怎样跳街舞
街舞俗称街头舞，是非常具有娱乐色彩的一种现代舞。但说起来街舞是用不着正规的去向谁学习的，因为它的动作本身就是极放松和不规范的。如果想要别人觉得你的街舞跳得不错，那么首先你就要找到自我，找到自我的感觉。
刚开始练习的时候，不要让自己感到在学习一种技能，最好要让自己感觉是在娱乐、在放松，这样跳街舞才容易些!音乐是特别重要的，最好找那些乐感强一点的音乐，这样方便练习。记住，永远只找自己的舞蹈感觉，怎么舒服怎么跳，不要跟着别人走。通常跳这种舞，一般都是“要自我感觉良好”就OK!
1.手震把右手放在左肩膀上(左手放右肩膀).. 然后参照人体肌肉图.. 按肌肉图里的15点发力..手震成功的关键问题:
右手放在右肩膀上爆点成功(就是15点肌肉发力)判断成功就在与15点肌肉的发力度..大或则小..
2.脚震座在板凳或椅子上..参照人体肌肉图19点发力..注:座的时候很容易发力.. 建议座的时候发力的力度大一点..
脚震成功的问题:膝盖不弯曲..19点爆点成功..脚震时注意.. 不要给膝盖用力多练练就是3.肩震肩震时不能耸肩膀.. 就是从下往下拉那种方式..参照人体肌肉图.. 把肩膀往下拉.. 然后46点用力(41点辅助.. 也可以之练46点)注:肩膀没拉开之前.. 建议不要学肩震以免拉伤肌肉拉肩膀的方法暂时不告诉你们..
因为新手总是急与学多.. 以后在写上来..4.胸震肩震可以带动胸震..胸震时.. 收小腹.. 参照人体肌肉图1点发力..注:没练好肩震以前不要练胸震.. 以免养成坏习惯..关于新手该如何练...1.只练手震和脚震.. 直到分别爆点成功后.. 然
后协调手震和脚震做点连贯动作，成功后可以看点教学录象.. 不要急与练肩震和胸震..2.每天做俯卧撑..(按自己的身体量)我是每天200个一组做3组.. 新手们可以以20个为一组.. 每天做5组..
3.不要急与模仿高难度动作.. 从基本做起..
关于学街舞的作文 导读：本文关于学街舞的作文，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 关于学街舞的作文 街舞少年 本报小记者罗菲菲文清实验学校 随着音乐的开始，老师开始教我们跳街舞。瞧！大家跳得是多么的卖力：有些人的动作如蜻蜓点水般轻巧，有些人的动作十分洒脱，好似在天空中展翅飞翔的雏鹰，还有些人略微有些害羞，犹如一朵娇艳的花儿，单纯而美好。 起初，我还稍有些羞涩，每个动作做得不是特别好。老师总是在我们跳完一遍后，对我、也对全部小记者说："跳舞其实是一件很简单的事。"听到这句话，我心里不禁感慨：我一直怕我跳得没别人好，可我却从来没看过我跳舞时的动作，我既然都不知道自己跳得如何，还不如放手一搏呢！下定决心后，我开始大胆跳起来。原来跳舞真的不是一件难事！ 这次活动，我不仅仅收获了几个街舞动作，还得到了自信心！ 第一次学跳街舞 本报小记者蔡宗文大公路第一小学 每个人的人生都有许多的第一次：第一次学滑冰、第一次学画画、第一次学写字……今天，我作为赣州晚报的小记者来到瑞尔街舞学校
第一次学跳街舞，感受街舞的魅力。 教我们跳街舞的老师是年轻帅气的版纳老师，据说他还是"版纳小王子"呢！首先，老师带我们做了一组热身运动，版纳老师告诉我们，做热身运动是为了活动关节，以免身体受伤。接着，随着动感的音乐，我们开始学习跳街舞了。老师先教了我们几个简单的动作，然后喊着口令："左、右、上、下……"我们跟着老师的口令，欢快地跳起来。音乐的节奏越来越快，我们的手和脚都不听话了，动作也有些乱。这时，版纳老师提醒大家：跳街舞的时候，要学会听音乐的节奏和节拍，动作要随着节奏和节拍舞动。听了老师的话，我认真地听起音乐的节拍，手和脚变得更听话了，动作也更协调了。学跳街舞还真有意思啊！ 通过这次学习，我知道了跳街舞不仅能强身健体，还能让我们更加快乐、自信。最后，有十几年街舞经验的金鱼老师告诉我们：学任何东西都要坚持，要有始有终。这次街舞培训真是让我受益匪浅！ 街边的艺术 本报小记者陈琳坤文清路小学环城校区 街边的艺术有很多，有唱歌的、跳舞的，还有画画的。舞蹈像水果一样，也有很多"品种",比如民族舞、拉丁舞、芭蕾舞……街舞也是其中一种。街舞源自美国洛杉矶，美国人把这种舞叫Hip Hop,最早是人们在街边跳这种舞，所以叫街舞。周日，我们小记者免费体验了一把街舞的乐趣。 上午8时30分，我准时到了瑞尔街舞学校。这里有三个地方可
学习跳街舞减肥更有效果 在大街上看到很多帅气的男孩跳街舞，迷倒不少女孩子，你可知道街舞不仅是一项时尚美观的运动，它还有很强的减肥功效哦，女孩子们不忙也试试跳街舞，想就和我们一起大跳街舞吧。 街舞，也称hip-hop，它来自黑人街头舞蹈，所以，另一种叫法是reetfunk。街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢，在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后，街舞名正言顺地登上了大雅之堂———健身房。 hip-hop是各种街舞的总称，包含了机械舞、霹雳舞等。它起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。这些街头舞者以黑人或是墨西哥人为主。 这些流行的街舞多半发源于美国纽约的布鲁克林区，一些黑人或是墨西哥人的孩子们成天在街上以跳舞为乐，形成各种派系，也很自然地在他们所跳的舞蹈上发展出不一样的。 时尚与美丽同在 跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。 此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。目前，深圳的许多健身中心都有街舞课，看见那么多时尚男女穿着宽腿裤、紧身t恤，或自我陶醉或尽情痴迷地做着各种摆手扭胯的动作，觉得好像到了迪厅。 但不同的是，他们的动作更轻松随意，更潇洒漂亮，而且统一。他们的脸上充满着运动的光彩和健康的气息，还有晶莹闪亮的汗珠。 初练街舞注意什么 初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带。 尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤;而后进入一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟;最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。 由于每个人的年龄、体能和健康状况不同，因此每个人的运动强度各不相同。“运动强度”一般用“最大心率”表示，您应当这样计算跳街舞时最适宜的心率： 假如您今年25岁，不常参加体育锻炼，体能一般，选择街舞为瘦身运动项目，那么您的最大心率为220-25=195，适宜您的运动强度(锻炼心率)应该是(60~75%×195=117~146(次/分钟)。 服饰提示： 大的t恤、拖地的多兜裤、棒球帽、紧身背心、运动鞋等都可以是你的选择，不过要提醒你，在追求时尚、个性化的同时，不要忽视美观。如果不适合你，看上去只是“怪”而不美。 hip-hop入门： 可选择一些hip-hop音乐适应一下节奏特点，并随着hip-hop节奏随意舞动几下。在跟教练学习时，按着教练分解动作的程序进行，比如先学好下肢动作，
跳街舞必听的歌！！超赞！！来源： 《blunt ashes 》慢节奏的说唱。 《kill you》阿姆的说唱。 《sugar 》很老的歌了。不过节奏还赞哦 《g-slide 》开头小孩子超级痢疾的。 NAS的经典歌曲了，超有感觉的。 《teenage life》个人很喜欢的歌，有小朋友和嘻哈的完美结合。 BILLBAND 里面排名一直稳居在前五的歌~ 的 个人推荐~全是骂人话。 50 cent 的吊比歌，很嗨。电子加嘻哈。 chingy的嘻哈我一直满喜欢的。 夜店歌，去过G的应该听过吧。 《break it off》很适合派对的歌~ RIHANNA的。 很舒服的慢摇。AKON的。很喜欢 《disco inferno》重低音很重的嘻哈 . 《bartender》T-PAIN的慢摇 这首歌呢，不知道怎么说。其实情景满悲惨的。 《dirt off your shoulder》赞的。 女的声音很性感，爆发力啊毛强的。 《petrified 》重低音做的太吊了！ 《numb encore》JAY-Z的经典了，听过的应该晓得的。 《pocketful of sunshine》终于找到那首07的混合曲的一首单独曲目了~！ NAS的古典和嘻哈的结合。 黑眼豆豆的老歌，不过我觉得不比他们的一些红歌节奏差。 跳街舞绝对赞的歌。 黑眼豆豆的。很有爆发的。
GAGA的歌大家估计都很熟了。在这里不多推荐哈！ 《that la la la》Rihanna的。在G+听到过。 《gimme that》Chirs Brown的老歌，也许你没注意，不过节奏真的重！ 《nasty girl》Chingy的嘻哈不多介绍了！相信听过的就知道有多赞。 《Ass N da Aurr》Chingy的。 《what you got》Colby O'donis的。他既是音乐制作人也是歌手，曾经在gaga的 j ust dance里唱过男声 《Whine up》.节奏重。 《Yamaha mama》酱爆弟弟的。不错的r&b 《Yey》akon的，无意中听到这首。不错的。 《hard》Rihanna的。她的声音很赞！ G+里很红的歌。 《I wanna rock》这首略显普通，可以听下哈。 《bad boys》高潮很好听的！ billband上禅连过的冠军歌 《carry out》Timbaland的。个人觉得一般哈，可是他排名很不错。 《say hey》拉丁曲风的嘻哈。 别忘记Beyonce! 《i'll be missing you》个人推荐！很舒服的说唱。尤其是高潮。适合在嗨后结尾 阿姆的歌 超老的说唱了。不过依然经典。 慢摇 男的声音很好听，不能说是很节奏的流行，个人推荐，好听 G+放过的，AKON的。高潮赞 Baby Bash Ft Sean Kingston 朋友推荐 sh RIHANNA 的。有点广告歌的感觉
小孩子学跳街舞的年龄 学跳街舞的最佳年龄 1、学跳街舞的最佳年龄 建议从4岁以上开始学习街舞,集体授课每课时一般为1小时左右,但不宜超过1.5个小时,中间要进行一两次的短暂休息。 如果孩子天赋条件突出,很喜爱舞蹈,有意愿进行专业的舞蹈学习的话,建议等到10岁以上为最佳。因为专业舞蹈训练强度大、时间长,对于10岁以下孩子的生长发育是十分不利的。 2、街舞对年龄的要求并不严格 街舞对年龄的要求并不严格,在武汉市各个舞蹈俱乐部里,既有8岁的儿童,也有快要退休的老大姐,谁都没有在动作上落后。街舞明显的瘦身效果对年龄较大、身体“发福”者吸引力更大,往往一堂课下来,大家一面抹着汗,一面说舒服。学跳街舞的最佳年龄 3、经常跳街舞有什么好处 街舞的外在表现时尚,运动强度适中,练习者在消耗脂肪的同时缓解了精神压力。 街舞让人注意力集中,动作美、随意,还有瘦身功效,因为它是一种中低强度的有氧运动,消耗全身脂肪的作用相当强。此外,HIPHOP是一
种小肌肉运动,经常练习能培养舞者的身体协调性,让身材比例更加出色,让我们的身体永远年轻! 它的动作是由各种走、跑、跳及其变化,以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯动作组合而成的,各个动作都有其特定的健身效果。 街舞是一种中低强度的有氧运动,在一个小时的运动中,让您的身心得到充分的锻炼。适度的有氧运动是最好的强心剂,对您的心脏极有好处;而心肌强劲的人造血功能也强,对加强大脑控制力的作用犹为明显。简单的说,跳街舞的人控制自己身体的能力要比普通人要强的多。 女孩学街舞好吗 很多女生在看到台上精彩的街舞表扬的时候,总是希望有一天自己也可以向那些街舞表演者一样,跳出美丽的街舞。但是往往有些人在表达这样的想法的时候被周围的人否定,他们会觉得街舞是对肢体力量要求比较高的舞蹈,不适合女孩子学习,女孩子就应该学习一下古典舞、健身操之类的。那么女生到底适不适合学习街舞呢?答案是肯定的,女生也是可以学习街舞。学跳街舞的最佳年龄 街舞不单单是局限于男生的舞蹈,它同样也适合女生。当然有些动作
怎样跳街舞 街舞俗称街头舞，是非常具有娱乐色彩的一种现代舞。但说起来街舞是用不着正规的去向谁学习的，因为它的动作本身就是极放松和不规范的。如果想要别人觉得你的街舞跳得不错，那么首先你就要找到自我，找到自我的感觉。 刚开始练习的时候，不要让自己感到在学习一种技能，最好要让自己感觉是在娱乐、在放松，这样跳街舞才容易些!音乐是特别重要的，最好找那些乐感强一点的音乐，这样方便练习。记住，永远只找自己的舞蹈感觉，怎么舒服怎么跳，不要跟着别人走。通常跳这种舞，一般都是“要自我感觉良好”就OK! 1.手震把右手放在左肩膀上(左手放右肩膀).. 然后参照人体肌肉图.. 按肌肉图里的15点发力..手震成功的关键问题:
右手放在右肩膀上爆点成功(就是15点肌肉发力)判断成功就在与15点肌肉的发力度..大或则小.. 2.脚震座在板凳或椅子上..参照人体肌肉图19点发力..注:座的时候很容易发力.. 建议座的时候发力的力度大一点.. 脚震成功的问题:膝盖不弯曲..19点爆点成功..脚震时注意.. 不要给膝盖用力多练练就是3.肩震肩震时不能耸肩膀.. 就是从下往下拉那种方式..参照人体肌肉图.. 把肩膀往下拉.. 然后46点用力(41点辅助.. 也可以之练46点)注:肩膀没拉开之前.. 建议不要学肩震以免拉伤肌肉拉肩膀的方法暂时不告诉你们.. 因为新手总是急与学多.. 以后在写上来..4.胸震肩震可以带动胸震..胸震时.. 收小腹.. 参照人体肌肉图1点发力..注:没练好肩震以前不要练胸震.. 以免养成坏习惯..关于新手该如何练...1.只练手震和脚震.. 直到分别爆点成功后.. 然
街舞的好处： 如果你问我跳街舞有什么好处，我首先会说：快乐。快乐还需要理由吗？对，就是快乐。我很快乐，那么，你呢？我快乐所以我会笑，我快乐所以我做事充满激情，心里充满希望。无论宏观微观，我都是幸福的那个。你能很直观看见的，除了我的快乐微笑，就是街舞很酷，对不？ 另外，很明显的，身体各关节间的配合及灵活运用，在交叉跳跃转身等动作完成后保持身体平衡。这些都是在锻炼孩子的协调性和平衡性。协调性好了，平衡好了，右脑自然就发达了。大家都知道大部分人的左脑都是比右脑发达的，要是协调好了左右脑，人就聪明了。我告诉你，跳街舞对右脑的开发，左右脑的平衡有很大的好处。谈到大脑了诶，也是我本文要说的重点。智力不仅和爱动脑有关系，也和运动密切相关哦，下面我们看看跳舞是怎样有助于大脑的发育吧。现在，美国流行一句话：喜欢弹跳运动的孩子，不但发育良好，身体健康，而且智力也会得到提升。 一、舞蹈运动最佳 从运动医学角度来看，凡是有氧运动皆有健身、健脑作用，尤以弹跳运动为佳。 跳舞可锻炼并提升大脑对外界信号的敏锐度与记忆力。根据调查表明，坚持学习舞蹈的孩子，其文化课成绩都比较好。 同时，弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼，从而使孩子长得更高、更壮、更健康。此外，这种运动对人体免疫系统的重要部分—淋巴系统也很有益。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力，具有重要的价值。 专家分析，大脑与其它器官不同的是，脑组织内没有能源储备，要想让脑细胞正常工作，就必须源源不断地向它们供应氧和葡萄糖，而血流是氧和葡萄糖进入大脑的惟一途径，因此，设法增加脑血流量是提高大脑功能的基础，而通过跳舞来进行运动恰恰有这样的作用。一些父母担心，跳多了会损伤孩子的大脑，其实这种担心有些多余。人在弹跳时，虽然受到外力冲击，而且这种冲击力确有从下肢传向脑部的趋向，但巧妙的人体骨骼关节构造，就像在人的体内安装了一系列缓冲装置一样，这些装置完全能将这种冲击力予以化解于无形之中，以确保大脑安然无恙。因此，跳舞只会起到健身、健脑的作用。 四、多余的担心 国外有动物研究显示经常运动的老鼠脑组织内5-羟色胺（5-HT）、多巴胺（DA）和去甲肾上腺素（NA）等化学物质的水平明显提高而它们被公认是天然的抗抑郁、抗焦虑药物。
跳街舞的注意事项 1.要有一颗热爱街舞的心。 这是学舞的最基本的前提。 不能为了钱，为了泡妞而练舞。 2.培养乐感、节奏感，多听舞曲。 然后在脑子里幻想一下舞步和动作，为以后的实践打好基础。 不用太着急，先学会跟拍，打拍子。 3.在练身体素质基本功的同时，也要培养舞感。 找镜子听音乐对着镜子跳舞步，让自己的动作尽可能的好看，而且尽量跟音乐节奏。 4.在身体素质基本功小有所成的时候，可以练习一些简单的街舞基本功了。 双手倒立，6步，支撑类，手翻。 5.了解清楚自己身体的情况以后，可以练习一些简单的动作了。 推荐:nike、3脚顶、头顶、肘撑、踢腿翻。 nike由于只需放手压脚，难度最小，也为之后的各种倒立动作打基础。 所以推荐3脚顶是为之后的各种支撑打基础。 头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础。 6.练习好形体。 以免跳起舞来太猥琐或者太生硬。
7.打好身体素质基本功。 练习力量、柔韧、协调，而且这个是之后都一直不能放弃。 基本功好，练动作会很快的。 力量：做俯卧撑或者杠铃;柔韧、压腿、开肩、压腰、协调。 8.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话，学习那些简单的动作是很轻松的。 所以把简单的动作练稳，动作要做得干净利落，视觉效果才好的，所以一定要练稳。 9.以上的步骤如果你能全部完成得不错了。 那么你的素质应该也很不错了的。 然后就可以开始练习一下power的动作了，也就是俗称的“大招。 但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的。 先从风车和头转开始练，因为已经有了飞机撑和头顶的基础了。 勤练习，不难成功的。 这时需要体会的，只是甩脚和腰的运用了。 趁这个时候可以把自己全面化一下，把已经学会的动作练稳。 这时候你的水平也已经脱离新手上路啦，power练不练出那也是次要的了。 11.power是没那么容易练成的，而且很枯燥，所以可以练些其他的动作。 既实用又蛮好看的动作，比如椅子“1点支撑hong10。
街舞（英：Hip Hop，日：ヒップホップ）最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到20世纪90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动 学跳街舞的小技巧有哪些？ 因为跳街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip-Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。 在练习广播体操、健美操时，可能教练对大部分动作的要求是"横平竖直"，而街舞更多的是强调随意性，要求动作松弛，所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节，让它们更灵活。Langland街舞提醒，要是练DANCE的话,那首先要掌握好UP DOWN!这是一切的根本。然后选择一种自己专门练习的风格，比如说LOCKING或是POPPING。 然后就去学习他的基本功，和BREAKING一样的道理，基本功练好了再去想动作。还有一点，DANCE应该比较全面的发展，什么风格都要有所涉及，除了自己主要练习的舞种，其他的就算不精也一定要会。 基本功的训练。力量，最简单的就是跑步、仰卧起坐、俯卧撑。按自己的训练强度来看，20个一组，然后看自己可以承受多少组，练一段时间加量，倒立，很简单一上来靠墙倒，各个关节部位一定不能折。对墙找感觉，等感觉自己可以不靠墙了，那就试试靠远一点，尽量不要和墙面接触，再慢慢的你就可以试试在四周没墙的地方倒了，循序渐进。胸口的起伏,不是肩膀或颈子的起伏，前后起伏，跟着音乐练习。再一个重要的是，初练街舞心里要有数，不要看哪个动作很帅就去练，会受伤的，街舞的动作有难度级别分类的，象air-plare, tomas，headspin等都是8级的动作，没个各把年的功力，是不要轻易模仿的，吃亏的是自己，等把基础打好了，这些东西一上手就学会了。接着说音乐的感觉，跳街舞不等于耍杂耍的，不是做个动作就完事的，重要的是要和HIP-HOP融为一体，才是最优秀的B-BOY，训练的时候就放自己喜欢的HIP-HOP音乐，跟着音乐随意扭动身体，BREAKING的动作没有太大的限制，可以自由编排。 注意事项练习街舞时，要求动作松弛，尽可能放松自己的肌肉、关节，让它们更灵活。要练DANCE的话,那首先要掌握好UP DOWN。基本功的训练，要有力量。在练基本功时，一定要循序渐进。初练街舞，要从易至难。不要经易去模仿，前期一定扎实基础。接着说音乐的感觉，跳街舞不等于耍杂耍的，不是做个动作就完事的，要的是要和HIP-HOP融为一体。
学跳街舞要先学什么基本动作？ 练旋转，战斗舞，倒立，怎样可以更快学会? 街舞基础训练包括力量训练、平衡练习、协调[包括控制力、平衡力和耐力训练热身训练］。热身跑150米俯卧撑7个压肩-转肩-甩腰-弹腰-前压腿-后压腿-侧压腿-时间20分钟1 手臂力量训练俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑一天4---8组每组20--70个时间间隔不要超过3分钟2 腰部和腹部力量练习仰卧起坐一天2---5组每组20--40之间这种必须是要手和脚一齐起来的也就是说你起来之后身子是V字形状3 腿部力量训练蹲跳[蛙跳] 最好是负重[一般10公斤] 也就拿点东西呵呵这样更有效果一点每次20--40个一天两组跑步一天一次一次2000米到5000米分为慢速跑--中速跑--快速跑--这也是锻炼耐力的一个方法breakin是一种需要技巧比较多的舞种. 新手们..当你看到别人动作收放自如而又充满力量的时候..是不是觉得那些动作很容易呢?而当自己做的时候就觉得力不从心..身体弱些的甚至用不出力..我就介绍一下breakin的身体素质基础..这可是新手入门要练的喔...先介绍身体素质的基础...有了好的身体素质的人跳舞..就象有了好嗓子的人练唱歌一样... 其作用可想而知..首当其冲...练breakin需要的是力量...没力量的话..基本每个动作都做不好.. 而跳breakin要的力量主要是手臂力量和腰身力量..练的时候你就会知道了...如果手没力气..支撑不行[顶不起]..倒立不行[手软]..更别说支撑跳跃那些了...所以..力量是很重要的... 本人推荐的练手力的方法：刚刚开始就练倒立..一般人..只要骨头有一定承受力的人都可以倒立的...[科学的来说..只要不是小孩的软骨头或者是老人的脆骨头.都可以倒得起来的.] 练倒立以后..手的2头肌3头肌就会相对的结实些了...[这时倒立也能坚持一段时间了]然后就试着倒立做俯卧撑吧..在头下面垫个东西以保证安全..手力实在无法承受俯卧撑的..可以倒立下去..头下地..变成2手和头的支撑倒立..然后又撑起来变成2手支撑...这样重复..经过练习..不久就可以直接俯卧撑而不需要头下地了...这多加练习..你会发现倒立很轻松了...倒得久了头也不会晕[因为练习的原因已经习惯].. 然后就可以尝试着倒立跳跃了...[利用手弯曲时候的瞬间爆发力把身体震起来]就这样反复练习...你的手也就十分强悍了...练习忠告:练的时间不要太长..倒立时间一天不要超过2个小时.. 然后腰力也是很重要的...当你看到韩国bboy转手转能10多圈的时候..是不是觉得很奇迹呢? 因为自己就算用脚来转都没法一次转10多圈..没错了..这就是腰力的作用了...不单是手转..还有很多动作都是需要腰力来启动的.. 所以腰力练习也很重要... 直腿硬拉初始姿式：双脚开立，与肩同宽或稍窄，直腿体前屈，两手握住地面上的杠铃杆，握距稍宽于肩。动作近程：双手紧握杠铃，腰背用力将其直臂拉起，至上体完全挺直，然后再沿原路慢慢返回，重复进行。动作作用：此动作能使全身的大部分肌肉、肌腱、骨骼及关节等都受到较大的刺激，特别是突出锻炼腰背部肌肉及大腿股二头肌、臀大肌等。动作要点：直腿硬拉要求不弯腿，腰部要挺直，不要弓腰。由于通常硬拉重量较大，所以初忌猛向上拉起，以防伤腰。山羊挺身初始姿式：俯卧在山羊挺身架或跳箱上，上体自然下垂，双脚固定在架上或由他人压住，双手抱头。动作过程：收缩腰背肌肉，使上体内上弓起，至顶点略停片刻，再缓慢沿原路返回，重复。动作作用：主要锻炼背长肌和背短肌，对臀大肌及大腿后群肌肉亦有较好的刺激作用。动作要点：动作速度要均匀不可猛起猛落，向上弓身时要尽量收紧腰背部肌肉，有力量时双手抱头，无力量时可双手背后放在腰上。其他的力量就不用怎么刻意去练了..因为在练习breakin动作的过程中也会练到的..好.现在说身体素质的基础的第2个...柔韧! 大家有没有看过人家身体极度柔韧...做出很多非正常人类能做的动作呢？其实在那动作的辉煌的后面..是无数艰苦的练习吖..本人认为..最不人道的就是压韧带练柔韧啦... https://www.doczj.com/doc/5517473037.html,/街舞学习网站
小孩几岁学街舞最好 孩子从小开始学跳街舞虽然有很多好处，但也不宜过早，因为幼儿还在成长发育阶段，应避免对孩子的骨骼造成危害。那么，孩子究竟多大学跳街舞好呢? 小孩几岁开始学跳街舞最好 小孩几岁开始学跳街舞最好? 建议从4岁以上开始学习街舞，集体授课每课时一般为1小时左右，但不宜超过1.5个小时，中间要进行一两次的短暂休息。 如果孩子天赋条件突出，很喜爱舞蹈，有意愿进行专业的舞蹈学习的话，建议等到10岁以上为最佳。因为专业舞蹈训练强度大、时间长，对于10岁以下孩子的生长发育是十分不利的。 下面再来为大家总结少儿学习街舞的好处。 少儿街舞的好处 形体优美：正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。 动作协调：跳街舞需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。 肢体灵活性、柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。 锻炼毅力：从街舞基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。 提高身体素质：跳街舞需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。 提高合作能力和集体荣益感：街舞有独舞、齐舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。 培养审美情感：街舞是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。
培养自信心：街舞演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。 培养孩子的想像力：街舞是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳街舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进孩子智力发展。 本文来源嘻哈帮街舞官网。
要欧美女歌手唱的，什么的风格都行，hippop、jazz、poping、breaking等 这些歌都比较适合跳街舞用~~ 50 Cent - Disco Inferno DMX Feat Swizz Beatz - Get It On The Floor Dr.Dre Feat Eminem & Xzibit - What's The Difference Xzibit Feat Dr.Dre & Snoop Dogg - X The Game Feat 50 Cent - How We Do Gwen Stefani - Hollaback Girl Freeway Feat Peedi Crakk - Flipside Soulja Boy - Crank That Outkast - Hey Ya Eve Feat Gwen Stefani - Let Me Blow Ya Mind 这些歌曲都比较适合跳舞用 些英文歌适合跳街舞？？比如像love the way you lie之类的 Low-Florida Booty music-Deep Side Party Rock Anthem-LMfao (这首适合跳鬼步舞） ice cream https://www.doczj.com/doc/5517473037.html,/11/12/1718dj/dyndjf/9/0/103/103/dj1201675242156 799.mp3 Manga - Bir Kadin Cizeceksin https://www.doczj.com/doc/5517473037.html,/public/m1/Manga%20-%20Bir%20Kadin%20Cize ceksin.mp3 rain-touch ya 可这都是韩文的·· 要不你试试黑眼豆豆的my humps？ 或a-teens的floorfiller？··
学习街舞容易遇到的问题有哪些学习街舞容易遇到的问题有哪些 街舞的英文名为Hip-HopDance，起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。这些街头舞者多半是黑人或墨西哥人。因此，街舞曾一度被称为“穷人的娱乐”。这些黑人及墨西哥人成天在街上跳舞，自然而然形成各种派系和不同风格。 麦克·杰克逊的一首“Rememberthetime”的MTV首次将这种舞蹈呈现出来。而目前流行于各大健身房中的街舞则完全是一种改良后的健身运动。它是在健身操的基础上添加了简单的舞蹈动作，但它的动作比健身操复杂、花样多，力度也比健身操小得多，其中还包括扭胯、旋转等舞蹈动作。 Q：我是身体素质较差的人，平时上5楼都气喘吁吁的。也很想学跳街舞，但听说这是一项非常消耗体力的运动。不知像我这样的体质能跳街舞吗 A：街舞对于练习者并没有特别的要求，无论男女老少只要身体健康就足够了。街舞的运动量的确很大，但是教练会根据自己学员的情况来调整运动的节奏和运动量。 这种调整一般可以通过音乐来完成，你上街舞课的时候，如果仔细留心一下音乐的节奏，会发现音乐的节奏是随着课程进展而加快的`，因此这种运动量也是循序渐进加上去的，即便没有运动基础也没问题。 Q：街舞是一种街头舞蹈，感觉是否比较男性化，适合女性练习吗? A：没错，街舞的起源确实是一种街头舞蹈，但是目前健身房里的街舞课程已经进行了改良，让其变成一种有氧运动，像其他的健美操形式一样。
街舞是一种比较随意的运动，只要自己能够领会，无需完全模仿教练的动作，可以加入女性的感觉，让动作变得柔美一点。 Q：都说街舞是一种全身运动，它主要能起到什么锻效呢? A：街舞的爆发力很强，在舞动中，肢体动作也较其他舞蹈夸张，通过动作激发全身心的活力，让舞者在运动中得到一种释放感。 1.街舞是小肌肉群的运动，它很好地弥补了其他健身项目的局限性，使锻炼更为全面。而且街舞是非常好的有氧运动，连续跳1小 时消耗的热量，相当于跑步6公里，它的减肥功效不言而喻，同时 它还能提高身体协调能力。 2.街舞在动作选择方面与西方流行街头的舞蹈有所不同，西方街舞形式随意，有些动作要求技巧性较强。如果练习不当，对于身体 某些部位可能造成伤害，为了达到科学安全的效果，目前国内的街 舞课程不选择高难度动作，突出的是健身性与娱乐性，还有对舞蹈 的欣赏性。 3.街舞的动作变化极其丰富，专业街舞教练在掌握动作要领之后，在动作方面会给练习者以更大的发挥空间，让他们听着动感十足的 舞曲，按着自己的理解去表现动作充分展现自我。 Q：练习街舞时对服装有什么要求吗? A：上衣可以选择纯棉紧身的那种，下身最好穿着宽松舒适的长 裤与软底的运动鞋，这样比较方便动作的练习。街舞的精神就是追 求健康、洒脱、热情，所以服装上也应秉承这个原则。还有就是衣 裤要有良好的透气性，因为此项运动会令你“汗”畅淋漓。
街舞初学者常见知识问答 麦克·杰克逊的一首“Remember the time” 的MTV首次将街舞掀起了一个高潮。初学街舞的朋友常对街舞的着装、适合人群、年龄、身体素质等方面产生疑问，本文将针对这些问题进行逐一解答。 街舞初学者常见知识问答 街舞初学者常见知识问答 Q：街舞是一种街头舞蹈，感觉是否比较男性化，适合女性练习吗? A：没错，街舞的起源确实是一种街头舞蹈，但是目前健身房里的街舞课程已经进行了改良，让其变成一种有氧运动，像其他的健美操形式一样。 街舞是一种比较随意的运动，只要自己能够领会，无需完全模仿教练的动作，可以加入女性的感觉，让动作变得柔美一点。 Q：练习街舞时对服装有什么要求吗?
A：上衣可以选择纯棉紧身的那种，下身最好穿着宽松舒适的长裤与软底的运动鞋，这样比较方便动作的练习。街舞的精神就是追求健康、洒脱、热情，所以服装上也应秉承这个原则。还有就是衣裤要有良好的透气性，因为此项运动会令你“汗”畅淋漓。 Q：我是身体素质较差的人，平时上5楼都气喘吁吁的。也很想学跳街舞，但听说这是一项非常消耗体力的运动。不知像我这样的体质能跳街舞吗? A：街舞对于练习者并没有特别的要求，无论男女老少只要身体健康就足够了。街舞的运动量的确很大，但是教练会根据自己学员的情况来调整运动的节奏和运动量。 这种调整一般可以通过音乐来完成，你上街舞课的时候，如果仔细留心一下音乐的节奏，会发现音乐的节奏是随着课程进展而加快的，因此这种运动量也是循序渐进加上去的，即便没有运动基础也没问题。 Q：都说街舞是一种全身运动，它主要能起到什么锻炼功效呢? A：街舞的爆发力很强，在舞动中，肢体动作也较其他舞蹈夸张，通过动作激发全身心的活力，让舞者在运动中得到一种释放感。 1.街舞是小肌肉群的运动，它很好地弥补了其他健身项目的局限性，使锻炼更为全面。而且街舞是非常好的有氧运动，连续跳1小时消耗的热量，相当于跑步6公里，它的减肥功效不言而喻，同时它还能提高身体协调能力。 2.街舞在动作选择方面与西方流行街头的舞蹈有所不同，西方街舞形式随意，有些动作要求技巧性较强。如果练习不当，对于身体某些部位可能造成伤害，为了达到科学安全的效果，目前国内的街舞课程不选择高难度动作，突出的是健身性与娱乐性，还有对舞蹈的欣赏性。 3. 街舞的动作变化极其丰富，专业街舞教练在掌握动作要领之后，在动作方面会给练
跳街舞的三种常见损伤-街舞培训班 街舞运动得到了越来越多的人的青睐，在国内练习街舞的人也是迅速增加，各个年龄层的人都有。街舞是需要经常练习的舞蹈，街舞里的一些技巧要跳好是要付出巨大努力的，同时街舞练习如果方法不对、没做好防护工作是很容易受伤的。所以我们在练街舞时，一定要注意保护好自己。如果真的受伤了，也应该知道怎样解决，不致于让伤势更加严重。下面我们街舞培训班就来给大家讲一下练习街舞时常遇到的一些损伤以及怎样解决。跳街舞常见的损伤有三种： 第一，肌肉痉挛(俗称抽筋)。 第二，肌肉拉伤。 第三，关节扭伤。 肌肉痉挛(俗称抽筋)：这是由于舞者没有做好热身运动，导致肌肉关节没有活动开。这样很容易发生肌肉(尤其是小腿腓肠肌)痉挛。解决方法：牵引痉挛的肌肉，几分钟后即可缓解。例如，当小腿后群肌肉痉挛时，可以平坐或仰卧，伸直膝关节，双手握住你的足部，利用前倾的力量使患足缓慢伸直，同时进行局部肌肉按摩。 肌肉拉伤：肌肉拉伤主要是由于运动过度或热身不足造成肌纤维撕裂所致的损伤。解决方法：马上在痛处敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，切忌搓揉及热敷。如果只是轻微酸痛，可在离开健身房后采取热水浴或芳香疗法来减轻症状。 关节扭伤：跳街舞协调灵活性训练课中，过猛的扭转动作，可使附着在踝关节、膝关节及腰部关节上的韧带和肌腱发生扭伤。解决方法：应立即仰卧在垫子上，将扭伤的踝关节、膝关节等部位垫高，冷敷，约3天后再热敷。如果扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可将半斤陈醋加热后用毛巾蘸敷伤处，每日2-3次，每次10分钟。 以上就是我们街舞培训班向大家介绍了跳街舞常见的一些损伤，以及如何应对。学街舞受伤在所难免，当然如果我们做好保护措施就可以减少甚至避免自己受到损伤。希望能帮到大家。
跳街舞对儿童的好处 快乐！如果你问我跳街舞对儿童有什么好处，我首先会说：因为快乐所以会笑，因为快乐所以做事充满希望，充满激情。无论宏观微观都是幸福的那个。你能很直观看见的，除了我的快乐微笑，就是街舞很酷，对吗？ 锻炼孩子的协调性和平衡性。另外，很明显的，身体各关节间的配合及灵活运用，在交叉跳跃转身等动作完成后保持身体平衡。协调性好了，平衡好了，右脑自然就发达了。大家都知道大部分人的左脑都是比右脑发达的，要是协调好了左右脑，人就聪明了。跳街舞对右脑的开发，左右脑的平衡有很大的好处。智力不仅和爱动脑有关系，也和运动密切相关。 美国流行一句话：喜欢弹跳运动的孩子，不但发育良好，身体健康，而且智力也会得到提升。 提升想象力和创新能力。街舞是不提倡抄袭和模仿的，街舞的各个舞种虽然都有其固定的基本功，但是在孩子即兴跳舞的时候却需要根据随机的音乐创造属于自己的动作去表达这首音乐和自己的心情，这就是在发挥孩子的创造力、想象力。 锻炼儿童吃苦耐劳的精神和正确的竞争意识。 街舞在专业层面是作为一种竞技舞蹈出现的。专业的街舞比赛通常会通过斗舞去获得名次。这就要求舞者通过自己的舞技来战胜别人，而这个过程没有捷径可以走，必须要求舞者在基本功练好的同时去不断的提高自己，用辛苦和汗水去换来成绩。 让孩子在挫折中成长并学会如何去尊重别人 每一个成熟的舞者都是在无数的比赛中去磨砺和学习的，如果你害怕输你就不会有提高的动力和与高水平舞者交流学习的机会。而在斗舞的过程中无论你水平高低你都要去尊重对手，因为每一个人身上都有你可以学习的东西，能和你站在一个舞台上公平竞赛的对手就值得你去尊重。 考级和升学 街舞现在已经被国家体育总局和中国舞蹈家协会正式采纳，有一套系统的考级和升学制度。 学街舞的坏处 几乎所有的家长都会担心跳街舞会对孩子跳街舞会不会对身体有伤害，那么我现在告诉您：如果你选择一个不适合儿童跳的舞种，而且又选择了一个正确的培训机构和专业的舞蹈导师的话，是对身体发育有影响的。 所以，跳街舞一定要选一个好的街舞团队和启蒙老师，因为他们会根据不同年龄段的孩子会有不同舞种的引导和训练方法。若获取到一些不正确的训练方法及教学内容是会对孩子的未来产生不良影响的。很多地方只是为了一时的利益而不考虑对孩子未来的影响，所以，家长们要想找到一个好的街舞团队，一定要给自己补充知识，扫一下街舞的盲哦。只有你专业了，懂的多了，骗子才不那么容易得逞。如果你的选择是对的，让孩子跳街舞是百利而无一害的。
为什么要让孩子学跳街舞 为什么要让孩子学跳街舞?随着街舞的流行，特别是少儿街舞教学课程的制定，很多家长朋友都愿意把直接的孩子送过来学跳街舞。但是还是有另一部分家长朋友对让孩子跳街舞这个问题存在疑问的。下面我们将就为什么要让孩子学跳街舞这个问题进行详细介绍。 为什么要让孩子学跳街舞? 为什么要让孩子学跳街舞? 一、少儿街舞可发展孩子的观察力、注意力、思维能力、记忆力。 在舞蹈教学中，激发和维持少儿注意的动机，引导注意的方向，提高注意集中的水平，是教师的重要工作。对不同年龄的孩子一般采用不同的方法。例：用前倾、低位置的、柔软的体态面对幼儿;用亲切、柔和的目光直视幼儿;用轻柔的小幅度的、近距离的方式去接触幼
儿;用柔和、亲切、缓慢、情感重音清晰的语言向孩子说话，是培养年龄较小的儿童在放松的状态下把注意力集中到教师身上。 老师用充满活力的、姿势多变的体态面对孩子，用亲切、愉快、有幽默感和鼓励性的目光直视孩子，用速度、力度变化丰富且强调语义和情感的语言向孩子说话，这些方法特别有助于年龄较大的少年儿童迅速集中注意力。观察模仿的学习方法是舞蹈教学中常用的方法之一，它的运用可以保持舞蹈动作的完整性，集中少儿注意力，学习过程中可不断提高幼儿观察力、记忆力、思维力和舞蹈表演能力。 二、少儿街舞可以发展少年儿童身体运动的机能。 舞蹈是以经过提炼、组织、美化了的人体动作为主要艺术表现手段，是一种空间性、时间性、综合性的动态造型艺术。在构成舞蹈的诸要素中，动作是居于首位的，舞蹈即是以动作为重要表现手段的。少儿街舞亦是如此。它与成人舞蹈所不同的是少儿街舞是反映少年儿童的生活，表达他们思想、感情和态度的舞蹈。它是根据少儿生理及年龄特点加以创编的。 儿童经常参加生动活泼的舞蹈教育和活动，可以增长他们的体力，促进骨骼、肌肉、呼吸、神经系统和循环系统的生理机能发育，加快新陈代谢，使他们的肌体不断生长发育，在学习动作、练习动作表演这个舞蹈的过程中，呼吸加快、心跳加速、胃肠蠕动的次数增多，神经系统与循环系统也都积极参加活动。由此可见，舞蹈不仅能发展动作的协调性和节奏感，而且对少儿身体机能健康发展有着不可忽视的作用。 三、少儿街舞可以陶冶少年儿童的性格和品德。 一个人的性格不是天生的，也不是一朝一夕可以形成的。虽然人的生理条件，尤其是神经系统的特点，对性格的形成有一定的影响，但这种影响是微小的。人的性格是在长期的生活实践中，受到社会的各方面的影响和多方面的教育，长期塑造而成的。
我学会了跳街舞 轻松自由，休闲潇洒的街舞在青少年中已风靡 多时，每一次我在大街上都会看见有人在跳街舞，我便想学，妈妈答应我了。 星期五，妈妈就带我去街舞馆，一走进里面， 就听到节奏强烈的音乐。突然，一个老师叫我去 跳街舞，我的心砰砰地跳，但过了一会儿就平静 下来了。我开始跟老师学了，第一个动作是右脚 先迈出一小步，右手臂肘关节弯曲，手掌在胸前。然后左脚和左手臂也以同样的动作交替进行，我 想肯定没问题，随着节拍的响起，我的手脚也跟 着老师摆动起来，老师在一旁大笑：你这也叫跳 街舞啊？简直是木偶戏，全身关节硬邦邦的，不行，不行，先放松，先放松，跟着节拍再来几遍。我一听，深深地吸了口气，又跟着节拍动了起来，我就不信这么简单的动作我学不好？老师又发语了：唉！还是不行，虽然有街舞的样子，但是没 有街舞的味道，街舞讲究舒适随性，你瞧瞧我是 怎么跳的。老师随便摆了几个动作，的确是既放 松又潇洒，慢慢来，我肯定也能达到这种境界，
我在心中为自己鼓劲儿，看着老师做的动作非常连贯地一呵成，充满潇洒的青春朝气，我也忍不住跟着老师跳起来，听着音乐，我越跳越轻松，抛开一切，尽情地扭动起来，颈、腰、臂，身体每一个部位都在舞动，那些夸张的动作，我也能毫不犹豫地跟上，慢慢地，我舞出了兴致舞曲结束了，我停不下来高呼：哇！太过瘾了！老师先愣愣的看着我，然后使劲拍拍我的肩膀，说：没想到你这么棒，跳街舞有模有样。我得意一笑，说：别小看我，我可是运动天才哟！少臭美！快看看自己的模样。哇！一张白里透红的脸，渗满密密的汗珠。额前的头发有几根粘在一起，真的变帅了！我从心底发出一声感叹，原来是街舞让我变得更有自信了。 以后，我要向全家人隆重推出我的青春宝典那就是街舞。
学习街舞的基本功 街舞不同与任何一种舞蹈和一种运动，能够说它是运动与舞蹈的 完美结合，是突破人体极限的一种力量。同样街舞也分为很多舞种， 大家最常见的有：HIPHOP，LOCKING，POPING这三种，不过随着街舞的发展越来越多的舞种出来如：JAZZ，BEPOP，HOUSE，KURPUM，SOUL~~ 等等。而总的来说街舞可分为DANCER和BBOY 。DANCER顾名思义是舞 者的意思，主要以舞蹈为主，这就要求人在身体控制方面的水平，强 调一种舞感。而BBOY则更要求的是一种力量和平衡，要求有扎实的基 本功，比如倒立，和力量还有稳定性。 如果你是最开始接触街舞的人，或是你对街舞有兴趣，建议先掌 握街舞的音乐，怎样去领会和诠释，抓住他强有力的音乐节奏，学习 一些街舞方面的基础知识，基本的UP DOWN，然后再发展自己感兴趣的舞种。其实街舞每种舞种都不分男女，只要自己喜欢都能够去尝试， 但是因为男女身体方面的差异不同舞种对性别的难易度又有区别所以 这里加一推荐一些适合你们自己的舞种：BOY（HIPHOP POPING LOCKING BREAKING HOUSE）GIRL(HIPHOP HOUSE JAZZ RAGGER) 首先基本功,每天晚上15分钟吧,因为还要做作业.女生做立卧撑, 男生作俯卧撑,还有一些柔韧方面的东西,仰卧起坐,倒立等等.你看自 己哪方面欠缺就补哪样. 坚持一段时间之后呢,就能够开始学习一些基本的步法footwork 和动作了,推荐找找视频,一些基本的东西完全能够照着做了.不过要对 着镜子哦,动作越大越好. 不过我推荐在把以上两点做好的前提下,就能够去找老师了. 是上海的吗,推荐caster 虹口虹桥都有的哈,有很多时间段,抽那 么两个小时,地铁上背背单词就好了啊. 基础！！！别学视频！不然你会后悔的！先练pop，wave和roll，架子，大约半年，这半年是很枯燥的，因为这段时间不要去模仿谁，
小女孩学跳街舞的好处 女孩跳街舞好吗 1、女孩跳街舞好吗 街舞它首先是一项才艺,毫无疑问它可以增加女生的气质和魅力。其次街舞是一种舞蹈它对于我们女生形体的塑造具有很大的帮助,对于那些不想依靠累人的体育运动来减肥的女孩子来说,学习街舞不仅可以让自己多掌握一种技能,同时也能使身材更加健康美丽。当你随着音乐翩翩起舞时,会让人感到心情愉悦,有专家建议除了运动维持健康的身体之外,如果你拥有正确的运动方式,也会为你带来美丽的体态。 再者,练习街舞还可以增强身体的协调性,可以培养自身良好的节奏感。当你将一整套街舞动作连贯而流畅,整齐而有韵律感的舞曲表演下来后,会对自己的乐感、灵巧度的锻炼有很大的帮助。而街舞的那种趣味性会容易让人集中和专注,忽略掉运动疲劳。很多女孩都希望自己举手投足间能够散发着别样的气质,这样既能体现自己很有精神,又能让别人觉得是一种别具一格的美。一个学习跳舞并学有所长的人,她的气质是与一般人不同的。 2、街舞必备的基本功 2.1、要有个健康的身体,要有一定的力量。练习街舞如果没有足够的力量是不行的,所以在练习街舞前就应该先把身体素质练好,要有足
够的力量去做漂亮的动作。这里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。 2.2、要有好的协调性。协调性练习包括控制力、平衡力和耐力训练热身训练。协调性对于一个舞者是非常重要的,也是跳舞前的一个基础练习。跳街舞也是一样,身体的协调性也非常重要。建议学街舞学习中要重视协调的锻炼。 2.3、要培养乐感,节奏感。练习乐感要平时多听街舞音乐,要跟着街舞音乐跳,听多了,练习多了,慢慢乐感就有了。练习时可以开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子,先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰,压拍要准确。等到了自己觉得很自如的时候就可以找一些有点难度的音乐,更快更多变的节奏。 3、适合街舞的音乐 刚开始是一些身体的拉伸动作,音乐动感,但不需要节奏很鲜明和强烈。推荐: 1、hush hush--the pussycat dolls 2、bossy--keills 3、a slave--李孝利