五脏六腑话养生

五脏六腑保养好少生病的句子关于五脏养生，古代医籍有格言：“宠辱不惊，肝木自宁，动静以敬，心火自定，饮食有节，脾土安和，调息寡言，肺金自全，恬淡少欲，肾水自足。

”此格言强调了心理养生与饮食调节，是中医养生学的经典语句。

1.宠辱不惊，肝木自宁被人宠爱的时候，不要太兴奋，否则会忘乎所以：被人贬低的时候，不要太丧气，否则会没有了志气。

尤其不可怒发冲冠，“怒气伤肝”，怒会耗散肝血，助发肝阳上亢。

如果能宠辱不惊，肝气就会舒条有序，神志就可安宁无恙。

2.动静以敬，心火自定动以养形，静以养心。

动静结合，身心才能自如。

如果动静失于常态，或者形体劳累，就会伤及心血；而劳心过度，血脉不能通畅，形体也会感到疲乏。

所以说，血脉的流通，要有“动”以养形，精神的安定，要有“静”以养心。

动静有序，才能使心神、心血、心脉三者正常有序地工作。

3.饮食有节，脾土安和《黄帝内经》称，“饮食有节”是非常重要的长寿因素。

胃主纳谷，脾主运化，饮食有节，饥饱适宜，五谷才能化为气血充养五脏六腑：反之，饮食无节制，太饱则伤肺，太饥则伤气，太酸则伤筋，太成则伤骨，太甜则伤血。

特别是暴饮暴食，烟酒无度，必然伤及脾胃，脾胃伤了，气血津液会减少许多，何谈健康！4.调息寡言，肺金自全“肺如钟，撞则鸣，风寒入，外撞鸣，虚劳损，内撞鸣。

”这是清代中医名家陈修园对肺系疾病因素的总结。

气息调和好了，肺金自然安宁。

中医学认为，肺为发声之腑，说话过多，会伤及肺气与肺阴，出现喑哑、咽痛、语怯等病痛。

因此，保护肺腑、寡言少语与调息适度一样重要，两者均不可偏废。

5.恬淡少欲，肾水自足人的性欲不可过纵，亦不可闭欲，而应当是有情少欲。

特别是中年以后，性生活应随着年龄增长而减少。

人的精气神，精是物质基础。

肾精充足了，才能有元气，元气充沛了，才能有“神”。

所以说，“恬淡少欲”是养生保健的重要内容。

中医养生专业知识点心肝脾肺肾1.心脏（心）在中医理论中，心主血脉，主官身之神明。

人体的心脏起着泵血和调控循环系统的作用。

中医养生中，保护心脏功能可以通过以下方法：-饮食调理：多吃些补心的食物，如大枣、山药、糯米等。

同时要避免辛辣、油腻、煎炸食物的摄入，以免伤害心脏。

-运动锻炼：适度的有氧运动，如慢跑、散步、太极拳等，可以增强心肺功能，提升心脏的抗病能力。

-控制情绪：情绪波动大、过度紧张会对心脏产生不良影响，要学会调节情绪，保持心情舒畅。

2.肺（肺）肺是人体的呼吸器官，负责吸入氧气和排出二氧化碳。

中医养生中，保护肺功能可以通过以下方法：-饮食调理：多吃些润肺的食物，如梨、蜂蜜、百合等。

同时要避免吸烟、二手烟和空气污染等有害物质对肺部的损害。

-呼吸训练：通过深呼吸、慢呼吸等呼吸方法，可以增加肺功能和肺泡的弹性。

-避免寒冷：寒冷会刺激肺部，容易导致感冒等呼吸道疾病，要保持身体暖和，避免受凉。

3.肝（肝）肝主疏泄，保护肝功能可以通过以下方法：-饮食调理：多吃些滋润肝脏的食物，如黑豆、黑芝麻、菊花等。

同时要避免过量饮酒、暴饮暴食等对肝脏的伤害。

-情绪调节：肝主情志，要学会放松心情，减少压力，避免过度紧张和情绪失控。

-保持规律作息：肝在夜晚排毒和修复功能最强，保持规律的作息时间，有助于肝脏的健康。

4.脾（脾）脾主运化，负责消化吸收和水湿代谢。

保护脾功能可以通过以下方法：-饮食调理：多吃易消化的食物，如粥、小米、山药等。

同时要避免过度饮食和暴饮暴食，以免给脾脏带来负担。

-注意饮食卫生：避免生冷、过油、过甜等食物的摄入，以及脏器官肉类等难以消化的食物。

-建立良好的生活习惯：规律作息、适度运动、充足睡眠等，有助于保护脾脏功能。

5.肾（肾）肾主藏精、司生长发育和生殖等功能。

保护肾功能可以通过以下方法：-饮食调理：多摄取一些对肾脏有益的食物，如龙眼肉、黑豆、黑芝麻等。

同时要避免过度饮酒、摄取过多盐分等对肾脏的不良影响。

五脏六腑的知识，太全面了。

五脏功能
1、心：
心为神之居、血之主、脉之宗。

在五行属火；
生理功能：主血脉；主神志；心开窍于舌，在体合脉，其华在面，在志为喜，在液为汗。

心与小肠相表里。

2、肺：
肺为魄之处、气之主，在五行属金；
生理功能：主气，司呼吸；主宣发肃降；通调水道；朝百脉主治节（淤结）；辅心调节气血运行；肺上通喉咙，在体合皮、其华在毛，开窍于鼻，在志为忧，在液为涕，肺与大肠相表里。

3、脾：
脾为气血生化之源、后天之本，藏意，在五行属土。

生理功能：主运化；主升清；主统血；开窍于口，在体合肉，主四肢其华在唇，在志为思，在液为涎；脾与胃相表里。

4、肝：
肝为魂之处，血之藏，筋之宗。

在五行属木，主升主动。

生理功能：主疏泄；主藏血；开窍于目，在体合筋，其华在爪，在志为怒，在液为泪，肝与胆相表里。

5、肾：
肾为先天之本，藏志，腰为肾之腑，在五行属水；
生理功能：藏精、主生长发育与生殖；主水；主纳气；在体为骨，主骨生髓，其华在发、开窍于耳及二阴（肛门会阴），在志为恐，在液为唾，肾与膀胱相表里。

五脏与养生的关系
只要是筋的问题，治肝没错。

只要是骨的问题，治肾没错。

只要是肌肉的问题，治脾胃没错。

只要是血脉的问题，治心没错。

只要是皮肤病毛发的问题，治肺没错。

康福九号。

中医五脏六腑的功能与调理方法中医学认为，人的身体由五脏六腑组成，每个器官都承担着特定的功能和作用。

正确了解五脏六腑的功能，并采取适当的调理方法，有助于保持身体的健康。

本文将详细介绍中医五脏六腑的功能以及相应的调理方法。

一、肺肺是人体的重要呼吸器官，主要负责呼吸功能。

肺的调理方法一般包括以下几方面：1. 呼吸调理：通过深呼吸、腹式呼吸等方式，保持呼吸畅通，增加肺的功能。

2. 锻炼身体：适当的有氧运动可以增加肺活量，提高肺的功能。

3. 合理饮食：多摄入富含维生素C和抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于增强肺的免疫力。

二、心心是人体的重要脏器之一，主要负责循环系统的功能。

心的调理方法包括以下几方面：1. 控制情绪：保持心情舒畅，避免过度悲伤、愤怒等负面情绪，有助于维护心脏健康。

2. 适度运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑等，有助于提高心肺功能。

3. 饮食调理：保持均衡饮食，限制高盐和高脂肪食物的摄入，有助于控制血压和血脂。

三、肝肝是人体最大的内脏器官，具有重要的代谢和排毒功能。

肝的调理方法一般包括以下几方面：1. 适度运动：适量的运动可以促进血液循环，改善肝脏功能。

2. 饮食调理：限制高糖、高脂肪的摄入，增加富含维生素B和蛋白质的食物，有助于保护肝脏。

3. 避免过度饮酒：过量饮酒会对肝脏造成伤害，应适量饮酒或者避免饮酒。

四、脾脾是人体消化系统的一个重要器官，主要负责消化和吸收。

脾的调理方法包括以下几方面：1. 合理饮食：少食多餐，避免暴饮暴食，有助于保护脾脏。

2. 温热调理：脾喜欢温暖的环境，可以适当饮用温热的茶水，保暖脾脏。

3. 避免生冷食物：生冷食物会损伤脾胃，应尽量避免食用过多。

五、肾肾是人体的重要器官之一，主要负责排泄和调节水盐平衡。

肾的调理方法一般包括以下几方面：1. 充足的水分摄入：饮食中应保证足够的水分摄入，有利于维持肾脏的正常功能。

2. 忌烟戒酒：长期烟酒嗜好会对肾脏造成损伤，应尽量戒烟戒酒。

专家手记记得有一次，一位老人在女儿的陪同下来找我看病。

老人一进门就说：“我有高血压。

”他女儿补充说：“我爸爸不仅有高血压，还有头痛、头晕、胸闷等症状。

他脾气特不好，经常动不动就发怒，拍桌子瞪眼睛的，烦得不得了。

”我告诉他们一个方法，于每天早晚或发脾气的时候用大拇指点按太冲穴（位于足背侧，第一、第二跖骨结合部之前的凹陷中），时间不用太长，3分钟左右即可。

后来，老人和他女儿又来找我。

他女儿说：“效果太好了，我爸爸的血压控制住了，而且脾气也好多了，现在很少发怒。

”我告诉她：“像高血压这样的病，不能只关注血压有多高，还得留意老人的情绪，别动不动就发怒，引气血上扬，使血压再度升高。

我在给你父亲治疗的同时，还注意调节他的坏情绪，即所谓‘身神同补’。

你经常给他按揉太冲穴，既降低了血压，又避免了发怒。

这样病情稳定了，发病的原因也消除了，降压效果当然会好。

”那么，“身神同补”是补什么？简言之，补身是指祛除身体上的毛病；补神则是改变因病而生的种种不良情绪。

说到这儿，很多人会问：“五脏和我们的情绪到底有什么关系呢？”心主喜性情急躁的人最易得心脏病，伤“心神”心属火，火性人最易急躁，喜欢争论。

心主喜，当一个人心情愉悦的时候，气血流畅、肌肉放松，身上的疲惫感也能很快消除。

而当一个人在怨恨别人的时候，会出现心跳加速、失眠、癫狂、声音暗哑、生疔疮等症状。

人过喜时会心气涣散、神不守舍，表现为精神无法集中、心神恍惚等。

如果一个人内心急躁、面色黑红发暗，就意味着心神受到了伤害，心神不稳的人最容易患上心脏病。

肝主怒常生气的人最易得肝病，伤“肝神”肝属木，木性人具有宁折不屈、不轻易服人的性格，这种人做起事来一般容不得别人辩驳，别人一反击，心中就不服气，这样一来，内心就在不断地来回“拉锯”，结果把怒气引上来了。

怒伤肝，爱生气的人一般肝都不是很好。

人在发怒时，会感觉胸膛发闷，像有什么东西堵住了一样。

有些人还会出现脸色发红、头昏眼花、两臂麻木、胸膈那一块感觉不舒服等症状，这些都是暴怒伤了“肝神”的结果。

中医五脏六腑了解脏腑功能与健康关系中医学是中国古老的传统医学体系，其独特的理论体系和治疗方法深受人们的喜爱和接受。

中医强调身体的整体性，并将人体分为五脏六腑，每个脏腑都具备特定的功能。

脏腑功能的协调与平衡对于维持健康至关重要。

本文将重点介绍中医五脏六腑及其在保持身体健康方面的重要性。

1. 五脏功能及其健康关系中医五脏包括心、肝、脾、肺、肾，每个脏器都有着特定的功能。

首先是心脏，中医认为心脏主宰血液循环，控制血液的运行和供应。

因此，保持心脏的健康对于维持正常的血液循环至关重要。

其次是肝脏，肝脏在中医理论中被称为“将军”，它负责调节气血的运行，是人体养血的重要器官。

脾脏被视为“后天之本”，主要负责消化和吸收，若脾脏功能减弱或失衡，就会导致饮食不化和营养吸收不良。

肺脏的功能是主管呼吸，调整体内外的气的运行，保持人体的正常呼吸功能。

肾脏被称为“根”脏，主要负责水液代谢、生殖和生长发育。

保持肾脏健康能帮助调节人体内部的水平衡和正常的生殖发育。

2. 六腑功能及其健康关系中医六腑包括胆、胃、大肠、小肠、膀胱和三焦。

这些腑器在人体中具有重要的功能。

胆腑主要负责储藏和排泄胆汁，胆汁的合理分泌对于消化脂肪非常关键。

胃腑是人体消化过程中的一个重要器官，主管食物的入泥化生和传送。

大肠和小肠分别负责排泄体内的废物和吸收营养物质。

膀胱则负责排尿过程，保持体液平衡。

三焦在中医理论中被认为是人体内部的活动调节中心，负责体液的运行和调节。

3. 脏腑功能与健康关系中医强调脏腑的平衡与协调，认为任何一个脏腑的功能失调都可能对身体健康产生负面的影响。

例如，心脏功能减弱可能导致血液循环不畅，引发心血管疾病。

肝脏功能异常可能导致血液循环不畅，进而引起情绪波动或者免疫力下降。

脾脏功能失调可能导致消化问题，引起胃肠疾病。

肺脏功能失衡可导致呼吸困难甚至引发哮喘等疾病。

肾脏功能失调可能对人体内部的水平衡和性功能产生不良影响。

同样，六腑功能的失调也可能导致相应的疾病和健康问题。

中医五脏五行及养生人体五脏五行属性人体内共有五脏六腑，五脏为：心、肝、脾、肺、肾;六腑则为胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱六个脏器的合称。

六腑的主要生理功能是受纳、腐熟水谷，泌别清浊，传化精华，将糟粕排出体外，而不使之存留;而五脏则是藏精气神。

1．胆：生理功能：贮存和排泄胆汁，胆主决断。

2．胃：生理功能：受纳腐熟水谷，胃以降为和。

3．小肠;生理功能：主受盛和化物，是泌别清浊，“小腹主液”。

4．大肠：生理功能：传化糟粕，大肠主津。

5．膀跳：生理功能;贮尿和排尿，依赖肾的气化功能。

6．三焦：生理功能：通行元气，总司气机和气化，为水液运行的道路。

五脏在阴阳上都属阴，主藏而不泻;而六腑为阳，主泻而不藏。

1．心：心为神之居、血之主、脉之宗。

在五行属火;生理功能①主血脉;②主神志;心开窍于舌，在体合脉，其华在面，在志为喜，在液为汗。

心与小肠为表里。

2．肺：肺为魄之处、气之主，在五行属金;生理功能：①主气，司呼吸;②主宣发肃降;③通调水道;④朝百脉主治节;辅心调节气血运行;肺上通喉咙，在体合皮、其华在毛，开窍于鼻，在志为忧，在液为涕，肺与大肠相表里。

3．脾：牌为气血生化之源、后天之本，藏意，在五行属土。

生理功能：①主运化;②主升清;③主统血;开窍于口，在体合肉，主四肢其华在唇，在志为思，在液为涎;与胃相表里。

4．肝：肝为魂之处，血之藏，筋之宗。

在五行属木，主升主动。

生理功能：①生疏泄;②主藏血;开窍于目，在体合筋，其华在爪，在志为怒，在液为泪，肝与胆相表里。

5．肾为先天之本，藏志，腰为肾之腑，在五行属水;生理功能：①藏精、主生长发育与生殖;②主水;③主纳气;在体为骨，主骨生髓，其华在发、开窍于耳及二阴，在志为恐，在液为唾，肾与膀胱相表里。

五行在五脏中：肝属木心属火脾属土肺属金肾属水根据五行中相生相克角度，木生火、火生土、土生金、金生水、水生木;木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。

中医学运用五行的生克乘侮规律来解释五脏病变的相互影响关系，利用调整五脏间生克乘侮关系来治病。

调五脏，养六腑，百病从此不再生(1)五脏六腑是中医独有的概念，是一个人安身立命的基础和本源，无论是养生还是疗疾都无外乎是对五脏六腑的调养。

比如说季节养生强调“顺四时适寒暑”，治病疗疾依靠药物性味的寒热温凉，最终落在实处，所调的养的还是五脏六腑。

《黄帝内经》告诉我们，人就是一个以五脏六腑为核心的有机整体，脏腑关系着人的生、长、壮、老。

凡是人体有了病，无论大小，不管轻重缓急，都和五脏六腑有着密切关系。

无论是风邪外感，还是情志内伤，只要殃及脏腑令其功能失调，疾病也就随之上身。

人的健康是由里及表的，只有脏腑平衡，气血精津才能充盈畅达，身体才能健康安泰。

中医之脏腑不同于西医，是指广义上的心、肝、脾、肺、肾及胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦等几大系统。

一脏与一腑相对应，一阴一阳互为表里，由经络相互络属。

五脏的共同特点是能贮藏与化生生命所需的精微物质;六腑的共同生理特点是容纳水谷与传化糟粕。

只有五脏六腑各司其职，才能确保气血精津运输畅达，水液糟粕各行其道。

要想调养五脏六腑就应该真正了解其好恶，而不能只缘其在此身中，就不识庐山真面目。

心为君主之官，主血脉和神志，是五脏六腑之主，心神明则脏腑安，心动则五脏六腑皆摇。

心的功能正常则气血健旺、精神饱满、神清志明；小肠主化物而分清泌浊，其功能运行正常，能将水谷所化的精微物质上达于脾进而运输周身，将无用的水液和糟粕下输于膀胱和大肠。

心与小肠相表里，二者经脉相连，气血相通，所以二者在生理与病理上相互影响，只有二者同调，相互兼顾，才能收到良好的效果，对保持身心健康十分有益。

肝有贮藏和调节血液的功能，掌管着人体各部分的血量分配，有“血海”之称。

若肝脏功能异常，就会导致血液调配失常，肝主疏泄，性喜条达，所以养肝一定要保持情绪稳定，乐观豁达。

肝与胆相表里，肝为阴，是里主内；胆为阳，是表主外，故治胆的病要调肝，肝病同样也要利胆。

脾与胃相表里，二者同为人的后天之本，气血化生之源。

脾主运输和消化，一方面将水谷精微运输全身以维持生命，另一方面也管理着体内水液的运输。

五脏六腑养生顺口溜
五脏六腑是人体内的重要器官，它们的健康与否直接关系到我们的身体健康。

为了保持五脏六腑的健康，我们需要注意饮食、生活习惯等方面的养生。

下面，我将以顺口溜的形式介绍一些养生小贴士，希望对您的健康有所帮助。

心脏
心脏是身体的泵，血液循环靠它。

要让心脏健康，多锻炼。

饮食要清淡，少吃油腻。

心情要舒畅，避免过度紧张。

肝脏
肝脏是我们体内的化工厂，代谢废物靠它。

要让肝脏健康，饮食要清淡，少吃油腻。

多喝水，多吃蔬菜水果。

避免饮酒，避免暴饮暴食。

脾胃
脾胃是人体的消化器官，消化食物靠它。

要让脾胃健康，饮食要规律，不要过度饮食。

多吃粗粮、蔬菜水果，少吃油腻、辛辣。

饮食要细嚼慢咽，不要吃得太快。

肺部
肺部是人体的呼吸器官，呼吸靠它。

要让肺部健康，要多呼吸新鲜空气，多运动。

饮食要清淡，少吃油腻。

避免吸烟，避免长时间呆在污染环境中。

肾脏
肾脏是我们的排泄器官，排泄废物靠它。

要让肾脏健康，饮食要
清淡，多喝水。

避免过度劳累，避免长时间不排尿。

六腑
六腑包括胆囊、胰腺、大肠、小肠、三焦、膀胱。

要让六腑健康，饮食要清淡，多吃蔬菜水果。

避免过度饮食，避免暴饮暴食。

多喝水，多运动。

总之，五脏六腑是我们身体的重要组成部分，保持它们的健康是我们生活中必须要重视的问题。

希望以上的养生小贴士能够对您有所帮助，让您的身体更加健康。

〖中医养生〗五脏六腑最全养生攻略【中医养生】五脏六腑最全养生攻略五脏六腑这个词相信大部分人都不陌生，通常用来指人体的各大器官。

五脏六腑包括肾、心、肺、脾、肝以及大小肠、膀胱、三焦、胆等。

五脏六腑构成了身体的各大系统，包括循环系统、消化系统、代谢系统等，是维持人体正常机能的重要组成部分。

随着年纪的增长，人的五脏六腑越来越容易出问题。

那么，如何保养五脏六腑呢?一、认识五脏六腑五脏六腑绝对是人体的硬件。

脏腑有阴阳之分，五脏属里，故为阴；六腑属表，故为阳。

五脏是指心、肺、脾、肝、肾。

五脏具有化生和贮藏精气以及藏神主志的功效。

其生理作用虽然各不相同，五脏间的各种生理功能相互依存、相互制约，以保持其生理活动的协调平衡。

六腑是指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。

它们的共同功能是受纳腐熟水谷、传化精微、排泄糟粕。

1、心心脏就是健康。

只有心脏健康，才能使机体发挥正常的生理功能。

检查心脏是否需要打扫、舌头溃疡、额头长痘、失眠、心悸、胸闷或刺痛。

2、肝肝脏就是负责排毒功能的，肝脏参与人体内部调节。

人们经常爱说“养颜先养肝”，有一副好肝，才会有好皮肤。

检查肝脏是否需要打扫：指+表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。

乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。

情绪容易抑郁。

偏头疼，脸部的两侧冒痘，还会出现痛经。

3、脾脾统血，是人体的免疫器官，本身的疾病较少见，一旦出现问题，人体整体健康都会亮起红灯，因为平时不能忽略保养脾脏。

检查脾脏是否需要打扫、面部长色斑、白带过多、脂肪堆积、口气明显，唇周长痘或溃疡。

4、肺在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最受委屈的一个器官。

检查肺脏是否需要打扫：皮肤呈锈色，暗沉、便秘、多愁善感，容易悲伤。

5、肾肾脏的主要功能是排泄和内分泌。

一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来。

检查肾脏是否需要打扫：月经量少，或经期短，颜色暗、水肿、下颌长痘、容易疲倦。

运动可调节血液循环，出汗有助于排除身体毒素。