乒乓球正手攻球教学方法

乒乓球正反手攻球技术教案乒乓球正反手攻球技术教案一、正手攻球正手攻球是乒乓球中最基础的技术，因此要想发挥出强大的攻击能力，学习和掌握正手攻击技术至关重要。

通过正确学习正手攻球技术，可以帮助球员有效地实施攻击，并利用球来取得更多的胜利。

1.准备动作正确的准备动作是正手攻击技术的关键，因此需要坚持正确的站立姿势，把乒乓球拍正确握住，带动整个身体向前投入，以达到最佳的打击效果。

2.击球动作击球动作要紧跟准备动作，正确地移动手臂和腕，并在击球时保持良好的定位和平衡，以便获得更强有力的击球力度。

在击球时，手腕要从后往前敲击，腹部力量要发挥出最大的作用，发出更强的音效。

3.运动规律在正手攻击时，需要注意运动规律，加快攻击速度，保持手腕抓球状态，在击球瞬间让球在拍子上留有一定的旋转，利用拍子上带来的反作用力形成强度和方向的混合，实现有效的传力。

二、反手攻球反手攻球是乒乓球技术中的一项重要技术，它可以帮助球员有效的切换球权，实施准确的攻击技术，从而给对手制造难度。

1.正确的拍握方式正确拍握拍子是反手攻击的关键，一般将拍子拿在手心的位置，把小拇指放在反手侧，大拇指放在正手侧，再把剩余的四个手指分别放在拍子的四个边角，这样可以获得更好的把握力度。

2.准备动作准备动作要重视腰腿部及腹部力量，首先站立姿势要正确，然后深深吸气后把身体整个投入到前方，最后在接球时运动腰腿，使身体处于最有利的状态，以达到最佳的准备动作。

3.击球动作反手攻球击球动作要特别注意腰部协调力，跳动力和肩膀的力量，需要在击球瞬间把腰部力量投入前方，让跳跃力瞬间聚集在肩膀上，发出最强的音效，以达到最佳的击球效果。

以上就是乒乓球正反手攻球技术教案，教案要想达到最佳效果，需要经过反复练习，掌握正确的技术动作和正确的节奏，以便达到完美的效果。

乒乓球正手攻球动作要有哪些技术要点顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。

当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

乒乓球正手攻球(右手持拍为例)特点：站位近，动作小，球速快，力量大，多借力还击，攻击的角度多。

击球方法：1、准备：身体放松、重心在前脚掌，膝盖弯曲、尤其是肩部要做到自然放松。

2、站位：身体离台50公分左右，两脚之间的幅度基本上与肩宽相同，左脚稍稍在前。

双膝自然弯曲、上半身略微前倾。

3、击球：(1)当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后。

(2)当对方击球后，预判来球的落点时，引拍至右侧下方。

当球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升后期或最高点击球的中上部。

初学者在练习时要有意识地保持好球拍的角度，稳定挥拍的动作，保证攻球的命中率。

(3)击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂。

击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势。

(4)当对方来球的上旋或高度比较大时，要将球拍的拍面多点前倾角度，来控制击球的回球质量。

可以压低回球的弧线。

将球“打磨”过去。

练习方法：1、固定站位后，练习者可以练习斜线攻球，包括正手位攻斜线和侧身位攻斜线;还可以练习正手位攻直线和侧身位攻直线。

2、在最高点期攻球，击球难度较小，可保证击球的命中率，达到一定程度后，可练习在来球的上升期攻球，速度更快，击球更主动。

动作示范：易犯错误：1、拍面方向错误2、拍面角度错误3、击球时机错误4、击球部位错误技巧：击球过程做到动作的相对固定和肌肉的绝对放松。

攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。

攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。

(一)动作要点(以右手为例)1.正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。

乒乓球正手攻球重难点教案乒乓球是一项技术性很高的运动，而正手攻球在比赛中扮演着至关重要的角色。

在乒乓球运动中，正手攻球可以说是最常用和最基础的技术之一。

本文将深入探讨正手攻球的重难点以及如何提高正手攻球的技术水平。

一、击球姿势和准备动作（重难点）1. 身体平衡：在进行正手攻球时，保持身体平衡是非常重要的。

确保两脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，上身稍微前倾。

这样可以稳定身体并提供更强的力量和控制。

2. 手臂姿势：正确的手臂姿势对于正手攻球至关重要。

手臂应该保持放松，避免用力过猛导致僵硬。

以松散的手腕和手肘为基础，提前准备好击球姿势，并保持身体和手臂的协调。

3. 视线的运用：在击球前，准确的观察球的速度、角度和旋转是至关重要的。

通过注视球的旋转和落点，可以更好地控制击球的方向和力度。

二、动作细节（重难点）1. 步法运动：良好的步法是正手攻球成功的关键之一。

在击球时，前腿应稍微弯曲，后腿用力推动身体向前，迅速移动到球的落点。

踩踏步法是一种常见的步法技巧，可以提高正手攻球的速度和准确性。

2. 上身转体：在进行正手攻球时，上身的转体是非常重要的动作。

通过转动上身，可以增加正手攻球的力量，并提供更大的击球范围。

但需要注意保持稳定，避免在转体中失去平衡。

3. 球拍的挥动：挥动球拍是正手攻球中不可或缺的一部分。

通过正确的挥拍动作，可以产生更强的旋转和速度。

在挥拍时，应该尽量放松手腕，同时注重手臂和躯干的协调运动。

三、技术训练（重难点）1. 基本击球练习：对于初学者来说，基本的正手击球练习是非常重要的。

可以从简单的挥拍动作开始，逐渐增加球速和角度。

重点培养身体平衡和正确的步法运动。

2. 反手对正手击球练习：进行反手对正手击球练习有助于提高正手攻球的反应和灵活性。

可以找一位练习搭档，进行快速的正手反手击球对抗。

3. 视觉锻炼：通过观察视频或比赛录像，可以更好地理解优秀选手的击球技术，并借鉴其优点。

也可以观察自己的击球动作，寻找改进的方向。

乒乓球正手攻球动作要有哪些技术要点正手攻球又称为近台快抽，是乒乓球的基本技术，多用于近台快攻、应对上旋球或不旋球，特点是站位近，动作小，球速快，若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。

以下是店铺为大家整理的关于乒乓球正手攻球动作要点，希望能给大家带来帮助!乒乓球正手攻球动作要点近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。

顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。

当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

乒乓球的教学正手攻球乒乓球正手攻球(右手持拍为例)特点：站位近，动作小，球速快，力量大，多借力还击，攻击的角度多。

击球方法：1、准备：身体放松、重心在前脚掌，膝盖弯曲、尤其是肩部要做到自然放松。

2、站位：身体离台50公分左右，两脚之间的幅度基本上与肩宽相同，左脚稍稍在前。

双膝自然弯曲、上半身略微前倾。

3、击球：(1)当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后。

(2)当对方击球后，预判来球的落点时，引拍至右侧下方。

当球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升后期或最高点击球的中上部。

初学者在练习时要有意识地保持好球拍的角度，稳定挥拍的动作，保证攻球的命中率。

(3)击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂。

击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势。

(4)当对方来球的上旋或高度比较大时，要将球拍的拍面多点前倾角度，来控制击球的回球质量。

可以压低回球的弧线。

将球“打磨”过去。

练习方法：1、固定站位后，练习者可以练习斜线攻球，包括正手位攻斜线和侧身位攻斜线;还可以练习正手位攻直线和侧身位攻直线。

2、在最高点期攻球，击球难度较小，可保证击球的命中率，达到一定程度后，可练习在来球的上升期攻球，速度更快，击球更主动。

乒乓球正手攻球技术动作要领一、引言乒乓球是一项高速度、高技术含量的运动，正手攻球是乒乓球比赛中最常用的进攻技术之一。

本文将详细介绍正手攻球的技术动作要领，旨在帮助广大乒乓球爱好者提高正手攻球水平。

二、基本姿势1.站姿：双脚分开与肩同宽，身体重心放在脚掌上。

2.握拍：握拍时应该保持手松、拍面垂直于地面，并且握拍的力度要适中。

3.身体：身体应该保持平衡，上半身略向前倾，目光集中于对方的球。

三、正手攻球技术动作要领1.起拍：起拍时应该先将拍面放在自己身前，然后以肘部为轴心向前挥动。

2.击球点：正手攻球时击球点应该在身体正前方稍微偏左或偏右的位置，这样可以更好地控制击球方向。

3.落点：落点应该瞄准对方场地中央或者对方弱点。

4.力度和速度：力度和速度要根据对方球的速度和旋转来调整，以保证击球的质量。

5.身体转移：击球时身体应该向前倾斜，将重心转移到前脚上，这样可以更好地发力。

四、练习方法1.基本技术练习：可以使用乒乓球机或者找一个搭档进行反复练习。

2.比赛模拟练习：可以找一个实力相当的对手进行比赛模拟练习，这样可以更好地提高技术水平。

3.视频学习：观看一些高水平选手的比赛录像，学习他们的正手攻球技术动作要领。

五、注意事项1.握拍要正确：握拍时要保持手松、拍面垂直于地面，并且握拍的力度要适中。

2.身体姿势要正确：身体姿势要保持平衡，上半身略向前倾，目光集中于对方的球。

3.击球点要准确：正手攻球时击球点应该在身体正前方稍微偏左或偏右的位置，这样可以更好地控制击球方向。

4.落点要瞄准：落点应该瞄准对方场地中央或者对方弱点。

5.力度和速度要适当：力度和速度要根据对方球的速度和旋转来调整，以保证击球的质量。

六、结论正手攻球是乒乓球比赛中最常用的进攻技术之一，掌握好正手攻球技术动作要领可以有效提高比赛水平。

在练习中要注意握拍、身体姿势、击球点、落点以及力度和速度等细节，通过不断地练习和学习，相信大家一定可以成为一名优秀的正手攻球选手。

一、教案基本信息教案名称：乒乓球正手攻球教案课时安排：45分钟教学目标：1. 学生能够理解乒乓球正手攻球的基本概念和动作要领。

2. 学生能够正确地握拍和站位，并熟练地完成正手攻球动作。

3. 学生能够在实战中运用正手攻球技术，提高比赛中的攻击力和控制力。

教学重点与难点：重点：正手攻球的基本动作要领和动作连贯性。

难点：正手攻球的准确性和力量控制。

教学准备：1. 乒乓球桌和乒乓球拍。

2. 乒乓球。

教学过程：1. 导入（5分钟）：通过向学生介绍乒乓球正手攻球的重要性和实战中的应用，激发学生的学习兴趣。

2. 教学讲解与示范（15分钟）：1. 讲解正手攻球的基本概念和动作要领。

2. 示范正手攻球的正确动作，包括握拍、站位、挥拍等。

3. 强调动作的连贯性和力量控制。

3. 学生分组练习（15分钟）：1. 将学生分成小组，每组有一名教练指导和示范。

2. 学生按照教练的指导，进行正手攻球的练习，包括握拍、站位、挥拍等。

3. 教练纠正学生的动作错误，并给予鼓励和指导。

4. 比赛与实战应用（10分钟）：1. 将学生分成两队，进行乒乓球比赛。

2. 鼓励学生在比赛中运用正手攻球技术，提高攻击力和控制力。

3. 教练观察学生的比赛表现，并进行指导和点评。

5. 总结与反思（5分钟）：1. 学生和教练共同总结本次教学活动的收获和不足之处。

2. 学生反思自己在练习和比赛中的表现，并提出改进措施。

二、教学目标通过本节课的学习，学生能够掌握乒乓球正手攻球的基本动作和技巧，提高自己的乒乓球技术水平。

学生能够在实战中灵活运用正手攻球技术，增强比赛中的攻击力和控制力。

三、教学方法1. 讲解法：教师通过讲解正手攻球的基本概念和动作要领，帮助学生理解技术要点。

2. 示范法：教师进行正手攻球的示范，学生跟随模仿，教练进行个别指导和纠正。

3. 练习法：学生分组进行正手攻球的练习，加强技术的熟练度和连贯性。

4. 比赛法：学生进行乒乓球比赛，实际应用正手攻球技术，提高比赛中的运用能力。

乒乓球正手攻球的动作要点乒乓球正手攻球的动作要点（实用）正手攻球又称为近台快抽，是乒乓球的基本技术，一般多用于近台快攻、应对上旋球或不旋球，特点是站位近，动作小，球速快，若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。

下面我为大家带来乒乓球正手攻球的动作要点，希望对您有所帮助!乒乓球正手攻球的动作要点1、含胸收腹身体稍微弯腰前倾，肚子内收，两脚与肩平宽，左脚稍前，右脚稍后，膝盖微弯保持弹性。

2、近台站位身体不可离桌子太远，因为这是近台技术。

击球位置会在球桌边缘附近，甚至是台内击球。

3、提早引拍当对手击球后，球快过网时，就要准备引拍，并且预测球的落点调整站的位置。

当球落台时，引拍动作就应该完成，准备迎前击球。

这是近台技术，引拍要早，起拍也要早。

4、身体跟球不要拉手去追球、跟球，要移动身体来跟球。

手臂与身体的距离要保持固定。

引拍动作引拍姿势如果错误，整个正手攻球的`动作就被破坏掉。

5、大臂随腰动注意转腰动不能太大，约45度上下即可。

大臂要固定在腰侧，随肩摆动，不可主动后拉。

6、小臂放松小臂跟大臂夹角不能太小，小臂应该自然放下，夹角约110度，也不可以把手伸直。

7、不可抬肘大臂与腰之间的距离不可太远。

大臂放松，但也不需要夹臂，保持舒适的距离即可。

避免抬肘有一个办法就是在正手攻球的时候(以右手为例)，尽量把球拍挥到左眼，板头最后移动到左眼的位置。

8、重心右移右腿要稍微吃力，重心移动到右脚，上半身稍微右倾，随着臀部往右脚靠近移动。

身体水平平移，不可以往右蹲下，造成身体右倾太多击球前后重心起伏太大。

9、手不后甩手不能甩至屁股后面，顶多到右脚掌上方再往后一些。

10、拍型前倾引拍时，拍面应该就要往前压，拍前倾;拍面不可向上仰，但是也不可以倾斜太多迎向击球点的垂直面积要够大。

拍面要有迎风的感觉，而不是往前上“劈”。

11、不可僵硬应该全身放松，手臂、肩膀、腕部、手指全部放松，不可僵硬。

12、引拍高度引拍高度应该在桌面上，不可以把球拍放到桌面下。

乒乓球正手攻球的技术要领乒乓球正手攻球的技术要领：一：基本概述乒乓球正手攻球是乒乓球运动中最常用的进攻技术之一，通过击球的速度和力量来迫使对手失误或者获得得分。

下面将详细介绍乒乓球正手攻球的技术要领及训练方法。

二：站位与握拍1. 站位：乒乓球正手攻球时，保持合适的站位十分重要。

站在台北正中心位置，双脚稍微分开与肩同宽，并保持身体放松，保持平衡，以便随时挪移。

2. 握拍：正手握拍方式分为削球握法和弧圈握法。

削球握法适合于快速攻球，而弧圈握法适合于慢速和弧线球。

选择适合自己的握拍方式，并掌握正确握拍技巧。

三：身体动作及击球技巧1. 准备动作：准备动作是成功击球的关键。

保持身体放松，眼睛凝视着球的轨迹，随时监测对手的球路和变化。

提前调整好身体的平衡和重心，保持稳定的身体姿式。

2. 步伐挪移：利用脚步挪移来调整站位，以确保能够及时抵达击球位置。

根据球的轨迹和速度，灵便运用前进、后退、左移、右移等步伐来对球进行合理的拦截和击打。

3. 击球技巧：(1) 切球：正手切球是乒乓球正手攻球中常用的技术之一。

在击球点上提前准备好手腕，并以轻松、柔软的姿式扣杀球，使球以切削的方式弹出。

(2) 弧圈球：弧圈球是乒乓球正手攻球中的一种常用技术，在击球时手臂要以弧形击打球，并以适当的力量和角度使球形成弧线，提高球的控制力和攻击力。

(3) 正手扣球：扣球是乒乓球正手攻球的基本技术之一。

通过放松的手腕和手臂动作，以迅猛的力量和速度击打球，将球发起到对手难以接救的位置。

(4) 正手推球：推球是乒乓球正手攻球的一种技术，通过合适的角度和力量，轻轻击打球，使球以角度较大、速度较慢的方式弹出。

(5) 正手挑球：挑球是在对手发出的慢速球时使用的技术。

挑球时要以轻柔、柔软的手腕和手臂动作，挑起球，使球以高弧线的方式飞行。

四：训练方法和技巧1. 练习切球：通过与教练或者搭挡的对手反复切球，提高切球的力度和准确度。

2. 练习弧圈球：找一个练习台，在合适的距离上进行弧圈球练习，注重手腕的运动和击球的角度。

乒乓球正手攻球10种基本动作要领乒乓球是一项动作迅速、技巧繁多的运动项目，正手攻球是乒乓球比赛中非常重要的一项技术。

在正手攻球中，运动员需要通过合理的动作和技巧，以快速准确的方式将球打向对方场地，达到控球和得分的目的。

下面将介绍乒乓球正手攻球的10种基本动作要领。

一、站姿与握拍站姿：正手攻球时，运动员应采取平衡站立的姿势。

身体可以稍微前倾，臀部微微下沉，脚与肩同宽，膝盖微屈，重心集中于前脚掌。

握拍：握拍的方式分为横握和竖握两种。

横握是最常用的握法，即手掌与拍面垂直，五指轻松地包裹住拍柄。

竖握是比较少见的握法，手背贴住拍面，五指自然弯曲。

二、接球动作接球时，运动员需要使拍面与球的接触面积最大化，以增加球的接触时间和稳定性。

1.出拍：球刚离开对方拍面时，运动员快速移动拍面位置到与球的落点相对应的位置，这个动作称为出拍。

2.上升：球弹起时，运动员用手腕和前臂的力量将拍面向上提起，使球的高度适中。

3.移动：接球时，运动员根据球的落点和速度合理移动身体和拍面位置，以保持稳定的击球姿势和更好的击球角度。

三、击球动作击球动作是实现正手攻球的关键，以下介绍几个重要的动作要领：1.双眼注视：击球时，运动员应时刻保持双眼注视球的位置，以更好地判断球的路径和速度。

2.上旋：为了打出更强的球和更好的控制球的落点，运动员需要通过运用前臂的力量给球加上旋转。

3.腰腹发力：运动员应通过腰腹的转动和腿部的力量来发力，增加球的速度和旋转。

4.手腕转动：在击球过程中，运动员可以运用手腕的转动来调整球的落点和旋转方向。

5.整体配合：正手攻球是一项整体的动作，运动员需要通过身体的配合和各个部位的协调来完成好的击球动作。

四、击球区域击球区域是指球拍和身体能够触及的区域，根据球的落点和运动员的位置，可以将击球区域分为中前、中、中后和角四个区域。

运动员应根据球的落点选择合适的击球区域，并合理调整身体和拍面的位置来击球。

五、进攻技巧1.直线攻球：直线攻球是最常见的进攻技巧，运动员通过向对方端发力，使球以直线方式击到对方场地。

乒乓球正手攻球教案
教案目标：教授乒乓球正手攻球的基本技巧和战术策略。

教学步骤：
1. 热身准备：
- 进行适当的身体热身运动，如慢跑、跳绳等。

- 轮流进行手臂和手腕的拉伸运动，以准备正手攻球所需的
灵活性和力量。

2. 基本姿势和握拍方法：
- 站立时，保持双脚略微分开，身体微微前倾。

- 将球拍握在手中，用食指和拇指夹住球拍柄，其余三指轻
轻握住。

- 手腕保持自然放松状态。

3. 正手攻球的动作要领：
- 击球时，身体重心向前移动，右脚向前迈出一步。

- 用力向前挥拍，以腰部和手臂的协调动作产生力量。

- 在击球时，手臂需保持稳定，球拍击球点要在球的下部。

4. 乒乓球正手攻球的练习：
- 在球桌的一端放置乒乓球，学生站在距离球桌较远的地方。

- 学生按照教练示范的动作要领进行正手攻球。

- 逐渐增加球的速度和击球的难度来提高学生的技术水平。

5. 战术策略的引导：
- 介绍乒乓球正手攻球的战术策略，例如攻击对手的弱点，控制球的速度和方向等。

- 进行模拟比赛，让学生在实际场景中运用正手攻球技术和战术策略。

6. 总结和巩固：
- 对学生进行正手攻球技术的总结和巩固，指出需要改进的地方。

- 鼓励学生继续练习和提高自己的乒乓球正手攻球技术。

教学评估：
在练习过程中，观察学生的动作是否正确、击球是否稳定和准确。

通过与学生的交流和针对性的指导，评估学生对乒乓球正手攻球技术的掌握情况。

乒乓球正手攻球是乒乓球技术中的基础，也是最重要的技术之一。

以下是正手攻球动作要领的简述：
1. 准备姿势：身体放松，保持平衡，双脚与肩同宽或稍宽于肩，重心放在脚尖上，左手轻扶球拍，眼睛注视着来球的方向。

2. 引拍：将球拍放在身体左侧，与地面形成约45度角，向后拉拍，将身体和球拍的合力凝聚在一点上。

3. 挥拍击球：当球从台面弹起时，将球拍从身体一侧向前挥动，在球拍与台面形成大约80度角时击球。

此时应利用身体的力量将球向前推出，同时用腕部的力量调整球拍的角度和力度。

4. 随挥动作：击球后，继续向前随挥，使力量得到完全的释放。

同时，眼睛注视着球的走向，以便于调整后续动作。

5. 还原动作：随挥结束后，迅速将球拍收回至准备姿势，同时将身体调整回放松状态，为接下来的动作做好准备。

在整个正手攻球动作中，要注意保持身体的平衡和放松，不要用蛮力去击球，而是要用巧劲和节奏感来控制球的走向和力度。

同时，要学会利用身体的力量来推动球，而不是仅仅依靠手臂的力量。

以上是乒乓球正手攻球动作要领的简述，希望能对您有所帮助。

如有任何疑问或需要更多帮助，请咨询专业教练或乒乓球高手。

乒乓球正手攻球技术乒乓球正手攻球技术一、正手攻球技术简介正手攻球是乒乓球比赛中常见的进攻技术，它能够给对方造成压力，迫使对手做出回应。

本文将介绍正手攻球的基本动作、技术要领以及常见的攻球战术。

二、正手攻球的基本动作1、接球准备动作在准备接球时，身体保持放松，双脚打开与肩同宽的站位。

上半身稍微向前倾斜，以便更好地应对对方的球。

手臂放松自然下垂，保持握拍松紧适中。

2、接球击球动作当对方球过网后，快速移动到球的位置，用正手击球。

在击球过程中，上臂与身体保持一定距离，以便提供更大的挥拍空间。

挥拍动作要配合合理的身体摆动，切记用腕力控制力量。

3、出球姿势在击球后，身体向前倾斜，以提前做好迎球准备。

同时，双脚要有良好的站稳，以便更好地回到原位做好下一次击球的准备。

三、正手攻球技术要领1、准确定位在攻球过程中，要注意将球准确地送到对方的弱点位置，制造对方回球失误的机会。

要善于观察对手的位置及移动轨迹，针对性地进行攻球。

2、控制力量攻球时力量的控制非常重要。

力量过大会导致球飞出界外，力量过小则无法给对方带来压力。

要通过击球点位、挥拍速度和击球力量的调整，使球以合适的速度和角度飞向目标。

3、技术变化除了基本的直线攻球，还可以尝试使用一些技术变化来迷惑对手。

例如，可以尝试做侧旋、上旋或下旋的攻球，以及变速或停球等技术，让对手难以捉摸你的球路。

四、正手攻球的战术应用1、直线攻球直线攻球是最直接、有效的攻击方式，通过迅速的力量传递给对方带来威胁。

可以利用直线攻球打乱对手的节奏，制造机会。

2、侧旋攻球侧旋攻球能够给对方制造更大的困扰，使对手难以准确判断球的落点。

可以尝试斜线攻球或横穿对手身前的技术，以增加对手的失误率。

3、变速/停球变速和停球的技术变化能够使对手难以适应，打破对手的预判。

适当地运用变速和停球技术，可以使进攻更具有欺骗性，增加得分机会。

附件：1、乒乓球正手攻球示范视频2、正手攻球实战经验分享法律名词及注释：1、版权：指对原创作品享有的法律保护，包括文字、音乐、电影等。

乒乓球正手攻球教案【篇一：乒乓球课教案(学习正手攻球技术)】乒乓球课教案脉搏测定曲线表运动负荷记录【篇二：乒乓球正手攻球教案.】+教案——乒乓球正手攻球授课对象：授课教师：指导教师：授课地点：授课时间：教学设计一、指导思想本课以“健康第一、快乐学习”为指导思想，根据大学生的心理和生理特点，运用适合学生的教学方法、手段，让学生在快乐中学习的同时，培养学生运动兴趣以及思考问题和分析问题的能力，提升运动技术水平，使学生逐步树立终身体育的意识。

二、教材分析正手攻球是乒乓球技术中一个十分重要的组成部分，具有力量大、速度快、攻击性强等特点，是各种打法必须具备的得分手段。

正手攻球技术的掌握和运用的能力，将直接影响比赛的胜负，因此能否掌握好正手攻球技术是学好乒乓球的重要环节。

三、学情分析本次课的授课对象为大学一年级学生，他们对技术的学习与竞技水平的提升更感兴趣，学习积极性较高，通过多年学校体育的学习，具备基本的运动能力。

本次课为第3次课，通过前2次课对球性及推挡球的学习，学生基本具备了学习正手攻球技术的条件，但学生之间的学习能力存在差异，因此要注重对个别学生的关注与指导。

四、教学目标1、让学生在快乐中学习，并了解正手攻球技术的重要性及相关理论知识。

2、使学生能够建立正确的动作概念并基本掌握正手攻球的基本技术与方法。

五、重点、难点重点：正手攻球的动作方法解决方法：挥拍练习、吊球练习难点：蹬地转腰的协调用力解决方法：韵律体转练习六、教法与学法1、教法：主要采用提问、图片展示、讲解、示范（背面示范与镜面示范相结合）、分组练习、音乐互动、点评等方法。

2、学法：主要采用模仿、分组练习、学生互动等方法七、教学器材收纳框1个、移动黑板1块、挂图1张、音乐播放器1个、乒乓球桌15张、乒乓球拍30块、乒乓球15个、吊球15个八、安全措施1、在课前将学生的钥匙和尖锐的物品统一保管；2、准备活动要充分；3、授课过程中，提醒学生练习时保持距离，避免碰撞。

乒乓球正手攻球10种基本动作要领侧身正手攻球：★动作要领：首先在迅速移动脚步到侧身位置，身体侧向球台，左脚在前，右脚稍后，上体略前倾并收腹。

击球时，根据来球情况，可以在侧身位置用正手近台攻球、中台攻球、台内攻球、拉球和扣球等技术击球正手攻中的放短球：★动作要领：身体靠近球台。

击球前做攻球姿势，当球从台面弹起时，手臂前伸迎球。

来球如下旋很转，拍面应后仰，触球的中下部，快搓过网；来球如不转，则拍面与台面近乎垂直，常用借力或减力触球的中部，不要求主动发力正手攻中的杀高球：动作要领：两脚开立，右脚稍后，身体右转，手臂向右后方拉开，重心支撑点放在右脚。

击球时，上臂从下向上做环形挥动，拍面前倾，前臂和手腕同时下压，在头与肩之间高度击球的中上部。

击球后，手臂随势下压挥拍至左侧，上体配合左转，重心支撑点移至左脚正手攻弧圈球：★动作要领：回击加转弧圈球（快带），可在来球将着台时拉开手臂，球刚弹起即挥臂向前下方迎击，拍面前倾与台面约成60度，击球的中上部正手攻中的滑板球：★动作要领：击球前，重心支撑点放在右脚，左脚在前，身体略向右转，球拍置于体右侧，手臂由右向左前方挥动，在高点期触球左侧面，触球瞬间顺势向左滑拍使球左侧旋。

击球后，重心支撑点移到左脚正手近台攻球：★动作要领：直拍正手近台攻球时，（以下均在右手握拍为例），身体靠近球台，右脚稍后，两膝微屈，上体略前倾。

击球前，引拍至身体右侧成半横状，上臂与身体约成35度，与前臂约成120度。

当球从台面弹起时，手臂由右侧向左前上方迅速挥动，以前臂发力为主。

击球时，食指放松，拇指压拍，使拍面前倾并结合手腕内转动作，在球上升期击球的中上部横拍近台正手攻球时，前臂和手腕成直线并与台面接近平行，拍柄略朝下。

击球的时间、部位、拍面角度及手臂挥动方向基本与直拍相似正手攻中的扣球：★动作要领：两脚开立，右脚在后，重心支撑点在右脚。

击球前，身体略向右转，引拍至右后方成半横状（直握拍拍端略朝下，横握拍拍端略朝上）。

乒乓球正手攻球和推挡的动作要领一、正手攻球：1.站位：站立时双脚分开与肩同宽，站稳为基础。

身体稍微前倾，以保持身体平衡。

2.握拍：将拍面垂直握于手掌心，食指和拇指握紧拍柄，中指和无名指稍微放松，以提高灵活性。

3.准备动作：将身体重心放在发球脚上，拍子放在身体前方。

伸直手臂，使拍面朝前。

通过转动腰部和臀部，预备进行攻球。

4.击球动作：击球时，发球腿用力向前迈步，同时身体转动，臀部和上半身旋转，将身体的力量转化为击球的力量。

手臂伸直，向前推出拍子，用力击球。

5.打点位置：击球时，要将球打在拍子最前方，以增加球的旋转和速度。

这个位置通常在身体的正前方，稍微向上倾斜。

6.视线：击球时，要将目光集中在球上，保持眼球对球的跟踪，以更好的判断击球点和球的旋转。

7.转身准备：击球结束后，要迅速转身，准备下一次击球。

将身体重心转移到另一只脚上，同时将手臂放到身体前方，以保持平衡。

二、正手推挡：1.站位：与正手攻球相同，站立时双脚分开与肩同宽，身体稍微前倾，保持平衡。

2.握拍：握拍动作与正手攻球相同，保持握拍的稳定性。

3.准备动作：将身体重心放在发球脚上，拍子放在身体前方。

将手臂稍微屈曲，准备进行推挡。

4.推挡动作：推挡过程中，由于对手的球速较快，手臂不能屈曲过多。

球来时，轻轻推出拍子，以保持球的速度和旋转。

手臂和拍面的角度应与球的方向一致。

5.控球：推挡时，要保持手臂的稳定性，传递回来的球以控球为主，注重球的控制和变化，将球打到对手难以接住的位置。

6.视线：推挡时要保持眼球对球的跟踪，判断球的旋转和速度，以便做出正确的推挡动作。

7.转身准备：推挡结束后，要快速转身准备下一次击球。

将身体重心转移到另一只脚上，同时将手臂放到身体前方，以保持平衡。

以上是乒乓球正手攻球和推挡的动作要领。

通过正确的动作和姿势，可以提高球员的击球力量和准确性，增加球的旋转和速度，以获得比赛的胜利。

不过，除了正确的技术动作，还需要专注、耐心和实践才能不断提高自己的技术水平。

乒乓球正手攻球实战技巧讲解乒乓球是一项深受全民喜欢的运动，经常打乒乓球对身体是十分有益的。

打兵乓球也是需要一定的技巧，兵乓球的技术技巧多种多样，任何技术都是学以致用的。

关于各种的攻球技术。

你掌握多少?以下是小编为你整理的乒乓球正手攻球实战技巧介绍，希望能帮到你。

乒乓球正手攻球实战技巧一、正手近台攻球1、特点与运用：站位近台，击球时间早，球的速度快，动作幅度小，是近台快攻打法的主要技术之一。

常用于还击正手位的发球，推档球、一般的上旋球等，使对方措手不及，在对攻中以线路、落点变化相结合，调动对方，伺机扣杀。

2、技巧：①充分利用全身协调用力(蹬地、转腰、移重心)。

②前臂发力为主，手腕辅助用力。

③击球点在身体右前侧(大约为前臂的长度)。

触球瞬间向前打为主，略带向上摩擦。

二、正手中远台攻球1、特点与运用：站位稍远，动作幅度大、力量重，进攻性强，但步法移动的范围较大。

多用于对攻中，以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件，也用于侧身后扑正手打回头，防御时，在相持中寻找机会;削球选手的削中反攻。

2、技巧：①加大向右手方引拍幅度，是为了增大击球的动作半径。

②上臂带动前臂发力。

上臂向前，前臂和手腕向上发力为主。

③身体其他部位的协调用力不可缺少。

三、正手扣杀1、特点与运用：动作幅度大、力量重、球速快、攻击性强，是得分的重要手段。

常用来对付着台后弹起比网高的机会球或前冲力不大的半高球。

2、要点：①击球点离身体稍远;球拍应与球同高。

②在高点期击球，不宜打“落地开花球”。

③击球瞬间，整个手臂应发挥到最大力量，配合腰部转动及蹬地的力量。

④如来球带有下旋，球拍略低于来球，触球瞬间手腕向上抖动发力。

四、正手拉球1、特点与运用：站位近、速度快、动作小、线路活和稳健性好。

是回击发球、搓球、削球等下旋球的一种必备技术。

常用于接发球抢位，对搓中抢位;对付削球时稳拉，以落点、弧线和旋转程度的变化，伺机进行突击。

2、技巧：①身体重心略下降，右肩稍下沉。

乒乓球正手攻球的训练方法乒乓球正手攻球的训练方法有哪些?正手攻球是乒乓球的基本技术，练好这个才能持续提高球技。

下面是小编为大家整理的乒乓球正手攻球的训练方法，希望对大家有所帮助!乒乓球正手攻球训练方法第一、重心交换最重要就是重心先左，腰带动引拍，重心到右，腰带挥拍，重心到左。

一开始可稍慢便于固定动作，入门大约能连续打个20～30板后，逐渐加快节奏，快打快还。

需要提醒的是，不是越快越好，要有意识的控制击球节奏，个人体会变换节奏练习最有效，慢—————快—————慢—————快，熟练后可试一下慢打快还。

在节奏变换中体会用腰控制击球节奏，体会重心转换过程中身体各部位的空间移动感，对加快动力定型用于实战非常有效。

第二、肘部固定也是重点引拍，击球，还原都要把肘固定住。

这个最难练，特别是不要盲目模仿明星夹臂动作，这些明星夹臂往往是在赛前对练不发力的前几板，后边发力打及比赛中大部分明星的攻球动作都是不夹臂的。

大臂和肘部正手攻球中相对固定，但不是固定不动，是相对固定在一个距离范围内移动，辅助发力。

如果夹臂和肘部过死，会导致肩部紧张，发力不畅。

第三、板型不是一个角度相对固定大约70～80度，但是一个球一个角度，就是说板型是要根据来球高低来调节的。

这个手感与眼睛余光看到的板型角度，应该有些误差，训练量大了后，才会形成正确的板型调节反应，板型角度的调整最好要用前臂旋转来进行，不要用手腕，因为用手腕调整容易晃动，造成手腕翻，勾等多余动作。

第四，拍子击球前要有加速度这个练熟了后才能体会到啊，手臂前挥不是一个不变的速度，应该愈来愈快，触球前最快。

这就所谓的迎前，从引拍开始就要顺着来球引，引拍结束马上迎球加速度挥臂。

而不是被动等在那里，球顶拍子了再去勿忙击球，早反应，等一下球，找到合适落点和时机才能更主动。

第五、击打扎实不要蹭球蹭球不是摩擦啊，先练击打的感觉，就是拍子从后向前很正的撞击。

蹭球其实是预判和还原慢造成的，来不及移动，来不及引拍，来不及调整动作，匆匆忙忙出手，发不上力，击打不实。

乒乓球正手攻球教案乒乓球是一项广受欢迎的体育运动，它既能强化身体健康，又能提高心理对抗能力。

正手攻球是乒乓球比赛中最常用的技术之一，下面是一份针对乒乓球正手攻球的教案，以帮助初学者学会正确使用正手攻球技术。

一、技术要点1. 置身姿势：站立稳定，双脚平行分开与肩同宽，稍屈双膝，重心位于脚的前腹，身体略向前倾。

2. 动作规律：通过腰部和臀部的旋转产生转身，转前臂，完成击球动作。

3. 步伐调整：根据球的弹道，适时调整位置，保持站立稳定。

4. 手腕控制：击球的过程中，手腕要保持挺直，使球有一定的旋转。

二、教学步骤1. 热身进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，预防运动损伤。

2. 基本动作训练示范正确的正手攻球动作，注意站立姿势、击球动作的连贯性和手腕控制。

3. 技术练习分组进行实际练习，练习者之间可以进行对抗，增加练习的实战性。

每组轮流击球，练习者要注意对方球的弹道，适时调整身体位置，并保持站立稳定。

4. 比赛练习根据实际情况，可组织小型比赛，提高练习者的对抗能力和技术水平。

5. 教学总结对练习过程中出现的问题进行总结，分析改进的方向，并给予反馈和指导。

三、注意事项1. 动作要连贯：在击球的过程中，要保持动作的连贯性，将腰部的旋转与手臂的挥击结合起来，使力量更加集中。

2. 注意击球时机：根据球的弹道和速度，适时调整身体位置，保持站立稳定，选择最佳的击球时机。

3. 手腕控制：在击球的过程中，手腕要保持挺直，通过手腕的控制，使球有一定的旋转，增加击球的准确性和速度。

4. 注意身体平衡：击球时要注意保持身体的平衡，预先调整身体重心，避免摔倒或失去控制。

以上就是乒乓球正手攻球的教案，希望能帮助初学者掌握正确的技术要点，并逐步提高技术水平。

乒乓球正手攻球10种基本动作要领乒乓球是一项技术性很强的体育运动，正手攻球是比赛中最常用的技术之一、下面将介绍乒乓球正手攻球的10种基本动作要领。

1.站立姿势：站立时，双脚略分开与肩同宽，身体保持平衡。

重心均匀分配在两腿上，保持身体的稳定。

2.手握拍：乒乓球正手攻球时，拍面应与手掌张开的方向垂直。

握拍时手松，指间握住拍柄，拇指放在拍面一侧，其他四指稍微放松。

3.协调节奏：正手攻球需要通过腰部和手臂的协调动作完成。

练习时应注意腰部带动手臂完成击球动作，保持手臂的松弛和节奏感。

4.正手击球点：正手攻球击球点通常位于正中间，略偏下。

击球点的位置取决于球的高度和速度，保持眼睛注视击球点，控制拍面与球的接触点。

5.准备动作：正手攻球前的准备动作应简洁明了。

击球前身体微向后倾、半蹲，视线集中在球上，准备接球。

6.摆动动作：正手攻球的摆动动作要自然流畅。

手臂要充分伸展，将肘部向前拉伸，身体同时微向前倾。

手臂夹角约在30到40度之间。

7.正手拉球：正手攻球的拉球动作应侧身，同时手臂保持舒展，手腕半屈行程小。

球拍在接触球时应有一个微小的上挑动作，让球产生一个旋转的效果。

8.正手攻网球：攻网时，正手击球力量要充分发挥，球拍在接触球时要尽量击大。

保持拍面相对水平，力量由腰部带动臂部发出。

9.正手推球：推球动作可针对对手的高压球或较轻球进行击球。

推球时应保持身体平衡和稳定，手臂向前推出，手腕带动球做出旋转。

10.正手侧旋球：侧旋球的击球动作中，球拍的撞击点要高于正手攻球的击球点。

通过手腕的旋转动作，给球施加侧旋效果，使球的轨道弯曲。

以上所提及的动作要领只是正手攻球的基本要点和技术要领，想要真正掌握这些技巧，需要经过大量的实践和练习。

在实际训练中，应该注意细节，始终保持身体的放松和灵活，才能做到技术的娴熟和准确。