第十七、十八天

某女28天断食全记录，120—84啊来源：田昕的日志断食第一天（120J）今天是MC结束黄金期的第一天，上午喝了杯黑咖啡，然后其他时间喝了很多水，因为是以减肥为主，所以喝咖啡去水肿，真正以排毒为主是不应该喝的。

下午走路2个小时，平时走路的速度，流了很多汗，没有任何不适，反而觉得很舒服。

今天上午和下午都有饿的感觉，肚子叫的厉害，其他一切正常。

断食第二天（116J）今天起的很早，6点多就自然醒了，平时的话要睡到11点多那！早上依然1杯黑咔，然后bb了2次，每次bm的时候喝黑咔都很管用，但几次之后就没用了，身体习惯了。

白天喝了2000cc左右的水，然后不停的尿尿。

今天没有像昨天那种肚子咕咕叫的感觉了，有饿，是一阵一阵的，忍一下就好了。

下午走了2个半小时，精神很好，也不犯困了。

断食第三天（113J）又是6点多自然醒了，起来后两腿发软，走路走的吧。

早上1杯黑咔，然后走了40多分钟。

上午的时候bb一次，肚子很舒服。

今天受了别人吃东西的诱惑，闻到味道肚子又开始叫唤，但是忍住了，喝水喝水，以后补上。

下午不断打嗝，。

走了2个多小时，全天2500cc白开水。

依然没有不适，肚子变小了，其他还看不出瘦。

断食第四天（112J）7点多起床，发现脸不肿了，轮廓比较明显了，虽然只掉1J，但能感觉的出每天都在变化，开心啊！早上1杯黑咔，然后bb一次。

与第一次断食不同，这次精神很好，也许是第二次断，也许是MC时已经在排毒了，总之这次感觉很棒。

下午的时候排出了所谓柏油状的宿便，颜色很深，像黑色，又有点像墨绿色，很稠的样子，闻着倒不是很臭，但是酸味很重，像酸奶一样。

当时真的很兴奋，因为没想过这么快就能排出来了！（其实那时候有拍下来的，不过觉得贴上来会太恶心就给删了，现在想想挺后悔的）。

下午只走了1个多小时，因为感到头晕，这是期待已久的感觉了，我有点变态的每天期盼着这种感觉快点到来，好让我能再次肯定自己是在排毒、在消耗。

断食第五天（110J）6点多又醒了，翻来覆去睡不着，讨厌失眠啊，跟bm一样让我受不了！然而今天既失眠又bm了，哎~~昨天那种晕的感觉完全没有了。

28天断食总结：第一天（120J）：黑咔1杯、水2000cc、走路2小时第二天（116J）：黑咔1杯、水2500cc、走路2.5小时第三天（113J）：黑咔1杯、水2500cc、走路2小时第四天（112J）：黑咔1杯、水2000cc、走路1小时第五天（110J）：黑咔1杯、水2000cc、走路2小时第六天（109J）：蜂蜜柠檬水1杯，水1500cc、走路2小时第七天（108J）：蜂蜜柠檬水1杯，水1500cc、走路2小时第八天：水2500cc、走路2小时第九天：水2500cc、走路1.5小时、红酒1杯第十天：水2000cc、走路1.5小时第十一天（104J）:水2000cc、走路1.5小时第十二天（104J）:水2000cc、走路1.5小时第十三天（103J）：水2000cc、走路1.5小时第十四天（102J）：水2000cc、绿茶1罐第十五天（102J）：水2000cc、走路1.5小时第十六天（102J）：水2000cc第十七天（102J）：水2000cc、瑜伽半小时第十八天（102J）：水2000cc、瑜伽半小时第十九天（100J）：水2000cc、瑜伽半小时第二十天（99J）：水2000cc、瑜伽半小时第二十一天（98J）：水1500cc、瑜伽半小时第二十二天（96J）：水2000cc第二十三天（95J）：水2000cc、瑜伽半小时第二十四天（95J）：水1500cc第二十五天（94J）：水2000cc、瑜伽半小时第二十六天（94J）：水1500cc、瑜伽半小时第二十七天（92J）：水2500cc、带小孩超大运动量第二十八天（90J）：水1000cc、跑步1.5小时、汗蒸半小时断食第一天（57kg）早上喝了1杯淡柠檬盐水，但还是一整天都没有排便，上午和晚上有两次感觉饿了，但不是很严重。

其余时间都在喝柠檬水。

晚上照例去姑姑家吃饭，但我特意去的很晚，等大家都吃完了，我一个人坐在餐桌前，看着满桌的食物居然没有一点想吃的欲望，有人做过的时候嘴里就假装嚼着食物，基本上无任何异常。

初会20天学习计划第一天：初识知识在这一天，我们将开始初步了解我们要学习的知识。

我们可以通过阅读一些简单的介绍性文章或观看一些相关的视频，来了解这个领域的基本概念和背景知识。

同时，我们也可以开始建立一些学习的基础，比如了解一些常用的术语和名词，为后面的学习做好准备。

第二天：系统学习在第二天，我们将开始系统地学习我们的内容。

我们可以选择一些权威性的教材或者课程，开始从基础知识开始学习。

同时，我们也可以利用一些在线学习平台或者资源，比如Coursera、edX等，寻找一些相关的课程来辅助我们的学习。

这样可以帮助我们系统地学习知识，建立扎实的基础。

第三天：实践应用在第三天，我们可以开始进行一些实际的应用练习。

比如，如果我们学习的是编程，我们可以尝试写一些简单的程序；如果我们学习的是绘画，我们可以尝试画一些简单的图案。

通过实践应用，我们可以更好地理解和掌握我们所学的知识，同时也可以提高我们的技能水平。

第四天：查漏补缺在学习的过程中，难免会有一些疏漏和遗漏。

在第四天，我们可以花一些时间来检查我们的学习情况，找出我们学习中的不足之处，然后进行补缺。

比如，我们可以重新温习一些重要的知识点，或者找一些相关的资料来帮助我们填补知识的空白。

第五天：复习总结在第五天，我们可以对我们前面学习的知识进行一个简单的复习和总结。

通过复习总结，我们可以巩固我们的学习成果，加深对知识的理解，同时也可以为未来的学习打下一个良好的基础。

第六天：深入学习在第六天，我们可以开始对我们的知识进行深入学习。

我们可以选择一些比较复杂和深奥的内容来学习，比如一些专业性的知识，或者一些前沿性的理论。

通过深入学习，我们可以提高我们的学习水平，拓宽我们的知识面，同时也可以增加我们的学习兴趣。

第七天：拓展应用在第七天，我们可以尝试一些更加拓展性的应用练习。

比如，如果我们学习的是编程，我们可以尝试写一些更加复杂的程序；如果我们学习的是绘画，我们可以尝试画一些更加有技巧和难度的作品。

走过十七，是十八_成长作文600字告别童真，踏进了十七的花季。

那一年，十七岁。

迷茫，忧愁，哀伤......踏进校园，高中生涯的第一缕阳光明媚灿烂，我却快要晕眩。

站在人海中，陌生的脸庞荡漾着激情与希望，福与微笑交织成片。

心中巨大的恐惧与寒冷的陌生让我注定是一株可怜的小花，自顾凋零。

这朵小花，悄无声息地躲到墙角，在繁杂的定理、公式的海洋里扑腾，终于搏击不过盛气凌人的"巨浪"，伤痕累累，掩面而泣。

冷风袭来，掺杂着几缕哀伤的旋律，在苍白的天空盘绕。

我不禁打了一个寒颤。

在广场边，没有起点也没有终点地绕，绕，绕，就像十七岁，纠结了所有的愁与伤，不停地绕，绕，绕，却始终也绕不出来......流逝的日子，像一片片凋零的树叶和花瓣，渐去渐远的是青春的忧愁与迷惘。

不记得有多少雨飘在胸前，多少风响在耳畔，只知道彷徨漫进了我的心。

开始寻觅、追求......过后，十八岁。

醒悟，努力，踏实......走进校园，阳光依旧明媚灿烂，心中泛起丝丝暖意。

我是蜕变的蝴蝶，带着斑斓的翅膀，在天空中翩翩起舞。

阳光静静地淌进了十八的天空，暖了一颗心。

带着微笑与坚定誓死与学习来一场恋爱。

每天清晨，挽着你在轻风柔光中散步，我解读着你的心思，想靠近你那神圣的领域。

阳光和煦的午后，拉着你诉说心事，你是我的心灵伴侣。

黄昏后，陪着你看花开花落，云卷云舒。

你，让我不再陌生，更加自信。

十八岁里，有十七岁的风景，却更加明朗。

一条幽经，曲折迂回中激起了心旷神怡的向往。

一段阶梯，盘桓而上中鼓励了雄心勃勃的攀爬。

一座长廊，幽深宁静中懂得了从容淡定的面对。

如今高楼远眺，月色几分，夜灯几盏，卸去十七岁的面纱，一纪岁月几多愁，如今一潭清水心中流。

莫害怕，走过十七，是十八!。

30天攻克高中+四级英语3000高频词---独创偏旁部首记词法序偏旁部首英语单词记忆法——听起来熟悉又陌生，熟悉，这是汉语的说法；陌生，中西结合了。

这是靳长文老师的首创。

古今中外没人著书立说。

靳长文老师几十年来治学严谨，克勤克俭，克己服理，颇有建树。

他在英语教学及研究方面的许多方法及见地都令我们同龄人吃惊甚至佩服。

比如课堂上为引起学生兴趣，他唱歌唱戏；再如本书——偏旁部首英语单词记忆法。

他这种创新，不但被各个层次学生广泛消化传播，也在英语教育界引起好评。

特别是高考、考研和考博界。

高考、考研和考博的难度尽人皆知，矢志努力考3、5年而不中者比比皆是，究其原因都是词汇造的祸。

三十多年教学辅导中，靳长文教授对于率考不中者扼腕叹息，深感同情，这促使他快马加鞭，决心尽快贡献自己的研究成果，提前让学子尽快受益。

这本书就是首例。

这本书是靳长文教授三十多年的研究成果。

他厚积薄发，精简明了，公布了许多新创的观点。

比如书中把英语词根称作汉语未曾提过的“偏旁”；把英语词尾称作汉语新创的“部尾”。

都使人耳目一新。

但又很容易被人接受，让中国人感动且深感亲切。

这就让学子及广大学生学起来兴趣盎然，信心倍增，举一反三，省事省时，效益大增。

因为靳长文教授桃李天下，学生遍地，所以大家在百度里敲“靳长文”，能看到大量效果反馈。

据说还有几本类似的书，和高考、考研一、二系列书，值得期盼。

让我们拭目以待。

郭崇兴2016年5月于中国人民大学前言感谢多年来多层次、多多同学、多方面的困惑、启迪、关怀和支持，让我终于为本书画个句号了。

十分钟记住20个，30个， 50个单词！敢想吗？30天记完3000词，就这么神奇！本书一改古今中外、世间词汇书的所有陈规旧俗，让读者眼前一亮，永记不忘。

研究了多年高考大纲3500词，学生觉得最难记的单词其实正好是英语词汇里最有规律、最好记、最标准规范的、应用中文偏旁部首法构成的词。

也是用比较语言法的优势和精髓能记住，一辈子不忘的词。

30天深蹲计划表标题：30天深蹲计划表——坚持锻炼，迈向健康之路健康的生活方式是每个人追求的目标，而适当的锻炼是实现健康生活的重要组成部分。

在众多的锻炼方式中，深蹲无疑是一项十分有效的训练方法。

通过持续地进行深蹲训练，可以强化下肢肌群，增强核心稳定性，提高代谢率和耐力，从而改善体态、塑造身材，并增加活动能力。

为了帮助各位读者更好地开展深蹲锻炼，我将为您提供一份详细的30天深蹲计划表，希望能够帮助您更好地掌握深蹲技巧，培养良好的锻炼习惯。

第一天：热身在开始深蹲训练之前，一定要进行热身运动，以预防受伤。

可以选择快走或慢跑5-10分钟，做一些腿部和髋部的拉伸运动，让肌肉适应即将进行的深蹲训练。

第二天：基础深蹲第一天的训练从基础深蹲开始。

双脚分开与肩同宽，挺直背部，双手放在胸前或伸直向前。

然后慢慢下蹲，下蹲的范围要尽量深，但不超过大腿平行于地面的程度。

保持姿势2秒钟，然后慢慢站起来。

一组进行10次，根据自身情况适当调整。

第三天：低位深蹲在基础深蹲的基础上，把脚距离调整为比肩宽更宽的位置，保持姿势与前一天相同。

一组进行10次，根据自身情况适当调整。

第四天：跳跃深蹲从站立的姿势开始，髋部后撤并下蹲。

在弯曲的过程中，用力将身体向上推出地面，以完成一次跳跃深蹲。

着地时保持脚距离与肩同宽，准备进行下一次跳跃深蹲。

一组进行8-10次，根据自身情况适当调整。

第五天：单腿深蹲选择一个稳定的支撑物，如椅子或墙壁，保持身体平衡。

将一只脚向后抬起，并向前深蹲至大腿平行于地面。

保持姿势2秒钟，然后慢慢站起来。

一组进行10次，然后换另一只脚进行同样的动作。

第六天：侧蹲双脚分开与肩同宽，脚尖稍微向外转，双手放在胸前或伸直向前。

向一侧下蹲，保持身体稳定，然后慢慢站起来。

一组进行8-10次，然后换另一侧进行同样的动作。

第七天：休息休息一天，让身体得到恢复和调整。

第八天：基础深蹲回到第二天的基础深蹲训练，一组进行12次。

第九天：低位深蹲回到第三天的低位深蹲训练，一组进行12次。

印光大师戒烟神方（千万不可加一味药，加则不灵。

）鸦片流毒，受其害者，不知凡几矣。

有志同胞，每欲戒而苦无良方。

近来市上所售戒烟丸药，多参以吗啡毒质。

虽可抵瘾，受害尤甚。

今此神方，简便易办，有利无弊。

务望有志戒吸鸦片诸君，从速照服。

百发百中，万勿轻忽。

甘草八两川贝母四两杜仲四两右药三味，用清水六斤。

熬至一半，将药用布去渣。

加入好红糖一斤成膏。

每次服三钱，温水冲下。

（服法）初三天，每药膏一两，加入烟一钱。

第四，五，六天，一两药加烟八分。

第七，八，九天，一两药加烟六分。

第十，十一，十二天，一两药加烟四分。

第十三，十四，十五天，一两药加烟二分。

第十六，十七，十八天，一两药加烟一分。

十八日后，每两药加烟一分，再服七日。

以后不须加烟，服完此膏，其瘾自断。

并无难受，及一切毛病。

真奇方也。

断瘾后，切忌再吸。

爱惜光阴，保养精神。

至祷至祷。

正戒烟服药时，忌食酸味。

（防法）倘戒烟期内，发生别种毛病。

每两药膏，照期多加烟一分，不可过多。

自然病愈，万无一失。

此方治好多人。

有每日吸二三两烟者，均服一料断瘾。

不但不生毛病，而且精神强健。

极灵极效。

转自印光法师文钞现代版：甘草：二两川贝：一两杜仲：一两（约十天的量）以上三味药，用一公斤水，小火熬，待药液剩余约300ml，过滤掉药渣，在药液中加入半斤红糖，再用小火熬些许时间，待药液变稠至糖浆状即可。

服用方法：A.每日吸半包烟以下【轻度烟瘾】：早晚各一次，饭后服用，每次10ml （约一小汤勺），并加入一根烟烟丝的四分之一，与糖浆混合，直接吞服，用温水送下即可。

B.每日吸一包烟左右【中度烟瘾】：早中晚各一次，饭后服用，每次10ml（约一小汤勺），并加入一根烟烟丝的三分之一，与糖浆混合，直接吞服，用温水送下即可。

C.每日吸一包半烟以上【重度烟瘾】：早中晚各一次，饭后服用，每次10ml（约一小汤勺），并加入一根烟烟丝的二分之一，与糖浆混合，直接吞服，用温水送下即可。

烟丝的添加量：以第1，2，3天为【100%】计算，以后逐步递减，第4，5，6天【80%】第7，8，9天【60%】第10，11，12天【40%】第13，14，15天【20%】第16，17，18天【10%】第19，20，21，22，23，24，25天【5%】第26天以后，不需要加烟丝，只服糖浆即可（不少于七天）。

第十七天．乘加（或加乘）混合应用题（1） 5.14例1. 小推车的载重量是0.25吨，‘130’小卡车的载重量比小推车多1.75吨，用5两‘130’小卡车运石子，1趟能运多少吨？解：（1）‘130’小卡车载重量是多少吨？0.25＋1.75＝2（吨）（2）5辆‘130’小卡车1趟能运石子多少吨？2×5＝10（吨）综合：（0.25＋1.75）×5＝10（吨）答：1趟能运10吨石子。

练习十七：（1）某农机厂去年上半年生产拖拉机1620台，下半年每月生产拖拉机324台，去年一年生产拖拉机多少台？（2）南方某小学48名师生参加社会生产劳动实践，他们帮助农民摘棉花。

上午平均每人摘了15斤，下午一共摘了768斤，一天一共摘了多少斤？（3）某茶场去年平均每亩地收茶叶210斤，今年每亩地增产25斤，今年35亩地共收茶叶多少斤？（4）红星农场春耕，已经耕了1670亩地，余下的每天耕地90亩，11天耕完，红星农场共有耕地多少亩？第十八天．乘加（或加乘）混合应用题（2） 5.15例2. 赵师傅加工一批零件，他平均每小时加工14个，工作了6个小时，还有26个零件没加工。

这批零件共有多少个？解：（1）6小时加工零件多少个？14×6＝84（个）（2）这批零件共有多少个？84＋26＝110（个）综合：14×6＋26＝110（个）答：这批零件共有110个。

（1）汪师傅每小时加工零件60个，李师傅每小时比汪师傅多加工零件20个，李师傅8小时能加工零件多个？（2）小刚从家出发步行上学去，以每分钟45米的速度走了10分钟后，离学校还有320米远，小刚家与学校相距多少米？（3）解放军某部工程兵修筑一条公路，平均每天修585米，修了80天，还有2340米没修。

这条公路长多少米？（5）两列火车相向（双轨）而行，甲车每小时行72公里，乙车每小时行90公里，甲车上的一个乘客从看到乙车车头至看到乙车车尾历时4秒钟，求乙车车长多少米？- 1 -。