就好似一直都是一个人，从来没有人能明白，以后还是独立一些吧，不需要别人的理解，都走吧，走的远远的，我不需要得到任何人的理解。
六、一边还房贷，一边交房租，一边装修结业考核，找工作，所有的所有都让我喘不过来气。
然而这种时候并没有人能体会我，理解我，压抑到失眠。
为什么成家立业这么累，梦想总是那么美好，现实呢？又总是那么残酷，感谢所有帮助过我的亲朋好友总结下来就是一个字穷，何以解忧，唯有暴富七、没有人，必须，有义务去看穿你的外表情绪，去理解你的需求，你的真实感受。
八、从今往后，我要成为自己的铠甲，没有人会在乎自己的付出，汗水，血液与眼泪，没有人会给予自己理解与抚慰。
没关系，我就继续让自己变得更强，强到一个人可以去抵挡千军万马。
自己行走在这个到处充满面具的世界里，我不会因为什么而去改变我的个性与人格，因为每个人都有独立存在的意义，我也不会因为什么就去改变自己。
寰宇就是寰宇。
自己成为自己的甲胄便没有软肋，变强，在假面世界的千军万马中，孤傲的做自己的王。
