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13岁时，她在世界青少年花样滑冰锦标赛⼥单⾃由滑中，成为⾸位在正式⽐赛中完成两个四周跳的选⼿，从此⼀战成名。
外表看着是甜妹，其实⼈家⼩⼩年纪就有腹肌。
这2年莎莎⽓场是越发凌厉，从⼩精灵进化到了迪⼠尼在逃的“冰雪⼥王”艾莎！每个动作飒爽流畅，仿佛整个冰场都唯我独尊，最经典的莫过于她的⼀招“螃蟹步”，可以说是⽆⼈能敌。
这样的神奇⼥侠，⼜帅⼜炸，谁能不爱？安娜·谢尔巴科娃千⾦曾连续称霸俄罗斯花样滑冰桂冠，也是本届冬奥会花滑⼥单⾦牌的有⼒争夺者。
开场短短7秒的美颜暴击，让⼈直呼⼼脏都要漏拍，在微博更是⽕到刷屏热搜。
当她在冰上展开双臂时，宛若⼀只遗世⽽独⽴的冰上天鹅。
配合着悠扬的歌曲，翩翩起舞，动作轻盈连贯，举⼿投⾜间优美得不像话。
赛场下的她，是俄罗斯的⼩甜⾖，有着⼀双会笑的眼睛，明艳动⼈。
这颜值别说是在运动界了，不进娱乐圈都可惜。
美⼥⽐⼼~ 希望接下来能在奖台上看到你。
马克 ·麦克莫⾥斯前⼏天中国⼩将苏翊鸣的⽐赛⼤家都看了吧。
不知道你们有没有留意，另⼀个拿了银牌的加拿⼤单板滑雪⼤帅哥麦克莫⾥斯。
作为单板届的颜王，他不仅长得帅，还是世界极限运动会上获得奖牌最多的⼈。
⽐赛时他⼀直没露脸，直到领奖摘下护⽬镜和头盔看到正脸，⽹友们才知道他有多迷⼈。
毕竟他可是苏翊鸣从⼩的偶像，和偶像贴贴~冬奥他带的熊猫滑雪板还⼩⽕了⼀波，简直不要太可爱好吗！但帅哥还是差了点运⽓，连续参加三次冬奥单板滑雪障碍技巧赛都只获得了铜牌。
但铜牌也不要紧啊，每次领奖都笑眯眯，可爱⼜有礼貌，难怪每次⽐赛都疯狂圈粉。
看他那么⼀笑，眼睛亮闪闪的，谁还顶得住啊？年轻时候超级奶酷，说你是滑雪界的“甜⼼男神”⼀点都不会过分吧？这颜值简直是可以上保险的程度。
⽶尔扎·尼古拉耶夫估计没⼈会不知道这个在冬奥会开幕仪式上，⼀个wink就迷倒全⽹的波⿊旗⼿⼩哥吧！这个帅哥今年才19岁，戴着⼝罩都能被他这漂亮的眉⽬勾⾛魂。
⽽且也没有“⼝罩诈骗”，颜值依旧在线！不过帅哥的故事也挺惨的。
张萍:健美舞台上的常青树作者：叶子来源：《新天地》2012年第06期今年54岁的张萍是中国第一位走向世界健美舞台的选手，曾11次摘取亚洲女子健美比赛桂冠，在世界女子健美排行榜上名列第9位，几乎包揽了国内女子健美比赛52公斤级的所有金牌。
2012年春节前夕，张萍受奥地利和匈牙利健美协会邀请，来到奥地利和匈牙利，在欧洲健美冠军赛上做嘉宾表演。
每次出场，观众都被这位面带迷人微笑、富有东方美感的女性的表现深深折服，总是爆发出雷鸣般的掌声。
奥地利电视台和匈牙利电视台对张萍进行了跟踪采访，匈牙利电视台更是沿用施瓦辛格先生对她的赞誉，称她是“中国的简·方达”（美国大器晚成的影星）。
一1986年12月的一天，张萍被中央电视台播放的全国第四届健美邀请赛吸引了：一个穿着比基尼泳装的年轻女子站在舞台中央，展示着肌肉和形体线条……参赛女子气质高雅，仪态端庄，给张萍留下了深刻印象。
还是在少女时代，张萍就酷爱体育，练过中长跑和竞走。
参加工作后，张萍坚持运动，曾以3小时11分的成绩获得过全国马拉松比赛第12名，打破过上海市5公里竞走纪录……张萍觉得健美更适合自己。
健美是集体育、艺术于一体的不凝固的雕塑。
她爱漂亮，体形一直保持很好，这些都是练健美的有利条件。
她要通过练健美改变人生。
1987年，上海市原南市区工人体育场举办健美培训班，面向社会招收女学员，张萍报了名。
张萍把儿子送到父母家，自己每天下班后，骑车一小时，从杨浦区赶往南市区体育场健身馆练健美，回到家时已是晚上10点多了。
练健美是个苦差事。
刚开始训练，张萍连5公斤重的哑铃都举不起来。
但她骨子里天生有一股不服输的冲劲。
只要有空闲，她就利用一切机会练习臂力。
几个月后，她竟能举起16公斤的哑铃了。
张萍每天早上空腹跑3公里，再做400个俯卧撑，负重80公斤深蹲、健步蹲……光是举起哑铃、杠铃的总重量就达10吨。
功夫不负有心人，1988年5月，张萍在上海市健美锦标赛上夺得女子52公斤级冠军以及女子双人49公斤级、男女混合双人57公斤级、女子全场4项桂冠。
□文图俞佳铖刘清漪参加第十四届全运会2022年8月，在国际顶尖霹雳舞赛事Outbreak 大赛上，16岁的河南女孩刘清漪斩获女子单人赛冠军，成为夺得世界霹雳舞顶级赛事冠军的首个中国运动员。
霹雳舞班里唯一的女孩：热爱就去跳，喜欢就去做，没什么性别界限2006年10月，刘清漪出生在河南辉县。
她10岁时，爸妈带她出门赶集，碰巧遇到辉县炫耀街舞俱乐部在街头做推广活动。
看着哥哥姐姐们活力四射的样子，刘清漪一下子被吸引了。
“妈妈，我想学街舞。
”听主持人介绍这叫“街舞”，刘清漪把这两个字牢牢记在了心里。
刘清漪的爸妈文化水平不高，只是单纯地认为，只要女儿喜欢，他们就全力支持。
之前，刘清漪还学过跆拳道、吉他和拳击等。
7岁时，她的跆拳道就达到了黑带级别，还拿过两次省级少儿跆拳道比赛冠军。
进入街舞俱乐部后，刘清漪想学霹雳舞。
霹雳舞有很多和地板接触的动作，力度强、幅度大，比较适合男孩学习。
当时，霹雳舞班里清一色男孩，教练便建议刘清漪先学爵士舞。
但刘清漪觉得，热爱就去跳，喜欢就去做，没什么性别界限。
于是，她成了霹雳舞班里唯一的女孩。
因为热爱，她从不觉得练习有多苦。
霹雳舞酷炫的动作，让刘清漪着迷，她常常独自练到凌晨。
刚学了一段时间基础动作，她就迫不及待地给自己增加难度。
上午上完基础课程，她下午就缠着教练学习有难度的动作，到了晚上，她还跟着老学员一起练习。
爸爸笑女儿是个舞痴，妈妈心疼女儿太辛苦，但刘清漪说：“我喜欢挑战。
”短短两个月后，刘清漪的“舞功”突飞猛进，能轻松完成360度旋转动作，还能做托马斯回旋。
托马斯回旋需要比较大的腕力和腰力，双手支撑地面，然后把双腿按照一定姿势挥摆，属于高难度街舞动作，初学者通常需要练上两三年才能完成。
当时，放眼全国，学霹雳舞的女孩并不多，能完成这两个“大招”的女﹃霹雳娇娃﹄刘清漪：热爱就去跳，喜欢就去做10孩更是少之又少。
没多久，教练推荐刘清漪跟着俱乐部参加一场全国性比赛。
刘清漪有些不自信，爸妈便鼓励她，重在参与，尽力就好。
全民健身作文•相关推荐全民健身作文范文（精选28篇）在日常学习、工作或生活中，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，作文是从内部言语向外部言语的过渡，即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言，向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。
作文的注意事项有许多，你确定会写吗？下面是小编为大家收集的全民健身作文范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
全民健身作文篇1今天早晨我和妈妈、姥姥、姥爷去中山广场锻炼身体。
我是7点多去的，广场上有很多人。
有练长穗剑的、练瑜伽的、练刀的、健美操的等等。
练长穗剑的是一群老奶奶，他们穿着红上衣、黑裤子，腰上带着五颜六色的布。
她们的动作非常优美、漂亮。
踢腿、挥剑、跪下、一招一式，动作轻盈，根本不像老奶奶。
练健身操的是一群年轻人，他们穿着各式各样的体操服，跟着音乐一起跳动，踢腿、伸臂、扭胯，显的非常有活力。
最吸引我的是一个练武术的小男孩。
他的年龄和我相仿。
他习练的非常刻苦，每一个动作都很到位。
让我赞叹不已。
他给我们展示了五步拳、查拳。
摆头、亮掌、弹腿、虚步、挑掌，一招一式，韵味十足，像一位武术家。
我想他能练的那么好，是因为努力，这真是验证了“只有付出，才有回报”这句话。
通过健身日，我知道，人民是多么关爱自己的生命，所以锻炼身体已经成为人们的生活习惯。
全民健身作文篇2今天是国民健身日，为什么把今天定为国民健身日呢？是因为去年的今天是北京奥运开始；是一个运动健身的开始；是今天，我和家人也一起去健身，去运动，纪念去年的今天，我们不仅是今天，而且是每天坚持锻炼。
这不，有一大早我就开始制定我的“天衣无缝”计划了。
计划有三步：1、早上我们开始晨跑，去呼吸新鲜空气。
2、中午，我们会拿上“十八般武器”，“全副武装”去“比拼”。
3、下午吃完饭就去散步，到广场去跳舞。
哈哈，计划完成了，下面该全家总动员了。
看看大家都还在梦乡，我真不愿意把他们叫醒，没办法谁叫他们答应了我，要和我一起锻炼的，再说了只有锻炼才能有好的身体。
中考语文作文押题分析及素材积累—“童年，再青春”一、题目猜想题目：“童年，再青春”为题。
要求：（1）写一篇600字左右的文章。
（2）不得透露个人相关信息，不得抄袭。
二、题目分析本题考查全命题作文。
审题立意。
这是一篇命题作文，以“童年，再青春”为题写一篇文章。
这是一个看似平常的作文题目，能写出新意难度非常大，也非常难能可贵。
“童年，再青春”告诉我们几个写作信息：一个是必须写童年生活，暗含应该写积极向上的事件，不能写负能量的事情。
在记叙事情的时候，尤其是要注意对童年时光的回忆，一定是包含自己对童年的情感在里头的，或怀念，或追忆，或感激……。
三、学生习作童年，再青春童年是多姿多彩的，童年是无忧无虑的，童年是快乐有趣的。
童年的趣事至今难忘，让我们梦回童年，再一次经历青春之美。
记得我六岁那年，过端午节时我吃了香甜美味的粽子，可怎么吃也吃不够。
到了晚上，我又饿了，我又想吃粽子了。
可当时我还不会说粽子的“粽”，我就把粽子说成了“凳子”，我跟妈妈爸爸说：“妈妈，爸爸，我饿了，想吃‘凳子’。
”爸爸便笑着说：“这有个凳子。
”爸爸用手指了指旁边的凳子。
我着急地说：“不，不是这个凳子。
”爸爸接着又指了指客厅的凳子说：“那块儿还有一个。
”我着急的大声嚷道：“也不是这个凳子。
”于是我爸爸把客厅所有的凳子都翻了出来，接着又说：“家里的凳子都在这，你到底要哪个？”我当时急得都快哭了，这时，妈妈端来了一盘子粽子，我笑着说：“对、对，这就是我要的‘凳子’。
”后来妈妈跟我解释，我才知道，原来并不是爸爸不懂我的意思，只是他在逗我玩，每次听到妈妈说这件事，我就笑得直不起腰来。
记得我上小班的时候，比别人小了一岁，别人都属鼠，只有我属牛。
我小时候还天真地认为当我九岁时，也会属鼠。
当我九岁过年时，我欢呼雀跃地跟妈妈说：“妈妈我也属鼠了。
”妈妈用吃惊的表情望着我说：“小淘淘，谁告诉你的呀？”我问：“不是一年换一个，一年换一个吗？”说完之后妈妈笑得根本停不下来了。
因文/安红●职场/职场精英多年的相互陪伴与互相成就，让刘翠青在杭州亚残运会上拿到了3枚金牌。
这3枚金牌，是“中国女飞人”刘翠青和作为她“眼睛”的徐冬林、陈圣明3个人共同努力的结果。
即使身处黑暗袁也要奔向光明1991年，刘翠青出生在广西南宁的一个小村子里。
小时候的她有一双明亮的眼睛，但在10岁那年，她的眼睛突然红肿。
母亲以为她患了红眼病，就从村里的诊所拿了眼药水来点。
眼药水用了几天以后，刘翠青的眼睛并没有得到好转，母亲才带她去了县里的大医院。
经过一番检查，最后确诊为青光眼。
就这样，断断续续治疗了4年，14岁那年，刘翠青完全失明了。
自那以后，本来就安静的刘翠﹃中国女飞人﹄刘翠青：我有两双明亮的﹃眼睛﹄42职场精英/职场●青变得自卑，更加寡言少语，常常一个人一坐就是半天。
她听人说，像她这样的情况，长大了只能去学按摩，没有别的路可走。
父母也没有办法，把她送到了盲校，想着在那里总能学到一些生存技能。
2009年，市残联来学校里选拔运动员，刘翠青被选中，开始了专业的田径训练。
自那以后，人们经常会看到操场上有个沉默而倔强的女孩，在反复练习跑步。
她摔倒后，爬起来，再摔倒，再爬起来……刘翠青不服输的样子，让人佩服又心疼。
但她明白，要想改变自己“既定的命运”，有一个“光明的前程”，只有不断地努力，刻苦地训练，没有其他捷径可走。
像刘翠青这样的视障运动员，训练及参赛过程离不开专业领跑员的陪伴和协助。
领跑员在比赛中扮演着至关重要的角色，他们就像是运动员的“眼睛”，为运动员提供方向和引导。
在比赛时，运动员由领跑员协助到达起跑线并在起跑器前摆好位置。
发令枪响后，领跑员通过绳子的牵引，带领运动员在“黑暗的跑道”上奔跑。
接近终点时，领跑员还要适时降低速度，以确保运动员能够率先冲过终点线。
优秀的领跑员和运动员之间需要经过两到三年的磨合才能互生默契。
在这个过程中，他们不仅需要经历长期训练，还要接受多次大赛的考验。
通常情况下，领跑员的成绩要比盲人运动员快0.4～0.5秒，而他们的身高差距要在5厘米范围内。
丰乳肥臀5大女明星身材养成术珍妮佛·洛佩兹：跳舞爬楼+少食多餐珍妮弗·洛佩兹为自己的“世界第一美臀”投保2.5亿美元，她是在30岁之后才“修炼”出魔鬼身材，她的塑臀秘诀是每天练习舞蹈、爬楼梯和练一种以色列特种部队的柔软体操。
吃饭时，珍妮佛总是用小碟子盛菜肴，这样盛的菜肴虽少，但看起来却显得很丰盛。
为了保持体力充沛，她总是每两小时就加餐一次，吃一些火鸡肉丸之类的食品，这也使得她能在长时间超负荷的拍摄工作中既拥有充沛精力，又能保持魔鬼身材。
安吉丽娜·朱莉：时刻注意正确体态朱丽是一个绝对食肉动物，对她来说丰满的胸部一定要有足够的脂肪，平日会分餐多次地吃低脂肉类食物，并随时保持正确的姿态，伸直脖子，并尽量向上拔，尽量将胸部挺起，不放松腹部，避免胸部下垂。
凯瑟琳·泽塔·琼斯：天然海盐沐浴+顺时针按摩已婚并且生了孩子的凯瑟琳·泽塔·琼斯，为了保持丰满、性感的胸部，坚持用天然海盐沐浴，配合在胸部做顺时针画圈的简单按摩。
平时多喝柠檬茶，补充矿物质和食物纤维，令肌肉和肌肤更有弹性。
莫妮卡·贝鲁奇：冷热水交替紧胸法这位意大利的顶尖模特兼演员，从来没做过任何的胸部外科整型手术，身材无懈可击。
她平日会用冷热水交替冲击胸部，并配合运动来保持胸部的结实，如推举哑铃，每周3次，每次5组，每组10下。
目录：第一章：丰乳肥臀5大女明星身材养成术第二章：中医丰胸食谱喝出挺拔美胸第三章：按摩4个穴位打造丰盈美胸编者按：现在的女人恨不得个个都瘦成纸片人，奔波在减肥之路上，可是有时瘦是瘦下来了，可不该瘦的地方如胸部、臀部却也都瘦下来。
那么有什么方法能让女人拥有丰乳肥臀的极致好身材呢？丰胸都有哪些方法呢？丰乳肥臀5大女明星身材养成术在这个瘦子当道的年代，我们时时都在提醒自己，要少吃一点，希望自己能再小一号。
“轮毂女王”陈爱莲关于《“轮毂女王”陈爱莲》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
万丰奥威，这个充满金属、机械气息的汽车产业链公司，最高掌舵者却是一位女性。
她，就是被誉为“中国民营女企业家造车第一人”“轮毂女王”的陈爱莲。
下载论文网宝马、奔驰、大众、通用、福特……每天行走在路上，你不一定知道，全球六大汽车巨头，都用着同一个厂家――万丰奥威的轮毂。
而万丰奥威，这个充满金属、机械气息的汽车产业链公司，最高掌舵者却是一位女性。
她，就是被誉为“中国民营女企业家造车第一人”的陈爱莲。
因为行业的特殊性，陈爱莲并不被大众熟知。
著名财经作家吴晓波用“隐形冠军”来形容她带领下的万丰奥特控股集团，除子公司万丰奥威的汽车部件外，还涉及机械装备、金融投资、空调冷暖、新能源新材料等领域，实现了多个行业细分市场的全球领跑。
陈爱莲的奋斗故事，不仅值得创业者借鉴，也值得所有女性聆听。
“女版张瑞敏”怒办“次品展览”还记得第三套人民币1元券上，那位英姿飒爽的女拖拉机手吗？那是生于1958年的陈爱莲，在学生时代最大的愿望――像那位女拖拉机手一样，当个驾驶员。
在上世纪70年代，这让身高1.7米、本就显眼的她，成了浙江绍兴市新昌县城那群姑娘中，最特立独行的一个。
高中毕业后，她对父亲希望自己进供销社的愿望置之不理，而是瞒着父亲说服公社干部，争取到当拖拉机手的机会，挤进了男人堆里。
此后，她选择的职业，更是让她成为“万绿丛中一点红”。
随着时间推移，陈爱莲从开拖拉机变成了开大卡车，并且政策已经允许个人通过承包、租赁等方式致富，她也就走南闯北运货挣钱，早早成了万元户。
陈爱莲没想过做企业家，她一心想嫁个好人家，做个贤妻良母。
1983年，她和新昌新纺织器材总厂厂长吴良定结婚。
婚后，由于纺织器材总厂陷入困境，陈爱莲不忍心丈夫太累，进厂打拼。
她历经后勤部、销售部、车间主任等多个岗位，1993年出任新开办的铝合金管厂厂长。
但当时纺织行业过度饱和，企业的生存空间越来越小。
田美学校美容老师讲述女人如何抗衰老?"冻龄美魔女"是靠吃出来的香港女人会保养，一般40+的女明星不管是脸蛋还是身材都犹如少女，肤质更是一流。
想知道她们的冻龄秘诀吗？外调内养一个不拉，会养生才是保持年轻的终极秘诀，来看看不老女神的养生秘诀吧！“鲜时代”，现在热搜上常见的都是90后甚至95后的小生、小花啦。
凭借《家有儿女》中“小雪”一角走红的杨紫，长大后虽说不像范爷美得把人“掰弯”，但也算是一个挺萌的妹子。
可号称瘦下来的她，几乎要变成标准的网红脸。
小编就想说杨紫妹子怎么就这么想不开，之前脸圆圆的满脸胶原蛋白，虽说算不上绝色大美女，但绝对是耐看讨喜的啊。
最近上了热搜又让人跌破眼镜的小花还有一位——舒畅，不是因为什么作品爆红了，而是长变的舒畅让不少观众受到了惊吓。
金粉世家里面的舒畅，清新自然、灵动大方，现在年纪不大人却胖了一大圈，整个人的状态松弛得有些过分。
本该如花似玉的小花旦保养失格，她们真该向前辈好好取经啦。
在这个娱乐圈里大多女明星靠修图的时代，但却有一群“异类”不受时间这把无情的大刀“摧残”，成为娱乐圈的“不老女神”、“冻龄美魔女”。
美魔女一号——邱淑贞说到邱淑贞很多95后和00后都可能不太认识。
90年代的港星邱淑贞有多红，大概和现在的tfboy一样，连你们的韩国欧巴super junior 的金希澈也把他当作唯一的女神。
最近她被拍到和大女儿在逛街，两人简直就是两姐妹嘛，一点都看不出快50岁了。
老天爷似乎特别偏爱她，年轻时美艳动人，老了依然风韵犹存。
美魔女二号——袁咏仪因为《一路有你》重回内地观众视线的张智霖袁咏仪夫妇，是出了名的模范恩爱夫妇，也是出了名的“童颜夫妇”。
张智霖在娱乐圈就是“不老童颜"，而袁咏仪站在他身边也让人看不出是“姐弟恋”。
袁咏仪刚出到的时候在香港的时候就有“靓靓”的美称，现在年近45的她依旧保养得宜，可能和她天生乐观、大大咧咧有关系。
美魔女三号——关咏荷关咏荷可能年轻人不太认识，但是一说到他的老公你们肯定就都知道了。
“九全嘉·永丽杯 2015年全国健美锦标赛比赛成绩男子古典健美168cm以下，成绩号码姓名单位第一名 5 许德民新疆A曼健身代表队第二名30 李衡敏新疆A曼健身代表队第三名 2 张乐大卫山道健身俱乐部第四名7 赵成卓齐齐哈尔市鑫金牡丹健身俱乐部第五名8 曹玮山东庆华健身健美队第六名15 邓华国江西省健美协会第七名33 宁刚陕西省宝鸡市超人健身俱乐部第八名 3 严国庆江苏新城市代表队第九名14 张长峰永丽羽飞国际健身教育培训代表队第十名27 李小古宁波市健身健美协会新贵族代表队第十一名17 路胜强山东庆华健身健美队第十二名11 王凯永丽羽飞国际健身教育培训代表队第十三名21 彭诗坚新疆A曼健身代表队第十四名16 曾正勇成都美格健身服务有限公司第十五名 1 朱刚新疆A曼健身代表队男子古典健美171cm以下：成绩号码姓名单位第一名47 何章明安徽省体育中心动感世纪健身会馆代表队第二名54 王华江苏新城市代表队第三名44 陈志星 AST代表队第四名50 康峰新疆A曼健身代表队第五名48 赵章雷浙江省健美（操）协会第六名51 罗加宏泸州市李博体育用品有限公司第七名 43 任少鹏武汉体育学院普乐坊代表队第八名 41 李凯伦山东庆华健身健美队第九名 42 尹东红新疆A曼健身代表队第十一名 38 郭峰河南省省直职工健身中心代表队第十二名 37 许博文新疆A曼健身代表队第十三名 45 李春来上海盛政集团健美队第十四名 40 戚春雷上海盛政集团健美队第十五名 46 洪腾武汉体育学院普乐坊代表队男子古典健美175cm以下成绩号码姓名单位第一名65 陈康江苏新城市代表队第二名63 郑少忠新疆A曼健身代表队第三名68 耿良旭山东庆华健身健美队第四名76 郑维光安徽省体育中心动感世纪健身会馆代表队第五名60 厚福春新疆A曼健身代表队第六名70 曹再皞河南省省直职工健身中心代表队第七名59 胡晨武汉体育学院普乐坊代表队第八名 67 张建民深圳市健美健身运动协会YYF健身队第九名 62 张良永丽羽飞国际健身教育培训代表队第十名 72 齐向阳西安体育学院第十一名 69 游缘杰武汉体育学院普乐坊代表队第十二名74 陈渝波重庆市健美协会第十三名 58 丁杰深圳市健美健身运动协会YYF健身队第十四名64 叶群廊坊代表队第十五名71 骆清超武汉体育学院普乐坊代表队男子古典健美180cm以下成绩号码姓名单位第一名82 曲祖毅深圳市健美健身运动协会YYF健身队第二名93 何杰新疆A曼健身代表队第三名92 丁毓涛山东庆华健身健美第四名95 周扬杨新疆A曼健身代表队第五名84 应维东宁波市健身健美协会新贵族代表队第六名83 于洋新疆A曼健身代表队第七名94 赵科山东庆华健身健美队第九名96 宋振楠山东庆华健身健美队第十名90 许晨永丽羽飞国际健身教育培训代表队第十一名91 吕方永丽羽飞国际健身教育培训代表队第十二名86 李胜纤能国际健身会代表队第十三名85 黄生广西民族大学第十四名87 黎振照广西民族大学第十五名88 区培华广西民族大学男子古典健美180cm以上，成绩号码姓名单位第一名102 费冀粤新疆A曼健身代表队第二名101 何旭杰上海盛政集团健美队第三名100 李猛北京赛普健身学院第四名104 张君毅陕西省健美队第五名103 董权徐州康居健身管理咨询有限公司男子传统健美60KG级决赛成绩：成绩号码姓名单位第一名110 沈金浙江省健美（操）协会第二名125 李衡敏新疆A曼健身代表队第三名108 徐冰上海盛政集团健美队第四名121 宋振华永丽羽飞国际健身教育培训代表队第五名126 冯炜敏江苏新城市代表队第六名117 邓华国江西省健美协会第七名114 严国庆江苏新城市代表队第八名118 张长峰永丽羽飞国际健身教育培训代表队第九名124 薛朋卜北京全能奥菲特健身顾问有限公司第十名122 何全国深圳市华风采健美队第十一名120 路胜强山东庆华健身健美队第十二名113 罗璇北京赛普健身学院第十三名111 曹宇永丽羽飞国际健身教育培训代表队第十四名109 谭学鹏鞍山市益民社工服务中心第十五名123 贾振江汉大学文理学院男子传统健美65KG级决赛成绩：成绩号码姓名单位第一名137 向成月新疆A曼健身代表队第二名148 邵立秀山东庆华健身健美队第三名135 郭永全宁波市健身健美协会新贵族队第四名146 马朝军 AST代表队第五名142 张乐大卫山道健身俱乐部第六名136 曹玮山东庆华健身健美队第七名145 李小古宁波市健身健美协会新贵族队第八名140 魏庆电瑞安市塘下镇健美俱乐部第九名134 宁刚陕西宝鸡市超人健身俱乐部第十名149 孟祥龙江苏新城市代表队第十一名147 彭诗坚新疆A曼健身代表队第十二名139 陈捷敏浙江省健美（操）协会第十三名131 陆君浩沙艾雅（北京）健身服务有限公司第十四名150 张威河南省省职工健身中心代表队第十五名151 李冠男西安体育学院男子传统健美70KG级决赛成绩：成绩号码姓名单位第一名166 王伟新疆A曼健身代表队第二名159 陈志星 AST代表队第三名162 许德民新疆A曼健身代表队第四名173 赵章雷浙江省健美（操）协会第五名165 尹东红新疆A曼健身代表队第六名164 吴国华福安市体育总会健美协会第七名170 罗加宏泸州市李博体育用品有限公司第八名 167 李凯伦山东庆华健身健美队第九名169 朱刚新疆A曼健身代表队第十名168 张毅仙桃市东方国际健身俱乐部第十一名163 王方圆重庆市健美协会第十二名158 王远超永丽羽飞国际健身教育培训代表队第十三名156 王一恒湖北绝对力量健身学院第十四名157 李跃成湖北绝对力量健身学院第十五名172 陈渝波重庆市健美协会男子传统健美75KG级决赛成绩：成绩号码姓名单位第一名182 马胜虎江苏新城市代表队第二名183 陈俊杰永丽羽飞国际健身教育培训代表队第三名187 王华江苏新城市代表队第四名181 胡斌永丽羽飞国际健身教育培训代表队第五名184 康峰新疆A曼健身代表队第六名180 江在美上海盛政集团健美队第七名178 张玉全山东庆华健身健美队第八名186 厚福春新疆A曼健身代表队第九名185 张建民深圳市健美健身运动协会YYF健身队第十名177 张伟江苏新城市代表队第十一名188 杨皓文永丽羽飞国际健身教育培训代表队第十二名176 李帅宇 AST代表队第十三名179 雷烨武汉体育学院普乐坊代表队男子传统健美80KG级决赛成绩：成绩号码姓名单位第一名196 陈康江苏新城市代表队第二名199 朱慧锋深圳市华风采健美队第三名198 丁勇新疆A曼健身代表队第四名194 耿良旭山东庆华健身健美队第五名195 何杰新疆A曼健身代表队第六名197 周宏伟江苏新城市代表队第七名200 曹再皞河南省省直职工健身中心代表队第八名 193 梅鸿波深圳市华风采健美队男子传统健美85KG级决赛成绩：成绩号码姓名单位第一名206 曲祖毅深圳市健美健身运动协会YYF健身队第二名209 周旋永丽羽飞国际健身教育培训代表队第三名213 徐旭重庆市北碚区温泉街道天怡健身俱乐部第四名216 丁毓涛山东庆华健身健美队第五名215 杨允胜安徽省体育中心动感世纪健身会馆代表队第六名211 应维东宁波市健身健美协会新贵族队第七名208 于洋新疆A曼健身代表队第八名212 宋振楠山东庆华健身健美队第九名214 赵科山东庆华健身健美队第十名207 陈明武汉体育学院普乐坊代表队第十一名210 马先鹏盘锦市体育总会男子传统健美90KG及以上级决赛成绩：成绩号码姓名单位第一名223 张迪 AST代表队第二名224 李亚强衢州学院健美健身队第三名228 费冀粤新疆A曼健身代表队第四名225 魏蕾徐州康居管理咨询有限公司第五名229 李猛北京赛普健身学院第六名226 计洋江苏新城市代表队第七名227 李潇潇永丽羽飞国际健身教育培训代表队第八名230 张君毅陕西省健美队第九名222 张涛天天叁陆伍健身会所女子健体163cm（含）以下级决赛成绩：成绩号码姓名单位第一名14 梁月云广州橙悦健身有限公司第二名8 向再华安徽省体育中心动感世纪健身会馆代表队第三名12 张萍新疆A曼健身代表队第四名13 田爱莲新疆A曼健身代表队第五名10 李丽新疆A曼健身代表队第六名18 张彩萍大卫山道健身俱乐部第七名16 许燕莲上海盛政集团健美队第八名 5 唐淑娟永丽羽飞国际健身教育培训代表队第九名9 李冬梅深圳市健美健身运动协会YYF健身队第十名7 朱云铭尚健康咨询有限公司第十一名 6 张萍陕西宝鸡市超人健身俱乐部第十二名 4 陈思梅宁波市健身健美协会新贵族队第十三名 1 童霖江苏新城市代表队第十四名15 廖燕深圳市华风采健美队第十五名11 余菲上海体育学院女子健体163cm以上级决赛成绩：成绩号码姓名单位第一名28 丁怡超江苏新城市代表队第二名23 许菠安徽省体育中心动感世纪健身会馆代表队第三名24 高冬梅新疆A曼健身代表队第四名21 黄宇英上海盛政集团健美队第五名32 任建华新疆A曼健身代表队第六名29 袁芳上海盛政集团健美队第七名31 胡双莲永丽羽飞国际健身教育培训代表队第八名30 陈琼洁永丽羽飞国际健身教育培训代表队第九名22 高茂茂上海体育学院第十名25 张悦武汉体育学院普乐坊代表队第十一名27 刘素苗武汉体育学院普乐坊代表队第十二名26 杨波武汉体育学院普乐坊代表队男女混合双人决赛成绩：成绩号码姓名单位第一名10 陈康/丁怡超江苏新城市代表队第二名 4 周宜标/向再华安徽省体育中心动感世纪健身会馆代表队第三名8 何章明/杨柳安徽省体育中心动感世纪健身会馆代表队第四名7 张乐/张彩萍大卫山道健身俱乐部第五名 2 宋振华/唐淑娟永丽羽飞国际健身教育培训代表队第六名 6 胡斌/胡双连永丽羽飞国际健身教育培训代表队第七名 3 李小古/陈思梅宁波市健身健美协会新贵族队第八名 5 宁刚/张萍陕西宝鸡市超人健身俱乐部第九名9 尚延祥/陈琼洁永丽羽飞国际健身教育培训代表队第十名11 任少鹏/张悦武汉体育学院普乐坊代表队男子元老组决赛成绩：成绩号码姓名单位第一名245 杨新民新疆A曼健身代表队第二名239 李华东江苏新城市代表队第三名246 周宜标安徽省体育中心动感世纪健身会馆代表队第四名238 王爱国丰城市健美协会第五名240 兰启光永丽羽飞国际健身教育培训代表队第六名237 万金福山东庆华健身健美队第七名248 张翔江苏新城市代表队第八名242 夏军林江苏新城市代表队第九名244 倪晓红安徽省体育中心动感世纪健身会馆代表队第十名241 吴忠梁宁波市健身健美协会新贵族队第十一名247 尚延祥永丽羽飞国际健身教育培训代表队第十二名236 陈福寿江苏新城市代表队第十三名250 李庆和安徽省体育中心动感世纪健身会馆代表队第十四名249 惠卫斌陕西宝鸡市超人健身俱乐部第十五名243 郭可寒福州第六中学160cm以下决赛成绩：成绩号码姓名单位第一名 2 皮彩华永丽羽飞国际健身教育培训代表队第二名7 杨柳安徽省体育中心动感世纪健身会馆代表队第三名 1 叶凡璐江苏新城市代表队第四名 4 王秋四川师范大学第五名 3 赵颖上海盛政集团健美队第六名 5 龙欢湖北绝对力量健身学院第七名14 陈姝颖上海体育学院第八名 6 许娜西安体育学院第九名13 段思怡永丽羽飞国际健身教育培训代表队第十名8 程晓衢州学院健身健美代表队第十一名15 付钰昆明巡津23号铁馆第十二名12 彭慈江汉大学文理学院第十三名9 邢瀚文江汉大学文理学院第十五名10 李莹兰州成武搏击俱乐部163cm以下决赛成绩：成绩号码姓名单位第一名20 孙瑞芬安徽省体育中心动感世纪健身会馆代表队第二名18 杨明妍深圳市健美建身运动协会YYF健身队第三名19 施砚贵州中天健身代表队第四名21 罗曼深圳华风采代表队第五名22 张清香大卫山道健身俱乐部第六名23 刘莉江苏新城市代表队第七名16 叶李琼江苏新城市代表队第八名17 田婧秋衢州学院健美健身队第九名24 张艳梅廊坊师范学院166cm以下决赛成绩：成绩号码姓名单位第一名33 印淑慧西安石油大学第二名28 魏丹妮四川师范大学第三名35 方萍安徽省体育中心动感世纪健身会馆代表队第四名31 向俊霖重庆市健美协会第五名34 凌菊如深圳市健美健身运动协会YYF健身队第六名30 周冰倩衢州学院健美健身队第七名29 刘艳萍江苏新城市代表队第八名32 丁丹妮上海盛政集团健美队第九名36 石晓萌永丽羽飞国际健身教育培训代表队169cm以下决赛成绩：成绩号码姓名单位第一名46 沈密方衢州学院健美健身队第二名40 陈婧帆西安体育学院第三名45 戴梦柔衢州学院健美健身队第四名41 杨圣洁衢州学院健美健身队第五名43 邵兴利永丽羽飞国际健身教育培训代表队第六名42 高姚四川师范大学第七名44 吴洁江汉大学文理学院172cm以下决赛成绩：成绩号码姓名单位第一名53 孙曼曼西安体育学院第二名49 陈怡山东庆华健身健美队第三名51 侯菊香西安体育学院第四名50 莫晓莹上海腾益健身器械有限公司第五名52 孔德子永丽羽飞国际健身教育培训代表队172cm以上决赛成绩：成绩号码姓名单位第一名 65 朱湉默永丽羽飞国际健身教育培训代表队第二名 57 陆渟西安体育学院第三名58 马景峰江苏新城市代表队第四名61 赵路佳江苏新城市代表队第五名59 蒋玮昆明巡津23号铁馆第六名64 孔玉洁武汉体育学院普乐坊代表队第七名63 吕捷西安石油大学第八名62 汪子云江汉大学文理学院第九名60 涂芳江汉大学文理学院特别奖成绩1、健美男子成年组最佳表演奖：号码姓名单位196 陈康江苏新城市代表队2、健美男子成年组最佳编排奖：号码姓名单位229 李猛北京赛普健身学院3、女子健体比赛最佳表演奖：号码姓名单位8 向再华安徽省体育中心动感世纪健身会馆代表队4、女子健体比赛最佳编排奖：号码姓名单位14 梁月云广州橙悦健身有限公司5、男子元老组最佳表演奖：号码姓名单位246 周宜标安徽省体育中心动感世纪健身会馆代表队6、男子元老组比赛最佳参与奖：号码姓名单位245 杨新民新疆A曼健身代表队7、健身比基尼比赛最佳气质奖：号码姓名单位1 叶凡璐江苏新城市代表队比赛成绩男子全场冠军比赛182 马胜虎江苏新城市代表队女子比基尼全场冠军20 孙瑞芬安徽省体育中心动感世纪健身会馆代表队团体决赛成绩：成绩单位第一名新疆A曼健身代表队第二名江苏新城市代表队第三名安徽省体育中心动感世纪健身会馆代表队第四名永丽羽飞国际健身教育培训代表队第五名山东庆华健身健美队第六名深圳市健美健身运动协会YYF健身队第七名西安体育学院第八名衢州学院健美健身队。
一级训练指南CrossFit 一级训练指南主要收集了自 2002 年起由 CrossFit 公司创始人兼教练 GregGlassman 发表在 CrossFit 日报上的文章，主要述及训练的基本动 作和技巧。
设计这一指南是为了协同一级课程帮助参与者拓展知识，提高教员技能，同时也为任何希望改善身体健康与健身的人提供重要资源。
训练指南中对原文做了适度修改，以使行文保持统一标准，既能为读者提供内容，又能与时下的课程形式相适应。
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方法论理解CrossFit (2)基础知识 (4)什么是强健？（第一部分） (15)什么是强健？（第二部分） (30)技术 (38)营养：预防疾病并优化表现 (43)强健、运气和健康 (47)区域餐食计划 (50)典型的 CrossFit区域饮食物单元处方和解决方案.............62营养补剂 . (65)CrossFit训练计划制定的理论模板 (68)降阶 CrossFit (73)针对中老年的“女孩式训练” (78)完成 CrossFit 课堂 (82)课程计划：Fran (83)课程计划：后蹲 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87课程计划：20 分钟 AMRAP (91)动作运动员生理解剖学 (95)深蹲诊所 (98)过头式蹲举 (105)肩部推举、借力推、借力挺..................112硬拉 . (117)药球翻站 (121)臀腿训练器 (GHD) (125)教员指南我如何以此基础开始发展？ (135)负责任的训练 (142)基础扎实、技艺精湛与熟练精通：致各位 CrossFit 教员的一封公开信 (148)专业训练 .................................150降阶专业训练.. (152)用通俗易懂英文表述的 CrossFit 一级教员许可协议 (155)常见问题 (156)CrossFit 证书 (158)动作指南9 个基础性动作概要 (159)徒手深蹲 (160)前蹲 (165)过头式蹲举 (167)肩部推举 (169)借力推 (173)借力挺 (177)硬拉 (183)相扑硬拉接高拉 (190)药球翻站. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .197另外四个动作的总结 (207)引体向上 (208)火箭推 (216)吊环双力臂 (221)抓举 (229)理解 CROSSFIT最初发表于 2007 年 4 月。
关于倪夏莲专访的介绍53岁的前中国国乒主力倪夏莲，第19次踏上世乒赛的舞台，专访乒乓球坛名宿，下面店铺给大家介绍关于倪夏莲专访的相关资料，希望对您有所帮助。
倪夏莲的专访内容问起这趟苏州之行会不会是她最后一次亮相世锦赛?倪夏莲巧笑盼兮，用“Never say never”的箴言作答。
有德籍瑞典裔老公兼教练的陪伴、有一双儿女做坚实后盾、还有卢森堡人民的殷切期盼……即使遥望2016年里约奥运会，依旧能看到“夏莲”绽放。
“谢谢大家还记得我”时间一分一秒过去，数位记者在混合采访区等得有些焦急。
一开始担心他们另辟蹊径已经离开，可是跑去训练馆转了一圈仍不见踪影，再返回原地过了好一会，才看到教练托米拖着球包和爱妻倪夏莲一起出现。
那晚，代表卢森堡出战的倪夏莲遗憾以2-4(5-11、11-7、11-6、10-12、12-14、9-11)被中国香港名将姜华珺淘汰出局。
这样一来，混双、女双、女单三线作战的她就此告别苏州世乒赛。
观众席不时传来的呐喊声——“倪夏莲，好样的”，让她心潮澎湃。
“我很感动，那么多年了人们还没有忘记我。
好想打几个漂亮球，可惜打不出来。
很谢谢他们，谢谢大家还记得我。
所以我很耐心跟每一个人签字，希望他们有一个美好的回忆。
”比赛结束后，倪夏莲甚至还去“求”志愿者，能让她去观众席里与大家合影留念，“因为很担心会是最后一次，不知道世乒赛下次什么时候还能在中国举行。
我从来不会说‘不’，Never say never，但还是要现实一点，毕竟年纪在这里。
”总结起这场球时，她不太满意：“有一点点遗憾，因为有很多机会，可惜了。
我的意识是20年前的，但体力是现在的。
腿不行，跑不动，一侧身空档就出来了。
但她赢也是应该的，实力足又年轻。
”用“年轻”来形容32岁的姜华珺，乍听起来也许有些变扭，但意识到这话出自52岁的倪夏莲，也就释然了。
为了备战苏州世乒赛，昔日的上海女乒还回了趟“娘家”，“说起来特别不好意思，4月份才一点点开始准备。
平凡烟火中的耀眼人生——“鹅腿阿姨”陈秀凤作者：刘宇菲来源：《七彩语文·高中新语文学习》2024年第08期2023年冬天，北京大学西南门外飘散的烤鹅腿的诱人香气，吸引来自北京几所高校的学生们排起了长队。
随之而来的“鹅腿阿姨争夺战”，让一位围着红围巾、戴着红线帽的平凡阿姨走进了公众的视野。
她就是“鹅腿阿姨”陈秀凤。
“鹅腿阿姨”这个称呼，既彰显学生们对这位摆摊阿姨的喜爱与认可，也是陈秀凤半生奋斗历程的缩影。
陈秀凤是江苏连云港人，2000年来到北京打工，刚开始她在工地卖盒饭，后来又在北大校园卖水果。
因为她注重水果的品质，从不缺斤少两，同学们都亲切地称她为“水果阿姨”。
水果生意持续了十年后，陈秀凤发觉烧烤行业前景广阔，毅然决定改行，在北大西南门外架起了烧烤架，卖起自己独家秘制的烤鹅腿。
因为生意火爆，她还建了微信群，在群里接受学生们的预定，后来索性将自己的微信名改成日后为人们所熟知的“鹅腿阿姨”。
陈秀凤凭烤鹅腿征服高校学子绝非偶然，每一份诱人可口的鹅腿背后，都有她辛勤的汗水与不懈的付出。
每天早上7点，陈秀凤从供销商手中接过新鲜鹅腿后，就马不停蹄地开始了一天的劳碌。
清洗数百只鹅腿是个繁重的体力活，她的双手由于长期浸在冷水中，变得粗糙红肿、关节严重变形。
清洗完成后，接着要对鹅腿进行改刀，这项工作往往需要忙碌三四个小时。
然后是腌制环节，等腌好鹅腿，已经到了下午，但陈秀凤仍然没有休息的机会。
为了保证烤鹅腿的品质，她得一直守在烤炉边，等待最佳的出炉时刻。
晚上9点，陈秀凤骑着电瓶车，将两大箱烤好的鹅腿分发给提前预订的学生。
精心制作的鹅腿被学生们一抢而空，这是陈秀凤一天中最幸福的时刻。
她说：“学生们这么喜欢吃，我觉得挺值得。
”即使每天都累得直不起腰来，陈秀凤也从没想过请帮手，“鹅腿都是我自己烤的，让别人做我不放心”。
一直以来，她都将学生放在第一位，用自己的勤劳和爱心征服了学生们的味蕾，也收获了学生们的喜爱。
鹅腿的美味与学生们的真心喜爱使“鹅腿阿姨”一夜之间爆火“出圈”，陈秀凤还没反应过来，就险些被接踵而至的热度与流量掀翻。
关于伊⾟巴耶娃“撑竿跳⾼⼥皇”的传奇故事 在漫漫历史长河中，总有这样⼀群⼈：他们有着精深的智慧，远⼤的抱负，⽆⽐坚强的毅⼒。
他们为社会的发展作出了杰出的贡献，为后世的⼈们作出了表率，对后世有着深远的影响。
这，就是名⼈。
以下是⼩编为⼤家分享的关于伊⾟巴耶娃“撑竿跳⾼⼥皇”的传奇故事，希望⼤家喜欢。
俄罗斯⼥运动员伊⾟巴耶娃是当今世界体坛⼤名⿍⿍的风云⼈物。
她是全球撑竿跳⾼⼥选⼿中唯⼀⼀个在室外⽐赛中跳过五⽶⼤关的⼈，她还曾⼆⼗⼋次打破世界纪录(其中室内⼗三次，室外⼗五次)，赢得过两次奥运会和三次世锦赛冠军。
在不久前结束的莫斯科卢⽇尼基世锦赛上，被誉为“撑竿跳⾼⼥皇”的伊⾟巴耶娃⽤⼀枚⾦牌结束了⾃⼰堪称传奇的职业⽣涯。
“俄罗斯版灰姑娘”初学体操后改练撑竿跳⾼ 格林童话⾥灰姑娘的故事⼴为⼈知，⽽伊⾟巴耶娃的经历则被众多媒体认为是“俄罗斯版灰姑娘”的范例。
1982年6⽉3⽇，伊⾟巴耶娃出⽣在俄罗斯西南部伏尔加格勒的⼀个⼩村庄。
她的⽗母都是默默⽆闻的⼯⼈，⽗亲⽢特⾥是伏尔加格勒⼀家⼯⼚的管⼦⼯，母亲娜塔莉亚则是锅炉⼯，她在锅炉房⾥⼲了整整⼆⼗四年。
由于⽗母⼯资微薄，伊⾟巴耶娃孩提时代过的是勉强可以满⾜温饱的⽣活。
她和妹妹因为⾐着简陋，经常要⾯对同学的嘲笑和羞辱。
成名之后伊⾟巴耶娃曾这样回忆以前贫寒的⽣活状况：“当时在学校⾥，我的许多同学都穿着漂亮的⾐服，抹着⼝红，但是我却只能穿着有洞的破⾐服。
这不能怪我的⽗母，他们诚实⽽勤勉地⼯作，给予了我和妹妹他们⼒所能及的⼀切。
” 伊⾟巴耶娃之所以⾛上体育之路，与她的母亲娜塔莉亚的经历有关。
娜塔丽亚年轻时曾是毕业于⼤学体育系的业余篮球运动员，她希望通过体育改变⾃⼰孩⼦的命运。
因此，⼥⼉们出⽣后，娜塔莉亚便打算把她们培养成为运动员。
伊⾟巴耶娃四岁时，母亲就为她和⽐她⼩⼀岁的妹妹举⾏了⼀场家庭运动会。
第⼆年，伊⾟巴耶娃便被送到了体操学校。
此外，伊⾟巴耶娃所处的环境也很有利。
2008年北京奥运会开幕式上的中国元素29个巨大的脚印，沿着北京的中轴线，从永定门、前门、天安门、故宫、鼓楼一步步走向奥运会主会场，象征着第29届奥运会一步步走进中国、走进北京。
脚印由火焰组成，代表着中国古代四大发明之一——火药。
火药的发明是人类文明史上一项杰出的成就，它大大推进了世界历史的发展进程。
一幅中国画卷从纸张制作、文房四宝到落墨着色、装裱成轴的全部过程，预示着文艺表演的整体美学品格，画卷中央铺放着一张白纸，画纸四周的绫子上，流淌着中国文化起源和发展的图案，有岩画、陶器和青铜器……《画卷》表现了中国历史文化的起源和发展：造纸术是中国古代四大发明之一，岩画是中国先民留给后人的珍贵文化遗产，陶器是中国古老的工艺美术品，中国古代青铜器，是中国古人对人类文明的巨大贡献、“四海之内，皆兄弟也”，这是孔子《论语》中的名句，由他的“三千弟子”吟诵，穿越历史，来到现代。
一幅长达70米的画卷缓缓打开，伴随着悠扬的琴声，20多名舞蹈演员如飞般地舞动，一幅水墨画呈现在观众的面前。
原本铺在地上的水墨画瞬间缓缓立起。
巨大的舞台上，孔子的弟子们手持竹简高声吟唱，而一个个活体字印刷的表演，既像古代的活字字盘，又像现代的电脑键盘。
汉字是世界上最古老的文字之一，古老的汉字承载着中华文明源远流长的历史。
一个巨大的中国古代的“和”字出现在人们面前，又一个中国古代的“和”字展现在眼前，第三个现代的“和”字再次出现，三个“和”字，表现了中国汉字的演化过程，也表达了孔子的人文理念——“和为贵”。
一幅巨大的地图出现在观众面前，展现出了中国古老的“丝绸之路”。
2000多年前，中国的商队就经常带着贵重的丝绸由长安(今陕西西安)出发，经过河西走廊，到中亚、西亚，并联结地中海各国。
“丝绸之路”成为中西方经济文化交流的重要通道。
这时候，一条“海上丝绸之路”也展现在人们面前，这是中国与世界其他地区之间海上交通的路线，当年郑和就是通过这条海上之路下的西洋。
从孤儿到舞蹈皇后，她77岁扮演14岁林黛玉，惊艳了全国人！来源：美人进化论（ID:iwarm01）77岁的陈爱莲扮演14岁的林黛玉，打败时间的舞者，太美了花谢花飞飞满天，红消香断有谁怜？游丝软系飘春榭，落絮轻沾扑绣帘。
77岁高龄的陈爱莲，扮演14岁的林黛玉，转头，回眸，一颦一笑，都是风情。
有人质疑她年龄太大，演不好林黛玉，她却用实力证明：如今的自己是扮演林黛玉的最好时间。
年幼失去双亲，10岁流浪街头，从一个孤儿到舞蹈界的皇后，陈爱莲用一生的酸甜苦辣，坎坷波折，书写着自己的传奇人生......1939年，陈爱莲出生于上海一个富裕家庭，年幼的她好读书，喜欢红楼梦里的大观园和院子外的鞭炮声。
每逢过年，她就和妹妹一起出去，看着火红的鞭炮如花瓣一样绽开，那时候，是她人生中最快乐的时光。
但好景不长，没过多久，一场突如其来的家庭变故，打乱了她的生活。
陈爱莲的父母因病先后去世，传言是她的母亲得了肺结核，一时间街坊邻居都分分避开陈爱莲一家，怕被传染。
年仅10岁的陈爱莲一夜之间变成了孤儿，不得不流浪街头，饱尝冷眼心酸。
她住过街角的垃圾桶，吃过别人家的剩饭，走在寒冷的街头，年幼的陈爱莲看着别人一家人欢天喜地的吃年夜饭，自己却无家可归.......可能是体会了太多生活的残酷，陈爱莲变得十分早熟，她很少流眼泪。
后来，有好心人不忍她流浪街头，把她送到了上海的孤儿院，当时年幼敏感的陈爱莲心里只有一个念头：活下去，走出去。
幸运的是，解放后，陈爱莲考入了舞蹈专业的学院，从此开启了自己事业的黄金期。
身世坎坷，却有一颗坚强的心。
毕业之后，陈爱莲顺利进入了中国歌剧舞剧院，成为了一名专业的舞蹈演员。
为了在舞蹈艺术的行业走得更远，她每天坚持拉筋，下腰，劈腿，经常练完舞蹈，整个衣服都湿透了。
天不负人愿，后来陈爱莲也因大型舞蹈《美人鱼》一举成名。
而她在艺术上的执着也打动了她后来的丈夫杨宗光，两人因志趣相投，日久生情，结成伴侣。
作为丈夫，杨宗光对陈爱莲的事业十分支持。
国家健美队队员“冻龄女神”田爱莲
第一眼看到费恩莱斯国际健身学院田老师，她好似就是那种脱身于江南烟雨之中非常秀气的女子。
因常年坚持健身，身上所独有的那种气质，又不免让人想起周敦颐名篇《爱莲说》当中的名句：“予独爱莲，之出淤泥而不染，濯清涟而不妖，中通外直，不蔓不枝，香远益清，亭亭净植，可远观而不可亵玩焉。
”人如其名！
其实每个人都走在追求美的过程中。
田老师在接触健身健美之前，从事的是服装行业。
在不断追求美的过程中，人在潜意识的驱使下会向更深一层的美靠近。
而她也选择了去尝试去改变。
如果说服装给予了她外在的修饰之美，那么健身就赋予了她内在的内涵之美。
从刚开始
由外而内对更深一层美的追求，到现在由内而外在舞台上的尽情释放。
这就是健美带给一个女人的改变。
或许有时候我们已经走在接近自己天赋的路上，只是自己完全发现自己。
而在别人的眼中，你的状态可能已锋芒毕露。
从2006年接触健身开始，常年的健身训练，她的身材已发生了很多改变。
直到2012年，这时她已经在健身房工作多年。
此时那种刚柔并济的体态已露出了锋芒。
终于在同事几番鼓舞下，她参加了2012年江苏省健美锦标赛，并取得了女子健美49公斤级冠军。
人生以来第一次参赛就拿到冠军，那是的心情，她至今记忆犹新。
紧接着她又参加了全国健美锦标赛，拿到了季军成绩。
这也坚定了她在这条路上走下去的信心。
中国国家健美队队员
中国运动健将健美健身裁判
IFBB国际私人健身教练
2012江苏省女子健美49公斤级冠军
2013江苏省49公斤级冠军及全场冠
2013年全国健身健美公开赛女子健美A组冠军
2014年全国健美锦标赛亚军
2016年亚洲锦标赛女子形体163以下组季军
2016全国健美锦标赛女子健体163以下组冠军
中国现代健美三十周年女子形体163以下组冠军
2017年体博会-费恩莱斯健美健身比基尼大赛女子健体无差别组冠军
曾获:女子最佳表现奖
女子最佳编排奖
女子最佳表演奖
女子最佳腹肌奖
闻一多先生说过：不做口的巨人只做行的高标。
她一次次的参加比赛，一次次的取得优异的成绩，并成为中国国家健美队的一员。
她用行动证明了她可以。
如今她的家中已摆满了奖牌。
她先生从刚开始的不支持，到现在看到自己的爱人取得这么多优异的成绩，也早就成为了她忠实的粉丝，非常的引以为傲。
而她身边那些同龄的朋友，都逐渐向阿姨大妈状态迈进的时候，她依旧活力四射，永葆生机一般。
俨然成为了别人眼中的冻龄美女，引来无数的羡慕嫉妒恨，并且她给人的感觉永远都是18岁邻家女孩的感觉。
因为你绝对看不出也不相信，她是一个17岁孩子的妈妈。
连她的孩子都学会了给她做健身餐。
一家人在她的熏陶下都踏入到了健身的行列。
并且一家人经常在一起户外旅游，四处游玩任性的吃大餐。
我们的田老师在视频中都说了：“健身可以让你随意吃，大吃特吃。
你想吃什么吃什么，然后第二天我们再运动消耗掉就可以了，而且有好身材，这就是健身。
”是不是很任性？因为长时间健身的人基础代谢率都比常人高，相同的时间身体消耗的热量也会比常人多。
也就是说你睡觉时在长膘，人家睡觉却依旧在消耗热量减肥中。
这就是健身的魔力，漂亮女人最厉害的武器。
在当下是个女生都想减肥，都想拥有前凸后翘好身材的时代。
我们漂亮的田老师，对于渴望好身材的朋友，也给出了宝贵的建议，那就是：一、在饮食上选择高蛋白和粗纤维的食物，每次吃饭吃到七八成饱就可以，健康的饮食习惯是前提。
二、在运动安排上每一周拿出四天时间来运动，每次一小时，剩下三天作为休息，也就是说你一周，要保证4个小时的运动量。
三、对于专业一点的朋友来说，可以少吃多餐，一天安排5餐或6餐；在训练安排上，可以做到有氧与无氧的结合。
有氧的目的是刷掉脂肪，而无氧是保证肌肉的力量，同时确保在你减去脂肪的时候，皮肤不至于松弛。
相信大家都看过减肥失败的案例，整个腹部皮肤都垂了下来。
有了方向以后，下面就需要你坚持下去，只有坚持下去，你才能看到改变，身材变得紧致，S型曲线慢慢呈现出来。
如今这位看似楚楚动人却身材十分火辣的田老师，带着她十余年的行业经验和赛场上的诸多荣誉已成为费恩莱斯国际健身学院的冠军导师团队的一员，作为全职导师在这里为学员们授课。
