【最新文档】网球反手击球技术动作要领_网球反手击球的实战技巧-word范文模板 (3页)

网球反手击球的种类|网球反手击球动作要领网球通常在两个单打球员或两对组合之间进行。

球员在网球场上隔着球网用网球拍击打网球。

接下来是为大家带来的网球反手击球的种类，望大家喜欢。

网球反手击球的种类【底线反拍抽击球】(1)特点与作用由于底线反拍抽击球的力量较正拍小，因此，在比赛中都被对方当作弱点来对付，如果底线反拍拍击球技术掌握得好，就能在比赛中扭转被动挨打的局面，提高自信心。

(2)动作要点①握拍与准备姿势东方式反拍握拍法，准备动作与底线正拍准备动作相同。

当判断出对方来球方向是反拍时，握拍由东方式正拍或东西方混合式正拍握拍法转换成东方式反拍握拍法。

②后摆动作左手轻托球拍的颈部，转动双肩。

右肩侧身对网，几乎是背对球网，同时右脚向左侧前方约45度角跨出，全身自然放松，注意力集中，握拍手肘关节弯曲并贴近身体。

③击球动作要把球打得既凶又准，必须要向前迎击球，击球点在轴心脚右脚的侧前方，双手握拍反拍击球点在左脚的侧前方。

力争打上升球，因为上升球比下降球有较快的速度和较大的力量可以借助，所以回击球的速度也比较快。

当向前挥拍击球时，朝着球网一鼓作气地回身转腰，拍面垂直于地面，肘关节稍屈并外展，手腕紧锁，并由下向上方奋力挥出，在将要击球时刻，身体重心由后脚移向前脚，使身体重心顺畅地移到击球中去。

④随挥动作由于腰的扭转，击球后使身体面向球网。

为了控制球，跟进动作时球拍应向上挥到肩或头部的高度，同时保持身体平衡并准备下一拍的击球。

(3)底线反拍抽击球的种类与要点底线反拍抽击球有上旋球拍击法与下旋球拍击法，另有单手击球和双手击球之分。

网球反手击球的种类【底线反拍上旋球击球法】A、特点与作用底线反拍上旋球亦称进攻性反拍击球，该球在空中的运行特点及落地后的弹跳特点与底线正拍上旋球相似，如果运动员能熟练地掌握底线反拍上旋球技术，就能在比赛中的相峙对拉时争得主动，给对手出其不意的进攻，为下一极进攻得分创造有利条件。

反拍上旋球也有“平击式”和“月球”型上旋球之分。

网球反手击球教程网球反手击球教程网球反手击球教程篇1一、反手击球的基本组成反手击球分为单手反手击球和双手反手击球。

每个人根据自己的力量和习惯采用单手反手或双手反手击球，两者击球技术都是由准备姿势、转体引拍、挥拍击球和随挥4个环节组成。

(一)准备姿势准备动作与底线正手击球准备动作相同。

单手反手选手左手扶住拍颈，便于调整握拍，双手反手选手采用双手握拍法。

(二)转体引拍当判断对方来球飞向反手侧而决定打反手球时，应立即转肩，单手反手选手应在左手的帮助下迅速完成反手握拍动作，并转肩带动球拍向左后方摆动。

同时，左脚掌转动，右脚随着身体左后方转动做向前方上步动作，成“关闭式”步法，并使右肩或右背对网，拍柄底部对着击球方向，全身自然放松，注意力集中，单手反手选手握拍手肘关节弯曲并贴近身体。

(三)挥拍击球向前挥拍击球时，应蹬地发力并向右转动身体，以右侧身体为轴，沿着来球的轨迹迎前挥击，球拍由后下向前上方挥出。

在击球时，手腕应固定，拍面垂直于地面。

击球点一般在身体的左前方，与腰齐高或稍高于腰，击球高度可通过屈膝，调整身体重心高度来调节。

初学者应注意，当向前挥拍击球时，朝着球网一鼓作气地回身转腰，手腕紧锁，在将要击球时刻，身体重心由后脚移向前脚，使身体重心顺畅地移到击球中去。

(四)随挥反手击球动作由于腰的扭转，击球后身体面向球网，为了控制球，球拍跟进动作应向上挥到肩或头部的高度，同时保持身体平衡并准备下一拍的击球。

二、几种常见的单手反手技术(一)单手反手上旋球1、技术特点单手反手技术对击球手臂力量要求较高，男子使用单手反手技术人数大于女子。

反手上旋球也称进攻性反手击球，击球力量大，球在空中的运行路线与落地后的轨迹，与正手上旋球相似。

运动员如能熟练掌握单手反手上旋球技术，就能在比赛相持对拉时争取主动，给对手出其不意的进攻，为进攻得分创造有力条件。

2、动作方法一旦判断决定打反手球，应立即向左转肩，并由转肩带动球拍向后，在左手扶拍颈的帮助下调整为反手握拍法，同时脚掌转动，重心移向左脚，侧身对网。

【参考文档】网球反手击球技术要领-优秀word范文本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==网球反手击球技术要领反手握拍没有一个固定模式，你可以双手都采用半西方式握拍，也可以右手采用大陆式握拍，左手采用半西方式握拍，右手放松，左手发力主导挥拍动作。

那么，反手击球的技术要领有哪些呢?下面小编为大家整理了网球反手击球要领，欢迎阅读!网球反手击球技术要领一、准备姿势面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。

当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。

正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发票时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。

双手握拍的人，大多也需要变化握法。

二、后摆引球向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行，同时右脚向左前方上步，左肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹紧，右手拇指靠近左腿的上部。

后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。

反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。

单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作;若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。

三、前挥击球从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45度角，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍于右脚应在一条直线上。

击球瞬间，挥拍头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住球。

随着身体重心从后脚移向前脚。

反拍上旋球的击球动作其拍头轨迹是自上而下的。

四、随挥动作(跟进)。

网球技巧如何打好反手板网球是一项优美且充满挑战的运动，而反手板作为综合实力的体现之一，对于球员的技术水平有着重要的影响。

想要在球场上展现出精湛的反手板技巧，需要一定的技术、策略和训练。

下面就让我们一起来探讨如何提高你的反手板水平吧！1.姿势与击球点在击打反手板时，良好的姿势和正确的击球点是至关重要的。

保持身体侧向、膝盖微屈，保持平衡的同时可以更好地发力。

击球点应在身体的正前方，确保每次击球时都能将力量传递到球拍上，使得球的速度和旋转更加稳定。

2.手腕动作和转身手腕动作在反手板击球中扮演着至关重要的角色。

正确的手腕动作可以帮助你控制球的方向和旋转，增加命中率。

另外，及时的转身也能让你更好地调整站位和击球的角度，使得反手板更加有力量和准确度。

3.练习变化球和控制力除了基本击球动作外，练习不同的反手板技术也是提高水平的关键。

例如平球、上旋、横滑等不同类型的球路，熟练掌握这些技术可以让你在比赛中更具优势。

控制力也是不可忽视的一点，通过练习掌握不同力度和速度的击球，让你在比赛中更具灵活性和可变性。

4.心态和比赛策略良好的心态和正确的比赛策略同样重要。

在面对比赛压力时保持冷静，专注于每一击，不被对手或局势左右。

制定合理的比赛策略，根据对手特点和自身条件调整，灵活变化，是成功的关键。

通过良好的姿势与击球点、手腕动作和转身、练习变化球和控制力、心态和比赛策略的综合训练与运用，你将能够提高自己的反手板水平，取得更好的比赛成绩。

持之以恒，专注练习，相信你一定会在网球场上展现出非凡的技术与实力！希望以上建议能够对您提高反手板水平有所帮助，加油！。

网球反拍击球的动作要领讲解网球反手击球的技术是网球技术里面最为常见的击球方法了，人们常常习惯于用右手做事情，在运动时身体向右移动或旋转已经成为了一种习惯，当你正拍击球有了一定的基础后，可以试着用反手来击球。

那么网球双手反手握拍的优势都有哪些呢?以下是小编为你整理的网球反拍击球的动作要领介绍，希望能帮到你。

网球反拍击球的动作要领反手击球反手击球是网球基本技术中最常见的击球方法，初学者一般是先学习正手击球后在学习反手，当正手有了一定的基础后，再学习反手比较容易，反手击球动作技术有些与正手相似，因此，学反手击球也不是一件很难的事。

反手击球握拍方法一.常见的一种握拍方法是左手的东方式正手握拍加上右手的东方式反手握拍,右手握在拍柄底端,左手握在拍柄上端.双手握拍也用于一些少儿的正手击球,握法与双手反拍相同,但是左右手的上下位置是颠倒的。

双手击球是不管你运动的是正手还是反手，一定要将与来球方向同侧的手握在球拍柄的上端，另一只手握在拍柄的下端。

二.使拍面处于大陆式和东方式反手握拍的中间位置，然后用另一只手以东方式正手握拍法放在持拍手的前方。

1.反手击球动作技术由四个环节组成准备姿势、后摆引拍、随拍击球和随挥跟进。

(1)准备姿势反手准备姿势与正手击球相同。

面向球网，双脚分开与肩同宽，屈膝，上体稍前倾，重心落在前脚掌上，左手扶住球拍拍颈，拍头指向对方，拍面与地面垂直。

眼睛密切注意对方来球。

(2)后摆引拍当来球是你的反手方向飞来时，扶住拍柄的左手要迅速将右手握拍变换为反手握拍，向左转肩旋转带动球拍向左后方摆动，后摆时肘关节要轻松，拍头略翘起，指向后方。

右脚向左前方上步，右肩或者是右背对着球网，重心移向左脚，反手击球的引拍动作应比正手击球的引拍要完成的早，整个动作要连贯，协调，左手始终扶住拍颈。

(3)挥拍击球球拍由后向前上方挥出，前挥时手臂仍保持弯曲，直到随挥结束后才伸直，击球点在右脚左侧方向，击球时球拍与右脚应在一条直线上。

网球反手握拍技术网球反手握拍技术（精选13篇）网球反手握拍技术篇1以大陆式握拍开始，顺时针旋转球拍(左手持拍为逆时针)，使食指根部压在上一个斜面，便形成东方式反手握拍。

优势：同东方式正手握拍一样，它可以给手腕提供良好的稳定性。

你打出的球可以略带旋转，或直接打出很有穿透力的球。

而且，采用这种握拍只要做非常小的调整就回到大陆式握拍，这样选手在削球或在网前截击时都会比较轻松。

劣势：尽管这种握拍法能很好地处理低球，但它不适合打高于肩部的上旋回球，因为这种握拍法很难控制这样的回球，所以在多数情况下，选手只能采用防守式的削球将球打回对手场内。

网球基本技术——超东方式反手握拍这是西方式正手握拍选手多采用的反手握拍，因此也有人将其称为半西方反手握拍。

可以采用大陆式握拍，并逆时针将球拍转至下一个平面。

你的食指根部仍处于拍柄的上端，但其他三个手指根部几乎与食指处于一条与拍柄平行的直线上。

这样的握拍就像在拍柄上握拳一样。

优势：同西方式正手握拍一样，这种握拍也是很多土场选手采用的握拍法。

采用这种握拍法时，拍面比普通东方式反手握拍关闭得更多一些，而且击球点也在身体前更高更远的位置，这样有利于处理高球，而且也容易打出带上旋的回球。

许多能打出极具杀伤力的反手球的选手都是采用这种握拍法。

劣势：它与西方式正手握拍有着相似的局限性，即不适合处理低球。

因为它也是一种极端的握拍法，因此也不能很快地转换握拍法来打网前球。

采用这种握拍的选手通常喜欢打底线或进行单打比赛。

网球基本技术——双手反手握拍使拍面处于大陆式和东方式反手握拍的中间位置，然后用另一只手以东方式正手握拍法放在持拍手的前方。

优势：适用单手力量不足、或双手具有良好协调性的选手。

比起单手反手击球，双手反手借助肩部的转动和小幅度的挥拍来发力。

因此采用双手反拍来接发球的成功率比较高。

这个握拍法还适合处理低球，而且在回球时力量很足。

劣势：因为是双手握拍，这就限制了跑动。

因此在进行大幅度移动击球时都很困难，而且不容易转身挥拍。

网球正反手击球技术要领提高网球技术的最好方法，是经常在场上和同伴一起训练。

如果每天能花几分钟在球场外做这些练习方法中的一种或几种，你很快就会发现自己的球技提高得很快。

正手击球正手击球是网球技术中最基本的击球方法，是初学者最先学习的击球技术。

正手击球，击球有力，速度快。

一场网球比赛，正手击球的机会较多，有经验的运动员是依靠正拍来创造机会进而得分制胜。

对初学者来说网球最重要的是先把球打过网并且要落在球场内，而正手击球恰恰容易做到这一点。

下面以右手握拍为例介绍正拍击球的动作要领。

1.正手击球动作由四个动作技术环节组成：准备姿势，后摆引拍，挥拍击球和随挥跟进。

(1)准备姿势面对球网，两脚自然开立与肩同宽或略大于肩宽，两膝放松，重心落在前脚掌上，左手扶住拍颈，拍面与地面垂直，拍头正前方，注意对方来球，做好击球准备。

(2)后摆引拍当判断来球需要用正拍回击时，要快速向后引拍，持拍的手臂放松向后直引拍，引拍的路线是直线向后，球拍指向球场后端的挡网，拍底正对着球网，拍头向上稍高于手腕，转动双肩，重心后移，左脚前踏，左肩对网，尽量保持侧身迎击球，左手一定要随着身体侧身转体而指向前面的来球。

(3)挥拍击球。

击球时应转动身体，用力蹬腿，以肩关节为轴，手腕固定，用大臂挥动带动小臂，提前挥拍，沿着来球的轨迹挥出去，击球点一般在左脚右侧前方与腰齐高的高度击球，当来球较高时，就快速后退，来球较低时应上前，屈膝，让球保持与腰齐高的高度击球。

(4)随挥跟进球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚上，身体转向球网，拍头随着惯性挥到左肩的前上方，肘关节向前，用左手扶住拍颈，随挥跟进结束，立即恢复到准备姿势。

2. 正手击球动作技术要点(1)击球全过程眼睛要始终盯住球。

(2)尽早，尽快地后摆引拍。

(3)击球点正对着前髋。

(4)击球时，握紧球拍，绷紧手腕。

反手击球反手击球是网球基本技术中最常见的击球方法，初学者一般是先学习正手击球后在学习反手，当正手有了一定的基础后，再学习反手比较容易，反手击球动作技术有些与正手相似，因此，学反手击球也不是一件很难的事。

网球反手击球的心得体会篇一：网球的正反手击球的动作要领网球的正反手击球的动作要领1.网球的正手击球的动作要领网球正手击球是网球最基本的技术环节但也是最有威胁的进攻方式,纵观现代网球的顶尖球员,他们无不有着过人的正手击球技术.费德勒的正手抽球,纳达尔的正手上旋球,都是他们取得比赛胜利的利器.因此掌握好正手击球对网球运动员来说非常重要.这学期我们主要学习的是正手抽球，因此我下面总结了正手抽球的技术要领以及对于正手击球的想法。

1．正手握拍右手虎口对准球拍45°棱的位置，左手轻轻托住球拍，使得拍面与地面垂直。

这是学习网球中最基本的要求，只有只缺德我拍姿势才能做出漂亮的挥拍动作。

2．准备姿势面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。

3．后摆引球对于初学者来说，当需要击球时，首先判断击球点，使自己能够随时站在正确的击球位置，方便击球。

左脚向前跨一步，同时转肩侧身右手顺势带动右臂向后引拍。

引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定。

这也是很重要的一阶段，首先准确判断网球落点是我们每一个打网球的必须掌握的基本能力。

其次自己必须要快速跑动，让自己能够快速运动到正确的击球点，使得击球点恰好能够处于自己的身体侧前方。

4.击球向前击球时紧握球拍，手腕固定，重心迁移，转动身体同时带动右臂向前挥拍，击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动。

这里最重要的是击球那一刻的球拍姿势必须正确，否则网球极易被击飞或者无法过网。

5．随挥球击出后，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。

随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳(来自: 小龙文档网:网球反手击球的心得体会)定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。

网球正反手击球技术要领提高网球技术的最好方法，是经常在场上和同伴一起训练。

如果每天能花几分钟在球场外做这些练习方法中的一种或几种，你很快就会发现自己的球技提高得很快。

下面是小编整理的网球正反手击球基本技术要领，欢迎阅读。

正手击球正手击球是网球技术中最基本的击球方法，是初学者最先学习的击球技术。

正手击球，击球有力，速度快。

一场网球比赛，正手击球的机会较多，有经验的运动员是依靠正拍来创造机会进而得分制胜。

对初学者来说网球最重要的是先把球打过网并且要落在球场内，而正手击球恰恰容易做到这一点。

下面以右手握拍为例介绍正拍击球的动作要领。

1.正手击球动作由四个动作技术环节组成：准备姿势，后摆引拍，挥拍击球和随挥跟进。

(1)准备姿势面对球网，两脚自然开立与肩同宽或略大于肩宽，两膝放松，重心落在前脚掌上，左手扶住拍颈，拍面与地面垂直，拍头正前方，注意对方来球，做好击球准备。

(2)后摆引拍当判断来球需要用正拍回击时，要快速向后引拍，持拍的手臂放松向后直引拍，引拍的路线是直线向后，球拍指向球场后端的挡网，拍底正对着球网，拍头向上稍高于手腕，转动双肩，重心后移，左脚前踏，左肩对网，尽量保持侧身迎击球，左手一定要随着身体侧身转体而指向前面的来球。

(3)挥拍击球。

击球时应转动身体，用力蹬腿，以肩关节为轴，手腕固定，用大臂挥动带动小臂，提前挥拍，沿着来球的轨迹挥出去，击球点一般在左脚右侧前方与腰齐高的高度击球，当来球较高时，就快速后退，来球较低时应上前，屈膝，让球保持与腰齐高的高度击球。

(4)随挥跟进球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚上，身体转向球网，拍头随着惯性挥到左肩的前上方，肘关节向前，用左手扶住拍颈，随挥跟进结束，立即恢复到准备姿势。

2. 正手击球动作技术要点(1)击球全过程眼睛要始终盯住球。

(2)尽早，尽快地后摆引拍。

(3)击球点正对着前髋。

(4)击球时，握紧球拍，绷紧手腕。

网球双手反拍击球技术分析及训练方法摘要：本文主要对网球双手击球的动作要领、基本要求和动作特点进行分析，探讨网球反手双手击球技术动作的影响因素、易犯错误针对网球双手击球技术特点提出一系列针对性的建议及其训练途径和训练方法，希望为提高网球双手击球技术训练水平和改善其训练方式提供一定的理论参考依据。

关键词：网球；反手双手击球；技术分析在网球技术中，运动员针对移动的速度、灵活性以及步伐的合理运用是底线技术提高的重要因素，具体表现为正手击球技术与反手击球技术差距明显，从而对多数网球运动员提升其竞技水平形成困扰。

网球的反手技术以反手双手技术最为典型。

由于反手双手技术存在较大的体能消耗、较小的防守范围及其颇具难度的技术动作等问题，造成了“反手进行防御、正手进行攻击”的普遍现象。

文章的选题目的就是通过对网球的反手双手击球技术进行系统分析，以期可以更好的帮助运动员通过其本身的特点加以技术、力量、步法等综合训练来解决和提高反手双手技术。

一、网球反手双手击球技术的基本要求（一）准备姿势网球运动员在面对击球的方向时，必须保持双脚向前站直，以比肩略宽的宽度自然左右分开，两腿膝盖自然微屈，同时保证身体重心稍微向前倾斜，身体重心必须保持落在两前脚掌上。

握拍手为执拍手，非执拍手需要放在球拍人体颈双肘稍微弯屈稍微向前离开身体，托面需要与拍头指向相垂直，在对方球来时两眼需要注视，并且时刻作好击球准备动作。

（二）后摆引拍在反手技术中，在对手方击球过来时，左肩迅速转髋，借助旋转力量带动右手积极的向左后进行摆动，以左脚为轴向左旋转90度，从而保持与底线平行，于此同时，右脚需要向左侧的正前方跨出45度左右，左肩迅速旋转面对球网，手腕用力绷紧，微屈左手的肘关节，右手肘关节微屈贴近身体向后伸，将球拍引到引不动为止。

（三）前挥击球以左手用力为主（以右手持拍为例），向前挥拍击球时，球拍开始向下，拍面保持垂直或略微前倾，前倾的角度不应超过５度，重心也从左脚移向右脚，紧接着髋和身体转动，击球时挥拍的拍头自上而下，左手用力右手持拍将球向外推送，同时重心充分向前向上并转体。