痛经怎么办 9款调经止痛的食谱

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月经来了肚子痛怎么办中医治疗痛经
导语：月经是女性每个月都要会面的好朋友，但是有时候很多女性却不愿意见到这位老朋友，因为它的到来还往往会带来另一个不好的东西痛经。

痛经
月经是女性每个月都要会面的好朋友，但是有时候很多女性却不愿意见到这位老朋友，因为它的到来还往往会带来另一个不好的东西——痛经。

痛经发作时，整个人会觉得很难受。

那么有什么方法可以缓解痛经呢？
一：调经草汤
1：乌鸡、调经草各60克，葱、八角茴香各5克，植物油、精盐，白糖、料酒各适量。

将乌鸡、调经草洗净，乌鸡切2厘米见方块。

将调经草及八角茴香装入纱布袋。

炒锅内加植物油10毫升，油热后投入猪肉块，翻炒至水气散出时，加清水1000毫升，放人葱、精盐、白糖、料酒及纱布袋，汤开后改用文火再煮90分钟即可。

佐餐食。

此汤补气行气，调经止痛。

适用于气滞血瘀型痛经症。

二：鲜益母草粥
1：益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量。

先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。

经前3—5日开始服用，温热服，每日1—2次。

此粥活血化瘀，理气通经。

适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症。

三：黑豆蛋酒汤
1：黑豆50克，鸡蛋2个，米酒120毫升。

将黑豆、鸡蛋洗净放锅中，加水适量，用文火煮至鸡蛋熟后取出，去壳，放入锅中，再煮一会儿即成。

服时加米酒。

吃鸡蛋，喝汤。

每日2次。

此汤调中，下气，止痛。

适用于气血两虚型痛经症。

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中药治疗痛经的土方药方痛经是女性常见的生理现象之一，伴随着月经周期的到来，很多女性都会经历疼痛的月经期。

传统中医学认为，痛经是由于经脉不通，气滞血瘀所致。

在中药中，有许多经典的土方药方可以用于治疗痛经。

本文将介绍几个有效的中药土方药方，供女性读者参考。

1. 红花煮茶材料：红花5克，开水适量。

做法：将红花放入干净的茶杯中，用开水冲泡，盖上茶杯盖，静置10分钟。

服用方法：每天月经期前后喝1-2次。

作用机理：红花具有活血化瘀的作用，能够疏通经脉、促进经血流通，缓解痛经的不适感。

2. 当归煲猪脚汤材料：当归15克，猪脚1只，生姜适量。

做法：将当归和猪脚清洗干净，放入煲汤锅中，加足够的水，再加入适量的生姜。

先用高火煮沸，再转至小火炖煮2-3小时。

服用方法：每天月经前后连续食用3-5天。

作用机理：当归具有活血调经、行气止痛的功效，猪脚则含有丰富的胶原蛋白和维生素，可补充体力，缓解痛经。

3. 茴香水煮鸡蛋材料：茴香水5滴，鸡蛋2个。

做法：将鸡蛋煮熟，剥掉外壳，用刀在鸡蛋表面划上几刀，然后将茴香水滴在鸡蛋上。

服用方法：每天月经前后食用1-2个鸡蛋。

作用机理：茴香水具有温经散寒的作用，能够缓解痛经。

鸡蛋则是维生素B群、维生素E和矿物质的良好来源，能够增强女性体质，改善痛经症状。

4. 炒姜足浴材料：生姜100克，温水适量。

做法：将生姜洗净切片，将姜片放入足浴盆中，加入温水，浸泡双脚15-20分钟。

使用方法：每天月经前后进行足浴。

作用机理：生姜具有温经散寒的功效，能够促进血液循环，缓解痛经的症状。

以上几个中药土方药方都是传统经典方剂，对于缓解痛经症状具有一定的效果。

然而，每个人的身体状况和体质不同，应根据个人情况选用合适的中药方剂，并在专业医生的指导下使用。

此外，孕妇、哺乳期妇女和过敏体质者应慎用中药。

总之，中药治疗痛经的土方药方是一种传统疗法，可以在一定程度上缓解女性痛经症状。

然而，治疗的效果可能因人而异，如果症状严重或难以缓解，建议及时就医并寻求专业医生的指导。

中药养生秘方中药调理女性痛经中药养生秘方-中药调理女性痛经女性痛经是指在经期或经前出现的腹痛不适，常伴随其他症状，给生活和工作带来很大困扰。

中医药学认为，痛经是由于气血不畅、经络堵塞、内外因素影响所致。

在中药理论中有许多调理女性痛经的秘方，下面将为大家介绍几种常用的中药养生秘方。

一、当归生姜羊肉汤材料：当归10克，生姜30克，羊肉适量。

制作方法：将当归、生姜和羊肉一起放入锅中，加入适量清水，炖煮至羊肉熟烂即可。

服用方法：每天下午喝一碗，经前7天开始喝，连续服用一个月。

二、川芎茶材料：川芎10克，红糖适量。

制作方法：将川芎加入开水中，焖煮15分钟，过滤出川芎水，加入适量红糖搅拌均匀即可。

服用方法：每天早晚各喝一杯，经期前一周开始喝，经期结束后停止。

三、香附丸材料：香附、白芍各等分。

制作方法：将香附、白芍粉末混合均匀，用蜂蜜或红糖和成丸剂。

服用方法：每次15粒，每天3次，连续服用7天。

四、益母草煮水材料：益母草10克，水适量。

制作方法：将益母草放入锅中，加入适量水，煮沸后转小火煮15分钟，过滤出益母草水。

服用方法：每天早晚各喝一杯，连续服用一个月。

五、姜汁红糖水材料：姜适量，红糖适量。

制作方法：将姜捣烂后榨汁，加入适量红糖搅拌均匀。

服用方法：每天早晨空腹时喝一杯，经期前一周开始喝。

这些中药养生秘方都是通过调理气血、活血化瘀、疏通经络来缓解女性痛经的。

然而，每个人的体质不同，对中药的反应也不同，所以在使用中药调理女性痛经时，最好咨询中医师的建议，根据自己的实际情况来选择合适的药方和剂量。

除了上述的中药养生秘方，女性痛经还可以通过一些日常的养生方法来缓解，比如保持良好的作息习惯，避免劳累和过度疲劳，保持心情愉快，避免压力和情绪波动。

此外，适量运动、均衡饮食、避免寒冷刺激也是缓解女性痛经的有效方法。

总之，中药调理女性痛经是一种自然、温和的方法，可以帮助女性缓解腹痛不适，调理经血，改善身体状况。

在选择中药养生秘方时，建议先咨询医生的意见，并注意药物的剂量和使用方法。

痛经怎么办10款食疗方助你缓解痛经-->痛经，我想对于所有的女性朋友来说都是有很深的的体会，那种痛只能自己默默去承受。

痛经不仅影响我们的生活质量，还让自己的身体受尽折磨，心灵遭受很大的摧残。

那么痛经我们应该怎么办呢?吃些什么食物可以缓解痛经的症状呢?今天小编为大家推荐10款药膳食疗方法帮助你缓解痛经，快来看看吧。

【山楂桂枝红糖汤】材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。

适用于女子寒性痛经症及面色无华。

【黑木耳红枣饮】材料：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：将黑木耳、红枣洗净。

红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。

适用于月经过多，贫血.及身体虚弱者。

【姜枣红糖水】材料：干姜、大枣、红糖各30克。

做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。

适用于寒性痛经以及黄褐斑。

【益母草泡红枣】材料：益母草20克，红枣100克，红糖20克。

做法：1、将益母草、红枣分放于两碗中，各加650毫升水，浸泡半小时。

2、将泡过的益母草倒入砂锅中，大火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得200毫升药液，为头煎。

药渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升药液，为二煎。

3、合并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，加入红糖溶化，再泡半小时即可。

功效：益母草能活血祛淤，红枣能补血养血，两者合用具有温经养血、去淤止痛的功效，适用于血虚寒凝型痛经者。

【当归黄芪粳米粥】材料：粳米100克，黄芪15克，当归15克，白芍药15克，泽兰10克，红糖30克。

做法：1、将黄芪、当归、白芍、泽兰一同放入锅中，加入适量清水，煎15分钟，去渣取汁。

2、粳米淘洗干净，放入锅中，加入药汁和适量清水，煮粥。

3、煮至粥熟烂时，加入适量红糖即可。

痛经怎么办? 九款药膳方养血止痛
月经是女性特殊的生理现象，但很多女性都不希望月经的到来，因为会给自己带来很大的痛苦，而最大的痛经莫过于痛经了。

中医指出，痛经是肝肾亏虚、寒邪滞凝、气血不足、气滞血瘀所导致，那么痛经怎么办呢?痛经吃什么好呢?下面9款药膳方可以帮你益气养血、活血散寒，远离痛经困扰。

元胡益母草枣蛋
元胡10克，益母草30克。

大枣10枚，鸡蛋3个。

将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。

功效：可活血理气、化瘀止痛。

适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。

血藤炖河蟹
鸡血藤30克，河蟹250克。

将二者洗净后。

加清水适量，置瓦罐中，文火炖沸后。

调入米酒适量，炖至河蟹熟后，趁热饮服，每日1剂。

连续5-7天。

功效：可活血化瘀，通经止痛，适用于经前或是经行小腹胀痛，按压痛甚或伴随胸胁乳胀者。

枸杞山药云豆鸡
枸杞10克，鲜山药150克。

云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量。

月经期间痛经的小偏方1、益母草治痛经偏方①玄胡益母草煮鸡蛋玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。

将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

②益母草香附汤益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。

将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。

饮汤，食鸡肉。

适用于痛经，并能光艳皮肤。

2、山楂治痛经偏方①山楂酒山楂干300克，低度白酒500毫升。

将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。

每次15毫升。

浸泡期间每日摇荡1～2次。

有健脾、通经功效。

适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤健美。

②山楂葵子红糖汤山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。

以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。

具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。

适用于气血两虚型痛经症。

此汤宜在月经来潮前3～5日饮用，止痛、美容效果更佳。

③山楂桂枝红糖汤山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。

将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

具有温经通脉，化瘀止痛功效。

适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

3、姜治痛经偏方①姜艾薏苡仁粥干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。

将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。

具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。

适用于寒湿凝滞型痛经。

②姜枣红糖水干姜、大枣、红糖各30克。

将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。

喝汤，吃大枣。

具有温经散寒功效。

适用于寒性痛经及黄褐斑。

③姜枣花椒汤生姜25克，大枣30克，花椒100克。

将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。

饮用，每日一剂。

具有温中止痛功效。

适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

④乌豆蛋酒汤乌豆黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。

将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

女人痛经吃什么可以缓解痛经很多女人在每个月那几天特殊日子的时候，都很容易出现小腹疼痛的情况，也就是我们所说的痛经，甚至一些情况比较严重的，痛的连腰都直不起来，可见痛经的厉害之处。

不过面对痛经也没有好的解决办法，唯独可以做的就是从饮食上进行一下调理。

因此在这就帮您介绍一下女人痛经吃什么可以缓解痛经这个问题。

女人之所以会出现痛经的情况，一般都是因为气血不足、气滞血瘀所导致的，所以在这个时候一定要注意进食一些活血祛瘀的食物，比如说喝红糖、姜茶等。

具体一些可以有效缓解痛经的饮食方法在这里也为您做出了详细的分析。

★(1)韭季红糖饮治痛经【原料】鲜韭菜30克，月季花3～5朵，红糖10克，黄酒10毫升。

【制用法】将韭菜和月季花洗净压汁，加人红糖，兑人黄酒冲服，服后俯卧半小时。

【功效】理气活血止痛。

【附注】韭菜辛温，理气行血，止痛，有益肝、散滞等作用，可做辅助食疗;月季花味辛微凉，清香芬芳，有很好的行气活血作用。

用于气滞血瘀之痛经效果较好。

★(2)姜枣花椒汤治痛经【原料】生姜24克，大枣30克，花椒9克。

【制用法】将生姜、大枣洗净，姜切薄片，同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。

热服。

每日2次。

【功效】温中止痛。

适用于寒性痛经。

★(3)姜枣红糖汤治痛经【原料】干姜、大枣、红糖各30克。

【制用法】‘将大枣去核洗净，干姜洗净切片，加红糖同煎汤服。

每日2次，温热服。

【功效】补脾胃，温中益气。

适用于寒湿凝滞型、气血虚型痛经。

了解了女人痛经吃什么可以缓解痛经之后，如果是您再次大姨妈过来的时候出现腹痛的情况，相信您一定知道要如何应对了，不过如果说您痛经的情况非常严重的话，建议您最好是去做一下身体检查，看看是否是因为一些疾病所导致的，如果是的话也好及时的进行治疗。

调理月经食谱调理月经食谱1、调理月经食谱之羊肉粥鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。

将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。

功效：适用于气血亏虚型痛经。

2、调理月经食谱之猪皮冻胶猪皮要1000克，黄酒要250毫升，白糖要250克。

把猪皮洗净后切碎，加适量的水，用文火炖汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。

每日2次，用开水冲化后温服。

功效：养血益阴。

可以治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。

3、调理月经食谱之益母草炒荠菜鲜益母草要3克，鲜荠菜要30克，菜油适量。

将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。

把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。

1天两次，服至血止。

功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。

4、调理月经食谱之芝麻肝猪肝要250克，豆油1000克 (实际消耗100克)，芝麻要100克，面粉要50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。

将猪肝切成薄片，用精盐、葱末和姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，在锅内放入豆油，烧到七成熟的样子，放入蘸了作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。

功效：养血益阴。

但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。

调理月经食谱-35、调理月经食谱之珠玉粥生山药要100克，生薏苡仁要100克，龙眼肉要15克，粳米要100克。

先将薏苡仁、粳米煮熟，然后将去皮捣碎的生山药、龙眼肉放入同煮为粥。

功效：健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血恢复。

6、调理月经食谱之乌贼骨炖鸡乌贼30克，当归要30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。

把鸡肉切丁，当归要切片，把乌贼骨打碎，装入陶罐里加清水500毫升，盐要适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。

一般3-5次可见效。

功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归、鸡肉都是补血佳品，对血虚型月经过多，颇具疗效。

7、调理月经食谱之玉米须炖瘦肉玉米须要30克，瘦肉120克，精盐要适量，味精少许。

饮食来月经时避开容易引发或加重痛经的食物：奶油、冰淇淋、鸡蛋、糖、面包及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等。

缓解痛经的食物包括：豆类、芹菜、黄瓜、番茄、洋葱、马铃薯、菠菜、萝卜、小麦、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、鱼类等。

山楂桂枝红糖汤[用料] 山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。

[制作] 将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩 l 碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

[功效] 温经通脉，化淤止痛。

主治妇女寒性痛经症。

姜枣红糖水[用料] 干姜、大枣、红糖各30克。

[制作] 将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。

喝汤，吃大枣。

[功效] 温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑。

玫瑰花茶[用料] 玫瑰花15克。

[制作] 沸水冲泡代茶。

[功效] 活血散淤，理气解郁，适用于经期腹痛、胀痛。

姜枣茶[用料] 生姜3片，大枣5枚(捣碎)。

[制作] 以沸水冲泡代茶饮用。

[功效] 散寒以痛，适用于痛经下腹冷痛者。

喝酸奶和牛奶：喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的，因为酸奶或牛奶主要含大量的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子宫肌肉过度收缩，而导致疼痛。

女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，所以钙不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以帮助经痛的减轻。

少女痛经的原因少女痛经原因一：少女痛经主要是由于子宫内膜分泌的前列腺素，虽能促使子宫的肌肉和血管收缩，帮助经血排出，但若分泌量过多，却会使子宫肌纤维发生强烈的痉挛性收缩，从而引起疼痛。

少女痛经原因二：子宫内膜整块脱落、子宫颈口狭窄：如果在行经时，子宫内膜不成碎片而是整块脱落，排出困难；或子宫颈口较狭窄，子宫过度屈曲，使经血不能顺利流出，均可子宫收缩，或发生痉挛性收缩而引起疼痛。

还有行经时精神过度紧张、情绪波动很大，或身体虚弱缺少锻炼，又对疼痛颇为敏感，且耐受力差，均可导致痛经。

感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以对疼痛的感觉比一般人敏感。

中药土方缓解痛经的中药方剂痛经是指月经期间或经前出现的腹部疼痛现象，常伴随其他不适症状，如头痛、乏力等。

中药土方作为传统中医的疗法，被广泛应用于缓解痛经的治疗中。

以下是一些常用的中药土方缓解痛经的中药方剂。

方剂一：当归桂枝汤配方：当归12克，桂枝9克，川芎9克，白芍12克，炙甘草6克，生姜3片，大枣6枚。

制作方法：将以上药材洗净，加入适量清水煎煮，煎至剩下约半碗汤时，去渣取汁，分2次服用。

功效：当归桂枝汤具有活血化瘀、调经止痛的作用，常用于痛经引起的腹痛、腰酸等不适症状。

方剂二：桃仁红花羊蹄甲汤配方：桃仁10克，红花6克，羊蹄甲9克，当归9克，丹参9克。

制作方法：将以上药材洗净，加入适量清水煎煮，煎至剩下约1碗汤时，去渣取汁，分2次服用。

功效：桃仁红花羊蹄甲汤具有活血化瘀、舒经止痛的作用，可缓解痛经引起的腹痛、头痛等不适症状。

方剂三：香附研究配方：香附9克，紫苏4.5克，川芎9克，桃仁9克，生姜3片，生姜汁适量。

制作方法：将香附、紫苏、川芎、桃仁洗净研磨成粉末，与生姜汁搅拌均匀，制成适量的颗粒状，用开水送服。

功效：香附研究具有舒经活血、理气止痛的作用，可以缓解痛经引起的腹痛等不适症状。

方剂四：玫瑰茶配方：玫瑰花10克，红枣6枚，冰糖适量。

制作方法：将玫瑰花、红枣洗净，放入锅中，加足够清水，煮沸后用小火煮约20分钟，加入适量冰糖搅拌均匀即可。

功效：玫瑰茶具有活血化瘀、理气止痛的作用，可缓解痛经引起的腹痛、头痛等不适症状。

方剂五：当归红枣糯米饭配方：当归15克，红枣10枚，糯米200克。

制作方法：将当归、红枣洗净，糯米淘洗干净后与当归、红枣一同加水煮熟。

功效：当归红枣糯米饭具有养血安神、调经止痛的作用，可缓解痛经引起的腹痛、乏力等不适症状。

总结：中药土方作为传统中医疗法的一部分，提供了多种缓解痛经的中药方剂选择。

其中的当归桂枝汤、桃仁红花羊蹄甲汤、香附研究等方剂，具有活血化瘀、调经止痛的功效；而玫瑰茶和当归红枣糯米饭则可以通过饮食调理缓解痛经不适症状。