压力与情绪管理(临沂市2020年继续教育公需类答案)教学提纲

2020专业技术人员继续教育《调节情绪的有效方法》（单选+多选+判断）部分答案《调节情绪的有效方法》（单选+多选）部分答案（一）单选题1.情绪一般可以分为“正面情绪”和“（）” 两大阵营。

A激动情绪B负面情绪C行为情绪D消极情绪2.焦虑、浮躁、悲观、失望、（）、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪，则会降低人们的智力活动水平。

A轻松B乐观C愉快D忧郁3.情绪包含情绪体验、情绪（）、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。

A消极B行为C失望D履行4.激励自我是指面对自己想实现的目标，随时进行自我（）、自我说服，始终保持高度热忱、专注和自制。

A水平B鞭策C天赋D培训5.常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、（）、愤怒。

A兴奋B烦扰C恐惧D开心6.情绪管理是对个体和群体的情绪（）、控制、调节的过程。

A感知B把握C理解D安慰7.情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（）。

A情感B创造C感觉D天赋&心理学家使用的非智力因素这个概念有（）和狭义之分。

A狭隘B广泛C广义D广大9.管理自己的情绪，是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲伤、焦虑等体验能够自我（）、自我协调。

A宽慰B认识C安慰D培训10.构成情商的表现包括以下五个部分：自我意识、自我（）、情绪控制、人际沟通、挫折承受能力。

A安慰B激励C计划D培训∏.自我意识是一个人对自己的认识、评价和（），也就是对自己的心理体验。

A期望B期待C盼望D指望12.最好的管理方法是（），而不是惩罚。

A罚款B教育C培训D启发13.专业技术人员压力来源于工作性质、（）、社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个性因素、人际关系、身体状况等。

A工资待遇B工作环境C工作心情D工作岗位14.要找出压力的本质，先要从压力的（）说起。

A来源B来历C结果D作用15.竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（）压力。

A持久B控制C目标D客观16.提高自己竞争（），而不是和人竞争，才能建立持久的自我价值感。

1因职称晋升受挫而到领导或同事面前哭哭啼啼属于（）反应。

（4分）••••A.逃避B.内罚C.退化D.固执答题情况：正确选项：C你答对了!解析：2（）是人的心理需求满足与否的晴雨计。

（4分）•A.认知•B.情绪•C.意志•D.人格答题情况：正确选项：B你答对了!3“吃一堑，长一智”是个体适应（）带来的积极效果。

（4分）•A.一般单一性生活压力•B.叠加性压力•C.破坏性压力•D.反弹性压力答题情况：正确选项：A你答对了!4受人诬陷、遭人诽谤所引起的挫折属于（）。

（4分）•A.阻碍挫折•B.损失挫折•C.缺乏挫折•D.需求挫折答题情况：正确选项：B你答对了!解析：暂无解析!5有的老师把教学超级差单方面归结为学生素质差、不听话等原因,属于归因偏差中的（）。

（4分）•A.浅层归因•B.外部归因•C.片面归因•D.消极归因答题情况：正确选项：B你答对了!解析：暂无解析!6“我是否满意自己或接纳自己”，属于自我调控系统中的（）。

（4分）•A.自我认知•B.自我体验•C.自我控制•D.自我反思答题情况：正确选项：B你答对了!7从领域上来划分，认知包括一般认知和（）认知。

（4分）•A.社会•B.自我•C.积极•D.消极答题情况：正确选项：A你答对了!8因一事有错而对他人全盘否定，属于不合理信念中的（）。

（4分）•A.此事不该发生•B.以偏概全•C.无限夸大后果•D.隐瞒事实答题情况：正确选项：B你答对了!解析：暂无解析!9善于发现问题和解决问题，紧急情况下沉着镇静的人属于（）性格。

（4分）•A.独立型•B.顺从型•C.叛逆型•D.孤僻型答题情况：正确选项：A你答对了!解析：暂无解析!10以下属于投射法人格测量方法的有（）。

（4分）•A.主题统觉测验•B.明尼苏达多相人格测验•C.爱德华个人兴趣量表•D.艾森克人格问卷答题情况：正确选项：A你答对了!解析：暂无解析!11人们情绪的紧张状态决定于（）。

（6分）•A.面对情境的紧迫性•B.个体心理的准备状态•C.个体的认识水平•D.个体的应变能力答题情况：正确选项：A,B,D你错选为：A,B,C,D解析：暂无解析!12心理学上通常把气质分为（）四种类型。

压力管理与情绪管理（答案）压力管理与情绪管理(答案)单选题(共28 题,每题1 分)1 、心理学就是通过( )得一个状态、一些提问得方式去思考自己得状态,并做出调整。

A、目前B、反馈C、以后D、过去我得答案: B参考答案:B答案解析: 暂无2 、( ):通过自己得体验推知到其她得一个状态。

A、独自B、自身C、共性D、异类我得答案: C参考答案:C答案解析: 暂无3 、( )决定心情与最后得结果。

A、心态B、状况C、工作D、情绪我得答案: A参考答案:A答案解析: 暂无4 、事情加入( ),会使事情变得复杂。

A、状况B、工作C、情绪D、心态我得答案: C参考答案:C答案解析: 暂无5 、怎么保持接受与顺势而为得心态呢？保持一份( )。

A、中正B、淡定C、见解D、标签我得答案: A参考答案:A答案解析: 暂无6 、( )来自于判断、想法强加到别人身上得标签。

A、情绪B、内疚C、体验D、中正我得答案: B参考答案:B答案解析: 暂无7 、空得概念就是( )得标签,没有任何得体验。

A、实B、本质C、制度D、空我得答案: D参考答案:D答案解析: 暂无8 、去掉标签就能瞧到( )。

A、制度B、空C、本质D、实我得答案: C参考答案:C答案解析: 暂无9 、( )语言反馈到对方具有曲解、攻击等。

A、判断性B、制度性C、统一性D、调节性我得答案: A参考答案:A答案解析: 暂无10 、通过孩子得心理与情绪才能瞧到背后真正得( )。

A、中正B、本质C、见解D、标签我得答案: C参考答案:B答案解析: 暂无11 、心理极度微弱、极度脆弱或者极度累得时候,人容易( )与厌烦。

A、疲惫B、崩溃C、愤怒D、困倦我得答案: C参考答案:C答案解析: 暂无12 、( )松动后,在潜移默化中打开思维并进行探讨,继而能达到一个良好得效果。

A、见解B、标签C、想法D、思维我得答案: A参考答案:D答案解析: 暂无13 、每一个( )都就是要努力得方向。

压力与情绪管理(临沂市2020年继续教育公需类答案)压力与情绪管理 (临沂市2020年继续教育公需类答案)单项选择题1、适当的压力不仅不会妨碍工作，反而有（）的帮助。

（10 分）A．积极B．正面C．消极D．负面我的答案：B得分：10分2、（）上种种的不如意都会形成压力。

（10 分）A．工作B．个人C．职业D．世界我的答案：A得分：10分3、目前，企业高管自杀案件频发，主要原因是（）（10 分）A．职业压力过大B．个人情感问题C．社会缺少自由D．薪水与目标差距过大我的答案：A得分：10分4、下列选项中，对幸福的理解错误的是（）（10 分）A．想要幸福要学会知足常乐B．幸福和成功成正比C．幸福和欲望成反比D．想要幸福就要和他人比收入我的答案：D得分：10分5、最好的管理方法是（），而不是惩罚。

（10 分）A．教育B．培训C．启发D．罚款我的答案：A得分：0分6、情绪不但有消极的一面，也有（）的一面。

（10 分）A．工作B．岗位C．环境D．积极我的答案：D得分：10分7、当我们遇到困难时，要暗示自已不要（），沉住气。

（10 分）A．开心B．郁闷C．生气D．冷静我的答案：C得分：10分8、压力一旦超过平衡点之后，就是（）（10 分）A．利大于弊B．弊大于利C．利弊减半D．利弊加重我的答案：B得分：10分判断题9、对每个人而言，精神胜利法是消极的、错误的、不可取的面对问题的心理态度。

（10 分）正确错误我的答案：错误得分：10分10、社会变化过快是人们感觉压力越来越大的主要原因之一。

（10 分）正确错误我的答案：正确得分：10分。

2020中国石油大学公需课《压力与情绪管理》答案单项选择题1、当我们遇到困难时，要暗示自已不要（），沉住气。

（10 分）A．开心B．冷静C．生气D．郁闷我的答案：C得分：10分2、下列选项中，对幸福的理解错误的是（）（10 分）A．幸福和欲望成反比B．幸福和成功成正比C．想要幸福就要和他人比收入D．想要幸福要学会知足常乐我的答案：C得分：10分3、压力一旦超过平衡点之后，就是（）（10 分）A．利弊加重B．弊大于利C．利大于弊D．利弊减半我的答案：B得分：10分4、情绪不但有消极的一面，也有（）的一面。

（10 分）A．工作B．岗位C．积极D．环境我的答案：C得分：10分5、驱除烦恼、摆脱压力要建立正确的（）方法。

（10 分）A．思维B．集中C．经营D．现实我的答案：A得分：10分6、控制（）是最容易迅速冷静下来的方法之一。

（10 分）A．情绪B．行为C．呼吸D．工作我的答案：C得分：10分7、情绪一般可以分为“正面情绪”和“（）”两大阵营。

（10 分）A．激动情绪B．负责情绪C．行为情绪D．消极情绪我的答案：B得分：10分8、最好的管理方法是（），而不是惩罚。

（10 分）A．罚款B．教育C．培训D．启发我的答案：D得分：10分判断题9、对每个人而言，精神胜利法是消极的、错误的、不可取的面对问题的心理态度。

（10 分）正确错误我的答案：错误得分：10分10、社会变化过快是人们感觉压力越来越大的主要原因之一。

（10 分）正确错误我的答案：正确得分：10分。

2020专业技术人员继续教育《调节情绪的有效方法》（单选+多选+判断）部分答案《调节情绪的有效方法》（单选+多选）部分答案（一）单选题1. 情绪一般可以分为“正面情绪”和“（）” 两大阵营。

A激动情绪 B 负面情绪 C 行为情绪 D 消极情绪2. 焦虑、浮躁、悲观、失望、（）、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪，则会降低人们的智力活动水平。

A 轻松B 乐观C 愉快D 忧郁3. 情绪包含情绪体验、情绪（）、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。

A 消极B 行为C 失望D 履行4. 激励自我是指面对自己想实现的目标，随时进行自我（）、自我说服，始终保持高度热忱、专注和自制。

A 水平B 鞭策C 天赋D 培训5. 常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、（）、愤怒。

A 兴奋B 烦扰C 恐惧D 开心6. 情绪管理是对个体和群体的情绪（）、控制、调节的过程。

A 感知B 把握C 理解D 安慰7. 情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（）。

A 情感B 创造C 感觉D 天赋8. 心理学家使用的非智力因素这个概念有（）和狭义之分。

A 狭隘B 广泛C 广义D 广大9. 管理自己的情绪，是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲伤、焦虑等体验能够自我（）、自我协调。

A 宽慰B 认识C 安慰D 培训10. 构成情商的表现包括以下五个部分：自我意识、自我（）、情绪控制、人际沟通、挫折承受能力。

A 安慰B 激励C 计划D 培训11. 自我意识是一个人对自己的认识、评价和（），也就是对自己的心理体验。

A 期望C 盼望D 指望12. 最好的管理方法是（），而不是惩罚。

A 罚款B 教育C 培训D 启发13. 专业技术人员压力来源于工作性质、（）、社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个性因素、人际关系、身体状况等。

A 工资待遇B 工作环境C 工作心情D 工作岗位14. 要找出压力的本质，先要从压力的（）说起。

A 来源B 来历C 结果D 作用15. 竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（）压力。

单选题情绪一般可以分为“正面情绪”和“（）”两大阵营。

A 激动情绪B 负面情绪C 行为情绪D 消极情绪焦虑、浮躁、悲观、失望、（）、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪，则会降低人们的智力活动水平。

A 轻松B 乐观C 愉快D 忧郁情绪包含情绪体验、情绪（）、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。

A 消极B 行为C 失望D 履行激励自我是指面对自己想实现的目标，随时进行自我（）、自我说服，始终保持高度热忱、专注和自制。

A 水平B 鞭策C 天赋D 培训常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、（）、愤怒。

A 兴奋B 烦扰C 恐惧D 开心情绪管理是对个体和群体的情绪（）、控制、调节的过程。

A 感知B 把握C 理解D 安慰情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（）。

A 情感B 创造C 感觉心理学家使用的非智力因素这个概念有（）和狭义之分。

A 狭隘B 广泛C 广义D 广大管理自己的情绪，是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲伤、焦虑等体验能够自我（）、自我协调A 宽慰B 认识C 安慰D 培训构成情商的表现包括以下五个部分：自我意识、自我（）、情绪控制、人际沟通、挫折承受能力。

A 安慰B 激励C 计划D 培训自我意识是一个人对自己的认识、评价和（），也就是对自己的心理体验。

A 期望B 期待C 盼望D 指望最好的管理方法是（），而不是惩罚。

A 罚款B 教育C 培训D 启发专业技术人员压力来源于工作性质、（）、社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个性因素、人际关系、身体状况等。

A 工资待遇B 工作环境C 工作心情D 工作岗位要找出压力的本质，先要从压力的（）说起。

A 来源B 来历D 作用竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（）压力。

A 持久B 控制C 目标D 客观提高自己竞争（），而不是和人竞争，才能建立持久的自我价值感。

A 职能B 能力C 指挥D 关系在竞争过程中更要注重自我()调整。

A 心理B 监督C 能力D 情感竞争能给社会发展带来生机和（）。

2021中国石油大学公需课?压力与情绪管理?答案单项选择题1、当我们遇到困难时，要暗示自已不要〔〕，沉住气。

〔10 分〕A．开心B．冷静C．生气D．郁闷我的答案：C得分：10分2、以下选项中，对幸福的理解错误的选项是〔〕〔10 分〕A．幸福和欲望成反比B．幸福和成功成正比C．想要幸福就要和他人比收入D．想要幸福要学会知足常乐我的答案：C得分：10分3、压力一旦超过平衡点之后，就是〔〕〔10 分〕A．利弊加重B．弊大于利C．利大于弊D．利弊减半我的答案：B得分：10分4、情绪不但有消极的一面，也有〔〕的一面。

〔10 分〕A．工作B．岗位C．积极D．环境我的答案：C得分：10分5、驱除烦恼、摆脱压力要建立正确的〔〕方法。

〔10 分〕A．思维B．集中C．经营D．现实我的答案：A得分：10分6、控制〔〕是最容易迅速冷静下来的方法之一。

〔10 分〕A．情绪B．行为C．呼吸D．工作我的答案：C得分：10分7、情绪一般可以分为“正面情绪〞和“〔〕〞两大阵营。

〔10 分〕A．冲动情绪B．负责情绪C．行为情绪D．消极情绪我的答案：B得分：10分8、最好的管理方法是〔〕，而不是惩罚。

〔10 分〕A．罚款B．教育C．培训D．启发我的答案：D得分：10分判断题9、对每个人而言，精神胜利法是消极的、错误的、不可取的面对问题的心理态度。

〔10 分〕正确错误我的答案：错误得分：10分10、社会变化过快是人们感觉压力越来越大的主要原因之一。

〔10 分〕正确错误我的答案：正确得分：10分。

《调节情绪的有效方法》（单选+多选）部分答案（一）单选题1. 情绪一般可以分为“正面情绪”和“（）” 两大阵营。

A 激动情绪B 负面情绪C 行为情绪D 消极情绪2. 焦虑、浮躁、悲观、失望、（）、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪，则会降低人们的智力活动水平。

A 轻松B 乐观C 愉快D 忧郁3. 情绪包含情绪体验、情绪（）、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。

A 消极B 行为C 失望D 履行4. 激励自我是指面对自己想实现的目标，随时进行自我（）、自我说服，始终保持高度热忱、专注和自制。

A 水平B 鞭策C 天赋D 培训5. 常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、（）、愤怒。

A 兴奋B 烦扰C 恐惧D 开心6. 情绪管理是对个体和群体的情绪（）、控制、调节的过程。

A 感知B 把握C 理解D 安慰7. 情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（）。

A 情感B 创造C 感觉D 天赋8. 心理学家使用的非智力因素这个概念有（）和狭义之分。

A 狭隘B 广泛C 广义D 广大9. 管理自己的情绪，是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲伤、焦虑等体验能够自我（）、自我协调。

A 宽慰 B 认识C 安慰D 培训10. 构成情商的表现包括以下五个部分：自我意识、自我（）、情绪控制、人际沟通、挫折承受能力。

A 安慰 B 激励 C 计划 D 培训11. 自我意识是一个人对自己的认识、评价和（），也就是对自己的心理体验。

A 期望B 期待C 盼望D 指望12. 最好的管理方法是（），而不是惩罚。

A 罚款B 教育C 培训D 启发13. 专业技术人员压力来源于工作性质、（）、社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个性因素、人际关系、身体状况等。

A 工资待遇 B 工作环境 C 工作心情 D 工作岗位14. 要找出压力的本质，先要从压力的（）说起。

A 来源B 来历C 结果D 作用15. 竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（）压力。

A 持久B 控制C 目标D 客观16. 提高自己竞争（），而不是和人竞争，才能建立持久的自我价值感。

正确答案：B.自我体验单选题2.在埃利斯的“ABC"理论中，“B”代表（).正确答案：B。

个体对事件的看法、评价和解释单选题3。

明尼苏达多相人格测验属于（）人格测量方法。

正确答案:A.自陈问卷法单选题4.因一事有错而对他人全盘否定,属于不合理信念中的(）.正确答案:B.以偏概全多选题1。

A型人格最主要的特点包括()。

正确答案:A.更具竞争性B.更有时间紧迫感C.对待挫折情境时更容易产生攻击性D。

更能为成功而努力奋斗多选题2.根据引发挫折的构成因素，可将挫折分为（）。

正确答案:A.缺乏挫折 B.损失挫折D.阻碍挫折多选题3。

自我调控系统具有（)三个子系统。

正确答案:A。

自我认知B。

自我体验C。

自我控制多选题4.心理学上通常把气质分为( ）四种类型。

正确答案:A.胆汁质B。

多血质C。

粘液质D。

抑郁质多选题5。

咨询师与治疗师面对来访者应该做到（）。

正确答案:A.真诚 C.耐心D.平等判断题1.自陈问卷法是一种纸笔测验方法。

正确答案:对判断题2。

心理咨询与心理治疗的目的是助人自助。

正确答案：对判断题3.心理咨询和心理治疗来访者可以随时终止咨询或治疗过程.正确答案:对判断题4.表情的交流比言语交流要晚得多。

正确答案:错判断题5。

C型人格者更容易罹患癌症。

正确答案：对判断题6.对他人的心理状态、行为动机、意向等做出推测与判断的认知过程属于一般认知。

正确答案:错判断题7.只有当挫折情境、挫折认知和挫折反应同时存在时，才构成心理挫折。

正确答案:错判断题8.纯粹的单一性的压力在现实生活中极为少见正确答案：对判断题9.人的主观体验与外部表现存在着先天的一致性。

正确答案:对判断题10。

自私自利属于对一个人性格的描述。

正确答案：对判断题11.认知活动是一种纯主观性活动.正确答案：对判断题12。

强迫性神经症是以强迫观念、强迫意向、强迫动作为主要症状的一组神经症。

正确答案:对判断题13.气质无好坏之分。

正确答案：对判断题14.顺从型性格的人容易受暗示。