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# 《中职心理健康与职业生涯教案（2023 版）》一、教学目标1. 知识目标- 让学生了解心理健康的重要性，掌握常见的心理问题及其表现。
- 帮助学生认识职业生涯规划的意义，了解职业生涯规划的基本步骤和方法。
2. 能力目标- 培养学生自我认知的能力，能够正确评估自己的兴趣、能力、价值观等。
- 提高学生的情绪管理能力，学会应对压力和挫折的方法。
- 培养学生的职业决策能力，能够制定初步的职业生涯规划。
3. 情感目标- 激发学生对心理健康和职业生涯规划的关注和兴趣，树立积极健康的心态。
- 增强学生的自信心和责任感，培养学生为实现自己的人生目标而努力奋斗的精神。
二、教学重难点1. 教学重点- 心理健康的概念和重要性。
- 职业生涯规划的意义和基本步骤。
- 自我认知和职业决策的方法。
2. 教学难点- 如何帮助学生正确认识自己的兴趣、能力、价值观等。
- 如何引导学生制定切实可行的职业生涯规划。
- 如何培养学生应对压力和挫折的能力。
三、教学方法1. 讲授法：讲解心理健康和职业生涯规划的相关知识。
2. 案例分析法：通过分析实际案例，引导学生思考和讨论。
3. 小组讨论法：组织学生进行小组讨论，共享彼此的观点和经验。
4. 活动体验法：设计一些活动，让学生亲身体验和感受，提高学习效果。
5. 多媒体教学法：运用图片、视瓶等多媒体资源，增强教学的直观性和趣味性。
四、教学过程（一）导入（5 分钟）通过播放一段关于心理健康和职业生涯规划的视瓶，引起学生的兴趣和关注，导入本节课的主题。
（二）心理健康知识讲解（20 分钟）1. 心理健康的概念- 讲解心理健康的定义，强调心理健康不仅仅是没有心理疾病，还包括良好的心理状态和适应能力。
- 引导学生思考心理健康对个人生活和学习的重要性。
2. 常见的心理问题及其表现- 列举一些常见的心理问题，如焦虑症、抑郁症、强迫症等，并介绍它们的表现症状。
- 通过案例分析，让学生更加深入地了解心理问题的表现形式。
心理健康与职业生涯教案一、教学目标：1.了解心理健康与职业生涯的关系，认识并掌握一些提升心理健康的方法。
2.了解职业生涯规划的重要性，掌握一些职业生涯规划的方法。
二、教学重难点：1.心理健康与职业生涯的关系。
2.如何提升心理健康和做职业生涯规划。
三、教学方法：讲述、探讨、案例分析四、教学内容及时间安排：1.心理健康与职业生涯的关系（20分钟）教师讲述心理健康与职业生涯的关系，如何提升心理健康能够促进职业生涯的稳定发展。
2.提升心理健康（40分钟）2.1 身体锻炼教师介绍各种锻炼方式的益处，并结合个人情况推荐适合的锻炼方式。
2.2 心理调节探讨人际关系、情绪调节、压力缓解等方法。
2.3 睡眠调节介绍睡眠对心理健康的影响，建议制定合理的睡眠计划。
3.职业生涯规划（40分钟）3.1 职业发展规划教师讲述职业发展规划的步骤和方法。
3.2 职业选择讲述职业选择的因素和方法，并分析一些典型的职业发展路径。
3.3 管理个人职业生涯介绍如何管理个人职业生涯，包括求职、职业调整、职业提升等方面。
五、课堂活动：1.教师讲解心理健康与职业生涯的关系，并请学生进行讨论。
2.请学生结合自身情况，列出合适的身体锻炼方式。
3.请学生进行小组讨论，分享各自的职业生涯规划，提出对方的建议和意见。
六、教学反思：本次教学通过介绍心理健康与职业生涯规划的重要性和方法，帮助学生了解到心理健康和职业生涯规划对于人的长期发展具有重要意义，并让学生掌握了一些有用的方法和技巧。
但是在教学过程中，还需更注重学生的参与和互动，多举行小组讨论和案例分析等形式，以便更好地引导学生掌握相关知识和能力。
《心理健康与职业生涯》教学教案contents •课程引言•心理健康基础知识•职业生涯规划与发展•职场心理健康管理•心理健康在职业生涯中应用实践•课程总结与展望目录01课程引言心理健康与职业生涯关系概述心理健康对职业生涯的影响心理健康状况直接影响个体的工作态度、效率及职业发展。
职业生涯对心理健康的作用良好的职业生涯有助于提升个体心理健康水平，促进个人成长。
课程目标与意义目标培养学生具备健康的心理素质，为顺利进入职场做好准备；提高学生对心理健康问题的认识，学会自我调适与管理。
意义有助于学生更好地适应社会环境，提高职场竞争力；促进学生全面发展，实现个人价值。
教学方法与手段教学方法采用讲授、案例分析、小组讨论、角色扮演等多种教学方法相结合。
教学手段运用多媒体教学课件、心理测评工具、职场模拟实训等手段辅助教学。
02心理健康基础知识心理健康定义及标准心理健康定义心理健康是指个体具有正常的智力、积极的情绪、和谐的人际关系、良好的人格，并能够适应社会生活的状态。
心理健康标准包括智力正常、情绪稳定、人际关系和谐、人格完整、适应环境良好等方面。
常见心理问题及应对方法常见心理问题包括焦虑、抑郁、强迫、恐惧等情绪问题，以及人际关系、学业压力、职业选择等发展性问题。
应对方法针对不同的心理问题，可以采取认知行为疗法、心理动力学治疗、人本主义疗法等不同的心理治疗方法，同时也可以结合药物治疗、物理治疗等综合干预措施。
认知调整情绪管理行为改变社会支持心理调适技巧与策略01020304通过改变对事物的看法和评价，调整自己的情绪和行为反应。
学会识别和管理自己的情绪，采取积极的情绪调节策略，如深呼吸、放松训练等。
通过改变自己的行为方式和习惯，培养积极的生活态度和行为习惯。
建立良好的人际关系，寻求社会支持和帮助，增强心理韧性和适应能力。
03职业生涯规划与发展尊重个人差异，关注个体需求，促进人的全面发展。
以人为本目标导向可持续发展明确职业目标，制定实施计划，实现个人价值。
《心理健康与职业生涯》电子教案《心理健康与职业生涯》电子教案一、教学目标1、理解心理健康对于职业生涯的重要性；2、掌握保持心理健康的方法；3、能够运用所学知识解决职业生涯中的心理问题。
二、教学内容1、心理健康的基本概念及标准；2、职业生涯发展过程中的心理问题；3、保持心理健康的策略与方法。
三、教学步骤1、导入新课通过案例导入，让学生了解心理健康与职业生涯之间的联系。
例如，一名职场新人由于心理压力过大，无法适应工作环境，最终被迫离职。
引导学生思考：如何避免类似情况发生？我们应该如何保持心理健康？2、讲解知识点（1）心理健康的基本概念及标准让学生了解心理健康的定义和特征，并强调心理健康的标准。
通过对比正常与异常的心理状态，帮助学生理解心理健康的重要性。
（2）职业生涯发展过程中的心理问题分析职业生涯不同阶段可能出现的心理问题，如职业选择、职业发展瓶颈、工作压力等。
通过具体案例，让学生了解这些问题对职业生涯的影响。
（3）保持心理健康的策略与方法介绍有效的心理调适方法，如沟通技巧、时间管理、情绪调节等。
通过实例讲解，让学生掌握如何在职业生涯中保持心理健康。
3、课堂互动组织学生进行小组讨论，分享自己在职业生涯中遇到的心理健康问题以及应对策略。
鼓励学生们互相倾听、互相启发，共同探讨有效的心理调适方法。
4、课堂小结回顾本堂课的教学重点，强调心理健康对职业生涯的重要性，并提醒学生注意识别和解决心理问题。
布置课后作业，要求学生结合自己的实际情况，制定一份心理健康计划，用于指导自己的职业生涯发展。
四、教学评估通过作业、课堂表现、小组讨论等方式，对学生的学习效果进行评估。
重点关注学生对心理健康与职业生涯关系的理解、对心理调适方法的掌握情况，以及能否运用所学知识解决实际问题。
在评估过程中，要充分尊重学生的个性差异，关注学生的成长和进步。
要引导学生对自己的心理健康问题进行自我观察和反思，帮助他们建立积极的心理态度和有效的心理调适策略。
心理健康与职业生涯教学计划与目标全文共3篇示例，供读者参考心理健康与职业生涯教学计划与目标11. 没有取得资格证书的教师不得从事心理咨询工作。
2. 开展心理健康教育不是新开设一门课，重在融入学科教学及学校教育活动和班主任工作中。
3. 开展心理健康教育做到三个避免：避免学科化倾向，避免医疗化倾向、避免少数化倾向。
心理健康与职业生涯教学计划与目标2月份周次上课题目辅导学生第2周（自我意识辅导）自信心训练1年级第3周（自我意识辅导）了解自己的气质2年级第4周（人际交往辅导）谁是最受欢迎的人3年级第5周（自我意识辅导）我的`个性4年级第6周（人际交往辅导）主动积极和父母沟通5年级第7周（学习辅导）提高学习效率6年级第8周（学习辅导）计划的执行1年级第9周（学习辅导）计划、计划、再计划2年级第10周期中考试3年级第11周放假4年级第12周毅力辅导（勇于承担责任）5年级第13周人际交往辅导（人际沟通六要决）6年级第14周毅力辅导（意志力与成才）3年级第15周青春期辅导（青春洗礼）4年级第16周情绪辅导（阳光总在风雨后）5年级第17周毅力辅导（面对挫折）6年级第18周期末考试心理健康与职业生涯教学计划与目标3一、学生心理特点分析我校六年级有三个班级，男女生比例尚可，部分学生来自外地，差异较大。
高段学生随着年龄的增长，在心理方面有以下特点：1、自主意识发展迅速。
逐渐强烈，自我意识、自我评价和自我教育的能力也得到了充分发展，初步形成了个人的性格以及人生和世界的基本看法。
喜欢用批判的眼光看待其他事物，有时甚至还对师长的正当干涉感到反抗抵制。
情绪不很稳定并且开始关注异性。
但由于意志力还不够坚强，分析问题的能力尚在发展之中，所以一旦遇到困难和挫折又容易灰心、颓丧。
2、情感情绪日益丰富。
小学六年级学生情绪反应的强度和持久性迅速增长并出现高峰，行为很容易受情绪的影响或支配。
他们具有强烈的情绪体验，对人对事都极为敏感。
学生的性格发展处于一种非常矛盾、变化无常的状态之中。
心理健康与职业生涯教案
教案：心理健康与职业生涯
一、教学目标
帮助学生了解职业生涯中可能遇到的心理健康问题。
教授学生应对职业生涯中挑战的心理健康方法。
培养学生的职业生涯规划意识，提高其自我管理和适应能力。
二、教学内容
什么是心理健康？
职业生涯中常见的心理健康问题。
心理健康对职业生涯的影响。
如何维护和增强职业生涯中的心理健康。
三、教学步骤
导入：通过案例分享，引导学生进入主题。
讲解：讲解心理健康的定义、标准及职业生涯中常见的心理健康问题。
讨论：分组讨论，让学生分享自己或身边的朋友在职业生涯中遇到的心理健康问题及应对方法。
分析：通过具体案例分析，让学生了解心理健康对职业生涯的影响，以及如何应对这些挑战。
总结：总结本节课的重点内容，回顾学习目标，强调心理健康在职业生涯中的重要性。
四、教学方法
案例分享：分享真实的职业生涯心理健康案例，增加学生的代入感。
分组讨论：让学生分组讨论，提高他们的团队协作能力和交流能力。
角色扮演：让学生模拟应对职业生涯中的挑战，培养他们的应对能力和解决问题的能力。
课堂演讲：让学生准备演讲，分享自己的经验和看法，提高他们的自我表达能力和自信心。
五、教学资源
教材：心理健康与职业生涯相关的教材或书籍。
PPT：用于讲解和展示教学内容的PPT。
案例库：收集整理职业生涯中关于心理健康的案例，用于教学和讨论。
心理健康与职业生涯教案1. 引言心理健康在职业生涯中起着重要作用。
一个人的心理健康状态对于工作表现和职业发展有着巨大的影响。
因此，我们需要关注并注重培养学生的心理健康，以帮助他们建立积极的职业生涯。
2. 目标•了解心理健康在职业生涯中的重要性；•掌握提高心理健康的有效方法；•帮助学生建立积极的职业发展观。
3. 教学内容3.1 心理健康与职业生涯•介绍心理健康的定义和重要性；•分析心理健康对职业生涯的影响；•引导学生思考并分享相关经验。
3.2 心理健康的培养方法•提供有效的心理健康培养方法，如正念训练、放松技巧等；•指导学生如何应对职业生涯中的压力和挫折；•组织心理健康活动，鼓励学生参与。
3.3 建立积极的职业发展观•引导学生了解不同的职业选择和发展路径；•分析职业发展的重要因素，并帮助学生制定职业发展规划；•鼓励学生树立积极的职业发展观和信念。
4. 教学方法•面对面授课：通过讲解、案例分析等方式进行教学；•小组讨论：组织学生参与小组讨论，分享彼此的心理健康和职业生涯经验；•观察实践：安排学生参与实践活动，观察他们的心理变化和职业生涯发展情况。
5. 教学评估•课堂测验：通过课堂测验检查学生对心理健康和职业生涯的理解；•学生报告：要求学生提交关于个人心理健康和职业生涯发展的报告，评估他们的学习情况；•反馈讨论：组织学生进行反馈讨论，了解他们在教学过程中的感受和收获。
6. 教学资源•PPT演示文稿：用于教学内容的呈现；•相关研究资料：提供给学生进行进一步阅读和学习的资源；•心理健康活动指南：为学生提供参与心理健康活动的指导。
7. 教学计划课时内容第一课心理健康与职业生涯的关系第二课心理健康的培养方法第三课建立积极的职业发展观第四课教学评估和总结8. 结束语通过本教案的实施，我们将帮助学生理解心理健康与职业生涯之间的联系，提供有效的心理健康培养方法，并帮助他们建立积极的职业发展观。
通过关注学生的心理健康，我们有望培养出更加健康、积极的职业人才，为社会的发展作出贡献。
心理健康教育与职业生涯规划教案
摘要：本文以职业生涯设计为话题中心，立足现在，着眼未来。
针对现在大部分中等职业学校的学生基础较差，知识面窄。
对有关知识有了解，但不全面，有待深化。
他们渴望了解社会，渴望走向社会，体验成功。
正是充分利用这一有利条件，以兴趣为导向，展开对职业生涯设计的内容和意义的阐述。
关键词：职业生涯规划；心理健康教育；技校生
【中图分类号】G710
一、学习目标
（一）知识目标：能掌握职业生涯设计的内容和意义。
（二）能力目标：培养独立思考问题、分析问题的能力，独立分析案例，独立完成"思考与训练"。
（三）觉悟目标：增强自我修养的自觉性，培养责任意识、创业意识。
做一个有高度职业素养的人。
二、学材及分析
通过本节课的学习，让学生学会设计职业生涯，为以后顺利就业打下良好的基础。
三、重、难点及其化解方法
（一）重点：职业生涯设计的内容。
（二）难点：关注职业生涯设计的动态，适当调整职业发展方向。
化解方法：
（一）例举钟南山院士成功的案例（永不放弃、团队合作），并结合运用美国职业全景图进行边讲边画讲解，向学生讲述其成功的历程称之为"职业发展轨迹"。
（二）利用五个"What"归零思考模式，让学生审视自己。
（三）自我管理。
四、教学流程
（一）问题导入（7分钟）
1.同学们想有一份好的工作吗？
2.可是怎样才能有一份好的工作，一个人的职业生涯可不是一帆风顺的，那么怎样设计你们的职业生涯呢？这不仅提出了本节课要学习的主要内容，同时也为学生提出问题，使其带着问题学习，提高了学习的动力。
（二）案例分析（13分钟）
我们熟悉的钟南山院士，在医学界的成就大家是有目共睹的。
板书：钟南山例子（永不放弃、团队合作）-是这个团队发现了这个病毒，市民的福音，他先提出，造就了他的成功，我们可看到钟南山从一名普通的医生到现在的学术权威，我们称之为"职业发展轨迹"。
--结合职业全景图（全球经济产业模式下的产物）进行讲解（边讲边画）。
（三）演绎学习（20分钟）
提出职业生涯设计的意义，引出职业生涯设计的内容和职业生涯准备等等。
为了解决这些问题把学生分成四组，组内讨论，组间抢答。
让学生在书中找出有关道理，我再结合多媒体课件给予讲解，共同探讨。
这样学生掌握了原理，培养了团队精神。
所谓"凡事预则立"，对于刚进校的新生同学来说，在一年级的时候，就应该规划好自己的未来目标，树立起明确的理想信念，进而在接下来的学习生活中做到有的放矢，到达胜利的彼岸。
那么，我们应如何进行职业生涯规划呢？现在我跟同学们来玩个游戏。
（授课重点）-请学生回答
五个"What"归零思考模式。
我们可以采用许多职业咨询机构和心理学专家进行职业咨询和职业规划时常常采用的一种方法，就是有关五个"What"的归零思考的模式，在入学之初，让新生用这种方式来审视一下自己。
即：
1.what are you？
2.What you want？
3.What can you do？
4.What can support you？
5.What you can be in the end？
首先，我们是要识别自己，认清"我是谁？"，应该让新生对自己进行一次深刻地反思，将自己的优点和缺点都一一列出来，从而对自己有一个比较清醒的认识。
第二个问题"我想干什么？"是对自己职业发展的一个心理趋向的检查每个人在不同阶段的兴趣和目标并不完全一致，有时甚至是完全对立的，但随着年龄和经历的增长会逐渐固定，并最终锁定自己的终生理想。
第三个问题"我能干什么？"则是对自己能力与潜力的全面总结，一个人职业的定位最根本的还要归结于他的能力，而他职业发展空间的大小则取决于自己的潜力、对于一个人潜力的了解应该从几个方面着手去认识，如对事的兴趣，做事的毅力，临事的判断力以及知识结构是否全面等。
第四个问题"环境支持或允许我干什么？"也就是我的支持点是什么？这种环境支持在客观方面包括家庭经济状况、院校环境，自我实践机会等；主观方面包括同学关系、导师态度、亲情关系等，两方面的因素应该综合起来看。
触动：建议：择己所爱、择己所长、择世所需、择己所利。
（五）角色表演（18分钟）
我校优秀毕业生赵广军到我校看望同学们，让一位同学到讲台扮演赵广军，其他同学就以下问题向赵广军提问。
可叫一两位同学轮流扮演赵广军。
1.您在母校上学时是怎样设计您的职业生涯的？
2.结合您自己的创业经历谈一下您是怎样根据主客观条件的变化适时调整您的职业理想的？
这一活动不仅调动了学生的积极性，增强了学生的参与意识，还活跃了课堂气氛。
过渡：我们常听到"自我管理"，那么什么是"自我管理"，怎样才能做到"自我管理"？
自我管理。
一个名人的目标达成，pdca的管理PDCA循环又叫戴明环，是美国质量管理专家戴明博士提出的（PDCA是英语单词Plan（计划）、Do（执行）、Check（检查）和Action（处理）的第一个字母，PDCA循环就是按照这样的顺序进行质量管理，并且循环不止地进行下去的科学程序。
）
过渡：我们大多数的同学都处在16岁左右的阶段，心理变化大，易受外界的影响，所以我们更要进行自我规划，结合个人的能力，人生的规划，必须考虑工作、生活、环境的溶入匹配问题，可持续发展问题。
以"我的职业理想"为题，写一份演讲稿，主要写你打算怎样实现你的职业理想，在小组里演讲，选出代表到全班演讲。
可到图书馆、阅览室查阅资料，也可在网上查找。
（七）板书设计
黑板的正上方为本节课的标题，下方左面是本节课的结构框架图，下方中间是我让学生讨论和回答的问题，下方右面是本节课的知识点，使学生对本课的内容一目了然。
五、考评方法与考评材料
1、考评方法：检查法
2、考评材料：学生完成作业情况
六、学习环境及资源准备
（一）学习环境：活跃
（二）准备资源：教材、教案、多媒体、黑板、粉笔
七、教学反思
本节课以职业生涯设计为话题，以帮助学生培养高尚的职业素质为红线，通过分组探讨、演绎讲解，紧抓师生互动，培养学生良好的学习习惯，使学生在一定程度上掌握自主学习的技能，进行有效合作，信息处理，逐步养成良好的职业素养。
参考文献
[1]《职业指导-职业生涯规划教程》（第7版）-中国劳动社会保障出版社。
