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最危险的10个短命习惯生命诚可贵，就算知道生命短暂，很多人也不去珍惜。
以下这些短命习惯你是不是也存在呢?中医警告，不重视就死亡，最危险的10个短命习惯!1、爱睡懒觉。
据美国哥伦比亚广播公司新闻网报道，加州大学一项为期6年涉及110万患者的睡眠研究发现，每晚睡眠8小时的人比每晚睡眠6—7个小时的人早亡危险更大。
2、乳房太大。
英国《每日邮报》刊登最新研究发现，乳房太大的女性寿命会缩短5年。
原因是体重超标更容易导致关节疼痛、头痛、整形手术、肥胖症和糖尿病危险。
3、看电视太多。
《英国医学杂志》刊登一项关于“久坐行为”的新研究发现，长时间窝在沙发上看电视会增加早亡危险。
每天看电视2小时会导致折寿1.4年。
4、吃红肉太多。
据美国全国广播公司(NBC)新闻网报道，每天摄入至少4盎司(约合114克)红肉或加工肉食，会导致早亡危险增加30%。
5、长时间乘车或开车。
《美国预防医学杂志》刊登一项新研究发现，每天上下班长时间乘车或开车会导致多种疾病和健康问题，缩短寿命。
长时间乘车或开车导致的压力和久坐最容易导致腰围变粗、血压升高和身体质量指数上升。
6、爱吃爆米花。
美国《探索健康频道》刊登最新研究发现，爆米花的黄油味来自化学物质双乙酰。
经常吃爆米花会导致该物质过量摄入，增加严重肺病危险，缩短寿命。
7、忽视牙健康。
加州大学伯克利分校一项新研究发现，不经常用牙线清洁牙齿，不仅增加牙病危险，而且会增加心血管疾病危险，可能会折寿6年。
8、大男子主义。
美国爱特网报道称，研究发现，性格顽固和坚持大男子主义(比如，一味强调“男主外，女主内”等)的男人比性格相对较随和的男人长寿几率低46%。
原因是前者更容易选择不利健康的生活方式，因而早亡危险会更大。
9、过早退休。
美国“网络医学博士”刊登一项新研究发现，与65岁退休的人群相比，55岁退休的人群10年内死亡危险增加89%。
研究人员分析指出，两大关键原因是：身体活动量明显减少和生活失去目标。
让人短命的15种生活方式1、极度缺乏体育锻炼当今的大部分中国人几乎不参加体育锻炼，尤其是中年人。
这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
2、有病不求医，缺乏主动体检调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。
许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
等到身体感觉大不舒服再去医院查体时，往往已经到了疾病的晚期。
3、与家人缺少交流很多人很少和家人交流，即使家人主动关心，也常抱以应付的态度。
在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，精神压力与日俱增。
4、长时间处在空调环境中“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。
5、常坐不动久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
6、不能保证睡眠时间，喜欢夜生活，昼夜颠倒7、面对电脑过久过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
8、三餐饮食无规律，不吃早餐，晚餐太丰盛不吃早餐会严重伤胃，使人无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。
德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5 岁。
傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。
同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。
健康做法：第一，一日三餐定时定量，合理的三餐能量分配比例是早餐占30%、中餐占40%、晚餐占30% ；第二，早餐食物尽量做到可口、开胃，有足够的数量和较好的质量，体积小，热能高，制备省时省力，在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。
第三，晚餐要早吃，一般来说应在睡眠前3—4小时前吃，这样可大大降低尿路结石病的发病率；第四，晚餐要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入；第五，晚餐要少吃。
短命的21种坏习惯跷二郎腿伏案午睡1.起床先叠被人体本身也是一个污染源。
在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。
被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，起床就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
2.不吃早餐不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。
3.饭后松裤带饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病4.饭后即睡饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。
5.饱食饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。
经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。
还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。
脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。
经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。
6.空腹吃糖越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。
由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。
7.吃太咸的食物钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。
8.留胡子胡子具有吸附有害物质的性能。
当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。
据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。
白领十种常见生活方式最短命！广州中医药大学教授邱波近日在健康讲座上指出，十种不良的生活方式威胁身体健康。
邱波教授昨天在讲座上说，现在的人都很重视健康，其实健康的生活方式一共就四句话:合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。
这十六个字，能使高血压减少55％，脑瘁中、冠心病减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少30％，平均寿命延长十年以上。
邱波教授从合理膳食上给了个十字秘方，即一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑。
.“一”指的是每天睡前喝一杯牛奶加维生素C、B。
如果不喜欢喝牛奶，酸奶和豆浆也可以。
“二”指的是250克至350克碳水化合物，相当于三四个馒头。
邱波说，最近科学家提出一个最科学、最顺利的减肥法，叫做“饭前喝汤，苗条健康”。
“三”是三份高蛋白，一份相当于一两瘦肉或者一个大鸡蛋，每天吃三份就好，不要过量。
“四”就是“有粗有细不甜不咸，三四五顿七八分饱”。
“五”就是每天500克蔬菜水果，这是保持皮肤靓丽和预防癌症的最好办法。
“红、黄、绿、白、黑”指五种颜色的健康食物，分别是红辣椒、老玉米、绿茶、燕麦、黑木耳等等。
邱波医生还指出了一些健康常识，譬如牛奶不能和糖一起吃，两手向上的睡姿有损健康等。
十种不良生活方式危险方式1：面对电脑过久31％的人经常每天使用电脑超过8小时。
过度使用和依赖电脑，除了眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍外，危害最大的当是电磁辐射对人产生的潜在危害。
危险方式2：极度缺乏体育锻炼据调查，68％的人“几乎不锻炼”。
这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
危险方式3：有病不求医调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。
许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
危险方式4：缺乏主动体检据查23.9%的人从来不体检。
危险方式5：不吃早餐随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。
世界公认十大短命习惯和长寿习惯十大短命习惯：1. 吸烟：吸烟对身体的伤害是不争的事实。
吸烟会导致肺癌、慢性阻塞性肺病（COPD）、心脏病等疾病。
2. 饮食不规律：不吃早餐、暴饮暴食、夜宵等不规律的饮食习惯会导致肥胖、高血压、糖尿病等疾病。
3. 缺乏运动：长时间的久坐和缺乏运动会导致身体肌肉萎缩、心血管疾病等疾病。
4. 长时间过度使用电子产品：长时间的使用电子产品，如手机、电脑等，会导致眼睛疲劳、近视等视力问题。
5. 喝酒过量：喝酒过量会导致肝病、心脏病、高血压等疾病。
6. 不注意个人卫生：不注意个人卫生会导致传染病的传播，如流感、肠胃疾病等。
7. 压力过大：长期的压力过大会导致焦虑、抑郁、身体免疫力下降等疾病。
8. 缺乏睡眠：长期缺乏睡眠会导致身体免疫力下降、神经问题等健康问题。
9. 坏脾气：过度的愤怒和暴躁会导致心脏疾病、颈椎病等健康问题。
10. 不去体检：不定期进行体检会导致一些疾病的漏诊和错诊，错过治疗的最佳时机。
1. 合理饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果、粗粮等，少吃高脂肪、高糖等不健康的食品。
2. 适量运动：保持适量的运动，增强身体的耐力和抵抗力。
3. 多休息：保持良好的作息时间和睡眠质量，有利于身体健康和抵抗力的提高。
4. 爱好广泛：有广泛的爱好和兴趣爱好，会带来身体和心理的双重享受，有利于身体健康、心理健康和精神状态的提升。
5. 学习新知识：不断学习新知识和技能，有利于大脑的锻炼和思维的活跃。
6. 保持乐观心态：保持乐观积极的心态，对身心健康、个人发展和社会关系等方面都有很大的帮助。
7. 社交活动：保持多元化社交活动，拓展社交圈子、增加人际关系，增强个人适应和应对能力。
8. 喝水多：保持足够的水分摄入，有助于排毒和新陈代谢。
9. 不过度消除ストレス：适当的消除工作压力和生活紧张会对身心健康有益，但要注意不过度消除ストレス。
10. 定期体检：定期进行体检，可以发现身体潜在的问题并及时处理，防止疾病发生。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢最易短命的10种活法你占了几条导语：人寿那是人人都希望的，但在日常生活中我们经常会做些损害身体健康的事，但你还不知道，今天小编就与大家一起来了解下让你短命的活法都有哪人寿那是人人都希望的，但在日常生活中我们经常会做些损害身体健康的事，但你还不知道，今天小编就与大家一起来了解下让你短命的活法都有哪些？短命的原因又有哪些？日常养生中我们又应要如何养生保健？转发8000次，评论600条。
这是一条名为“最短命的10种活法”在微博上短短4天写下的记录。
微博“最短命10种活法”被疯转1、长时间对着电脑;2、晚上十一点后睡觉;3、不能保证睡眠时间;4、极度缺乏体育锻炼;5、有病不求医;6、吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的;7、不饿不吃，不困不睡，不累不息;8、与家人缺少交流;9、长时间用手机打电话，享受近距离辐射;10、三餐饮食无规律。
“最短命的10种活法”，最早是广州中医药大学教授邱波在一次健康讲座上提出的，他提醒人们要选择健康的生活方式：合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。
从而提出现代白领应该远离这10种不健康的生活方式。
看完它，每天迈着匆匆脚步的白领不再淡定。
“在我们早出晚归拼命工作，挣得金钱的时候，我们的身体已不堪重负。
”网友独角137惊呼：“这10种我都有，我还能过30岁吗？”而网友年少追风则慨叹道：“原来我活得如此大逆不道。
”好在，人们在这个帖子前停留时，也在深思：“什么都可以有，就是不能有病”，当然这一句话还有一句：“什么都可以没有，就是不能没有钱”。
而在金钱与健康的抉择中，许多人往往为追求金钱，把健康作为赌注，现在是该警醒了。
正如网友劳者白斑所说：“善待自己，不能拿命换钱哪！”而网友随风的话最现实：“好好生活！好好吃饭！好好睡觉！”随机采访市民百名无一人幸免生活知识分享。
龙源期刊网
世界公认十大短命习惯和长寿习惯
作者：李晓明
来源：《饮食与健康·下旬刊》2019年第10期
不健康的生活方式是慢病和癌症的源头，80%以上的疾病是因环境及生活方式不当所致，如果避免不良的生活习惯，疾病是可以预防的！十大短命生活习惯
第一名：缺乏运动
经常不运动的人，身体气血运行变慢、肌肉松弛无力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。
而坚持运动能改善身体各系统的调节能力、加快新陈代谢、增强免疫力。
第二名：跷二郎腿
跷二郎腿危害十分严重：会引起后背、颈部疼痛。
跷二郎腿使臀部处于扭曲状态，会导致骨盆扭曲，通过脊柱给颈部和后背带来压力，引起酸痛感。
可能与静脉曲张有关：一条腿压着另一条腿，会影响血液流动，对腿部血管造成损伤，引起静脉曲张。
会升高血压：会造成血压临时上升。
本来血液流回心脏就需要克服重力，腿被压住后，只有血压临时升高才能保证血液继续流回心脏。
扰乱脚部神经：跷二郎腿时产生的压力压迫神经，导致腿部和脚部肌肉出现麻木感。
这就是为什么你会感觉“腿脚麻木”。
第三名：连续使用电脑3小时以上
你对着电脑多久了？如果超过3个小时，很不幸，猝死风险在迅速上升！
长期坐在电脑前不动，血液黏稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。
第四名：喝水太少
喝水是小事，但喝水少可就是大事了！。
第一名：缺乏运动。
2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。
卫生部首席健康教育专家洪昭光指出，运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。
人们应至少保持每周运动3—5次，每次30分钟。
事实上，“慢半拍运动”早已在国外流行起来，很多人长期坚持“每天一万步”的健身方法。
在离家还有一段距离的时候，下车步行回去；周末到近郊散步，在耐心慢慢走的同时，收获身心的健康和愉悦。
第二名：跷二郎腿。
这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出。
北京医院心内科副主任刘德平指出，患高血压、糖尿病、心脏病的人，长时间跷二郎腿会使病情加重。
小常识疾病一：可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。
跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。
两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。
特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。
疾病二：影响男性生殖健康。
跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。
对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。
建议跷二郎腿最好别超过10分钟，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。
疾病三：导致脊椎变形，引起下背疼。
人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。
长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。
疾病四：出现骨骼病变或肌肉劳损。
跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。
坐公车时，如果遇到急刹车，交叉的两腿来不及放平，容易导致骨关节肌肉受损脱臼。
第三名：如厕看报。
坐在马桶上读书看报，势必延长排便时间，造成肛丨门充血，从而引起痔疮发作。
此外，肛丨门充血还会误导神经系统，刺激“排便感应器”，使肛丨门长期感到坠胀。
让你短命的19种坏习惯："起床先叠被"居首1.起床先叠被人体本身─也是一个污染源。
在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。
被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，起床就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
2.不吃早餐不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。
3.饭后松裤带饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
4.饭后即睡饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。
5.饱食饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。
经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。
还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。
脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。
经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。
6.空腹吃糖越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。
由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。
7.吃太咸的食物钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。
8.留胡子胡子具有吸附有害物质的性能。
当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。
据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。
10大短命生活小习惯生活小妙招：7个简易养生法』：1、烧烤后吃根香蕉；2、吃火锅后喝点酸奶；3、饭后喝大麦茶或橘皮水；4、吃方便面后吃水果；5、吃蟹后，喝生姜红糖水；6、润肺止咳，饭后吃个柿子；7、吃得太油腻喝杯芹菜汁．『三种水不能喝』：1、老化水，即放置时间太长的水；水放的时间长了，细菌指标就会发生变化；2、千滚水，沸腾了很长时间的水；不发挥性物质，钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高；3、重新煮开的水；水反复烧开亚硝酸盐增加危害健康．『6招远离电脑辐射』：1、电脑旁放仙人掌或芦荟等绿色植物；2、每天喝2至3杯绿茶吃1个橘子；3、工作1小时间远眺前方；4、尽量用新电脑少用旧电脑，距电脑屏幕至少50厘米；5、多吃富含维A、C和蛋白质食物；6、勤洗脸可防止辐射波对皮肤刺激．『10大短命生活小习惯』：第一名：缺乏运动；第二名：跷二郎腿；第三名：如厕看报；第四名：刚睡醒立刻下床；第五名：连续使用电脑3小时以上；第六名：弯腰搬重物；第七名：用力排便；第八名：喝水太少；第九名：喜吃烫食；第十名：喝过量咖啡或茶．『饮食“黄金搭配”』：1、鱼+豆腐：增鲜补钙；2、猪肝+菠菜：防治贫血；3、羊肉+生姜：冬令补虚佳品；4、鸡肉+栗子：补血养身；5、鸭肉+山药：补阴养肺；6、瘦肉+大蒜：促进血液循环；7、鸡蛋+百合：滋阴润燥；8、芝麻+海带：美容；9、豆腐+萝卜：有利消化；10、红葡萄酒+花生：有益心脏．『9种最适合孕妇的水果及其功效』：1、柿子：对付妊娠高血压；2、香蕉：可以治疗孕期牙痛；3、苹果：预防宝宝哮喘；4、芒果：有效缓解孕吐；5、梨：清热降压良药；6、柑橘：维生素的宝库；7、猕猴桃：提高免疫力；8、柚子：预防妊娠糖尿病；9、草莓：防辐射．『不能随便吃的蔬果』：1、芒果止血，来月经的人不要吃；2、韭菜壮阳，小孩子不能吃；3、南瓜升压、止喘，高血压的人不能吃；4、山药补气，失眠的人不能吃；5、蘑菇、黑木耳泻下，腹泻的人不能吃；6、香菜发汗，汗多的人不能吃；7、芋头、苦瓜、雪里红清热，阳痿的人不能吃．『生活小妙招』：切肥肉的窍门：切肥肉时，可先将肥肉蘸一下凉水，然后放在案板上，一边切一边撒点凉水，这样切着省力，肥肉也不会滑动，且不易粘案板．『健康生活小测试』：1、最佳睡眠为晚上十点至早上六点，睡眠不足八小时人会变笨，有午睡习惯的人不易老；2、手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时的一百倍；3、要用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑；4、少喝奶茶,不吃刚烤好的面包．『生活小妙招』：鱼刺卡喉的救治窍门：用维生素C软化；细小的鱼刺卡喉，可取维生素C一片，含服慢慢咽下，数分钟后鱼刺就会软化清除．『生活小妙招』：受潮软化的饼干放入冰箱冷藏几天，即可恢复原状：切洋葱等蔬菜时，可将其去皮放入冰箱冷冻室存放数小时后再切，就不会刺眼流泪了．『创业的朋友必须知道』：1、你不勇敢，没人替你坚强；2、意愿决定一切，成果捍卫尊严；3、自己选择的路，爬着跪着也要走完；4、不要生气要争气，不要嫉妒要欣赏，不要消沉要积极，不要拖延要行动；5、宁愿跑起来被拌倒无数次，也不要磨磨蹭蹭过一生，就算跌倒也要豪迈的笑．『下午茶时间』：三十岁前不要在乎的十件事：1、放弃；2、失恋；3、漂泊；4、评价；5、幼稚；6、失败；7、浅薄；8、误会；9、成功；10、面子．『生活小妙招』：蜂蜜柠檬水瘦小腹：每天早起，第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水；功效：柠檬清热减肥，美白皮肤；蜂蜜对女人的作用更不用说了；只要3天腹部就可以变瘦，没有任何副作用；注意事项：1、水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠；2、十分钟以后再吃东西；3、一定要空腹．『生活小妙招』：驱蚊小秘方：驱蚊也可以不用化学品：准备一个可喷水的化妆小瓶，五片复合维生素b1，既可；将水灌入小瓶，后放进药片，摇匀，睡前将小瓶对准胳膊、腿、身体等部位喷一下即可；因蚊子害怕复合维生素b1的味道；止痒秘方：把一颗蒜瓣掰开，用断面涂抹蚊子咬的包，可迅速止痒．『生活小妙招： 5款茶饮轻松美颜防辐射』：1、菊花茶：不仅能防辐射，而且有助于缓解眼睛疲劳；2、绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂；3、枸杞+菊花+红枣：能明目，提高免疫力；4、玫瑰花+玫瑰果+千日红+菊花+绞股蓝：保护肌肤、排毒养颜、补血、明目；5、白菊茶+上等乌龙茶：有利排毒．『人生要结交两种人』：良师、益友；练就两项本领：做事让人感动、说话让人喜欢；吃下两样东西：吃苦、吃亏；培养两种习惯：看好书、听演讲；争取两个极致：把潜能发挥到极致、把生命延续到极致．『正确喝水治疗11种小毛病』：色斑→清晨一杯凉白开；恶心→用盐水催吐；肥胖→餐后半小时喝一些水；感冒→要喝比平时更多的水；咳嗽→多喝热水；胃疼→经常喝点粥；失眠→热水的按摩作用是强效的安神剂；便秘→大口大口地喝水；烦躁→多多喝水；心脏病→睡前一杯水；发热→间断性、小口补水．『生活小妙招：夏天黄瓜四大正确健康吃法』：1、黄瓜汁：预防口腔溃疡；2、黄瓜陷饺子：开胃降压促消化；3、蓑衣黄瓜：酸甜爽口好下饭；4、生拍黄瓜：解暑效果好．『生活小妙招』：西瓜从外皮到西瓜籽可都具有食疗效果，尤其西瓜皮白色部分的瓤，有一个雅丽的名字叫“翠衣”，具有比西瓜肉更佳的利尿作用，虽然糖分较少、味道较淡、纤维较粗硬，但能够用于调节肾炎、黄疽性水肿、糖尿病等，可是却经常被丢弃不吃，实在可惜．『生活小妙招：过敏性鼻炎食疗方』：风寒型：鼻塞喷嚏、咳嗽咽痛、流涕、身痛；1、红枣、葱白、鸡肉、芫荽、生姜、粳米熬粥；2、生姜、葱白、糯米、米醋煮制；肾虚型：流清涕、喷嚏频繁、鼻痒反复发作、早晚尤甚；1、肉苁蓉、金樱子、精羊肉、粳米、精盐、葱白、生姜熬粥；2、黄鳝、猪肾煲熟调味．『根据脾气和情绪选食物』：1、烦躁型：多补充钙、磷，如花生、牛奶、大豆等；2、暴躁型：补充钙质及蛋白质如海产品；3、抑郁伤感型：补充色胺酸，如黑大豆、南瓜子仁等；4、粗心大意型：补充维A和维C；5、唠叨型：补充维B；6、顽固不化型：少吃肉类多吃鱼，尽量吃生鱼片．『头痛时小妙招』：1、发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛；2、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻．『常温牛奶的温度健康』：常温牛奶比热牛奶更健康；牛奶加热时间越长，其中的钙成分流失得越快，而乳糖成分不会有任何变化；营养专家认为，常温牛奶比热牛奶更健康；如果你非喝热牛奶不可，最好不要用微波炉加热，微波会让乳类蛋白变质，使用燃气灶或用开水烫温奶袋是更好的选择．『心理感冒10项』：1、情绪低沉，闷闷不乐；2、感觉生活没意思、没劲；3、思维反应比平时慢半拍；4、遇事经常自责、内疚；5、容易疲倦、不愿活动；6、工作效率下降，注意力分散；7、特别容易受惊，容易感伤；8、身体各处疼痛，却查不出问题；9、没食欲或暴饮暴食；10、不注意自己仪表，邋邋遢遢．『夏日养生注意三忌三宜』：三忌：一、忌夜食生冷、空腹饮茶；二、忌冷水洗浴；三、忌夜卧贪凉；三宜：一、饮食宜多吃“苦”；二、宜晚睡早起；三、夏至前后半月最宜节气针灸．『生活小百科』：木瓜中含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及人体必需的氨基酸，可有效补充人体的营养，增强机体的抗病能力；木瓜中所含的蛋白酶，能消化蛋白质，并可将脂肪分解为脂肪酸，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有很好的健脾消食的功效．『生活小百科：夏季吃西瓜8大禁忌』：1、如果有糖尿病；2、如果肾功能不全；3、如果你刚刚感冒了；4、如果你的口腔溃疡了；5、如果你怀了宝宝，那么最好慎重吃西瓜；即使你不是这5类人，也要注意：6、饭前饭后不吃瓜；7、西瓜不宜吃太多；8、冰西瓜让你的脾胃受损．『生活小妙招：让你心情变好的10个小方法』：1、每天拍几张照片；2、看场快乐的电影；3、在周末的清晨做白日梦；4、给朋友寄卡片；5、在水边散步；6、偶尔吃一顿大餐；7、每星期坚持做一次锻炼；8、一边喝咖啡，一边读小说；9、一边打电话，一边信手涂鸦；10、一边洗澡，一边唱歌．『生活小百科：最温暖的八种食物』：1、早上醒后来的一个煎蛋；2、上班出门前塞在包里的一个苹果；3、加班深夜回家后的一碗热汤；4、睡觉前的一杯牛奶；5、伏案工作时的一杯热茶；6、生病卧床时的一碗白粥；7、喝闷酒的时候一碟小菜；8、酒醒后的一碗清汤面．『生活小百科』：1、最养胃的是面条；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、小米粥就馒头，可以养胃；4、有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水；5、胃不好，要少食多餐；6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的．『生活问候语：给自己的五句话』：1、再难也要坚持；2、再好也要淡泊；3、再差也要自信；4、再多也要节省；5、再冷也要热情．『生活小百科』：每个喜欢榴莲的人你都伤不起啊；榴莲的营养价值高，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果；榴莲性热，因此可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，同时，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品．『如何祛除头屑』：1、啤酒法：用温热啤酒少许将头发濡湿，15分钟后用清水冲洗，最后用普通洗发水洗发；2、陈醋法：陈醋150ml，温水1千克，每天洗头1次，能去头屑止痒，对防止脱发也有帮助，还能减少头发分叉；3、生姜法：生姜切片，煮成水，将洗过的头发浸入姜水中搓洗，此法可使头发粗亮，头屑减少．『牛奶巧去大蒜味』：如果担心吃完大蒜口腔有异味，可以喝杯牛奶，不过，喝牛奶时，注意要小口慢咽，让牛奶在口腔中多停留一会儿，而且最好喝温牛奶，这样效果会更好．『桔皮妙用，大家试试』：将粥煮至半熟时加入两块鲜桔皮，煮熟的粥生津开胃，格外香甜；沏茶时加入几丝桔皮条，饮服时清香爽口，润肺祛痰．『蚊香的正确用法』：蚊子活动的高峰期，是在晚上六七点钟；在此时点燃蚊香效果最好；点燃后，放在门窗附近，可以拒蚊子于室外；十分钟后，关门窗半小时，即可；最好不要在睡觉前，或通宵达旦地点燃．『夏日防蚊小妙招』：把一颗蒜瓣掰开，用断面涂抹蚊子咬的包，一会就好，而且止痒；在室内点燃干桔皮，可代替蚊香，既能驱蚊，又可消除屋内异味；如果叮咬处很痒，可先用手指弹一弹，再涂上花露水、风油精等．『肉体上最痛的地方』：1、吃饭的时候咬到自己的舌头；2、在车上睡着了头敲到玻璃；3、玩夹子，夹到手；4、坐在椅子上摇椅子，把自己摔倒了；5、左脚拌右脚结果摔倒；6、碰到桌子或柜子的角，巨疼；7、从身上硬撕下粘贴；8、拉衣服拉链夹到下巴上的肉；9、踩楼梯突然踩空摔倒．『10种最营养的食物』：1、最好的主食：全麦食品；2、最好的水果：猕猴桃；3、最好的蔬菜：菠菜；4、最好的早餐：谷物；5、最好的快餐：披萨；6、最好的坚果：杏仁；7、最好的肉类：瘦牛肉；8、最好的甜点：酸奶；9、最好的果汁：橙汁；10、最好的沙拉原料：西红柿．『每天喝水的正确时间』：第一杯水：6：30（排毒又养颜）；第二杯水：8：30（体贴又健康）；第三杯水：11：00（解乏又放松）；第四杯水：12：50（减负又减肥）；第五杯水：15：00（提神又醒脑）；第六杯水：17：30（消化又吸收）；第七杯水：22：00（解毒，排泄，消化增进血液循环）．『午睡的五大好处』：1、降血压，午睡有助降低血压；2、保护心脏，午休能舒缓心血管系统，降低紧张度；3、增强记忆力，午睡令人的精力和警觉性得到提高；4、提高免疫力，睡个短觉可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性；5、振奋情绪，午睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力．『教大家去黑头的小方法』：1、用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效；2、洗完脸不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头；3、鼻子上的黑头用白煮蛋的蛋白来搓，会慢慢搓得很细很嫩，完全可以替代去死皮膏；4、祛黑头：一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头一至两分钟，不可太久，然后洗掉．『老中医的顺口溜』：若要皮肤好，粥里放红枣；若要不失眠，粥里添白莲；腰酸肾气虚，煮粥放板栗；心虚气不足，粥加桂圆肉；头昏多汗症，粥里加薏仁；润肺又止咳，粥里加百合；消暑解热毒，常饮绿豆粥；乌发又补肾，粥加核桃仁；若要降血压，煮粥加荷叶；健脾助消化，煮粥添山楂；梦多又健忘，粥里加蛋黄．『戒指的戴法』：右手小指：不谈恋爱；右手无名指：热恋中；右手中指：名花有主；右手食指：单身贵族，等待爱情；左手小指：不婚族；左手无名指：结婚；左手中指：订婚；左手食指：未婚；大拇指都是代表权势的意思，也可以做自信的意思．『世界公认最顶级抗衰老食物』：1、鲫鱼等鱼肉；2、西兰花；3、冬瓜；4、洋葱；5、豆腐；6、圆白菜；7、苹果；8、胡萝卜；9、牛奶；10、矿泉水；11、贝类含有维生素B12；12、西红柿；13、菠菜；14、橙子；15、麦芽；16、草莓；17、大豆；18、酸奶；19、香菜．『如何预防核辐射』：日本福岛核电站泄露严重，中国东部、北部同胞（尤其是威海，青岛，烟台，大连），为了预防核辐射，尽量减少户外活动，出门带口罩、穿长衣（白色为好）；不要接触海水，别吃海鲜；多摄入含碘的食物，常见防辐射食物有螺旋藻，胡萝卜，花粉，蜂王浆等．『身体最需要哪种水果，一定要对症下“药”』：1、染发烫发：鳄梨；2、过度用脑：香蕉；3、过度用眼：番木瓜；4、牙龈出血：猕猴桃；5、长期吸烟：葡萄；6、肌肉拉伤：菠萝；7、预防皱纹：芒果；8、脚气困扰：柳橙．『8个伤胃坏习惯』：1、吃饭吃的太快；2、午餐后立即午睡；3、用餐没有规律；4、暴冷暴热混着吃；5、一边吃一边喝；6、经常喜欢吃刺激性食物；7、过度的依赖米饭；8、半夜还吃东西．『小憩时千万不要用胳膊当枕头』：趴着睡觉对眼睛是有伤害的；枕在胳膊上眼球受到压迫，如果长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也易增加青光眼的发病率；对于戴隐形眼镜者危害更大，在眼睛压迫的情况下，隐形眼镜会磨损角膜引起眼病．『早上洗头发有害』：早上人刚起床，血液循环还没有恢复到正常水平；血液运行比较缓慢；当早上洗头的时候，由于头部皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速，会令头部感觉不舒服，所以早上洗头不利于健康．『平时喜欢挖鼻孔的朋友们要注意』：会引起感染诱发鼻炎，因为手很脏，接触时便不可避免地带入细菌，引发感染；耳朵痒时可用毛巾擦拭，眼睛痒可用温水冲洗，最不建议的方式就是用手揉；鼻腔的定时清洗也很重要，多喝点儿酸奶可以有效预防鼻炎．『十件事保护大脑，千万记得』：1、没事哼哼歌曲，巩固记忆；2、关心的口气跟别人说话；3、多吃含铁食物，如猪肝、黑木耳；4、窗帘增加一层遮光布，戴耳机打电话；5、思绪卡壳看看绿色植物；6、多喝水；7、作息规律，睡眠充足；8、多运动，做腹式呼吸；9、不要高空弹跳；10、不吸烟、不喝酒．『爱上火的朋友，赶紧看看吧』：1、喉干嗓哑时：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶；2、咽喉肿痛时：常吃生梨；3、口长水泡：切几片生姜入口咀嚼、挤点眼药膏涂在口唇疼痛处；4、嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁．『千万不可对孩子说的十句话，小屁孩也是有自尊的哟』：1、笨蛋，没用的东西；2、你怎么就是不听话；3、我说不行就不行；4、我再也不管你了，随你的便；5、你若考100分，我就给你买；6、你可真行竟作出这种事；7、你又做错了，真笨；8、看你就没有出息；9、你怎么就不如别人呢；10、就知道玩．『自己脸上的皱纹你都了解吗』：1、习惯皱眉思考：川字纹；2、眯眼看东西：眼周细纹；3、经常开怀大笑：鱼尾纹；4、爱抬眼镜：鼻梁横纹；5、经常忧伤：川字纹；6、经常生气：川字纹；7、经常吸烟：唇部皱纹；据说21天养成一个习惯哦，无论好的还是坏的．『这些部位千万别被“冻”着，你收好咯』：腹部（尤其是有胃肠疾病的人会加重病情）；腿脚（离心脏远，脚冷则全身冷）；膝关节（受冻会引起慢性风湿性关节炎）；脖子（容易引起有肺部症状的感冒且不利于脑部供血）；双肩（预防肩周炎）．『冬天这样喝水可以治8种“病”』：1、色斑：清晨一杯凉白开；2、感冒：要喝比平时更多的水；3、胃疼：经常喝点粥；4、便秘：大口大口地喝水；5、恶心：用盐水催吐；6、肥胖：餐后半小时喝一些水；7、烦躁：多多喝水；8、心脏病：睡前一杯水．『生活小窍门：用手指揉眉毛中间治鼻子不通』：用舌头抵住上堂，然后用一个手指挤压在两个眉毛中间（印堂穴）处揉，20秒钟后，你就可以感觉到鼻子里非常通畅了．『饭后这些小事有损健康，切忌』：1、饭后不能抽烟、饮茶；2、别立即吃水果、吃了鱼、虾后不宜立即吃葡萄等酸性水果；3、别立刻洗澡，更别松裤带（导致胃下垂）；4、最好别运动，更别卡拉OK，可导致头昏、乏力、眩晕；5、最好别立刻就睡觉，会使大脑局部供血不足而导致中风．『电脑族护肤手册』：电脑辐射使皮肤缺水，所带静电还会让吸附灰尘堵塞毛孔，学会下面五招轻松护肤：1、随时吸油保湿；2、用完电脑后用温和洗面奶彻底清洁皮肤；3、晚上使用胶原蛋白美容液；4、隔天做一次眼膜；5、每隔一至两周去次角质．『照相变瘦秘诀：摆对姿势』：1、侧身照；2、把头略微向前伸可避免双下巴；3、手臂略离身体可使上臂看来瘦一点；4、肩往后胸往前，缩小腹；5、目光移开，直到被照时，微笑面向相机，就会笑得自然而不是僵笑；6、不要从下往上被照；以上技巧最好先在家中闭门练习，不然有可能会看起来四肢僵硬，非常不自然．『身体莫名感到不适，是平时小细节所致』：睡眠不足；饮食不定；烟酒过多；应酬过多；常坐不动；空调环境；饭盒快餐；不吃早餐．『挤牙膏的学问』：牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦；摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净；牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大．『天冷吃火锅，怎样预防上火』：1、多放些蔬菜；2、适量放些豆腐；3、加些白莲；4、锅底可以放点生姜；5、碗里的调味要清淡；6、餐后多吃些水果．『人缘好，得这么做』：1、保留意见；2、认识自己；3、决不夸张；4、适应环境；5、取长补短；6、言简意赅；7、决不自高自大；8、决不抱怨；9、不要失信；10、目光远大．『吃辣椒十大好处』：1、开胃消食；2、暖胃驱寒；3、促进血液循环；4、肌肤美容；5、降脂减肥；6、止痛散热；7、抵抗癌症；8、保护心脏；9、降低血压；10、对糖尿病有利；（胃炎患者不可吃，也不可多吃哟，物极必反嘛）．『清洗鞋面有窍门』：1、白色鞋面：白色牙膏+清水+软刷+自然晾干；2、浅色鞋面：清水+软刷+自然晾干，特别的污渍请用透明洗涤液+软刷+自然晾干；3、深色（棕色或咖啡色、黑色、大红色等）：参考浅色的，但是一定不要用含有漂白成分的洗涤剂．『这些食物有害健康』：1、胖大豆芽；2、新鲜蚕豆；3、变色紫菜；4、未腌透咸菜；5、发黄银耳；6、长斑红薯；7、长霉茶叶；8、棕色心甘蔗；9、发芽土豆；10、鲜黄花菜；11、无根豆芽；12、青西红柿．『延长手机电池寿命计巧』：手机电池因记忆或老化使待机时间变短，可把电池用报纸包起，报纸可吸收多余水份；放塑胶袋中包好置冷冻库3天，取出放常温2天再充电，可重复3~4次．『朋友，快放下你的二郎腿』：1、影响生殖健康；2、提早出现退化性关节炎；3、出现神经压迫症候群可能要复健矫正；4、小心演变成O型腿；6、女性跷二郎腿更易患妇科病．『切辣椒怕辣怎么办』：辣椒大多数人都爱吃，切辣椒往往辣手发热，可用白酒擦洗，再用清水冲洗，手马上就不辣痛了．『新衣服，可不是随便穿的』：必须用食盐水浸泡后洗：洗再穿；新衣服可能残留防皱处理时的致癌药品：甲醛；新衣服的异味，就是这种化学物．『吸烟，就得多吃这些』：1、维生素：牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油；2、多喝茶：茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出；3、多吃含硒、铁、降低胆固醇食物：牛奶、鱼类、豆制品、肉桂及水果、蔬菜；4、多食坚果类；5、胡萝卜素类．『嫌自己不够高，每日秘诀来了』：1、3杯牛奶，酸奶、奶酪可替代；2、吃1-2个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；3、黑大豆，可用花生替代；4、沙丁鱼；5、菠菜，不喜欢可用青椒替代；6、橘子；7、胡萝卜：可与苹果一起榨汁喝．『如何防止晕车』：1、乘车前一小时，取伤湿止痛膏1片贴于肝脐上；如乘车超过一天，第二天另换一贴；2、上车前将腰带束紧，防止内脏过分在体内游动，有助于预防晕车病发生；3、上车前口含鲜姜2片．『吃羊肉有禁忌』：不能同食的食物：1、醋；2、西瓜；3、南瓜；4、茶．『生活小常识』：1、如果口香糖不小心黏在衣服上，可用冰块镇一下，等口香糖变硬凝固之后就可以轻松去除；2、另外咀嚼口香糖不要超过15分钟；因为长时间咀嚼，会反射性地分泌大量胃酸，特别是空腹的时候，长期这样可能导致胃溃疡和胃炎等疾病．『想成功，您找对时间了吗』：1、下午1点提出加薪最易获首肯；2、傍晚6点男人耳根最软；3、下午3点至8点皮肤能充分吸收营养；4、下午3时别与恋人争吵；5、晚上9点至次日早6点进食最易发胖；6、晚上11点到凌晨3点是睡美容觉的黄金时间，对皮肤头发都有好处．『感冒了，吃下面食物好得快』：1、喝鸡汤；2、多食萝卜；3、糖姜茶合饮；4、少吃食盐；5、冲服蜂蜜．『这些时候绝不能洗澡』：1、血压过低时：使血管扩张，脑供血不足，发生虚脱；2、酒后不宜洗澡：容易发生头晕，眼花，全身无力，甚至低血糖；3、饱餐后不宜洗澡：血液流向体表，腹腔血液少，影响吸收，甚至虚脱；4、劳动后不宜立即洗澡：易引起心脏，脑供血不足，甚至昏厥．『安全饮用自来水』：人们饮用的自来水，都是经氯化消毒灭菌处理过的；氯处理过的水中可分离出13种有害物质，饮用未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21％—38％；当水温达到100℃，有害物质会随蒸气蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，则饮用安全．『健康生活细节』：不用冷水服胶囊；睡前半小时服药忌立刻躺下；睡眠不足八小时人会变笨；有午睡习惯的人不易老；手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时的一千倍．『厨房地板巧除油垢』：拖地前，不妨在拖把上倒入一些醋就能轻松去除油污．『靠咖啡提神，你OUT了』：1、多喝水，保持水分充足可提神；2、摄入富含镁的食物，保持能量；如菠菜、豆腐、坚果；3、吃菊糖抗贫血，精力更充足；如小麦、大蒜、洋葱、姜；4、全谷类食品能保持情绪稳定；如地瓜、燕麦片；5、瘦蛋白质能有效抗抑郁；如大部分鱼类．『家装小技巧』：买家具，买样品最环保：样品在空气中置放时间较长，甲醛、苯等有害物质释放比较彻底；样品很多使用真材实料，甚至有些厂家还会进行除醛处理．『缓解醉酒9妙招』：1、蜂蜜水可治酒后头痛；2、西红杮可治酒后头晕；3、新鲜葡萄可治酒后反胃、恶心；4、西瓜汁可治酒后全身发热；5、柚子可消除口中酒气；6、芹菜汁可治酒后胃肠不适、颜面发红；7、酸奶可治酒后烦躁；8、香蕉可治酒后心悸、胸闷；9、橄榄可治酒后厌食．『旧鞋翻新的小窍门』：皮鞋：蛋清加水1：2的比例，用布轻轻擦拭褶皱的旧皮鞋；白色运动鞋：红花油加牛奶1：2的比例，用布用力擦拭，鞋子很快就变白，污渍很快祛除．『不宜放进冰箱的15种食物』：。
