十谷米的神奇功效

慢性病的克星——十谷米听人说，长期吃十谷米，几十年的便秘解决了，一二十年的斑去掉了，女性内分泌紊乱正常了，甚至连癌症也消失了，减肥、降三高更不在话下，还听说少林寺的老和尚吃了，活到100多岁却像60多岁……听起来，这十谷米好像是包治百病的灵丹妙药？带着求证的心，我研究了十谷米。

一、什么叫十谷米一般是指：糙米、黑米、荞麦、大麦、燕麦、玉米渣、小米，再加上薏仁米、莲子、芡实，总共10样。

仔细研究这些食品的营养成分，我找到了十谷米神奇的答案。

二、十谷米的特点糙米，是只去掉糠壳而不再熟化研磨的全谷大米，其稻米的营养成分保留得最完整：与经过多次熟化处理的精米相比，糙米的B1含量是精米的12倍，纤维素含量是精米的14倍，维生素E也是精米的10倍。

糙米还含有丰富的矿物质。

十谷米里的每一种食物，由于食物结构的限制，都无法实现精加工，几乎都只能带皮食用，因而与糙米一样，完整保留了食物里的各类营养素，几乎都含丰富的纤维素，矿物质，B族维生素。

例如，钙，钾，维生素E，B1、B2、B6等，尤其是荞麦、大麦、燕麦，纤维素、维生素E、矿物质含量都很高。

三、十谷米的营养价值这些营养素对人体的健康有什么好处呢？纤维素含量高，食物的升糖指数低，因而具有降糖、降脂、改善便秘等功效。

维生素Ｅ，具有平衡内分泌等功效。

尤其是B族维生素，具有促进血液循环、扩张血管的功能，因此，补充B 族，具有降血压，降血脂，保护心脏的作用；B族维生素具有促进胃肠功能的作用，因此，摄入B族能促进胃肠蠕动，缓解胃肠疾病；B族维生素具有保护皮肤健康的功能，有的还能抑制黑色素，B族维生素还参与调节女性内分泌，例如缺乏B3、B6会导致女性月经不调或闭经；B族维生素还有减肥的功效，例如十谷米中含量最多的B1，是能量代谢的必须物质，如果B1缺乏，就会造成能量堆积，引起肥胖。

当然，十谷米饭未必限于十种谷物，例如还可加入黑豆、黄豆、白豆、绿豆等等，让十谷米饭的颜色更加丰富，从而使营养物质更丰富、协同作用更强，整体功效更加完善。

十谷米是少林寺果林老和尚所傳，老和尚現年一百零三歲，仙風道骨。

精神鐝鑠，聲若洪鐘，健步如飛，貌似六十開外。

有人求長壽之道，師父說：「每日一碗十谷健康粥」。

果林老和尚將秘方傳予徐上德醫師。

有一弱女子，被宣布罹患鼻咽癌，其母每日親熬十谷健康粥，癌癥竟奇跡似地縮小，癌癥指數降為正常，主治醫師直呼不可能，問其吃何種藥物，其母說：「皆因十谷健康粥遠勝藥物。

」唐琪小姐現年五十歲，每天一碗十谷健康粥，看起來像三十歲，青春、健康、美麗。

健保局總經理賴美淑醫師每天吃十谷健康粥，永保工作活力。

材料：糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁等分量混合而成。

以上十種，可同時煮熟。

作法１：晚上時，將十谷米一杯用水洗凈，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。

可多煮一點，供三四天食用。

作法２：晚上時，將十谷米三杯泡水４小時，放入電飯鍋中，再加水５杯煮成幹飯，待冷卻後，放入冰箱。

翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯。

備註：小孩子若因口感不喜歡吃時，可加入幾粒龍眼幹或葡萄幹。

風味絕佳，記憶超強，功課一級棒。

成份：十谷健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（鋅、鉬、錳、鍺），酵素，抗氧化物、纖維素、氨基酸、生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。

徐醫師：白米因除去糖麩及胚芽，僅剩碳水化合物，只提供熱量，營養價值遠低於十谷米。

要健康長壽，每天要吃多種類食物，以補充每日新陳代謝所需之酵素。

多吃十谷米，可預防血管硬化、腦中風、痛風、心肌梗塞、癌癥等現代文明病。

糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片、紅薏仁，多數在超市有售，只芡實可能要煩跑一趟中藥鋪子了,那裏一般是有的。

十谷米能让恶性肿瘤消失2014-02-08 20:06:52| 分类：吃货的角落| 标签：|举报|字号大中小订阅本文转载自荷塘秀色《【转载】十谷米能让恶性肿瘤消失》◆少林寺果林老和尚，现年一百零三岁，仙风道骨。

精神镢铄，声若洪钟，健步如飞，貌似六十开外。

有人求长寿之道，师父说：「每日一碗十谷健康粥」。

果林老和尚将秘方传予徐上德医师。

◆有一弱女子，被宣布罹患鼻咽癌，其母每日亲熬十谷健康粥，癌症竟奇迹似地缩小，癌症指数降为正常，主治医师直呼不可能，问其吃何种药物，其母说：「皆因十谷健康粥远胜药物。

」◆唐琪小姐现年五十岁，每天一碗十谷健康粥，看起来像三十岁，青春、健康、美丽。

◆健保局总经理赖美淑医师每天吃十谷健康粥，永保工作活力。

（见联合报报导）◇材料：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等分量混合而成。

以上十种，可同时煮熟。

◇作法１：晚上时，将十谷米一杯用水洗净，加水七杯，放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖，翌日早晨上班前即可食用。

可多煮一点，供三四天食用。

◇作法２：晚上时，将十谷米三杯泡水４小时，放入电饭锅中，再加水５杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱。

翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀饭。

◇备注：小孩子若因口感不喜欢吃时，可加入几粒龙眼干或葡萄干。

风味绝佳，记忆超强，功课一级棒。

◇成份：十谷健康米，据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，如维生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，矿物质（钙、铁、镁、钾），微量元素（锌、钼、锰、锗），酵素，抗氧化物、纤维素、氨基酸、生物素，具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。

◆徐医师：白米因除去糖麸及胚芽，仅剩碳水化合物，只提供热量，营养价值远低于十谷米。

要健康长寿，每天要吃多种类食物，以补充每日新陈代谢所需之酵素。

养生十谷米是什么十谷米熬制的就是种很“家常”的粥，可以经常给家人做点吃，对健康有利，但是养生效果没有吹捧的那么厉害，不妨和店铺一起来了解下十谷米的养生效果，欢迎大家的阅读!十谷米的养生效果神奇十谷米、十谷米养生防癌法、十谷米是慢病克星……网上关于十谷米的说法很多，将其吹捧为防癌、防治慢性病的神奇食品。

十谷米营养确实不错，但千万别过于迷信。

所谓的十谷米，就是用糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、玉米和红薏仁等分量混合后煮成粥。

不可否认，这10种食材本身营养都很不错，搭配煮粥，做到了粗粮为主，食物多样化，而且，膳食纤维、B族维生素较丰富，这也是精白米面吃得多的人容易缺乏的。

此外，各种颜色的杂粮米都有，因此植物化学物质比一般的米面高得多，譬如黑米含花青素，小米、红薏米、玉米含类胡萝卜素，都有一定的营养保健价值。

但十谷米的本质就是升级版的“八宝粥”，而网上将其“吹嘘”得很厉害。

某些商家出于营销目的，称其是“抗癌秘方”，还可治疗多种疾病，不科学，也会误导消费者。

每天喝碗十米粥当做主食很不错，但如果顿顿用这款粥代替主食也不是好事，粗粮并不是多多益善，吃太多反而容易导致便秘等。

而且，并不意味着只有这个“十米粥”才好，只要掌握原则，自己就可以将多种粗粮杂豆及大豆随意搭配，熬成九米粥、十米粥，甚至十二米粥等，没必要花高价钱买所谓的正宗“十米粥”。

十谷米熬制的就是种很“家常”的粥，可以经常给家人做点吃，对健康有利。

但营养学上从不建议神化某种食物，获得健康的关键在于良好的生活习惯，饮食只是其中一个方面。

饮食的养生技巧胆固醇高每天吃两块红薯红薯含8%的膳食纤维，大多是可溶性膳食纤维，通便功能很强。

李时珍曾说过，“红薯食之使人长寿少疾”、“红薯能补中和血，暖胃，肥五脏，充粮食延年益寿”。

日本东京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究，发现红薯的作用是其他食物的10倍。

所以，如果你胆固醇高，就可以每天早晚吃两块红薯。

【转载】治高血压、低血压、血液三高：血粘稠、血脂高、血糖高、治耳鸣防治高血压、低血压、高血粘稠、高血脂、高血糖的好方法，就是每天喝碗十谷粥。

保持春颜靓丽，祛疾健康长寿。

糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和薏苡仁等份量混合而成。

以上十种，可同时煮熟。

糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等分量混合而成。

以上十种，可同时煮熟。

晚上时，将十谷米一杯用水洗净，加水七杯，放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖，翌日早晨上班前即可食用。

可多煮一点，供三四天食用。

晚上时，将十谷米三杯泡水４小时，放入电饭锅中，再加水５杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱。

翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀饭。

小孩子若因口感不喜欢吃时，可加入几粒龙眼干或葡萄干。

风味绝佳，记忆超强，功课一级棒。

十谷健康米，据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，如维生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，矿物质（钙、铁、镁、钾），微量元素（锌、钼、锰、锗），酵素，抗氧化物、纤维素、氨基酸、生物素，具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。

白米因除去糖麸及胚芽，仅剩碳水化合物，只提供热量，营养价值远低于十谷米。

要健康长寿，每天要吃多种类食物，以补充每日新陈代谢所需之酵素。

多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。

高血压、高血脂、高血糖”的“克星”就是三七粉每天早上5克三七粉，晚上5克三七粉，冲了就喝下去。

三高解决了，打通淤滞，全身一通百通，人的精气神就会焕发新的光彩。

降血压的三个穴位：第一个就是大脚趾的第一个指节和第二个指节的连接处，就是脚趾窝上的穴位，是人体上最敏感的降压反射区，只要用力点按5分钟以上就有明显的降压效果。

第二个是在大脚趾的外侧（颈椎哪里），只要用力点按5分钟以上就有明显的降压效果。

103岁老和尚全靠吃它让肿瘤消失了
一百多岁的老和尚靠吃什么东西竟然赶走了恶性肿瘤呢?在生活中，健康饮食对身体是非常好处的，那么，你知道长寿饮食法是什么吗?吃什么养生呢?下面我们一起来看看吃什么东西能够防病? 103岁老和尚全靠吃这个，恶性肿瘤全消失103岁老和尚全靠吃这个十谷米，让恶性肿瘤全消失了，这十谷米就是红薏仁、黑糯米、莲子、燕麦、荞麦、小米、小麦、芡实、麦片、糙米，将这些一起煮来当米饭一样吃。

那么这十谷米为什么会延年益寿呢，下面让我们一起去详细了解一下。

十谷米的功效1、红薏仁红薏仁有清热、利尿，去水肿的功效，常吃红薏仁可以让皮肤看起来更加的细滑，特别是一些皮肤不好的人，经常吃红薏仁可以帮助改善肌肤的状况。

2、黑糯米黑糯米口感香甜，有滋补的功效，黑糯米的营养价值高，含有人体所需的一些维生素及矿物元素，对于一些身体比较虚弱的人来说，可以多吃一些黑糯米做成的食物。

3、莲子莲子有清热气，健脾胃的功效，经常觉得心烦意乱的话，可以吃些莲子，但是注意莲子最好不要和牛奶搭配在一起来吃，这样可能会加重便秘的情况。

4、燕麦燕麦属于高纤维、高能量、低糖类的物质，常吃燕麦可以促进消化，减少便秘的情况。

5、荞麦荞麦可以帮助我们消积食，止腹泻，肠胃不舒服的人可以吃些荞麦粥，缓解腹部的不适。

6、小米小米含有丰富的维生素E及身体所需的铁元素，能够帮助我们舒缓精神压力，健脑、补血。

7、小麦小麦有补气、清热，调理身体的作用。

8、芡实芡实有止泻，对于胃、脾、肝都有益处。

9、麦片麦片是谷物类的食品，可以通肠便。

10、糙米糙米含有丰富的矿物元素及膳食纤维，能够调节新陈代谢。

健康从早餐开始：十谷米营养早餐
做法：以儿童蛋白的勺子为量勺，糙米3勺，其他均1勺，混合泡水四小时，煮成干饭（约
一个人一周的量），待凉之后分装保鲜盒放冰箱，早上按自己的食量取出、放进搅拌机，加热水、橄榄油一匙、水果（苹果、香蕉、菠萝。

）、成人蛋白质粉1-2勺，搅拌均匀即食，配倍立健1对。

特点：
1.简单方便、省时省力（易操作、效率高、2分钟搞定)
2.健康美味、营养均衡（富含有益人体健康的物质，如蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和膳食纤维等，符合人体所需，提供均衡膳食）
好处：
1.解决顾客对蛋白质粉溶解度和口味不适应的问题
2.排出体内垃圾和毒素，对长期便秘、肥胖、心脑血管疾病、糖尿病等人群特别适用
3.吃后饱腹感强，让工作、学习保持旺盛的精力，提升效率。

祝您健康生活每一天！
吃十谷米营养早餐是不影响果蔬纤维的摄入的，通常我们会建议大家每天早上起床先吃2颗果蔬纤维嚼片，喝大杯水，一来补充夜间身体代谢流失的水分，二来刺激胃肠蠕动，帮助清理肠道。

大家听说过十谷粥吗，据说在古代有一位老和尚，因为经常吃十谷粥，身体健康一直活了一百多岁呢。

传说虽然没有科学依据，但是十谷粥的功效却是特别出色的，它用多种食材一起熬制而成，是最理想的养生食品。

下面是对十谷粥最主要功效的介绍，喜欢的人可以了解一下。

十谷粥最主要功效
1、十谷粥是用薏米，小米、黑糯米以及大麦和燕麦还有莲子等十多种食材一起熬制面成的，把这些食材的功效进行了中和含有大量维生素和矿物质，人们食用后可以吸收到大量的营养，是滋补身体的理想选择。

2、十谷粥的食材中有多种是食疗佳品，像薏米就是一种可以治疗和预防多种疾病的食材。

因为它的存在，清除内热，除掉体内温气以及利尿和保护骨骼等作用也就成了人们食用十谷粥的最主要功效。

3、十谷粥还具有预防癌症的功效，这些粥类食材中有大量可的控制癌细胞生成的天然物质，人们经常食用癌细胞生成的机率会大大减少，这样就能降低人体发生癌变的机率，就是得了癌症以后，经常食用十谷粥也能延长生命减少癌细胞的再生。

4、补血也是十谷粥的重要功效之一，它所用的黑糯米和薏米以及糙米中都有大的铁存在，这种物质是生成造血细胞的必备物质，因此们食用十谷粥以后可以加快造血细胞的再生，减少贫血症状的出现，起到补血的功效。

十谷米具有调理肠胃的功效十谷米有调理肠胃的功效，长期食用不会成低血压前言：俗话说：“一种米养百样人”，世界上有各式各样的人，当然米也不会只有一种。

坊间流传甚久的十谷米，咋听之下还以为是一种米的名称，其不然，这是由七种米，三种谷物组成的一种混合食物。

每种谷米都有自己的营养和作用，通过相互配搭煮食将发挥最大的功能，而通过对十谷米的了解，将为读者掀开十谷米促进健康的面纱。

时下流行健康饮食疗法，即是以饮食调节免疫功能的平衡、维持身体内部环境保持相对恒定以及调整物质代谢等良好的养生作用。

谷米粗粮正是以具有这一种特殊作用而被大力推广，而且通过长期实践，具有安全有效、取材方便、进食可口等很多特点，所以，很容易被人们所接受，也普遍受到欢迎。

谷米粗粮有两大特点：一是含有更多的维生素B1，二是含有丰富的膳食纤维。

维生素B1是一种水溶性维生素，其最大的作用就是作为辅助参加糖类代谢，使这个过程能够顺利进行，此外还有增进食欲和消化功能，维护神经纱统正常功能等。

而谷米粗粮中的膳食纤维，虽然不能被人体消化利用，但能通肠化气，清理废物，促进食物残渣尽早排出体外，不同的谷米，营养价值不尽相同，因此并不提倡只单独食一种粮食，而是要多样化选择。

一般市场上销售的谷米类食物约有十多种，十谷米则是选取了其中的10种作为主要材料。

10种谷米包括:糙米、黑糯米、小米、小麦、养麦、麦片、燕麦、莲子、芡实和红薏仁。

糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米，由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，现在已经很少有人吃了。

而精白米则是糙米经过精磨、去掉外层组织得到的，也就是我们平常吃的比较多的大米，它不但看起来雪白细腻，而且吃起来也比较柔软爽口。

但营养专家指出：糙米的营养价值比精米高。

这是为什么呢？其实，大米中60%—70%的维生素、矿物质和大量必需氨基酸都聚积在外层组织中，而我们平时吃的大米虽然洁白细腻，营养价值已经在加工过程中有所损失，再加上做饭时反复淘洗，外层的维生素和矿物质进一步流失，剩下的就主要是碳水化合物和部分蛋白质，它的营养价值比糙米要低多了。

十谷米的功效与作用十谷米又称为“十谷之子”、“十谷之王”，它是一种传统的中药食材，由十种不同的谷物的子实体混合而成。

包括小麦、大麦、玉米、黑米、红小豆、绿豆、红豆、黑豆、花生、黄豆等。

十谷米在中医上具有多种功效与作用，下面将一一介绍。

首先，十谷米具有调理脾胃的作用。

中医认为，“脾主运化，胃主受纳”，脾胃是我们消化吸收精华的器官。

而十谷米中包含了多种谷物，它们的碳水化合物能够为身体提供丰富的营养，有助于增加精力和提高免疫力。

同时，十谷米中的纤维素含量较高，能够促进肠道蠕动，有助于调理脾胃，改善便秘和消化不良等问题。

其次，十谷米具有健脾养胃的功效。

中医认为，脾胃是生命活动的根本之源，健脾胃是保持身体健康的基础。

而十谷米中的小麦、大麦和糯米等谷物，含有丰富的维生素B群和矿物质，能够帮助增加胃液分泌，提高消化功能，有效调理脾胃。

此外，十谷米还具有养阴润燥的作用。

中医认为，阴虚体质会导致口干、咽干、眼干、皮肤干燥等问题。

而十谷米中的玉米、黑米和糯米等谷物具有滋阴润燥的功效，可帮助调节体内阴阳平衡，缓解阴虚症状，改善干燥问题。

此外，根据传统中医理论，十谷米还具有补血养血、强壮身体的作用。

其中黑米和红小豆富含铁和维生素B群，能够促进血液循环，提高血红蛋白含量，有效改善贫血问题。

而十谷米中的黄豆和花生等谷物富含优质蛋白质，可以增加肌肉和骨骼的强度，有助于提高体力和抵抗力。

另外，十谷米还具有抗氧化和抗衰老的作用。

其中玉米和黑豆等谷物富含维生素E和多酚类化合物，能够中和自由基，延缓细胞衰老，保护器官和组织的健康。

综上所述，十谷米作为一种传统的中药食材，具有多种功效与作用。

它能够调理脾胃、健脾养胃，具有养阴润燥的作用。

此外，十谷米还具有补血养血、强壮身体的作用，以及抗氧化和抗衰老的功效。

因此，适量食用十谷米对于维持身体健康和延缓衰老具有一定的帮助。

当然，在食用十谷米的时候，要考虑到个人体质和需求，避免过量食用，以免引起不适。

十谷米吃“野”祛病健身、吃“粗”健康少病、吃“杂”营养平衡。

长食十谷米，去百病而有福，不求寿而自延。

十谷米也称十谷米粥材料：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和薏仁米等分量混合而成。

以上十种，可同时煮熟。

十谷米特点：一是含有更多的维生素B1，二是含有丰富的膳食纤维。

维生素B1是一种水溶性维生素，其最大的作用就是作为辅助参加糖类代谢，使这个过程能够顺利进行，此外还有增进食欲和消化功能，维护神经纱统正常功能等。

而谷米粗粮中的膳食纤维，虽然不能被人体消化利用，但能通肠化气，清理废物，促进食物残渣尽早排出体外。

不管您是什么体质，患什么病症，总之十谷米对于您都是最佳的选择，世界营养学家建议：一个人每天至少要吃20种以上不同的食物，才可以达到预防各类疾病的目的。

而十谷米一次就为您搭配了十种南北各地不同的优质有机谷类。

另外生活中自己每天再合理搭配十种不同的蔬菜、肉类、蛋类，则可以让您保持旺盛的体力与精力，充分调和五脏之精气，使人的气血、阴阳、水火运化自如，达到抗病防病的功效。

作法1：将十谷米一杯(可自己加大米半杯）用水洗净，加水七杯，放入锅中烧开，再小火煮三十五分钟，即可食用。

作法2：晚上时，将十谷米三杯泡水４小时，放入电饭锅中，再加水５杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱。

翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀饭。

豆浆机作法：晚上时，将十谷米淘洗干净之后，加三杯泡水泡至早晨，然后早餐时用豆浆机打碎，放锅里煮十分钟即可使用。

(跟造成做豆浆的方法一样，就是时间稍长一点）备注：小孩子若因口感不喜欢吃时，可加入几粒龙眼干或葡萄干。

若不加糖进食时，可加茶叶蛋一个，风味绝佳，记忆超强，功课一级棒。

功效与成份：十谷健康米，据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，如维生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、> Ｅ、Ｋ、Ｄ，矿物质（钙、铁、镁、钾），微量元素（锌、钼、锰、锗），酵素，抗氧化物、鲜维素、氨基酸、? 生物素，具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。

老和尚所传神奇十谷米，能让恶性肿瘤消失十谷米是少林寺果林老和尚，一百零三岁，仙风道骨。

精神镢铄，声若洪钟，健步如飞，貌似六十开外。

有人求长寿之道，师父说：「每日一碗十谷健康粥」。

果林老和尚将秘方传予徐上德医师。

有一弱女子，被宣布罹患鼻咽癌，其母每日亲熬十谷健康粥，癌症竟奇迹似地缩小，癌症指数降为正常，主治医师直呼不可能，问其吃何种药物，其母说：「皆因十谷健康粥远胜药物。

」唐琪小姐现年五十岁，每天一碗十谷健康粥，看起来像三十岁，青春、健康、美丽。

健保局总经理赖美淑医师每天吃十谷健康粥，永保工作活力。

（见联合报报导）材料：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等分量混合而成。

以上十种，可同时煮熟。

作法１：晚上时，将十谷米一杯用水洗净，加水七杯，放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖，翌日早晨上班前即可食用。

可多煮一点，供三四天食用。

作法２：晚上时，将十谷米三杯泡水４小时，放入电饭锅中，再加水５杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱。

翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀饭。

备注：小孩子若因口感不喜欢吃时，可加入几粒龙眼干或葡萄干。

风味绝佳，记忆超强，功课一级棒。

成份：十谷健康米，据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，如维生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，矿物质（钙、铁、镁、钾），微量元素（锌、钼、锰、锗），酵素，抗氧化物、纤维素、氨基酸、生物素，具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。

徐医师：白米因除去糖麸及胚芽，仅剩碳水化合物，只提供热量，营养价值远低于十谷米。

要健康长寿，每天要吃多种类食物，以补充每日新陈代谢所需之酵素。

多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。

糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁，多数在超市有售，只芡实可能要烦跑一趟中药铺子了,那里一般是有的。

十谷粥的功效与作用十谷粥是一种以十种谷物为材料熬煮而成的粥类食物，其由小米、玉米、高粱、小麦、大麦、红豆、绿豆、黑豆、黑米和红薯等谷物、豆类和块茎类植物材料制成。

它的历史可以追溯到中国古代，早在宋代就有相关记载。

十谷粥的功效与作用多种多样，对人体健康具有重要意义。

本文将详细介绍十谷粥的功效与作用。

1. 营养丰富十谷粥由多种谷物、豆类和块茎类植物材料制成，因此它的营养成分非常丰富。

其中包括各种维生素、矿物质、膳食纤维和蛋白质等。

这使得十谷粥成为一种营养全面的食物，可以提供人体所需的各种营养素，有助于保持身体的正常运转。

2. 美容养颜十谷粥中含有丰富的维生素E和抗氧化物质，这些成分有助于延缓皮肤衰老的过程，减轻细纹和皱纹的出现，保持皮肤的弹性和光泽。

此外，十谷粥中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，对排除体内废物和毒素有很大的帮助，从而可以改善皮肤的状况，使其更加细腻光滑。

3. 促进消化谷物和豆类是膳食纤维的重要来源，而十谷粥中含有多种谷物和豆类的成分，因此它可以为肠胃提供足够的纤维素，促进肠道蠕动，增加粪便的体积和软度。

这有助于预防和缓解便秘，改善消化系统的运作。

同时，十谷粥还能够增加肠道中有益菌的数量，维护肠道菌群的平衡，促进食物的消化吸收，减少胃肠道疾病的发生。

4. 降低血脂十谷粥中的谷物和豆类富含膳食纤维和植物蛋白，这些成分可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，减少动脉壁上的胆固醇沉积，防止动脉硬化的发生，降低心血管疾病的风险。

此外，十谷粥中的一些谷物和豆类还含有大量的不饱和脂肪酸，这些成分有助于降低血液黏稠度，促进血液循环，保护心脑血管的健康。

5. 控制血糖十谷粥中的谷物和豆类富含膳食纤维和复合碳水化合物，其消化吸收比较缓慢，可以避免血糖的迅速上升。

同时，十谷粥中的膳食纤维还可以延缓胃排空时间，延长饱腹感，使血糖浓度保持稳定。

这对于控制血糖水平的人来说非常重要，可以避免过度波动引起的健康问题，比如糖尿病和肥胖。

十穀米十穀米成分糙米、黑糯米、小米、燕麥、蕎麥、紅扁豆、蓮子、洋薏仁、糯高粱和芡實等10種糧食調配而成十穀米據研究分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵鎂、鉀），微量元素（鋅、鉬、錳、鍺），酵素，抗氧化物、鮮維素、氨基、生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，健康養生又美味。

要健康長壽，每天要吃多種類食物，以補充每日新陳代謝所需之酵素。

多吃十穀米，可預防血管硬化、腦中風、痛風、心肌梗塞、癌症等現代文明病。

記者林麗娟／台中報導融合糙米的營養、白米的口感，強調活化後的生鮮發芽十穀米不必水洗泡軟就能直接用電鍋煮熟，享受維生素、礦物質和抗氧化酵素、好吸收消化，又有益心血管健康的好處，拿來製作甜鹹米糕更不怕噎到，放心吃進美味。

台灣米香ＱＱ，尤其富含生命力的發芽米越來越受到喜愛，說明了消費者既想要吃好米，也希望藉由每天的三餐飯食吃進有能量的米，攝取健康，青田小舖推廣十穀米指出白米雖有柔順的口感，但營養只剩碳水化合物，糙米營養價值高卻不易煮熟，兼具糙米和白米優點的十穀米含有發芽米、蕎麥、小麥、紅小麥、黑麥、大燕麥、大麥、紫山藥，以最新科技把發芽米穀糊化後壓片乾燥，營養豐富又好消化、不加重胃臟機能的負擔。

由於綜合了多種穀類的維生素Ｂ群和維生素Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ以及鈣、鐵、鎂、鉀營養，有益預防貧血、骨質疏鬆症、心臟病、高血壓，此外還含有微量元素鋅、鉬、錳能增能體力，所含的酵素有助排便順暢、維持腸道的良好機能，天然膳食纖維改善便秘，吃健康米而可預防血管硬化、高膽固醇、皮膚病，且可紓緩神經上的緊張，正是現代人所需求的，一飯在手，活力無窮，增進健康。

※剛開始吃十穀米,煮起來的十穀米好硬一顆顆的,水份太少,很難吃下去,大人小孩也不太愛吃,我以為可以跟煮飯一樣,沒想到煮起來有點硬,後來我試著多加半杯水,還有白米也比十穀米多(四公斤白米+三斤十穀米)混合這樣組合吃起來還不錯,我們一家人到目前吃了四個多月了,現在都習慣吃十穀米。

网上盛传的“十谷米”就是升级版的八宝
粥
网上盛传的“十谷米”就是升级版的八宝粥
有朋友问：“网上盛传的十谷米，真的预防和治疗多种疾病？是否有科学依据？”
查了一下才发现，所谓十谷米就是糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、玉米和红薏米等10种食材混合煮的粥，其实就是个升级版的“八宝粥”。

总体来看这个粥是很不错的，粗粮为主，又做到了多样化，营养上膳食纤维、B族较丰富，而这也是精白米面吃得多的人容易缺乏的，可以缓解便秘、有利于控制体重、一定程度上预防糖尿病、抑制脂肪吸收等。

颜色也比较丰富，颜色丰富意味着植物化学物质比一般的米、面高得多，黑米中的花青素，小米、红薏米、玉米中的类胡萝卜素，这些植物化学物质还是有一定保健价值的，不过网上把这个十米粥“吹嘘”得很厉害，例如说是“抗癌秘方”，还治疗好多疾病，就显得夸张了，将某种食物“神化”是商家的销售手段而已。

类似这样的粥，每日一顿作为主食还是很好的，如果顿顿用这
款粥代替主食也不是好事（粗粮也不是多多益善的，例如吃得太多反而容易导致便秘等）。

不过不意味着只有这个“十米粥”才好，掌握了以上说的几个原则，自己在家“随心所欲”将多种粗粮杂豆混合在一起，一样可制作各种“九谷米”、“十谷米”、“十二米粥”的，没必要花高价买所谓的“十谷米”。

如果为了图方便也不差钱那就算了。

十谷米的神奇功效十谷米,也称十谷米粥,是将十种谷米等分量混合而成;具有降血压,降胆固醇,清除血栓,舒缓神经之功用,对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药,最重要的是没有副作用;多吃十谷米,可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病;材料：1、糙米糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽的米,吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益;因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹,人体消化吸收速度较慢,因而能很好地控制血糖；2、黑糯米黑糯米以其具有丰富的营养价值和药用价值而被誉为“黑珍珠”;中医理论上,“有黑入肾,肾强则青春焕发,精力充沛”之说；3、小米小米亦称粟米,通称谷子;谷子去壳即为小米;小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃;”发芽的小米和麦芽一样,含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用;4、小麦小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等;5、荞麦荞麦,又名三角麦、乌麦、花荞;荞麦性味甘子,有"降宽胸、除积话,逐湿益脾"的功效;6、芡实具有滋养强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等作用7、燕麦燕麦又名雀麦、野麦;性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效;8、莲子莲的种子称为莲子,供食用和药用; 莲子果有裨止泻,益肾涩精,养心安神动效,用于脾虚久泻,遗精带下,心悸失眠;9、麦片麦片可以有效的防治糖尿病,降低血糖,很适合于较胖的超重人群;10、红薏仁糙薏仁,俗称红薏仁;薏仁含有醣类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养素;若与米来比较,薏仁所含的蛋白质约为米的两倍,膳食约米的三倍以上,因此营养素含量相当丰富; 薏仁有抗癌作用,能抑制癌细胞的增殖和转移,而所含的单元不饱和脂肪酸相当多,有降胆固醇的功效,因此薏仁对於癌症、心血管疾病的预防,皆有一定的贡献;糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁,多数在超市有售,只芡实可能要烦跑一趟中药铺子了,那里一般是有的;作法１：晚上时,将十谷米一杯用水洗净,加水七杯,放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟,放入外锅中加盖,翌日早晨上班前即可食用;可多煮一点,供三四天食用;作法２：晚上时,将十谷米三杯泡水４小时,放入电饭锅中,再加水５杯煮成干饭,待冷却后,放入冰箱;翌日早晨上班前,取酌量加水四杯煮成稀饭;备注：小孩子若因口感不喜欢吃时,可加入几粒龙眼干或葡萄干;风味绝佳,记忆超强,功课一级棒;。

十谷养生粥:十谷粥的功效的真伪1 十谷粥材料：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、薏仁等分量混合。

2 十谷粥做法：将混合好的十谷用水清净，以一杯谷配八杯水的比例放入锅中同煮。

水开后改用慢火，煮到谷米烂熟即可。

3 十谷粥的营养价值：十谷粥有非常丰富的维生素B群(B1、B2、B6、B9、B12)，还有维生素A、C、E、D、K，矿物质(钙、铁、镁、钾)，微量元素(锌、钼、锰、锗)及多种人体必需氨基酸，具有降血压、降胆固醇、清除血栓、舒缓神经的功效。

注意事项：如果小孩吃觉得口感不好，在粥里加入一不把葡萄干，这样又好吃又有营养。

营养十谷粥的故事网络上流传的一个故事，一弱女子身患癌症，后得一高僧指点，每天喝十谷粥，癌症竟然不药而愈，故事中的10股配方式，赵米，黑糯米，小米，小麦，卖，荞麦，芡实，燕麦，莲子，麦片，红薏米。

真假我们无从考证，但多吃五谷杂粮有益健康，却是不争的事实，我们去市场把所有能找到的粮食每样买一斤回来，在把它洗干净浸泡在水中几小时，然后慢慢的熬，就熬成了香浓四溢的十谷粥。

原材料的分析这个十谷粥里的配方里，是指稻谷只波去粗糠，而保留胚芽和内皮的浅黄米，各种谷物的营养都集中在胚芽和内皮里，培养来掌管着你的生命，相当于人的头脑，内皮则相当于人的皮肤，经过加工的白米失去了头脑和，皮肤，导致杂菌侵入，侵蚀了本来就不多的营养成分，而稻米依赖原有的生命力和营养成分，能够抵抗杂菌入侵，人们常把白米叫死米，而把糙米叫活米。

制作方法将糙米先泡几小时，煮的时候比主一般白米饭略多加点水，再滴几滴油进去同煮，味道很美很香，也可以将泡好的杂米，用搅拌机磨碎后煮成米粥，因为已经泡软又磨碎了，所以非常容易熟，水开后煮几分钟即可，守时养养而且杂粮磨碎后，更有另一种香味。

养生粥材料及做法：所用材料(五天的量)：1、绿豆(入心经，清热解毒益肝)50克2、薏仁(健脾、补肺，清热化痰、入肾经)50克3、莲子(清心养心、入肾经)50克4、白扁豆(健脾、乌发)50克5、大枣(健脾、补血)30克6、枸杞(入肝经、肾经)10克7、黄芪(补气)250克。