健康的生活方式能够维护和促进自身健康

健康素养一、基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。

4.劳逸结合，每天保证7~8小时睡眠。

5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。

7.保健食品不能代替药品。

8.环境与健康息息相关，保护环境能促进健康。

9.献血助人利己，提倡无偿献血。

10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃~37℃；平静呼吸16~20次/分；脉搏60~100次/分。

11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。

12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。

14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。

15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。

16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。

17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

19.异常肿块、腔肠出血、体重骤然减轻是癌症重要的早期报警信号。

20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。

21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。

22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。

24.妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。

25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。

二、健康生活方式与行为26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

27.每天刷牙，饭后漱口。

健康素养66条中国公民健康素养六十六条健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务作出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。

4.无偿献血，助人利己。

5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

6.定期进行健康体检。

7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140 mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90 mmHg;腋下体温36℃~37℃;平静呼吸16~20次/分;心率60~100次/分。

8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。

9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。

10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播;出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。

12.坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。

13.在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水;接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。

14.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人用狂犬病疫苗。

15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

16.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。

17.关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。

18.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。

19.积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。

20.每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。

中国公民健康素养66条——基本知识与技能（2015年版）一、基本知识和理念（25条）1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。

4.无偿献血，助人利己。

5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

6.定期进行健康体检。

7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140 mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90 mmHg；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。

8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。

9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。

10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。

12.坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。

13.在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水；接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。

14.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。

15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

16.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。

17.关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。

18.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。

19.积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。

20.每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。

21.关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。

健康素养66条一、基本知识和理念1。

健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康.3。

健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。

4。

劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。

5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

6。

戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚.7.保健食品不能代替药品。

8。

环境与健康息息相关，保护环境能促进健康.9。

献血助人利己，提倡无偿献血。

10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱;腋下体温36℃~37℃;平静呼吸16~20次/分;脉搏60~100次/分。

11。

避免不必要的注射和输液,注射时必须做到一人一针一管。

12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

13。

接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施.14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。

15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。

16。

坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。

17。

艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

19。

异常肿块、腔肠出血、体重骤然减轻是癌症重要的早期报警信号。

20。

遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。

21。

应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。

22。

每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。

24.妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。

25.发生创伤性出血,尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。

二、健康生活方式与行为26。

勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

27.每天刷牙，饭后漱口。

1. 每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

（ 1.0 分）我的答案：正确√答对2.任何食品都有储藏期限，在冰箱里放久了也会变质。

（1.0 分）我的答案：正确√答对3.人工智能能够做人类做不到、做不好及对人类有危险的事情。

（1.0 分）我的答案：错误×答错4.政府免费向公民提供的、公民应当依照规定受种的疫苗是二类疫苗。

（ 1.0 分）我的答案：正确×答错5.截至目前，肺结核依然是一种医学上无法治愈的顽疾。

（1.0 分）我的答案：正确×答错6.微软公司在2014 年推出的Skype 可以完成实时口译。

（ 1.0 分）我的答案：正确√答对7. 本讲提到，未来我们人工智能的发展要从小数据、大任务范式转向大数据、小任务的范式。

（ 1.0 分）我的答案：正确×答错8. 人工智能是研究、开发用于模拟、延伸和扩展人的智能的理论、方法、技术及应用系统的一门新的技术科学。

（ 1.0 分）我的答案：正确√答对9. 联结主义的学院派代表作是布鲁克斯的六足行走机器人。

（ 1.0 分）我的答案：×答错10. 人工智能技术通过对人的意识、行为、思维进行模拟使机器能够代替人们完成具有危险性、复杂性的任务，提高工作质量和效率。

（ 1.0 分）我的答案：正确√答对11. 乙肝、丙肝都不会通过蚊虫叮咬方式传播。

（ 1.0 分）我的答案：正确√答对12. 智慧教育将基于计算机网络的信息服务融入学校的各个应用与服务领域，实现互联和协作。

（ 1.0 分）我的答案：正确√答对13. 发现病死禽畜要及时向畜牧部门报告，并按照畜牧部门的要求妥善处理病死禽畜。

（ 1.0 分）我的答案：正确√答对14. 老年痴呆症可以通过积极治疗得到有效缓解。

（ 1.0 分）我的答案：正确×答错15. 人工智能产业经济生态的基本特征是共创分享。

（ 1.0 分）我的答案：正确√答对16. 智能导弹是一种采用具有更高的目标分辨和识别能力的探测器和更大的信号处理能力的超高速集成电路信号处理器和先进的计算机软件, 在一定程度上具有诸如感知、理解、思考、学习、决策、交互等类似人工智能, 可自行执行目标搜索、识别、瞄准和攻击, 具有思维、判断和决策能力的新型导弹。

健康素养宣传标语健‎康素养宣传标语健康‎素养宣传标语‎1．健康不仅仅是没有‎疾病或虚弱，而是身体‎、心理和社会适应的完‎好状态。

2．‎每个人都有维护自身和‎他人健康的责任，健康‎的生活方式能够维护和‎促进自身健康。

‎3．健康生活方式主‎要包括合理膳食、适量‎运动、戒烟限酒、心理‎平衡4个方面。

‎4．劳逸结合，每天‎保证7～8小时睡眠。

‎5．吸烟和被‎动吸烟会导致癌症、心‎血管疾病、呼吸系统疾‎病等多种疾病。

6．戒‎烟越早越好，什么时候‎戒烟都为时不晚。

7．‎保健食品不能代替药品‎。

8．环境与健康息息‎相关，保护环境促进健‎康。

9．献血助人利己‎，提倡无偿献血。

10‎．成人的正常血压为收‎缩压低于140毫米汞‎柱，舒张压低于90毫‎米汞柱；腋下-体温3‎6℃～37℃；平静呼‎吸16～20次／分；‎脉搏50~100次／‎分。

健康素养宣传标语‎1、享受健康‎，珍惜生命。

2‎、创健康促进学校，天‎天有个好心情，人人有‎个好身体，处处有个好‎环境。

3、户户‎建卫生厕所，村村创优‎美环境。

4、开‎展环境整治，共建美好‎家园。

5、扎实‎开展健康创建活动，努‎力建设高水平小康社会‎。

6、人人‎动手，清洁环境，让“‎四害”远离生活。

‎ 7、营造优美环境‎，提高生活质量。

‎ 8、养成良好卫生‎习惯，追求健康生活方‎式。

9、吸烟‎有害健康，强化控烟意‎识。

10、和‎-谐社会，健康为本。

‎健康素养宣传标语‎1．健康不仅‎仅是没有疾病或虚弱，‎而是身体、心理和社会‎适应的完好状态。

‎ 2．每个人都有维‎护自身和他人健康的责‎任，健康的生活方式能‎够维护和促进自身健康‎。

3．健康生‎活方式主要包括合理膳‎食、适量运动、戒烟限‎酒、心理平衡4个方面‎。

4．劳逸结‎合，每天保证7～8小‎时睡眠。

5．‎吸烟和被动吸烟会导致‎癌症、心血管疾病、呼‎吸系统疾病等多种疾病‎。

6．戒烟越早越好，‎什么时候戒烟都为时不‎晚。

7．保健食品不能‎代替药品。

1.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

（1.0分）我的答案：正确√答对2.任何食品都有储藏期限，在冰箱里放久了也会变质。

（1.0分）我的答案：正确√答对3.人工智能能够做人类做不到、做不好及对人类有危险的事情。

（1.0分）我的答案：错误×答错4.政府免费向公民提供的、公民应当依照规定受种的疫苗是二类疫苗。

（1.0分）我的答案：正确×答错5.截至目前，肺结核依然是一种医学上无法治愈的顽疾。

（1.0分）我的答案：正确×答错6.微软公司在2014年推出的Skype可以完成实时口译。

（1.0分）我的答案：正确√答对7.本讲提到，未来我们人工智能的发展要从小数据、大任务范式转向大数据、小任务的范式。

（1.0分）我的答案：正确×答错8.人工智能是研究、开发用于模拟、延伸和扩展人的智能的理论、方法、技术及应用系统的一门新的技术科学。

（1.0分）我的答案：正确√答对9.联结主义的学院派代表作是布鲁克斯的六足行走机器人。

（1.0分）我的答案：×答错10.人工智能技术通过对人的意识、行为、思维进行模拟使机器能够代替人们完成具有危险性、复杂性的任务，提高工作质量和效率。

（1.0分）我的答案：正确√答对11.乙肝、丙肝都不会通过蚊虫叮咬方式传播。

（1.0分）我的答案：正确√答对12.智慧教育将基于计算机网络的信息服务融入学校的各个应用与服务领域，实现互联和协作。

（1.0分）我的答案：正确√答对13.发现病死禽畜要及时向畜牧部门报告，并按照畜牧部门的要求妥善处理病死禽畜。

（1.0分）我的答案：正确√答对14.老年痴呆症可以通过积极治疗得到有效缓解。

（1.0分）我的答案：正确×答错15.人工智能产业经济生态的基本特征是共创分享。

（1.0分）我的答案：正确√答对16.智能导弹是一种采用具有更高的目标分辨和识别能力的探测器和更大的信号处理能力的超高速集成电路信号处理器和先进的计算机软件, 在一定程度上具有诸如感知、理解、思考、学习、决策、交互等类似人工智能, 可自行执行目标搜索、识别、瞄准和攻击, 具有思维、判断和决策能力的新型导弹。

2024年健康素养知识竞赛试题附答案一、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。

判断题1.健康就是指身体没有疾病。

(错)2.社会适应的完好状态是健康的一个方面。

(对)3.身体无病即健康。

(错)4.把健康看作“1”，把成功、幸福等人生成就看作跟在“1”后面的“0”。

当你拥有“1”时，“0”越多意味着你的成就越多。

对吗？(对)选择题5.健康的四大基石是（B）A.丰富营养，多量运动，限烟限酒，心理平衡B.合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡C.营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡问答题6.健康包括哪些方面？答：健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好。

二、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

判断题1.健康的生活方式能够维护自身健康。

(对)2.健康是个人问题，与他人和国家没有关系。

(错)3.在医生的指导下，多吃保健品，就能获得健康。

(错)选择题4.健康的生活方式包括 (C)A.少吸烟、少饮酒、勤锻炼、合理膳食B.少吸烟、多饮酒、勤锻炼、合理膳食C.不吸烟、少饮酒、勤锻炼、合理膳食三、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

判断题1.健康人每周至少运动一次就能达到健康锻炼最低标准。

(错)2.烟龄长的人戒不戒烟对身体健康没有影响。

(错)3.吸每一支烟都会影响健康。

（对）4.戒烟越早越好。

（对）5.成年男性一天饮酒的酒精量不应超过25克。

(对)6.水是一切生命必需的物质，饮水越多越好。

(错)7.白开水是最好的饮料。

(对)选择题8.目前倡导的健康的生活方式主要包括哪几个方面？ (ABCE)A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.多饮水E.心理平衡四、劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。

判断题：1.每个人工作、学习、娱乐、休息、睡眠有自己的规律，不一定要按照作息规律进行。

(错)2.只要平日吃得好就能有健康的体魄。

(错)3.劳逸结合，起居有规则，有利于人的健康。

健康生活方式宣传资料一、基本知识和理念2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。

4.劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。

6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。

8.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。

9.献血助人利己，提倡无偿献血。

11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。

12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。

16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。

18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

19.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。

20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。

22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

精神卫生和健康一、精神健康是健康不可缺少的一部分，没有精神疾病不代表精神健康。

每个人不仅需要身体健康，也需要精神健康。

精神健康又称心理健康，是指个体能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。

三、每个人在一生中都会遇到各种精神卫生问题，重视和维护自身的精神健康是非常必要的。

五、怀疑有心理行为问题或精神疾病，要及早去医疗机构接受咨询和正规的诊断与治疗。

精神疾病是可以预防和治疗的。

六、关心、不歧视精神疾病患者，帮助他们回归家庭、社区和社会。

七、2008年精神卫生宣传主题是“同享奥运精神，共促身心健康”，宣传的重点人群是儿童和青少年。

八、儿童青少年时期是身心迅速成长、自我意识和人格飞跃发展的关键阶段，容易出现各种心理、情绪和行为问题。

九、关心和帮助儿童青少年心理健康成长，是每个人、每个家庭、每所学校、各部门和全社会的共同责任。

儿童和青少年与家长、教师和全体社会成员携手行动，共同维护和保障儿童青少年心理健康成长。