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《大学生心理健康教育》第四章

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大学生心理健康教育章节测试题与答案

大学生心理健康教育章节测试题与答案

大学生心理健康教育章节测试题与答案第一章单元测试1、真正的大学教育不是传授有限的知识和技能，而是令人胜任任何学科和职业。

A:错B:对答案:【对】2、联合国教科文组织把大学生的主要任务界定为“四个学会”，包括：A:学会学习B:学会与人相处C:学会做事D:学会做人答案:【学会学习;学会与人相处;学会做事;学会做人】3、大学与中学相比，会有哪些方面的变化？A:人际关系变化B:自身角色变化C:生活上的变化D:学习上的变化答案:【人际关系变化;自身角色变化;生活上的变化;学习上的变化】4、自律学习是大学学习的主要特点。

A:对B:错答案:【对】5、学业规划和生涯规划是每一位大学生都必须思考的问题。

A:对B:错答案:【对】第二章单元测试1、学习是指通过阅读、听讲、思考、研究、实践等途径获得知识或技能的过程。

A:对B:错答案:【对】2、在中国古人看来，学习可以分为（）个阶段。

A:4个B:3个C:1个D:2个答案:【2个】3、在苛勒看来，学习是个体利用自身的智慧与理解力对情境及情境与自身关系的反思。

A:错B:对答案:【错】4、桑代克通过“抓狂的饿猫”实验认为学习的本质是不断试误。

A:错B:对答案:【对】5、根据动机理论，学习动机与学习成绩的关系是（）。

A:倒U型B:W型C:倒V型D:线性关系答案:【倒U型】第三章单元测试1、关于自我认识，以下表述中错误的是（）A:不同的人自我意识整合的结果与类型也不同B:自我意识的矛盾冲突常常会令人心理痛苦。

C:很少有人会出现自我冲突D:一个人自我意识的发展越好，人格越完善答案:【很少有人会出现自我冲突】2、一个人如果想要悦纳自己，以下不正确的是（）A:追求完美。

B:目标合理恰当。

C:建立合理的评价参照系和立足点。

D:接纳自己的不完美。

答案:【追求完美。

】3、胆汁质的同学可以采取以下哪种方法来进行自我调节。

（）A:目标管理和奖惩法B:活动法和自我暗C:及时反应法和改变思考角度D:延迟发火和转移法答案:【延迟发火和转移法】4、悦纳自我就是：我什么都是好的，不准别人说我的缺点。

大学生心理健康 第四章 情绪管理1

大学生心理健康 第四章 情绪管理1

眼发愣，脸色苍白，脸出汗，发抖， 毛发竖立
身
体
姿 态
图
近几十年来，研究发现通过身体反 馈可以增强情绪情感体验： 面部感觉反馈：莱尔德（1974）研 究发现，看完卡通片后，假装微笑组比 皱眉组报告更愉快。 扎耶恩（1993）研究发现，微笑使 较冷的血液流入大脑，从而降低大脑温 度，产生愉快感；而皱眉减少大脑血流 量，提高大脑温度，产生不愉快感。 身体姿势反馈：斯蒂帕尔（1993） 发现坐直写字的被试更多报告有骄傲情 感。 言语行为反馈：西格曼等人（1993） 发现大声谈论与焦虑有关事情，被试会 更焦虑；低声谈论悲伤事情，被试感到 更悲伤。
治疗愤怒的最好办法是等待。 ——塞内加
“愤怒”一旦与“愚蠢”携手并进，“后悔”
就会接踵而来。 ——富兰克林【美】 动辄发怒是放纵和缺乏教养的表现。 ——普 鲁塔克【古希腊】 发脾气的人比被发脾气的对象所受的损失更 大。 ——霍姆斯 愤怒是为了别人的过错而惩罚自己。 ——蒲 柏【英】
动力及组织功能
情绪的动力功能是指情绪情感 对人的行为活动具有增力和 减力的作用。
情绪、情感是动机的源泉之 一，是动机的基本成分。适度的 情绪兴奋，可以使身心处于最佳 的活动状态，进而推动人们有效 完成工作。 如：适度紧张和焦虑可以成为行为 动力，使人积极思考，解决问题。
请你仔细观察下面的六张图片，并注识他们20秒。


大脑皮层是神经系统 的最高中枢，其不同 部位具有不同功能： 有管理躯体运动的区 域，如中央前回的运 动区、颞（nie)叶的 听区、枕叶的视区等。 此外，大脑皮质边缘 叶为调节内脏活动的 主要部位。在高等动 物中，条件反射主要 是大脑皮质的功能。

小脑与低位脑干以调 节躯体运动，使动作 的力量、快慢与方向 得到精准的控制。
大学生心理健康教育智慧树知到课后章节答案2023年下潍坊医学院

大学生心理健康教育智慧树知到课后章节答案2023年下潍坊医学院

大学生心理健康教育智慧树知到课后章节答案2023年下潍坊医学院潍坊医学院第一章测试1.健康包括（）。

答案:社会适应良好;道德健康;心理健康;躯体健康2.下列属于WHO评估健康的“三良好”标准的是（）。

答案:良好的个性;良好的人际关系;良好的处事能力3.健康的情绪主要表现为（）。

答案:稳定;积极4.心理健康评估的指标包括（）。

答案:意志;情绪;智力;人格5.心理不健康属于心理正常的范围。

（）答案:对6.下列关于心理健康说法错误的是（）。

答案:我们之所以开展心理健康教育，是因为很多学生的心理不健康7.ABC人格理论中的A代表的人格特征是（）。

答案:进取心强、性情急躁、效率高;争强好胜、行动快速、精力旺盛8.A型人格特征的人更容易罹患（）。

答案:冠心病9.WHO指出，一个人的健康与寿命，（）取决于自己。

答案:60%10.理情绪ABC理论认为，生活中的诱发事件是一个人产生不良情绪和行为的直接原因。

（）答案:错第二章测试1.下列关于人格的理解正确的有（）。

答案:人格是思想、情感与行为模式的统一体;人格是在先天遗传因素和后天环境作用相互作用下形成的2.“火可以使黄油融化，或者使鸡蛋变硬”，指的是人格具有（）。

答案:独特性3.弗洛伊德的精神分析理论之所以被称为深层心理学，原因在于（）。

答案:十分强调深层的潜意识对人类心理的作用4.弗洛伊德认为，由那些虽然现在回忆不起来，但是经过努力就可以进入意识的主观经验所构成的是（）。

答案:前意识5.艾里克森认为，3岁到6岁的儿童获得的良好的人格品质是（）。

答案:目标6.艾里克森认为，青少年主要的发展任务是（）。

答案:获得同一性，克服角色混乱7.江山易改，禀性难移，指的是（）。

答案:一个人的气质在一生中是比较稳定的8.气质类型影响性格特征形成的难易，但不影响对环境的适应和健康。

（）答案:错9.学校用奖学金的方式奖励那些表现突出的同学，这一策略属于（）。

答案:正强化10.正强化的目的在于增加被强化的行为发生的频率，而负强化的目的则在于降低之前行为发生的频率。

大学生心理健康课本韩培电子版

大学生心理健康课本韩培电子版

大学生心理健康课本韩培电子版内容简介：《大学生心理健康教育》稿共分八章，内容包括心理常识与心理调适、自我认识与人格塑造、人际关系与社会适应、自我概念的协调与发展、情绪与挫折的应对、学习心理与休闲指导、情绪管理与压力应对、爱情心理与性健康、职业规划与生涯指导、珍爱生命与幸福追寻等。

这些内容基本上涵盖了大学生在校学习、生活期间面临的主要心理问题，旨在帮助大学生解决在现实生活和学习中所遇到的心理问题，为其处理好各种心理问题提供更好的指导。

第一章心理健康概述案例第一节大学生心理健康概述第二节大学生心理与生理发展特点第三节大学生心理健康教育的实施课外拓展资源思考题第二章新生入学适应教育案例第一节大学新生入学适应教育的意义第二节大学新生的适应心理问题第三节大学新生适应心理问题的调适思考题第三章学习心理辅导案例第一节大学生的学习观第二节大学生学习心理障碍的主要表现及成因第三节大学生常见学习心理问题及调适课外拓展资源思考题第四章自我概念的协调与发展案例第一节大学生自我概念的发展与特点第二节大学生自我概念的矛盾与调适第三节大学生的自我教育课外拓展资源思考题第五章和谐人际心理辅导案例第一节大学生人际交往概述第二节人际交往的常见心理问题与调适策略第三节大学生成功交往技能的培养思考题第六章恋爱与性心理案例第一节爱的心理实质与爱情的理论第二节大学生恋爱的影响因素及其特点第三节大学生恋爱的心理调适第四节大学生的性心理课外拓展资源思考题第七章健康个性的塑造案例第一节个性概述第二节个性的分类和发展第三节大学生健康个性的塑造课外拓展资源思考题第八章情绪与挫折的应对案例第一节情绪与心理健康第二节大学生的挫折心理思考题。

《大学生心理健康教育(西南民族大学)》章节测试题与答案

《大学生心理健康教育(西南民族大学)》章节测试题与答案

《大学生心理健康教育（西南民族大学）》章节测试题与答案第一章单元测试1、真正的大学教育不是传授有限的知识和技能，而是令人胜任任何学科和职业。

A:错B:对答案: 【对】2、联合国教科文组织把大学生的主要任务界定为“四个学会”，包括：A:学会学习B:学会与人相处C:学会做事D:学会做人答案: 【学会学习;学会与人相处;学会做事;学会做人】3、大学与中学相比，会有哪些方面的变化？A:人际关系变化B:自身角色变化C:生活上的变化D:学习上的变化答案: 【人际关系变化;自身角色变化;生活上的变化;学习上的变化】4、自律学习是大学学习的主要特点。

A:对B:错答案: 【对】5、学业规划和生涯规划是每一位大学生都必须思考的问题。

A:对B:错答案: 【对】第二章单元测试1、学习是指通过阅读、听讲、思考、研究、实践等途径获得知识或技能的过程。

A:对B:错答案: 【对】2、在中国古人看来，学习可以分为（）个阶段。

A:4个B:3个C:1个D:2个答案: 【2个】3、在苛勒看来，学习是个体利用自身的智慧与理解力对情境及情境与自身关系的反思。

A:错B:对答案: 【错】4、桑代克通过“抓狂的饿猫”实验认为学习的本质是不断试误。

A:错B:对答案: 【对】5、根据动机理论，学习动机与学习成绩的关系是（）。

A:倒U型B:W型C:倒V型D:线性关系答案: 【倒U型】第三章单元测试1、关于自我认识，以下表述中错误的是（）A:不同的人自我意识整合的结果与类型也不同B:自我意识的矛盾冲突常常会令人心理痛苦。

C:很少有人会出现自我冲突D:一个人自我意识的发展越好，人格越完善答案: 【很少有人会出现自我冲突】2、一个人如果想要悦纳自己，以下不正确的是（）A:追求完美。

B:目标合理恰当。

C:建立合理的评价参照系和立足点。

D:接纳自己的不完美。

答案: 【追求完美。

】3、胆汁质的同学可以采取以下哪种方法来进行自我调节。

（）A:目标管理和奖惩法B:活动法和自我暗C:及时反应法和改变思考角度D:延迟发火和转移法答案: 【延迟发火和转移法】4、悦纳自我就是：我什么都是好的，不准别人说我的缺点。

大学生心理健康教育教材目录

大学生心理健康教育教材目录

第一章绪论第一节心理健康的内涵与发展一、澄清对心理及心理咨询的误解二、心理学的科学定义三、心理健康的标准第二节心理健康的教育的意义和价值第三节培养积极的心理品质第二章积极适应大学生活,科学规划大学生涯第一节环境变化与适应一、大学环境变化的特点二、适应的心理学分析第二节积极适应大学生活一、新生常见心理问题二、积极适应大学生活环境适应第三节大学生生涯规划第三章大学生自我意识与人格管理第一节自我意识概述一、定义二、分类三、发展阶段第二节大学生自我意识发展存在的问题第三节人格概述一、人格定义二、人格特性三、大学生人格发展过程过存在的问题第四节完善自我意识,塑造健全人格一、健康自我意识及健康人格的标准二、完善自我意识的途径三、塑造健全人格的方法第四章大学生学习心理第一节学习概述及学习的心理机制第二节大学生学习的特点及存在的学习问题第三节大学生学习能力的培养第五章大学生人际交往及恋爱心理第一节人际交往概述一、人际交往概念二、大学生人际交往的特点三、人际交往的理论四、人际交往的心理效应第二节大学生人际交往存在的问题及调试一、存在问题二、人际交往的原则与艺术三、人际交往问题的心理调节第三节大学生恋爱心理一、爱情的概述二、大学生恋爱过程中存在的问题三、培养健康的恋爱心理（一）树立正确的恋爱价值观（二）爱的能力的培养表白爱的能力、接受爱的能力、拒绝爱的能力（三）发展健康的恋爱行为第六章大学生情绪管理第一节情绪概述一、情绪的概念二、情绪的分类三、情绪与健康第二节大学生情绪的特点及存在的情绪问题一、大学生的情绪特点二、大学生常见的情绪问题（一）焦虑（二）抑郁第二节情绪的管理与调节一、情绪管理概述二、情绪管理的科学方法第七章大学生挫折应对与压力管理第一节挫折与压力概述一、挫折概念二、压力概念三、挫折、压力与健康关系四、挫折、压力对人生成长的意义第二节挫折应对力及挫折反应机制一、挫折应对力概述概念、影响因素二、挫折反应机制第三节压力管理一、概述二、大学生压力的来源三、压力管理的方法第八章大学生生命教育与心理危机干预第一节大学生生命教育一、生命教育概述二、生命教育的意义和价值第二节大学生心理危机及心理创伤一、心理危机与心理创伤概述二、大学生常见心理危机及心理创伤三、大学生常见的心理危机及心理创伤反应第三节心理危机干预及创伤治疗一、心理危机干预概述二、大学生危机心理危机的预防三、危机干预的实施四、创伤治疗第九章大学生网络心理。

知道智慧网课《大学生心理健康教育》章节测试答案

知道智慧网课《大学生心理健康教育》章节测试答案

第一章单元测试1【单选题】(2分)咨询的各种形式中，最主要而且最有效的方法是（）。

A.面对面B.专题咨询C.电话咨询D.互联网咨询2.【多选题】正确答案：AB下列情况可归为心理障碍的是（）。

A.精神疾病和自杀B.神经症心身疾病C.轻微的心理障碍D.心理压力和冲突3.【多选题】正确答案：ABCD在大学中最容易引发心理问题的事情包括（）。

A.恋爱问题B.学习压力C.社交适应问题D.躯体疾病4.【多选题】正确答案：ABC下列哪些是影响情绪的因素？（）A.生理B.环境C.认识D.能力5【判断题】大学生心理咨询主要是障碍性的心理咨询。

（）A.对B.错第二章单元测试1【单选题】(2分)一般大学新生入学需要注意的适应问题不包括（）A.人际适应B.环境适应C.工作适应D.学习适应2.【多选题】正确答案：BC属于情绪调节中的宣泄方法（）A.散步B.倾诉C.哭泣D.运动3.【多选题】正确答案：ABD大学生心理发展中的常见问题有哪些？（）A.情绪情感问题B.性的困惑问题C.学习能力问题D.社会适应问题4.【多选题】正确答案：ABCD学生心理问题的产生可能来自（）方面。

A.学业B.人际关系C.恋爱关系D.个人成长5【判断题】心理学的适应是指有机体不断变化，与环境取得平衡的过程。

（）A.对B.错第三章单元测试1【单选题】(2分)下列属于生理自我的是（）。

A.气质、性格等B.社会地位、价值、角色等C.智力、兴趣、能力、爱好等D.身高、容貌、体重、年龄等2.【多选题】正确答案：ABC自我意识在形式上也分为（）。

A.自我认识B.自我控制C.自我体验D.自我肯定3.【多选题】正确答案：ACD下列属于正确认识自我的方法是（）。

A.自省法B.自评法C.比较法D.投射法4.【多选题】正确答案：ACD社会的自我意识阶段包括（）。

A.在幼儿园通过游戏学习发展评价与自我评价的能力B.在大学想要在群体获得认可C.在小学通过游戏、学习、劳动中学习模仿及认同，逐渐习得社会规范。

大学生心理健康教育_05情绪管理

大学生心理健康教育_05情绪管理


三、大学生情绪的调适
体验一刻
主要方法
合理宣泄
音乐疗法
放松训练
合理情绪疗法
哭
大声叫喊
1、 合 运动 理 宣 泄 倾诉
转移注意
写日记
捶打 东西
喝酒
非 合 理 吸烟 宣 泄
打架
沉迷网络 游戏
吵架
2、音乐疗法
忧郁：《蓝色多瑙河》、《卡门》、 《渔舟唱晚》等意境广阔、充满活力、 轻松愉快的音乐 失眠时可以听莫扎特的优雅宁静的 《摇篮曲》、门德尔松的《仲夏夜之 梦》等乐曲 情绪浮躁时可以听《小夜曲》等音乐来调节 自己的情绪状况
第四章 做情绪的舵手

能力好不一定会成功，但情绪管理不好 一定不会成功处理心情，再处理事情。

朋友，你是情绪的奴隶还是情绪的主人？ 让我们一起来做一份有趣的 心理测试：
你的情绪稳定吗？
对下列题目作出：“是”或”否“的回答：
1、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别 的事情。
2、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。 3、习惯于把担心的事情在纸上并进得整理。
4、在做事情时，往往具体规定有可能实现的 目标。
5、失败时仔细思考，反省其原因，但不会悉 眉不展，整天闷闷不乐。 6、具有悠闲自娱的爱好。
7、常常倾听众人的意见。
8、做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。
9、无路可走时，能够改变生活方式和节奏， 以适应生活。 10、在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持 “我走我的路”的信条。
不同的音乐疗法适用的时间不同。 一般来说，镇静性的音乐应在晚上临睡前听，有助于睡 眠和休息；兴奋性的音乐宜在早上或上午听，使人精力 充沛，意气风发；解郁性的音乐受限制较小，可在任何 时间听。
大学生心理健康教育 第四章 怎样适应大学生活

大学生心理健康教育 第四章 怎样适应大学生活


• 从人际关系的“孩子王”到“ 没有什么朋友”
大学新生主要心理矛盾和困惑
李某，女，19岁，大学一年级学生。上大学之前，一直生 活在一个县级市，她没有集体生活的经验，一切由父母料理。 李某从小学习就好，并以优异的成绩考取了他们的市重点高中， 学习成绩名列前茅，老师喜欢，父母高兴，同学们也都将她视 作中心围绕着她。 高考结束李某终于如愿以偿，考上了大学。到了校园大家 都用普通话交流，可李某说话带有浓厚的乡音，李某开始变得 不爱说话，尤其在英语口语课上总是十分紧张，怕被老师提问。 大学生活开始后，学校举办了各类文体活动，同宿舍的其他同 学都来自大城市，或会乐器，或爱好表演，积极地参与到了学 生活动中，李某没有什么特长和特别的爱好，也没有参与其中。 她感到很孤单寂寞，觉得自己万分痛苦，快要发疯了。
每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而艰难地前行！
74
途中，有一个人忽然停了下来。他在想着什么！
75
他想，上帝啊，这个十字架太沉重了， 我可以把十字架砍掉一块！
76
于是他动手砍了起来！
77
砍掉之后走起来，的确是轻松了很多， 他的步伐也不由得加快了。
78
就这样走啊走啊！ 走着走着，他觉得肩上的十字架还是很沉，很重！79
大学新生主要心理矛盾和困惑
渴望友谊与自我封 闭的矛盾
• 远离了熟悉的环境和亲朋好 友，在新的环境也渴望与人 沟通和交流。 • 但在新环境中缺乏交往的主 动性和勇气, 不愿向新同学 和新老师敞开心扉、吐露心 里话。
我也想与你们做朋 友，但我还是缺 乏主动的勇气。
我们如何度 过大学呢？
不妨先来ห้องสมุดไป่ตู้看三年或四年后我 们会遇到什么!
大学新生主要心理矛盾和困惑
(大学生心理健康教育)第四章爱与被爱

(大学生心理健康教育)第四章爱与被爱


爱的沟通技巧
01
爱的沟通技巧是建立良好亲密关系的必备能力。掌握有效的沟通技巧可以帮助 双方更好地理解彼此的需求和感受，促进情感交流和关系发展。
02
倾听是一种重要的沟通技巧。在交流中，要给予对方足够的关注和耐心，认真 听取对方的想法和感受，并给予积极的反馈和回应。这可以让对方感受到自己 的尊重和理解，促进双方之间的情感交流。
专业心理咨询
如果感到无法自行处理恋爱中的心理 问题，寻求专业心理咨询是一个明智 的选择。
04
爱与被爱的关系处理
爱与被爱的重要性
促进个人成长
爱与被爱是人类的基本需求，满足这些需求有助于个人的情感、 认知和社交成长。
建立健康人际关系
爱与被爱是建立和维持健康人际关系的基础，能够增强彼此的信 任和亲密感。
贴和关怀。
爱的表达方式
有些人更倾向于直接表达自己的情感，而有些人 则更喜欢通过行动来表达爱意。每个人都有自己 独特的爱的表达方式，了解和尊重对方的表达方 式是建立良好亲密关系的重要一环。
对于那些更喜欢通过行动来表达的人，他们可能 会选择为对方做些事情来表达自己的爱意。这种 表达方式需要关注对方的需要和感受，以展现自 己的体贴和关怀。
仁慈之爱
指对他人无私的关心和帮助， 不计较个人得失，旨在促进他
人的福祉。
爱的重要性
促进人际关系
爱是建立和维系人际关系的重 要基础，它可以增强家庭和社
会的凝聚力。
心理健康
爱可以带来心理上的满足和幸 福感，有助于减轻压力和焦虑 ，促进心理健康。
个人成长
在爱的关系中，人们可以学会 关心、理解和支持他人，从而 促进个人成长和发展。
非暴力沟通是一种有效的沟通技巧，强调在交流中使用平和 、理性和尊重的语言，避免攻击、指责或情绪化的表达。这 种沟通方式可以帮助双方更好地理解彼此的需求和感受，促 进双方之间的情感交流和关系发展。
《大学生心理健康教育》课程思政教学大纲

《大学生心理健康教育》课程思政教学大纲

1．培养学生乐观积极的生活态度。
2.树立安全意识形成友善互助的良好氛围。
1.在讲授危机时，危机可分为危险和机遇，注意乐观积极生活态度的培养。
2.在讲授心理危机预防和干预时，当别人处于危机中时，首先保证他人安全，让他人树立安全意识，其次帮助他人度过难关，做到友善互助。
讲授法、讨论法、案例分析法、活动探究法
讲授法、讨论法、案例分析法、活动探究法、情景模拟法
第十一章：为爱导航——高职大学生恋爱与心理健康
2
1.爱情三角理论。
2.常见恋爱心理困惑及应对。
3.大学生爱情观培养。
培养学生正确的三观，自由平等的关系，辩证唯物主义思想。
1.在导入“头肩拍手”活动时，引出每个人都要肩负责任，有使命和担当。
2.在讲授爱情的含义时，注意每个人对待爱情的理解和态度不一样，换位思考，将心比心。
3.在讲授不良情绪管理方法时，自我激励法，增强自信心。
讲授法、讨论法、案例分析法、活动探究法、故事熏陶法、情景模拟法
第九章：享受友情不孤独——高职高专学生的人际交往与沟通
2
1.人际交往的功能。
2.人际交往的特点。
3.人际交往的心理学效应及应用。
1.培养学生家庭团结和谐的理念，促进国与国之间友好发展。
第十四章：设计人生定方略——高职高专学生的职业生涯规划
2
1.职业生涯规划概述。
2.大学生职业生涯规划的常见心理问题及调试。
培养学生珍惜时间、热爱工作、热爱岗位、爱岗敬业的职业素养。
1.在讲授职业生涯规划时，注重结合认识社会，积极就业，实现人生价值的理念。合理规划，避免浪费时间。
2.在讲授职业方面的适应时，建立爱岗敬业，有责任担当的价值观念。
讲授法、讨论法、活动探究法

大学生心理健康教育第四章大学生学习心理ppt课件


第四章 大学生学习心理 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践
3. 怎么学——学习方法的多样化 大学的学习渠道是广泛的。课堂教学是大学生获取知识 的主要途径，但它不是唯一的途径。大学学习更多的是学生 自学，通过自学、讨论、实习、听讲座、参观、参加第二课 堂活动、社会调查等途径来拓展知识面，积累丰富的知识。 大学生经历不同，知识结构不一样，兴趣爱好有差别，这就 决定了其智能培养、品德塑造也必然是一个多渠道、多形式、 多层次、多环节的复杂过程。除了教学计划内的教学、实验、 实习外，课外的兴趣小组、第二课堂活动、社会调查、社会 实践等，也是大学生获取知识的重要渠道。这些方面都体现 了大学学习的广泛性。
第四章 大学生学习心理 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践
大学教育具有最明显的专业性特点。从报考大学的那一刻起，专业 方向的选择问题就提到了考生面前，被录取上大学，专业方向就已经确 定了。四年大学学习的内容都是围绕着这一大方向来安排的。大学的学 习实际上是一种高层次的专业学习，这种专业性，是随着社会对本专业 要求的变化和发展而不断深入的，知识不断更新，知识面也越来越宽。 为适应当代科技发展的既高度分化、又高度综合的特点，这种专业性通 常只能是一个大致的方向，而更具体、更细致的专业目标是在大学四年 的学习过程中或是在将来走向社会后才能最终确定下来的。因此，大学 在进行专业教育的同时，还要兼顾到适应科技发展特点和社会对人才综 合性知识要求的特点，尽可能扩大综合性，以增强毕业后对社会工作的 适应性。一般来讲，专业对口是相对的，不可能达到专业完全对口，这 样，在大学期间除了要学好专业知识外，还应根据自己的能力、兴趣和 爱好，选修或自学其他课程，扩大自己的知识面，为毕业后更好地适应 工作打下良好的基础。

(大学生心理健康教育)第四章接纳真实的自己—自我认识及成长


理想的我 现实的我
交往需要 自我闭锁
整理ppt
第三 部分
第三部分 自我意识的完善和提升
整理ppt
16
自我意பைடு நூலகம்的完善和提升
做最好的自己？
How to be a better person?
整理ppt
视频赏析—你比自己想象的更美丽
You are more beautiful than you think
第四章 接纳真实的自己 ——自我认识及成长
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目录
第一部分 自我意识概述 第二部分 大学生自我意识的特点 第三部分 自我意识的完善和提升
整理ppt
第一 部分
第一部分 自我意识概述
整理ppt
课堂活动（3min）
WHO A U? 请写下十条回答：我是谁？
整理ppt
自我意识概念
自我意识是指一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来的，对自己的身心状态 及对自己与客观世界关系的自觉心理活动过程的总和。自我意识包括以下三个内容：
2021/4/8
整理ppt
第二 部分
第二部分 大学生自我意识的特点
自我意识发展的规律 自我意识的分化 大学生自我意识的矛盾
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自我意识发展的规律
视频来源：自我意识形成与记忆的关系实验
整理ppt
课堂活动—他人眼中的我（8min）
• 以小组为单位，先选择组内的一名成员，其他成员轮流表述对 他的评价：优点、欣赏之处、不足
视频来源：你比自己想象的更美丽
整理ppt
积极悦纳自我
喜欢自己 肯定自己的
价值
欣赏自己的 独特性 不攀比
无条件接纳 自己一切
承认自己 不足

《大学生心理健康教育》试题题库(含答案)

《大学生心理健康教育》考试试题库一、选择题部分第一章心理健康与大学生成才一、单选题（10）1、人的生理和心理发展趋于成熟的关键时期是（）。

A．初中时期B.高中时期C.大学时期D.成年期2、21世纪成为人才的首要条件是（）。

A身体健康B.心理健康C.社会适应良好D.人际关系良好3、我们常见的嫉妒心理属于（）。

A轻微的心理失调B.轻度的心理障碍C.中度的心理障碍D.严重的心理疾病4、大学生常见的社会障碍主要表现为（）。

A.情绪障碍B.适应不良C.人格障碍D.精神障碍5、大学生常见的情绪障碍不包括（）。

A.焦虑症B.抑郁症C.疑病症D.精神分裂症6、我国20世纪90年代，存在心理问题的大学生比例占（）。

A.16－20％ B.30－34.4％ C.37.9％D.64.4％7. 近年来，成为大学校园一大杀手的是（）。

A.焦虑症 B.疑病症 C.恐怖症D.抑郁症8、最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是（）。

A.环境适应B.自我评价C.人际关系状况D.情绪健康9、某生患有一种严重的心理疾病，一旦发病起来，情绪会异常兴奋或低落，或兴奋与低落交替出现。

请问该生患有什么心理疾病（）。

A.反应性精神病 B.情感性精神障碍 C.精神分裂症 D.人格障碍10. 某大一学生小明，经常感觉自己的车没有上锁，然后跑到停车点查看，请问该生患有什么症状（）。

A.焦虑症B.强迫症C.疑病症D.偏执狂二、多选题（6）1、常用的鉴别心理健康问题的标准包括（）。

A.个人经验标准B.社会文化标准C.症状检查标准D.数理统计标准2.大学生常见的情绪障碍包括（）。

A.焦虑症B.强迫症C.恐怖症D.精神分裂症3.人格障碍包括哪几种类型（）。

A.偏执型B.分裂型 C.冲动型 D.强迫型4.大学生中常见的精神病有（）。

A.精神分裂症B.情感性精神障碍 C.反应性精神病 D.人格障碍5.个别咨询的主要形式包括（）。

A.门诊咨询B.访问咨询 C.广播咨询 D.电话咨询6.进行自我心理保健的基本要求包括（）。

高职生心理健康教育-人格

需要个人的空间，因此有时会隐 匿于美梦当中，但你并不是一个 爱孤独的人。
你跟自己及这个世界都能够和睦 共处，而你对现状亦非常满意。
7. 具分析力，可靠，自信
你对事物的灵敏度令你可以 发现到旁人忽略了的东西。
这些就是你的宝石，你喜欢 发掘这些美好的东西。
你的教养对于你的生活有很 特别的影响。你有自己高雅 独特的一套，无视任何时装 潮流。
“人格”一词是日常生活中的高频词汇，在心理、 伦理、法律等不同的领域被赋予不同的含义。例如，常 听人说，张三的人格卑鄙，李四的人格高尚，这是从伦 理道德上给人以评价。在某种情境下有人气愤地说： “这是对我人格的污辱”，在这里的“人格”又是属于 法律范畴，说明有人侵犯了他的尊严和人权。而心理学 所说的人格是个人在行为上的内部倾向，它表现为个人 适应环境时在能力、情绪、需要、动机、兴趣、态度、 价值观、气质、性格和体质等方面的综合表现，是具有 动力一致性和连续性的自我，是个人在社会化过程中形 成的给人以特色的心身组织。
你的理想生活是优雅而愉快 的，而你亦希望跟你接触的 人们都是高雅而有教养的。
8. 浪漫，爱幻想，情绪化
你是一个感性的人。你拒绝 只从一个严肃，理智的角度 去理解事物。
你的感觉亦十分重要。事实 上，你觉得人生必需要有梦 想才叫活得充实。
你不接受那些轻视浪漫主义 及被理智牵着鼻子走的人； 而且不会让任何事物影响到 你那丰富的感情及情绪。
人格类型与疾病
20世纪50年代，美国的两位临床医生弗里德曼和罗森 曼发现冠心病病人的行为特征与正常健康人有很大差异， 进而区分了A型人格和B型人格。
A型人格者在工作、生活中表现出做事匆忙，有强烈 的时间紧迫感，进取心强，富有竞争性，往往给自己制 定出高目标，使自己常常处于重压之下，常常觉得生活 工作被时间催逼得很紧，遇挫折的耐受力较差，情绪急 躁，有抑郁、焦虑等特征。

大学生心理健康教育课本目录

大学生心理健康教育课本目录《大学生心理健康教育课本目录》
第一章思想与情感管理
1.1 自我认识与自我定位
1.2 情绪管理与情感调控
1.3 压力管理与抗压能力培养
第二章人际关系与沟通技巧
2.1 人际交往与社交能力
2.2 冲突管理与解决技巧
2.3 听说读写——有效沟通技巧
第三章心理健康与身心保健
3.1 睡眠健康与保持体力
3.2 饮食习惯与营养均衡
3.3 运动锻炼与身心健康
第四章心理卫生与心理疾病预防
4.1 心理健康常识与心理疾病预警
4.2 心理危机干预与自我救助技巧
4.3 专业心理咨询与心理治疗服务
第五章心理成长与自我实现
5.1 自我激励与目标设定
5.2 自我认同与职业规划
5.3 幸福生活与心理成熟
第六章心理健康教育实践与案例分析
6.1 心理健康教育活动设计
6.2 基于案例的心理健康教育训练
6.3 实践操作与心理健康教育效果评估
这是一本大学生心理健康教育课本的目录，内容包括了关于思想与情感管理、人际关系与沟通技巧、心理健康与身心保健、心理卫生与心理疾病预防、心理成长与自我实现等方面的知识，在大学生心理健康教育中具有重要的指导作用。

大学生心理健康教育_04挫折应对与成功心态培养

10、如果不是因为几次霉运，我一定比现在好得多。
• （2）有一种想要破坏的冲动。 生活链接
而在自己遭遇难题时，能够求助，能够获得他人的支持，是一种至关重要的能力。
• 1 2 3 4 5 ”说着，他从口袋里拿出一本名为《自信心》的书，那是罗伯特多年前写的。
从事个性分析的专家罗伯特·菲利浦有一次在办公室接待了一个因自己开办的企业倒闭而负债累累、离开妻女到处流浪的流浪汉。
• （3）总是想“要是能够离开这地方该多好啊 指导语：请根据自己的情况对下面的描述做出选择，符合自己的选“是”，与自己不符合的选“否”：
采用挫折防卫机制对心理进行清洁，让不良情绪得到释放或转移，可起到下面的作用：
事实上，我们生活中所遭遇的种种困难和挫折就是加诸在我们身上的“泥沙”。
• 生活链接
12 34 5
为你担心舢板危险；
一年级第二学期结束时，小林被选为班长，系学生会副主席。
由此可见，真正具有高抱负水平的人，他自己定的目标部是适度的，既不是唾手可得的，也不是难于登天。
从事个性分析的专家罗伯特·菲利浦有一次在办公室接待了一个因自己开办的企业倒闭而负债累累、离开妻女到处流浪的流浪汉。
• （5）没有安全感，总担心自己会失去什么。
当这头驴子了解到自己的处境时，刚开始哭嚎得很凄惨。 但出人意料的是，一会儿之后这头驴子就安静下来了。农夫好 奇地探头往井下一看，出现在他眼前的景象令他大吃一惊：当 铲进井中的泥土落在驴子的背部时，驴子的反应更令人称奇－ －它将泥土抖落在一旁，然后站到铲进的泥土堆上面！就这样， 驴子将大家铲倒在它身上的泥土全部抖落在井底，然后再站上 去。很快地，这只驴子就得意地上升到井口，然后在众人惊讶 的表情中快步地跑开了。
学的关注，心里很不是滋味，强烈感到自己在能力上落后于人。
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自我调节
自我意识的意志成分。自我调节主要表现为个人对自己的行为、活动和态度的调控。它包括自我检查、自我监督、自 我控制等。自我调节是自我意识中直接作用于个体行为的环节，它是一个人自我教育、自我发展的重要机制，自我调节的 实现是自我意识的能动性质的表现。
生理自我、心理自我与社会自我
按自我意识活动内容来看，自我意识又可分为生理自我、心理自我与社会自我。
生理自我 对自己身体、外貌、衣着、风度、 帅 、 漂 亮 、 有 吸 引 力 、 迷 人 、 矮 维护身体的外表修饰、物质欲望的
性别、病痛饱饿等的认识
小、普通、胖等
满足等
对自己的智力、性格、气质、兴
心理自我 趣、能力、记忆、思维等特点的认 有 能 力 、 聪 明 、 优 雅 、 敏 感 、 迟 追 求 信 仰 ， 注 意 行 为 符 合 社 会 规
➢ 社会自我是个体对自己在社会关系、人际关系中角色的认识，包括个人对自己在客观环境及各种 社会关系中的角色、地位、权利、义务、责任、力量等的意识。社会自我主要受他人看法的影响。
生理自我、心理自我与社会自我是密切联系、相互影响的，它们都包含着不同的自我认知、自我 评价与自我控制。
自我认知
自我评价
自我控制
按自我观念分来看，意识结构又可以分为现实自我、投射自我和理想自我三方面。
现实自我是我们在现实生活中获得的自我感觉，即按照我们自己的标准对 自己目前身心状况和社会关系的看法。
投射自我是在我们看来，其他人对自己的评价和看法。
理想自我是自己希望达到的完善形象、生活目标，对未来的憧憬、期待和 抱负，以及自己希望自己能成为什么样的人。
识
钝、感情丰富、细腻、暴躁、温和 范，要求智慧与能力的发展
社会自我 对 自 己 的 名 望 、 地 位 、 角 色 、 权 自尊、自信、自爱、自豪、自卑、 追求名誉地位，与他人竞争，争取
利、义务、责任、力量的认识
自怜、自恋
得到他人的好感等
生理自我、心理自我与社会自我的联系
现实自我、投射自我和理想自我
青年真正认识到这种树木的价值了吗？为什么他会把自己的树烧成炭去卖？
故事 分享
小刘就读的学校是一所名牌大学。择业时，小刘自我感觉良好，期望值偏高，认为“我有知识你就得 用我”，偏执地追求择业高标准，非名企不进。他把自己的学历、知识作为资本，认为到某个单位求职就 是“赏脸”，面试时夸夸其谈，常常挑剔攀比，提出过分的要求，给用人单位留下浮躁、不踏实的印象， 从而使用人单位难以接受。择业失败时，小刘又缺乏自知之明，不从主观上寻找原因，总认为自己是对 的，全是用人单位的错，抱有“此处不留爷，自有留爷处”的想法，仍然相信自己是天才而不加努力。看 到别人签约时，常常牢骚满腹，怨天尤人，认为是社会不公，十分不满和丧气。
发现了没有？有些人会低估自己的价值，有些人会高估自己的价值，而你，对自己有正确的认识吗？
因为我们的自我意识的主观性，有时候你会发现，真实的你是一个样子，你眼 中的自己是另外一个样子，而别人眼中的你又是另外一个样，三者之间有着或大或 小或多或少的区别。这又是怎么回事呢？
久哈里之窗由美国心理学家乔瑟 夫·勒夫（Joseph Luft）和哈里·英格拉 姆（Harry Ingram）在20世纪50年代 提出，认为人的心中有四个区域（参 见右图）。公开区是别人和自己都看 得到的；盲点区是别人看得到，而自 己毫无知晓；隐藏区是因为本性害羞 或隐私故而没有公诸于世；未知区则 是神秘莫测，为潜意识或无意识。
只有当我们从自己和他人的角度客观的认识自己，才能了解真正的自己，有清 晰的自我意识。
（一）自我认知、自我体验和自我调节 （二）生理自我、心理自我与社会自我 （三）现实自我、投射自我和理想自我
自我认知、自我体验和自我调节
自我意识的结构从知、情、意三方面分析，是由自我认知、自我体验和自我调节三个子系统构成。因 此，自我意识也叫自我调节系统。
你认为自己有很强的人际沟通能力和语言表达能力
假设你目前是一个师 范学校的大学生：
➢ 自我意识最原始的形态是生理自我。生理自我是个体对自己身体的意识，包括占有感、支配感和 爱护感。随着自我意识的成长，我们逐渐对生理自我有一个明晰的看法与正确的认识，但由于青 年时期的不确定性，有的学生对生理自我产生较高的心理关注。
➢ 心理自我是个体对自己的心理活动、个性特征、心理品质的认识、体验和愿望，包括对自己的感 知、记忆、思维、智力、能力、性格、气质、情绪、爱好和行为特点等的认识和体验。
大学生心理健康教育——
目录页
Contents
Page
自我意识概述 大学生的自我意识 培养健康的自我意识
过渡页
Transition
Page
心人对自己身心状态及对自己 与客观世界的关系的意识，回答“我是谁”这样的终极问题。
自我意识包括三个层次：
对自己及其状态的认识 对自己肢体活动状态的认识 对自己思维、情感、意志等心理活
自我认知
自我意识的认知成分。它是自我意识的首要成分，是主观自我对客观自我的认识与评价。我们应提高自我评价能力，
学会与同伴进行比较，通过比较做出评价。还应学会借助别人的评价来评价自己，学会用一分为二的观点评价自己。
自我体验
自我意识的情感成分，是主观的我对客观的我所持有的一种态度。良好的自我体验有助于自我的发展。
动的认识
故事 分享
一个年老的富翁送他的儿子去闯天下。青年来到热带雨林中找到一种树木，这种树木高 十余米，在一大片雨林中只有一两株，青年觉得这种树木质不错而且稀有，就准备砍去贩 卖。这种树木砍下之后，让外层腐烂，留下木头呈黑色的部分，会散发出无比香气，放在水 中也不像其他树那样浮在水面上，而是沉到水底。青年把这带有香味的树木运到市场出售， 可是没人买他的树，倒是旁边卖木炭的小贩生意很火。日子一天天过去，青年的树仍无人问 津。他想，大概我的树真的不及他人的炭，于是他把香树烧成炭挑到市场上，结果一会儿就 卖光了。青年很得意地回家告诉了老父，老父听了，忍不住落下了泪来。原来，青年烧成木 炭的香木，正是世上最珍贵的树木——沉香。只要一小块，它的价值会超过一车木炭。