五脏六腑与五行的关系
火
木
土
金
水
1、相生
用五行相生说明五脏间的相互制约关系：如木生 火，即肝木济心火，肝藏血，心主血脉，肝藏血 功能正常有助于心主血脉功能的正常发挥。火生 土，即心火温脾土，心主血脉、主神志，脾主运 化、主生血统血，心主血脉功能正常，血能营脾； 脾才能发挥主运化、生血、统血的功能。土生金， 即脾土助肺金，脾能益气，化生气血，转输精微 以充肺，促进肺主气的功能，使之宣肃正常。
肾藏精主纳气，主骨生髓为先天之本。常吃一些 核桃、枸杞、黑豆、芝麻以保肾，经常叩齿。
六腑养生:平常多吃一些粗纤维的食物以刺激肠 蠕动，养成定时排便的习惯。
调养五脏六腑平衡的六字吐纳法
两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰 松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸自然 （腹式呼吸，先呼后吸，呼时读字） 。
1、心与小肠：经络相通，互为表里。心 经有热可出现口舌糜烂。苦心经移热于 小肠，则可兼见小便短赤，尿道涩痛等 症。
2、肝与胆：胆寄于肝，脏腑相联，经络 相通，构成表里。胆汁来源于肝，若肝 的疏泄失常，会影响到胆汁的正常排泄 。反之，胆汁的排泄失常，又会影响到
3、脾与胃：在特性上，脾喜燥恶湿， 胃喜润恶燥； 脾主升，胃主降。在生理功能上，胃为水谷之海， 主消化；脾为胃行其津液，主运化。二者燥湿相济， 升降协调，胃纳脾化，互相为用，构成了既对立义 统一的矛盾运动，共同完成水谷的消化、吸收和转 输的任务。
肺主气司呼吸。早晨起床后经常做深呼吸，速度放慢， 即一呼一吸尽量地达到6.4秒,可以养肺。经常采用闭气 法，有助于增强肺功能。即先闭气，闭住以后停止，尽 量停止到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复18次。 平时多吃一些有助于养肺的水果，如玉米、黄瓜、西红 柿、梨及豆制品等。
