小学生太极拳教学方法初探

太极拳在小学体育教学中的实践情况探究作者：韦功萍来源：《读天下》2018年第01期摘要：通过研究太极拳在小学体育教学中的实践情况，促使体育教师加强太极拳课堂教学的策略研究，将太极拳理论运用到课堂教学之中，探索太极拳理论在教学情境中的实践运用方法，增强学生的体质，引导学生感悟中华民族悠久的传统文化。

关键词：太极拳；小学体育；教学体育教学是我国教育课程中重要的一门学科，它承载着锻炼学生身体素质的重要理念，体育教学的目的是培养学生的运动能力，增强学生的体质，在符合德、智、体、美、劳全面发展的理念下，将体育精神和身体锻炼实践到学生的培养中来，促进学生综合素质的提升。

针对当前独生子女心理及体质脆弱的情况，强化体育功能比任何时候都显得重要。

而太极拳作为我国的传统文化之一，在民间有着巨大的影响力。

太极拳作为武术的一种，其自身就具有了强身健体的作用，符合体育教学的主体目标。

将太极拳引入小学体育教学中，不仅能培养小学生对体育的学习兴趣，而且可以促进小学生不同爱好的发展，就学生的发展而言，加强了学生的身心健康发展。

就太极拳而言，不仅实现了太极拳强身防身的武术价值，而且还实现了太极拳的文化精神内涵，天人合一的哲学思想，促进了学生思想素质的提高，同时对以后相关理论的学习也奠定了基础。

一、太极拳在小学体育教学中实践措施分析（一）太极拳操分步教学法的应用太极拳的动作套路很复杂，对于小学生而言，在掌握的过程中存在较大的难度，因此，需要教师了解太极拳的精髓，再将其进行简化，这对教师的素质有很高要求，首先教师在进行动作示范的时候，一定要到位、精简，不能拖泥带水，在进行一个套路的练习时，教师先将一整套动作都示范一遍，要求动作连贯，但是又不能太快，让学生看清楚每一个动作形式和要领，然后教师再进行分步教学，将连贯动作分解，在练习的同时为学生讲解动作的要点，用口令配合，待学生掌握动作、基本规范后，取消口令。

当学生清楚其基本形式后，教师带领学生一起慢慢练习，用心体会，达到心静用意不用力的效果。

小学体育太极拳教学设计与反思
教材分析
1．根据县教体局要求，全县中小学普及太极拳。

2．让每一位学生学会太极拳的基本招式，坚持让学生每天练习3----5遍，达到强身健体的作用。

学情分析
1现在的小学生，他们在心理特征方面大多好奇心强、想象力丰富，在学习中表现出好奇、好新、好问，同时独特性突出，逆反心理也较强，喜欢在集体中标新立异，在争辩中显示自己的能力，不喜欢机械的统一要求与墨守成规。

他们随着生活常识与文化知识的积累，已具有一定的独特的分析、思考能力。

小学儿童是心理健康成长的关键时刻，已经具有一定的动手动脑的能力。

而且大部分学生平衡能力和动手能力较强。

学生比较乐于参与体育活动，并乐于向同伴展示运动动作，而且绝大多数学生已经学会多种运动基本技能，并且逐渐形成了自己的兴趣爱好，有所专长。

他们模仿能力强、好奇心强、依赖性强，但是自我约束的能力较差，绝大多数同学已经具备了较强的社会适应能力，能在集体活动中和他人团结合作，完成活动任务。

教学目标
学生年龄小，太极拳招式比较多，复杂，按照学生的学
习心理应多放些时间，争取每一位学生都能熟练掌握。

教学重点和难点
使学生能熟练的掌握太极拳的每一个动作。

教学过程
每到体育课首先教学生列队成广播体操队形，教师站在队列的前面，认真的演练着每一个动作，学生在下面学着练。

二十四式太极拳教学方法的初探随着知识经济时代的到来,社会要求教育为社会发展培养更多具有创新精神、实践能力、自学能力和社会适应能力的人才。

体育教育作为教育的重要组成部分,也必然要适应现代社会发展的需要,在体育教学过程中,要把学生的运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应放到首位。

太极拳教学作为体育教育的一个子系统,也必然要跟上这个步伐,积极贯彻这个要求。

但这些学习领域的提高,仅靠一种方法是行不通的,因体育教学过程是个动态发展的过程,体育教师必须综合、整体地运用选择体育教学方法,才能达到理想的教学效果。

一、体育教学方法对体育教学实践的意义体育教学过程是由教学内容、教师、学生、场地、器材和教学手段等多因素组成,它们相互联系,相互制约,相互促进,构成了教学的不同结构和特点,使体育教学过程处于动态发展的状态。

“学无定法、教无定法、贵在得法”,好的教学方法能够影响体育教学整体功能的实现。

因此,教师只有了解各个体育教学方法的特性,并能够根据教学的实际情况,科学、恰当地选择使用各种教学方法,从教学的整体性出发,才能较好地完成教学任务,使教学效果最优化。

二、三种常见现代教学方法在太极拳教学中的借鉴与运用1、探究性教学方法1.1探究性教学方法的概念探究性教学是指从学科领域或社会实践中选择和确定研究主题,在教学中创设一种类似于学术研究的情景,通过学生自主、独立地发现问题,运用试验、操作、调查、信息搜索与处理的方法,表达与交流等探索活动,获得知识、技能、情感与态度的发展,特别是探索精神和创新能力发展的学习方式和学习过程。

探究性教学主要让学生通过探究性学习过程对某些蕴含有科学价值的难题进行理解和消化,并通过典型的探究过程帮助学生学会学习和提高能力。

1.2探究性教学方法在太极拳教学中的借鉴与应用探究性教学方法主要适合于在课堂教学中已经具备一定的知识基础和观察分析解决问题能力的学生。

从心理学角度讲,运动形成阶段分为:认知阶段、联系阶段、自动化阶段。

探析太极拳应用于小学体育教育的主要策略一、了解太极拳的基本知识小学体育教师在开展太极拳教学前，首先要了解太极拳的基本知识，包括太极拳的起源、发展历程、基本动作和原理等。

只有深入了解太极拳的基本知识，才能更好地指导学生学习太极拳。

小学体育教师还需要不断学习和提升自己的太极拳水平，不断丰富自己的知识储备，以便更好地开展太极拳教学工作。

二、注重太极拳的基本功训练太极拳的基本功训练是太极拳教学的基础，也是夯实学生太极拳基本功的关键。

在小学体育教学中，应注重太极拳基本功的训练，包括站桩、推手、单手和双手练习等。

通过合理的训练安排和科学的训练方法，帮助学生打好太极拳基础，提高学生的动作规范和技术水平，为学生的太极拳学习打下坚实的基础。

三、注重太极拳的内在修养太极拳不仅是一种优秀的体育运动项目，还是一种内在修养的方式。

在小学体育教育中，不仅要注重学生的身体锻炼，还要注重学生的内在修养。

通过太极拳的教学，培养学生的意志品质、自控能力、沟通能力和团队合作精神，提高学生的综合素质。

在太极拳教学中，应注重培养学生的内在修养，使学生在锻炼身体的也得到心灵的丰盈。

四、注重太极拳与传统文化的结合太极拳是中国传统文化的重要组成部分，具有深厚的历史渊源和文化内涵。

在小学体育教学中，应注重太极拳与传统文化的结合，通过教学内容的设计和组织，使学生更加深入地了解太极拳的文化内涵和历史渊源，增强学生对太极拳的兴趣和热爱。

通过太极拳的教学，引导学生积极传承和发扬传统文化，使传统文化在学生心中开花结果。

五、注重太极拳的趣味性和实用性在太极拳教学中，应注重太极拳的趣味性和实用性，使学生在学习太极拳的过程中感到快乐和满足。

在教学过程中，应注重太极拳的动作设计和教学方法的创新，丰富教学内容，增加教学趣味，激发学生的兴趣。

注重太极拳的实用性，教学内容要符合学生身体素质的特点，灵活设计适合学生学习的太极拳动作和练习方法，使学生能够在学校或家庭得以实际运用。

探析太极拳应用于小学体育教育的主要策略一、太极拳基本原理太极拳源于中国传统的武术文化，其动作缓慢柔和，注重内力和呼吸的配合。

太极拳强调以柔克刚，以静制动，通过练习太极拳可以调和人体的阴阳平衡，提高身体的协调性和灵敏性，增强人体的自愈能力。

在太极拳的内功方面，注重练习丹田呼吸，调整气血循环，有益于提高学生的体质素质。

二、小学生特点小学生处于生长发育的关键阶段，他们身体柔韧性好，但力量和耐力相对较差，注意力不集中，易分散。

在太极拳的教学中应该根据小学生的特点进行调整和改进，让学生多做一些柔韧性练习，加强身体的灵敏性；在教学过程中增加趣味性和挑战性，吸引学生的兴趣；注意力的分散问题可以通过增加动作的重复次数来解决。

三、教学策略1. 利用教学资源：在太极拳教学中，应该利用好各种教学资源，通过图片、视频等多媒体教学手段来向学生介绍太极拳的基本原理和动作要领，从而提高学生的学习兴趣。

通过实物道具来帮助学生理解太极拳的内在含义，让学生观察一株枯木，参悟太极拳的"以静制动"的道理。

2. 分层教学：在太极拳的教学中，学生有不同的实际水平，因此可以通过分层教学来满足不同层次学生的需求。

对于初学者可以从简单的动作和基本的意念开始讲解，而对于进阶的学生可以进行更深入的内功修炼和太极推手练习。

3. 强调练兵意识：在太极拳的教学中，要给学生灌输"练兵思想"，让学生明白要想练好太极拳，需要长期、持之以恒的练习，不能急功近利。

要教会学生如何正确地练习太极拳，在动作练习时要注意呼吸的配合，要保持放松状态，不能做操作法。

4. 结合生活实践：在太极拳的教学中，要结合生活实际，让学生明白太极拳不仅是一种健身运动，更是一种修身养性的途径。

教师可以从太极拳的历史渊源、传统文化、医学保健等方面来给学生讲解，激发学生对太极拳的兴趣和热爱。

5. 增加趣味性的教学内容：在太极拳的教学中，可以增加一些趣味性的教学内容，例如给学生讲解太极拳的发展变化史、名家拳谱、太极拳的功效等，从而激发学生对太极拳的学习兴趣。

太极拳教学中的几点体会
义堂明德小学邹自平
我在太极拳教学中，有以下几点体会，特此与大家共享。

一、分组训练，让学生互帮互学
我在教学过程中，发现学生的接受能力有较大的差别，有的学生学得快，有的学生学得慢。

于是我便将学得快的学生集中起来进行规范训练，并让这些学生一人带几名学生，然后进行分组训练，这样效果较好。

二、动作的连贯协调教学，力求学生做到自然平正。

太极拳动作讲究自然平正。

学生在学习过程中有时很难做到。

特别是动作之间的过渡衔接，学生不能做到协调连贯。

于是我在教学中便让学生先做一个后坐动作，再过渡到下一势，取得了较好的效果。

三、关于扌朋劲的理解
太极拳运动讲究扌朋劲，我将之理解为自然平正，即顺其自然，既不紧张，也不松软。

紧张了，便显得僵硬，失去了轻灵柔顺的美感；松软了，便显得毫无力量，失去了锻炼的作用。

教学中，我便让学生调动平时的生活积累，作放松练习，效果还比较好。

小学太极拳教学研究一、课题的提出小学体育的目标是全面增强学生体质，培养学生的体育兴趣和能力，以及良好的心理品质，为学生的文化学习和未来的全面发展奠定基础。

课改要求体育课增加娱乐性、健身性、趣味性教学内容，太极拳正好具备这些特点，利于学生健康成长。

把太极拳引进小学体育课程，应该说是体育课的一大创新。

参与此课题研究的目的就是让学生认识到“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”和“太极拳不是中老年人健身的专利”。

从而在校园迅速掀起学习太极拳热潮，让太极拳的绚丽之花结出丰硕之果。

不可否认，在“应试教育”的作用下，学校和家长对体育课的不重视以及体育资金投入不足等原因，使体育教学沦为形式，严重地影响了小学生的身体素质。

加之现代化快节奏的生活方式，给人们的健康带来许多困忧。

诸多威胁人体健康的因素越来越多，譬如：1、现代经济的发展，学习、事业上的竞争，加快了人们的生活节奏，给人们心理上带来压力，造成精神紧张，心态失去平衡。

2、物质生活的不断改善，使许多人营养过剩，而运动量过少，从而出现诸如高血压、高血脂、肥胖、脂肪肝、冠心病等一系列所谓的“现代生活文明病”、“社会进步并发症”。

小学生学业负担繁重，整天伏案读书，做练习、答试卷，大量的上身运动与脑力劳动，极少量的体育活动，难以保持上、下身的平衡，严重影响了学生的身心健康，近视率上升、肥胖症低龄化、神经衰弱人的增多等等，特别是小学生处在长身体阶段，这些现象如同扼杀幼苗一样使他们难以健康成长。

据此，人们迫切地寻求一种可以使精神放松、心态平衡、身心平衡、凝聚与耗散平衡，特别需要加大下部运动，从而能使生命整体得到调整，以克服上盛下虚弊病，而且有一定护身价值的体育运动项目。

而中国古老的太极拳，它既是武术，又是文化；既是健身术，又是护身术；它既炼内（心）又炼外（体），精、气、神兼炼；既有养生健身价值，又有艺术欣赏价值，因而受到越来越多人的欢迎。

太极拳非常重视加大人体下部运动量，大大有利于避免上盛下虚的“时代病”。

小学武术《24式太极拳》教案教案：小学武术《24式太极拳》一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育课程标准实验教科书《武术》，主要教授24式太极拳的前12式。

太极拳是中国传统武术的重要组成部分，具有丰富的文化内涵和独特的健身效果。

二、教学目标1. 让学生了解太极拳的基本动作和特点，掌握24式太极拳的前12式。

2. 培养学生积极参与武术活动的兴趣，增强学生的民族自豪感。

3. 通过学习太极拳，提高学生的身体协调性、柔韧性和力量。

三、教学难点与重点重点：太极拳的基本动作和套路。

难点：动作的连贯性和协调性。

四、教具与学具准备1. 教具：录音机、太极拳音乐CD、武术服装。

2. 学具：学生自备武术服装、太极剑。

五、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师带领学生做简单的武术热身运动，如太极操、太极拳基本动作等。

2. 基本动作教学（10分钟）教师示范太极拳的基本动作，如太极步、太极手、太极腰等，并引导学生跟随练习。

3. 套路教学（10分钟）教师示范24式太极拳的前12式，引导学生跟随练习。

在练习过程中，教师要注意纠正学生的动作偏差。

4. 练习与巩固（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导。

对于动作不规范的学生，教师要耐心指导，帮助他们掌握正确的动作要领。

5. 课堂小结（5分钟）六、板书设计板书设计如下：1. 太极拳基本动作太极步太极手太极腰2. 24式太极拳前12式第一式：起式第二式：左右野马分鬃第三式：白鹤亮翅七、作业设计1. 作业题目：请学生回家后，向家人展示本节课学习的太极拳基本动作和前12式太极拳。

2. 答案：学生能正确展示太极拳基本动作和前12式太极拳。

八、课后反思及拓展延伸课后反思：教师要反思本节课的教学效果，对于学生的掌握情况要有清晰的认识，为下一节课的教学做好准备。

拓展延伸：教师可以组织学生参加校外的太极拳比赛或表演活动，让学生在实践中提高自己的太极拳水平。

同时，教师也可以引导学生学习太极拳的更深层次内容，如48式太极拳等。

二十四式“简化太极拳”教法初探摘要：本文就在二十四式“简化太极拳”教学过程中，如何结合“基本防卫术”及运用我国特有的民族音乐等进行教学，以调动学生学习的积极性，使学生学得更快，掌握得更好，并结合教学，实践促进学校体育文化开展。

关键词：太极拳防卫术训练探究太极拳是我们国家一项宝贵的文化遗产，它是我们祖先在长期的生活实践中，创造出来的一种行之有效的身体锻炼法。

但在教学过程中，如何使学生更快掌握运动技术，并真正起到强身健体的促进作用，笔者在教学实践中，根据学生的身心特点及接受能力，优化了教学方法，取得了较好的教学效果。

一、结合基本防卫术练习，改变单一的健身意识太极拳具有养神、益气、固贤、健脾、通径脉、创气血、养筋骨、利关节的作用。

在太极拳动作徐缓而舒畅，均匀而细致的同时，人们往往忽视了太极拳具有相当实用的自卫防身作用。

在教学过程中，结合基本防卫术，可以改变单一的健身意识，并更能领会太极拳中所含的彬、履、挤、按、采、列、肘、靠、进、退、顾、盼、定的基本特征，同时也提高学生的学习兴趣，更好地提高了劲力内蓄的涵养。

以二十四式“简化太极拳”为例；第一组起势动作实际上就是一个典型的防守解脱动作。

它的意义与作用在于，当被对方从正面双手抓住两肩部时，已方双手由下而上上移，从对方双手的内侧按压对方以臂，从而完成解脱过程。

又如“左右野马分鬓”以“左”为例，当对方从左方向自己拳击面部时，顺势闪躲，用右手抓住对方右手手腕，同时将左脚插入对方右脚后侧，另将用左臂插入对方左腋下，贴紧对方，快速拧转上体，迫使对方失去重心，向后摔倒。

这种典型的攻防动作，在整套动作内还有“左右搂膝拗步”，“左右倒卷肱”、“左右穿梭”及“转身搬拦捶”等不下十余种，而“肉通臂”及“双峰贯耳”等更具有实际的攻击。

这些动作含意，往往被人们在学习和练习中所忽视。

而在学生中，尤其是男同学，总认为太极拳是老年人锻炼的一种手段，导致学习及练习的积极性不高，从而影响了教学效果。

探析太极拳应用于小学体育教育的主要策略一、太极拳的特点太极拳是中国传统的内家拳法，以柔和、缓慢、连贯的动作为特点。

太极拳讲究“以柔克刚”，通过练习太极拳可以增强人的体质和意志品质。

太极拳的基本招式包括起势、单鞭、提手、白鹤亮翅等，每一个招式都需要练习者全身心的投入。

太极拳强调意念和呼吸的配合，通过调整呼吸和意识的集中，可以让练习者达到一种内心平和的状态。

二、小学生的特点小学生的身体发育尚未成熟，他们的专注力和耐心相对还不够强，对于身体控制和意识集中也还存在一定的困难。

由于小学生的年龄特点，他们对太极拳的兴趣和接受度一般也不太高。

在将太极拳应用于小学体育教育时，需要根据小学生的特点，制定相应的策略，使太极拳教学更能够符合小学生的特点。

1.趣味性策略：在太极拳的教学中，可以加入一些趣味性的元素，例如通过音乐、舞蹈等形式的变化，使太极拳的练习更加有趣味性，激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度。

2.简化动作策略：针对小学生的身体特点和专注力不足的问题，可以对太极拳的动作进行简化，从而使小学生更容易接受和掌握。

在学习初期，可以将太极拳的一些基础动作进行拆分和演练，逐步引导学生掌握太极拳的动作。

3.游戏化教学策略：可以将太极拳的教学融入到一些体育游戏中，例如利用太极拳的动作进行竞速比赛，或者组织学生进行太极拳动作的模仿和比拼，从而提高学生的参与度和学习积极性。

4.教学示范策略：老师在教学中应该注重示范，通过良好的示范动作，引导学生按照标准动作练习太极拳。

老师可以利用一些形象化的语言来指导学生的动作练习，帮助学生更好地理解和掌握太极拳的技术要领。

通过以上主要策略的应用，在小学体育教育中将太极拳教学意义的充分发挥。

太极拳不仅可以帮助学生锻炼身体，还能够培养学生的意志品质、团队精神和沟通能力，从而对学生的全面发展起到积极的促进作用。

希望未来在小学体育教育中，越来越多的学校能够引入太极拳教学，并根据学生的特点进行相应的策略制定，使太极拳教学更加得到学生的认可和喜爱。